Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 9 239 340 ( + 5524 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 2 315 359 ( + 4637 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
 400 536 - Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 304 160
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 120 664
- Фармподдержка для тех, кому за 40 108 084
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 100 595
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 88 427
- Обзор фирм-производителей стероидов 73 575
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 73 172
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 67 989
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 61 545
- Особенности применения инъекционного метана 55 295
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 53 096
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 52 293
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 50 122
- Как использовать инсулин для набора массы? 49 286
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 47 475
- Нюансы сольного использования тестостерона 46 019
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 42 724
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 38 723
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 37 881
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 37 630
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 33 545
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 32 927
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 32 475
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 31 328
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 28 745
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 26 623
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 25 640
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 19 743
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 18 005
- Взрослый курс для набора массы 16 717
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 16 256
- Действие конкретных пептидов на практике 16 138
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 15 284
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 13 755
- 5 стероидов, которые любители редко используют 13 191
- Стероидное плато: причины и способы выхода 12 809
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 12 745
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 11 024
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 10 764
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 10 674
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 7 680
Всего просмотров: 2 315 359
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 856 189 ( + 4380 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 304 160
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 131 676
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 128 044
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 123 903
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 114 090
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 82 292
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 72 415
- ZMA: вся правда об эффективности 72 101
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 70 325
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 63 482
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 62 170
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 48 266
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 45 018
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 41 041
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 40 551
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 39 911
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 39 521
- Провирон: боремся с ароматизацией 37 048
- Обзор тестостероновых бустеров 34 553
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 34 465
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 32 404
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 27 836
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 27 319
- Какие бывают грифы для штанги 26 926
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 26 554
- Триптофан: свойства и применение в спорте 25 103
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 23 361
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 18 944
- Валин: для чего он нужен в спорте 18 918
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 16 316
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 16 164
- 2 стороны медали фитнес-бикини 11 312
Всего просмотров: 1 856 189
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 547 260 ( + 4338 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
5  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 1 182 662 ( + 4288 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 1 098 838 ( + 4180 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 1 042 811 ( + 213 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
8  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 1 034 779 ( + 214 за сутки) Всего статей: 36
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
9  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 816 343 ( + 1289 за сутки) Всего статей: 214
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 20 249
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 17 214
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 13 941
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 12 147
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 11 959
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 11 810
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 11 524
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 11 506
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 10 668
- Как накачаться лёгкими весами 10 635
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 10 389
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 10 374
- Как секс влияет на спортивные результаты 10 157
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 9 959
- Почему ешь и не наедаешься: причина 9 957
- Какую форму кальция лучше выбрать? 9 458
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 9 370
- Упражнение «Планка»: польза и вред 9 328
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 9 125
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 9 039
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 8 686
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 8 643
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 8 565
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 8 258
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 8 072
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 7 909
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 7 260
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 7 152
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 6 995
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 6 966
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 6 945
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 6 926
- Интуитивное питание: что это и как начать 6 890
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 6 715
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 6 679
- Какое время приема пищи наиболее важное 6 158
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 6 120
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 6 070
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 6 001
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 5 978
- Отёки от стресса: причины и как убрать 5 932
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 5 914
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 5 680
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 5 530
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 5 503
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 5 306
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 5 295
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 5 265
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 5 258
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 5 246
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 5 245
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 5 244
- 5 БАДов для энергии и бодрости 5 007
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 5 006
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 4 959
- Растяжка спины, груди и рук 4 899
- Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию 4 892
- Чем заменить предтренировочные комплексы 4 813
- Что такое отёки, и как от них избавиться 4 736
- Актуальные схемы приёма креатина 4 656
- Упражнения с болгарским мешком 4 526
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 4 435
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 4 433
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 4 390
- Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы 4 380
- Как убрать растяжки на животе 4 366
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 4 336
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 4 192
- Как тренироваться, когда нет времени 4 186
- Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе? 4 087
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 4 027
- Как часто можно есть вредную еду 4 004
- 4 мифа о базовых упражнениях 3 958
- Опасен ли хруст в суставах? 3 902
- Как бороться со стрессом 3 851
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 3 768
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 3 760
- Как тренироваться на беговой дорожке 3 756
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 3 616
- Антивитамины: польза и вред 3 585
- Как победить зависимость от сладкого? 3 548
- Судороги ночью: что делать? 3 526
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 3 457
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 3 449
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 3 413
- Скорость выполнения упражнений. Какие лучше – быстрые или медленные повторения 3 410
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 3 391
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 3 356
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 3 300
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 3 300
- ТОП 6 причин, убивающих ваши колени 3 285
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 3 253
- Порядок выполнения упражнений: сначала базовые или изолирующие упражнения? 3 217
- Как улучшить состояние кожи добавками 3 215
- Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред 3 215
- Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению 3 196
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 3 165
- Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки или нет 3 153
- Вечерний жор: что делать и простые решения 3 111
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 3 056
- Какие тренировки лучше для похудения: редкие, но жёсткие, или частые, но средние 3 036
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 2 905
- Как генетика влияет на рост мышц и силы? 2 900
- Дневной сон и его влияние на тренировки 2 886
- Как есть меньше: рабочие способы 2 848
- Что можно и нельзя делать на тренировке 2 809
- Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму 2 809
- Нестандартные способы тренировки 2 754
- Клевок таза при приседаниях со штангой: из-за чего и как убрать 2 750
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 2 744
- Как тренироваться в возрасте 45+ 2 708
- Топ 10 признаков недостатка кальция, магния и железа 2 659
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 2 655
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 2 599
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 2 597
- Топ-4 факта о мышцах, о которых вы не знали 2 581
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 2 580
- Функции и значение кортизола 2 571
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 2 519
- Как научиться расслабляться 2 481
- Рекомпозиция тела. Можно ли худеть и наращивать мышцы одновременно? 2 468
- Голодание чистит организм, запуская аутофагию: правда ли? 2 433
- Делать с плохой техникой, но много, или с чёткой, но мало: что лучше 2 412
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 2 404
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 2 387
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 2 347
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 2 340
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 2 328
- Как держать себя в форме круглый год 2 328
- Opti-men или VPLab Men`s ultra sport: сравнение комплексов витаминов 2 278
- Рекомпозиция тела. Что нужно делать, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы 2 257
- Чем полезен лецитин? 2 252
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 2 176
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 2 153
- Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу 2 144
- Топ-3 вещи, которые нужно делать сразу после тренировки 2 097
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 2 089
- Как выбрать магний и какая форма лучше 2 057
- Топ признаков недостатка цинка, меди, калия и натрия 2 050
- Тяжёлая умственная работа: какие добавки принимать? 2 048
- Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро? 2 034
- Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред 2 014
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 2 012
- Односторонняя тренировка: преимущества и кому может пригодиться 2 006
- Топ-7 эффективных упражнений на бицепсы, которые вы не делаете 1 999
- Топ-10 экзотических и нестандартных силовых упражнений для всего тела 1 994
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 1 969
- Почему мы переедаем и что с этим делать? 1 940
- Топ-2 глупых приёма похудения 1 925
- Как лучше худеть: постоянно немного недоедать или делать перерывы в диете 1 902
- Топ-5 фактов о прессе, которых вы не знали 1 891
- Топ-10 добавок для новичков за 500-2000 рублей 1 877
- Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи 1 876
- Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ: правда ли? 1 874
- Тренировки для здоровья: частота, продолжительность, уровень нагрузки 1 825
- Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной 1 792
- Какое кардио эффективнее для похудения – низкоинтенсивное или высокоинтенсивное 1 785
- Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы 1 724
- Омега-3 из рыбы и из льняного масла: в чём отличие и почему их нельзя заменять 1 708
- От чего зависит суточный расход энергии человека 1 675
- Что лучше для силы: делать медленно, но с большим весом, или наоборот? 1 666
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 1 637
- Можно ли тренировать мышцы, которые ещё болят 1 613
- Топ-6 мифов о молоке, в которые верят 1 503
- Тренировка длинною в день или как тренироваться, если тебе лень или нет времени 1 498
- Растянутое положение мышц. Хочешь быстрее вырасти – используй этот метод 1 498
- Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира? 1 485
- Тяжело тренируюсь, ничего не ем и всё равно не худею: почему и что с этим делать 1 474
- Тренировки на полный или пустой желудок: что лучше? 1 471
- Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине 1 453
- Правда ли что большие мышцы – это сильные мышцы 1 405
- Что будет, если тренироваться и недополучать белок 1 400
- Сколько повторений делать на пресс – много или мало 1 361
- Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека 1 354
- Нужно ли пить витамины группы В, если они вырабатываются в кишечнике 1 345
- Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать 1 341
- Углеводы при длительных тренировках: как правильно принимать для лучшей эффективности 1 340
- Фулл бади: какие мышцы тренировать первыми, а какие последними 1 332
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 1 297
- Где найти время на спорт? 1 281
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 1 268
- Как пить протеин нельзя: топ рекомендаций 1 221
- Нарастить мышцы, чтобы сжигать больше калорий. Работает ли? 1 216
- Как витамин D влияет на рост мышц и силы 1 206
- Почему тренировки без планирования не дают результатов 1 205
- Топ-5 фактов о коллагене, которых вы не знали 1 158
- Повышаем выносливость: короткие интервальные тренировки лучше, чем длинные 1 147
- Постоянная усталость: причины и что делать 1 142
- Топ-6 вещей, которые нельзя делать перед силовой тренировкой 1 091
- Как выбрать лучший инвентарь для домашних тренировок 1 067
- Почему нельзя пропускать завтрак: топ причин 1 056
- Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть 1 045
- Как самостоятельно определить собственный уровень тестостерона 1 045
- Топ 4 факта об L-карнитине, которых вы не знали 1 034
- Не хватает отдыха между подходами: что делать 1 013
- Как преодолеть депрессию и апатию самостоятельно 891
- N-ацетилцистеин (NAC или АЦЦ). Средство от кашля повышает выносливость 842
- Топ-6 способов уменьшить аппетит при похудении 802
- Как Инстаграм, Тик-ток и другие соцсети мешают твоим тренировкам 685
- Спортивное сердце: что это, его виды, опасно ли? 649
- Добавки для укрепления и поддержки сердца 617
- Как похудеть без подсчёта калорий 609
- Упражнения для здоровья и укрепления колен в домашних условиях 595
- Сплит-программа: какие виды бывают и какую лучше выбрать 571
- Какой белок лучше: степень усвоения и аминокислотный состав 560
- Как питаться в пост, если вы тренируетесь 502
- Почему атлетам со стажем нужно чаще тренироваться? 472
- Нужно ли большие группы мышц нагружать сильнее, чем малые? 448
- Калории для набора мышечной массы: каким должен быть профицит 346
- Почему болят локти после подтягиваний на турнике 309
- Антиоксиданты. Как они могут помешать вашим тренировкам 242
- Тренировки как способ профилактики головной боли 174
- Как телевизор может помочь и помешать похудению 173
- Какие подходы для роста мышц лучше: стандартные, суперсеты антагонисты или удалённые мышцы 170
Всего просмотров: 816 343
10  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 695 784 ( + 24 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 649 391 ( + 70 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
12  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 598 233 ( + 68 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
13  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 417 982 ( + 63 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 80 839
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 55 919
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 42 641
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 26 121
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 22 403
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 21 119
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 20 357
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 19 423
- Принципы тренировок при боли в колене 18 534
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 16 191
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 15 365
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 13 081
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 12 882
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 11 545
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 11 513
- Высокобелковые смеси: польза или вред 10 860
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 9 806
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 9 383
Всего просмотров: 417 982
14  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 404 635 ( + 63 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
15  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 393 685 ( + 25 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
16  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 368 404 ( + 4165 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 346 092 ( + 4166 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Алексей - консультант сайта Ru-steroids Просмотров статей: 300 651 ( + 96 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 272 582 ( + 47 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 203 955 ( + 51 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 173 933 ( + 34 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 142 599 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 133 240 ( + 21 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 131 171 ( + 35 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
25  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 129 224 ( + 45 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 109 112 ( + 30 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 101 031 ( + 5 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
28  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 95 885 ( + 9 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
29  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 85 736 ( + 8 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 81 478 ( + 94 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 80 158 ( + 10 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 79 707 ( + 11 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 79 287 ( + 15 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 75 099 ( + 18 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 66 718 ( + 12 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 64 715 ( + 10 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 56 327 ( + 12 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 55 176 ( + 34 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 45 325 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 43 042 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 29 087 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 25 550 ( + 5 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 23 383 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 19 962 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 17 553 ( + 12 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 13 002 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 12 775 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 10 594 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 10 516 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 5 004 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
51  Мальцева Татьяна - фитнес-тренер, инструктор по йоге, тренер по стретчингу, health-коуч. Просмотров статей: 1 662 ( + 13 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 239 116 024 ( + 50772 за сутки) Всего статей: 1069
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 8 876 212
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 367 379
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 3 324 545
- План тренировок для новичков - мужчины 3 244 792
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 3 000 081
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 901 449
- Скручивания на наклонной лавке 2 884 709
- Счётчик потребления калорий 2 704 279
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 565 818
- Жим гантелей сидя 2 419 176
- Жим гантелей стоя 2 419 176
- Пуловер с гантелей лёжа 2 266 669
- Комплекс упражнений для похудения 2 190 456
- Становая тяга с гантелями 2 104 915
- Выпады с гантелями 2 074 849
- Приседания со штангой на плечах 2 051 760
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 2 048 987
- Жим ногами в тренажёре под углом 2 009 695
- Подъём ног в упоре 1 976 226
- Тяга за голову с верхнего блока 1 956 325
- Дневник тренировок 1 951 948
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 887 015
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 857 282
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 796 312
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 750 386
- Жим штанги с груди сидя 1 725 287
- Жим штанги с груди стоя 1 725 287
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 705 662
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 637 869
- Как правильно принимать протеин 1 604 850
- Протяжка со штангой 1 502 291
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 450 507
- Махи гантелями в стороны 1 439 526
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 388 415
- Сгибание рук со штангой стоя 1 358 880
- Жим штанги лёжа классический 1 349 694
- Приседания с гантелями 1 342 981
- Тяга гантелей в наклоне 1 340 777
- Скручивания лёжа на полу 1 332 292
- Тяга штанги в наклоне 1 311 185
- Универсальный план тренировок для мужчин 1 248 708
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 245 390
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 234 022
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 202 158
- Наклоны со штангой на плечах 1 178 780
- Подъём ног в висе 1 063 206
- Как правильно принимать гейнер 1 058 202
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 1 053 572
- Отжимания от лавки сзади 1 051 812
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 1 044 155
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 1 018 717
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 1 009 083
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 994 892
- Разгибание рук с верхнего блока 991 409
- Подтягивания широким хватом к груди 967 792
- Сохранение ваших данных 964 185
- Разгибание ног в тренажёре 953 780
- Жим в грудном тренажёре сидя 939 774
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 936 898
- Жим штанги из-за головы 936 669
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 912 497
- Скручивания лёжа на полу2 900 567
- Отжимания от брусьев 895 316
- Становая тяга со штангой классическая 895 296
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 846 296
- Отжимания от пола широким хватом 833 031
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 830 849
- Подъём ног на наклонной скамье 829 698
- Становая тяга на прямых ногах 826 169
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 825 841
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 825 197
- Подтягивания обратным хватом 820 084
- Сведение рук в тренажёре «бабочка» 813 619
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 810 929
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 809 352
- Приседания с весом между ног 805 505
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 803 134
- Тяга с верхнего блока узким хватом 790 228
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 778 289
- Тяга одной гантели в наклоне 776 029
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 773 494
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 759 538
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 740 194
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 739 655
- Сгибания рук с гантелями «молот» 719 449
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 708 648
- Зашагивания на подставку с гантелями 690 306
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 670 454
- Выпады в бок 667 097
- Разводы с гантелями под углом вверх 637 698
- Комплекс домашних упражнений для похудения 632 575
- Приседания в ГАКК-тренажёре 626 618
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 622 056
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 621 790
- 5 принципов питания при похудении 611 425
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 610 145
- Подъём ног сидя на лавке 601 471
- Универсальный план тренировок для женщин 601 466
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 601 402
- План тренировок для девушек на набор массы 600 112
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 599 265
- Скручивания в римском стуле 598 928
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 597 147
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 596 550
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 595 145
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 593 720
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 590 551
- Разведение ног в тренажёре 580 184
- Как похудеть с помощью протеина 568 509
- Особенности тренировок с суперсетами 567 970
- Подъём ног лёжа на полу 567 398
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 561 868
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 552 412
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 550 954
- Сведение ног в тренажёре 550 502
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 550 092
- Отжимания широким хватом от лавки 548 213
- Тренировочный план с упором на грудь 542 349
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 534 007
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 531 352
- Анатомия и упражнения 524 851
- Выпады со штангой 516 435
- Махи гантелями вперёд 516 047
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 514 792
- Особенности тренировок при варикозе ног 502 011
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 492 201
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 490 305
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 488 901
- Жим гантелей горизонтально 487 571
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 483 849
- Определение количества подкожного жира 483 239
- Подъём на носки стоя 481 017
- Протяжка с гантелями 476 200
- Махи гантелями в стороны в наклоне 475 517
- Силовые упражнения при остеохондрозе 472 771
- Жим сидя вверх в тренажёре 472 059
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 462 958
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 462 445
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 457 355
- Разгибание бедра в кроссовере 451 680
- Жим штанги лёжа под углом вверх 448 933
- Применение милдроната при занятиях спортом 446 552
- Скручивания на тренажёре 441 770
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 441 301
- Определение мышечной массы тела 439 988
- Разгибание бедра на четвереньках 430 321
- Скручивания с верхнего блока сидя 425 213
- Жим штанги лёжа узким хватом 423 375
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 422 108
- Сгибание запястий сидя со штангой 420 875
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 418 056
- Шраги с гантелями стоя 411 950
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 405 755
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 403 199
- Индивидуальный подбор спортивного питания 400 012
- Тяга Т-грифа в наклоне 397 519
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 392 009
- Заминка после тренировки 391 116
- Общий чат 388 291
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 388 076
- Подъём на носки в тренажёре стоя 385 428
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 380 296
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 379 894
- Определение уровня силовой подготовки 379 321
- Отжимания от пола узким хватом 374 847
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 371 777
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 370 719
- Разгибание запястий сидя со штангой 366 301
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 366 171
- Французский жим со штангой лёжа 363 049
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 355 504
- Мужская программа на похудение для новичков 354 667
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 353 463
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 351 020
- Подтягивания в машине смита 350 577
- 5 принципов питания при наборе массы 345 021
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 344 392
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 344 343
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 341 881
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 341 869
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 339 575
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 334 304
- Помогите проекту «Твой Тренер» 332 456
- Французский жим с гантелями лёжа 331 643
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 325 494
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 323 604
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 323 272
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 319 009
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 318 571
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 314 437
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 309 893
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 307 503
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 307 360
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 306 965
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 304 160
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 304 160
- Тест парадокса Монти Холла 304 160
- Тренировки дома без гантелей для девушек 303 336
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 303 233
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 301 051
- Особенности тренировок по круговому методу 299 191
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 297 889
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 293 057
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 292 957
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 291 224
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 286 112
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 284 450
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 282 343
- Приседания со штангой «сумо» (плие) 282 016
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 279 478
- Какие упражнения являются базовыми? 278 138
- Определение идеального веса тела 278 100
- Для чего и как принимать аминокислоты 274 609
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 274 269
- Особенности тренировок раздельным методом 273 705
- Приведение ноги в кроссовере 273 393
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 268 546
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 266 788
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 258 398
- Французский жим в тренажёре 252 992
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 251 353
- Махи вперёд одной гантелей 249 413
- Сгибание рук в тренажёре 246 758
- Шраги со штангой стоя 246 666
- Сгибание рук на скамье скотта 242 714
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 242 591
- Приседания на одной ноге 242 109
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 242 043
- Рычажная тяга в тренажёре 240 294
- Разминка перед тренировкой 238 259
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 233 625
- Обратная гиперэкстензия 233 446
- Подтягивания за голову широким хватом 229 883
- Сгибание руки сидя через колено 229 763
- Становая тяга «сумо» 228 079
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 225 091
- Наши книги 224 883
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 224 882
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 224 882
- Комплексы упражнений 224 882
- Энциклопедия спортивного питания 224 882
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 222 921
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 221 328
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 220 999
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 219 865
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 218 800
- Разведение рук назад в тренажёре 218 433
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 217 882
- Приседания со штангой на груди 216 662
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 216 387
- Приседания со штангой на груди 215 952
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 215 040
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 213 748
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 212 714
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 208 993
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 207 902
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 206 575
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 206 501
- Сгибание ног в тренажёре сидя 206 072
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 206 027
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 205 660
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 204 538
- Разгибание бедра в тренажёре 204 205
- Тор 10 «женских» упражнений 204 089
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 203 748
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 202 888
- Вращение корпуса стоя/сидя 199 815
- Сгибание рук с нижнего блока 198 749
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 197 561
- Калькулятор результата ваших тренировок 197 497
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 196 384
- Как худеть с помощью тренировок и бега 195 901
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 191 752
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 190 806
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 190 178
- Как правильно принимать креатин 188 616
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 188 283
- Сгибание рук с EZ грифом 187 455
- Трибулус – принцип действия и эффективность 186 759
- Сведение рук в кроссовере лёжа 186 529
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 184 970
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 184 261
- Приседания в Смите с ногами впереди 183 085
- Махи руками в стороны в тренажёре 181 581
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 181 225
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 181 159
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 181 114
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 179 832
- 8 мифов о похудении 178 645
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 175 354
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 174 543
- Как увеличить жим лёжа? 174 324
- Тяга Т-грифа лёжа 173 357
- 4 принципа успешного похудения 172 806
- Подъём на носки в тренажёре сидя 171 835
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 170 413
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 169 208
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 169 133
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 168 841
- Фазы восстановления после тренировок 168 381
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 166 393
- Французский жим со штангой сидя или стоя 165 248
- Французский жим с гантелью одной рукой 165 208
- Пуловер лёжа со штангой 165 003
- Как сэкономить на покупке протеина 163 060
- Жим Арнольда 161 167
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 161 101
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 160 951
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 160 273
- Махи штангой перед собой 159 897
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 159 320
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 158 965
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 158 852
- Зачем девушкам спортивное питание? 158 347
- Махи гантели в сторону лёжа 157 577
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 156 423
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 155 996
- Разгибание руки с верхнего блока 155 277
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 154 227
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 152 665
- Как тренироваться при гипертонии 152 172
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 151 245
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 150 264
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 150 079
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 149 334
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 149 009
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 147 752
- Наклоны в ГАКК тренажёре 145 642
- Боковые наклоны через «козла» 145 637
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 145 083
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 144 378
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 143 877
- Махи руками назад в кроссовере 143 772
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 143 607
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 143 284
- Болгарские приседания 141 384
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 140 753
- Махи руками вперёд с нижнего блока 140 751
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 139 578
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 138 834
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 137 619
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 137 172
- Полный набор спортивного питания для роста массы 136 934
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 136 281
- Похудение в домашних условиях 135 459
- Сколько воды нужно пить для похудения? 133 540
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 132 542
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 132 295
- Упражнение «Гильотина» 132 226
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 132 211
- Тяга гантелей лёжа 131 860
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 131 625
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 131 557
- Домашние тренировки для девушек на похудение 130 949
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 130 913
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 130 795
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 130 792
- Становая тяга стоя на подставке 129 471
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 129 209
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 129 014
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 128 721
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 128 410
- Принципы набора мышечной массы 125 240
- Выпады с ходьбой 124 361
- 6 заблуждений о протеине 124 085
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 123 567
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 120 554
- Как выполнять разминку перед тренировкой 120 256
- Жим в тренажёре на трицепс 119 107
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 118 134
- Травмы поясницы при силовых тренировках 118 106
- Как стать нашим автором 118 007
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 116 868
- Вращения в тренажёре 116 479
- Упражнение «велосипед» 115 673
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 115 630
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 115 629
- Шраги в тренажёре 115 510
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 114 880
- Жим штанги головой вниз 114 485
- Отжимания от брусьев горизонтально 113 532
- Сгибание шеи лёжа 112 396
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 112 080
- Упражнение «планка» 111 840
- Как накачать плечи - упражнения и методики 110 843
- Махи гантелями в стороны лёжа 108 912
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 108 083
- Становая тяга – сумо или классика? 107 834
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 107 566
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 107 285
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 105 308
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 104 836
- Как расширить плечи: упражнения и методики 104 361
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 104 107
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 104 100
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 103 345
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 103 212
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 103 131
- Подъём на носки сидя со штангой 102 679
- Как накачать грудь - упражнения и методики 101 995
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 100 995
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 100 935
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 100 847
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 98 691
- Скручивания лёжа на боку 98 562
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 98 384
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 98 178
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 97 929
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 97 814
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 97 631
- Боль в мышцах – вред или польза? 97 378
- Тяга рычажная вертикальная 96 795
- Как накачать пресс - упражнения и методики 96 655
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 96 560
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 95 551
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 95 442
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 94 722
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 93 203
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 93 062
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 93 037
- Скручивания c роликом для пресса 92 027
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 91 660
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 90 296
- Секс с инструктором – полезное с приятным 89 871
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 89 787
- Книги по методикам силовых тренировок 89 046
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 88 980
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 88 879
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 88 875
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 88 432
- Упражнение «Крест» с гирями/гантелями 87 750
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 87 272
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 87 116
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 86 899
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 86 754
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 86 733
- Махи гирей над головой 86 328
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 86 248
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 85 732
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 85 619
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 85 575
- Разгибание спины в тренажёре 85 462
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 84 917
- Упражнения на растяжку всех мышц 83 916
- BCAA – путь к суперкомпенсации 83 038
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 82 921
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 82 665
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 79 779
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 78 945
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 78 875
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 78 791
- Сколько вам отдыхать между подходами? 77 721
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 76 918
- Принципы изменения тренировочного плана 76 827
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 76 798
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 76 349
- Махи руками в стороны в кроссовере 76 049
- Влияние количества повторений на силу мышц 75 738
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 75 722
- Разгибание рук с нижнего блока 75 665
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 74 496
- Махи ногой, лёжа на боку 74 485
- Из чего состоит восстановление мышц 74 079
- Наклоны с резиной 73 193
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 73 144
- Разгибание шеи лёжа 72 282
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 71 818
- Приведение локтей в кроссовере 71 613
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 71 607
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 71 519
- Тяга в наклоне с нижнего блока 71 253
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 71 216
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 71 025
- Подтягивания на брусьях с ногами 70 465
- Книги по спортивной фармакологии 70 231
- Принципы построения силовых тренировок 70 192
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 70 005
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 69 927
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 69 691
- Скручивания в висе вниз головой 68 721
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 68 622
- Тренировки в домашних условиях при беременности 68 332
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 68 166
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 67 692
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 67 679
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 67 547
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 67 241
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 66 963
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 66 754
- Становая тяга – увеличиваем результат 66 443
- Становая тяга с резиной 66 381
- Подтягивания на брусьях 66 098
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 65 993
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 65 979
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 65 201
- Наши видеокурсы 64 207
- Как правильно вести дневник тренировок 64 166
- Тяга с резиной на заднюю дельту 63 866
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 63 856
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 63 657
- Что такое силовая аэробика? 63 606
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 63 587
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 63 428
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 63 388
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 63 168
- Жим резины с груди стоя 63 096
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 62 690
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 62 640
- Протяжка с резиной 61 044
- Запрыгивания на «козла» из седа 60 154
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 59 406
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 59 303
- Приседания с резиной между ног 59 302
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 59 261
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 59 254
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 58 936
- Выпрыгивания со штангой на плечах 58 928
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 58 867
- О проекте «Твой Тренер» 58 792
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 58 719
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 58 360
- Определение эффективности домашних тренировок 58 245
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 58 220
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 58 018
- Жим перед собой с резиной 57 957
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 57 764
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 57 326
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 57 319
- Что такое силовая выносливость? 57 052
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 56 735
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 56 678
- Как накачать ноги - упражнения и методики 56 139
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 56 100
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 55 796
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 55 310
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 55 006
- Отжимания от лент / петель 54 732
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 54 662
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 53 658
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 53 388
- Причины травм плеча при силовых тренировках 53 310
- Боковая планка 53 109
- Домашние тренировки для мужиков на массу 52 641
- Способы восстановления после тренировок 51 914
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 51 723
- Когда нужно менять программу тренировок? 51 651
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 51 094
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 50 967
- Отжимания на TRX узким хватом 50 575
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 50 130
- Подтягивания на лентах / петлях 49 845
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 49 818
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 49 726
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 49 560
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 49 471
- Признаки и причины перетренированности 49 062
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 49 053
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 48 894
- Обзор видов протеина 48 878
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 48 770
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 48 670
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 48 413
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 48 226
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 48 094
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 47 790
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 47 784
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 47 476
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 47 369
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 47 275
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 46 831
- Тяга горизонтальная с резиной 46 637
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 46 562
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 46 069
- Сгибания рук с резиной стоя 46 055
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 46 031
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 45 946
- Отжимания от пола с хлопками 45 935
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 45 548
- Подъём ног лёжа с резиной 45 441
- Махи рукой в сторону с резиной 45 366
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 45 355
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 45 341
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 44 994
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 44 965
- Приседания с резиной 44 854
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 44 362
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 44 349
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 44 305
- Так сколько же белка нужно есть в день? 44 262
- Тяга в наклоне с резиной 44 030
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 43 645
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 43 498
- Скручивания лёжа на полу с резиной 43 441
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 43 326
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 43 207
- Тяга лёжа с нижнего блока 43 105
- Как тренироваться при болях в суставах? 42 838
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 42 785
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 42 777
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 42 550
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 42 488
- Супер убойная тренировка на ягодицы 42 268
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 41 893
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 41 721
- Пампинг как средство восстановления мышц 41 712
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 41 594
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 41 529
- Сколько протеина пить в день? 41 296
- Приведение руки с резиной 41 220
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 41 124
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 41 122
- Жим гирь стоя 40 884
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 40 819
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 40 727
- Болгарские приседания с резиной 40 643
- Подъём таза лёжа на TRX 40 605
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 40 440
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 40 298
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 40 022
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 39 949
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 39 847
- Чем отличается «сушка» от похудения? 39 841
- Приседания со штангой – спорные моменты 39 784
- Техника силовых упражнений - основные понятия 39 709
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 39 693
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 39 251
- Отжимания от лавки сзади с резиной 39 200
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 39 073
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 38 854
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 38 695
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 38 636
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 38 608
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 38 514
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 38 491
- Тяга резины снизу в наклоне 38 041
- Сведение рук с резиной стоя 37 789
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 37 522
- Выпады с резиной 36 906
- Разгибание шеи с лямками 36 835
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 36 624
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 36 400
- Супер убойная тренировка на спину 36 255
- Пуловер лёжа с резиной 36 234
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 36 145
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 36 080
- Скручивания сидя с резиной 35 953
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 35 922
- Сколько гейнера пить в день? 35 771
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 35 419
- Работает ли метод Майка Ментцера? 35 153
- Влияние силовых тренировок на организм 35 089
- Французский жим с резиной стоя 34 966
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 34 807
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 34 768
- Супер убойная тренировка на плечи 34 606
- Что нужно делать между подходами? 34 358
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 34 302
- Выпады в бок с резиной 34 159
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 33 922
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 33 757
- Способы достижения мышечного отказа 33 716
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 33 510
- Махи перед собой с резиной 33 201
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 33 115
- Сгибание руки с резиной сверху 32 974
- Приседания + наклоны + выпады 32 689
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 32 646
- Разведение рук назад с резиной 32 572
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 32 432
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 32 337
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 32 252
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 32 160
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 32 129
- Тяга резины сверху на прямых руках 32 055
- Супер убойная тренировка на руки 31 780
- 5 особенностей утренних тренировок 31 735
- Супер убойная тренировка на пресс 31 639
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 31 206
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 31 150
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 31 105
- Супер убойная тренировка на грудь 31 011
- Отжимания от брусьев в гравитроне 30 980
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 30 819
- Сгибание ног лёжа с резиной 30 812
- Шраги с резиной 30 785
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 30 653
- Мой личный эксперимент над похудением 30 598
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 30 487
- Отжимания от простыни узким хватом 30 480
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 30 475
- Нужно ли девушкам качать руки? 30 036
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 30 005
- Подтягивания ног к груди на TRX 30 003
- ТОП 10 лучшего глютамина 29 893
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 29 849
- Сведение рук на TRX 29 638
- Как тренироваться с грудными имплантами? 29 479
- Сведение рук в упоре лёжа 29 261
- Особенности тренинга на увеличение силы 29 240
- Отведение ноги с резиной 29 240
- Подтягивания вертикальные на TRX 29 172
- Отжимания в стойке на руках 29 118
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 29 016
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 29 007
- Разгибание рук с резиной сверху 28 993
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 28 898
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 28 889
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 28 848
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 28 836
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 28 790
- Упражнение «Складка» на TRX 28 732
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 28 702
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 28 482
- Влияние силовых тренировок на детский организм 28 374
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 28 369
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 28 323
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 28 199
- Сгибание руки через колено с резиной 28 177
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 28 175
- Разгибание бедра стоя с резиной 28 174
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 28 136
- Вращение корпуса с резиной стоя 28 123
- Отжимания сзади на TRX 28 041
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 28 005
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 27 860
- Путь к свободе 27 651
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 27 586
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 27 413
- Подтягивания на простыне 27 412
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 27 227
- Всё о боли в мышцах после тренировок 27 113
- Подъём одной ногой на подставку 27 011
- Сгибание рук с резиной «молот» 26 958
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 26 944
- Тяга сэндбэга в наклоне 26 854
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 26 789
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 26 579
- Махи рукой в наклоне с резиной 26 560
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 26 504
- Пуловер на TRX-петлях 26 464
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 26 337
- Болгарские приседания на TRX 26 291
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 26 217
- Частичная амплитуда – варианты и применение 26 132
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 26 019
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 25 721
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 25 616
- Отведение руки назад с резиной 25 494
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 25 490
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 25 440
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 25 410
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 25 377
- Изомальтулоза – идеальный углевод 25 266
- Отжимания на TRX широким хватом 25 158
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 25 077
- Как приседать со штангой дома без стоек 25 051
- Отжимания вниз головой с помощью ног 25 047
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 24 972
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 24 842
- Гиперэкстензия + махи в стороны 24 812
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 24 575
- Разгибание бедра с резиной на полу 24 434
- Толчок в кроссфите 24 341
- Почему нельзя пропускать тренировки? 24 241
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 24 143
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 24 116
- Подъём таза лёжа одной ногой 24 097
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 23 555
- Французский жим с резиной лёжа 23 423
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 23 383
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 23 197
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 23 185
- Супер убойная тренировка на ноги 23 078
- Бёрпи (бурпи) 22 933
- Подъём рук вверх на TRX 22 908
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 22 856
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 22 828
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 22 683
- Разведение рук назад на TRX 22 601
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 22 555
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 22 228
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 22 116
- Отведение ноги на четвереньках 22 060
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 21 983
- Разводы с гантелями + пуловер 21 886
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 21 869
- Приседания на одной ноге с простынёй 21 651
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 21 439
- Сгибания рук с сэндбэгом 21 427
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 21 214
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 21 135
- Сгибание запястий сидя с резиной 20 743
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 20 404
- Приведение ноги с резиной 20 396
- Пуловер на простыне 20 230
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 20 215
- Тяга рывковая с подрывом 20 165
- Роль тренера в тренировочном процессе 20 083
- Мой личный эксперимент над похудением №2 20 068
- Приседания на одной ноге с TRX 19 945
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 19 914
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 19 889
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 19 851
- Как тренироваться в зале, если много людей? 19 846
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 19 783
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 19 719
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 19 682
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 19 616
- Приседания с сэндбэгом спереди 19 599
- Подтягивания лёжа на полу 19 474
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 19 450
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 19 444
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 19 398
- Швунг жимовой 19 353
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 19 235
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 19 172
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 19 105
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 19 097
- Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 18 777
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 18 770
- Сгибания рук на TRX-петлях 18 514
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 18 493
- ВСЁ о сывороточном протеине! 18 310
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 18 300
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 18 174
- Сведение рук на простыне 18 170
- Мужской комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 18 104
- Nectar от Syntrax: описание и состав 18 077
- Приседания + наклоны 18 068
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 18 033
- Соевый протеин: так ли он плох? 17 983
- Разгибание руки с резиной стоя 17 657
- Выпады с сэндбэгом перед собой 17 566
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 17 512
- Боковые подтягивания на простыне 17 360
- Тимко Илья и его бабы 17 291
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 17 225
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 17 209
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 17 097
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 17 095
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 17 070
- Разгибание запястий сидя с резиной 17 011
- Рывок гири классический 16 988
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 16 974
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 16 904
- ТОП 10 протеиновых батончиков 16 866
- Мужской комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 16 862
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 16 688
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 16 658
- Что такое гликемический индекс? 16 451
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 16 069
- На что обращать внимание при покупке BCAA 16 057
- Подъём штанги на грудь 16 057
- Отжимания от простыни широким хватом 16 034
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 15 995
- Запрыгивания с сэндбэгом 15 717
- 10 самых важных упражнений для женщин 15 599
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 15 529
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 15 435
- На что обращать внимание при покупке протеина? 15 349
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 15 339
- Трастеры 15 331
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 15 239
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 15 221
- Тяга горизонтальная с полотенцем 15 147
- Разгибание рук на TRX-петлях 15 087
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 14 983
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 14 880
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 14 850
- 10 самых важных упражнений для мужчин 14 751
- Шраги + подъём на носки + кисти 14 748
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 14 518
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 14 507
- Наклоны в выпаде 14 450
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 14 411
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 14 306
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 14 296
- 6 необычных упражнений с гантелями 14 285
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 14 217
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 13 928
- Подъём рук вверх на простыне 13 811
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 13 724
- Как заменять упражнения на аналогичные? 13 696
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 13 569
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 13 536
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 13 243
- Упражнения на растяжку спины 13 238
- Mutant Mass: описание и состав 13 160
- Толчок гирь по длинному циклу 13 154
- Выпады вперёд + выпады в бок 13 063
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 13 048
- Протяжка рывковая 13 031
- Как исправить асимметрию мышц? 12 954
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 12 894
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 12 877
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 12 874
- Мужской комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 12 871
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 12 771
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 12 570
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 12 426
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 12 159
- Толчок гирь классический 12 138
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 12 014
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 11 963
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 954
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 11 610
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 11 473
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 11 391
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 11 372
- Упражнения на растяжку груди 11 240
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 11 141
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 11 107
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 11 076
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 11 072
- Как стать фитнес тренером? 11 067
- Тяга толчковая с подрывом 11 047
- Сгибания рук на простыне 11 019
- Разведение рук назад на простыне 10 971
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 10 858
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 10 848
- Up your MASS от MHP: описание и состав 10 824
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 10 820
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 784
- Matrix от Syntrax: описание и состав 10 769
- True-Mass от BSN: описание и состав 10 743
- Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 10 690
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 10 597
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 10 423
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 10 345
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 10 298
- Рывок в стойку с места подрыва 10 238
- Махи гирей попеременно 9 919
- Сравнение Energy Diet с гейнером 9 899
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 9 801
- Protein Power от BioTech: описание и состав 9 688
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 9 682
- Приведение ноги лёжа на боку 9 597
- Сгибание рук «молот» на простыне 9 463
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 9 390
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 9 231
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 9 190
- Приседания рывковым хватом 9 172
- Боковые подтягивания на TRX 9 044
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 8 995
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 8 959
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 8 942
- Женский усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 8 732
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 8 689
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 8 674
- Разгибание рук на простыне 8 648
- Рывок с места подрыва в сед 8 641
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 8 572
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 8 571
- Уходы рывковые 8 496
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 8 461
- Рывок с виса с колен 8 309
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 8 295
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 8 288
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 8 165
- Женский усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 8 118
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 8 089
- Подъём на грудь с виса с колен 7 967
- Толчок со стоек 7 955
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 7 904
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 7 852
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 7 756
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 7 750
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 7 558
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 7 556
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 7 535
- Жим из-за головы в рывковом седе 7 533
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 7 484
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 7 465
- Мужской усложнённый комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 7 433
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 7 320
- Рывок сэндбэга 7 093
- Тяга толчковая с виса с колен 7 092
- Толчок из-за головы 7 092
- Сгибание рук «молот» на TRX 7 042
- Можно ли тренироваться, если простыл? 7 040
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 6 922
- Тяга рывковая с виса с колен 6 900
- Сгибание одной руки на простыне 6 867
- Trophix от Syntrax: описание и состав 6 846
- Женский комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 6 744
- Упражнения на растяжку плеч 6 690
- Тяга толчковая до подрыва 6 643
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 6 631
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 6 597
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 6 581
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 6 550
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 6 522
- Упражнения на растяжку рук 6 443
- Женский домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 6 411
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 6 330
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 6 198
- Уходы рывковые с виса 6 149
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 6 129
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 6 114
- Отжимания от брусьев вниз головой 6 100
- Покорение дна 5 976
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 761
- Мужской домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 5 754
- Кто ТЫ? 5 644
- Сгибание ног с фиксацией голени 5 554
- Самый лучший день 5 309
- Бросок сэндбэга через голову 5 221
- Магазины - партнёры нашего проекта 5 149
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 5 113
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 4 947
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 4 935
- Выпады на беговой дорожке 4 879
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 872
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 863
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 4 777
- Упражнения на растяжку шеи 4 729
- Мужской домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 4 723
- Сгибание одной руки на TRX 4 721
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 4 390
- Мужской домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 4 321
- Трастеры с сэндбэгом 4 315
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 4 233
- Мужской комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 4 163
- Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 4 141
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 4 135
- Real Mass от Maxler: описание и состав 4 114
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 4 055
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 3 949
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 3 798
- Мужской комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 3 728
- Забрасывание сэндбэга на плечо 3 673
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 522
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 3 498
- Женский домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 3 495
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 3 361
- Приседания с паузой в седе 3 197
- Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку раз в неделю 3 162
- Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 2 884
- Мужской комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 2 796
- Женский усложненный комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 2 644
- Техподдержка проекта Твой Тренер 2 424
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 2 229
- Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела 1 963
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 1 906
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 1 846
- Комментарии для модератора (Владыка) 1 803
- Женский домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 1 704
- Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 1 583
- Упражнение «Уголок» 1 282
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 1 219
- Упражнение «Стульчик» 1 211
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 1 106
- Становая тяга статичная 1 008
- Существует ли белково-углеводное окно? 988
- Жим перед собой статичный 965
- Жим ногами статичный 949
- Статичное разведение рук в стороны 932
- Жим стоя + махи в стороны и вперёд 870
- Отжимания от пола статичные 769
- Приседания между ног статичные 751
- Приседания статичные 744
- Сведение рук перед собой статичное 694
- Статичные силовые упражнения: нюансы использования 626
- Сгибания рук статичные 606
- Жим руками вверх статичный 600
- Тяга горизонтальная статичная 568
- Разгибание рук статичное 533
- Сгибание шеи с лямками 495
- Упражнение толкание стены 268
Всего просмотров: 239 116 024
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 197 982
