Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 8 815 086 ( + 1096 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 1 978 591 ( + 417 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
 399 088 - Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 117 382
- Фармподдержка для тех, кому за 40 102 866
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 97 589
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 87 271
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 72 632
- Обзор фирм-производителей стероидов 70 727
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 66 980
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 60 412
- Особенности применения инъекционного метана 54 042
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 51 386
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 51 082
- Как использовать инсулин для набора массы? 48 703
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 48 059
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 46 100
- Нюансы сольного использования тестостерона 44 183
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 40 909
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 38 231
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 37 340
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 36 727
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 33 199
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 32 169
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 31 556
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 30 695
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 27 191
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 26 248
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 25 087
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 19 273
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 17 513
- Взрослый курс для набора массы 16 445
- Действие конкретных пептидов на практике 15 921
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 15 908
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 14 741
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 13 522
- 5 стероидов, которые любители редко используют 12 743
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 12 598
- Стероидное плато: причины и способы выхода 12 530
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 10 831
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 10 732
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 10 475
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 9 944
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 7 561
Всего просмотров: 1 978 591
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 548 643 ( + 170 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 129 188
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 127 323
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 123 294
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 111 231
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 80 202
- ZMA: вся правда об эффективности 70 571
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 69 718
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 68 052
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 63 106
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 61 528
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 47 892
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 44 267
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 40 786
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 40 283
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 39 664
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 39 067
- Провирон: боремся с ароматизацией 36 524
- Обзор тестостероновых бустеров 34 123
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 34 058
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 32 132
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 27 697
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 27 037
- Какие бывают грифы для штанги 26 409
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 26 306
- Триптофан: свойства и применение в спорте 24 804
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 23 226
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 19 377
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 18 817
- Валин: для чего он нужен в спорте 18 807
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 16 023
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 16 015
- 2 стороны медали фитнес-бикини 11 116
Всего просмотров: 1 548 643
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 239 349 ( + 176 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
5  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 1 020 927 ( + 297 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 1 013 226 ( + 217 за сутки) Всего статей: 36
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
7  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 880 597 ( + 102 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
8  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 798 113 ( + 15 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 700 094 ( + 1157 за сутки) Всего статей: 175
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 19 160
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 16 100
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 12 463
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 11 066
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 10 794
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 10 691
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 10 620
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 10 262
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 10 154
- Как накачаться лёгкими весами 10 141
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 9 969
- Почему ешь и не наедаешься: причина 9 642
- Как секс влияет на спортивные результаты 9 550
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 9 535
- Упражнение «Планка»: польза и вред 8 983
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 8 923
- Какую форму кальция лучше выбрать? 8 854
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 8 845
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 8 472
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 8 438
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 8 416
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 8 090
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 7 702
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 7 481
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 7 434
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 7 239
- Интуитивное питание: что это и как начать 6 722
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 6 707
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 6 659
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 6 577
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 6 546
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 6 461
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 6 438
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 6 393
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 6 117
- Какое время приема пищи наиболее важное 5 947
- Отёки от стресса: причины и как убрать 5 749
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 5 589
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 5 478
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 5 473
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 5 453
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 5 448
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 5 220
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 5 147
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 5 127
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 5 108
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 5 012
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 4 998
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 4 872
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 4 772
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 4 732
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 4 722
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 4 697
- 5 БАДов для энергии и бодрости 4 649
- Растяжка спины, груди и рук 4 619
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 4 511
- Что такое отёки, и как от них избавиться 4 510
- Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию 4 405
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 4 280
- Актуальные схемы приёма креатина 4 252
- Чем заменить предтренировочные комплексы 4 104
- Как убрать растяжки на животе 4 085
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 4 018
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 3 999
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 3 925
- Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы 3 900
- Упражнения с болгарским мешком 3 897
- Как тренироваться, когда нет времени 3 874
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 3 863
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 3 756
- Как часто можно есть вредную еду 3 672
- Как бороться со стрессом 3 663
- Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе? 3 574
- Опасен ли хруст в суставах? 3 534
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 3 498
- Как тренироваться на беговой дорожке 3 468
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 3 385
- Судороги ночью: что делать? 3 359
- Как победить зависимость от сладкого? 3 329
- Антивитамины: польза и вред 3 257
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 3 213
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 3 180
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 3 166
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 3 163
- 4 мифа о базовых упражнениях 3 133
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 3 088
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 3 058
- Как улучшить состояние кожи добавками 3 043
- Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред 2 995
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 2 985
- Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению 2 943
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 2 937
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 2 927
- Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки или нет 2 907
- Вечерний жор: что делать и простые решения 2 853
- ТОП 6 причин, убивающих ваши колени 2 810
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 2 789
- Скорость выполнения упражнений. Какие лучше – быстрые или медленные повторения 2 777
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 2 771
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 2 760
- Какие тренировки лучше для похудения: редкие, но жёсткие, или частые, но средние 2 677
- Что можно и нельзя делать на тренировке 2 622
- Как есть меньше: рабочие способы 2 597
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 2 556
- Порядок выполнения упражнений: сначала базовые или изолирующие упражнения? 2 517
- Нестандартные способы тренировки 2 473
- Как генетика влияет на рост мышц и силы? 2 453
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 2 431
- Функции и значение кортизола 2 424
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 2 413
- Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму 2 404
- Дневной сон и его влияние на тренировки 2 394
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 2 385
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 2 239
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 2 178
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 2 168
- Голодание чистит организм, запуская аутофагию: правда ли? 2 158
- Топ 10 признаков недостатка кальция, магния и железа 2 135
- Как научиться расслабляться 2 122
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 2 118
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 2 114
- Как держать себя в форме круглый год 2 112
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 2 071
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 2 070
- Чем полезен лецитин? 2 064
- Топ-4 факта о мышцах, о которых вы не знали 1 996
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 1 982
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 1 971
- Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу 1 957
- Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред 1 837
- Делать с плохой техникой, но много, или с чёткой, но мало: что лучше 1 832
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 1 820
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 1 815
- Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро? 1 806
- Как тренироваться в возрасте 45+ 1 754
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 1 742
- Почему мы переедаем и что с этим делать? 1 714
- Тяжёлая умственная работа: какие добавки принимать? 1 679
- Топ-3 вещи, которые нужно делать сразу после тренировки 1 646
- Односторонняя тренировка: преимущества и кому может пригодиться 1 620
- Тренировки для здоровья: частота, продолжительность, уровень нагрузки 1 595
- Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи 1 585
- Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной 1 573
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 1 514
- Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы 1 505
- Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ: правда ли? 1 442
- Как выбрать магний и какая форма лучше 1 433
- Топ признаков недостатка цинка, меди, калия и натрия 1 421
- Как лучше худеть: постоянно немного недоедать или делать перерывы в диете 1 356
- Какое кардио эффективнее для похудения – низкоинтенсивное или высокоинтенсивное 1 341
- От чего зависит суточный расход энергии человека 1 338
- Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине 1 293
- Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека 1 257
- Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира? 1 246
- Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать 1 225
- Топ-2 глупых приёма похудения 1 215
- Омега-3 из рыбы и из льняного масла: в чём отличие и почему их нельзя заменять 1 196
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 1 152
- Правда ли что большие мышцы – это сильные мышцы 1 126
- Топ-10 экзотических и нестандартных силовых упражнений для всего тела 1 126
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 1 093
- Тренировка длинною в день или как тренироваться, если тебе лень или нет времени 1 069
- Топ-5 фактов о прессе, которых вы не знали 1 027
- Углеводы при длительных тренировках: как правильно принимать для лучшей эффективности 1 004
- Нужно ли пить витамины группы В, если они вырабатываются в кишечнике 1 001
- Что лучше для силы: делать медленно, но с большим весом, или наоборот? 984
- Тренировки на полный или пустой желудок: что лучше? 974
- Топ-6 мифов о молоке, в которые верят 801
- Как выбрать лучший инвентарь для домашних тренировок 774
- Почему нельзя пропускать завтрак: топ причин 726
- Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть 690
- Почему тренировки без планирования не дают результатов 654
- N-ацетилцистеин (NAC или АЦЦ). Средство от кашля повышает выносливость 514
- Где найти время на спорт? 470
- Повышаем выносливость: короткие интервальные тренировки лучше, чем длинные 236
Всего просмотров: 700 094
10  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 693 501 ( + 18 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 644 702 ( + 85 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
12  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 593 835 ( + 46 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
13  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 412 596 ( + 54 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 79 678
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 55 437
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 42 335
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 25 908
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 21 996
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 20 938
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 20 108
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 19 182
- Принципы тренировок при боли в колене 18 204
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 15 936
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 15 227
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 12 853
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 12 708
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 11 323
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 11 228
- Высокобелковые смеси: польза или вред 10 757
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 9 586
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 9 192
Всего просмотров: 412 596
14  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 396 716 ( + 95 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
15  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 391 245 ( + 27 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
16  Алексей - консультант сайта Ru-steroids Просмотров статей: 288 850 ( + 114 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 268 041 ( + 59 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 198 528 ( + 59 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 170 171 ( + 33 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 141 697 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 131 172 ( + 21 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 128 056 ( + 40 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 122 462 ( + 41 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 107 443 ( + 18 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
25  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 100 502 ( + 4 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
26  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 95 492 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 84 159 ( + 14 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 79 329 ( + 7 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
29  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 78 410 ( + 14 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 78 312 ( + 13 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 75 191 ( + 50 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 74 292 ( + 6 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 68 296 ( + 24 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 65 741 ( + 6 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 63 063 ( + 20 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 54 942 ( + 9 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 52 042 ( + 30 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 47 731 ( + 5 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 44 910 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 42 655 ( + 6 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 28 587 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 25 019 ( + 8 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 22 930 ( + 16 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 19 686 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 16 561 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 12 381 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 11 989 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 10 233 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
49  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 9 912 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 4 408 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 234 139 193 ( + 41943 за сутки) Всего статей: 1052
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 8 745 093
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 332 447
- План тренировок для новичков - мужчины 3 159 188
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 3 107 671
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 965 990
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 887 417
- Скручивания на наклонной лавке 2 853 624
- Счётчик потребления калорий 2 686 971
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 527 096
- Жим гантелей сидя 2 406 381
- Жим гантелей стоя 2 406 381
- Пуловер с гантелей лёжа 2 248 242
- Комплекс упражнений для похудения 2 180 607
- Становая тяга с гантелями 2 085 945
- Выпады с гантелями 2 058 107
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 2 034 309
- Приседания со штангой на плечах 2 019 846
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 987 403
- Подъём ног в упоре 1 957 225
- Тяга за голову с верхнего блока 1 939 900
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 870 118
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 842 729
- Дневник тренировок 1 793 370
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 759 054
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 727 150
- Жим штанги с груди сидя 1 716 711
- Жим штанги с груди стоя 1 716 711
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 697 662
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 628 136
- Как правильно принимать протеин 1 602 355
- Протяжка со штангой 1 487 155
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 437 344
- Махи гантелями в стороны 1 417 435
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 377 348
- Сгибание рук со штангой стоя 1 342 515
- Приседания с гантелями 1 335 005
- Тяга гантелей в наклоне 1 327 974
- Жим штанги лёжа классический 1 326 194
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 320 974
- Тяга штанги в наклоне 1 292 314
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 229 407
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 223 900
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 200 679
- Универсальный план тренировок для мужчин 1 192 293
- Наклоны со штангой на плечах 1 169 564
- Как правильно принимать гейнер 1 056 874
- Подъём ног в висе 1 053 066
- Отжимания от лавки сзади 1 042 915
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 1 039 592
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 1 031 668
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 1 014 474
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 996 314
- Разгибание рук с верхнего блока 975 131
- Подтягивания широким хватом к груди 953 546
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 947 589
- Разгибание ног в тренажёре 945 532
- Жим в грудном тренажёре сидя 930 028
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 928 449
- Жим штанги из-за головы 927 719
- Сохранение ваших данных 923 456
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 910 609
- Скручивания лёжа на полу 898 572
- Становая тяга со штангой классическая 889 630
- Отжимания от брусьев 883 851
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 831 335
- Отжимания от пола широким хватом 824 139
- Подъём ног на наклонной скамье 822 996
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 815 934
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 812 776
- Становая тяга на прямых ногах 812 157
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 811 681
- Подтягивания обратным хватом 809 720
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 805 970
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 799 794
- Приседания с весом между ног 798 170
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 797 551
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 793 652
- Тяга с верхнего блока узким хватом 779 225
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 769 672
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 768 410
- Тяга одной гантели в наклоне 766 572
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 757 546
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 731 779
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 708 082
- Сгибания рук с гантелями «молот» 706 633
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 686 282
- Зашагивания на подставку с гантелями 685 337
- Выпады в бок 662 854
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 656 627
- Комплекс домашних упражнений для похудения 630 900
- Разводы с гантелями под углом вверх 625 691
- Приседания в ГАКК-тренажёре 618 809
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 616 944
- 5 принципов питания при похудении 608 425
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 606 985
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 599 087
- Подъём ног сидя на лавке 596 034
- План тренировок для девушек на набор массы 595 521
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 595 111
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 594 797
- Скручивания в римском стуле 594 102
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 592 054
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 592 054
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 590 390
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 580 376
- Универсальный план тренировок для женщин 577 419
- Разведение ног в тренажёре 574 781
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 572 045
- Как похудеть с помощью протеина 566 630
- Подъём ног лёжа на полу 565 940
- Особенности тренировок с суперсетами 564 217
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 558 328
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 548 037
- Сведение ног в тренажёре 546 921
- Отжимания широким хватом от лавки 545 627
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 545 068
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 530 614
- Тренировочный план с упором на грудь 530 040
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 528 026
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 513 367
- Выпады со штангой 511 228
- Махи гантелями вперёд 510 602
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 507 960
- Особенности тренировок при варикозе ног 501 183
- Анатомия и упражнения 487 771
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 484 435
- Жим гантелей горизонтально 480 512
- Подъём на носки стоя 477 663
- Определение количества подкожного жира 476 568
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 472 339
- Протяжка с гантелями 472 107
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 471 618
- Силовые упражнения при остеохондрозе 471 010
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 470 959
- Махи гантелями в стороны в наклоне 468 136
- Жим сидя вверх в тренажёре 466 171
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 461 990
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 454 201
- Разгибание бедра в кроссовере 446 493
- Применение милдроната при занятиях спортом 445 206
- Жим штанги лёжа под углом вверх 442 666
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 440 175
- Скручивания на тренажёре 436 572
- Определение мышечной массы тела 435 819
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 435 394
- Разгибание бедра на четвереньках 427 373
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 421 344
- Скручивания с верхнего блока сидя 420 860
- Жим штанги лёжа узким хватом 417 124
- Сгибание запястий сидя со штангой 415 525
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 414 609
- Шраги с гантелями стоя 406 273
- Индивидуальный подбор спортивного питания 396 906
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 396 421
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 393 370
- Тяга Т-грифа в наклоне 391 356
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 389 580
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 385 467
- Заминка после тренировки 383 520
- Подъём на носки в тренажёре стоя 381 343
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 377 625
- Определение уровня силовой подготовки 377 026
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 376 676
- Отжимания от пола узким хватом 371 592
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 370 618
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 362 740
- Разгибание запястий сидя со штангой 361 346
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 359 130
- Французский жим со штангой лёжа 358 083
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 351 120
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 348 114
- Подтягивания в машине смита 343 971
- 5 принципов питания при наборе массы 343 034
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 340 345
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 340 239
- Мужская программа на похудение для новичков 340 084
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 340 049
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 338 812
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 337 840
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 331 638
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 329 540
- Помогите проекту «Твой Тренер» 324 748
- Общий чат 324 267
- Французский жим с гантелями лёжа 323 946
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 318 363
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 317 324
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 315 885
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 313 587
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 311 960
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 307 136
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 306 338
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 304 720
- Тренировки дома без гантелей для девушек 301 523
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 300 216
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 299 242
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 298 008
- Особенности тренировок по круговому методу 297 611
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 297 194
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 290 017
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 287 930
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 286 645
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 284 378
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 282 655
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 282 017
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 281 679
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 280 008
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 275 816
- Какие упражнения являются базовыми? 275 335
- Для чего и как принимать аминокислоты 273 942
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 273 323
- Определение идеального веса тела 273 146
- Особенности тренировок раздельным методом 271 193
- Приведение ноги в кроссовере 270 838
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 264 933
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 263 185
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 256 518
- Французский жим в тренажёре 250 185
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 249 549
- Махи вперёд одной гантелей 247 895
- Сгибание рук в тренажёре 243 551
- Шраги со штангой стоя 242 534
- Приседания на одной ноге 240 336
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 239 772
- Сгибание рук на скамье скотта 239 103
- Рычажная тяга в тренажёре 234 151
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 232 865
- Комплексы упражнений 232 115
- Обратная гиперэкстензия 229 925
- Разминка перед тренировкой 229 680
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 227 209
- Сгибание руки сидя через колено 227 199
- Подтягивания за голову широким хватом 226 716
- Становая тяга "сумо" 226 170
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 224 330
- Наши книги 219 422
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 219 124
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 219 020
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 218 368
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 217 225
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 215 312
- Разведение рук назад в тренажёре 214 409
- Приседания со штангой на груди 214 063
- Приседания со штангой на груди 214 063
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 213 904
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 211 075
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 209 902
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 206 396
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 205 633
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 204 379
- Сгибание ног в тренажёре сидя 203 747
- Тор 10 «женских» упражнений 203 692
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 203 214
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 203 085
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 202 798
- Разгибание бедра в тренажёре 202 388
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 202 013
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 201 498
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 200 289
- Вращение корпуса стоя/сидя 198 041
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 196 683
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 196 623
- Сгибание рук с нижнего блока 196 105
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 195 833
- Как худеть с помощью тренировок и бега 195 562
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 192 945
- Калькулятор результата ваших тренировок 190 181
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 189 895
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 187 554
- Как правильно принимать креатин 186 899
- Трибулус – принцип действия и эффективность 185 739
- Сгибание рук с EZ грифом 185 434
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 184 996
- Сведение рук в кроссовере лёжа 184 300
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 183 025
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 180 562
- Энциклопедия спортивного питания 179 854
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 179 353
- Приседания в Смите с ногами впереди 179 120
- Махи руками в стороны в тренажёре 178 987
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 178 494
- 8 мифов о похудении 178 089
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 176 917
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 176 106
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 174 357
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 174 179
- Как увеличить жим лёжа? 173 578
- 4 принципа успешного похудения 171 934
- Тяга Т-грифа лёжа 171 195
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 170 778
- Подъём на носки в тренажёре сидя 169 998
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 168 530
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 168 530
- Фазы восстановления после тренировок 167 521
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 165 939
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 164 149
- Пуловер лёжа со штангой 163 737
- Французский жим с гантелью одной рукой 163 467
- Французский жим со штангой сидя или стоя 163 109
- Как сэкономить на покупке протеина 162 521
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 161 530
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 158 808
- Махи штангой перед собой 158 702
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 158 194
- Зачем девушкам спортивное питание? 157 883
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 157 639
- Жим Арнольда 156 377
- Махи гантели в сторону лёжа 155 880
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 155 486
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 154 476
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 153 788
- Разгибание руки с верхнего блока 153 181
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 153 148
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 152 756
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 151 990
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 151 778
- Как тренироваться при гипертонии 151 635
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 149 056
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 147 343
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 146 170
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 146 154
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 145 903
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 144 906
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 144 648
- Боковые наклоны через козла 144 525
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 143 222
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 142 461
- Наклоны в ГАКК тренажёре 142 044
- Махи руками назад в кроссовере 141 805
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 141 490
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 140 170
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 139 448
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 139 048
- Махи руками вперёд с нижнего блока 138 342
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 137 442
- Болгарские приседания 137 353
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 136 387
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 135 870
- Похудение в домашних условиях 135 126
- Полный набор спортивного питания для роста массы 133 852
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 132 606
- Сколько воды нужно пить для похудения? 131 360
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 130 754
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 129 534
- Домашние тренировки для девушек на похудение 129 505
- Упражнение «Гильотина» 129 414
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 129 266
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 129 216
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 128 325
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 128 299
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 128 101
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 127 794
- Становая тяга стоя на подставке 127 751
- Тяга гантелей лёжа 127 713
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 126 922
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 126 827
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 126 008
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 125 673
- Принципы набора мышечной массы 124 340
- 6 заблуждений о протеине 123 484
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 122 448
- Выпады с ходьбой 122 100
- Как выполнять разминку перед тренировкой 119 849
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 119 300
- Травмы поясницы при силовых тренировках 117 513
- Как стать нашим автором 116 771
- Вращения в тренажёре 115 174
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 114 870
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 114 823
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 114 537
- Жим в тренажёре на трицепс 114 304
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 114 108
- Шраги в тренажёре 113 663
- Упражнение «велосипед» 113 227
- Жим штанги головой вниз 113 050
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 113 014
- Отжимания от брусьев горизонтально 111 901
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 110 962
- Сгибание шеи лёжа 110 651
- Как накачать плечи - упражнения и методики 109 967
- Упражнение «планка» 108 742
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 107 188
- Становая тяга – сумо или классика? 107 137
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 105 919
- Махи гантелями в стороны лёжа 105 911
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 104 777
- Как расширить плечи: упражнения и методики 103 292
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 103 165
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 102 837
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 101 726
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 101 622
- Подъём на носки сидя со штангой 101 578
- Как накачать грудь - упражнения и методики 101 446
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 101 374
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 101 210
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 100 664
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 100 054
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 99 866
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 98 330
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 97 693
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 97 313
- Скручивания лёжа на боку 97 097
- Боль в мышцах – вред или польза? 97 001
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 96 164
- Как накачать пресс - упражнения и методики 95 836
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 95 229
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 95 183
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 94 880
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 94 037
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 93 449
- Тяга рычажная вертикальная 93 220
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 92 890
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 92 711
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 92 660
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 92 657
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 92 647
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 92 476
- Скручивания c роликом для пресса 90 711
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 89 647
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 89 200
- Секс с инструктором – полезное с приятным 89 018
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 88 263
- Книги по методикам силовых тренировок 88 080
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 88 015
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 87 890
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 87 449
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 86 662
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 86 557
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 86 450
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 86 285
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 86 273
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 85 861
- Махи гирей над головой 85 274
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 85 252
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 85 139
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 84 933
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 84 926
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 84 696
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 83 217
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 82 564
- BCAA – путь к суперкомпенсации 82 462
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 82 137
- Разгибание спины в тренажёре 81 837
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 81 717
- Упражнения на растяжку всех мышц 81 348
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 77 987
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 77 769
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 77 700
- Сколько вам отдыхать между подходами? 76 023
- Принципы изменения тренировочного плана 75 778
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 75 525
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 75 325
- Влияние количества повторений на силу мышц 75 155
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 74 477
- Разгибание рук с нижнего блока 73 768
- Из чего состоит восстановление мышц 73 527
- Махи руками в стороны в кроссовере 73 501
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 73 168
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 72 593
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 72 405
- Махи ногой, лёжа на боку 72 252
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 72 071
- Наклоны с резиной 71 710
- Разгибание шеи лёжа 71 322
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 70 786
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 70 748
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 70 580
- Приведение локтей в кроссовере 69 880
- Подтягивания на брусьях с ногами 69 399
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 69 388
- Книги по спортивной фармакологии 69 127
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 68 891
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 68 709
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 68 375
- Тяга в наклоне с нижнего блока 68 131
- Тренировки в домашних условиях при беременности 67 668
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 67 367
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 67 305
- Скручивания в висе вниз головой 67 139
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 66 980
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 66 848
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 66 681
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 66 497
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 66 295
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 66 248
- Принципы построения силовых тренировок 66 086
- Становая тяга – увеличиваем результат 65 789
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 65 475
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 65 050
- Подтягивания на брусьях 64 735
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 64 555
- Становая тяга с резиной 64 488
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 64 429
- Как правильно вести дневник тренировок 63 681
- Что такое силовая аэробика? 63 123
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 62 981
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 62 914
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 62 737
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 62 724
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 62 642
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 62 132
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 62 106
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 61 908
- Тяга с резиной на заднюю дельту 61 903
- Жим резины с груди стоя 61 617
- Наши видеокурсы 61 448
- Протяжка с резиной 59 535
- Запрыгивания на козла из седа 59 450
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 58 982
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 58 503
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 58 481
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 58 364
- Приседания с резиной между ног 57 967
- Выпрыгивания со штангой на плечах 57 911
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 57 557
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 57 555
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 57 417
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 57 397
- О проекте «Твой Тренер» 57 329
- Определение эффективности домашних тренировок 57 034
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 57 019
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 56 976
- Что такое силовая выносливость? 56 524
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 56 458
- Жим перед собой с резиной 56 408
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 56 284
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 55 855
- Как накачать ноги - упражнения и методики 55 499
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 55 052
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 54 964
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 54 714
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 54 133
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 54 115
- Отжимания от лент / петель 54 027
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 53 897
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 53 113
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 52 853
- Причины травм плеча при силовых тренировках 52 657
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 52 171
- Боковая планка 51 942
- Способы восстановления после тренировок 51 544
- Домашние тренировки для мужиков на массу 51 154
- Когда нужно менять программу тренировок? 50 968
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 50 597
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 49 635
- Отжимания на TRX узким хватом 49 627
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 49 434
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 49 249
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 49 017
- Подтягивания на лентах / петлях 48 946
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 48 774
- Признаки и причины перетренированности 48 607
- Обзор видов протеина 48 385
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 48 368
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 48 332
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 48 159
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 47 777
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 47 586
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 47 472
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 47 400
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 47 308
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 46 968
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 46 844
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 46 727
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 46 244
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 45 988
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 45 915
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 45 434
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 45 293
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 45 288
- Отжимания от пола с хлопками 45 270
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 45 253
- Тяга горизонтальная с резиной 44 997
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 44 961
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 44 922
- Сгибания рук с резиной стоя 44 850
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 44 624
- Подъём ног лёжа с резиной 44 320
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 44 249
- Махи рукой в сторону с резиной 43 993
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 43 894
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 43 796
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 43 733
- Приседания с резиной 43 655
- Так сколько же белка нужно есть в день? 43 588
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 43 546
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 43 171
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 43 131
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 42 988
- Тяга в наклоне с резиной 42 798
- Как тренироваться при болях в суставах? 42 449
- Скручивания лёжа на полу с резиной 42 205
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 42 120
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 42 024
- Тяга лёжа с нижнего блока 42 011
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 41 937
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 41 779
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 41 504
- Супер убойная тренировка на ягодицы 41 285
- Пампинг как средство восстановления мышц 41 256
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 40 982
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 40 876
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 40 797
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 40 050
- Приведение руки с резиной 40 000
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 39 954
- Болгарские приседания с резиной 39 824
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 39 807
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 39 762
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 39 702
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 39 631
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 39 594
- Жим гирь стоя 39 514
- Сколько протеина пить в день? 39 508
- Техника силовых упражнений - основные понятия 39 486
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 39 475
- Подъём таза лёжа на TRX 39 431
- Приседания со штангой – спорные моменты 39 424
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 39 400
- Чем отличается «сушка» от похудения? 39 388
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 39 225
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 38 964
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 38 911
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 38 742
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 38 647
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 38 520
- Отжимания от лавки сзади с резиной 38 334
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 38 320
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 37 982
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 37 973
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 37 489
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 37 326
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 37 218
- Тяга резины снизу в наклоне 37 210
- Сведение рук с резиной стоя 36 821
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 36 246
- Разгибание шеи с лямками 36 009
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 35 859
- Выпады с резиной 35 796
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 35 782
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 35 698
- Пуловер лёжа с резиной 35 257
- Супер убойная тренировка на спину 35 155
- Влияние силовых тренировок на организм 34 853
- Скручивания сидя с резиной 34 853
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 34 539
- Работает ли метод Майка Ментцера? 34 490
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 34 200
- Французский жим с резиной стоя 34 051
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 33 975
- Сколько гейнера пить в день? 33 946
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 33 909
- Супер убойная тренировка на плечи 33 566
- Что нужно делать между подходами? 33 542
- Способы достижения мышечного отказа 33 428
- Выпады в бок с резиной 33 261
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 33 111
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 32 897
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 32 618
- Махи перед собой с резиной 32 448
- Сгибание руки с резиной сверху 32 248
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 32 085
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 32 080
- Приседания + наклоны + выпады 32 044
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 32 020
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 31 844
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 31 841
- Разведение рук назад с резиной 31 802
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 31 463
- 5 особенностей утренних тренировок 31 460
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 31 162
- Тяга резины сверху на прямых руках 30 968
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 30 905
- Супер убойная тренировка на пресс 30 839
- Супер убойная тренировка на руки 30 529
- Мой личный эксперимент над похудением 30 436
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 30 333
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 30 285
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 30 066
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 30 031
- Супер убойная тренировка на грудь 29 946
- Сгибание ног лёжа с резиной 29 848
- Шраги с резиной 29 838
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 29 804
- Отжимания от простыни узким хватом 29 723
- ТОП 10 лучшего глютамина 29 648
- Нужно ли девушкам качать руки? 29 625
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 29 319
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 29 305
- Подтягивания ног к груди на TRX 29 255
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 29 148
- Как тренироваться с грудными имплантами? 28 952
- Особенности тренинга на увеличение силы 28 893
- Сведение рук на TRX 28 738
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 28 725
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 28 580
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 28 547
- Отжимания в стойке на руках 28 360
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 28 210
- Подтягивания вертикальные на TRX 28 188
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 28 172
- Влияние силовых тренировок на детский организм 28 131
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 28 067
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 28 065
- Разгибание рук с резиной сверху 28 059
- Упражнение «Складка» на TRX 28 029
- Отведение ноги с резиной 28 013
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 27 934
- Сведение рук в упоре лёжа 27 641
- Сгибание руки через колено с резиной 27 634
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 27 537
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 27 517
- Разгибание бедра стоя с резиной 27 291
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 27 278
- Путь к свободе 27 268
- Отжимания сзади на TRX 27 264
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 27 164
- Вращение корпуса с резиной стоя 26 997
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 26 976
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 26 922
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 26 905
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 26 831
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 26 797
- Всё о боли в мышцах после тренировок 26 766
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 26 750
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 26 646
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 26 606
- Сгибание рук с резиной «молот» 26 390
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 26 369
- Отжимания от брусьев в гравитроне 26 222
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 26 017
- Тяга сэндбэга в наклоне 25 906
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 25 830
- Махи рукой в наклоне с резиной 25 799
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 25 776
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 25 748
- Подтягивания на простыне 25 735
- Пуловер на TRX-петлях 25 643
- Частичная амплитуда – варианты и применение 25 618
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 25 535
- Болгарские приседания на TRX 25 405
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 25 142
- Отведение руки назад с резиной 25 003
- Подъём одной ногой на подставку 24 906
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 24 887
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 24 677
- Отжимания на TRX широким хватом 24 641
- Изомальтулоза – идеальный углевод 24 547
- Как приседать со штангой дома без стоек 24 534
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 24 449
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 24 331
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 24 325
- Гиперэкстензия + махи в стороны 24 260
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 24 227
- Почему нельзя пропускать тренировки? 24 013
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 23 905
- Отжимания вниз головой с помощью ног 23 822
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 23 782
- Разгибание бедра с резиной на полу 23 751
- Толчок в кроссфите 23 695
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 23 653
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 23 349
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 23 106
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 22 985
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 22 929
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 22 908
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 22 848
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 22 836
- Французский жим с резиной лёжа 22 821
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 22 564
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 22 352
- Супер убойная тренировка на ноги 22 261
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 22 248
- Бёрпи (бурпи) 22 195
- Подъём таза лёжа одной ногой 22 174
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 22 122
- Подъём рук вверх на TRX 22 109
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 21 934
- Разведение рук назад на TRX 21 826
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 21 796
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 21 782
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 21 512
- Разводы с гантелями + пуловер 21 395
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 21 121
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 21 094
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 20 934
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 20 852
- Сгибания рук с сэндбэгом 20 810
- Приседания на одной ноге с простынёй 20 589
- Отведение ноги на четвереньках 20 267
- Сгибание запястий сидя с резиной 20 106
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 19 874
- Мой личный эксперимент над похудением №2 19 873
- Роль тренера в тренировочном процессе 19 815
- Приведение ноги с резиной 19 691
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 19 616
- Как тренироваться в зале, если много людей? 19 536
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 19 514
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 19 495
- Тяга рывковая с подрывом 19 467
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 19 385
- Приседания на одной ноге с TRX 19 368
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 19 293
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 19 038
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 19 003
- Пуловер на простыне 18 980
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 18 894
- Приседания с сэндбэгом спереди 18 775
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 18 755
- Швунг жимовой 18 560
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 18 490
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 18 481
- Подтягивания лёжа на полу 18 421
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 18 169
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 18 083
- ВСЁ о сывороточном протеине! 18 076
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 18 069
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 18 053
- Сгибания рук на TRX-петлях 17 882
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 17 861
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 17 840
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 17 667
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 17 643
- Приседания + наклоны 17 600
- Соевый протеин: так ли он плох? 17 516
- Nectar от Syntrax: описание и состав 17 509
- Разгибание руки с резиной стоя 17 198
- Сведение рук на простыне 17 143
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 17 103
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 17 100
- Выпады с сэндбэгом перед собой 17 043
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 918
- Тимко Илья и его бабы 16 884
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 16 873
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 16 725
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 16 637
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 16 614
- ТОП 10 протеиновых батончиков 16 576
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 16 557
- Боковые подтягивания на простыне 16 448
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 16 358
- Разгибание запястий сидя с резиной 16 351
- Что такое гликемический индекс? 16 166
- Рывок гири классический 16 165
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 15 939
- На что обращать внимание при покупке BCAA 15 785
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 15 735
- Подъём штанги на грудь 15 521
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 15 471
- 10 самых важных упражнений для женщин 15 432
- Отжимания от простыни широким хватом 15 397
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 15 310
- Запрыгивания с сэндбэгом 15 285
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 15 009
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 14 996
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 14 979
- На что обращать внимание при покупке протеина? 14 906
- Трастеры 14 618
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 14 596
- 10 самых важных упражнений для мужчин 14 571
- Разгибание рук на TRX-петлях 14 535
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 14 494
- Шраги + подъём на носки + кисти 14 477
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 14 468
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 14 316
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 14 284
- Тяга горизонтальная с полотенцем 14 237
- Наклоны в выпаде 14 141
- 6 необычных упражнений с гантелями 14 120
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 14 077
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 14 042
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 14 040
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 13 737
- Как заменять упражнения на аналогичные? 13 436
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 13 388
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 13 279
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 13 195
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 13 127
- Подъём рук вверх на простыне 12 996
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 12 996
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 12 868
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 12 836
- Выпады вперёд + выпады в бок 12 768
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 12 724
- Протяжка рывковая 12 705
- Толчок гирь по длинному циклу 12 679
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 12 659
- Упражнения на растяжку спины 12 530
- Mutant Mass: описание и состав 12 218
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 12 134
- Как исправить асимметрию мышц? 11 900
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 11 811
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 796
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 11 796
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 11 793
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 11 722
- Толчок гирь классический 11 642
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 11 503
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 11 464
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 11 440
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 10 937
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 10 906
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 10 868
- Как стать фитнес тренером? 10 840
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 10 745
- Тяга толчковая с подрывом 10 741
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 10 688
- Упражнения на растяжку груди 10 664
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 10 596
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 10 530
- Up your MASS от MHP: описание и состав 10 519
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 10 506
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 499
- Сгибания рук на простыне 10 354
- Matrix от Syntrax: описание и состав 10 340
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 10 337
- Разведение рук назад на простыне 10 297
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 10 294
- True-Mass от BSN: описание и состав 10 268
- Мужской комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 10 262
- Мужской комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 10 197
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 10 178
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 10 043
- Рывок в стойку с места подрыва 9 948
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 9 797
- Сравнение Energy Diet с гейнером 9 750
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 9 718
- Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 9 426
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 9 411
- Махи гирей попеременно 9 379
- Protein Power от BioTech: описание и состав 9 348
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 9 158
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 947
- Сгибание рук «молот» на простыне 8 946
- Приседания рывковым хватом 8 897
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 8 839
- Боковые подтягивания на TRX 8 748
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 8 715
- Приведение ноги лёжа на боку 8 571
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 8 526
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 8 423
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 8 368
- Рывок с места подрыва в сед 8 285
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 8 270
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 8 261
- Уходы рывковые 8 212
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 8 202
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 8 157
- Разгибание рук на простыне 8 152
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 8 143
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 8 043
- Рывок с виса с колен 8 027
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 7 796
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 7 732
- Подъём на грудь с виса с колен 7 696
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 7 691
- Толчок со стоек 7 648
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 7 617
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 7 496
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 7 484
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 7 459
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 7 437
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 7 377
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 7 315
- Жим из-за головы в рывковом седе 7 287
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 7 223
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 7 204
- Мужской комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 7 141
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 7 011
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 6 916
- Можно ли тренироваться, если простыл? 6 903
- Тяга толчковая с виса с колен 6 727
- Толчок из-за головы 6 700
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 6 693
- Тяга рывковая с виса с колен 6 650
- Trophix от Syntrax: описание и состав 6 597
- Рывок сэндбэга 6 516
- Сгибание рук «молот» на TRX 6 476
- Тяга толчковая до подрыва 6 472
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 6 435
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 6 404
- Сгибание одной руки на простыне 6 404
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 6 354
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 6 346
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 6 220
- Упражнения на растяжку плеч 6 160
- Упражнения на растяжку рук 6 102
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 6 098
- Уходы рывковые с виса 6 015
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 5 921
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 5 853
- Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 5 787
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 621
- Покорение дна 5 556
- Кто ТЫ? 5 462
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 5 438
- Отжимания от брусьев вниз головой 5 421
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 5 301
- Самый лучший день 5 178
- Бросок сэндбэга через голову 4 851
- Женский усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 4 778
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 4 740
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 4 738
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 727
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 4 703
- Магазины - партнёры нашего проекта 4 660
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 650
- Сгибание ног с фиксацией голени 4 611
- Сгибание одной руки на TRX 4 504
- Женский усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 4 483
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 4 407
- Упражнения на растяжку шеи 4 386
- Тест парадокса Монти Холла 4 357
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 4 281
- Женский комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 4 084
- Трастеры с сэндбэгом 4 069
- Мужской усложнённый комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 4 015
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 3 944
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 915
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 3 869
- Выпады на беговой дорожке 3 869
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 3 797
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 3 660
- Забрасывание сэндбэга на плечо 3 510
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 3 441
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 422
- Женский домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 3 385
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 3 308
- Мужской домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 3 248
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 3 131
- Мужской домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 2 705
- Мужской комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 2 477
- Мужской домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 2 454
- Техподдержка проекта Твой Тренер 2 284
- Мужской комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 2 232
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 2 140
- Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 2 005
- Женский домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 1 877
- Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 1 750
- Мужской комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 1 722
- Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела 1 714
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 1 661
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 1 581
- Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку раз в неделю 1 557
- Женский усложненный комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 1 395
- Женский домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 1 010
- Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 1 009
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 995
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 836
- Приседания с паузой в седе 827
- Комментарии для модератора (Владыка) 768
- Существует ли белково-углеводное окно? 749
- Жим стоя + махи в стороны и вперёд 209
Всего просмотров: 234 139 193
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 181 023
