 |
|
Установите наше приложение на Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | АНКЕТЫ |  |
 |
Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1
Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 7 803 029 (+ 1456 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Женская диета для похудения
2 001 929 - Мужская диета для похудения 1 126 916
- Мужская диета для набора веса 825 829
- Женская диета для набора веса 316 762
- Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг 276 342
- Женская диета для поддержания веса 203 149
- Основы и нюансы диетологии 197 815
- Женская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 183 974
- Индивидуальные программы похудения и набора веса от диетолога Маргариты Куц 182 250
- L-карнитин для похудения: эффективность, свойства и дозировки 170 631
- Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 164 755
- Мужская диета для поддержания веса 138 517
- Женская диета трёхразового питания на похудение 119 814
- Мужская диета трёхразового питания на похудение 116 279
- Краткосрочная диета для женщин для быстрого похудения 111 254
- Мужская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 94 615
- Практические советы по уменьшению калорийности питания 81 881
- 30 приёмов эффективной диеты 80 262
- Зачем и какие углеводы нужны при похудении? 71 075
- ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы 68 827
- Эффективные препараты для лечения ожирения 65 766
- Женская щадящая (лечебная) диета для похудения 63 824
- Мужская высокоуглеводная диета (для хардгейнеров) на набор мышечной массы 61 099
- Отличия мужского и женского похудения 58 373
- Женская лакто-вегетарианская диета для похудения 47 376
- 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса 47 173
- Белки – их роль в похудении 45 630
- Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения 37 978
- Можно ли есть после шести, и что такое «ночное похудение»? 37 373
- Мужская лакто-вегетарианская диета для похудения 36 597
- Почему же я не худею? 35 689
- Почему с возрастом сложнее худеть? 34 577
- 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении 31 063
- Делим продукты на порции 29 972
- Что такое питание по модели тарелки? 29 861
- Салат « Чистый протеин» 28 202
- Высокоуглеводная диета для женщин, которым тяжело набрать вес 27 204
- 12 правил для удержания достигнутого веса 27 102
- Вся правда о синтетических сахарозаменителях 26 404
- Женская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 24 759
- Мезотерапия тела: препараты, эффективность, противопоказания 24 083
- Куриные рулетики с творожным сыром и грибами 23 967
- Маргарита Куц - врач-диетолог и гастроэнтеролог в Краснодаре 22 039
- Почему стресс мешает похудению 21 015
- Мужская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 20 191
- Жиры – виды и польза для организма 20 184
- Причины и типы избыточного веса (ожирения) 18 413
- 5 самых важных микроэлементов в диетологии 18 369
- Сладкая творожная запеканка без сахара 18 346
- 6 последствий избыточного веса (ожирения) 15 357
- Особенности диеты при ПМС 15 206
- Женская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 14 989
- Применение разгрузочной и загрузочной терапии в похудении 14 804
- Куриная запеканка с брокколи в сметанном соусе 14 451
- Курино – овощные котлетки 14 117
- Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях 13 867
- Сливочно-ванильная панакота 13 600
- Симптомы авитаминоза и как его избежать 12 980
- Паста с грибами и сладким перцем в чесночно–томатном соусе 12 042
- Чизкейк абрикосово – персиковый 11 857
- Творожно-банановый пудинг 11 478
- Нежный суп из белой фасоли 11 379
- Чем опасны модные диеты? 11 120
- Перечень необходимых анализов при похудении 10 706
- Основные принципы питания детей 10 671
- Теплый овощной салат с адыгейским сыром 10 480
- Говядина с тушеной капустой, луком и томатом (Бигус) 10 301
- Рыбные биточки на пару 10 139
- Воздушный шоколадно-йогуртовый мусс 10 121
- Сливочный суп – пюре из кабачков 10 115
- Чечевичный суп «Масурдал» 9 823
- Салат с «подрумяненными» королевскими креветками 9 063
- Тыквенный суп с грибами 8 858
2 001 9292
Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронтаПросмотров статей: 1 701 095 (+ 627 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 373 008
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 94 122
- Фармподдержка для тех, кому за 40 82 380
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 76 887
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 75 973
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 66 865
- Обзор фирм-производителей стероидов 60 041
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 59 688
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 53 832
- Особенности применения инъекционного метана 46 412
- Как использовать инсулин для набора массы? 43 804
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 42 138
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 40 005
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 39 856
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 35 085
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 35 079
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 32 130
- Нюансы сольного использования тестостерона 32 083
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 31 789
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 30 563
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 30 494
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 26 961
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 26 652
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 26 412
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 23 789
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 22 773
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 20 319
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 16 124
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 15 076
- Взрослый курс для набора массы 14 645
- Действие конкретных пептидов на практике 14 510
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 14 077
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 12 039
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 11 442
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 11 326
- 5 стероидов, которые любители редко используют 11 317
- Стероидное плато: причины и способы выхода 10 879
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 9 701
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 9 192
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 7 919
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 338
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 6 370
3
Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 401 578 (+ 211 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 122 633
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 116 703
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 110 373
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 90 017
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 67 546
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 63 442
- ZMA: вся правда об эффективности 61 291
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 59 940
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 59 283
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 57 527
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 45 479
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 38 983
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 38 951
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 782
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 164
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 34 242
- Провирон: боремся с ароматизацией 33 494
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 31 277
- Обзор тестостероновых бустеров 31 024
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 29 769
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 26 134
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 24 766
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 24 018
- Какие бывают грифы для штанги 23 368
- Триптофан: свойства и применение в спорте 22 660
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 21 633
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 18 057
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 17 625
- Валин: для чего он нужен в спорте 17 256
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 096
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 14 249
- 2 стороны медали фитнес-бикини 9 796
4
Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 118 753 (+ 184 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Препараты для очистки и восстановления печени 276 374
- Послекурсовая терапия: какие препараты применять и как их сочетать 209 839
- Оксиметалон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 97 922
- Болденон - свойства, дозировки и сочетание с другими препаратами 92 420
- Примоболан: особенности, дозировки и схемы применения 69 770
- Тренболон: схемы приёма и комбинирование с другими препаратами 63 184
- Первый курс анаболических стероидов - конкретные схемы и дозировки 52 204
- Что нужно сделать перед первым курсом стероидов? 48 889
- Мастерон (Дростанолон): влияние на организм и схемы приёма 44 871
- Причины повышенного аппетита и как его снизить 38 210
- Как восстановить способность усваивать молоко и молочные продукты 29 053
- Причины потери аппетита и способы его повышения 27 710
- Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды? 23 393
- Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают 17 450
- Флюоксиместерон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 14 788
- Никита Шилкин - тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу г. Тула 12 676
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5
Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 833 175 (+ 240 за сутки) Всего статей: 35
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основы диеты и тренировок на «сушку» 188 729
- Программа тренировок для мужчин на массу и рельеф 154 953
- Как профессионально сушиться в бодибилдинге: все этапы от А до Я 57 388
- Как правильно сушиться в фитнес-бикини? 50 075
- БУЧ диета: суть, варианты и эффективность 32 505
- Польза пивных дрожжей при силовых тренировках 31 443
- Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини 27 360
- Питание в межсезонье для фитнес-бикини 24 130
- 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц 23 581
- Как правильно тренироваться при диастазе 19 106
- 7 фишек тренировки ног в профессиональном бодибилдинге 16 236
- Чем кето-диета вредна для бодибилдинга? 15 685
- 4 стероида, обладающих наибольшей прогестиновой активностью 15 579
- Какие препараты лучше использовать на сушке? 13 594
- Полезна ли кефирно-гречневая диета? 13 032
- ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге 11 868
- Что такое продукты с отрицательной калорийностью? 11 799
- Как стероиды используют в медицине? 11 654
- 6 советов по домашним тренировкам 11 440
- Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом 11 134
- Лечение суставов гормоном роста 10 830
- Как и зачем использовать Анастразол и Бромокриптин на курсе стероидов? 8 624
- Использование гормона роста в медицине 8 055
- 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге 7 657
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 2 7 122
- Применение препаратов тестостерона в медицине 7 029
- Использование Омнадрена в медицине 6 927
- Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил 6 783
- Почему девушкам не стоит принимать стероиды? 6 572
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 1 6 164
- Спирулина: 5 преимуществ для вашего здоровья 6 056
- Что такое остарин (Ostarine MK-2866)? 4 771
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна 2 504
- История бренда Ultimate Sports Nutrition от его основателя 1 575
- Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку 1 215
6
Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)Просмотров статей: 820 183 (+ 344 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальные занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины 72 391
- 8 упражнений для лица на каждый день 69 200
- Упражнения для коррекции асимметрии лица 45 345
- Упражнение от мешков и отёков под глазами 37 574
- Упражнение «Угол молодости» 37 306
- Фитнес для лица (фэйсбилдинг): правила тренировок и эффективность 30 252
- Упражнения по фейсбилдингу для новичков 26 872
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц носа и ушей 24 626
- Фейсбилдинг: упражнения для губ 23 379
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны глаз 22 503
- Упражнение от второго подбородка 21 608
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны лба 21 460
- Фейсбилдинг: 3 способа расслабления мышц лица 21 377
- Фейсбилдинг: Упражнения для носогубной зоны 21 219
- Упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза 19 445
- Упражнение «поднятие бровей» 18 340
- Упражнение для большой скуловой мышцы 18 043
- Упражнение для нижнего века 17 604
- Фейсбилдинг: коррекция контура лица 16 522
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц шеи 15 148
- Упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа 15 145
- Упражнение для верхнего века 15 142
- Фейсбилдинг: взаимосвязь лица и тела 14 992
- Упражнение «рыбка» 14 422
- Упражнение для щёчной мышцы 14 348
- Фейсбилдинг: мимика и привычки - причина морщин 14 030
- Упражнение для мышцы гордецов 13 008
- Упражнение «Черпак прямой» 12 082
- Упражнение для шеи 11 873
- Упражнение «поднятие углов бровей» 11 745
- Упражнение «оскал» 11 657
- Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века 11 314
- Упражнение «duckface» 10 123
- Упражнение «нижняя губа» 9 852
- Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь 9 425
- Фейсбилдинг: постизометрическая релаксация лица 9 294
- Упражнения для лица, которые можно делать в машине 8 977
- Упражнение «Черпак с поворотом» 8 404
- Упражнение «улыбка» 8 402
- Упражнение «раскатывание» 8 281
- Фейсбилдинг: как делать разминку перед тренировкой лица 7 453
7
Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 797 350 (+ 96 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Тестостерона пропионат – свойства, дозировки и схемы приёма 172 529
- Станозолол в таблетках: нюансы применения и дозировки 142 285
- Омнадрен–250 – дозировки, плюсы и минусы применения 141 119
- Нандролона деканоат: особенности воздействия и схемы приёма 80 271
- Метандростенолон (метандиенон) – свойства и схемы приёма 62 957
- Инъекционный станозолол: его особенности и схемы применения 61 135
- Сустанон и Омнадрен: сравнение препаратов и схема приёма 59 537
- 4 способа увеличения результата в приседаниях 46 032
- Метилтестостерон: так ли он плох? 18 783
- Василий Ролдугин – тренер по пауэрлифтингу г. Мичуринск 12 702
8
Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 772 931 (+ 48 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при грыжах межпозвоночного диска 633 893
- Силовые упражнения при коксартрозе 133 626
- Шишкин Александр – тренер тренажёрного зала 5 412
9
Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробикеПросмотров статей: 677 895 (+ 21 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 100 упражнений для ягодиц у вас дома 378 391
- 43 варианта упражнения «Планка» для всего тела 135 620
- Комплекс суставной гимнастики 58 309
- Противопоказания к занятиям фитнесом 55 920
- Калиперометрия 49 655
10
Капитанов Сергей - просто любительПросмотров статей: 599 051 (+ 68 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Программа тренировок на рельеф для мужчин 512 662
- Мужской тренировочный план по методу пирамиды 54 627
- Тренировочный план для мужчин на похудение в домашних условиях 31 762
11
Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 558 792 (+ 52 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Придаёт ли креатин силу? 59 319
- Креатин и его влияние на выносливость 38 616
- Особенности соевого протеина 31 328
- Гормоны, способствующие катаболизму 30 612
- Никотин как сжигатель жира 29 565
- Витамин C и нарингин как средства похудения 26 215
- Глюкозамин как средство защиты суставов 24 523
- Существует ли оптимальная доза белков? 24 154
- Применение хондроитина в спорте 23 973
- Эффективность комбинации сыворотки и казеина 23 769
- ZMA – ускоритель выработки тестостерона 22 454
- Антиоксиданты, диета, лишний вес 22 450
- Белки + углеводы = быстрое восстановление 22 013
- Боль в мышцах: причины и способы устранения 21 746
- Влияние тренировок на костную массу 19 254
- Углеводы и перетренированность 18 523
- Обезвоживание во время тренировок 17 143
- Ускорители выработки инсулина 17 136
- Причины нехватки железа у спортсменов 15 459
- Незаменимые жирные кислоты в спорте 15 061
- Молочнокислые бактерии и биотические добавки 14 585
- Влияние жидких углеводов на уровень силы 14 075
- Роль углеводов в долгосрочном восстановлении 13 785
- Роль углеводов в краткосрочном восстановлении 13 034
От 100 000 до 500 000 просмотров
12
Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-FoodПросмотров статей: 372 394 (+ 16 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Протеиновые батончики: зачем они нужны и стоит ли их покупать? 195 379
- Подделка спортивного питания: правда и мифы 38 514
- Как выбрать протеин? 38 392
- Как правильно выбрать карнитин? 33 332
- Что такое креатин моногидрат? 29 065
- Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы 20 442
- Правильный подход к покупке гейнера 17 270
13
Сергей Ежов - врач спортивной медициныПросмотров статей: 358 887 (+ 133 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 67 108
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 48 000
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 39 634
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 23 622
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 19 472
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 19 023
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 17 719
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 16 268
- Принципы тренировок при боли в колене 15 836
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 13 924
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 13 270
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 10 357
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 10 291
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 9 818
- Высокобелковые смеси: польза или вред 9 599
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 9 152
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 8 115
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 7 679
14
Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингуПросмотров статей: 329 506 (+ 122 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Лечим спину лёжа: 7 простых упражнений, сразу убирающих боль 65 575
- Витамины и минералы в спорте: дозировки и заблуждения 43 090
- Что выпить / съесть перед соревнованиями по силовым видам спорта? 36 874
- Повороты головы в упоре лбом 30 513
- 8 СИЛОВЫХ упражнений для мышц пресса и косых мышц 24 402
- Всё, что нужно знать и делать для здоровья коленей 23 892
- Типичные ошибки в питании для желающих похудеть 18 648
- Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы 17 782
- Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить 14 441
- 3 варианта гиперэкстэнзий: краткий обзор 13 668
- Рациональное питание вместо диет (не всё дело в калориях) 13 493
- Нюансы тренировок для тех, кому за 70 11 889
- Тренировка в домашних условиях для женщин без инвентаря 11 672
- Как тренировать шею: упражнения, особенности, нюансы 2 389
- 8 интересных заблуждений о питании человека 1 178
15
Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 221 732 (+ 87 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при межпозвоночных грыжах, протрузиях и остеохондрозе 74 900
- Программа тренировок для мужчин 20 257
- Гильотина - лучшее упражнение для груди: взгляд персонального тренера 20 231
- Особенности тренировки женской спины 16 542
- Лучшие упражнения для ягодиц и популярные ошибки: взгляд персонального тренера 15 385
- Комплексный подход к сжиганию жира: что делать нужно, а что - нет? 15 175
- Женские упражнения – паразиты 12 281
- Подъем гантелей через стороны: верная техника и различные нюансы 11 618
- Убойная тренировка груди с гирями 10 558
- Мужские упражнения – паразиты 8 614
- Незаменимые упражнения для роста груди: взгляд персонального тренера 8 223
- Тренировочные истины. Без боли, нет роста? 7 948
16
Алексей - консультант сайта ru-steroid.netПросмотров статей: 213 793 (+ 104 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Синдром отмены: что происходит после курса стероидов? 39 275
- Нандролон Фенилпропионат: эффективность и нюансы применения 30 618
- Станозолол и Оксандролон, как самые безодибные стероиды 21 198
- Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему 21 118
- Признаки низкого и высокого уровня тестостерона у мужчин и женщин 19 917
- ТОП 4 самых дешёвых, но работающих стероидов 18 646
- Как бороться с угревой сыпью при применении стероидов 12 707
- Кортизол: основные функции и причины повышения 12 342
- Абсцесс после укола: симптомы, причины, лечение 7 026
- Заговор против стероидов: в чём причина? 6 046
- Игтропин: эффективность, дозировки, побочка 5 149
- Швейцарский бренд спортивной фармакологии: Swiss Remedies 5 031
- История стероидов c XIX века 4 557
- Список самой дорогой запрещённой фармакологии 1 738
- ZPHC (Zhengzhou Pharmaceutical): кратко о бренде 1 253
- Как выбрать качественного производителя стероидов? 1 092
- Alpha Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии 728
- Balkan Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии 716
- British Dispensary: обзор бренда спортивной фармакологии 641
- Hilma Biocare: обзор бренда спортивной фармакологии 441
- Olymp: обзор бренда спортивной фармакологии 428
- Lyka Labs: обзор бренда спортивной фармакологии 376
- Horizon Pharmaceuticals: обзор бренда спортивной фармакологии 359
- Genesis: обзор бренда спортивной фармакологии 356
- Organon: обзор бренда спортивной фармакологии 347
- Spectrum Pharmaceuticals: обзор бренда спортивной фармакологии 313
- Pharma Com Labs: обзор бренда спортивной фармакологии 274
- Vermodje: обзор бренда спортивной фармакологии 263
- Golden Dragon (теперь EPF): обзор бренда спортивной фармакологии 245
- Ultra Pharm: обзор бренда спортивной фармакологии 233
- SP Laboratories: обзор бренда спортивной фармакологии 197
- Radjay Healthcare: обзор бренда спортивной фармакологии 163
17
Фролова Ольга - фитнес-ботанПросмотров статей: 151 583 (+ 123 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачать ягодицы, если их нет от природы? 52 655
- Как накачать голени, если их нет от природы? 28 764
- Реверсная диета: есть больше, чтоб толстеть меньше? 13 044
- Как накачать пресс, если его нет от природы? 11 638
- Почему, чем больше ешь, тем больше хочется? 10 633
- 6 верных способов улучшить присед 10 581
- 10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом 9 092
- Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора 6 608
- Должны ли женщины тренироваться, как мужчины? 5 021
- Как стать самым лучшим страхующим на тренировках? 3 547
18
Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ruПросмотров статей: 141 723 (+ 78 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин 44 148
- ТОП 13 витаминов и минералов для набора массы 39 382
- Гидролизат протеина: плюсы и особенности 24 817
- Как отличить настоящий протеин от подделки 18 250
- Комплексный протеин: состав, особенности и применение 15 126
19
Никитина Ирина - тренер групповых занятийПросмотров статей: 133 598 (+ 15 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше 109 086
- Как принимать льняное масло для похудения? 24 512
20
Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 126 333 (+ 377 за сутки) Всего статей: 52
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачаться лёгкими весами 6 234
- Упражнение «Планка»: польза и вред 5 975
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 4 758
- Какое время приема пищи наиболее важное 4 640
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 4 619
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 4 274
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 153
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 3 767
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 3 671
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 3 409
- Какую форму кальция лучше выбрать? 3 280
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 3 276
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 3 248
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 3 018
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 2 996
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 2 985
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 2 821
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 2 717
- Что такое отёки, и как от них избавиться 2 645
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 2 540
- Судороги ночью: что делать? 2 433
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 2 421
- Актуальные схемы приёма креатина 2 352
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 2 322
- Как победить зависимость от сладкого? 2 306
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 2 183
- Как тренироваться на беговой дорожке 2 171
- Растяжка спины, груди и рук 2 047
- Как тренироваться, когда нет времени 2 016
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 1 944
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 1 887
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 1 777
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 1 639
- Как бороться со стрессом 1 619
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 1 607
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 1 583
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 1 582
- Чем заменить предтренировочные комплексы 1 567
- Антивитамины: польза и вред 1 496
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 468
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 1 452
- Нестандартные способы тренировки 1 384
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 1 369
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 1 349
- Упражнения с болгарским мешком 1 283
- Функции и значение кортизола 1 191
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 1 094
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 1 037
- Как есть меньше: рабочие способы 1 032
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 699
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 565
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 432
21
Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ruПросмотров статей: 111 335 (+ 19 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 правил тренировок на силу для новичков 20 107
- Лучшие упражнения для набора массы 16 167
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки 15 805
- 5 видов подтягиваний: сравнительный анализ 12 589
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 1. Классический жим и мост 11 522
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки 10 944
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки 10 818
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 3. Нюансы в жиме 7 457
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 2. Дополнительные техники жима 5 926
22
Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициологПросмотров статей: 107 438 (+ 48 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Нужны ли супы на правильном питании? 38 671
- 5 простых способов, как снизить Гликемический Индекс пищи 30 583
- Как есть орехи и фрукты на правильном питании? 23 516
- Как раскрутить метаболизм? 14 668
До 100 000 просмотров
23
Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психологПросмотров статей: 95 572 (+ 21 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 1) 21 957
- 4 ловушки, мешающие сексуальной жизни в отношениях 17 905
- Комплекс йоги для снятия стресса и восстановления сил 17 720
- Комплекс йоги для офисных работников 15 508
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 2) 11 894
- Как выздороветь с помощью йоги? 10 588
24
Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdietsПросмотров статей: 94 070 (+ 9 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Хитрости правильного питания: как можно есть и худеть? 58 677
- Похудение на жидкой диете: особенности и правила 21 584
- 10 простых правил для эффективного похудения 13 809
25
Тамара Крамченинова - врач спортивной медициныПросмотров статей: 93 062 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Обзор эффективности препаратов для печени (гепатопротекторов) 79 223
- Влияние витамина Д на мужской организм 13 839
26
Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 82 620 (+ 37 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Сроки обнаружения стероидов на допинг контроле, и как эти сроки сократить? 47 143
- История возникновения стероидов: с 19 по середину 20 века 8 469
- Пептид РТ-141 (Bremelanotide): для повышения либидо и на ПКТ 7 850
- Пептид TB-500: свойства, эффективность и дозировки 6 443
- Гонадорелин (Gonadorelin): свойства, эффективность и дозировки 5 198
- Пептид Sermorelin (GRF 1-29): свойства эффективность и дозировки 4 203
- Пептид CJC-1295 DAC: эффективность и дозировки 2 489
- ERGO medical: обзор бренда спортивной фармакологии 825
27
Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренерПросмотров статей: 74 289 (+ 16 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок? 15 394
- 4 хитрых трюка для потери лишнего веса, которые вы не пробовали! 13 510
- Можно ли тренироваться при гриппе или простуде? 12 689
- Почему мы ленимся идти на тренировку? 11 542
- 8 неожиданных причин, из-за которых вы не теряете вес 10 936
- 10 простых советов для правильного и здорового питания 10 218
28
Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 72 124 (+ 6 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 7 тайн похудения: работающие рекомендации 16 349
- 10 рецептов смузи для очистки организма 14 488
- 13 важных ступеней на пути к правильному питанию 13 050
- Как похудеть с помощью отрубей? 11 373
- Монодиета на овсянке: её преимущества и рецепты 9 265
- Похудение для ленивых в домашних условиях 7 599
29
Хобта Виталий -чемпион по похудениюПросмотров статей: 68 405 (+ 15 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению 27 876
- Секреты кардио тренировок от чемпиона по похудению 21 113
- Реальная история ожирения и похудения от Виталия 19 416
30
Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону).Просмотров статей: 65 859 (+ 88 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальная программа питания для похудения до 8 кг в месяц 37 445
- ТОП-5 принципов здорового образа жизни 12 106
- ТОП-3 самого эффективного спортпита для набора мышечной массы 11 563
- Что делать, если мышцы перестали расти? 4 745
31
Вахрушева Елена - фанатка фитнесаПросмотров статей: 65 448 (+ 20 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что девушке взять с собой в спортзал, кроме кроссовок? 31 936
- Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов 21 362
- 8 вредных советов для групповых занятий в фитнес клубе 12 150
32
Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your FitПросмотров статей: 62 103 (+ 10 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Бодибилдинг программы тренировок 27 320
- Базовые упражнения в бодибилдинге 20 368
- Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы? 11 147
- Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit 3 268
33
Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 56 901 (+ 9 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основные принципы питания перед тренировкой 18 271
- ТОП-список протеиносодержащих продуктов 12 996
- Как бег влияет на наш организм: 6 аспектов 9 915
- Что едят на завтрак именитые спортсмены 9 435
- Овсяные отруби: польза и вред для здоровья 6 284
34
Новикова Диана - тренер по триатлонуПросмотров статей: 51 224 (+ 11 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Зоны мощности кардио: выносливость, жиросжигание или восстановление? 9 600
- Голодание для спортсменов: личный опыт 8 471
- Как восстанавливаться после длительных нагрузок? 7 107
- Составление тренировочного плана. Часть 3: 5 правил эффективных тренировок 5 867
- Составление тренировочного плана. Часть 1: постановка целей 5 708
- Как самостоятельно приготовить изотоник (3 рецепта) 5 434
- Составление тренировочного плана. Часть 2: Периодизация тренировок 4 635
- Как быстро освоить или исправить технику любого упражнения? 4 402
35
Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетикеПросмотров статей: 44 144 (+ 28 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как бегать, чтобы похудеть? 10 753
- Варианты общефизической подготовки (ОФП) в беге 10 119
- Программа оздоровительного бега для начинающих 9 712
- Оздоровительный бег: техника и основные ошибки 9 112
- 7 причин бегать с тренером 4 448
36
Исаева Оксана - инструктор по йогеПросмотров статей: 43 271 (+ 11 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 13 плюсов, которые даст вам йога 15 225
- Что такое чакры, и как их раскрывать? 12 416
- Как найти хорошего инструктора по йоге? 10 105
- Волченко Оксана - инструктор по йоге 5 525
37
Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ruПросмотров статей: 42 962 (+ 58 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Самый эффективный жиросжигатель: 7 способов выжать максимум из спортивного питания 6 388
- Как принимать ашваганду: свойства и побочные эффекты 5 031
- Как принимать креатин для похудения? 4 752
- Как сохранить физическую выносливость организма при дефиците калорий? 4 344
- 8 видов отжиманий для больших грудных мышц 3 901
- Авокадо. Полезные свойства экзотического фрукта 3 432
- Кето диета - низкоуглеводная диета для спортсменов и любителей ЗОЖ 3 292
- Как часто нужно тренироваться в зале для роста мышечной массы? 3 108
- Влияние диеты на стресс и уровень кортизола в крови 2 575
- Сколько клетчатки нужно употреблять во время диеты? 2 473
- Правда и мифы о витамине Д 2 100
- Теакрин – достойная замена кофеину в предтренировочных комплексах 1 566
38
Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 40 168 (+ 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 базовых принципов питания для избавления от лишнего веса 30 902
- Оливковое масло VS подсолнечное масло 9 266
39
Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог.Просмотров статей: 36 982 (+ 37 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 36 982
40
Лера Труханова - тренер и нутрициологПросмотров статей: 24 622 (+ 10 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Так ли важен Гликемический Индекс для жиросжигания? 14 828
- Несочетаемость витаминов и микроэлементов: правда или миф? 9 794
41
Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом ХлебаПросмотров статей: 21 270 (+ 3 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Цельнозерновая мука: какая польза для организма 7 798
- Польза бобовых для фитнеса и активной жизни 6 792
- Польза орехов и семян для занимающихся фитнесом 6 680
42
Кныш Владлен - фитнес-тренерПросмотров статей: 20 513 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что такое PH крови и как на него влияет питание? 13 938
- Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок? 6 575
43
Ярослав Юдин - тренер и диетологПросмотров статей: 17 623 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 17 623
44
Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 10 394 (+ 11 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 10 394
До 10 000 просмотров
45
Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ruПросмотров статей: 8 980 (+ 10 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 980
46
Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka)Просмотров статей: 8 621 (+ 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 621
47
Ахтямов Эльдар - тренер по растяжкеПросмотров статей: 8 427 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48
Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ruПросмотров статей: 7 561 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 7 561
Вне рейтинга
Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 198 386 245 (+ 45395 за сутки) Всего статей: 957
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 7 761 853
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 254 967
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 833 653
- План тренировок для новичков - мужчины 2 813 450
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 664 787
- Скручивания на наклонной лавке 2 602 291
- Счётчик потребления калорий 2 538 558
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 241 856
- Жим гантелей сидя / стоя 2 202 257
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 148 876
- Пуловер с гантелей лёжа 2 083 534
- Комплекс упражнений для похудения 2 072 391
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 880 612
- Становая тяга с гантелями 1 870 997
- Выпады с гантелями 1 867 119
- Дневник тренировок 1 787 762
- Подъём ног в упоре 1 767 758
- Тяга за голову с верхнего блока 1 763 299
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 751 897
- Приседания со штангой на плечах 1 745 235
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 722 824
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 703 790
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 650 528
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 602 260
- Как правильно принимать протеин 1 579 279
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 561 254
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 516 917
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 468 771
- Протяжка со штангой 1 318 784
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 314 668
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 257 727
- Приседания с гантелями 1 241 322
- Махи гантелями в стороны 1 203 585
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 188 271
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 184 138
- Тяга гантелей в наклоне 1 181 090
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 174 312
- Сгибание рук со штангой стоя 1 168 512
- Жим штанги лёжа классический 1 119 803
- Тяга штанги в наклоне 1 097 373
- Наклоны со штангой на плечах 1 052 194
- Как правильно принимать гейнер 1 046 503
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 006 821
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 950 017
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 949 269
- Отжимания от лавки сзади 948 129
- Подъём ног в висе 939 825
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 934 473
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 875 307
- Разгибание ног в тренажёре 873 736
- Становая тяга со штангой классическая 870 777
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 868 250
- Скручивания лёжа на полу 855 007
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 850 579
- Жим в грудном тренажёре сидя 827 294
- Разгибание рук с верхнего блока 820 663
- Жим штанги из-за головы 810 039
- Подтягивания широким хватом к груди 806 333
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 776 829
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 758 333
- Подъём ног на наклонной скамье 747 404
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 747 155
- Отжимания от брусьев 746 215
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 737 125
- Универсальный план тренировок для мужчин 729 764
- Отжимания от пола широким хватом 724 537
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 718 966
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 712 377
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 710 433
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 709 867
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 705 161
- Приседания с весом между ног 704 522
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 689 981
- Подтягивания обратным хватом 681 385
- Тяга с верхнего блока параллельным хватом 677 551
- Становая тяга на прямых ногах 674 521
- Тяга одной гантели в наклоне 656 630
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 651 548
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 643 435
- Зашагивания на подставку с гантелями 617 429
- Комплекс домашних упражнений для похудения 609 896
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 606 850
- Выпады в бок 597 147
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 588 951
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 588 037
- Сохранение ваших данных 577 094
- Сгибания рук с гантелями «молот» 576 401
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 574 692
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 570 216
- 5 принципов питания при похудении 567 300
- План тренировок для девушек на набор массы 563 362
- Подъём ног лёжа на полу 558 372
- Особенности тренировок с суперсетами 536 879
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 536 605
- Как похудеть с помощью протеина 536 443
- Скручивания в римском стуле 535 224
- Приседания в ГАКК-тренажёре 533 929
- Подъём ног сидя на лавке 531 093
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 529 652
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 524 834
- Разведение ног в тренажёре 523 462
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 519 071
- Сведение ног в тренажёре 515 767
- Отжимания широким хватом от лавки 506 304
- Разводы с гантелями под углом вверх 502 536
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 499 051
- Особенности тренировок при варикозе ног 493 342
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 492 390
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 492 204
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 491 361
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 491 361
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 483 125
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 471 620
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 457 498
- Силовые упражнения при остеохондрозе 450 535
- Выпады со штангой 450 256
- Махи гантелями вперёд 450 240
- Определение количества подкожного жира 445 290
- Подъём на носки стоя 444 908
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 440 969
- Применение милдроната при занятиях спортом 436 448
- Тренировочный план с упором на грудь 435 924
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 417 600
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 415 863
- Протяжка с гантелями 414 703
- Скручивания в тренажёре 409 427
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 407 302
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 405 515
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 404 396
- Жим сидя вверх в тренажёре 403 635
- Анатомия и упражнения 402 888
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 401 666
- Жим гантелей горизонтально 401 277
- Разгибание бедра в кроссовере 399 798
- Определение мышечной массы тела 397 757
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 393 853
- Разгибание бедра на четвереньках 391 863
- Универсальный план тренировок для женщин 385 889
- Махи гантелями в стороны в наклоне 382 431
- Скручивания с верхнего блока сидя 378 588
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 376 131
- Жим штанги лёжа под углом вверх 373 776
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 362 655
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 361 954
- Сгибание запястий сидя со штангой 360 327
- Индивидуальный подбор спортивного питания 358 021
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 357 500
- Определение уровня силовой подготовки 355 918
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 352 969
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 352 819
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 351 695
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 350 828
- Шраги с гантелями стоя 349 389
- Подъём на носки в тренажёре стоя 344 672
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 342 661
- Жим штанги лёжа узким хватом 340 725
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 331 639
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 325 914
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 321 266
- Отжимания от пола узким хватом 321 233
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 319 632
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 319 140
- Тяга Т-грифа в наклоне 317 197
- 5 принципов питания при наборе массы 316 418
- Разгибание запястий сидя со штангой 315 287
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 306 836
- Французский жим со штангой лёжа 306 248
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 304 654
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 302 285
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 301 604
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 299 644
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 297 813
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 296 462
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 288 861
- Заминка после тренировки 287 697
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 283 380
- Особенности тренировок по круговому методу 280 160
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 277 807
- Помогите проекту «Твой Тренер» 277 652
- Тренировки дома без гантелей для девушек 274 287
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 270 057
- Для чего и как принимать аминокислоты 268 202
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 267 659
- Подтягивания в машине смита 267 440
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 265 838
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 259 891
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 259 214
- Какие упражнения являются базовыми? 253 676
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 253 235
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 252 263
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 251 773
- Французский жим с гантелями лёжа 250 733
- Приведение ноги в кроссовере 249 581
- Особенности тренировок раздельным методом 246 672
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 246 150
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 243 945
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 243 026
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 242 968
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 238 882
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 238 804
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 237 551
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 234 245
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 233 125
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 232 445
- Определение идеального веса тела 231 589
- Скачать книгу "Комплексы упражнений" 230 755
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 229 774
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 228 738
- Махи вперёд одной гантелей 225 763
- Мужская программа на похудение для новичков 222 035
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 220 942
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 220 244
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 219 765
- Французский жим в тренажёре 217 263
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 216 847
- Приседания на одной ноге 209 402
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 206 685
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 206 098
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 206 015
- Сгибание рук в тренажёре 205 470
- Тор 10 «женских» упражнений 200 396
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 197 678
- Шраги со штангой стоя 197 490
- Сгибание рук на скамье скотта 195 620
- Как худеть с помощью тренировок и бега 192 969
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 192 168
- Становая тяга "сумо" 191 362
- Сгибание руки сидя через колено 190 699
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 189 845
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 189 800
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 189 716
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 189 309
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 188 913
- Обратная гиперэкстензия 186 862
- Основы и нюансы любительского атлетизма 184 589
- Разгибание бедра в тренажёре 183 971
- Сгибание ног в тренажёре сидя 182 901
- Приседания со штангой на груди 181 772
- Приседания со штангой на груди 181 772
- Подтягивания за голову широким хватом 179 409
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 178 899
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 178 594
- Скачать книгу "Энциклопедия спортивного питания" 178 425
- Трибулус – принцип действия и эффективность 178 117
- Вращение корпуса стоя/сидя 173 965
- Как правильно принимать креатин 173 961
- Рычажная тяга в тренажёре 173 627
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 172 862
- 8 мифов о похудении 172 444
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 172 145
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 171 924
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 171 592
- Разведение рук назад в тренажёре 171 546
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 170 506
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 168 438
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 168 279
- Как увеличить жим лёжа? 167 589
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 166 707
- Сгибание рук с нижнего блока 166 582
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 164 982
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 164 623
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 163 990
- 4 принципа успешного похудения 162 786
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 159 828
- Сгибание рук с EZ грифом 159 758
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 159 259
- Фазы восстановления после тренировок 159 106
- Как сэкономить на покупке протеина 158 807
- Сведение рук в кроссовере лёжа 155 319
- Зачем девушкам спортивное питание? 155 169
- Подъём на носки в тренажёре сидя 154 591
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 154 366
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 152 796
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 151 577
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 151 484
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 149 356
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 148 094
- Махи руками в стороны в тренажёре 148 003
- Пуловер лёжа со штангой 146 917
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 146 517
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 145 981
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 145 626
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 145 138
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 145 030
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 144 610
- Как тренироваться при гипертонии 144 100
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 142 920
- Французский жим с гантелью одной рукой 141 798
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 141 233
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 141 016
- Махи штангой перед собой 139 875
- Тяга Т-грифа лёжа 139 522
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 138 616
- Приседания в Смите с ногами впереди 137 256
- Французский жим со штангой сидя или стоя 136 259
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 135 405
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 135 185
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 135 063
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 134 342
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 133 259
- Махи гантели в сторону лёжа 132 869
- Похудение в домашних условиях 132 760
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 130 315
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 130 234
- Разгибание руки с верхнего блока 128 346
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 128 186
- Боковые наклоны через козла 126 796
- Разминка перед тренировкой 125 844
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 125 280
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 124 328
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 123 812
- Калькулятор результата ваших тренировок 122 560
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 120 245
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 120 175
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 119 710
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 119 282
- Домашние тренировки для девушек на похудение 118 090
- 6 заблуждений о протеине 118 049
- Махи руками назад в кроссовере 117 902
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 116 551
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 116 406
- Как выполнять разминку перед тренировкой 115 699
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 115 065
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 114 977
- Принципы набора мышечной массы 114 722
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 114 489
- Махи руками вперёд с нижнего блока 114 106
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 113 564
- Травмы поясницы при силовых тренировках 112 454
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 112 342
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 111 778
- Сколько воды нужно пить для похудения? 110 799
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 110 149
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 109 326
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 108 442
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 107 525
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 106 839
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 106 057
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 105 016
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 103 892
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 103 112
- Как накачать плечи - упражнения и методики 103 067
- Жим Арнольда 102 658
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 102 296
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 102 191
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 101 604
- Становая тяга – сумо или классика? 101 354
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 101 100
- Становая тяга стоя на подставке 100 681
- Наклоны в ГАКК тренажёре 100 639
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 100 422
- Вращения в тренажёре 97 860
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 97 795
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 97 321
- Как накачать грудь - упражнения и методики 96 018
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 95 529
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 95 165
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 95 058
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 94 688
- Боль в мышцах – вред или польза? 94 406
- Выпады с ходьбой 93 523
- Как стать нашим автором 93 344
- Подъём на носки сидя со штангой 92 699
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 92 239
- Шраги в тренажёре 92 132
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 91 860
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 91 558
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 91 515
- Болгарские приседания 91 350
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 91 171
- Как расширить плечи: упражнения и методики 90 644
- Сгибание шеи лёжа 89 421
- Как накачать пресс - упражнения и методики 89 152
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 88 613
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 87 917
- Жим штанги головой вниз 87 751
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 87 579
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 85 789
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 84 941
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 84 873
- Упражнение «Гильотина» 84 555
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 84 448
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 84 328
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 84 079
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 83 926
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 83 375
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 83 361
- Секс с инструктором – полезное с приятным 83 214
- Полный набор спортивного питания для роста массы 83 066
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 81 682
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 81 650
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 81 512
- Упражнение «велосипед» 81 143
- Тяга гантелей лёжа 80 998
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 80 559
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 80 334
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 80 247
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 80 089
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 80 059
- Книги по методикам силовых тренировок 79 356
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 79 224
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 78 953
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 78 678
- BCAA – путь к суперкомпенсации 77 839
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 77 710
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 77 344
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 77 316
- Скручивания лёжа на боку 77 013
- Махи гирей над головой 76 927
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 76 336
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 75 840
- Махи гантелями в стороны лёжа 75 300
- Отжимания от брусьев горизонтально 74 120
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 74 117
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 73 720
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 73 630
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 73 061
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 72 866
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 72 291
- Упражнение «планка» 72 280
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 70 757
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 70 654
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 70 563
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 70 083
- Скручивания c роликом для пресса 69 833
- Влияние количества повторений на силу мышц 69 502
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 69 151
- Из чего состоит восстановление мышц 69 088
- Принципы изменения тренировочного плана 67 233
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 67 099
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 66 657
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 66 014
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 65 573
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 65 071
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 64 758
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 64 507
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 64 129
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 63 986
- Тренировки в домашних условиях при беременности 63 486
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 63 321
- Жим в тренажёре на трицепс 63 166
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 62 994
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 62 130
- Становая тяга – увеличиваем результат 62 115
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 61 094
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 60 908
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 60 217
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 59 874
- Что такое силовая аэробика? 59 723
- Книги по спортивной фармакологии 59 635
- Как правильно вести дневник тренировок 59 457
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 59 285
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 58 417
- Разгибание шеи лёжа 58 229
- Принципы построения силовых тренировок 58 200
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 58 126
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 58 061
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 58 059
- Тяга рычажная вертикальная 57 710
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 57 323
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 57 203
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 57 010
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 56 707
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 56 568
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 56 365
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 56 162
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 56 033
- Сколько вам отдыхать между подходами? 55 836
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 55 665
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 55 583
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 55 532
- Разгибание спины в тренажёре 54 661
- Упражнения на растяжку всех мышц 54 649
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 54 479
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 54 433
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 54 392
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 54 308
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 53 799
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 53 619
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 52 533
- Разгибание рук с нижнего блока 52 532
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 52 480
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 52 222
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 51 931
- Как накачать ноги - упражнения и методики 51 789
- Приведение локтей в кроссовере 51 548
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 51 505
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 50 755
- Что такое силовая выносливость? 50 338
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 49 808
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 49 198
- Махи ногой, лёжа на боку 48 887
- Причины травм плеча при силовых тренировках 48 654
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 48 396
- Способы восстановления после тренировок 48 351
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 48 322
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 48 317
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 48 208
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 48 122
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 47 799
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 47 563
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 47 393
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 47 309
- Подтягивания на брусьях с ногами 47 143
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 46 603
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 46 375
- Скручивания в висе вниз головой 46 123
- Махи руками в стороны в кроссовере 45 953
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 45 780
- Наклоны с резиной 45 703
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 45 594
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 45 412
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 45 327
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 45 247
- Признаки и причины перетренированности 45 026
- Обзор видов протеина 44 982
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 44 698
- Запрыгивания на козла из седа 44 535
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 44 317
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 44 072
- Выпрыгивания со штангой на плечах 43 642
- Когда нужно менять программу тренировок? 42 991
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 42 658
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 42 635
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 42 633
- Определение эффективности домашних тренировок 42 503
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 41 980
- О проекте «Твой Тренер» 41 737
- Подтягивания на брусьях 41 649
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 41 506
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 41 479
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 41 452
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 41 385
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 41 171
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 40 581
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 40 574
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 40 507
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 39 810
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 39 720
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 39 712
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 39 593
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 39 122
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 39 047
- Становая тяга с резиной 38 957
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 38 865
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 38 578
- Как тренироваться при болях в суставах? 38 535
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 38 300
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 38 134
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 37 856
- Так сколько же белка нужно есть в день? 37 612
- Техника силовых упражнений - основные понятия 37 588
- Отжимания от лент / петель 37 557
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 37 416
- Пампинг как средство восстановления мышц 37 311
- Приседания с резинкой между ног 37 040
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 37 000
- Приседания со штангой – спорные моменты 36 960
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 36 904
- Тяга в наклоне с нижнего блока 36 792
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 36 594
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 36 564
- Чем отличается «сушка» от похудения? 36 472
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 36 379
- Жим резины с груди стоя 36 267
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 36 266
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 36 218
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 36 178
- Боковая планка 36 158
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 35 953
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 35 943
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 35 888
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 35 611
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 35 520
- Тяга с резиной на заднюю дельту 35 479
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 35 379
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 35 215
- Домашние тренировки для мужиков на массу 34 804
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 34 151
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 34 119
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 34 113
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 34 062
- Супер убойная тренировка на ягодицы 33 715
- Протяжка с резиной 33 578
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 33 366
- Влияние силовых тренировок на организм 33 168
- Скачать видеокурс "Тренировки с резиной" 33 147
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 32 624
- Жим перед собой с резиной 32 604
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 32 596
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 32 163
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 32 003
- Подтягивания на лентах / петлях 31 904
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 31 880
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 31 503
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 31 376
- Отжимания от пола с хлопками 31 090
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 30 620
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 30 429
- Способы достижения мышечного отказа 30 392
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 30 156
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 30 124
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 29 967
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 29 637
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 29 637
- Мой личный эксперимент над похудением 29 235
- 5 особенностей утренних тренировок 29 185
- Работает ли метод Майка Ментцера? 28 974
- Что нужно делать между подходами? 28 686
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 28 387
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 28 264
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 27 956
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 27 558
- ТОП 10 лучшего глютамина 27 442
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 27 145
- Сгибания рук с резиной стоя 27 090
- Супер убойная тренировка на спину 27 019
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 26 945
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 26 847
- Влияние силовых тренировок на детский организм 26 737
- Подъём ног лёжа с резиной 26 717
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 26 680
- Махи рукой в сторону с резиной 26 567
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 26 348
- Приседания с резиной 26 136
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 26 022
- Нужно ли девушкам качать руки? 25 828
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 25 761
- Разгибание шеи с лямками 25 732
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 25 658
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 25 605
- Как тренироваться с грудными имплантами? 25 571
- Особенности тренинга на увеличение силы 25 490
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 25 456
- Сколько протеина пить в день? 25 270
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 25 095
- Скручивания лёжа на полу с резиной 25 090
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 25 047
- Приседания + наклоны + выпады 24 979
- Путь к свободе 24 977
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 24 951
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 24 947
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 24 830
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 24 572
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 24 385
- Отжимания на TRX узким хватом 24 199
- Болгарские приседания с резиной 24 170
- Тяга лёжа с нижнего блока 24 115
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 24 082
- Супер убойная тренировка на пресс 24 073
- Тяга горизонтальная с резиной 23 939
- Супер убойная тренировка на плечи 23 861
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 23 859
- Тяга в наклоне с резиной 23 779
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 23 604
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 23 374
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 23 326
- Приведение руки с резиной 23 283
- Отжимания от лавки сзади с резиной 23 240
- Частичная амплитуда – варианты и применение 22 963
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 22 799
- Всё о боли в мышцах после тренировок 22 730
- Французский жим с резиной стоя 22 636
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 22 615
- Почему нельзя пропускать тренировки? 22 433
- Пуловер лёжа с резиной 22 413
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 22 257
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 22 250
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 22 020
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 22 019
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 21 960
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 21 950
- Супер убойная тренировка на грудь 21 897
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 21 767
- Сведение рук с резиной стоя 21 705
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 21 678
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 21 435
- Тяга резины снизу в наклоне 21 427
- Супер убойная тренировка на руки 21 333
- Отжимания в стойке на руках 21 242
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 20 998
- Как приседать со штангой дома без стоек 20 962
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 20 910
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 20 897
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 20 718
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 20 566
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 20 550
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 20 539
- Сколько гейнера пить в день? 20 511
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 20 475
- Разведение рук назад с резиной 20 428
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 20 357
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 20 328
- Скручивания сидя с резиной 20 030
- Выпады с резиной 19 999
- Сгибание руки с резиной с верхнего блока 19 962
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 19 886
- Махи перед собой с резиной 19 835
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 19 762
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 19 548
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 19 540
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 19 488
- Бёрпи (бурпи) 19 131
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 19 072
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 19 029
- Мой личный эксперимент над похудением №2 18 985
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 18 906
- Гиперэкстензия + махи в стороны 18 666
- Изомальтулоза – идеальный углевод 18 653
- Выпады в бок с резиной 18 554
- Сгибание руки через колено с резиной 18 526
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 18 513
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 471
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 18 249
- Подъём таза лёжа на TRX 18 241
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 18 186
- Сгибание рук с резиной «молот» 18 171
- Тяга резины сверху на прямых руках 18 132
- Сгибание ног лёжа с резиной 18 039
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 18 036
- Толчок в кроссфите 17 836
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 17 819
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 17 787
- Роль тренера в тренировочном процессе 17 741
- Как тренироваться в зале, если много людей? 17 697
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 17 689
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 17 535
- Шраги с резиной 17 430
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 17 417
- Жим гирь стоя 17 352
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 17 273
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 17 267
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 17 241
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 17 050
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 17 034
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 17 029
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 17 015
- Супер убойная тренировка на ноги 16 954
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 16 773
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 16 226
- Разгибание бедра стоя с резиной 16 200
- Разводы с гантелями + пуловер 16 176
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 16 167
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 143
- Отведение руки назад с резиной 16 019
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 16 016
- ВСЁ о сывороточном протеине! 15 867
- Махи рукой в наклоне с резиной 15 832
- Подтягивания вертикальные на TRX 15 714
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 15 497
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 493
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 15 451
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 15 435
- Разгибание рук с резиной сверху 15 422
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 15 395
- Подтягивания ног к груди на TRX 15 178
- Сведение рук на TRX 15 104
- Вращение корпуса с резиной стоя 14 967
- Упражнение «Складка» на TRX 14 953
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 14 929
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 14 896
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 14 895
- Тяга рывковая с подрывом 14 823
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 14 741
- Разгибание бедра с резиной на полу 14 638
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 14 566
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 14 363
- Отжимания сзади на TRX 14 297
- 10 самых важных упражнений для женщин 14 221
- Соевый протеин: так ли он плох? 14 201
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 14 176
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 14 130
- Французский жим с резиной лёжа 14 099
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 13 938
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 13 927
- Тимко Илья и его бабы 13 733
- Болгарские приседания на TRX 13 702
- На что обращать внимание при покупке BCAA 13 594
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 13 573
- Что такое гликемический индекс? 13 528
- Приседания + наклоны 13 506
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 13 465
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 13 356
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 247
- Трастеры 13 208
- 10 самых важных упражнений для мужчин 13 148
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 133
- На что обращать внимание при покупке протеина? 13 009
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 12 996
- 6 необычных упражнений с гантелями 12 867
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 12 863
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 12 842
- Приведение ноги с резиной 12 647
- Швунг жимовой 12 510
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 458
- Nectar от Syntrax: описание и состав 12 414
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 369
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 12 270
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 12 259
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 12 210
- Пуловер на TRX-петлях 12 200
- Тяга сэндбэга в наклоне 12 193
- Как заменять упражнения на аналогичные? 12 104
- Сгибание запястий сидя с резиной 12 092
- Разведение рук назад на TRX 12 071
- Подъём штанги на грудь 12 023
- Отведение ноги с резиной 12 011
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 11 984
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 11 870
- Сгибания рук с сэндбэгом 11 845
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 11 788
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 11 787
- Шраги + подъём на носки + кисти 11 681
- Подъём рук вверх на TRX 11 562
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 11 541
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 11 525
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 11 426
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 11 262
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 11 209
- Наклоны в выпаде 11 199
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 014
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 10 903
- Отжимания на TRX широким хватом 10 810
- Разгибание руки с резиной стоя 10 747
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 10 656
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 10 642
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 10 414
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 10 363
- Выпады вперёд + выпады в бок 10 323
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 9 976
- Приседания на одной ноге с TRX 9 949
- Разгибание запястий сидя с резиной 9 896
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 9 865
- Протяжка рывковая 9 808
- Сгибания рук на TRX-петлях 9 759
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 9 396
- Как стать фитнес тренером? 9 332
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 9 185
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 9 161
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 8 978
- Приседания с сэндбэгом спереди 8 819
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 8 600
- Рывок гири классический 8 551
- Выпады с сэндбэгом перед собой 8 489
- Тяга толчковая с подрывом 8 359
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 8 350
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 8 316
- Сравнение Energy Diet с гейнером 8 238
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 8 136
- Запрыгивания с сэндбэгом 8 115
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 071
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 7 992
- True-Mass от BSN: описание и состав 7 984
- Толчок гирь по длинному циклу 7 983
- Рывок в стойку с места подрыва 7 723
- Up your MASS от MHP: описание и состав 7 549
- Разгибание рук на TRX-петлях 7 505
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 7 488
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 7 470
- Matrix от Syntrax: описание и состав 7 424
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 7 195
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 7 152
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 133
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 7 094
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 7 006
- Приседания рывковым хватом 6 911
- Толчок гирь классический 6 740
- Protein Power от BioTech: описание и состав 6 693
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 6 593
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 6 497
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 6 440
- Рывок с места подрыва в сед 6 399
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 359
- Уходы рывковые 6 320
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 6 279
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 6 248
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 6 219
- Рывок с виса с колен 6 178
- Mutant Mass: описание и состав 6 167
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 6 153
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 6 007
- Упражнения на растяжку спины 5 997
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 5 984
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 5 961
- Толчок со стоек 5 900
- Подъём на грудь с виса с колен 5 853
- Можно ли тренироваться, если простыл? 5 845
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 5 767
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 5 729
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 5 728
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 5 586
- Жим из-за головы в рывковом седе 5 499
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 5 456
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 5 375
- Толчок из-за головы 5 326
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 5 315
- Тяга толчковая с виса с колен 5 303
- Тяга толчковая до подрыва 5 139
- Упражнения на растяжку груди 5 089
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 4 942
- Тяга рывковая с виса с колен 4 888
- Как исправить асимметрию мышц? 4 877
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 4 747
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 4 729
- Махи гирей попеременно 4 723
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 4 689
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 648
- Trophix от Syntrax: описание и состав 4 545
- Уходы рывковые с виса 4 506
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 4 410
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 4 406
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 4 308
- Кто ТЫ? 4 262
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 4 174
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 3 963
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 3 695
- Покорение дна 3 688
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 3 632
- Самый лучший день 3 592
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 551
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 3 535
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 204
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 3 048
- Упражнения на растяжку плеч 3 019
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 2 971
- Упражнения на растяжку рук 2 932
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 2 929
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 2 836
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 2 649
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 2 631
- Бросок сэндбэга через голову 2 603
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 602
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 2 366
- Рывок сэндбэга 2 296
- Трастеры с сэндбэгом 2 101
- Упражнения на растяжку шеи 2 049
- Забрасывание сэндбэга на плечо 1 970
- Тест парадокса Монти Холла 1 826
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 1 826
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 1 794
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 1 637
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 1 445
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 269
- Техподдержка проекта Твой Тренер 890
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 836
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 643
- Магазины - партнёры нашего проекта 528
- Подтягивания лёжа на полу 323
- Сведение рук в упоре лёжа 320
- Отведение ноги на четвереньках 302
- Подъём таза лёжа одной ногой 287
- Отжимания вниз головой с помощью ног 244
- Приведение ноги лёжа на боку 232
- Тяга горизонтальная с полотенцем 216
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 173
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 79
- Подъём одной ногой на подставку 42
Всего просмотров на всём сайте: 231 362 802
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
НАШИ УСЛУГИ
|
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
|
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
|
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
|
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ
 |
Тренировки с резиной. Видеокурс содержит технику 51 упражнения и 72 готовые тренировки с резиной |
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com