Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 8 189 478 ( + 1191 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 1 803 724 ( + 344 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
 387 827 - Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 101 832
- Фармподдержка для тех, кому за 40 89 005
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 84 122
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 81 226
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 70 216
- Обзор фирм-производителей стероидов 62 959
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 62 531
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 55 939
- Особенности применения инъекционного метана 49 258
- Как использовать инсулин для набора массы? 45 939
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 45 560
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 44 763
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 41 833
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 38 791
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 36 327
- Нюансы сольного использования тестостерона 35 906
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 33 944
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 33 940
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 33 628
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 31 789
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 28 460
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 28 417
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 27 846
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 24 596
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 23 461
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 22 162
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 17 442
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 15 769
- Взрослый курс для набора массы 15 276
- Действие конкретных пептидов на практике 15 013
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 14 699
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 12 499
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 12 492
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 11 831
- 5 стероидов, которые любители редко используют 11 774
- Стероидное плато: причины и способы выхода 11 409
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 10 059
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 9 621
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 8 901
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 685
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 6 977
Всего просмотров: 1 803 724
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 452 995 ( + 153 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 124 156
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 119 318
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 116 640
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 96 802
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 72 469
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 65 826
- ZMA: вся правда об эффективности 64 252
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 61 903
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 61 027
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 58 869
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 46 488
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 40 735
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 39 684
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 38 726
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 38 209
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 36 165
- Провирон: боремся с ароматизацией 34 746
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 32 150
- Обзор тестостероновых бустеров 32 132
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 30 760
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 26 680
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 25 768
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 24 978
- Какие бывают грифы для штанги 24 153
- Триптофан: свойства и применение в спорте 23 425
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 22 237
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 18 459
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 18 039
- Валин: для чего он нужен в спорте 17 788
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 366
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 14 772
- 2 стороны медали фитнес-бикини 10 273
Всего просмотров: 1 452 995
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 157 917 ( + 149 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 899 656 ( + 231 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 897 538 ( + 280 за сутки) Всего статей: 36
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 825 362 ( + 126 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
8  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 782 731 ( + 33 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 683 775 ( + 14 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
10  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 614 646 ( + 46 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 571 492 ( + 45 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
12  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 381 266 ( + 75 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 72 104
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 52 353
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 40 746
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 24 481
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 20 460
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 19 799
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 18 699
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 17 633
- Принципы тренировок при боли в колене 16 655
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 14 664
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 14 098
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 11 387
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 11 100
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 10 352
- Высокобелковые смеси: польза или вред 10 013
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 9 892
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 8 614
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 8 216
Всего просмотров: 381 266
13  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 379 283 ( + 33 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
14  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 358 428 ( + 89 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
15  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 323 482 ( + 1265 за сутки) Всего статей: 95
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 10 496
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 8 198
- Как накачаться лёгкими весами 8 039
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 7 459
- Упражнение «Планка»: польза и вред 7 187
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 6 652
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 6 400
- Какую форму кальция лучше выбрать? 6 250
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 6 052
- Как секс влияет на спортивные результаты 5 646
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 5 644
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 5 567
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 5 352
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 5 270
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 5 146
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 5 126
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 5 060
- Какое время приема пищи наиболее важное 5 008
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 4 849
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 4 720
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 456
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 4 442
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 4 403
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 4 319
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 4 290
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 4 217
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 4 003
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 3 993
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 3 876
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 3 825
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 3 689
- Отёки от стресса: причины и как убрать 3 532
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 3 504
- Что такое отёки, и как от них избавиться 3 489
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 3 482
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 3 431
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 3 403
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 3 391
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 3 385
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 3 190
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 3 174
- Как убрать растяжки на животе 3 142
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 3 102
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 3 069
- Как бороться со стрессом 3 024
- Актуальные схемы приёма креатина 2 975
- 5 БАДов для энергии и бодрости 2 961
- Растяжка спины, груди и рук 2 959
- Как тренироваться, когда нет времени 2 895
- Почему ешь и не наедаешься: причина 2 872
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 2 792
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 2 778
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 2 766
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 2 758
- Судороги ночью: что делать? 2 668
- Как победить зависимость от сладкого? 2 666
- Как тренироваться на беговой дорожке 2 666
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 2 561
- Опасен ли хруст в суставах? 2 447
- Антивитамины: польза и вред 2 408
- Чем заменить предтренировочные комплексы 2 351
- Как улучшить состояние кожи добавками 2 338
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 2 336
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 2 285
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 2 282
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 2 268
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 2 255
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 2 231
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 2 217
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 2 207
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 2 188
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 2 187
- Как часто можно есть вредную еду 2 182
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 2 171
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 2 160
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 2 134
- Упражнения с болгарским мешком 2 116
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 2 101
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 1 968
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 1 927
- Как есть меньше: рабочие способы 1 904
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 1 833
- Нестандартные способы тренировки 1 796
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 789
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 1 754
- Функции и значение кортизола 1 734
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 1 612
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 1 480
- Чем полезен лецитин? 1 459
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 1 457
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 1 447
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 1 320
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 1 166
- Интуитивное питание: что это и как начать 1 005
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 698
Всего просмотров: 323 482
16  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 241 795 ( + 64 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Алексей - консультант сайта ru-steroid.online Просмотров статей: 240 330 ( + 98 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 169 061 ( + 51 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 151 918 ( + 32 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 136 489 ( + 13 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 118 067 ( + 34 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 116 941 ( + 9 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
23  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 99 728 ( + 16 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 96 121 ( + 6 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
25  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 95 026 ( + 48 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 93 880 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 77 933 ( + 9 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 75 034 ( + 14 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
29  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 72 716 ( + 14 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 72 395 ( + 7 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 68 901 ( + 9 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 63 952 ( + 4 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 59 513 ( + 4 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 55 448 ( + 18 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 54 791 ( + 36 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 48 265 ( + 6 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 44 813 ( + 8 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 41 832 ( + 8 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 40 893 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 26 361 ( + 8 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 22 444 ( + 3 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 21 273 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 18 245 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 17 819 ( + 42 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 13 397 ( + 13 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 10 247 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
47  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 9 529 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 9 099 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 8 219 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 3 020 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 210 157 766 ( + 39118 за сутки) Всего статей: 1012
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 8 123 567
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 287 883
- План тренировок для новичков - мужчины 2 945 147
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 853 214
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 775 841
- Скручивания на наклонной лавке 2 695 095
- Счётчик потребления калорий 2 597 035
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 497 034
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 348 687
- Жим гантелей сидя / стоя 2 320 650
- Пуловер с гантелей лёжа 2 142 425
- Комплекс упражнений для похудения 2 115 553
- Становая тяга с гантелями 1 951 260
- Выпады с гантелями 1 938 830
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 936 981
- Приседания со штангой на плечах 1 844 931
- Подъём ног в упоре 1 837 374
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 836 558
- Тяга за голову с верхнего блока 1 829 300
- Дневник тренировок 1 791 148
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 769 865
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 766 169
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 669 096
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 652 367
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 612 169
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 597 601
- Как правильно принимать протеин 1 589 084
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 582 667
- Протяжка со штангой 1 382 245
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 357 908
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 301 847
- Махи гантелями в стороны 1 277 751
- Приседания с гантелями 1 277 324
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 237 594
- Тяга гантелей в наклоне 1 235 954
- Сгибание рук со штангой стоя 1 229 820
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 197 614
- Жим штанги лёжа классический 1 193 331
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 190 159
- Тяга штанги в наклоне 1 167 278
- Наклоны со штангой на плечах 1 095 691
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 084 313
- Как правильно принимать гейнер 1 050 020
- Отжимания от лавки сзади 984 040
- Подъём ног в висе 981 146
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 979 073
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 975 890
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 974 043
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 914 669
- Разгибание ног в тренажёре 898 689
- Универсальный план тренировок для мужчин 894 527
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 893 845
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 880 031
- Становая тяга со штангой классическая 878 206
- Разгибание рук с верхнего блока 874 478
- Скручивания лёжа на полу 871 419
- Жим в грудном тренажёре сидя 864 868
- Подтягивания широким хватом к груди 857 434
- Жим штанги из-за головы 854 649
- Отжимания от брусьев 795 923
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 787 121
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 778 986
- Подъём ног на наклонной скамье 774 995
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 771 505
- Отжимания от пола широким хватом 760 696
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 751 302
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 745 894
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 745 232
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 743 786
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 740 178
- Приседания с весом между ног 740 028
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 738 462
- Подтягивания обратным хватом 727 902
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 727 888
- Становая тяга на прямых ногах 725 218
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 716 888
- Тяга с верхнего блока узким хватом 711 649
- Сохранение ваших данных 705 457
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 704 128
- Тяга одной гантели в наклоне 695 759
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 679 076
- Зашагивания на подставку с гантелями 643 483
- Сгибания рук с гантелями «молот» 622 688
- Выпады в бок 620 900
- Комплекс домашних упражнений для похудения 618 929
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 599 021
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 591 292
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 590 870
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 590 315
- 5 принципов питания при похудении 583 506
- План тренировок для девушек на набор массы 575 643
- Приседания в ГАКК-тренажёре 565 271
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 563 508
- Подъём ног лёжа на полу 561 351
- Скручивания в римском стуле 557 370
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 555 619
- Как похудеть с помощью протеина 555 108
- Подъём ног сидя на лавке 553 993
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 551 107
- Особенности тренировок с суперсетами 547 084
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 546 204
- Разводы с гантелями под углом вверх 544 731
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 543 923
- Разведение ног в тренажёре 542 063
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 536 205
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 533 345
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 533 345
- Сведение ног в тренажёре 526 576
- Отжимания широким хватом от лавки 521 348
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 512 203
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 507 433
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 503 873
- Особенности тренировок при варикозе ног 496 955
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 476 337
- Махи гантелями вперёд 473 315
- Выпады со штангой 472 256
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 471 161
- Тренировочный план с упором на грудь 468 391
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 466 556
- Силовые упражнения при остеохондрозе 460 332
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 459 318
- Определение количества подкожного жира 458 297
- Подъём на носки стоя 456 684
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 456 651
- Универсальный план тренировок для женщин 456 563
- Применение милдроната при занятиях спортом 439 444
- Протяжка с гантелями 437 193
- Анатомия и упражнения 436 170
- Жим гантелей горизонтально 430 449
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 429 199
- Жим сидя вверх в тренажёре 428 291
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 428 236
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 423 337
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 418 131
- Разгибание бедра в кроссовере 416 982
- Определение мышечной массы тела 413 908
- Махи гантелями в стороны в наклоне 412 848
- Скручивания в тренажёре 411 646
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 407 711
- Разгибание бедра на четвереньках 405 350
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 402 927
- Жим штанги лёжа под углом вверх 399 072
- Скручивания с верхнего блока сидя 393 539
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 391 206
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 387 372
- Сгибание запястий сидя со штангой 378 845
- Индивидуальный подбор спортивного питания 378 225
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 373 198
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 370 802
- Шраги с гантелями стоя 369 967
- Жим штанги лёжа узким хватом 369 083
- Определение уровня силовой подготовки 363 710
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 363 084
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 362 022
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 361 023
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 357 816
- Подъём на носки в тренажёре стоя 357 434
- Тяга Т-грифа в наклоне 344 361
- Отжимания от пола узким хватом 340 225
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 334 650
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 334 435
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 334 323
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 333 773
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 332 651
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 331 513
- Разгибание запястий сидя со штангой 330 828
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 326 377
- 5 принципов питания при наборе массы 325 918
- Французский жим со штангой лёжа 323 794
- Заминка после тренировки 323 486
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 323 225
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 317 293
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 314 072
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 313 048
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 309 350
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 305 507
- Подтягивания в машине смита 296 703
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 296 575
- Помогите проекту «Твой Тренер» 294 425
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 289 373
- Тренировки дома без гантелей для девушек 287 565
- Особенности тренировок по круговому методу 287 138
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 280 639
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 277 095
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 276 592
- Французский жим с гантелями лёжа 275 608
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 272 618
- Для чего и как принимать аминокислоты 270 440
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 269 036
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 268 704
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 266 568
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 265 441
- Мужская программа на похудение для новичков 265 411
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 264 912
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 264 897
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 264 286
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 263 645
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 262 211
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 261 471
- Какие упражнения являются базовыми? 261 370
- Приведение ноги в кроссовере 257 228
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 256 776
- Особенности тренировок раздельным методом 255 613
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 254 054
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 251 591
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 250 512
- Определение идеального веса тела 248 475
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 248 458
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 243 058
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 242 526
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 242 428
- Махи вперёд одной гантелей 235 441
- Комплексы упражнений 232 115
- Французский жим в тренажёре 228 474
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 227 545
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 223 830
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 222 084
- Приседания на одной ноге 220 964
- Сгибание рук в тренажёре 219 721
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 219 461
- Шраги со штангой стоя 213 475
- Сгибание рук на скамье скотта 211 318
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 210 677
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 210 163
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 209 852
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 204 787
- Сгибание руки сидя через колено 204 549
- Становая тяга "сумо" 204 060
- Обратная гиперэкстензия 202 954
- Тор 10 «женских» упражнений 201 536
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 199 926
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 199 557
- Подтягивания за голову широким хватом 197 328
- Наши книги 194 766
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 194 703
- Рычажная тяга в тренажёре 194 611
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 194 405
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 194 159
- Как худеть с помощью тренировок и бега 193 841
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 193 477
- Приседания со штангой на груди 193 385
- Приседания со штангой на груди 193 384
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 192 643
- Разгибание бедра в тренажёре 190 641
- Сгибание ног в тренажёре сидя 190 151
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 189 615
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 188 121
- Разведение рук назад в тренажёре 187 305
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 187 189
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 185 873
- Вращение корпуса стоя/сидя 182 982
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 181 734
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 181 159
- Трибулус – принцип действия и эффективность 180 775
- Энциклопедия спортивного питания 179 854
- Как правильно принимать креатин 178 666
- Сгибание рук с нижнего блока 177 891
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 175 913
- 8 мифов о похудении 174 515
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 174 392
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 173 056
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 171 110
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 170 390
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 170 074
- Сгибание рук с EZ грифом 169 297
- Как увеличить жим лёжа? 169 285
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 169 087
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 168 966
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 168 344
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 166 671
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 166 309
- 4 принципа успешного похудения 166 294
- Сведение рук в кроссовере лёжа 165 763
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 165 452
- Разминка перед тренировкой 164 238
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 162 608
- Фазы восстановления после тренировок 161 855
- Как сэкономить на покупке протеина 160 165
- Подъём на носки в тренажёре сидя 159 694
- Махи руками в стороны в тренажёре 158 912
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 158 048
- Зачем девушкам спортивное питание? 156 116
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 155 627
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 153 357
- Пуловер лёжа со штангой 153 197
- Приседания в Смите с ногами впереди 151 688
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 151 170
- Тяга Т-грифа лёжа 150 985
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 150 910
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 150 804
- Французский жим с гантелью одной рукой 149 690
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 149 480
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 149 408
- Калькулятор результата ваших тренировок 148 285
- Махи штангой перед собой 147 959
- Как тренироваться при гипертонии 147 502
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 147 365
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 146 569
- Французский жим со штангой сидя или стоя 145 619
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 144 965
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 142 991
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 141 970
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 140 827
- Махи гантели в сторону лёжа 140 802
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 140 406
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 139 878
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 137 324
- Разгибание руки с верхнего блока 136 983
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 135 348
- Похудение в домашних условиях 133 678
- Боковые наклоны через козла 133 608
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 131 997
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 131 010
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 129 217
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 129 108
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 128 652
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 127 254
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 127 137
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 127 131
- Махи руками назад в кроссовере 126 904
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 125 875
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 123 501
- Махи руками вперёд с нижнего блока 123 133
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 122 946
- Домашние тренировки для девушек на похудение 122 609
- Жим Арнольда 122 158
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 120 804
- 6 заблуждений о протеине 120 208
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 119 533
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 119 526
- Сколько воды нужно пить для похудения? 119 453
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 118 421
- Принципы набора мышечной массы 118 158
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 118 068
- Как выполнять разминку перед тренировкой 117 146
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 116 251
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 116 182
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 116 098
- Наклоны в ГАКК тренажёре 115 779
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 115 245
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 114 841
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 114 381
- Травмы поясницы при силовых тренировках 114 334
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 114 325
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 112 154
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 112 041
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 111 303
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 111 021
- Становая тяга стоя на подставке 110 929
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 110 438
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 109 210
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 108 007
- Болгарские приседания 107 563
- Полный набор спортивного питания для роста массы 107 518
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 107 399
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 106 754
- Как накачать плечи - упражнения и методики 104 979
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 104 706
- Выпады с ходьбой 104 467
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 104 430
- Вращения в тренажёре 104 249
- Становая тяга – сумо или классика? 103 706
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 102 025
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 102 019
- Упражнение «Гильотина» 101 515
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 101 134
- Как стать нашим автором 100 912
- Шраги в тренажёре 99 875
- Как накачать грудь - упражнения и методики 97 872
- Тяга гантелей лёжа 97 298
- Жим штанги головой вниз 96 990
- Сгибание шеи лёжа 96 828
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 96 706
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 96 395
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 96 256
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 95 933
- Как расширить плечи: упражнения и методики 95 699
- Подъём на носки сидя со штангой 95 632
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 95 486
- Боль в мышцах – вред или польза? 95 239
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 94 895
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 94 389
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 93 415
- Упражнение «велосипед» 92 893
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 92 711
- Как накачать пресс - упражнения и методики 91 594
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 90 560
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 89 639
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 89 593
- Общий чат 89 440
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 89 312
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 89 200
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 88 885
- Отжимания от брусьев горизонтально 88 512
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 88 325
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 87 574
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 87 211
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 87 190
- Махи гантелями в стороны лёжа 86 766
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 86 592
- Упражнение «планка» 86 240
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 86 110
- Секс с инструктором – полезное с приятным 85 527
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 85 519
- Скручивания лёжа на боку 84 486
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 83 993
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 83 431
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 83 272
- Книги по методикам силовых тренировок 83 098
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 83 074
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 82 518
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 82 303
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 82 207
- Жим в тренажёре на трицепс 81 748
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 81 250
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 81 148
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 81 023
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 80 916
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 80 220
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 79 745
- Махи гирей над головой 79 688
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 79 625
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 79 595
- BCAA – путь к суперкомпенсации 79 505
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 78 566
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 78 457
- Скручивания c роликом для пресса 77 702
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 77 388
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 76 080
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 75 045
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 74 194
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 73 732
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 73 408
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 72 753
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 71 630
- Влияние количества повторений на силу мышц 71 461
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 71 429
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 71 023
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 70 769
- Из чего состоит восстановление мышц 70 449
- Принципы изменения тренировочного плана 69 829
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 69 751
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 69 735
- Тяга рычажная вертикальная 69 623
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 69 087
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 68 429
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 68 168
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 67 755
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 66 880
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 66 539
- Тренировки в домашних условиях при беременности 65 170
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 64 989
- Упражнения на растяжку всех мышц 64 718
- Разгибание спины в тренажёре 64 232
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 63 736
- Сколько вам отдыхать между подходами? 63 523
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 63 510
- Книги по спортивной фармакологии 63 398
- Становая тяга – увеличиваем результат 63 115
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 62 955
- Разгибание шеи лёжа 62 951
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 62 097
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 61 972
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 61 948
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 61 577
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 61 500
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 61 310
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 61 240
- Как правильно вести дневник тренировок 60 831
- Что такое силовая аэробика? 60 684
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 60 627
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 60 543
- Принципы построения силовых тренировок 60 367
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 60 003
- Разгибание рук с нижнего блока 59 624
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 59 547
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 59 481
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 59 203
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 59 011
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 58 928
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 58 689
- Приведение локтей в кроссовере 58 480
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 57 476
- Махи ногой, лёжа на боку 57 344
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 57 077
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 56 303
- Наклоны с резиной 55 903
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 55 753
- Махи руками в стороны в кроссовере 55 734
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 55 659
- Подтягивания на брусьях с ногами 55 467
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 55 133
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 55 104
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 55 100
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 54 460
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 54 451
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 54 219
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 54 097
- Что такое силовая выносливость? 53 647
- Скручивания в висе вниз головой 53 374
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 53 364
- Как накачать ноги - упражнения и методики 53 224
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 52 878
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 52 283
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 52 083
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 51 914
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 51 443
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 50 532
- Запрыгивания на козла из седа 50 347
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 50 009
- Подтягивания на брусьях 49 991
- Причины травм плеча при силовых тренировках 49 886
- Способы восстановления после тренировок 49 411
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 49 142
- Выпрыгивания со штангой на плечах 49 129
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 48 510
- Становая тяга с резиной 48 459
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 48 407
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 48 289
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 48 153
- Определение эффективности домашних тренировок 48 145
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 48 026
- Тяга в наклоне с нижнего блока 47 980
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 47 689
- Жим резины с груди стоя 47 237
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 47 077
- О проекте «Твой Тренер» 46 558
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 46 538
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 46 364
- Обзор видов протеина 46 255
- Признаки и причины перетренированности 46 116
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 46 006
- Тяга с резиной на заднюю дельту 45 715
- Когда нужно менять программу тренировок? 45 657
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 45 577
- Приседания с резиной между ног 45 405
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 44 754
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 44 561
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 44 436
- Протяжка с резиной 44 436
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 44 382
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 44 319
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 44 227
- Отжимания от лент / петель 43 867
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 43 610
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 43 173
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 42 694
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 42 643
- Наши видеокурсы 42 556
- Боковая планка 42 157
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 42 085
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 41 944
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 41 913
- Жим перед собой с резиной 41 773
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 41 565
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 41 542
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 41 532
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 41 361
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 41 252
- Домашние тренировки для мужиков на массу 41 135
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 41 071
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 40 751
- Как тренироваться при болях в суставах? 40 579
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 40 575
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 40 519
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 40 479
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 40 455
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 40 099
- Так сколько же белка нужно есть в день? 39 614
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 39 605
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 39 212
- Пампинг как средство восстановления мышц 38 646
- Подтягивания на лентах / петлях 38 342
- Техника силовых упражнений - основные понятия 38 190
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 38 150
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 38 125
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 38 032
- Приседания со штангой – спорные моменты 37 888
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 37 821
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 37 795
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 37 558
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 37 510
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 37 489
- Чем отличается «сушка» от похудения? 37 474
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 36 970
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 36 851
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 36 753
- Отжимания от пола с хлопками 36 545
- Супер убойная тренировка на ягодицы 36 528
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 35 877
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 35 767
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 35 660
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 35 525
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 35 357
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 35 192
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 35 160
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 34 787
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 34 688
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 34 617
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 34 372
- Отжимания на TRX узким хватом 34 125
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 33 958
- Влияние силовых тренировок на организм 33 836
- Сгибания рук с резиной стоя 33 786
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 33 732
- Подъём ног лёжа с резиной 33 400
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 33 286
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 33 136
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 32 982
- Махи рукой в сторону с резиной 32 871
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 32 778
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 32 551
- Приседания с резиной 32 545
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 32 253
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 31 650
- Тяга горизонтальная с резиной 31 582
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 31 383
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 31 203
- Способы достижения мышечного отказа 31 093
- Скручивания лёжа на полу с резиной 31 042
- Работает ли метод Майка Ментцера? 30 825
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 30 686
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 30 640
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 30 592
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 30 576
- Сколько протеина пить в день? 30 490
- Тяга в наклоне с резиной 30 437
- Тяга лёжа с нижнего блока 30 407
- Болгарские приседания с резиной 30 074
- Супер убойная тренировка на спину 30 022
- Что нужно делать между подходами? 30 000
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 29 955
- 5 особенностей утренних тренировок 29 953
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 29 774
- Приведение руки с резиной 29 758
- Мой личный эксперимент над похудением 29 567
- Разгибание шеи с лямками 29 463
- Отжимания от лавки сзади с резиной 29 163
- ТОП 10 лучшего глютамина 28 476
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 27 885
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 27 690
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 27 622
- Тяга резины снизу в наклоне 27 612
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 27 608
- Приседания + наклоны + выпады 27 509
- Пуловер лёжа с резиной 27 498
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 27 340
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 27 281
- Сведение рук с резиной стоя 27 273
- Нужно ли девушкам качать руки? 27 266
- Влияние силовых тренировок на детский организм 27 209
- Особенности тренинга на увеличение силы 27 069
- Французский жим с резиной стоя 27 068
- Как тренироваться с грудными имплантами? 27 016
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 26 942
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 26 839
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 26 834
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 26 777
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 26 701
- Супер убойная тренировка на плечи 26 665
- Супер убойная тренировка на пресс 26 583
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 26 539
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 26 231
- Выпады с резиной 26 169
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 26 149
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 26 055
- Подъём таза лёжа на TRX 25 952
- Жим гирь стоя 25 904
- Путь к свободе 25 708
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 25 333
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 25 270
- Махи перед собой с резиной 25 153
- Скручивания сидя с резиной 25 136
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 25 021
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 25 001
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 24 844
- Разведение рук назад с резиной 24 824
- Сгибание руки с резиной сверху 24 807
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 24 762
- Сколько гейнера пить в день? 24 760
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 24 733
- Супер убойная тренировка на грудь 24 616
- Всё о боли в мышцах после тренировок 24 434
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 24 411
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 24 249
- Супер убойная тренировка на руки 24 067
- Выпады в бок с резиной 23 909
- Отжимания в стойке на руках 23 886
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 23 863
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 23 764
- Частичная амплитуда – варианты и применение 23 732
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 23 631
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 23 619
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 23 597
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 23 462
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 23 409
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 23 086
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 23 076
- Почему нельзя пропускать тренировки? 22 995
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 22 972
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 22 917
- Тяга резины сверху на прямых руках 22 589
- Сгибание ног лёжа с резиной 22 236
- Как приседать со штангой дома без стоек 22 230
- Сгибание руки через колено с резиной 22 186
- Шраги с резиной 22 137
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 22 133
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 21 995
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 21 751
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 21 651
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 21 608
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 21 558
- Сгибание рук с резиной «молот» 21 538
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 21 415
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 21 387
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 21 309
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 21 306
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 21 278
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 21 073
- Изомальтулоза – идеальный углевод 20 989
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 20 902
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 20 647
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 20 628
- Подтягивания ног к груди на TRX 20 614
- Гиперэкстензия + махи в стороны 20 586
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 20 573
- Бёрпи (бурпи) 20 215
- Разгибание рук с резиной сверху 20 154
- Толчок в кроссфите 20 151
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 20 133
- Разгибание бедра стоя с резиной 20 090
- Упражнение «Складка» на TRX 19 959
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 19 931
- Сведение рук на TRX 19 927
- Подтягивания вертикальные на TRX 19 914
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 19 850
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 19 825
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 19 741
- Махи рукой в наклоне с резиной 19 670
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 19 612
- Отведение руки назад с резиной 19 597
- Вращение корпуса с резиной стоя 19 503
- Мой личный эксперимент над похудением №2 19 248
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 18 971
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 18 945
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 18 759
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 18 752
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 721
- Супер убойная тренировка на ноги 18 660
- Отжимания сзади на TRX 18 643
- Роль тренера в тренировочном процессе 18 489
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 18 457
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 18 386
- Как тренироваться в зале, если много людей? 18 303
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 18 219
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 18 110
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 18 056
- Разводы с гантелями + пуловер 17 872
- Отведение ноги с резиной 17 837
- Болгарские приседания на TRX 17 792
- Разгибание бедра с резиной на полу 17 751
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 17 656
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 17 556
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 17 501
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 17 476
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 17 394
- Французский жим с резиной лёжа 17 331
- Пуловер на TRX-петлях 16 922
- ВСЁ о сывороточном протеине! 16 709
- Тяга сэндбэга в наклоне 16 705
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 16 676
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 360
- Тяга рывковая с подрывом 16 315
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 16 267
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 16 143
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 16 123
- Подъём рук вверх на TRX 16 044
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 16 000
- Разведение рук назад на TRX 15 912
- Отжимания на TRX широким хватом 15 892
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 817
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 15 755
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 15 642
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 15 583
- Соевый протеин: так ли он плох? 15 448
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 15 429
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 15 346
- Сгибания рук с сэндбэгом 15 234
- Приведение ноги с резиной 15 182
- Сгибание запястий сидя с резиной 15 015
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 14 954
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 14 941
- Приседания + наклоны 14 932
- Тимко Илья и его бабы 14 866
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 14 809
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 14 765
- 10 самых важных упражнений для женщин 14 664
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 14 635
- Что такое гликемический индекс? 14 608
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 14 515
- Nectar от Syntrax: описание и состав 14 496
- На что обращать внимание при покупке BCAA 14 374
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 14 360
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 13 971
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 13 880
- Швунг жимовой 13 868
- 10 самых важных упражнений для мужчин 13 793
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 13 761
- Трастеры 13 666
- На что обращать внимание при покупке протеина? 13 597
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 13 590
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 578
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 13 552
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 489
- Подъём штанги на грудь 13 485
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 13 372
- Приседания на одной ноге с TRX 13 360
- 6 необычных упражнений с гантелями 13 347
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 13 241
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 13 129
- Разгибание руки с резиной стоя 13 062
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 13 039
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 12 980
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 12 978
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 12 945
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 778
- Сгибания рук на TRX-петлях 12 774
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 597
- Шраги + подъём на носки + кисти 12 596
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 12 568
- Как заменять упражнения на аналогичные? 12 475
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 12 372
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 12 280
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 12 231
- Разгибание запястий сидя с резиной 12 196
- Наклоны в выпаде 12 178
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 12 081
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 11 900
- Приседания с сэндбэгом спереди 11 737
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 11 639
- Выпады с сэндбэгом перед собой 11 375
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 11 347
- Рывок гири классический 11 307
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 282
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 11 242
- Выпады вперёд + выпады в бок 11 113
- Отжимания от простыни узким хватом 11 059
- Сведение рук в упоре лёжа 10 975
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 10 944
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 10 812
- Запрыгивания с сэндбэгом 10 743
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 10 717
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 10 666
- Протяжка рывковая 10 630
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 10 286
- Как стать фитнес тренером? 9 925
- Разгибание рук на TRX-петлях 9 910
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 9 880
- Подтягивания на простыне 9 769
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 9 618
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 9 600
- Толчок гирь по длинному циклу 9 597
- Отжимания вниз головой с помощью ног 9 521
- Тяга толчковая с подрывом 9 184
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 9 146
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 9 065
- Подъём одной ногой на подставку 9 031
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 8 965
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 8 849
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 8 786
- Сравнение Energy Diet с гейнером 8 739
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 8 730
- True-Mass от BSN: описание и состав 8 688
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 8 680
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 8 571
- Up your MASS от MHP: описание и состав 8 555
- Толчок гирь классический 8 505
- Рывок в стойку с места подрыва 8 470
- Matrix от Syntrax: описание и состав 8 454
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 8 408
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 372
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 8 336
- Упражнения на растяжку спины 8 291
- Mutant Mass: описание и состав 8 126
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 8 021
- Подъём таза лёжа одной ногой 7 901
- Отведение ноги на четвереньках 7 813
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 7 794
- Приседания на одной ноге с простынёй 7 747
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 7 725
- Protein Power от BioTech: описание и состав 7 704
- Подтягивания лёжа на полу 7 678
- Приседания рывковым хватом 7 584
- Как исправить асимметрию мышц? 7 495
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 452
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 7 304
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 7 249
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 7 194
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 7 139
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 7 103
- Упражнения на растяжку груди 7 043
- Рывок с места подрыва в сед 7 021
- Уходы рывковые 7 019
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 6 984
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 6 984
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 6 906
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 6 901
- Пуловер на простыне 6 773
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 6 765
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 6 748
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 6 729
- Рывок с виса с колен 6 702
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 653
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 6 648
- Подъём на грудь с виса с колен 6 543
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 6 500
- Толчок со стоек 6 469
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 6 417
- Сведение рук на простыне 6 369
- Махи гирей попеременно 6 340
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 6 312
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 6 211
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 6 210
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 6 158
- Можно ли тренироваться, если простыл? 6 147
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 6 093
- Жим из-за головы в рывковом седе 6 013
- Толчок из-за головы 5 807
- Боковые подтягивания на простыне 5 773
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 5 765
- Отжимания от простыни широким хватом 5 696
- Тяга толчковая с виса с колен 5 665
- Тяга толчковая до подрыва 5 623
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 5 469
- Тяга горизонтальная с полотенцем 5 440
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 5 438
- Trophix от Syntrax: описание и состав 5 429
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 5 382
- Тяга рывковая с виса с колен 5 331
- Подъём рук вверх на простыне 5 284
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 5 270
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 5 178
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 5 175
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 5 087
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 5 073
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 5 042
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 4 985
- Уходы рывковые с виса 4 967
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 4 880
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 4 740
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 4 717
- Кто ТЫ? 4 646
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 4 620
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 4 457
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 4 412
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 4 186
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 183
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 4 114
- Разведение рук назад на простыне 4 091
- Упражнения на растяжку плеч 4 059
- Покорение дна 4 042
- Упражнения на растяжку рук 3 996
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 3 978
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 971
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 3 903
- Сгибания рук на простыне 3 897
- Самый лучший день 3 896
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 3 766
- Сгибание рук «молот» на простыне 3 700
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 3 584
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 3 559
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 3 556
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 3 431
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 430
- Приведение ноги лёжа на боку 3 398
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 3 348
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 3 316
- Бросок сэндбэга через голову 3 289
- Боковые подтягивания на TRX 3 237
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 3 223
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 3 215
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 3 130
- Рывок сэндбэга 3 109
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 3 097
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 3 093
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 3 071
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 3 008
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 3 002
- Разгибание рук на простыне 2 945
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 908
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 2 832
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 2 825
- Упражнения на растяжку шеи 2 804
- Трастеры с сэндбэгом 2 671
- Сгибание одной руки на простыне 2 658
- Тест парадокса Монти Холла 2 633
- Забрасывание сэндбэга на плечо 2 467
- Сгибание рук «молот» на TRX 2 392
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 2 380
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 2 186
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 2 174
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 2 131
- Магазины - партнёры нашего проекта 1 949
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 1 931
- Сгибание одной руки на TRX 1 857
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 730
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 1 698
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 1 680
- Техподдержка проекта Твой Тренер 1 394
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 779
- Комментарии для модератора (Владыка) 457
- Комментарии для модератора 178
Всего просмотров: 210 157 766
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 071 479
