Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 8 670 432 ( + 1243 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 1 932 851 ( + 390 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
 396 909 - Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 113 446
- Фармподдержка для тех, кому за 40 99 120
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 93 778
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 85 959
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 71 959
- Обзор фирм-производителей стероидов 67 826
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 65 526
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 59 166
- Особенности применения инъекционного метана 52 999
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 49 887
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 49 605
- Как использовать инсулин для набора массы? 47 994
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 45 794
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 45 065
- Нюансы сольного использования тестостерона 41 995
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 39 039
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 37 663
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 36 473
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 36 097
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 32 750
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 31 230
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 30 746
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 30 053
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 25 986
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 25 839
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 24 526
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 18 838
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 17 026
- Взрослый курс для набора массы 16 108
- Действие конкретных пептидов на практике 15 674
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 15 575
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 14 362
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 13 259
- 5 стероидов, которые любители редко используют 12 531
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 12 453
- Стероидное плато: причины и способы выхода 12 155
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 10 606
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 10 261
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 10 255
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 8 885
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 7 433
Всего просмотров: 1 932 851
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 524 064 ( + 172 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 126 422
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 125 941
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 122 321
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 107 742
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 78 097
- ZMA: вся правда об эффективности 68 881
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 68 830
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 66 051
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 62 593
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 60 661
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 47 523
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 43 384
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 40 485
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 39 992
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 39 365
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 38 505
- Провирон: боремся с ароматизацией 36 078
- Обзор тестостероновых бустеров 33 671
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 33 546
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 31 811
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 27 425
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 26 728
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 26 026
- Какие бывают грифы для штанги 25 881
- Триптофан: свойства и применение в спорте 24 386
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 23 025
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 19 148
- Валин: для чего он нужен в спорте 18 638
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 18 593
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 838
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 15 574
- 2 стороны медали фитнес-бикини 10 903
Всего просмотров: 1 524 064
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 217 433 ( + 168 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 993 463 ( + 236 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 985 247 ( + 233 за сутки) Всего статей: 36
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 867 241 ( + 117 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
8  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 794 645 ( + 39 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 691 026 ( + 18 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
10  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 637 471 ( + 97 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 594 425 ( + 679 за сутки) Всего статей: 146
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 18 017
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 15 222
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 11 039
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 9 971
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 9 785
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 9 640
- Как накачаться лёгкими весами 9 632
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 9 589
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 9 538
- Почему ешь и не наедаешься: причина 9 328
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 9 111
- Как секс влияет на спортивные результаты 9 005
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 8 929
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 8 658
- Упражнение «Планка»: польза и вред 8 588
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 8 506
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 8 314
- Какую форму кальция лучше выбрать? 8 217
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 8 139
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 7 226
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 7 187
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 7 128
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 7 081
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 6 664
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 6 460
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 6 264
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 6 144
- Интуитивное питание: что это и как начать 6 105
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 6 104
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 6 079
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 6 025
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 6 002
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 5 838
- Какое время приема пищи наиболее важное 5 703
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 5 587
- Отёки от стресса: причины и как убрать 5 548
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 5 310
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 5 297
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 5 062
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 5 050
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 4 945
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 895
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 4 747
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 4 622
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 4 605
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 4 557
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 4 535
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 4 473
- Растяжка спины, груди и рук 4 349
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 4 277
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 4 244
- Что такое отёки, и как от них избавиться 4 239
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 4 227
- 5 БАДов для энергии и бодрости 4 220
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 4 085
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 4 085
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 4 048
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 4 039
- Актуальные схемы приёма креатина 3 831
- Как убрать растяжки на животе 3 829
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 3 753
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 3 681
- Как тренироваться, когда нет времени 3 649
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 3 560
- Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию 3 508
- Как бороться со стрессом 3 503
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 3 492
- Чем заменить предтренировочные комплексы 3 432
- Упражнения с болгарским мешком 3 357
- Как часто можно есть вредную еду 3 290
- Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы 3 254
- Как победить зависимость от сладкого? 3 231
- Опасен ли хруст в суставах? 3 230
- Как тренироваться на беговой дорожке 3 201
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 3 195
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 3 130
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 3 120
- Антивитамины: польза и вред 3 098
- Судороги ночью: что делать? 3 089
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 2 953
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 2 900
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 2 879
- Как улучшить состояние кожи добавками 2 861
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 2 857
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 2 769
- Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе? 2 749
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 2 738
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 2 731
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 2 658
- 4 мифа о базовых упражнениях 2 631
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 2 583
- Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению 2 572
- Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред 2 571
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 2 534
- Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки или нет 2 458
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 2 410
- Вечерний жор: что делать и простые решения 2 394
- Как есть меньше: рабочие способы 2 392
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 2 371
- Что можно и нельзя делать на тренировке 2 294
- Нестандартные способы тренировки 2 289
- Функции и значение кортизола 2 276
- Скорость выполнения упражнений. Какие лучше – быстрые или медленные повторения 2 224
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 2 207
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 2 108
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 2 095
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 2 087
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 2 066
- Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму 1 998
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 1 930
- Чем полезен лецитин? 1 896
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 1 884
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 1 866
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 1 861
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 1 854
- Как генетика влияет на рост мышц и силы? 1 842
- Дневной сон и его влияние на тренировки 1 827
- Как держать себя в форме круглый год 1 798
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 1 763
- Порядок выполнения упражнений: сначала базовые или изолирующие упражнения? 1 671
- Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу 1 636
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 1 579
- Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред 1 543
- Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро? 1 520
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 1 515
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 1 464
- Тяжёлая умственная работа: какие добавки принимать? 1 404
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 1 391
- Почему мы переедаем и что с этим делать? 1 386
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 1 374
- Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи 1 337
- Тренировки для здоровья: частота, продолжительность, уровень нагрузки 1 325
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 1 322
- Как научиться расслабляться 1 316
- Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы 1 285
- От чего зависит суточный расход энергии человека 1 172
- Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной 1 120
- Односторонняя тренировка: преимущества и кому может пригодиться 1 092
- Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека 1 055
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 1 032
- Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине 1 032
- Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать 1 020
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 913
- Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира? 913
- Как выбрать магний и какая форма лучше 795
- Топ 10 признаков недостатка кальция, магния и железа 320
Всего просмотров: 594 425
12  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 588 446 ( + 39 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
13  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 405 215 ( + 62 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 77 732
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 54 929
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 41 891
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 25 569
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 21 589
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 20 587
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 19 775
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 18 813
- Принципы тренировок при боли в колене 17 818
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 15 638
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 14 910
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 12 619
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 12 416
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 11 121
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 10 904
- Высокобелковые смеси: польза или вред 10 619
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 9 311
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 8 974
Всего просмотров: 405 215
14  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 388 302 ( + 18 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
15  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 387 494 ( + 76 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
16  Алексей - консультант сайта Ru-steroids Просмотров статей: 276 343 ( + 98 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 262 153 ( + 54 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 191 691 ( + 48 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 165 624 ( + 30 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 140 308 ( + 13 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 128 807 ( + 15 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 124 931 ( + 25 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 115 513 ( + 61 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 105 499 ( + 8 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
25  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 99 671 ( + 6 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 95 121 ( + 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 82 625 ( + 17 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 78 411 ( + 5 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
29  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 77 119 ( + 10 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 76 881 ( + 12 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 73 258 ( + 8 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 69 421 ( + 55 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 67 251 ( + 13 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 64 470 ( + 18 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 61 099 ( + 20 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 53 084 ( + 18 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 48 614 ( + 33 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 46 994 ( + 5 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 44 418 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 42 232 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 27 866 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 24 249 ( + 3 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 22 482 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 19 206 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 15 771 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 11 797 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 11 221 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
48  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 9 959 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 9 408 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 4 061 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 229 110 653 ( + 43668 за сутки) Всего статей: 1025
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 8 587 157
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 324 922
- План тренировок для новичков - мужчины 3 111 276
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 943 419
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 920 838
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 879 627
- Скручивания на наклонной лавке 2 816 255
- Счётчик потребления калорий 2 667 274
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 481 436
- Жим гантелей сидя 2 401 504
- Жим гантелей стоя 2 401 504
- Пуловер с гантелей лёжа 2 222 353
- Комплекс упражнений для похудения 2 167 808
- Становая тяга с гантелями 2 052 526
- Выпады с гантелями 2 029 978
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 2 010 892
- Приседания со штангой на плечах 1 978 121
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 951 345
- Подъём ног в упоре 1 928 723
- Тяга за голову с верхнего блока 1 913 364
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 847 283
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 823 495
- Дневник тренировок 1 793 055
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 716 521
- Жим штанги с груди сидя 1 713 649
- Жим штанги с груди стоя 1 713 649
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 697 437
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 691 195
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 624 552
- Как правильно принимать протеин 1 598 648
- Протяжка со штангой 1 462 764
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 417 788
- Махи гантелями в стороны 1 383 168
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 358 893
- Приседания с гантелями 1 321 487
- Сгибание рук со штангой стоя 1 314 789
- Тяга гантелей в наклоне 1 305 092
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 300 624
- Жим штанги лёжа классический 1 293 245
- Тяга штанги в наклоне 1 261 475
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 223 498
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 198 114
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 189 432
- Наклоны со штангой на плечах 1 152 335
- Универсальный план тренировок для мужчин 1 121 254
- Как правильно принимать гейнер 1 055 087
- Подъём ног в висе 1 035 710
- Отжимания от лавки сзади 1 028 779
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 1 023 608
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 1 018 301
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 1 007 773
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 975 835
- Разгибание рук с верхнего блока 950 344
- Разгибание ног в тренажёре 933 720
- Подтягивания широким хватом к груди 929 683
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 917 173
- Жим в грудном тренажёре сидя 913 924
- Жим штанги из-за головы 910 944
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 907 416
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 896 986
- Скручивания лёжа на полу 892 130
- Становая тяга со штангой классическая 887 411
- Сохранение ваших данных 870 110
- Отжимания от брусьев 863 556
- Подъём ног на наклонной скамье 811 429
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 810 992
- Отжимания от пола широким хватом 808 689
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 806 919
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 801 610
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 797 527
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 796 643
- Становая тяга на прямых ногах 791 095
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 790 818
- Подтягивания обратным хватом 789 840
- Приседания с весом между ног 784 606
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 782 943
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 771 850
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 762 738
- Тяга с верхнего блока узким хватом 762 449
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 758 283
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 755 048
- Тяга одной гантели в наклоне 749 160
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 718 046
- Сгибания рук с гантелями «молот» 685 912
- Зашагивания на подставку с гантелями 675 698
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 669 939
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 655 815
- Выпады в бок 653 072
- Комплекс домашних упражнений для похудения 628 451
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 610 766
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 609 310
- Приседания в ГАКК-тренажёре 606 053
- Разводы с гантелями под углом вверх 605 384
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 605 192
- 5 принципов питания при похудении 602 828
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 594 467
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 591 048
- План тренировок для девушек на набор массы 590 681
- Скручивания в римском стуле 585 384
- Подъём ног сидя на лавке 585 174
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 579 361
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 578 906
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 578 905
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 571 560
- Разведение ног в тренажёре 566 683
- Подъём ног лёжа на полу 564 822
- Как похудеть с помощью протеина 564 500
- Особенности тренировок с суперсетами 560 171
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 559 541
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 554 233
- Универсальный план тренировок для женщин 546 904
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 545 596
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 545 072
- Сведение ног в тренажёре 541 881
- Отжимания широким хватом от лавки 539 301
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 537 768
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 523 600
- Тренировочный план с упором на грудь 515 565
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 510 998
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 503 359
- Выпады со штангой 501 702
- Махи гантелями вперёд 501 297
- Особенности тренировок при варикозе ног 500 101
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 477 943
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 477 725
- Анатомия и упражнения 475 472
- Подъём на носки стоя 472 325
- Определение количества подкожного жира 472 164
- Силовые упражнения при остеохондрозе 468 442
- Жим гантелей горизонтально 467 814
- Протяжка с гантелями 464 489
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 461 515
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 461 333
- Жим сидя вверх в тренажёре 457 905
- Махи гантелями в стороны в наклоне 454 221
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 447 514
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 447 475
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 447 086
- Применение милдроната при занятиях спортом 443 484
- Разгибание бедра в кроссовере 439 127
- Жим штанги лёжа под углом вверх 431 769
- Определение мышечной массы тела 430 779
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 428 338
- Скручивания на тренажёре 428 205
- Разгибание бедра на четвереньках 421 822
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 420 640
- Скручивания с верхнего блока сидя 413 915
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 411 278
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 409 204
- Сгибание запястий сидя со штангой 406 394
- Жим штанги лёжа узким хватом 405 194
- Шраги с гантелями стоя 397 253
- Индивидуальный подбор спортивного питания 392 671
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 386 094
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 381 586
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 380 625
- Тяга Т-грифа в наклоне 379 933
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 377 707
- Подъём на носки в тренажёре стоя 375 459
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 373 913
- Определение уровня силовой подготовки 373 902
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 373 099
- Заминка после тренировки 368 999
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 368 270
- Отжимания от пола узким хватом 363 735
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 354 215
- Разгибание запястий сидя со штангой 353 567
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 352 533
- Французский жим со штангой лёжа 349 355
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 346 903
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 345 299
- 5 принципов питания при наборе массы 339 125
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 337 711
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 335 527
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 333 306
- Подтягивания в машине смита 333 054
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 327 657
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 327 344
- Мужская программа на похудение для новичков 323 316
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 321 930
- Помогите проекту «Твой Тренер» 319 021
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 313 727
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 312 501
- Французский жим с гантелями лёжа 311 719
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 308 733
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 306 637
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 304 659
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 304 345
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 303 086
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 303 077
- Тренировки дома без гантелей для девушек 298 845
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 297 026
- Особенности тренировок по круговому методу 295 434
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 289 045
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 287 899
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 286 493
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 285 981
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 283 612
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 281 538
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 280 820
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 279 386
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 278 055
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 278 043
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 274 566
- Для чего и как принимать аминокислоты 273 112
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 272 111
- Какие упражнения являются базовыми? 272 056
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 270 597
- Особенности тренировок раздельным методом 267 763
- Общий чат 267 640
- Определение идеального веса тела 267 453
- Приведение ноги в кроссовере 267 288
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 262 972
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 259 281
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 257 952
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 254 532
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 246 934
- Махи вперёд одной гантелей 245 177
- Французский жим в тренажёре 244 791
- Сгибание рук в тренажёре 237 638
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 236 445
- Приседания на одной ноге 235 630
- Шраги со штангой стоя 235 310
- Сгибание рук на скамье скотта 232 252
- Комплексы упражнений 232 115
- Рычажная тяга в тренажёре 224 453
- Обратная гиперэкстензия 223 292
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 223 160
- Сгибание руки сидя через колено 221 660
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 221 019
- Становая тяга "сумо" 221 001
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 219 988
- Подтягивания за голову широким хватом 219 940
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 217 123
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 215 471
- Наши книги 214 287
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 213 951
- Разминка перед тренировкой 213 621
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 213 315
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 212 505
- Приседания со штангой на груди 209 207
- Приседания со штангой на груди 209 207
- Разведение рук назад в тренажёре 207 455
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 206 137
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 205 339
- Тор 10 «женских» упражнений 203 145
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 200 558
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 200 513
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 200 294
- Сгибание ног в тренажёре сидя 200 129
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 199 767
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 199 739
- Разгибание бедра в тренажёре 199 203
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 198 745
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 198 163
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 196 683
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 195 720
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 195 184
- Как худеть с помощью тренировок и бега 195 139
- Вращение корпуса стоя/сидя 194 180
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 192 256
- Сгибание рук с нижнего блока 191 637
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 188 073
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 186 476
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 185 020
- Как правильно принимать креатин 184 884
- Трибулус – принцип действия и эффективность 184 437
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 181 499
- Сгибание рук с EZ грифом 181 207
- Калькулятор результата ваших тренировок 180 118
- Энциклопедия спортивного питания 179 854
- Сведение рук в кроссовере лёжа 179 835
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 179 807
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 178 312
- 8 мифов о похудении 177 144
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 177 010
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 176 578
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 176 482
- Махи руками в стороны в тренажёре 174 073
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 173 932
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 173 691
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 173 081
- Как увеличить жим лёжа? 172 647
- Приседания в Смите с ногами впереди 172 529
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 171 602
- 4 принципа успешного похудения 170 523
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 167 890
- Подъём на носки в тренажёре сидя 167 279
- Фазы восстановления после тренировок 166 363
- Тяга Т-грифа лёжа 166 198
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 162 407
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 161 980
- Как сэкономить на покупке протеина 161 942
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 161 737
- Пуловер лёжа со штангой 161 215
- Французский жим с гантелью одной рукой 160 091
- Французский жим со штангой сидя или стоя 158 718
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 158 656
- Зачем девушкам спортивное питание? 157 469
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 156 793
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 156 090
- Махи штангой перед собой 156 084
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 154 464
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 153 535
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 153 252
- Махи гантели в сторону лёжа 152 079
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 151 728
- Как тренироваться при гипертонии 150 840
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 150 677
- Разгибание руки с верхнего блока 149 047
- Жим Арнольда 148 629
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 148 379
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 148 062
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 144 236
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 143 897
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 143 824
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 142 899
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 142 669
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 141 986
- Боковые наклоны через козла 141 852
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 141 842
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 141 563
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 139 403
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 139 231
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 138 613
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 138 312
- Махи руками назад в кроссовере 138 285
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 138 265
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 138 149
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 135 555
- Наклоны в ГАКК тренажёре 135 523
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 135 087
- Похудение в домашних условиях 134 766
- Махи руками вперёд с нижнего блока 134 711
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 132 907
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 132 672
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 130 060
- Болгарские приседания 129 904
- Сколько воды нужно пить для похудения? 128 304
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 128 281
- Домашние тренировки для девушек на похудение 127 820
- Полный набор спортивного питания для роста массы 127 745
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 126 930
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 126 535
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 126 133
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 125 038
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 124 492
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 124 487
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 123 897
- Становая тяга стоя на подставке 123 698
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 123 678
- 6 заблуждений о протеине 122 825
- Принципы набора мышечной массы 122 764
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 122 762
- Упражнение «Гильотина» 122 734
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 122 543
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 120 804
- Тяга гантелей лёжа 119 918
- Как выполнять разминку перед тренировкой 119 179
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 118 652
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 117 920
- Выпады с ходьбой 117 731
- Травмы поясницы при силовых тренировках 116 783
- Как стать нашим автором 114 629
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 113 354
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 113 111
- Вращения в тренажёре 112 411
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 111 905
- Шраги в тренажёре 110 200
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 109 952
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 109 601
- Жим штанги головой вниз 109 270
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 109 109
- Как накачать плечи - упражнения и методики 108 919
- Упражнение «велосипед» 108 355
- Сгибание шеи лёжа 106 788
- Жим в тренажёре на трицепс 106 481
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 106 447
- Становая тяга – сумо или классика? 106 279
- Отжимания от брусьев горизонтально 106 107
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 104 127
- Упражнение «планка» 103 251
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 102 013
- Как расширить плечи: упражнения и методики 101 716
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 101 140
- Махи гантелями в стороны лёжа 100 809
- Как накачать грудь - упражнения и методики 100 704
- Подъём на носки сидя со штангой 100 042
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 99 096
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 98 654
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 98 385
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 98 088
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 97 799
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 97 774
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 97 482
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 96 633
- Боль в мышцах – вред или польза? 96 549
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 96 412
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 96 174
- Как накачать пресс - упражнения и методики 94 676
- Скручивания лёжа на боку 93 885
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 93 258
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 93 071
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 92 711
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 92 626
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 92 357
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 92 007
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 92 001
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 91 964
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 91 894
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 91 875
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 91 621
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 89 200
- Секс с инструктором – полезное с приятным 87 833
- Скручивания c роликом для пресса 87 660
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 87 525
- Тяга рычажная вертикальная 87 379
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 87 303
- Книги по методикам силовых тренировок 86 698
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 86 450
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 86 370
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 86 030
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 85 944
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 85 631
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 85 565
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 85 429
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 85 313
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 84 436
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 83 888
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 83 860
- Махи гирей над головой 83 714
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 83 503
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 83 392
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 83 139
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 82 894
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 82 226
- BCAA – путь к суперкомпенсации 81 790
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 81 741
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 81 662
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 81 498
- Разгибание спины в тренажёре 77 155
- Упражнения на растяжку всех мышц 77 054
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 76 985
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 76 203
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 76 083
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 74 906
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 74 352
- Принципы изменения тренировочного плана 74 227
- Влияние количества повторений на силу мышц 74 109
- Сколько вам отдыхать между подходами? 73 119
- Из чего состоит восстановление мышц 72 951
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 72 678
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 72 072
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 70 587
- Разгибание рук с нижнего блока 70 310
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 70 098
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 69 810
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 69 641
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 69 230
- Махи руками в стороны в кроссовере 69 190
- Разгибание шеи лёжа 69 161
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 68 839
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 68 513
- Махи ногой, лёжа на боку 67 906
- Книги по спортивной фармакологии 67 779
- Наклоны с резиной 67 776
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 67 681
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 67 478
- Тренировки в домашних условиях при беременности 67 120
- Приведение локтей в кроссовере 66 847
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 66 324
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 66 182
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 65 928
- Подтягивания на брусьях с ногами 65 683
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 65 472
- Становая тяга – увеличиваем результат 65 151
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 65 011
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 64 989
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 64 855
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 64 428
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 64 251
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 64 076
- Скручивания в висе вниз головой 63 706
- Принципы построения силовых тренировок 63 502
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 63 399
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 63 165
- Тяга в наклоне с нижнего блока 63 088
- Как правильно вести дневник тренировок 62 979
- Что такое силовая аэробика? 62 802
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 62 680
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 62 388
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 62 090
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 61 979
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 61 971
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 61 595
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 61 508
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 61 452
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 61 311
- Подтягивания на брусьях 61 005
- Становая тяга с резиной 60 418
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 59 991
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 58 655
- Жим резины с груди стоя 58 433
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 57 878
- Тяга с резиной на заднюю дельту 57 806
- Наши видеокурсы 57 768
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 57 640
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 57 478
- Запрыгивания на козла из седа 57 253
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 57 015
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 56 498
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 56 409
- Протяжка с резиной 56 132
- Что такое силовая выносливость? 56 107
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 56 065
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 55 982
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 55 900
- Выпрыгивания со штангой на плечах 55 733
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 55 715
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 55 477
- О проекте «Твой Тренер» 55 406
- Как накачать ноги - упражнения и методики 54 935
- Определение эффективности домашних тренировок 54 892
- Приседания с резиной между ног 54 734
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 53 461
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 53 418
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 53 206
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 52 693
- Жим перед собой с резиной 52 653
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 51 967
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 51 924
- Причины травм плеча при силовых тренировках 51 868
- Отжимания от лент / петель 51 692
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 51 570
- Способы восстановления после тренировок 50 980
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 50 694
- Когда нужно менять программу тренировок? 50 191
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 50 009
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 49 749
- Боковая планка 49 471
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 49 253
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 49 069
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 48 710
- Домашние тренировки для мужиков на массу 48 647
- Признаки и причины перетренированности 47 971
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 47 959
- Обзор видов протеина 47 945
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 47 840
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 47 782
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 47 702
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 47 686
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 47 106
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 47 100
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 46 884
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 46 401
- Подтягивания на лентах / петлях 46 315
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 46 310
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 45 992
- Отжимания на TRX узким хватом 45 921
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 45 302
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 45 126
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 44 621
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 44 568
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 44 522
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 44 520
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 44 389
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 44 305
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 44 242
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 44 220
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 44 146
- Отжимания от пола с хлопками 43 246
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 43 129
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 42 798
- Так сколько же белка нужно есть в день? 42 722
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 42 707
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 42 706
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 42 675
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 42 650
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 42 539
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 42 528
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 42 134
- Сгибания рук с резиной стоя 42 009
- Как тренироваться при болях в суставах? 41 993
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 41 672
- Подъём ног лёжа с резиной 41 665
- Тяга горизонтальная с резиной 41 517
- Махи рукой в сторону с резиной 40 994
- Приседания с резиной 40 989
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 40 757
- Пампинг как средство восстановления мышц 40 468
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 40 468
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 40 293
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 40 270
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 40 029
- Супер убойная тренировка на ягодицы 39 910
- Тяга в наклоне с резиной 39 792
- Скручивания лёжа на полу с резиной 39 553
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 39 311
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 39 261
- Тяга лёжа с нижнего блока 39 207
- Техника силовых упражнений - основные понятия 39 203
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 39 151
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 39 122
- Приседания со штангой – спорные моменты 39 087
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 38 874
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 38 845
- Чем отличается «сушка» от похудения? 38 673
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 38 501
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 38 484
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 38 369
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 38 288
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 38 238
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 38 221
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 37 884
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 37 391
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 37 378
- Болгарские приседания с резиной 37 376
- Приведение руки с резиной 37 312
- Сколько протеина пить в день? 37 094
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 37 068
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 36 764
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 36 704
- Жим гирь стоя 36 607
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 36 400
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 36 182
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 36 101
- Отжимания от лавки сзади с резиной 36 082
- Подъём таза лёжа на TRX 35 953
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 35 614
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 35 433
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 35 350
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 35 337
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 35 261
- Тяга резины снизу в наклоне 34 808
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 34 758
- Влияние силовых тренировок на организм 34 645
- Разгибание шеи с лямками 34 284
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 34 253
- Сведение рук с резиной стоя 34 167
- Супер убойная тренировка на спину 33 848
- Выпады с резиной 33 500
- Работает ли метод Майка Ментцера? 33 298
- Пуловер лёжа с резиной 33 173
- Способы достижения мышечного отказа 32 948
- Что нужно делать между подходами? 32 646
- Скручивания сидя с резиной 32 477
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 32 133
- Французский жим с резиной стоя 32 125
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 31 921
- Супер убойная тренировка на плечи 31 828
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 31 697
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 31 555
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 31 511
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 31 498
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 31 420
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 31 378
- Сколько гейнера пить в день? 31 290
- 5 особенностей утренних тренировок 31 031
- Приседания + наклоны + выпады 30 916
- Выпады в бок с резиной 30 871
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 30 612
- Махи перед собой с резиной 30 574
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 30 499
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 30 359
- Сгибание руки с резиной сверху 30 249
- Мой личный эксперимент над похудением 30 192
- Разведение рук назад с резиной 30 062
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 29 909
- Супер убойная тренировка на пресс 29 635
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 29 594
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 29 530
- ТОП 10 лучшего глютамина 29 378
- Нужно ли девушкам качать руки? 29 036
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 28 965
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 28 801
- Супер убойная тренировка на руки 28 738
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 28 711
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 28 648
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 28 631
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 28 609
- Тяга резины сверху на прямых руках 28 579
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 28 571
- Как тренироваться с грудными имплантами? 28 487
- Особенности тренинга на увеличение силы 28 465
- Супер убойная тренировка на грудь 28 428
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 28 246
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 28 117
- Сгибание ног лёжа с резиной 27 894
- Влияние силовых тренировок на детский организм 27 809
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 27 739
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 27 699
- Шраги с резиной 27 608
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 27 481
- Подтягивания ног к груди на TRX 27 173
- Отжимания в стойке на руках 27 158
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 26 876
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 26 782
- Путь к свободе 26 774
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 26 767
- Сведение рук на TRX 26 715
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 26 650
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 26 578
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 26 568
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 26 337
- Всё о боли в мышцах после тренировок 26 319
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 26 298
- Подтягивания вертикальные на TRX 26 214
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 26 208
- Сгибание руки через колено с резиной 26 100
- Разгибание рук с резиной сверху 26 052
- Упражнение «Складка» на TRX 26 023
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 25 969
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 25 807
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 25 760
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 25 574
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 25 522
- Отжимания сзади на TRX 25 316
- Разгибание бедра стоя с резиной 25 308
- Отжимания от простыни узким хватом 25 255
- Отведение ноги с резиной 25 229
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 25 200
- Сгибание рук с резиной «молот» 25 157
- Частичная амплитуда – варианты и применение 25 151
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 25 117
- Вращение корпуса с резиной стоя 25 088
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 24 744
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 24 702
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 24 626
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 24 544
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 24 497
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 24 329
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 24 307
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 24 273
- Махи рукой в наклоне с резиной 24 256
- Как приседать со штангой дома без стоек 23 976
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 23 953
- Тяга сэндбэга в наклоне 23 737
- Почему нельзя пропускать тренировки? 23 709
- Отведение руки назад с резиной 23 668
- Изомальтулоза – идеальный углевод 23 631
- Сведение рук в упоре лёжа 23 495
- Пуловер на TRX-петлях 23 475
- Болгарские приседания на TRX 23 426
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 23 386
- Гиперэкстензия + махи в стороны 23 239
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 23 204
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 22 939
- Толчок в кроссфите 22 840
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 22 702
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 22 608
- Отжимания на TRX широким хватом 22 573
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 22 542
- Разгибание бедра с резиной на полу 22 185
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 22 063
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 21 951
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 21 930
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 21 832
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 21 828
- Подтягивания на простыне 21 816
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 21 811
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 21 741
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 21 679
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 21 655
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 21 628
- Бёрпи (бурпи) 21 482
- Французский жим с резиной лёжа 21 359
- Супер убойная тренировка на ноги 21 343
- Подъём одной ногой на подставку 21 153
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 21 130
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 21 126
- Отжимания вниз головой с помощью ног 20 901
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 20 803
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 20 744
- Подъём рук вверх на TRX 20 699
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 20 690
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 20 586
- Разведение рук назад на TRX 20 414
- Разводы с гантелями + пуловер 20 202
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 20 186
- Мой личный эксперимент над похудением №2 19 694
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 19 633
- Роль тренера в тренировочном процессе 19 518
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 19 470
- Сгибания рук с сэндбэгом 19 417
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 19 152
- Как тренироваться в зале, если много людей? 19 150
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 19 147
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 18 924
- Сгибание запястий сидя с резиной 18 696
- Тяга рывковая с подрывом 18 645
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 18 499
- Приведение ноги с резиной 18 426
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 18 407
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 18 245
- Подъём таза лёжа одной ногой 18 168
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 18 161
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 18 101
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 18 026
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 18 014
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 17 969
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 17 920
- Приседания на одной ноге с TRX 17 862
- ВСЁ о сывороточном протеине! 17 795
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 17 560
- Швунг жимовой 17 544
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 17 382
- Приседания на одной ноге с простынёй 17 373
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 17 245
- Приседания с сэндбэгом спереди 17 088
- Отжимания от брусьев в гравитроне 16 990
- Отведение ноги на четвереньках 16 935
- Приседания + наклоны 16 911
- Соевый протеин: так ли он плох? 16 897
- Nectar от Syntrax: описание и состав 16 893
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 16 803
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 770
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 16 718
- Сгибания рук на TRX-петлях 16 535
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 16 523
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 16 476
- Тимко Илья и его бабы 16 395
- ТОП 10 протеиновых батончиков 16 358
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 16 274
- Разгибание руки с резиной стоя 16 158
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 16 145
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 16 067
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 16 023
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 15 881
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 15 848
- Что такое гликемический индекс? 15 817
- Пуловер на простыне 15 812
- Выпады с сэндбэгом перед собой 15 749
- Подтягивания лёжа на полу 15 612
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 15 580
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 15 549
- На что обращать внимание при покупке BCAA 15 499
- Разгибание запястий сидя с резиной 15 322
- 10 самых важных упражнений для женщин 15 215
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 15 170
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 15 159
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 15 124
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 15 047
- Рывок гири классический 14 951
- Подъём штанги на грудь 14 934
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 14 932
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 14 861
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 14 694
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 14 666
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 14 626
- Сведение рук на простыне 14 548
- На что обращать внимание при покупке протеина? 14 414
- 10 самых важных упражнений для мужчин 14 383
- Трастеры 14 351
- Запрыгивания с сэндбэгом 14 201
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 14 148
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 14 147
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 14 046
- 6 необычных упражнений с гантелями 13 959
- Шраги + подъём на носки + кисти 13 930
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 13 884
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 13 829
- Наклоны в выпаде 13 649
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 13 634
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 13 560
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 13 397
- Боковые подтягивания на простыне 13 325
- Разгибание рук на TRX-петлях 13 264
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 13 221
- Отжимания от простыни широким хватом 13 141
- Как заменять упражнения на аналогичные? 13 120
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 982
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 12 950
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 12 881
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 12 604
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 12 555
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 12 366
- Выпады вперёд + выпады в бок 12 334
- Протяжка рывковая 12 115
- Толчок гирь по длинному циклу 11 877
- Тяга горизонтальная с полотенцем 11 688
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 639
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 11 544
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 11 523
- Упражнения на растяжку спины 11 415
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 11 289
- Подъём рук вверх на простыне 11 130
- Mutant Mass: описание и состав 11 095
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 11 063
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 11 052
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 11 044
- Толчок гирь классический 10 859
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 10 853
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 10 834
- Как исправить асимметрию мышц? 10 775
- Как стать фитнес тренером? 10 646
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 10 603
- Тяга толчковая с подрывом 10 295
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 10 278
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 10 217
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 10 172
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 10 170
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 10 169
- Up your MASS от MHP: описание и состав 10 124
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 10 111
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 080
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 10 071
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 10 051
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 10 026
- True-Mass от BSN: описание и состав 9 947
- Matrix от Syntrax: описание и состав 9 784
- Упражнения на растяжку груди 9 674
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 9 602
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 9 593
- Рывок в стойку с места подрыва 9 580
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 9 572
- Сравнение Energy Diet с гейнером 9 553
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 9 464
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 9 281
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 9 183
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 9 118
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 9 047
- Protein Power от BioTech: описание и состав 8 913
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 764
- Разведение рук назад на простыне 8 729
- Сгибания рук на простыне 8 682
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 8 590
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 8 587
- Махи гирей попеременно 8 542
- Приседания рывковым хватом 8 500
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 8 066
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 943
- Уходы рывковые 7 893
- Рывок с места подрыва в сед 7 886
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 7 877
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 7 730
- Рывок с виса с колен 7 701
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 7 695
- Сгибание рук «молот» на простыне 7 641
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 7 574
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 7 498
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 7 419
- Подъём на грудь с виса с колен 7 355
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 7 302
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 7 294
- Боковые подтягивания на TRX 7 281
- Толчок со стоек 7 272
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 7 196
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 7 161
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 7 151
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 7 090
- Приведение ноги лёжа на боку 7 014
- Жим из-за головы в рывковом седе 6 967
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 6 954
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 6 921
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 6 903
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 6 813
- Разгибание рук на простыне 6 786
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 6 772
- Можно ли тренироваться, если простыл? 6 734
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 6 652
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 6 651
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 6 599
- Толчок из-за головы 6 471
- Тяга толчковая с виса с колен 6 434
- Тяга рывковая с виса с колен 6 376
- Trophix от Syntrax: описание и состав 6 325
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 6 324
- Тяга толчковая до подрыва 6 256
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 6 107
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 6 038
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 5 940
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 5 939
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 5 876
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 5 823
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 5 822
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 5 696
- Рывок сэндбэга 5 661
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 5 600
- Уходы рывковые с виса 5 575
- Упражнения на растяжку рук 5 570
- Упражнения на растяжку плеч 5 552
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 500
- Сгибание одной руки на простыне 5 484
- Сгибание рук «молот» на TRX 5 459
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 5 431
- Кто ТЫ? 5 262
- Покорение дна 5 065
- Самый лучший день 5 000
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 4 929
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 4 920
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 570
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 558
- Бросок сэндбэга через голову 4 451
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 4 404
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 4 182
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 4 082
- Упражнения на растяжку шеи 3 987
- Магазины - партнёры нашего проекта 3 976
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 3 944
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 3 839
- Тест парадокса Монти Холла 3 822
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 809
- Сгибание одной руки на TRX 3 755
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 3 741
- Трастеры с сэндбэгом 3 741
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 3 737
- Отжимания от брусьев вниз головой 3 628
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 3 571
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 3 501
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 290
- Забрасывание сэндбэга на плечо 3 245
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 3 169
- Сгибание ног с фиксацией голени 3 053
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 2 857
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 2 846
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 2 797
- Техподдержка проекта Твой Тренер 2 102
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 2 051
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 1 488
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 1 419
- Выпады на беговой дорожке 1 385
- Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела 1 022
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 723
- Комментарии для модератора (Владыка) 679
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 582
Всего просмотров: 229 110 653
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 157 191
