Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 8 425 804 ( + 1372 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 1 871 323 ( + 349 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
 392 791 - Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 108 048
- Фармподдержка для тех, кому за 40 94 327
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 88 831
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 83 695
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 71 254
- Обзор фирм-производителей стероидов 64 935
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 64 086
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 57 611
- Особенности применения инъекционного метана 51 456
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 47 840
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 47 166
- Как использовать инсулин для набора массы? 47 145
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 43 422
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 42 855
- Нюансы сольного использования тестостерона 38 722
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 37 042
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 36 240
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 35 346
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 35 199
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 32 289
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 29 975
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 29 612
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 28 977
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 25 231
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 24 035
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 23 981
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 18 245
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 16 444
- Взрослый курс для набора массы 15 734
- Действие конкретных пептидов на практике 15 352
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 15 218
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 13 571
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 12 959
- 5 стероидов, которые любители редко используют 12 237
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 12 189
- Стероидное плато: причины и способы выхода 11 795
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 10 359
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 9 983
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 9 707
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 8 194
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 7 225
Всего просмотров: 1 871 323
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 490 220 ( + 200 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 125 295
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 121 516
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 120 887
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 102 098
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 75 461
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 67 288
- ZMA: вся правда об эффективности 66 830
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 63 628
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 61 828
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 59 748
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 47 037
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 42 091
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 40 175
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 39 576
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 38 909
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 37 443
- Провирон: боремся с ароматизацией 35 428
- Обзор тестостероновых бустеров 33 017
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 32 849
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 31 359
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 27 149
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 26 346
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 25 562
- Какие бывают грифы для штанги 25 085
- Триптофан: свойства и применение в спорте 23 993
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 22 688
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 18 787
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 18 397
- Валин: для чего он нужен в спорте 18 343
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 640
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 15 176
- 2 стороны медали фитнес-бикини 10 591
Всего просмотров: 1 490 220
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 188 589 ( + 143 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 950 932 ( + 342 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 944 746 ( + 217 за сутки) Всего статей: 36
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 847 972 ( + 102 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
8  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 789 353 ( + 25 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 687 553 ( + 18 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
10  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 626 632 ( + 71 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 580 943 ( + 56 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
12  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 462 972 ( + 1132 за сутки) Всего статей: 116
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 14 279
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 13 545
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 9 333
- Как накачаться лёгкими весами 9 099
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 8 847
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 8 827
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 8 167
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 8 142
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 8 133
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 8 104
- Упражнение «Планка»: польза и вред 8 043
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 7 988
- Как секс влияет на спортивные результаты 7 966
- Почему ешь и не наедаешься: причина 7 953
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 7 807
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 7 601
- Какую форму кальция лучше выбрать? 7 257
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 7 194
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 6 881
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 6 399
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 6 106
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 5 823
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 5 769
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 5 719
- Интуитивное питание: что это и как начать 5 676
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 5 662
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 5 497
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 5 475
- Какое время приема пищи наиболее важное 5 439
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 5 429
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 5 403
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 5 145
- Отёки от стресса: причины и как убрать 5 066
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 4 971
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 690
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 4 607
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 4 607
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 4 441
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 4 282
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 4 267
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 4 266
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 4 237
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 4 196
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 4 185
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 4 002
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 3 941
- Что такое отёки, и как от них избавиться 3 906
- Растяжка спины, груди и рук 3 866
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 3 857
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 3 796
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 3 723
- 5 БАДов для энергии и бодрости 3 678
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 3 633
- Как убрать растяжки на животе 3 592
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 3 512
- Актуальные схемы приёма креатина 3 389
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 3 341
- Как тренироваться, когда нет времени 3 324
- Как бороться со стрессом 3 291
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 3 286
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 3 284
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 3 223
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 3 170
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 3 092
- Как победить зависимость от сладкого? 3 040
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 3 009
- Как тренироваться на беговой дорожке 2 997
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 2 978
- Судороги ночью: что делать? 2 913
- Чем заменить предтренировочные комплексы 2 897
- Как часто можно есть вредную еду 2 862
- Упражнения с болгарским мешком 2 845
- Опасен ли хруст в суставах? 2 832
- Антивитамины: польза и вред 2 779
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 2 737
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 2 710
- Как улучшить состояние кожи добавками 2 643
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 2 571
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 2 537
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 2 513
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 2 466
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 2 463
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 2 414
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 2 407
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 2 391
- Как есть меньше: рабочие способы 2 180
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 2 169
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 2 116
- Нестандартные способы тренировки 2 092
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 2 034
- Функции и значение кортизола 2 033
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 1 904
- 4 мифа о базовых упражнениях 1 842
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 1 787
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 1 758
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 1 721
- Чем полезен лецитин? 1 719
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 1 707
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 1 579
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 1 468
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 1 453
- Как держать себя в форме круглый год 1 315
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 1 268
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 1 241
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 1 230
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 1 071
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 1 050
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 837
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 834
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 834
- От чего зависит суточный расход энергии человека 747
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 709
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 663
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 556
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 425
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 197
Всего просмотров: 462 972
13  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 393 860 ( + 62 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 74 544
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 53 852
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 41 354
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 25 052
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 21 075
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 20 193
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 19 239
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 18 242
- Принципы тренировок при боли в колене 17 257
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 15 149
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 14 483
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 12 176
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 11 930
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 10 766
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 10 503
- Высокобелковые смеси: польза или вред 10 370
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 9 000
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 8 675
Всего просмотров: 393 860
14  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 384 208 ( + 27 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
15  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 373 702 ( + 83 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
16  Алексей - консультант сайта ru-steroid.website Просмотров статей: 260 256 ( + 99 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 252 789 ( + 48 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 180 496 ( + 67 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 159 171 ( + 28 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 138 221 ( + 17 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 123 827 ( + 21 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 121 202 ( + 31 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 105 319 ( + 62 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 102 586 ( + 9 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
25  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 98 407 ( + 9 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 94 541 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 80 501 ( + 16 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 76 846 ( + 11 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
29  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 75 285 ( + 9 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 74 793 ( + 15 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 71 235 ( + 6 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 65 889 ( + 10 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 62 500 ( + 10 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 62 039 ( + 51 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 58 556 ( + 11 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 51 149 ( + 20 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 46 056 ( + 6 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 43 557 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 41 564 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 38 601 ( + 43 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 27 230 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 23 367 ( + 3 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 22 003 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 18 700 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 14 693 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 11 117 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 10 527 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
48  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 9 634 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 8 818 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 3 660 ( + 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 221 449 985 ( + 46056 за сутки) Всего статей: 1024
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 8 335 975
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 308 013
- План тренировок для новичков - мужчины 3 026 005
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 867 760
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 842 260
- Скручивания на наклонной лавке 2 751 572
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 724 904
- Счётчик потребления калорий 2 633 425
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 415 159
- Жим гантелей стоя 2 393 906
- Жим гантелей сидя 2 393 906
- Пуловер с гантелей лёжа 2 180 932
- Комплекс упражнений для похудения 2 140 813
- Становая тяга с гантелями 1 998 672
- Выпады с гантелями 1 981 897
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 971 935
- Приседания со штангой на плечах 1 907 006
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 888 440
- Подъём ног в упоре 1 879 412
- Тяга за голову с верхнего блока 1 869 096
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 806 527
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 794 668
- Дневник тренировок 1 792 193
- Жим штанги с груди стоя 1 708 995
- Жим штанги с груди сидя 1 708 995
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 680 115
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 646 426
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 644 574
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 619 292
- Как правильно принимать протеин 1 594 186
- Протяжка со штангой 1 421 906
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 385 666
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 329 200
- Махи гантелями в стороны 1 326 083
- Приседания с гантелями 1 298 786
- Сгибание рук со штангой стоя 1 269 499
- Тяга гантелей в наклоне 1 269 324
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 267 235
- Жим штанги лёжа классический 1 240 071
- Тяга штанги в наклоне 1 212 814
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 210 438
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 194 518
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 133 336
- Наклоны со штангой на плечах 1 123 010
- Как правильно принимать гейнер 1 052 540
- Подъём ног в висе 1 006 675
- Отжимания от лавки сзади 1 006 087
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 996 814
- Универсальный план тренировок для мужчин 996 620
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 996 291
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 994 179
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 943 690
- Разгибание ног в тренажёре 915 121
- Разгибание рук с верхнего блока 909 735
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 901 455
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 900 749
- Подтягивания широким хватом к груди 892 320
- Жим в грудном тренажёре сидя 887 871
- Становая тяга со штангой классическая 884 225
- Жим штанги из-за головы 882 702
- Скручивания лёжа на полу 881 394
- Отжимания от брусьев 828 995
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 801 178
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 793 655
- Подъём ног на наклонной скамье 792 180
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 791 868
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 786 241
- Отжимания от пола широким хватом 784 156
- Сохранение ваших данных 780 761
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 778 478
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 769 005
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 765 838
- Приседания с весом между ног 761 515
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 759 878
- Подтягивания обратным хватом 757 524
- Становая тяга на прямых ногах 755 597
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 751 443
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 750 743
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 738 102
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 736 981
- Тяга с верхнего блока узким хватом 735 552
- Тяга одной гантели в наклоне 721 575
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 698 846
- Зашагивания на подставку с гантелями 659 383
- Сгибания рук с гантелями «молот» 651 593
- Выпады в бок 636 667
- Комплекс домашних упражнений для похудения 623 513
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 606 663
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 602 762
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 601 609
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 600 932
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 593 444
- 5 принципов питания при похудении 593 325
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 590 705
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 584 157
- Приседания в ГАКК-тренажёре 583 695
- План тренировок для девушек на набор массы 583 104
- Разводы с гантелями под углом вверх 572 705
- Скручивания в римском стуле 570 606
- Подъём ног сидя на лавке 568 802
- Подъём ног лёжа на полу 563 351
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 563 152
- Как похудеть с помощью протеина 560 777
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 556 277
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 556 277
- Особенности тренировок с суперсетами 554 353
- Разведение ног в тренажёре 553 476
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 548 719
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 541 079
- Сведение ног в тренажёре 534 053
- Отжимания широким хватом от лавки 530 188
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 524 882
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 519 455
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 515 656
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 510 524
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 507 534
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 502 546
- Особенности тренировок при варикозе ног 498 581
- Универсальный план тренировок для женщин 497 927
- Тренировочный план с упором на грудь 490 690
- Махи гантелями вперёд 486 787
- Выпады со штангой 486 296
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 466 729
- Определение количества подкожного жира 465 017
- Силовые упражнения при остеохондрозе 464 501
- Подъём на носки стоя 464 348
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 460 386
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 459 172
- Анатомия и упражнения 456 112
- Протяжка с гантелями 451 977
- Жим гантелей горизонтально 448 147
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 443 663
- Жим сидя вверх в тренажёре 443 449
- Применение милдроната при занятиях спортом 441 309
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 439 950
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 434 679
- Махи гантелями в стороны в наклоне 432 585
- Разгибание бедра в кроссовере 427 089
- Определение мышечной массы тела 422 745
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 419 338
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 416 669
- Жим штанги лёжа под углом вверх 414 412
- Скручивания в тренажёре 414 005
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 413 994
- Разгибание бедра на четвереньках 412 919
- Скручивания с верхнего блока сидя 402 692
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 400 154
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 400 090
- Сгибание запястий сидя со штангой 392 109
- Жим штанги лёжа узким хватом 386 173
- Индивидуальный подбор спортивного питания 386 076
- Шраги с гантелями стоя 382 971
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 380 468
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 376 096
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 368 959
- Определение уровня силовой подготовки 368 636
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 367 875
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 367 452
- Подъём на носки в тренажёре стоя 366 115
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 362 249
- Тяга Т-грифа в наклоне 361 228
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 353 805
- Отжимания от пола узким хватом 351 881
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 346 721
- Заминка после тренировки 344 448
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 342 514
- Разгибание запястий сидя со штангой 341 704
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 341 166
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 340 274
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 338 777
- Французский жим со штангой лёжа 336 201
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 336 157
- 5 принципов питания при наборе массы 333 332
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 331 122
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 323 329
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 319 903
- Подтягивания в машине смита 315 020
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 311 015
- Помогите проекту «Твой Тренер» 309 107
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 306 105
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 300 691
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 298 018
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 293 529
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 293 350
- Тренировки дома без гантелей для девушек 293 008
- Французский жим с гантелями лёжа 292 706
- Особенности тренировок по круговому методу 292 172
- Мужская программа на похудение для новичков 290 792
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 289 013
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 287 932
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 285 866
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 285 642
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 282 556
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 279 932
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 274 512
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 274 325
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 272 990
- Для чего и как принимать аминокислоты 271 964
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 271 453
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 271 185
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 270 300
- Какие упражнения являются базовыми? 267 472
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 266 521
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 266 077
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 265 338
- Особенности тренировок раздельным методом 262 525
- Приведение ноги в кроссовере 261 882
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 261 765
- Определение идеального веса тела 258 141
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 251 870
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 251 736
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 251 396
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 250 416
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 250 174
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 243 574
- Махи вперёд одной гантелей 240 805
- Французский жим в тренажёре 236 013
- Комплексы упражнений 232 115
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 231 856
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 229 489
- Сгибание рук в тренажёре 228 066
- Приседания на одной ноге 227 765
- Шраги со штангой стоя 223 790
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 221 457
- Сгибание рук на скамье скотта 221 113
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 213 781
- Сгибание руки сидя через колено 213 157
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 212 818
- Обратная гиперэкстензия 212 222
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 212 098
- Становая тяга "сумо" 212 031
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 211 564
- Подтягивания за голову широким хватом 208 928
- Рычажная тяга в тренажёре 208 729
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 205 942
- Наши книги 205 168
- Тор 10 «женских» упражнений 202 323
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 201 068
- Приседания со штангой на груди 200 736
- Приседания со штангой на груди 200 736
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 199 283
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 197 539
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 197 496
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 197 207
- Разведение рук назад в тренажёре 196 676
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 196 362
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 195 423
- Сгибание ног в тренажёре сидя 194 855
- Как худеть с помощью тренировок и бега 194 498
- Разгибание бедра в тренажёре 194 490
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 194 354
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 194 140
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 194 104
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 190 190
- Вращение корпуса стоя/сидя 188 005
- Разминка перед тренировкой 187 795
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 185 654
- Сгибание рук с нижнего блока 184 499
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 183 381
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 182 901
- Трибулус – принцип действия и эффективность 182 682
- Как правильно принимать креатин 181 701
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 181 097
- Энциклопедия спортивного питания 179 854
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 178 859
- 8 мифов о похудении 175 860
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 175 109
- Сгибание рук с EZ грифом 174 869
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 174 113
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 173 499
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 173 303
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 173 239
- Сведение рук в кроссовере лёжа 172 584
- Как увеличить жим лёжа? 171 366
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 171 272
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 171 098
- Общий чат 170 097
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 169 490
- 4 принципа успешного похудения 168 258
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 167 146
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 167 100
- Махи руками в стороны в тренажёре 166 021
- Фазы восстановления после тренировок 164 530
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 163 496
- Подъём на носки в тренажёре сидя 163 240
- Калькулятор результата ваших тренировок 163 003
- Приседания в Смите с ногами впереди 161 373
- Как сэкономить на покупке протеина 161 025
- Тяга Т-грифа лёжа 158 277
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 158 213
- Пуловер лёжа со штангой 157 147
- Зачем девушкам спортивное питание? 156 814
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 155 724
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 154 945
- Французский жим с гантелью одной рукой 154 705
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 153 828
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 153 632
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 152 411
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 152 349
- Махи штангой перед собой 152 233
- Французский жим со штангой сидя или стоя 151 883
- Как тренироваться при гипертонии 149 211
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 149 031
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 147 146
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 146 696
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 146 102
- Махи гантели в сторону лёжа 146 090
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 142 894
- Разгибание руки с верхнего блока 142 706
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 142 480
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 141 113
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 138 444
- Боковые наклоны через козла 137 304
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 137 246
- Жим Арнольда 135 911
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 135 855
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 135 122
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 134 640
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 134 280
- Похудение в домашних условиях 134 209
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 134 108
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 133 935
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 133 641
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 133 184
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 132 947
- Махи руками назад в кроссовере 132 410
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 131 932
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 131 032
- Махи руками вперёд с нижнего блока 129 091
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 128 767
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 128 601
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 127 611
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 126 903
- Домашние тренировки для девушек на похудение 125 380
- Наклоны в ГАКК тренажёре 124 676
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 123 812
- Сколько воды нужно пить для похудения? 123 574
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 123 376
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 123 285
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 122 425
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 122 420
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 122 263
- 6 заблуждений о протеине 121 833
- Принципы набора мышечной массы 120 648
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 120 377
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 119 239
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 118 793
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 118 564
- Как выполнять разминку перед тренировкой 118 284
- Болгарские приседания 118 088
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 118 055
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 117 979
- Полный набор спортивного питания для роста массы 117 585
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 117 159
- Становая тяга стоя на подставке 117 038
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 116 001
- Травмы поясницы при силовых тренировках 115 830
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 115 250
- Как стать нашим автором 112 053
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 111 813
- Упражнение «Гильотина» 111 664
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 111 423
- Выпады с ходьбой 110 561
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 108 418
- Тяга гантелей лёжа 108 239
- Вращения в тренажёре 107 973
- Как накачать плечи - упражнения и методики 107 317
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 106 160
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 106 158
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 105 272
- Становая тяга – сумо или классика? 105 193
- Шраги в тренажёре 104 484
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 103 109
- Жим штанги головой вниз 102 881
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 102 727
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 102 648
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 102 419
- Сгибание шеи лёжа 101 454
- Упражнение «велосипед» 100 074
- Как накачать грудь - упражнения и методики 99 698
- Как расширить плечи: упражнения и методики 99 274
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 98 795
- Подъём на носки сидя со штангой 97 732
- Отжимания от брусьев горизонтально 97 514
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 97 140
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 96 857
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 96 260
- Боль в мышцах – вред или польза? 95 923
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 95 511
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 95 028
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 94 908
- Упражнение «планка» 94 248
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 93 950
- Махи гантелями в стороны лёжа 93 514
- Жим в тренажёре на трицепс 93 392
- Как накачать пресс - упражнения и методики 93 180
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 92 743
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 92 711
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 91 265
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 90 805
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 90 232
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 90 088
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 89 987
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 89 869
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 89 713
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 89 521
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 89 200
- Скручивания лёжа на боку 88 853
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 88 796
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 87 326
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 87 192
- Секс с инструктором – полезное с приятным 86 646
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 86 598
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 86 017
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 84 978
- Книги по методикам силовых тренировок 84 923
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 84 719
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 84 535
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 84 516
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 83 982
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 83 190
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 82 657
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 82 641
- Скручивания c роликом для пресса 82 484
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 82 325
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 82 100
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 81 733
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 81 721
- Махи гирей над головой 81 657
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 80 964
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 80 917
- BCAA – путь к суперкомпенсации 80 686
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 79 494
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 78 723
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 78 368
- Тяга рычажная вертикальная 78 184
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 77 331
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 77 213
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 76 979
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 75 642
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 75 475
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 74 318
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 73 698
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 73 320
- Влияние количества повторений на силу мышц 72 757
- Принципы изменения тренировочного плана 72 463
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 72 454
- Из чего состоит восстановление мышц 72 066
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 70 877
- Упражнения на растяжку всех мышц 70 513
- Разгибание спины в тренажёре 70 149
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 69 306
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 68 353
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 67 982
- Сколько вам отдыхать между подходами? 67 923
- Тренировки в домашних условиях при беременности 66 160
- Книги по спортивной фармакологии 65 967
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 65 953
- Разгибание шеи лёжа 65 893
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 65 831
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 65 625
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 65 370
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 65 236
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 65 236
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 64 999
- Разгибание рук с нижнего блока 64 728
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 64 566
- Становая тяга – увеличиваем результат 64 435
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 64 042
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 63 842
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 63 103
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 62 985
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 62 708
- Приведение локтей в кроссовере 62 510
- Что такое силовая аэробика? 62 236
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 62 194
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 62 101
- Как правильно вести дневник тренировок 62 029
- Принципы построения силовых тренировок 61 963
- Махи ногой, лёжа на боку 61 953
- Махи руками в стороны в кроссовере 61 892
- Наклоны с резиной 61 517
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 61 360
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 61 042
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 60 829
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 60 816
- Подтягивания на брусьях с ногами 60 741
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 60 521
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 60 282
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 59 951
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 59 838
- Скручивания в висе вниз головой 58 425
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 58 181
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 58 124
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 58 036
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 57 912
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 57 117
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 56 598
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 56 254
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 55 881
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 55 741
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 55 738
- Тяга в наклоне с нижнего блока 55 419
- Подтягивания на брусьях 55 410
- Что такое силовая выносливость? 55 345
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 54 898
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 54 823
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 54 760
- Становая тяга с резиной 54 524
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 54 515
- Как накачать ноги - упражнения и методики 54 201
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 53 960
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 53 871
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 53 816
- Жим резины с груди стоя 53 713
- Запрыгивания на козла из седа 53 571
- О проекте «Твой Тренер» 52 545
- Выпрыгивания со штангой на плечах 52 252
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 52 172
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 52 130
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 51 890
- Тяга с резиной на заднюю дельту 51 638
- Определение эффективности домашних тренировок 51 570
- Протяжка с резиной 51 256
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 51 212
- Наши видеокурсы 51 162
- Причины травм плеча при силовых тренировках 50 855
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 50 562
- Способы восстановления после тренировок 50 072
- Приседания с резиной между ног 49 862
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 49 308
- Когда нужно менять программу тренировок? 48 906
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 48 707
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 48 611
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 48 561
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 48 001
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 47 963
- Отжимания от лент / петель 47 915
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 47 749
- Обзор видов протеина 47 385
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 47 369
- Жим перед собой с резиной 47 297
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 47 057
- Признаки и причины перетренированности 46 981
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 46 676
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 46 655
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 46 350
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 45 821
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 45 630
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 45 535
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 45 444
- Боковая планка 45 378
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 45 200
- Домашние тренировки для мужиков на массу 44 606
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 44 036
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 43 964
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 43 766
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 43 530
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 43 483
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 43 022
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 43 017
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 42 883
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 42 853
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 42 665
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 42 415
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 42 389
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 42 355
- Подтягивания на лентах / петлях 42 285
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 42 129
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 41 827
- Как тренироваться при болях в суставах? 41 363
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 41 356
- Так сколько же белка нужно есть в день? 41 167
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 41 035
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 40 840
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 40 371
- Отжимания от пола с хлопками 40 022
- Отжимания на TRX узким хватом 39 836
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 39 609
- Пампинг как средство восстановления мышц 39 569
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 39 304
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 39 149
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 39 113
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 39 065
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 38 944
- Техника силовых упражнений - основные понятия 38 864
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 38 658
- Приседания со штангой – спорные моменты 38 495
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 38 278
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 38 263
- Супер убойная тренировка на ягодицы 38 245
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 38 114
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 38 064
- Чем отличается «сушка» от похудения? 38 059
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 38 003
- Сгибания рук с резиной стоя 37 973
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 37 875
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 37 668
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 37 651
- Подъём ног лёжа с резиной 37 496
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 37 301
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 37 153
- Махи рукой в сторону с резиной 36 929
- Тяга горизонтальная с резиной 36 840
- Приседания с резиной 36 821
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 36 728
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 36 104
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 35 965
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 35 804
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 35 330
- Тяга в наклоне с резиной 35 233
- Скручивания лёжа на полу с резиной 35 209
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 35 081
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 35 039
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 35 037
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 34 937
- Тяга лёжа с нижнего блока 34 789
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 34 768
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 34 713
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 34 620
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 34 487
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 34 283
- Влияние силовых тренировок на организм 34 258
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 34 012
- Сколько протеина пить в день? 33 808
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 33 798
- Болгарские приседания с резиной 33 599
- Приведение руки с резиной 33 595
- Отжимания от лавки сзади с резиной 32 769
- Работает ли метод Майка Ментцера? 32 332
- Способы достижения мышечного отказа 32 269
- Супер убойная тренировка на спину 31 940
- Жим гирь стоя 31 862
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 31 795
- Разгибание шеи с лямками 31 768
- Тяга резины снизу в наклоне 31 342
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 31 196
- Что нужно делать между подходами? 31 170
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 31 144
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 31 119
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 30 978
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 30 912
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 30 870
- Сведение рук с резиной стоя 30 735
- 5 особенностей утренних тренировок 30 528
- Пуловер лёжа с резиной 30 492
- Подъём таза лёжа на TRX 30 491
- Мой личный эксперимент над похудением 29 905
- Выпады с резиной 29 852
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 29 749
- Французский жим с резиной стоя 29 641
- Супер убойная тренировка на плечи 29 589
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 29 210
- Приседания + наклоны + выпады 29 095
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 29 092
- ТОП 10 лучшего глютамина 29 027
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 28 900
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 28 839
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 28 790
- Скручивания сидя с резиной 28 733
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 28 527
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 28 459
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 28 294
- Нужно ли девушкам качать руки? 28 228
- Махи перед собой с резиной 28 222
- Сколько гейнера пить в день? 27 995
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 27 867
- Особенности тренинга на увеличение силы 27 797
- Супер убойная тренировка на пресс 27 777
- Как тренироваться с грудными имплантами? 27 774
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 27 764
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 27 713
- Влияние силовых тренировок на детский организм 27 548
- Сгибание руки с резиной сверху 27 542
- Разведение рук назад с резиной 27 519
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 27 410
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 27 335
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 27 318
- Выпады в бок с резиной 27 150
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 26 950
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 26 826
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 26 716
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 26 478
- Супер убойная тренировка на грудь 26 462
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 26 389
- Супер убойная тренировка на руки 26 296
- Путь к свободе 26 247
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 26 075
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 25 642
- Тяга резины сверху на прямых руках 25 620
- Отжимания в стойке на руках 25 562
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 25 518
- Всё о боли в мышцах после тренировок 25 506
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 25 463
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 25 348
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 25 279
- Сгибание ног лёжа с резиной 25 246
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 25 229
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 24 953
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 24 862
- Шраги с резиной 24 849
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 24 838
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 24 767
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 24 731
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 24 361
- Частичная амплитуда – варианты и применение 24 305
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 24 255
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 24 197
- Сгибание руки через колено с резиной 24 183
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 23 793
- Подтягивания ног к груди на TRX 23 539
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 23 530
- Почему нельзя пропускать тренировки? 23 423
- Разгибание рук с резиной сверху 23 320
- Сгибание рук с резиной «молот» 23 315
- Сведение рук на TRX 23 292
- Как приседать со штангой дома без стоек 23 227
- Подтягивания вертикальные на TRX 23 218
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 23 159
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 22 968
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 22 964
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 22 857
- Упражнение «Складка» на TRX 22 782
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 22 750
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 22 687
- Разгибание бедра стоя с резиной 22 495
- Изомальтулоза – идеальный углевод 22 444
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 22 384
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 22 180
- Вращение корпуса с резиной стоя 22 085
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 22 061
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 22 060
- Махи рукой в наклоне с резиной 22 050
- Отжимания сзади на TRX 22 011
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 22 000
- Гиперэкстензия + махи в стороны 21 779
- Отведение руки назад с резиной 21 589
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 21 528
- Толчок в кроссфите 21 478
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 21 370
- Отведение ноги с резиной 21 244
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 21 241
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 21 232
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 21 231
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 21 151
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 21 120
- Бёрпи (бурпи) 20 870
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 20 533
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 20 530
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 20 500
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 20 364
- Болгарские приседания на TRX 20 338
- Тяга сэндбэга в наклоне 20 327
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 20 302
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 20 252
- Пуловер на TRX-петлях 20 220
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 20 137
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 20 085
- Супер убойная тренировка на ноги 20 031
- Разгибание бедра с резиной на полу 19 765
- Мой личный эксперимент над похудением №2 19 534
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 19 411
- Отжимания на TRX широким хватом 19 373
- Французский жим с резиной лёжа 19 370
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 19 196
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 19 186
- Роль тренера в тренировочном процессе 19 013
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 964
- Разводы с гантелями + пуловер 18 919
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 18 756
- Как тренироваться в зале, если много людей? 18 746
- Подъём рук вверх на TRX 18 713
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 18 701
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 18 558
- Разведение рук назад на TRX 18 212
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 18 143
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 18 056
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 17 856
- Отжимания от простыни узким хватом 17 752
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 17 734
- Сгибания рук с сэндбэгом 17 353
- ВСЁ о сывороточном протеине! 17 341
- Тяга рывковая с подрывом 17 332
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 17 303
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 17 182
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 17 158
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 17 124
- Сведение рук в упоре лёжа 17 040
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 16 775
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 16 772
- Сгибание запястий сидя с резиной 16 744
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 16 676
- Приведение ноги с резиной 16 646
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 591
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 16 499
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 16 463
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 16 400
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 16 367
- Соевый протеин: так ли он плох? 16 316
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 16 229
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 16 205
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 16 134
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 16 107
- ТОП 10 протеиновых батончиков 16 096
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 16 093
- Отжимания вниз головой с помощью ног 16 050
- Швунг жимовой 15 947
- Подтягивания на простыне 15 902
- Приседания + наклоны 15 836
- Nectar от Syntrax: описание и состав 15 787
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 15 625
- Тимко Илья и его бабы 15 620
- Приседания на одной ноге с TRX 15 407
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 15 395
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 15 355
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 15 276
- Что такое гликемический индекс? 15 261
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 14 971
- На что обращать внимание при покупке BCAA 14 969
- 10 самых важных упражнений для женщин 14 927
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 14 915
- Подъём одной ногой на подставку 14 846
- Сгибания рук на TRX-петлях 14 730
- Разгибание руки с резиной стоя 14 608
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 14 486
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 14 472
- Подъём штанги на грудь 14 361
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 14 338
- Приседания с сэндбэгом спереди 14 269
- 10 самых важных упражнений для мужчин 14 077
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 14 062
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 14 038
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 14 027
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 13 993
- Трастеры 13 984
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 13 952
- На что обращать внимание при покупке протеина? 13 943
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 868
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 732
- 6 необычных упражнений с гантелями 13 671
- Разгибание запястий сидя с резиной 13 632
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 13 582
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 13 558
- Выпады с сэндбэгом перед собой 13 472
- Шраги + подъём на носки + кисти 13 281
- Рывок гири классический 13 190
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 13 062
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 12 953
- Наклоны в выпаде 12 870
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 822
- Как заменять упражнения на аналогичные? 12 800
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 12 643
- Подъём таза лёжа одной ногой 12 496
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 12 347
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 12 326
- Приседания на одной ноге с простынёй 12 279
- Запрыгивания с сэндбэгом 12 269
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 12 098
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 12 029
- Отведение ноги на четвереньках 11 932
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 11 874
- Подтягивания лёжа на полу 11 740
- Выпады вперёд + выпады в бок 11 681
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 11 613
- Разгибание рук на TRX-петлях 11 589
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 501
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 11 376
- Пуловер на простыне 11 346
- Протяжка рывковая 11 321
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 11 246
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 11 245
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 11 243
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 10 903
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 10 796
- Толчок гирь по длинному циклу 10 750
- Сведение рук на простыне 10 505
- Как стать фитнес тренером? 10 354
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 10 238
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 10 075
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 9 924
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 9 917
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 9 841
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 9 808
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 9 767
- Тяга толчковая с подрывом 9 712
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 9 693
- Упражнения на растяжку спины 9 673
- Толчок гирь классический 9 657
- Mutant Mass: описание и состав 9 571
- Отжимания от простыни широким хватом 9 532
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 9 502
- Боковые подтягивания на простыне 9 392
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 9 391
- Up your MASS от MHP: описание и состав 9 330
- True-Mass от BSN: описание и состав 9 302
- Сравнение Energy Diet с гейнером 9 193
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 9 159
- Как исправить асимметрию мышц? 9 094
- Matrix от Syntrax: описание и состав 9 081
- Рывок в стойку с места подрыва 9 025
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 8 850
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 8 797
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 8 632
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 596
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 8 584
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 8 556
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 8 538
- Тяга горизонтальная с полотенцем 8 529
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 8 497
- Подъём рук вверх на простыне 8 413
- Protein Power от BioTech: описание и состав 8 338
- Упражнения на растяжку груди 8 210
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 8 109
- Приседания рывковым хватом 8 061
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 8 035
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 7 869
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 7 801
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 723
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 7 566
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 7 560
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 7 504
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 7 450
- Уходы рывковые 7 439
- Рывок с места подрыва в сед 7 428
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 7 403
- Махи гирей попеременно 7 402
- Рывок с виса с колен 7 234
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 7 188
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 7 170
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 7 119
- Подъём на грудь с виса с колен 7 004
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 6 947
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 935
- Толчок со стоек 6 865
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 6 792
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 6 754
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 6 747
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 6 606
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 6 532
- Разведение рук назад на простыне 6 512
- Жим из-за головы в рывковом седе 6 479
- Можно ли тренироваться, если простыл? 6 451
- Сгибания рук на простыне 6 410
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 6 210
- Толчок из-за головы 6 204
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 6 190
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 6 086
- Тяга толчковая с виса с колен 6 057
- Тяга толчковая до подрыва 5 982
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 5 960
- Trophix от Syntrax: описание и состав 5 858
- Тяга рывковая с виса с колен 5 797
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 5 761
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 5 680
- Сгибание рук «молот» на простыне 5 654
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 5 631
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 5 627
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 5 569
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 5 486
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 5 386
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 350
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 5 318
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 5 287
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 5 281
- Уходы рывковые с виса 5 261
- Боковые подтягивания на TRX 5 239
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 5 238
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 5 018
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 4 984
- Приведение ноги лёжа на боку 4 979
- Кто ТЫ? 4 960
- Разгибание рук на простыне 4 861
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 4 844
- Самый лучший день 4 774
- Упражнения на растяжку плеч 4 772
- Упражнения на растяжку рук 4 716
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 4 598
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 4 553
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 4 506
- Рывок сэндбэга 4 465
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 405
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 4 359
- Покорение дна 4 350
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 312
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 4 222
- Сгибание одной руки на простыне 4 087
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 3 977
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 3 939
- Сгибание рук «молот» на TRX 3 920
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 3 845
- Бросок сэндбэга через голову 3 834
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 3 720
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 3 692
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 626
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 3 589
- Упражнения на растяжку шеи 3 462
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 3 315
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 3 310
- Тест парадокса Монти Холла 3 202
- Трастеры с сэндбэгом 3 165
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 109
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 3 011
- Магазины - партнёры нашего проекта 2 936
- Забрасывание сэндбэга на плечо 2 860
- Сгибание одной руки на TRX 2 811
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 2 778
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 2 552
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 2 526
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 2 408
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 2 212
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 916
- Техподдержка проекта Твой Тренер 1 812
- Отжимания от брусьев в гравитроне 1 627
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 1 510
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 1 413
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 1 176
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 1 132
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 956
- Отжимания от брусьев вниз головой 935
- Сгибание ног с фиксацией голени 844
- Комментарии для модератора (Владыка) 624
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 420
- Комментарии для модератора 237
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 220
Всего просмотров: 221 449 985
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 111 016
