Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 8 332 960 ( + 1325 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 1 843 407 ( + 497 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира
 391 165 - Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 105 472
- Фармподдержка для тех, кому за 40 92 021
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 86 928
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 82 766
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 70 831
- Обзор фирм-производителей стероидов 64 051
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 63 439
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 56 934
- Особенности применения инъекционного метана 50 433
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 47 088
- Как использовать инсулин для набора массы? 46 779
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 46 188
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 42 745
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 41 087
- Нюансы сольного использования тестостерона 37 430
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 36 788
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 34 960
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 34 827
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 34 664
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 32 084
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 29 217
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 29 176
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 28 504
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 24 934
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 23 810
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 23 157
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 17 887
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 16 142
- Взрослый курс для набора массы 15 565
- Действие конкретных пептидов на практике 15 185
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 14 989
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 13 059
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 12 792
- 5 стероидов, которые любители редко используют 12 058
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 12 044
- Стероидное плато: причины и способы выхода 11 643
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 10 217
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 9 856
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 9 428
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 946
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 7 118
Всего просмотров: 1 843 407
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 475 507 ( + 211 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 124 841
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 120 304
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 119 625
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 99 959
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 74 373
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 66 713
- ZMA: вся правда об эффективности 65 748
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 62 851
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 61 529
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 59 365
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 46 826
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 41 494
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 39 997
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 39 355
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 38 628
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 36 945
- Провирон: боремся с ароматизацией 35 169
- Обзор тестостероновых бустеров 32 687
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 32 554
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 31 104
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 26 990
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 26 159
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 25 374
- Какие бывают грифы для штанги 24 518
- Триптофан: свойства и применение в спорте 23 789
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 22 519
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 18 661
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 18 266
- Валин: для чего он нужен в спорте 18 144
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 515
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 15 039
- 2 стороны медали фитнес-бикини 10 466
Всего просмотров: 1 475 507
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 176 355 ( + 172 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 931 250 ( + 317 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 927 430 ( + 262 за сутки) Всего статей: 36
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 838 802 ( + 142 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
8  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 787 070 ( + 53 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 685 927 ( + 31 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
10  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 622 208 ( + 55 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 576 941 ( + 52 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
12  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 403 938 ( + 609 за сутки) Всего статей: 95
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 12 566
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 11 538
- Как накачаться лёгкими весами 8 714
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 8 448
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 8 226
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 8 182
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 7 862
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 7 800
- Упражнение «Планка»: польза и вред 7 749
- Как секс влияет на спортивные результаты 7 446
- Почему ешь и не наедаешься: причина 7 356
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 7 321
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 7 267
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 7 225
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 7 129
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 7 041
- Какую форму кальция лучше выбрать? 6 770
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 6 378
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 5 996
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 5 949
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 5 780
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 5 590
- Интуитивное питание: что это и как начать 5 367
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 5 354
- Какое время приема пищи наиболее важное 5 234
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 5 144
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 5 115
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 5 088
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 5 044
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 4 843
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 4 827
- Отёки от стресса: причины и как убрать 4 783
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 4 676
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 4 625
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 587
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 4 480
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 4 367
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 4 235
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 4 023
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 3 948
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 3 845
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 3 791
- Что такое отёки, и как от них избавиться 3 769
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 3 762
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 3 747
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 3 726
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 3 607
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 3 603
- 5 БАДов для энергии и бодрости 3 494
- Растяжка спины, груди и рук 3 478
- Как убрать растяжки на животе 3 436
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 3 310
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 3 304
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 3 233
- Актуальные схемы приёма креатина 3 232
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 3 193
- Как бороться со стрессом 3 181
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 3 155
- Как тренироваться, когда нет времени 3 121
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 3 050
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 2 874
- Как тренироваться на беговой дорожке 2 853
- Как победить зависимость от сладкого? 2 804
- Судороги ночью: что делать? 2 788
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 2 778
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 2 752
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 2 751
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 2 680
- Чем заменить предтренировочные комплексы 2 667
- Опасен ли хруст в суставах? 2 652
- Как часто можно есть вредную еду 2 619
- Антивитамины: польза и вред 2 616
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 2 540
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 2 526
- Как улучшить состояние кожи добавками 2 510
- Упражнения с болгарским мешком 2 505
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 2 430
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 2 382
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 2 370
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 2 325
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 2 262
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 2 245
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 2 158
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 2 151
- Как есть меньше: рабочие способы 2 062
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 2 028
- Нестандартные способы тренировки 1 964
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 949
- Функции и значение кортизола 1 922
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 1 882
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 1 624
- Чем полезен лецитин? 1 608
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 1 592
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 1 578
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 1 381
Всего просмотров: 403 938
13  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 388 723 ( + 73 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 73 463
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 53 191
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 41 091
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 24 822
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 20 815
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 20 012
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 19 025
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 17 951
- Принципы тренировок при боли в колене 17 002
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 14 943
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 14 334
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 11 995
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 11 680
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 10 591
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 10 258
- Высокобелковые смеси: польза или вред 10 224
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 8 821
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 8 505
Всего просмотров: 388 723
14  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 382 202 ( + 24 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
15  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 367 242 ( + 100 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
16  Алексей - консультант сайта ru-steroid.website Просмотров статей: 252 008 ( + 91 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 248 268 ( + 79 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 175 552 ( + 52 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 156 409 ( + 34 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 137 303 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 121 778 ( + 30 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 119 186 ( + 25 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 101 361 ( + 11 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 100 823 ( + 80 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
25  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 97 825 ( + 7 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 94 227 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 79 385 ( + 19 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 76 111 ( + 12 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
29  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 74 327 ( + 18 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 73 828 ( + 13 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 70 309 ( + 20 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 65 154 ( + 13 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 61 459 ( + 15 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 58 819 ( + 48 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 57 184 ( + 28 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 49 929 ( + 21 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 45 456 ( + 4 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 43 104 ( + 13 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 41 288 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 34 645 ( + 106 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 26 905 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 22 962 ( + 4 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 21 695 ( + 10 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 18 508 ( + 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 14 170 ( + 12 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 10 757 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 10 040 ( + 10 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
48  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 9 379 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 8 572 ( + 9 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 3 361 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 214 395 679 ( + 49430 за сутки) Всего статей: 1014
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 8 248 226
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 301 032
- План тренировок для новичков - мужчины 2 994 041
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 862 513
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 813 836
- Скручивания на наклонной лавке 2 727 748
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 634 830
- Счётчик потребления калорий 2 618 659
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 387 940
- Жим гантелей сидя / стоя 2 362 991
- Пуловер с гантелей лёжа 2 165 169
- Комплекс упражнений для похудения 2 131 136
- Становая тяга с гантелями 1 978 447
- Выпады с гантелями 1 963 769
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 957 393
- Приседания со штангой на плечах 1 880 129
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 865 932
- Подъём ног в упоре 1 861 590
- Тяга за голову с верхнего блока 1 852 281
- Дневник тренировок 1 791 876
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 790 312
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 784 466
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 685 434
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 675 534
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 624 833
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 621 216
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 616 985
- Как правильно принимать протеин 1 592 170
- Протяжка со штангой 1 405 217
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 373 922
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 318 172
- Махи гантелями в стороны 1 305 769
- Приседания с гантелями 1 289 884
- Тяга гантелей в наклоне 1 255 177
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 254 996
- Сгибание рук со штангой стоя 1 252 985
- Жим штанги лёжа классический 1 220 780
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 205 151
- Тяга штанги в наклоне 1 193 796
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 192 977
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 112 515
- Наклоны со штангой на плечах 1 111 823
- Как правильно принимать гейнер 1 051 497
- Отжимания от лавки сзади 997 363
- Подъём ног в висе 996 230
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 988 514
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 988 203
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 986 758
- Универсальный план тренировок для мужчин 950 202
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 931 246
- Разгибание ног в тренажёре 908 660
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 898 142
- Разгибание рук с верхнего блока 894 621
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 893 791
- Становая тяга со штангой классическая 882 761
- Жим в грудном тренажёре сидя 878 229
- Подтягивания широким хватом к груди 877 838
- Скручивания лёжа на полу 877 350
- Жим штанги из-за головы 871 079
- Отжимания от брусьев 815 569
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 790 113
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 787 277
- Подъём ног на наклонной скамье 785 258
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 780 241
- Отжимания от пола широким хватом 774 873
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 767 301
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 766 775
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 757 914
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 756 622
- Приседания с весом между ног 752 765
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 751 587
- Сохранение ваших данных 748 886
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 748 770
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 747 077
- Подтягивания обратным хватом 745 510
- Становая тяга на прямых ногах 742 485
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 729 839
- Тяга с верхнего блока узким хватом 725 360
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 722 750
- Тяга одной гантели в наклоне 710 598
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 691 512
- Зашагивания на подставку с гантелями 653 077
- Сгибания рук с гантелями «молот» 639 449
- Выпады в бок 630 257
- Комплекс домашних упражнений для похудения 621 414
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 601 593
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 597 136
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 592 864
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 590 537
- 5 принципов питания при похудении 589 842
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 581 612
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 581 391
- План тренировок для девушек на набор массы 580 261
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 577 080
- Приседания в ГАКК-тренажёре 575 881
- Скручивания в римском стуле 565 146
- Подъём ног сидя на лавке 562 721
- Подъём ног лёжа на полу 562 667
- Разводы с гантелями под углом вверх 560 544
- Как похудеть с помощью протеина 558 580
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 556 783
- Особенности тренировок с суперсетами 551 976
- Разведение ног в тренажёре 548 945
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 547 487
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 547 487
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 546 756
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 539 302
- Сведение ног в тренажёре 531 356
- Отжимания широким хватом от лавки 526 621
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 519 982
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 512 083
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 506 112
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 500 638
- Особенности тренировок при варикозе ног 497 933
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 493 100
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 487 040
- Тренировочный план с упором на грудь 481 467
- Махи гантелями вперёд 481 137
- Выпады со штангой 480 714
- Универсальный план тренировок для женщин 479 356
- Силовые упражнения при остеохондрозе 462 967
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 462 762
- Определение количества подкожного жира 462 480
- Подъём на носки стоя 461 344
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 460 004
- Анатомия и упражнения 448 725
- Протяжка с гантелями 445 995
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 443 983
- Жим гантелей горизонтально 440 691
- Применение милдроната при занятиях спортом 440 481
- Жим сидя вверх в тренажёре 437 031
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 436 586
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 436 547
- Махи гантелями в стороны в наклоне 424 555
- Разгибание бедра в кроссовере 423 000
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 420 262
- Определение мышечной массы тела 419 512
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 418 799
- Скручивания в тренажёре 413 440
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 412 656
- Разгибание бедра на четвереньках 409 764
- Жим штанги лёжа под углом вверх 407 918
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 402 611
- Скручивания с верхнего блока сидя 398 924
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 396 965
- Сгибание запястий сидя со штангой 387 022
- Индивидуальный подбор спортивного питания 383 442
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 383 110
- Жим штанги лёжа узким хватом 379 062
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 378 172
- Шраги с гантелями стоя 377 542
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 374 032
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 366 721
- Определение уровня силовой подготовки 366 702
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 365 139
- Подъём на носки в тренажёре стоя 362 889
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 359 722
- Тяга Т-грифа в наклоне 354 103
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 353 548
- Отжимания от пола узким хватом 347 365
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 344 275
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 338 666
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 338 375
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 338 050
- Разгибание запястий сидя со штангой 337 593
- Заминка после тренировки 335 728
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 335 514
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 334 583
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 332 833
- Французский жим со штангой лёжа 331 238
- 5 принципов питания при наборе массы 330 863
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 329 735
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 319 455
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 316 700
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 310 364
- Подтягивания в машине смита 307 641
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 305 834
- Помогите проекту «Твой Тренер» 305 763
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 299 285
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 292 002
- Особенности тренировок по круговому методу 290 818
- Тренировки дома без гантелей для девушек 290 656
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 288 585
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 288 162
- Французский жим с гантелями лёжа 285 548
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 281 265
- Мужская программа на похудение для новичков 279 848
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 278 510
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 278 309
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 276 906
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 276 385
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 275 067
- Для чего и как принимать аминокислоты 271 406
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 270 672
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 269 680
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 269 581
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 269 504
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 269 350
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 268 415
- Какие упражнения являются базовыми? 265 449
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 261 807
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 260 777
- Особенности тренировок раздельным методом 260 325
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 260 282
- Приведение ноги в кроссовере 260 106
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 258 099
- Определение идеального веса тела 254 620
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 250 886
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 248 270
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 246 989
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 242 999
- Махи вперёд одной гантелей 238 667
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 238 553
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 237 855
- Французский жим в тренажёре 232 684
- Комплексы упражнений 232 115
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 230 280
- Приседания на одной ноге 225 020
- Сгибание рук в тренажёре 224 413
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 220 687
- Шраги со штангой стоя 219 509
- Сгибание рук на скамье скотта 216 992
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 216 976
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 212 353
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 211 776
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 211 376
- Сгибание руки сидя через колено 209 844
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 208 984
- Становая тяга "сумо" 208 726
- Обратная гиперэкстензия 208 372
- Подтягивания за голову широким хватом 204 492
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 203 289
- Рычажная тяга в тренажёре 202 662
- Тор 10 «женских» упражнений 201 941
- Наши книги 201 766
- Приседания со штангой на груди 197 726
- Приседания со штангой на груди 197 726
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 196 266
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 196 226
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 196 198
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 196 108
- Как худеть с помощью тренировок и бега 194 221
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 194 020
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 193 543
- Разгибание бедра в тренажёре 192 885
- Разведение рук назад в тренажёре 192 839
- Сгибание ног в тренажёре сидя 192 828
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 192 635
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 191 872
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 191 473
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 191 238
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 186 708
- Вращение корпуса стоя/сидя 185 884
- Трибулус – принцип действия и эффективность 181 964
- Сгибание рук с нижнего блока 181 796
- Как правильно принимать креатин 180 551
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 180 387
- Энциклопедия спортивного питания 179 854
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 179 036
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 178 475
- Разминка перед тренировкой 177 643
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 177 089
- 8 мифов о похудении 175 275
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 174 102
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 173 332
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 172 956
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 172 876
- Сгибание рук с EZ грифом 172 605
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 171 921
- Как увеличить жим лёжа? 170 626
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 170 309
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 170 070
- Сведение рук в кроссовере лёжа 169 762
- 4 принципа успешного похудения 167 450
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 167 027
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 166 844
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 164 872
- Фазы восстановления после тренировок 163 742
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 163 172
- Махи руками в стороны в тренажёре 163 077
- Подъём на носки в тренажёре сидя 161 846
- Как сэкономить на покупке протеина 160 642
- Приседания в Смите с ногами впереди 157 240
- Калькулятор результата ваших тренировок 156 647
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 156 578
- Зачем девушкам спортивное питание? 156 487
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 155 793
- Пуловер лёжа со штангой 155 611
- Тяга Т-грифа лёжа 155 278
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 152 954
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 152 634
- Французский жим с гантелью одной рукой 152 580
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 152 326
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 151 935
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 151 628
- Махи штангой перед собой 150 429
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 149 375
- Французский жим со штангой сидя или стоя 149 128
- Как тренироваться при гипертонии 148 526
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 148 387
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 145 977
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 145 377
- Махи гантели в сторону лёжа 143 915
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 143 584
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 142 279
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 141 832
- Разгибание руки с верхнего блока 140 320
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 138 017
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 136 759
- Боковые наклоны через козла 135 765
- Общий чат 135 236
- Похудение в домашних условиях 133 962
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 133 703
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 133 248
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 133 188
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 132 977
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 132 481
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 131 374
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 130 829
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 130 718
- Жим Арнольда 130 358
- Махи руками назад в кроссовере 130 214
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 129 889
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 128 157
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 127 287
- Махи руками вперёд с нижнего блока 126 575
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 126 085
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 125 653
- Домашние тренировки для девушек на похудение 124 177
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 123 597
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 122 360
- Сколько воды нужно пить для похудения? 122 011
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 121 826
- 6 заблуждений о протеине 121 255
- Наклоны в ГАКК тренажёре 120 972
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 120 788
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 120 090
- Принципы набора мышечной массы 119 842
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 119 503
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 118 689
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 118 023
- Как выполнять разминку перед тренировкой 117 938
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 117 485
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 117 441
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 117 372
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 117 000
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 115 977
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 115 702
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 115 408
- Травмы поясницы при силовых тренировках 115 378
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 115 215
- Становая тяга стоя на подставке 114 534
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 114 474
- Болгарские приседания 113 721
- Полный набор спортивного питания для роста массы 113 462
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 111 975
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 111 177
- Как стать нашим автором 110 671
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 110 566
- Выпады с ходьбой 108 221
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 107 802
- Упражнение «Гильотина» 107 558
- Как накачать плечи - упражнения и методики 106 613
- Вращения в тренажёре 106 397
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 104 907
- Становая тяга – сумо или классика? 104 657
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 104 158
- Тяга гантелей лёжа 103 862
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 102 667
- Шраги в тренажёре 102 448
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 101 717
- Жим штанги головой вниз 100 521
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 99 926
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 99 901
- Сгибание шеи лёжа 99 490
- Как накачать грудь - упражнения и методики 99 281
- Как расширить плечи: упражнения и методики 98 078
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 97 955
- Упражнение «велосипед» 97 122
- Подъём на носки сидя со штангой 96 857
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 96 833
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 96 114
- Боль в мышцах – вред или польза? 95 639
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 95 453
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 94 518
- Отжимания от брусьев горизонтально 93 956
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 93 093
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 93 053
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 92 711
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 92 676
- Как накачать пресс - упражнения и методики 92 669
- Упражнение «планка» 91 075
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 90 944
- Махи гантелями в стороны лёжа 90 850
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 90 443
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 90 409
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 90 059
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 89 238
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 89 200
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 89 044
- Жим в тренажёре на трицепс 88 552
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 88 453
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 88 281
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 87 507
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 87 215
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 87 097
- Скручивания лёжа на боку 87 065
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 86 303
- Секс с инструктором – полезное с приятным 86 207
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 84 828
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 84 636
- Книги по методикам силовых тренировок 84 245
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 83 971
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 83 880
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 83 685
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 83 662
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 83 434
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 83 290
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 82 055
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 81 965
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 81 710
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 81 528
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 81 406
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 80 894
- Махи гирей над головой 80 703
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 80 644
- Скручивания c роликом для пресса 80 539
- BCAA – путь к суперкомпенсации 80 186
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 79 982
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 78 117
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 77 603
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 77 365
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 75 937
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 74 970
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 74 769
- Тяга рычажная вертикальная 74 620
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 74 038
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 73 635
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 73 576
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 73 054
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 72 591
- Влияние количества повторений на силу мышц 72 207
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 72 072
- Принципы изменения тренировочного плана 71 674
- Из чего состоит восстановление мышц 71 667
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 71 434
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 69 930
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 68 965
- Упражнения на растяжку всех мышц 67 879
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 67 636
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 67 588
- Разгибание спины в тренажёре 67 546
- Сколько вам отдыхать между подходами? 66 085
- Тренировки в домашних условиях при беременности 65 684
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 65 345
- Книги по спортивной фармакологии 65 019
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 64 864
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 64 757
- Разгибание шеи лёжа 64 662
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 64 601
- Становая тяга – увеличиваем результат 64 097
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 63 957
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 63 807
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 63 709
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 63 644
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 63 300
- Разгибание рук с нижнего блока 62 559
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 62 540
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 62 433
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 62 063
- Что такое силовая аэробика? 61 911
- Как правильно вести дневник тренировок 61 618
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 61 600
- Принципы построения силовых тренировок 61 179
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 60 954
- Приведение локтей в кроссовере 60 909
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 60 828
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 60 674
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 60 582
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 60 521
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 60 396
- Махи ногой, лёжа на боку 59 992
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 59 700
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 59 426
- Махи руками в стороны в кроссовере 59 405
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 59 198
- Наклоны с резиной 59 108
- Подтягивания на брусьях с ногами 58 676
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 57 919
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 57 887
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 57 394
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 56 785
- Скручивания в висе вниз головой 56 546
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 56 412
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 56 347
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 56 203
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 56 011
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 55 632
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 55 205
- Что такое силовая выносливость? 54 804
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 54 281
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 54 060
- Как накачать ноги - упражнения и методики 53 794
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 53 480
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 53 254
- Подтягивания на брусьях 53 170
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 53 166
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 53 113
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 53 089
- Тяга в наклоне с нижнего блока 52 386
- Запрыгивания на козла из седа 52 139
- Становая тяга с резиной 52 104
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 51 862
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 51 494
- О проекте «Твой Тренер» 51 336
- Жим резины с груди стоя 51 291
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 51 270
- Выпрыгивания со штангой на плечах 50 984
- Причины травм плеча при силовых тренировках 50 492
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 50 369
- Определение эффективности домашних тренировок 50 307
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 49 843
- Способы восстановления после тренировок 49 774
- Тяга с резиной на заднюю дельту 49 300
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 48 937
- Наши видеокурсы 48 835
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 48 747
- Протяжка с резиной 48 651
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 48 365
- Когда нужно менять программу тренировок? 48 216
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 48 190
- Приседания с резиной между ног 48 001
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 47 690
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 47 276
- Обзор видов протеина 47 069
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 47 030
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 46 859
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 46 775
- Признаки и причины перетренированности 46 668
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 46 429
- Отжимания от лент / петель 46 351
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 46 132
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 45 713
- Жим перед собой с резиной 45 099
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 45 086
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 45 043
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 45 020
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 44 875
- Боковая планка 44 031
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 43 624
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 43 342
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 43 328
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 43 161
- Домашние тренировки для мужиков на массу 43 143
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 43 128
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 42 991
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 42 642
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 42 621
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 42 439
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 42 282
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 42 180
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 41 970
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 41 911
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 41 888
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 41 739
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 41 498
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 41 210
- Как тренироваться при болях в суставах? 41 030
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 40 791
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 40 776
- Подтягивания на лентах / петлях 40 667
- Так сколько же белка нужно есть в день? 40 518
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 40 218
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 39 452
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 39 357
- Пампинг как средство восстановления мышц 39 226
- Техника силовых упражнений - основные понятия 38 720
- Отжимания от пола с хлопками 38 661
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 38 506
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 38 407
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 38 394
- Приседания со штангой – спорные моменты 38 200
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 37 961
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 37 958
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 37 929
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 37 925
- Чем отличается «сушка» от похудения? 37 796
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 37 786
- Супер убойная тренировка на ягодицы 37 581
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 37 374
- Отжимания на TRX узким хватом 37 371
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 37 115
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 37 065
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 37 049
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 37 026
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 36 966
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 36 561
- Сгибания рук с резиной стоя 36 412
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 36 176
- Подъём ног лёжа с резиной 35 940
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 35 748
- Махи рукой в сторону с резиной 35 484
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 35 435
- Приседания с резиной 35 174
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 35 141
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 34 901
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 34 854
- Тяга горизонтальная с резиной 34 847
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 34 479
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 34 439
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 34 123
- Влияние силовых тренировок на организм 34 097
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 34 011
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 33 995
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 33 893
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 33 690
- Скручивания лёжа на полу с резиной 33 617
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 33 543
- Тяга в наклоне с резиной 33 390
- Тяга лёжа с нижнего блока 33 067
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 32 970
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 32 925
- Сколько протеина пить в день? 32 570
- Болгарские приседания с резиной 32 217
- Приведение руки с резиной 32 095
- Способы достижения мышечного отказа 31 969
- Работает ли метод Майка Ментцера? 31 885
- Отжимания от лавки сзади с резиной 31 418
- Супер убойная тренировка на спину 31 284
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 30 984
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 30 952
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 30 921
- Разгибание шеи с лямками 30 744
- Что нужно делать между подходами? 30 575
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 30 540
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 30 498
- 5 особенностей утренних тренировок 30 269
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 30 229
- Тяга резины снизу в наклоне 29 878
- Мой личный эксперимент над похудением 29 759
- Жим гирь стоя 29 442
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 29 378
- Сведение рук с резиной стоя 29 363
- Пуловер лёжа с резиной 29 351
- ТОП 10 лучшего глютамина 28 828
- Супер убойная тренировка на плечи 28 739
- Французский жим с резиной стоя 28 651
- Подъём таза лёжа на TRX 28 578
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 28 492
- Выпады с резиной 28 415
- Приседания + наклоны + выпады 28 402
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 28 323
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 28 308
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 28 178
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 28 167
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 27 961
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 27 930
- Нужно ли девушкам качать руки? 27 860
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 27 658
- Особенности тренинга на увеличение силы 27 487
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 27 484
- Влияние силовых тренировок на детский организм 27 433
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 27 411
- Как тренироваться с грудными имплантами? 27 401
- Скручивания сидя с резиной 27 353
- Супер убойная тренировка на пресс 27 256
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 27 123
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 27 110
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 27 069
- Махи перед собой с резиной 26 955
- Сколько гейнера пить в день? 26 808
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 26 612
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 26 524
- Сгибание руки с резиной сверху 26 451
- Разведение рук назад с резиной 26 437
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 26 277
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 26 250
- Путь к свободе 26 025
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 25 929
- Выпады в бок с резиной 25 782
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 25 756
- Супер убойная тренировка на грудь 25 738
- Супер убойная тренировка на руки 25 483
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 25 430
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 25 355
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 25 225
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 25 222
- Всё о боли в мышцах после тренировок 25 089
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 25 053
- Отжимания в стойке на руках 24 876
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 24 781
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 24 724
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 24 544
- Тяга резины сверху на прямых руках 24 405
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 24 376
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 24 274
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 24 148
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 24 115
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 24 115
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 24 099
- Частичная амплитуда – варианты и применение 24 051
- Сгибание ног лёжа с резиной 23 974
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 23 924
- Шраги с резиной 23 738
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 23 498
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 23 356
- Сгибание руки через колено с резиной 23 346
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 23 310
- Почему нельзя пропускать тренировки? 23 252
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 23 151
- Как приседать со штангой дома без стоек 22 863
- Сгибание рук с резиной «молот» 22 644
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 22 576
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 22 470
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 22 335
- Подтягивания ног к груди на TRX 22 294
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 22 234
- Разгибание рук с резиной сверху 22 207
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 22 104
- Подтягивания вертикальные на TRX 21 969
- Сведение рук на TRX 21 948
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 21 904
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 21 876
- Изомальтулоза – идеальный углевод 21 849
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 21 777
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 21 716
- Упражнение «Складка» на TRX 21 548
- Разгибание бедра стоя с резиной 21 516
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 21 414
- Гиперэкстензия + махи в стороны 21 240
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 21 227
- Махи рукой в наклоне с резиной 21 137
- Вращение корпуса с резиной стоя 20 989
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 20 878
- Толчок в кроссфите 20 858
- Отжимания сзади на TRX 20 744
- Отведение руки назад с резиной 20 727
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 20 601
- Бёрпи (бурпи) 20 592
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 20 569
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 20 242
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 20 241
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 20 163
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 20 154
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 20 129
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 20 039
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 20 019
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 19 939
- Отведение ноги с резиной 19 849
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 19 639
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 19 542
- Супер убойная тренировка на ноги 19 491
- Мой личный эксперимент над похудением №2 19 398
- Болгарские приседания на TRX 19 326
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 19 002
- Тяга сэндбэга в наклоне 18 946
- Разгибание бедра с резиной на полу 18 923
- Пуловер на TRX-петлях 18 878
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 862
- Роль тренера в тренировочном процессе 18 767
- Французский жим с резиной лёжа 18 614
- Как тренироваться в зале, если много людей? 18 540
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 18 537
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 18 455
- Разводы с гантелями + пуловер 18 432
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 18 408
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 18 070
- Отжимания на TRX широким хватом 18 004
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 17 906
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 17 694
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 17 608
- Подъём рук вверх на TRX 17 575
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 17 572
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 17 442
- Разведение рук назад на TRX 17 272
- ВСЁ о сывороточном протеине! 17 087
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 16 941
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 16 848
- Тяга рывковая с подрывом 16 841
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 16 812
- Сгибания рук с сэндбэгом 16 576
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 488
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 16 427
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 16 347
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 16 313
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 16 197
- Приведение ноги с резиной 16 072
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 16 056
- Соевый протеин: так ли он плох? 16 013
- Сгибание запястий сидя с резиной 15 996
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 15 995
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 15 984
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 975
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 15 964
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 15 910
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 15 894
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 15 715
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 15 588
- Приседания + наклоны 15 408
- Nectar от Syntrax: описание и состав 15 353
- Тимко Илья и его бабы 15 311
- Швунг жимовой 15 280
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 15 280
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 15 131
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 15 110
- Что такое гликемический индекс? 15 013
- Отжимания от простыни узким хватом 14 936
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 14 819
- 10 самых важных упражнений для женщин 14 818
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 14 760
- На что обращать внимание при покупке BCAA 14 726
- Приседания на одной ноге с TRX 14 558
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 14 513
- Сведение рук в упоре лёжа 14 482
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 14 195
- Сгибания рук на TRX-петлях 14 041
- Разгибание руки с резиной стоя 13 969
- Подъём штанги на грудь 13 963
- 10 самых важных упражнений для мужчин 13 953
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 13 943
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 13 890
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 13 842
- Трастеры 13 833
- На что обращать внимание при покупке протеина? 13 773
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 746
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 13 735
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 13 688
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 624
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 13 602
- 6 необычных упражнений с гантелями 13 532
- Отжимания вниз головой с помощью ног 13 504
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 13 419
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 13 403
- Подтягивания на простыне 13 394
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 13 379
- Приседания с сэндбэгом спереди 13 264
- Разгибание запястий сидя с резиной 13 038
- Шраги + подъём на носки + кисти 12 988
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 937
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 721
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 12 690
- Как заменять упражнения на аналогичные? 12 679
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 12 640
- Выпады с сэндбэгом перед собой 12 632
- Наклоны в выпаде 12 572
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 12 455
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 12 443
- Подъём одной ногой на подставку 12 424
- Рывок гири классический 12 391
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 12 046
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 11 903
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 11 878
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 11 821
- Запрыгивания с сэндбэгом 11 624
- Выпады вперёд + выпады в бок 11 412
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 405
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 11 385
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 11 163
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 11 129
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 11 041
- Протяжка рывковая 10 960
- Разгибание рук на TRX-петлях 10 901
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 648
- Подъём таза лёжа одной ногой 10 579
- Приседания на одной ноге с простынёй 10 351
- Как стать фитнес тренером? 10 212
- Толчок гирь по длинному циклу 10 171
- Отведение ноги на четвереньках 10 166
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 10 089
- Подтягивания лёжа на полу 10 055
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 9 926
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 9 780
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 9 504
- Пуловер на простыне 9 454
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 9 422
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 9 411
- Тяга толчковая с подрывом 9 410
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 9 390
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 9 318
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 9 273
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 9 217
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 9 091
- Толчок гирь классический 9 087
- True-Mass от BSN: описание и состав 9 077
- Up your MASS от MHP: описание и состав 9 041
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 9 025
- Упражнения на растяжку спины 9 002
- Сравнение Energy Diet с гейнером 9 001
- Mutant Mass: описание и состав 8 988
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 8 985
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 8 840
- Matrix от Syntrax: описание и состав 8 809
- Сведение рук на простыне 8 784
- Рывок в стойку с места подрыва 8 769
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 8 652
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 8 624
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 8 615
- Как исправить асимметрию мышц? 8 599
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 506
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 8 188
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 8 179
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 8 117
- Отжимания от простыни широким хватом 8 112
- Protein Power от BioTech: описание и состав 8 095
- Боковые подтягивания на простыне 7 888
- Приседания рывковым хватом 7 867
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 7 694
- Упражнения на растяжку груди 7 618
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 598
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 7 555
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 7 448
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 7 343
- Тяга горизонтальная с полотенцем 7 285
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 7 257
- Уходы рывковые 7 249
- Рывок с места подрыва в сед 7 222
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 7 218
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 7 201
- Подъём рук вверх на простыне 7 044
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 7 027
- Рывок с виса с колен 6 978
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 6 907
- Махи гирей попеременно 6 877
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 6 831
- Подъём на грудь с виса с колен 6 798
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 794
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 6 766
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 6 690
- Толчок со стоек 6 688
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 6 602
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 6 600
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 6 469
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 6 443
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 6 345
- Можно ли тренироваться, если простыл? 6 302
- Жим из-за головы в рывковом седе 6 236
- Толчок из-за головы 6 028
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 6 028
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 5 982
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 5 918
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 5 914
- Тяга толчковая с виса с колен 5 883
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 5 866
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 5 845
- Тяга толчковая до подрыва 5 810
- Trophix от Syntrax: описание и состав 5 722
- Разведение рук назад на простыне 5 608
- Тяга рывковая с виса с колен 5 578
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 5 503
- Сгибания рук на простыне 5 476
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 5 435
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 5 359
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 200
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 5 160
- Уходы рывковые с виса 5 122
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 5 097
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 5 042
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 5 011
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 4 896
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 4 891
- Сгибание рук «молот» на простыне 4 870
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 4 851
- Кто ТЫ? 4 832
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 4 740
- Упражнения на растяжку плеч 4 452
- Упражнения на растяжку рук 4 372
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 4 363
- Боковые подтягивания на TRX 4 358
- Приведение ноги лёжа на боку 4 333
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 314
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 4 275
- Покорение дна 4 220
- Самый лучший день 4 209
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 4 179
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 171
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 4 147
- Разгибание рук на простыне 4 110
- Рывок сэндбэга 3 975
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 3 961
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 3 919
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 3 848
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 3 827
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 3 813
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 3 777
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 3 602
- Бросок сэндбэга через голову 3 585
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 533
- Сгибание одной руки на простыне 3 510
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 3 504
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 3 468
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 3 418
- Сгибание рук «молот» на TRX 3 322
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 3 297
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 3 220
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 3 189
- Упражнения на растяжку шеи 3 084
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 999
- Тест парадокса Монти Холла 2 943
- Трастеры с сэндбэгом 2 913
- Забрасывание сэндбэга на плечо 2 672
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 2 579
- Магазины - партнёры нашего проекта 2 506
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 2 464
- Сгибание одной руки на TRX 2 447
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 2 378
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 2 366
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 2 037
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 1 968
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 860
- Техподдержка проекта Твой Тренер 1 648
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 979
- Комментарии для модератора (Владыка) 579
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 312
- Комментарии для модератора 235
Всего просмотров: 214 395 679
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 094 093
