 |
|
Установите наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | АНКЕТЫ |  |
 |
Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1
Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 7 896 971 (+ 2504 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Женская диета для похудения
2 017 715 - Мужская диета для похудения 1 142 408
- Мужская диета для набора веса 836 739
- Женская диета для набора веса 319 126
- Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг 278 207
- Женская диета для поддержания веса 204 263
- Основы и нюансы диетологии 198 693
- Женская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 187 178
- Индивидуальные программы похудения и набора веса от диетолога Маргариты Куц 184 666
- L-карнитин для похудения: эффективность, свойства и дозировки 171 547
- Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 170 015
- Мужская диета для поддержания веса 140 593
- Женская диета трёхразового питания на похудение 122 582
- Мужская диета трёхразового питания на похудение 120 567
- Краткосрочная диета для женщин для быстрого похудения 113 816
- Мужская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 97 925
- Практические советы по уменьшению калорийности питания 82 852
- 30 приёмов эффективной диеты 81 592
- Зачем и какие углеводы нужны при похудении? 71 452
- ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы 69 288
- Эффективные препараты для лечения ожирения 66 250
- Женская щадящая (лечебная) диета для похудения 65 360
- Мужская высокоуглеводная диета (для хардгейнеров) на набор мышечной массы 63 213
- Отличия мужского и женского похудения 59 125
- Женская лакто-вегетарианская диета для похудения 48 453
- 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса 47 457
- Белки – их роль в похудении 46 315
- Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения 38 187
- Мужская лакто-вегетарианская диета для похудения 37 867
- Можно ли есть после шести, и что такое «ночное похудение»? 37 575
- Почему же я не худею? 35 831
- Почему с возрастом сложнее худеть? 34 998
- 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении 31 357
- Делим продукты на порции 30 399
- Что такое питание по модели тарелки? 30 019
- Салат « Чистый протеин» 28 333
- Высокоуглеводная диета для женщин, которым тяжело набрать вес 27 933
- 12 правил для удержания достигнутого веса 27 490
- Вся правда о синтетических сахарозаменителях 26 474
- Женская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 25 337
- Мезотерапия тела: препараты, эффективность, противопоказания 24 221
- Куриные рулетики с творожным сыром и грибами 24 105
- Маргарита Куц - врач-диетолог и гастроэнтеролог в Краснодаре 22 136
- Почему стресс мешает похудению 21 228
- Мужская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 20 792
- Жиры – виды и польза для организма 20 278
- Причины и типы избыточного веса (ожирения) 18 510
- Сладкая творожная запеканка без сахара 18 483
- 5 самых важных микроэлементов в диетологии 18 462
- 6 последствий избыточного веса (ожирения) 15 438
- Особенности диеты при ПМС 15 330
- Женская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 15 237
- Применение разгрузочной и загрузочной терапии в похудении 14 937
- Куриная запеканка с брокколи в сметанном соусе 14 523
- Курино – овощные котлетки 14 200
- Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях 13 930
- Сливочно-ванильная панакота 13 671
- Симптомы авитаминоза и как его избежать 13 050
- Паста с грибами и сладким перцем в чесночно–томатном соусе 12 153
- Чизкейк абрикосово – персиковый 11 915
- Творожно-банановый пудинг 11 572
- Нежный суп из белой фасоли 11 451
- Чем опасны модные диеты? 11 191
- Перечень необходимых анализов при похудении 10 784
- Основные принципы питания детей 10 719
- Теплый овощной салат с адыгейским сыром 10 525
- Говядина с тушеной капустой, луком и томатом (Бигус) 10 417
- Воздушный шоколадно-йогуртовый мусс 10 197
- Рыбные биточки на пару 10 195
- Сливочный суп – пюре из кабачков 10 191
- Чечевичный суп «Масурдал» 9 903
- Салат с «подрумяненными» королевскими креветками 9 120
- Тыквенный суп с грибами 8 910
2 017 7152
Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронтаПросмотров статей: 1 731 040 (+ 673 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 378 491
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 96 516
- Фармподдержка для тех, кому за 40 84 440
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 78 674
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 77 708
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 68 252
- Обзор фирм-производителей стероидов 60 843
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 60 406
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 54 417
- Особенности применения инъекционного метана 47 096
- Как использовать инсулин для набора массы? 44 457
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 43 013
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 41 247
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 40 290
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 35 862
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 35 431
- Нюансы сольного использования тестостерона 33 135
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 32 769
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 32 334
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 31 409
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 30 925
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 27 288
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 27 045
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 26 734
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 24 010
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 22 917
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 20 821
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 16 469
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 15 283
- Взрослый курс для набора массы 14 810
- Действие конкретных пептидов на практике 14 649
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 14 209
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 12 140
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 11 712
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 11 528
- 5 стероидов, которые любители редко используют 11 441
- Стероидное плато: причины и способы выхода 11 014
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 9 796
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 9 331
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 8 129
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 419
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 6 580
3
Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 413 884 (+ 314 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 123 042
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 117 295
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 111 853
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 91 575
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 68 643
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 64 052
- ZMA: вся правда об эффективности 62 119
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 60 233
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 59 860
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 57 846
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 45 776
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 39 424
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 39 129
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 971
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 408
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 34 665
- Провирон: боремся с ароматизацией 33 876
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 31 517
- Обзор тестостероновых бустеров 31 308
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 29 949
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 26 291
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 24 933
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 24 270
- Какие бывают грифы для штанги 23 575
- Триптофан: свойства и применение в спорте 22 867
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 21 768
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 18 153
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 17 704
- Валин: для чего он нужен в спорте 17 384
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 153
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 14 354
- 2 стороны медали фитнес-бикини 9 891
4
Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 129 222 (+ 221 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Препараты для очистки и восстановления печени 276 801
- Послекурсовая терапия: какие препараты применять и как их сочетать 211 496
- Оксиметалон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 98 831
- Болденон - свойства, дозировки и сочетание с другими препаратами 93 554
- Примоболан: особенности, дозировки и схемы применения 70 641
- Тренболон: схемы приёма и комбинирование с другими препаратами 64 966
- Первый курс анаболических стероидов - конкретные схемы и дозировки 52 635
- Что нужно сделать перед первым курсом стероидов? 49 255
- Мастерон (Дростанолон): влияние на организм и схемы приёма 45 607
- Причины повышенного аппетита и как его снизить 38 342
- Как восстановить способность усваивать молоко и молочные продукты 29 860
- Причины потери аппетита и способы его повышения 28 214
- Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды? 23 692
- Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают 17 587
- Флюоксиместерон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 14 937
- Никита Шилкин - тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу г. Тула 12 804
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5
Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 847 384 (+ 341 за сутки) Всего статей: 35
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основы диеты и тренировок на «сушку» 190 386
- Программа тренировок для мужчин на массу и рельеф 158 544
- Как профессионально сушиться в бодибилдинге: все этапы от А до Я 58 796
- Как правильно сушиться в фитнес-бикини? 50 591
- БУЧ диета: суть, варианты и эффективность 32 902
- Польза пивных дрожжей при силовых тренировках 31 832
- Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини 27 593
- Питание в межсезонье для фитнес-бикини 24 275
- 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц 24 002
- Как правильно тренироваться при диастазе 20 491
- 7 фишек тренировки ног в профессиональном бодибилдинге 16 344
- Чем кето-диета вредна для бодибилдинга? 15 945
- 4 стероида, обладающих наибольшей прогестиновой активностью 15 929
- Какие препараты лучше использовать на сушке? 13 676
- Полезна ли кефирно-гречневая диета? 13 090
- ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге 12 189
- Как стероиды используют в медицине? 12 053
- Что такое продукты с отрицательной калорийностью? 11 979
- 6 советов по домашним тренировкам 11 756
- Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом 11 279
- Лечение суставов гормоном роста 10 991
- Как и зачем использовать Анастразол и Бромокриптин на курсе стероидов? 8 823
- Использование гормона роста в медицине 8 246
- 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге 7 776
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 2 7 229
- Применение препаратов тестостерона в медицине 7 152
- Использование Омнадрена в медицине 7 052
- Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил 6 894
- Почему девушкам не стоит принимать стероиды? 6 675
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 1 6 230
- Спирулина: 5 преимуществ для вашего здоровья 6 171
- Что такое остарин (Ostarine MK-2866)? 4 870
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна 2 595
- История бренда Ultimate Sports Nutrition от его основателя 1 652
- Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку 1 376
6
Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)Просмотров статей: 841 560 (+ 505 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальные занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины 74 271
- 8 упражнений для лица на каждый день 70 849
- Упражнения для коррекции асимметрии лица 48 527
- Упражнение «Угол молодости» 38 470
- Упражнение от мешков и отёков под глазами 38 039
- Фитнес для лица (фэйсбилдинг): правила тренировок и эффективность 30 558
- Упражнения по фейсбилдингу для новичков 27 578
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц носа и ушей 25 289
- Фейсбилдинг: упражнения для губ 23 899
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны глаз 23 112
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны лба 22 130
- Упражнение от второго подбородка 22 100
- Фейсбилдинг: 3 способа расслабления мышц лица 21 627
- Фейсбилдинг: Упражнения для носогубной зоны 21 484
- Упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза 19 858
- Упражнение «поднятие бровей» 18 969
- Упражнение для большой скуловой мышцы 18 511
- Упражнение для нижнего века 18 065
- Фейсбилдинг: коррекция контура лица 16 815
- Упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа 15 627
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц шеи 15 476
- Упражнение для верхнего века 15 399
- Фейсбилдинг: взаимосвязь лица и тела 15 290
- Упражнение «рыбка» 15 092
- Упражнение для щёчной мышцы 14 668
- Фейсбилдинг: мимика и привычки - причина морщин 14 198
- Упражнение для мышцы гордецов 13 478
- Упражнение «Черпак прямой» 12 406
- Упражнение для шеи 12 038
- Упражнение «оскал» 11 972
- Упражнение «поднятие углов бровей» 11 913
- Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века 11 498
- Упражнение «duckface» 10 416
- Упражнение «нижняя губа» 10 082
- Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь 9 702
- Фейсбилдинг: постизометрическая релаксация лица 9 410
- Упражнения для лица, которые можно делать в машине 9 131
- Упражнение «Черпак с поворотом» 8 847
- Упражнение «улыбка» 8 690
- Упражнение «раскатывание» 8 424
- Фейсбилдинг: как делать разминку перед тренировкой лица 7 652
7
Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 804 483 (+ 186 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Тестостерона пропионат – свойства, дозировки и схемы приёма 173 923
- Станозолол в таблетках: нюансы применения и дозировки 143 165
- Омнадрен–250 – дозировки, плюсы и минусы применения 141 620
- Нандролона деканоат: особенности воздействия и схемы приёма 81 496
- Метандростенолон (метандиенон) – свойства и схемы приёма 64 112
- Инъекционный станозолол: его особенности и схемы применения 61 797
- Сустанон и Омнадрен: сравнение препаратов и схема приёма 59 957
- 4 способа увеличения результата в приседаниях 46 513
- Метилтестостерон: так ли он плох? 19 027
- Василий Ролдугин – тренер по пауэрлифтингу г. Мичуринск 12 873
8
Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 775 629 (+ 51 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при грыжах межпозвоночного диска 635 894
- Силовые упражнения при коксартрозе 134 275
- Шишкин Александр – тренер тренажёрного зала 5 460
9
Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробикеПросмотров статей: 679 510 (+ 34 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 100 упражнений для ягодиц у вас дома 378 878
- 43 варианта упражнения «Планка» для всего тела 136 092
- Комплекс суставной гимнастики 58 486
- Противопоказания к занятиям фитнесом 56 159
- Калиперометрия 49 895
10
Капитанов Сергей - просто любительПросмотров статей: 602 706 (+ 77 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Программа тренировок на рельеф для мужчин 514 476
- Мужской тренировочный план по методу пирамиды 55 998
- Тренировочный план для мужчин на похудение в домашних условиях 32 232
11
Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 561 791 (+ 67 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Придаёт ли креатин силу? 59 807
- Креатин и его влияние на выносливость 38 879
- Особенности соевого протеина 31 444
- Гормоны, способствующие катаболизму 30 796
- Никотин как сжигатель жира 29 800
- Витамин C и нарингин как средства похудения 26 277
- Глюкозамин как средство защиты суставов 24 643
- Существует ли оптимальная доза белков? 24 257
- Эффективность комбинации сыворотки и казеина 24 111
- Применение хондроитина в спорте 24 060
- ZMA – ускоритель выработки тестостерона 22 589
- Антиоксиданты, диета, лишний вес 22 489
- Белки + углеводы = быстрое восстановление 22 083
- Боль в мышцах: причины и способы устранения 21 813
- Влияние тренировок на костную массу 19 384
- Углеводы и перетренированность 18 632
- Обезвоживание во время тренировок 17 240
- Ускорители выработки инсулина 17 205
- Причины нехватки железа у спортсменов 15 527
- Незаменимые жирные кислоты в спорте 15 132
- Молочнокислые бактерии и биотические добавки 14 630
- Влияние жидких углеводов на уровень силы 14 114
- Роль углеводов в долгосрочном восстановлении 13 810
- Роль углеводов в краткосрочном восстановлении 13 069
От 100 000 до 500 000 просмотров
12
Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-FoodПросмотров статей: 373 907 (+ 37 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Протеиновые батончики: зачем они нужны и стоит ли их покупать? 195 689
- Подделка спортивного питания: правда и мифы 38 782
- Как выбрать протеин? 38 603
- Как правильно выбрать карнитин? 33 524
- Что такое креатин моногидрат? 29 348
- Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы 20 592
- Правильный подход к покупке гейнера 17 369
13
Сергей Ежов - врач спортивной медициныПросмотров статей: 365 388 (+ 146 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 68 637
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 49 618
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 39 841
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 23 855
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 19 713
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 19 191
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 17 961
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 16 687
- Принципы тренировок при боли в колене 16 000
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 14 117
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 13 545
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 10 628
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 10 515
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 9 948
- Высокобелковые смеси: польза или вред 9 684
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 9 344
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 8 261
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 7 843
14
Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингуПросмотров статей: 336 714 (+ 166 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Лечим спину лёжа: 7 простых упражнений, сразу убирающих боль 66 710
- Витамины и минералы в спорте: дозировки и заблуждения 44 182
- Что выпить / съесть перед соревнованиями по силовым видам спорта? 37 916
- Повороты головы в упоре лбом 31 672
- 8 СИЛОВЫХ упражнений для мышц пресса и косых мышц 25 268
- Всё, что нужно знать и делать для здоровья коленей 24 023
- Типичные ошибки в питании для желающих похудеть 18 737
- Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы 18 219
- Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить 14 766
- 3 варианта гиперэкстэнзий: краткий обзор 13 896
- Рациональное питание вместо диет (не всё дело в калориях) 13 566
- Нюансы тренировок для тех, кому за 70 12 205
- Тренировка в домашних условиях для женщин без инвентаря 11 775
- Как тренировать шею: упражнения, особенности, нюансы 2 536
- 8 интересных заблуждений о питании человека 1 243
15
Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 227 289 (+ 111 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при межпозвоночных грыжах, протрузиях и остеохондрозе 77 799
- Гильотина - лучшее упражнение для груди: взгляд персонального тренера 20 556
- Программа тренировок для мужчин 20 429
- Особенности тренировки женской спины 16 841
- Лучшие упражнения для ягодиц и популярные ошибки: взгляд персонального тренера 15 660
- Комплексный подход к сжиганию жира: что делать нужно, а что - нет? 15 497
- Женские упражнения – паразиты 12 380
- Подъем гантелей через стороны: верная техника и различные нюансы 11 737
- Убойная тренировка груди с гирями 11 034
- Мужские упражнения – паразиты 8 677
- Незаменимые упражнения для роста груди: взгляд персонального тренера 8 374
- Тренировочные истины. Без боли, нет роста? 8 305
16
Алексей - консультант сайта ru-steroid.netПросмотров статей: 220 760 (+ 144 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Синдром отмены: что происходит после курса стероидов? 41 037
- Нандролон Фенилпропионат: эффективность и нюансы применения 31 816
- Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему 21 628
- Станозолол и Оксандролон, как самые безодибные стероиды 21 409
- Признаки низкого и высокого уровня тестостерона у мужчин и женщин 20 058
- ТОП 4 самых дешёвых, но работающих стероидов 18 942
- Как бороться с угревой сыпью при применении стероидов 12 928
- Кортизол: основные функции и причины повышения 12 425
- Абсцесс после укола: симптомы, причины, лечение 7 102
- Заговор против стероидов: в чём причина? 6 116
- Игтропин: эффективность, дозировки, побочка 5 200
- Швейцарский бренд спортивной фармакологии: Swiss Remedies 5 138
- История стероидов c XIX века 4 633
- Список самой дорогой запрещённой фармакологии 1 823
- ZPHC (Zhengzhou Pharmaceutical): кратко о бренде 1 520
- Как выбрать качественного производителя стероидов? 1 141
- Alpha Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии 797
- Balkan Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии 793
- British Dispensary: обзор бренда спортивной фармакологии 696
- Hilma Biocare: обзор бренда спортивной фармакологии 582
- Horizon Pharmaceuticals: обзор бренда спортивной фармакологии 541
- Olymp: обзор бренда спортивной фармакологии 517
- Spectrum Pharmaceuticals: обзор бренда спортивной фармакологии 508
- Genesis: обзор бренда спортивной фармакологии 492
- Lyka Labs: обзор бренда спортивной фармакологии 486
- Ultra Pharm: обзор бренда спортивной фармакологии 462
- Organon: обзор бренда спортивной фармакологии 439
- Golden Dragon (теперь EPF): обзор бренда спортивной фармакологии 355
- Vermodje: обзор бренда спортивной фармакологии 354
- Pharma Com Labs: обзор бренда спортивной фармакологии 336
- SP Laboratories: обзор бренда спортивной фармакологии 269
- Radjay Healthcare: обзор бренда спортивной фармакологии 217
17
Фролова Ольга - фитнес-ботанПросмотров статей: 155 746 (+ 118 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачать ягодицы, если их нет от природы? 54 544
- Как накачать голени, если их нет от природы? 29 899
- Реверсная диета: есть больше, чтоб толстеть меньше? 13 337
- Как накачать пресс, если его нет от природы? 11 852
- Почему, чем больше ешь, тем больше хочется? 10 903
- 6 верных способов улучшить присед 10 686
- 10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом 9 151
- Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора 6 671
- Должны ли женщины тренироваться, как мужчины? 5 090
- Как стать самым лучшим страхующим на тренировках? 3 613
18
Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 155 143 (+ 739 за сутки) Всего статей: 62
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачаться лёгкими весами 6 774
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 6 529
- Упражнение «Планка»: польза и вред 6 330
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 5 154
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 4 860
- Какое время приема пищи наиболее важное 4 727
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 4 496
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 4 448
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 4 290
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 247
- Какую форму кальция лучше выбрать? 4 067
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 3 931
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 3 596
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 3 434
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 3 417
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 3 412
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 3 298
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 3 163
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 3 102
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 3 003
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 2 864
- Что такое отёки, и как от них избавиться 2 776
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 2 614
- Актуальные схемы приёма креатина 2 507
- Судороги ночью: что делать? 2 499
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 2 395
- Как победить зависимость от сладкого? 2 388
- Как тренироваться, когда нет времени 2 311
- Как тренироваться на беговой дорожке 2 273
- Растяжка спины, груди и рук 2 216
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 2 194
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 2 141
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 1 902
- Опасен ли хруст в суставах? 1 879
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 1 862
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 1 861
- Чем заменить предтренировочные комплексы 1 764
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 1 756
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 1 723
- Антивитамины: польза и вред 1 702
- Как бороться со стрессом 1 684
- Нестандартные способы тренировки 1 560
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 1 551
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 547
- Как есть меньше: рабочие способы 1 496
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 1 461
- Упражнения с болгарским мешком 1 441
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 1 420
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 1 326
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 1 320
- Функции и значение кортизола 1 292
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 1 217
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 1 161
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 1 142
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 936
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 921
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 870
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 848
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 827
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 752
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 243
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 223
19
Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ruПросмотров статей: 144 334 (+ 60 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин 45 482
- ТОП 13 витаминов и минералов для набора массы 40 054
- Гидролизат протеина: плюсы и особенности 24 985
- Как отличить настоящий протеин от подделки 18 536
- Комплексный протеин: состав, особенности и применение 15 277
20
Никитина Ирина - тренер групповых занятийПросмотров статей: 134 232 (+ 11 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше 109 642
- Как принимать льняное масло для похудения? 24 590
21
Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ruПросмотров статей: 112 729 (+ 28 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 правил тренировок на силу для новичков 20 380
- Лучшие упражнения для набора массы 16 264
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки 15 979
- 5 видов подтягиваний: сравнительный анализ 12 753
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 1. Классический жим и мост 11 747
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки 11 060
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки 10 912
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 3. Нюансы в жиме 7 630
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 2. Дополнительные техники жима 6 004
22
Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициологПросмотров статей: 110 094 (+ 97 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Нужны ли супы на правильном питании? 39 455
- 5 простых способов, как снизить Гликемический Индекс пищи 31 700
- Как есть орехи и фрукты на правильном питании? 24 193
- Как раскрутить метаболизм? 14 746
До 100 000 просмотров
23
Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психологПросмотров статей: 96 638 (+ 24 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 1) 22 281
- 4 ловушки, мешающие сексуальной жизни в отношениях 18 056
- Комплекс йоги для снятия стресса и восстановления сил 17 940
- Комплекс йоги для офисных работников 15 700
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 2) 11 986
- Как выздороветь с помощью йоги? 10 675
24
Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdietsПросмотров статей: 94 506 (+ 14 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Хитрости правильного питания: как можно есть и худеть? 58 852
- Похудение на жидкой диете: особенности и правила 21 701
- 10 простых правил для эффективного похудения 13 953
25
Тамара Крамченинова - врач спортивной медициныПросмотров статей: 93 295 (+ 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Обзор эффективности препаратов для печени (гепатопротекторов) 79 362
- Влияние витамина Д на мужской организм 13 933
26
Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 86 050 (+ 92 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Сроки обнаружения стероидов на допинг контроле, и как эти сроки сократить? 49 305
- История возникновения стероидов: с 19 по середину 20 века 8 848
- Пептид РТ-141 (Bremelanotide): для повышения либидо и на ПКТ 8 104
- Пептид TB-500: свойства, эффективность и дозировки 6 588
- Гонадорелин (Gonadorelin): свойства, эффективность и дозировки 5 345
- Пептид Sermorelin (GRF 1-29): свойства эффективность и дозировки 4 269
- Пептид CJC-1295 DAC: эффективность и дозировки 2 551
- ERGO medical: обзор бренда спортивной фармакологии 1 040
27
Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренерПросмотров статей: 75 049 (+ 13 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок? 15 664
- 4 хитрых трюка для потери лишнего веса, которые вы не пробовали! 13 579
- Можно ли тренироваться при гриппе или простуде? 12 829
- Почему мы ленимся идти на тренировку? 11 702
- 8 неожиданных причин, из-за которых вы не теряете вес 10 992
- 10 простых советов для правильного и здорового питания 10 283
28
Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 72 700 (+ 12 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 7 тайн похудения: работающие рекомендации 16 409
- 10 рецептов смузи для очистки организма 14 601
- 13 важных ступеней на пути к правильному питанию 13 134
- Как похудеть с помощью отрубей? 11 497
- Монодиета на овсянке: её преимущества и рецепты 9 345
- Похудение для ленивых в домашних условиях 7 714
29
Хобта Виталий -чемпион по похудениюПросмотров статей: 69 323 (+ 24 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению 28 324
- Секреты кардио тренировок от чемпиона по похудению 21 298
- Реальная история ожирения и похудения от Виталия 19 701
30
Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону).Просмотров статей: 68 687 (+ 61 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальная программа питания для похудения до 8 кг в месяц 39 680
- ТОП-5 принципов здорового образа жизни 12 205
- ТОП-3 самого эффективного спортпита для набора мышечной массы 11 981
- Что делать, если мышцы перестали расти? 4 821
31
Вахрушева Елена - фанатка фитнесаПросмотров статей: 66 157 (+ 19 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что девушке взять с собой в спортзал, кроме кроссовок? 32 128
- Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов 21 686
- 8 вредных советов для групповых занятий в фитнес клубе 12 343
32
Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your FitПросмотров статей: 62 602 (+ 9 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Бодибилдинг программы тренировок 27 402
- Базовые упражнения в бодибилдинге 20 499
- Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы? 11 330
- Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit 3 371
33
Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 57 443 (+ 14 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основные принципы питания перед тренировкой 18 402
- ТОП-список протеиносодержащих продуктов 13 173
- Как бег влияет на наш организм: 6 аспектов 10 016
- Что едят на завтрак именитые спортсмены 9 514
- Овсяные отруби: польза и вред для здоровья 6 338
34
Новикова Диана - тренер по триатлонуПросмотров статей: 52 204 (+ 24 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Зоны мощности кардио: выносливость, жиросжигание или восстановление? 9 792
- Голодание для спортсменов: личный опыт 8 599
- Как восстанавливаться после длительных нагрузок? 7 239
- Составление тренировочного плана. Часть 3: 5 правил эффективных тренировок 5 945
- Составление тренировочного плана. Часть 1: постановка целей 5 858
- Как самостоятельно приготовить изотоник (3 рецепта) 5 492
- Составление тренировочного плана. Часть 2: Периодизация тренировок 4 769
- Как быстро освоить или исправить технику любого упражнения? 4 510
35
Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ruПросмотров статей: 46 088 (+ 86 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Самый эффективный жиросжигатель: 7 способов выжать максимум из спортивного питания 6 978
- Как принимать ашваганду: свойства и побочные эффекты 5 978
- Как принимать креатин для похудения? 5 382
- Как сохранить физическую выносливость организма при дефиците калорий? 4 511
- 8 видов отжиманий для больших грудных мышц 4 002
- Авокадо. Полезные свойства экзотического фрукта 3 485
- Кето диета - низкоуглеводная диета для спортсменов и любителей ЗОЖ 3 465
- Как часто нужно тренироваться в зале для роста мышечной массы? 3 214
- Влияние диеты на стресс и уровень кортизола в крови 2 664
- Сколько клетчатки нужно употреблять во время диеты? 2 574
- Правда и мифы о витамине Д 2 173
- Теакрин – достойная замена кофеину в предтренировочных комплексах 1 662
36
Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетикеПросмотров статей: 45 316 (+ 26 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как бегать, чтобы похудеть? 10 850
- Варианты общефизической подготовки (ОФП) в беге 10 549
- Программа оздоровительного бега для начинающих 10 119
- Оздоровительный бег: техника и основные ошибки 9 240
- 7 причин бегать с тренером 4 558
37
Исаева Оксана - инструктор по йогеПросмотров статей: 43 639 (+ 2 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 13 плюсов, которые даст вам йога 15 344
- Что такое чакры, и как их раскрывать? 12 503
- Как найти хорошего инструктора по йоге? 10 215
- Волченко Оксана - инструктор по йоге 5 577
38
Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог.Просмотров статей: 40 659 (+ 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 40 659
39
Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 40 327 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 базовых принципов питания для избавления от лишнего веса 30 976
- Оливковое масло VS подсолнечное масло 9 351
40
Лера Труханова - тренер и нутрициологПросмотров статей: 25 040 (+ 8 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Так ли важен Гликемический Индекс для жиросжигания? 15 104
- Несочетаемость витаминов и микроэлементов: правда или миф? 9 936
41
Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом ХлебаПросмотров статей: 21 530 (+ 3 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Цельнозерновая мука: какая польза для организма 7 868
- Польза бобовых для фитнеса и активной жизни 6 894
- Польза орехов и семян для занимающихся фитнесом 6 768
42
Кныш Владлен - фитнес-тренерПросмотров статей: 20 719 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что такое PH крови и как на него влияет питание? 14 062
- Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок? 6 657
43
Ярослав Юдин - тренер и диетологПросмотров статей: 17 754 (+ 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 17 754
44
Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 10 878 (+ 25 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 10 878
До 10 000 просмотров
45
Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ruПросмотров статей: 9 265 (+ 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 9 265
46
Ахтямов Эльдар - тренер по растяжкеПросмотров статей: 8 735 (+ 12 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47
Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka)Просмотров статей: 8 732 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 732
48
Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ruПросмотров статей: 7 723 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 7 723
49
Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетикеПросмотров статей: 1 914 (+ 13 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Пульсовые зоны при занятии спортом: выбор оптимального варианта 1 132
- Что такое рефид, и для чего он нужен 782
Вне рейтинга
Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 201 124 685 (+ 71317 за сутки) Всего статей: 1004
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 7 850 493
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 262 296
- План тренировок для новичков - мужчины 2 845 058
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 840 053
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 690 677
- Скручивания на наклонной лавке 2 623 478
- Счётчик потребления калорий 2 553 008
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 264 541
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 238 222
- Жим гантелей сидя / стоя 2 229 016
- Пуловер с гантелей лёжа 2 097 497
- Комплекс упражнений для похудения 2 081 551
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 893 698
- Становая тяга с гантелями 1 889 338
- Выпады с гантелями 1 883 087
- Дневник тренировок 1 788 986
- Подъём ног в упоре 1 783 251
- Тяга за голову с верхнего блока 1 778 328
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 770 426
- Приседания со штангой на плечах 1 767 891
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 733 414
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 718 508
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 655 112
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 604 814
- Как правильно принимать протеин 1 582 077
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 581 990
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 534 661
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 493 032
- Протяжка со штангой 1 333 311
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 324 586
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 268 100
- Приседания с гантелями 1 249 576
- Махи гантелями в стороны 1 220 574
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 199 776
- Тяга гантелей в наклоне 1 193 852
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 185 895
- Сгибание рук со штангой стоя 1 182 497
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 181 129
- Жим штанги лёжа классический 1 136 992
- Тяга штанги в наклоне 1 113 069
- Наклоны со штангой на плечах 1 062 408
- Как правильно принимать гейнер 1 047 341
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 024 457
- Отжимания от лавки сзади 956 358
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 955 885
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 955 481
- Подъём ног в висе 949 263
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 943 030
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 881 692
- Разгибание ног в тренажёре 879 325
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 878 368
- Становая тяга со штангой классическая 872 666
- Скручивания лёжа на полу 858 842
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 857 848
- Жим в грудном тренажёре сидя 835 946
- Разгибание рук с верхнего блока 832 361
- Жим штанги из-за головы 820 280
- Подтягивания широким хватом к груди 817 757
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 779 563
- Универсальный план тренировок для мужчин 766 980
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 763 244
- Отжимания от брусьев 757 561
- Подъём ног на наклонной скамье 753 472
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 752 396
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 739 557
- Отжимания от пола широким хватом 733 298
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 723 545
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 721 440
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 718 930
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 717 238
- Приседания с весом между ног 712 723
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 712 345
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 696 879
- Подтягивания обратным хватом 691 974
- Становая тяга на прямых ногах 685 897
- Тяга с верхнего блока параллельным хватом 685 885
- Тяга одной гантели в наклоне 665 785
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 662 405
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 652 065
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 632 922
- Зашагивания на подставку с гантелями 623 342
- Комплекс домашних упражнений для похудения 612 410
- Сохранение ваших данных 608 938
- Выпады в бок 602 371
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 589 444
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 588 180
- Сгибания рук с гантелями «молот» 586 611
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 578 108
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 577 705
- 5 принципов питания при похудении 571 222
- План тренировок для девушек на набор массы 565 952
- Подъём ног лёжа на полу 559 061
- Как похудеть с помощью протеина 547 511
- Приседания в ГАКК-тренажёре 541 007
- Скручивания в римском стуле 540 280
- Особенности тренировок с суперсетами 539 436
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 538 602
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 538 474
- Подъём ног сидя на лавке 536 416
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 529 898
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 528 867
- Разведение ног в тренажёре 527 629
- Сведение ног в тренажёре 518 111
- Разводы с гантелями под углом вверх 511 592
- Отжимания широким хватом от лавки 509 905
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 500 227
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 499 933
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 499 933
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 498 440
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 496 516
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 496 319
- Особенности тренировок при варикозе ног 494 307
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 487 303
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 458 085
- Махи гантелями вперёд 455 577
- Выпады со штангой 455 242
- Силовые упражнения при остеохондрозе 453 350
- Определение количества подкожного жира 448 744
- Подъём на носки стоя 447 629
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 444 636
- Тренировочный план с упором на грудь 443 628
- Применение милдроната при занятиях спортом 437 219
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 421 846
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 420 453
- Протяжка с гантелями 419 840
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 418 306
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 416 775
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 416 414
- Анатомия и упражнения 415 260
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 410 133
- Скручивания в тренажёре 409 940
- Жим сидя вверх в тренажёре 409 013
- Жим гантелей горизонтально 408 342
- Разгибание бедра в кроссовере 403 575
- Определение мышечной массы тела 402 004
- Универсальный план тренировок для женщин 401 810
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 396 521
- Разгибание бедра на четвереньках 394 913
- Махи гантелями в стороны в наклоне 389 767
- Скручивания с верхнего блока сидя 381 891
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 380 006
- Жим штанги лёжа под углом вверх 379 645
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 370 432
- Индивидуальный подбор спортивного питания 369 707
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 364 714
- Сгибание запястий сидя со штангой 364 526
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 364 376
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 362 860
- Определение уровня силовой подготовки 357 912
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 355 760
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 355 533
- Шраги с гантелями стоя 354 379
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 353 160
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 351 711
- Подъём на носки в тренажёре стоя 347 712
- Жим штанги лёжа узким хватом 347 100
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 332 253
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 327 860
- Отжимания от пола узким хватом 325 780
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 324 961
- Тяга Т-грифа в наклоне 323 227
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 322 849
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 321 562
- Разгибание запястий сидя со штангой 319 074
- 5 принципов питания при наборе массы 319 054
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 314 752
- Французский жим со штангой лёжа 310 358
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 307 428
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 306 074
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 305 237
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 304 874
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 302 926
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 301 969
- Заминка после тренировки 296 233
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 291 166
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 290 778
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 285 009
- Помогите проекту «Твой Тренер» 281 997
- Особенности тренировок по круговому методу 281 953
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 280 636
- Тренировки дома без гантелей для девушек 279 560
- Подтягивания в машине смита 273 971
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 269 608
- Для чего и как принимать аминокислоты 268 946
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 266 426
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 264 713
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 261 457
- Французский жим с гантелями лёжа 256 137
- Какие упражнения являются базовыми? 255 811
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 255 671
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 255 483
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 255 006
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 253 146
- Приведение ноги в кроссовере 251 271
- Особенности тренировок раздельным методом 249 006
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 247 973
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 246 962
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 246 711
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 246 184
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 244 980
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 243 378
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 238 366
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 237 008
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 236 523
- Определение идеального веса тела 235 576
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 234 946
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 232 797
- Комплексы упражнений 232 115
- Мужская программа на похудение для новичков 231 996
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 229 719
- Махи вперёд одной гантелей 228 111
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 225 772
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 222 357
- Французский жим в тренажёре 219 743
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 217 475
- Приседания на одной ноге 211 845
- Сгибание рук в тренажёре 208 711
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 207 538
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 207 138
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 206 899
- Шраги со штангой стоя 201 262
- Тор 10 «женских» упражнений 200 605
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 199 300
- Сгибание рук на скамье скотта 199 183
- Становая тяга "сумо" 194 478
- Сгибание руки сидя через колено 193 990
- Как худеть с помощью тренировок и бега 193 178
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 192 501
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 191 798
- Обратная гиперэкстензия 190 888
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 190 811
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 190 546
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 190 352
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 190 337
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 188 296
- Наши книги 186 075
- Разгибание бедра в тренажёре 185 449
- Сгибание ног в тренажёре сидя 184 554
- Приседания со штангой на груди 184 380
- Приседания со штангой на груди 184 380
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 184 101
- Подтягивания за голову широким хватом 183 521
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 180 693
- Энциклопедия спортивного питания 179 854
- Трибулус – принцип действия и эффективность 178 904
- Рычажная тяга в тренажёре 178 097
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 176 315
- Вращение корпуса стоя/сидя 175 946
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 175 612
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 175 420
- Разведение рук назад в тренажёре 175 261
- Как правильно принимать креатин 175 084
- 8 мифов о похудении 172 973
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 172 177
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 171 288
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 170 136
- Сгибание рук с нижнего блока 169 373
- Как увеличить жим лёжа? 167 979
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 167 279
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 166 314
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 165 794
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 165 126
- 4 принципа успешного похудения 163 522
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 163 242
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 162 433
- Сгибание рук с EZ грифом 162 182
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 162 025
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 160 252
- Фазы восстановления после тренировок 159 835
- Как сэкономить на покупке протеина 159 083
- Сведение рук в кроссовере лёжа 157 720
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 156 958
- Подъём на носки в тренажёре сидя 155 808
- Зачем девушкам спортивное питание? 155 393
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 154 632
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 153 503
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 151 666
- Махи руками в стороны в тренажёре 150 613
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 149 852
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 149 093
- Пуловер лёжа со штангой 148 378
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 147 534
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 147 464
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 147 271
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 146 881
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 145 705
- Как тренироваться при гипертонии 145 039
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 144 942
- Французский жим с гантелью одной рукой 143 648
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 143 248
- Тяга Т-грифа лёжа 142 002
- Махи штангой перед собой 141 801
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 141 387
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 140 889
- Приседания в Смите с ногами впереди 140 409
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 139 453
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 138 775
- Французский жим со штангой сидя или стоя 138 567
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 137 312
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 135 747
- Разминка перед тренировкой 135 306
- Махи гантели в сторону лёжа 134 824
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 133 707
- Похудение в домашних условиях 132 995
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 132 594
- Разгибание руки с верхнего блока 130 397
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 129 079
- Калькулятор результата ваших тренировок 128 882
- Боковые наклоны через козла 128 331
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 126 508
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 125 463
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 125 125
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 124 674
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 124 500
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 122 381
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 122 204
- Махи руками назад в кроссовере 120 083
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 119 816
- Домашние тренировки для девушек на похудение 119 414
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 118 747
- 6 заблуждений о протеине 118 567
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 118 038
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 117 487
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 116 882
- Махи руками вперёд с нижнего блока 116 276
- Как выполнять разминку перед тренировкой 116 065
- Принципы набора мышечной массы 115 695
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 114 844
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 113 007
- Травмы поясницы при силовых тренировках 112 954
- Сколько воды нужно пить для похудения? 112 900
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 112 844
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 112 142
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 111 518
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 109 211
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 109 005
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 108 667
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 108 112
- Жим Арнольда 106 923
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 106 858
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 106 362
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 105 496
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 104 844
- Наклоны в ГАКК тренажёре 104 360
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 104 117
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 103 543
- Как накачать плечи - упражнения и методики 103 521
- Становая тяга стоя на подставке 103 421
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 102 751
- Становая тяга – сумо или классика? 102 234
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 101 444
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 101 134
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 100 868
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 99 364
- Вращения в тренажёре 99 284
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 98 840
- Как накачать грудь - упражнения и методики 96 430
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 96 313
- Выпады с ходьбой 96 212
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 95 325
- Болгарские приседания 95 006
- Как стать нашим автором 94 912
- Боль в мышцах – вред или польза? 94 637
- Полный набор спортивного питания для роста массы 94 528
- Шраги в тренажёре 93 968
- Подъём на носки сидя со штангой 93 427
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 93 397
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 93 021
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 92 711
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 92 454
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 91 973
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 91 962
- Как расширить плечи: упражнения и методики 91 862
- Сгибание шеи лёжа 91 308
- Жим штанги головой вниз 89 924
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 89 710
- Как накачать пресс - упражнения и методики 89 634
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 89 200
- Упражнение «Гильотина» 88 354
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 88 312
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 88 208
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 87 535
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 86 503
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 85 482
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 85 134
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 84 792
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 84 779
- Тяга гантелей лёжа 84 608
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 84 246
- Секс с инструктором – полезное с приятным 83 844
- Упражнение «велосипед» 83 802
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 83 524
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 83 133
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 82 246
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 82 013
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 81 174
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 81 035
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 81 022
- Книги по методикам силовых тренировок 80 958
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 80 873
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 80 745
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 80 630
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 80 432
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 79 444
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 79 228
- Скручивания лёжа на боку 78 735
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 78 293
- BCAA – путь к суперкомпенсации 78 225
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 78 046
- Махи гантелями в стороны лёжа 77 976
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 77 842
- Махи гирей над головой 77 626
- Отжимания от брусьев горизонтально 77 342
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 76 226
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 76 084
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 75 884
- Упражнение «планка» 75 441
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 75 412
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 74 373
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 74 321
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 73 921
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 73 038
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 72 475
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 71 812
- Скручивания c роликом для пресса 71 696
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 71 325
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 70 409
- Влияние количества повторений на силу мышц 69 977
- Из чего состоит восстановление мышц 69 476
- Принципы изменения тренировочного плана 67 890
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 67 750
- Жим в тренажёре на трицепс 67 472
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 67 100
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 66 742
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 66 587
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 66 336
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 66 204
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 65 627
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 65 048
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 64 328
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 64 005
- Тренировки в домашних условиях при беременности 63 932
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 63 751
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 63 241
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 62 466
- Становая тяга – увеличиваем результат 62 378
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 60 807
- Книги по спортивной фармакологии 60 729
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 60 294
- Тяга рычажная вертикальная 60 226
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 60 198
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 60 152
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 59 970
- Что такое силовая аэробика? 59 948
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 59 909
- Как правильно вести дневник тренировок 59 797
- Разгибание шеи лёжа 59 454
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 59 396
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 58 803
- Принципы построения силовых тренировок 58 774
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 58 712
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 58 686
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 58 130
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 58 024
- Сколько вам отдыхать между подходами? 57 886
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 57 578
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 57 420
- Упражнения на растяжку всех мышц 57 093
- Разгибание спины в тренажёре 57 016
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 56 782
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 56 780
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 56 773
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 56 650
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 56 576
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 56 454
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 56 372
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 55 911
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 54 735
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 54 702
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 54 515
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 54 501
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 54 365
- Разгибание рук с нижнего блока 54 173
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 53 973
- Приведение локтей в кроссовере 53 159
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 52 940
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 52 925
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 52 249
- Как накачать ноги - упражнения и методики 52 141
- Махи ногой, лёжа на боку 50 931
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 50 923
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 50 907
- Что такое силовая выносливость? 50 905
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 49 863
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 49 713
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 49 561
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 49 555
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 49 377
- Подтягивания на брусьях с ногами 49 140
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 49 032
- Причины травм плеча при силовых тренировках 48 943
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 48 793
- Способы восстановления после тренировок 48 588
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 48 488
- Наклоны с резиной 48 337
- Махи руками в стороны в кроссовере 48 151
- Скручивания в висе вниз головой 47 821
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 47 592
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 47 589
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 47 559
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 47 437
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 46 789
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 46 146
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 45 945
- Запрыгивания на козла из седа 45 940
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 45 734
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 45 630
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 45 493
- Признаки и причины перетренированности 45 288
- Обзор видов протеина 45 262
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 44 920
- Выпрыгивания со штангой на плечах 44 910
- Определение эффективности домашних тренировок 44 067
- Когда нужно менять программу тренировок? 43 638
- Подтягивания на брусьях 43 559
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 43 163
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 43 119
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 42 981
- О проекте «Твой Тренер» 42 912
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 42 382
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 42 278
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 42 254
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 42 179
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 41 767
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 41 604
- Становая тяга с резиной 41 439
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 41 197
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 40 881
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 40 841
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 40 537
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 40 490
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 40 297
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 40 259
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 40 060
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 40 034
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 39 876
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 39 814
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 39 577
- Тяга в наклоне с нижнего блока 39 227
- Как тренироваться при болях в суставах? 39 198
- Отжимания от лент / петель 39 015
- Жим резины с груди стоя 39 003
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 38 991
- Приседания с резиной между ног 38 902
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 38 641
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 38 097
- Тяга с резиной на заднюю дельту 38 022
- Так сколько же белка нужно есть в день? 37 964
- Техника силовых упражнений - основные понятия 37 679
- Пампинг как средство восстановления мышц 37 597
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 37 593
- Боковая планка 37 562
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 37 525
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 37 519
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 37 240
- Приседания со штангой – спорные моменты 37 189
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 37 155
- Чем отличается «сушка» от похудения? 36 708
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 36 659
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 36 556
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 36 513
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 36 501
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 36 455
- Домашние тренировки для мужиков на массу 36 215
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 36 193
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 36 142
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 35 964
- Протяжка с резиной 35 959
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 35 799
- Наши видеокурсы 35 296
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 34 881
- Жим перед собой с резиной 34 780
- Супер убойная тренировка на ягодицы 34 390
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 34 300
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 34 281
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 34 266
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 33 941
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 33 449
- Подтягивания на лентах / петлях 33 377
- Влияние силовых тренировок на организм 33 332
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 33 323
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 33 036
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 32 967
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 32 895
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 32 780
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 32 536
- Отжимания от пола с хлопками 32 416
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 31 956
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 31 630
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 31 238
- Способы достижения мышечного отказа 30 569
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 30 242
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 30 235
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 30 093
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 29 861
- 5 особенностей утренних тренировок 29 388
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 29 329
- Мой личный эксперимент над похудением 29 309
- Работает ли метод Майка Ментцера? 29 287
- Что нужно делать между подходами? 29 048
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 28 767
- Сгибания рук с резиной стоя 28 699
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 28 658
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 28 373
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 28 292
- Махи рукой в сторону с резиной 28 214
- Подъём ног лёжа с резиной 28 213
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 28 091
- Приседания с резиной 27 775
- ТОП 10 лучшего глютамина 27 728
- Супер убойная тренировка на спину 27 702
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 27 431
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 27 191
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 26 975
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 26 861
- Влияние силовых тренировок на детский организм 26 854
- Отжимания на TRX узким хватом 26 792
- Разгибание шеи с лямками 26 697
- Сколько протеина пить в день? 26 532
- Скручивания лёжа на полу с резиной 26 512
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 26 453
- Нужно ли девушкам качать руки? 26 209
- Как тренироваться с грудными имплантами? 26 101
- Особенности тренинга на увеличение силы 26 033
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 25 983
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 25 881
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 25 751
- Тяга горизонтальная с резиной 25 742
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 25 706
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 25 688
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 25 666
- Приседания + наклоны + выпады 25 600
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 25 560
- Тяга лёжа с нижнего блока 25 489
- Болгарские приседания с резиной 25 478
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 25 353
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 25 348
- Тяга в наклоне с резиной 25 274
- Путь к свободе 25 140
- Приведение руки с резиной 24 805
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 24 661
- Отжимания от лавки сзади с резиной 24 660
- Супер убойная тренировка на пресс 24 592
- Супер убойная тренировка на плечи 24 564
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 24 478
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 24 367
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 24 253
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 24 122
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 24 032
- Французский жим с резиной стоя 23 687
- Пуловер лёжа с резиной 23 669
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 23 475
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 23 354
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 23 233
- Частичная амплитуда – варианты и применение 23 159
- Всё о боли в мышцах после тренировок 23 141
- Сведение рук с резиной стоя 23 131
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 23 007
- Тяга резины снизу в наклоне 22 997
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 22 577
- Почему нельзя пропускать тренировки? 22 540
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 22 512
- Супер убойная тренировка на грудь 22 494
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 22 408
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 22 298
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 22 259
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 22 229
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 22 136
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 22 110
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 22 054
- Отжимания в стойке на руках 21 916
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 21 910
- Супер убойная тренировка на руки 21 894
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 21 745
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 21 572
- Разведение рук назад с резиной 21 565
- Сколько гейнера пить в день? 21 490
- Выпады с резиной 21 336
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 21 318
- Как приседать со штангой дома без стоек 21 240
- Скручивания сидя с резиной 21 183
- Махи перед собой с резиной 21 166
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 21 064
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 21 040
- Сгибание руки с резиной сверху 21 022
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 20 851
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 20 815
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 20 805
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 20 633
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 20 360
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 20 265
- Подъём таза лёжа на TRX 20 013
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 19 934
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 19 798
- Выпады в бок с резиной 19 705
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 19 682
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 19 637
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 19 626
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 19 610
- Сгибание руки через колено с резиной 19 478
- Бёрпи (бурпи) 19 471
- Изомальтулоза – идеальный углевод 19 362
- Жим гирь стоя 19 282
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 19 244
- Гиперэкстензия + махи в стороны 19 133
- Тяга резины сверху на прямых руках 19 112
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 19 078
- Мой личный эксперимент над похудением №2 19 031
- Сгибание ног лёжа с резиной 18 984
- Сгибание рук с резиной «молот» 18 974
- Шраги с резиной 18 637
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 18 576
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 515
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 18 380
- Толчок в кроссфите 18 349
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 18 306
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 18 279
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 18 103
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 17 935
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 17 923
- Роль тренера в тренировочном процессе 17 888
- Как тренироваться в зале, если много людей? 17 840
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 17 771
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 17 731
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 17 597
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 17 592
- Супер убойная тренировка на ноги 17 391
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 17 145
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 17 143
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 17 143
- Разгибание бедра стоя с резиной 16 997
- Отведение руки назад с резиной 16 882
- Махи рукой в наклоне с резиной 16 831
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 16 816
- Подтягивания вертикальные на TRX 16 739
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 16 710
- Разводы с гантелями + пуловер 16 569
- Разгибание рук с резиной сверху 16 503
- Подтягивания ног к груди на TRX 16 409
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 16 280
- Сведение рук на TRX 16 227
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 202
- ВСЁ о сывороточном протеине! 16 102
- Упражнение «Складка» на TRX 16 052
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 15 998
- Вращение корпуса с резиной стоя 15 975
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 15 682
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 15 612
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 15 595
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 568
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 15 567
- Отжимания сзади на TRX 15 345
- Разгибание бедра с резиной на полу 15 298
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 15 283
- Тяга рывковая с подрывом 15 172
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 15 156
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 15 100
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 15 093
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 15 048
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 15 008
- Французский жим с резиной лёжа 14 888
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 14 685
- Болгарские приседания на TRX 14 648
- Соевый протеин: так ли он плох? 14 450
- 10 самых важных упражнений для женщин 14 352
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 14 350
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 14 278
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 14 094
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 14 026
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 14 024
- Тимко Илья и его бабы 14 024
- Приседания + наклоны 13 877
- Что такое гликемический индекс? 13 830
- На что обращать внимание при покупке BCAA 13 785
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 316
- Трастеры 13 316
- Пуловер на TRX-петлях 13 311
- 10 самых важных упражнений для мужчин 13 292
- Приведение ноги с резиной 13 281
- Тяга сэндбэга в наклоне 13 221
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 177
- Отведение ноги с резиной 13 171
- На что обращать внимание при покупке протеина? 13 138
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 13 114
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 13 054
- Разведение рук назад на TRX 13 011
- 6 необычных упражнений с гантелями 13 008
- Nectar от Syntrax: описание и состав 12 981
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 12 961
- Сгибание запястий сидя с резиной 12 853
- Швунг жимовой 12 811
- Сгибания рук с сэндбэгом 12 784
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 12 736
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 12 598
- Подъём рук вверх на TRX 12 563
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 534
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 12 479
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 12 468
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 12 464
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 441
- Подъём штанги на грудь 12 353
- Как заменять упражнения на аналогичные? 12 190
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 12 137
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 12 101
- Отжимания на TRX широким хватом 12 091
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 12 003
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 11 964
- Шраги + подъём на носки + кисти 11 923
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 11 888
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 11 767
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 11 744
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 11 559
- Наклоны в выпаде 11 428
- Разгибание руки с резиной стоя 11 293
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 11 120
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 11 077
- Приседания на одной ноге с TRX 10 751
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 10 715
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 10 658
- Выпады вперёд + выпады в бок 10 515
- Разгибание запястий сидя с резиной 10 510
- Сгибания рук на TRX-петлях 10 479
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 10 470
- Протяжка рывковая 10 028
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 9 930
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 9 592
- Приседания с сэндбэгом спереди 9 481
- Как стать фитнес тренером? 9 437
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 9 415
- Рывок гири классический 9 362
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 9 296
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 9 282
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 9 250
- Выпады с сэндбэгом перед собой 9 155
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 9 078
- Запрыгивания с сэндбэгом 8 763
- Тяга толчковая с подрывом 8 577
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 8 572
- Толчок гирь по длинному циклу 8 404
- Сравнение Energy Diet с гейнером 8 370
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 8 342
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 140
- True-Mass от BSN: описание и состав 8 136
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 8 080
- Разгибание рук на TRX-петлях 8 046
- Рывок в стойку с места подрыва 7 915
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 7 811
- Up your MASS от MHP: описание и состав 7 798
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 7 787
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 7 768
- Matrix от Syntrax: описание и состав 7 745
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 7 622
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 7 577
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 7 381
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 7 244
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 221
- Толчок гирь классический 7 198
- Приседания рывковым хватом 7 081
- Protein Power от BioTech: описание и состав 6 909
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 6 812
- Mutant Mass: описание и состав 6 686
- Рывок с места подрыва в сед 6 673
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 6 609
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 6 597
- Упражнения на растяжку спины 6 549
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 6 515
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 6 492
- Уходы рывковые 6 451
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 427
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 6 383
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 6 361
- Рывок с виса с колен 6 348
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 6 278
- Подъём на грудь с виса с колен 6 125
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 6 117
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 6 073
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 6 065
- Толчок со стоек 6 015
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 6 008
- Можно ли тренироваться, если простыл? 5 932
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 5 885
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 5 724
- Жим из-за головы в рывковом седе 5 646
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 5 643
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 5 616
- Упражнения на растяжку груди 5 536
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 5 510
- Толчок из-за головы 5 456
- Тяга толчковая с виса с колен 5 398
- Как исправить асимметрию мышц? 5 387
- Махи гирей попеременно 5 255
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 5 242
- Тяга толчковая до подрыва 5 240
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 5 011
- Тяга рывковая с виса с колен 4 978
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 4 841
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 823
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 4 799
- Trophix от Syntrax: описание и состав 4 737
- Уходы рывковые с виса 4 697
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 4 636
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 4 565
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 4 521
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 4 448
- Кто ТЫ? 4 365
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 4 306
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 4 013
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 3 903
- Покорение дна 3 770
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 3 769
- Самый лучший день 3 667
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 3 652
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 650
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 3 308
- Упражнения на растяжку плеч 3 271
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 257
- Сведение рук в упоре лёжа 3 196
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 3 179
- Упражнения на растяжку рук 3 173
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 3 089
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 3 038
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 3 036
- Бросок сэндбэга через голову 2 775
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 2 765
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 2 764
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 687
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 2 493
- Рывок сэндбэга 2 423
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 2 395
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 2 357
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 2 336
- Подтягивания на простыне 2 328
- Подтягивания лёжа на полу 2 311
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 2 290
- Отжимания вниз головой с помощью ног 2 268
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 2 255
- Трастеры с сэндбэгом 2 231
- Упражнения на растяжку шеи 2 219
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 2 193
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 2 178
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 2 168
- Забрасывание сэндбэга на плечо 2 132
- Тест парадокса Монти Холла 2 077
- Отжимания от простыни узким хватом 2 072
- Отведение ноги на четвереньках 2 055
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 1 958
- Подъём одной ногой на подставку 1 950
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 1 931
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 1 916
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 1 908
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 1 893
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 1 885
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 1 818
- Подъём таза лёжа одной ногой 1 770
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 1 663
- Сведение рук на простыне 1 637
- Приседания на одной ноге с простынёй 1 569
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 1 562
- Тяга горизонтальная с полотенцем 1 542
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 1 522
- Пуловер на простыне 1 468
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 334
- Боковые подтягивания на простыне 1 268
- Отжимания от простыни широким хватом 1 259
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 1 256
- Подъём рук вверх на простыне 1 222
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 1 197
- Приведение ноги лёжа на боку 1 159
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 1 157
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 1 155
- Разведение рук назад на простыне 1 068
- Сгибания рук на простыне 1 038
- Сгибание рук «молот» на простыне 1 024
- Техподдержка проекта Твой Тренер 1 002
- Сгибание одной руки на простыне 897
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 896
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 892
- Магазины - партнёры нашего проекта 877
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 863
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 843
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 785
- Разгибание рук на простыне 735
- Боковые подтягивания на TRX 673
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 662
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 656
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 598
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 543
- Сгибание рук «молот» на TRX 530
- Сгибание одной руки на TRX 461
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 460
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 417
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 351
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 192
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 117
Всего просмотров на всём сайте: 234 099 118
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
НАШИ УСЛУГИ
|
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
|
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
|
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
|
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
 |
Тренировки с резиной. Техника упражнений и тренировки с резиной |
 |
Тренировки без инвентаря. Если у вас нет никакого спортивного инвентаря |
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Всё о применении спортпита. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
Все для спорта - аренда спортивного оборудования. . Ремонт компрессоров в спб. . https://shoshin.me курсы веб дизайна в владивостоке.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com