 |
Подпишитесь:
|
Установите приложение «Твой Тренер» на
Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | АНКЕТЫ |  |
 |
Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1
Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 7 608 283 (+ 1800 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Женская диета для похудения
1 969 749 - Мужская диета для похудения 1 096 408
- Мужская диета для набора веса 803 244
- Женская диета для набора веса 311 741
- Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг 273 079
- Женская диета для поддержания веса 200 661
- Основы и нюансы диетологии 195 404
- Индивидуальные программы похудения и набора веса от диетолога Маргариты Куц 177 175
- Женская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 176 779
- L-карнитин для похудения: эффективность, свойства и дозировки 169 422
- Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 154 686
- Мужская диета для поддержания веса 134 649
- Женская диета трёхразового питания на похудение 113 669
- Мужская диета трёхразового питания на похудение 108 276
- Краткосрочная диета для женщин для быстрого похудения 105 822
- Мужская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 86 945
- Практические советы по уменьшению калорийности питания 79 904
- 30 приёмов эффективной диеты 77 752
- Зачем и какие углеводы нужны при похудении? 70 131
- ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы 67 741
- Эффективные препараты для лечения ожирения 64 656
- Женская щадящая (лечебная) диета для похудения 60 649
- Отличия мужского и женского похудения 56 844
- Мужская высокоуглеводная диета (для хардгейнеров) на набор мышечной массы 56 538
- 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса 46 552
- Женская лакто-вегетарианская диета для похудения 44 879
- Белки – их роль в похудении 44 279
- Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения 37 624
- Можно ли есть после шести, и что такое «ночное похудение»? 36 891
- Почему же я не худею? 35 310
- Мужская лакто-вегетарианская диета для похудения 34 048
- Почему с возрастом сложнее худеть? 33 640
- 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении 30 396
- Что такое питание по модели тарелки? 29 424
- Делим продукты на порции 29 125
- Салат « Чистый протеин» 27 814
- 12 правил для удержания достигнутого веса 26 216
- Вся правда о синтетических сахарозаменителях 26 188
- Высокоуглеводная диета для женщин, которым тяжело набрать вес 25 798
- Мезотерапия тела: препараты, эффективность, противопоказания 23 762
- Куриные рулетики с творожным сыром и грибами 23 590
- Женская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 23 443
- Маргарита Куц - врач-диетолог и гастроэнтеролог в Краснодаре 21 740
- Почему стресс мешает похудению 20 601
- Жиры – виды и польза для организма 19 879
- Мужская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 18 909
- Причины и типы избыточного веса (ожирения) 18 129
- 5 самых важных микроэлементов в диетологии 18 096
- Сладкая творожная запеканка без сахара 18 020
- 6 последствий избыточного веса (ожирения) 15 153
- Особенности диеты при ПМС 14 855
- Применение разгрузочной и загрузочной терапии в похудении 14 494
- Женская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 14 441
- Куриная запеканка с брокколи в сметанном соусе 14 209
- Курино – овощные котлетки 13 850
- Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях 13 630
- Сливочно-ванильная панакота 13 361
- Симптомы авитаминоза и как его избежать 12 776
- Паста с грибами и сладким перцем в чесночно–томатном соусе 11 733
- Чизкейк абрикосово – персиковый 11 712
- Творожно-банановый пудинг 11 295
- Нежный суп из белой фасоли 11 180
- Чем опасны модные диеты? 10 943
- Основные принципы питания детей 10 529
- Перечень необходимых анализов при похудении 10 511
- Теплый овощной салат с адыгейским сыром 10 342
- Говядина с тушеной капустой, луком и томатом (Бигус) 10 011
- Рыбные биточки на пару 9 935
- Воздушный шоколадно-йогуртовый мусс 9 931
- Сливочный суп – пюре из кабачков 9 913
- Чечевичный суп «Масурдал» 9 603
- Салат с «подрумяненными» королевскими креветками 8 894
- Тыквенный суп с грибами 8 705
1 969 7492
Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронтаПросмотров статей: 1 633 383 (+ 561 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 360 709
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 88 350
- Фармподдержка для тех, кому за 40 77 945
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 73 213
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 72 269
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 63 835
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 58 282
- Обзор фирм-производителей стероидов 58 130
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 52 729
- Особенности применения инъекционного метана 44 583
- Как использовать инсулин для набора массы? 42 583
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 39 995
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 38 536
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 36 793
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 34 341
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 33 309
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 30 637
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 30 336
- Нюансы сольного использования тестостерона 29 769
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 29 757
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 28 872
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 26 044
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 25 678
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 25 550
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 23 037
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 22 353
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 19 413
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 15 343
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 14 657
- Взрослый курс для набора массы 14 274
- Действие конкретных пептидов на практике 14 156
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 13 697
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 11 776
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 11 217
- 5 стероидов, которые любители редко используют 11 040
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 10 609
- Стероидное плато: причины и способы выхода 10 608
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 9 473
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 8 865
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 7 479
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 133
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 6 008
3
Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 376 107 (+ 252 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 121 713
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 115 422
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 107 799
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 87 703
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 65 307
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 62 163
- ZMA: вся правда об эффективности 59 683
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 59 428
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 57 928
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 56 683
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 44 942
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 38 580
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 37 967
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 133
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 36 646
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 33 267
- Провирон: боремся с ароматизацией 32 725
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 30 729
- Обзор тестостероновых бустеров 30 353
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 29 378
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 25 768
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 24 304
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 23 440
- Какие бывают грифы для штанги 22 947
- Триптофан: свойства и применение в спорте 22 213
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 21 297
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 17 791
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 17 417
- Валин: для чего он нужен в спорте 16 896
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 14 959
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 13 990
- 2 стороны медали фитнес-бикини 9 536
4
Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 095 634 (+ 227 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Препараты для очистки и восстановления печени 275 270
- Послекурсовая терапия: какие препараты применять и как их сочетать 206 007
- Оксиметалон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 95 656
- Болденон - свойства, дозировки и сочетание с другими препаратами 89 775
- Примоболан: особенности, дозировки и схемы применения 68 208
- Тренболон: схемы приёма и комбинирование с другими препаратами 58 930
- Первый курс анаболических стероидов - конкретные схемы и дозировки 51 343
- Что нужно сделать перед первым курсом стероидов? 48 206
- Мастерон (Дростанолон): влияние на организм и схемы приёма 43 608
- Причины повышенного аппетита и как его снизить 37 775
- Как восстановить способность усваивать молоко и молочные продукты 27 451
- Причины потери аппетита и способы его повышения 26 762
- Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды? 22 738
- Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают 17 067
- Флюоксиместерон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 14 393
- Никита Шилкин - тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу г. Тула 12 445
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5
Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 796 741 (+ 331 за сутки) Всего статей: 34
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основы диеты и тренировок на «сушку» 183 328
- Программа тренировок для мужчин на массу и рельеф 144 585
- Как профессионально сушиться в бодибилдинге: все этапы от А до Я 54 411
- Как правильно сушиться в фитнес-бикини? 48 787
- БУЧ диета: суть, варианты и эффективность 31 395
- Польза пивных дрожжей при силовых тренировках 30 625
- Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини 26 874
- Питание в межсезонье для фитнес-бикини 23 716
- 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц 22 687
- Как правильно тренироваться при диастазе 17 078
- 7 фишек тренировки ног в профессиональном бодибилдинге 15 914
- Чем кето-диета вредна для бодибилдинга? 15 020
- 4 стероида, обладающих наибольшей прогестиновой активностью 14 821
- Какие препараты лучше использовать на сушке? 13 368
- Полезна ли кефирно-гречневая диета? 12 893
- Что такое продукты с отрицательной калорийностью? 11 375
- ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге 10 913
- Как стероиды используют в медицине? 10 900
- 6 советов по домашним тренировкам 10 699
- Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом 10 668
- Лечение суставов гормоном роста 10 265
- Как и зачем использовать Анастразол и Бромокриптин на курсе стероидов? 8 271
- Использование гормона роста в медицине 7 696
- 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге 7 411
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 2 6 785
- Применение препаратов тестостерона в медицине 6 700
- Использование Омнадрена в медицине 6 664
- Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил 6 575
- Почему девушкам не стоит принимать стероиды? 6 318
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 1 5 979
- Спирулина: 5 преимуществ для вашего здоровья 5 795
- Что такое остарин (Ostarine MK-2866)? 4 495
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна 2 310
- История бренда Ultimate Sports Nutrition от его основателя 1 420
6
Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)Просмотров статей: 781 913 (+ 377 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальные занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины 69 088
- 8 упражнений для лица на каждый день 66 281
- Упражнения для коррекции асимметрии лица 41 325
- Упражнение от мешков и отёков под глазами 36 614
- Упражнение «Угол молодости» 34 882
- Фитнес для лица (фэйсбилдинг): правила тренировок и эффективность 29 583
- Упражнения по фейсбилдингу для новичков 25 702
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц носа и ушей 22 867
- Фейсбилдинг: упражнения для губ 22 513
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны глаз 21 512
- Фейсбилдинг: 3 способа расслабления мышц лица 20 815
- Фейсбилдинг: Упражнения для носогубной зоны 20 603
- Упражнение от второго подбородка 20 574
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны лба 20 416
- Упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза 18 672
- Упражнение «поднятие бровей» 17 518
- Упражнение для большой скуловой мышцы 17 037
- Упражнение для нижнего века 16 854
- Фейсбилдинг: коррекция контура лица 15 836
- Упражнение для верхнего века 14 650
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц шеи 14 377
- Упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа 14 209
- Фейсбилдинг: взаимосвязь лица и тела 14 189
- Упражнение для щёчной мышцы 13 754
- Фейсбилдинг: мимика и привычки - причина морщин 13 610
- Упражнение «рыбка» 13 267
- Упражнение для мышцы гордецов 12 227
- Упражнение для шеи 11 484
- Упражнение «поднятие углов бровей» 11 344
- Упражнение «Черпак прямой» 11 335
- Упражнение «оскал» 11 031
- Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века 10 845
- Упражнение «duckface» 9 712
- Упражнение «нижняя губа» 9 380
- Фейсбилдинг: постизометрическая релаксация лица 8 985
- Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь 8 958
- Упражнения для лица, которые можно делать в машине 8 657
- Упражнение «улыбка» 8 152
- Упражнение «раскатывание» 8 011
- Упражнение «Черпак с поворотом» 7 976
- Фейсбилдинг: как делать разминку перед тренировкой лица 7 068
7
Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 781 008 (+ 166 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Тестостерона пропионат – свойства, дозировки и схемы приёма 168 850
- Станозолол в таблетках: нюансы применения и дозировки 140 717
- Омнадрен–250 – дозировки, плюсы и минусы применения 139 924
- Нандролона деканоат: особенности воздействия и схемы приёма 77 522
- Метандростенолон (метандиенон) – свойства и схемы приёма 60 797
- Инъекционный станозолол: его особенности и схемы применения 59 158
- Сустанон и Омнадрен: сравнение препаратов и схема приёма 58 432
- 4 способа увеличения результата в приседаниях 44 867
- Метилтестостерон: так ли он плох? 18 389
- Василий Ролдугин – тренер по пауэрлифтингу г. Мичуринск 12 352
8
Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 767 483 (+ 50 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при грыжах межпозвоночного диска 629 718
- Силовые упражнения при коксартрозе 132 442
- Шишкин Александр – тренер тренажёрного зала 5 323
9
Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробикеПросмотров статей: 674 012 (+ 41 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 100 упражнений для ягодиц у вас дома 377 300
- 43 варианта упражнения «Планка» для всего тела 134 584
- Комплекс суставной гимнастики 57 805
- Противопоказания к занятиям фитнесом 55 258
- Калиперометрия 49 065
10
Капитанов Сергей - просто любительПросмотров статей: 589 164 (+ 114 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Программа тренировок на рельеф для мужчин 507 909
- Мужской тренировочный план по методу пирамиды 51 026
- Тренировочный план для мужчин на похудение в домашних условиях 30 229
11
Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 551 577 (+ 57 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Придаёт ли креатин силу? 58 199
- Креатин и его влияние на выносливость 37 877
- Особенности соевого протеина 31 068
- Гормоны, способствующие катаболизму 30 193
- Никотин как сжигатель жира 29 058
- Витамин C и нарингин как средства похудения 26 073
- Глюкозамин как средство защиты суставов 24 273
- Существует ли оптимальная доза белков? 23 882
- Применение хондроитина в спорте 23 715
- Эффективность комбинации сыворотки и казеина 23 193
- Антиоксиданты, диета, лишний вес 22 297
- ZMA – ускоритель выработки тестостерона 22 137
- Белки + углеводы = быстрое восстановление 21 830
- Боль в мышцах: причины и способы устранения 21 565
- Влияние тренировок на костную массу 18 976
- Углеводы и перетренированность 18 268
- Ускорители выработки инсулина 16 914
- Обезвоживание во время тренировок 16 826
- Причины нехватки железа у спортсменов 15 291
- Незаменимые жирные кислоты в спорте 14 926
- Молочнокислые бактерии и биотические добавки 14 485
- Влияние жидких углеводов на уровень силы 13 946
- Роль углеводов в долгосрочном восстановлении 13 670
- Роль углеводов в краткосрочном восстановлении 12 915
От 100 000 до 500 000 просмотров
12
Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-FoodПросмотров статей: 368 483 (+ 38 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Протеиновые батончики: зачем они нужны и стоит ли их покупать? 194 210
- Подделка спортивного питания: правда и мифы 38 002
- Как выбрать протеин? 37 976
- Как правильно выбрать карнитин? 32 847
- Что такое креатин моногидрат? 28 365
- Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы 20 022
- Правильный подход к покупке гейнера 17 061
13
Сергей Ежов - врач спортивной медициныПросмотров статей: 344 697 (+ 120 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 64 346
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 44 604
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 38 845
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 23 019
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 18 773
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 18 651
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 17 002
- Принципы тренировок при боли в колене 15 387
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 15 329
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 13 557
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 12 884
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 9 861
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 9 778
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 9 455
- Высокобелковые смеси: польза или вред 9 278
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 8 664
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 7 883
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 7 381
14
Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингуПросмотров статей: 314 043 (+ 109 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Лечим спину лёжа: 7 простых упражнений, сразу убирающих боль 63 615
- Витамины и минералы в спорте: дозировки и заблуждения 40 171
- Что выпить / съесть перед соревнованиями по силовым видам спорта? 34 691
- Повороты головы в упоре лбом 28 030
- Всё, что нужно знать и делать для здоровья коленей 23 556
- 8 СИЛОВЫХ упражнений для мышц пресса и косых мышц 22 811
- Типичные ошибки в питании для желающих похудеть 18 349
- Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы 16 853
- Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить 13 693
- Рациональное питание вместо диет (не всё дело в калориях) 13 257
- 3 варианта гиперэкстэнзий: краткий обзор 13 165
- Тренировка в домашних условиях для женщин без инвентаря 11 412
- Нюансы тренировок для тех, кому за 70 11 352
- Как тренировать шею: упражнения, особенности, нюансы 2 032
- 8 интересных заблуждений о питании человека 1 056
15
Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 210 397 (+ 97 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при межпозвоночных грыжах, протрузиях и остеохондрозе 69 354
- Программа тренировок для мужчин 19 857
- Гильотина - лучшее упражнение для груди: взгляд персонального тренера 19 014
- Особенности тренировки женской спины 15 862
- Лучшие упражнения для ягодиц и популярные ошибки: взгляд персонального тренера 14 761
- Комплексный подход к сжиганию жира: что делать нужно, а что - нет? 14 552
- Женские упражнения – паразиты 11 978
- Подъем гантелей через стороны: верная техника и различные нюансы 11 398
- Убойная тренировка груди с гирями 9 891
- Мужские упражнения – паразиты 8 429
- Незаменимые упражнения для роста груди: взгляд персонального тренера 7 834
- Тренировочные истины. Без боли, нет роста? 7 467
16
Алексей - консультант сайта ru-steroid.comПросмотров статей: 196 203 (+ 106 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Синдром отмены: что происходит после курса стероидов? 35 853
- Нандролон Фенилпропионат: эффективность и нюансы применения 28 989
- Станозолол и Оксандролон, как самые безодибные стероиды 20 631
- Признаки низкого и высокого уровня тестостерона у мужчин и женщин 19 624
- Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему 19 595
- ТОП 4 самых дешёвых, но работающих стероидов 17 957
- Как бороться с угревой сыпью при применении стероидов 12 184
- Кортизол: основные функции и причины повышения 12 149
- Абсцесс после укола: симптомы, причины, лечение 6 788
- Заговор против стероидов: в чём причина? 5 925
- Игтропин: эффективность, дозировки, побочка 5 021
- Швейцарский бренд спортивной фармакологии: Swiss Remedies 4 716
- История стероидов c XIX века 4 365
- Список самой дорогой запрещённой фармакологии 1 522
- Как выбрать качественного производителя стероидов? 884
17
Фролова Ольга - фитнес-ботанПросмотров статей: 142 725 (+ 76 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачать ягодицы, если их нет от природы? 48 815
- Как накачать голени, если их нет от природы? 26 280
- Реверсная диета: есть больше, чтоб толстеть меньше? 12 462
- Как накачать пресс, если его нет от природы? 11 220
- 6 верных способов улучшить присед 10 295
- Почему, чем больше ешь, тем больше хочется? 10 157
- 10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом 8 872
- Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора 6 441
- Должны ли женщины тренироваться, как мужчины? 4 814
- Как стать самым лучшим страхующим на тренировках? 3 369
18
Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ruПросмотров статей: 135 896 (+ 50 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин 41 381
- ТОП 13 витаминов и минералов для набора массы 37 728
- Гидролизат протеина: плюсы и особенности 24 411
- Как отличить настоящий протеин от подделки 17 605
- Комплексный протеин: состав, особенности и применение 14 771
19
Никитина Ирина - тренер групповых занятийПросмотров статей: 131 957 (+ 16 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше 107 709
- Как принимать льняное масло для похудения? 24 248
20
Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ruПросмотров статей: 108 377 (+ 23 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 правил тренировок на силу для новичков 19 523
- Лучшие упражнения для набора массы 15 978
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки 15 482
- 5 видов подтягиваний: сравнительный анализ 12 215
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 1. Классический жим и мост 11 089
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки 10 658
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки 10 628
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 3. Нюансы в жиме 7 146
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 2. Дополнительные техники жима 5 658
21
Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициологПросмотров статей: 102 631 (+ 46 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Нужны ли супы на правильном питании? 37 131
- 5 простых способов, как снизить Гликемический Индекс пищи 28 799
- Как есть орехи и фрукты на правильном питании? 22 236
- Как раскрутить метаболизм? 14 465
До 100 000 просмотров
22
Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психологПросмотров статей: 93 165 (+ 30 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 1) 21 341
- 4 ловушки, мешающие сексуальной жизни в отношениях 17 480
- Комплекс йоги для снятия стресса и восстановления сил 17 256
- Комплекс йоги для офисных работников 15 063
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 2) 11 655
- Как выздороветь с помощью йоги? 10 370
23
Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdietsПросмотров статей: 92 875 (+ 6 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Хитрости правильного питания: как можно есть и худеть? 58 038
- Похудение на жидкой диете: особенности и правила 21 314
- 10 простых правил для эффективного похудения 13 523
24
Тамара Крамченинова - врач спортивной медициныПросмотров статей: 92 459 (+ 11 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Обзор эффективности препаратов для печени (гепатопротекторов) 78 927
- Влияние витамина Д на мужской организм 13 532
25
Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 75 618 (+ 46 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Сроки обнаружения стероидов на допинг контроле, и как эти сроки сократить? 43 482
- История возникновения стероидов: с 19 по середину 20 века 7 815
- Пептид РТ-141 (Bremelanotide): для повышения либидо и на ПКТ 7 164
- Пептид TB-500: свойства, эффективность и дозировки 6 072
- Гонадорелин (Gonadorelin): свойства, эффективность и дозировки 4 820
- Пептид Sermorelin (GRF 1-29): свойства эффективность и дозировки 3 963
- Пептид CJC-1295 DAC: эффективность и дозировки 2 302
26
Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренерПросмотров статей: 72 445 (+ 19 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок? 14 765
- 4 хитрых трюка для потери лишнего веса, которые вы не пробовали! 13 376
- Можно ли тренироваться при гриппе или простуде? 12 313
- Почему мы ленимся идти на тренировку? 11 192
- 8 неожиданных причин, из-за которых вы не теряете вес 10 757
- 10 простых советов для правильного и здорового питания 10 042
27
Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 70 719 (+ 17 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 7 тайн похудения: работающие рекомендации 16 214
- 10 рецептов смузи для очистки организма 14 222
- 13 важных ступеней на пути к правильному питанию 12 841
- Как похудеть с помощью отрубей? 10 972
- Монодиета на овсянке: её преимущества и рецепты 9 056
- Похудение для ленивых в домашних условиях 7 414
28
Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 68 848 (+ 360 за сутки) Всего статей: 30
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнение «Планка»: польза и вред 5 198
- Как накачаться лёгкими весами 4 000
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 3 891
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 3 831
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 3 306
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 3 003
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 2 985
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 2 843
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 2 758
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 2 502
- Какое время приема пищи наиболее важное 2 491
- Что такое отёки, и как от них избавиться 2 262
- Судороги ночью: что делать? 2 202
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 2 151
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 2 100
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 2 079
- Как победить зависимость от сладкого? 2 045
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 1 983
- Актуальные схемы приёма креатина 1 904
- Какую форму кальция лучше выбрать? 1 805
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 1 520
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 1 505
- Как бороться со стрессом 1 437
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 1 406
- Растяжка спины, груди и рук 1 378
- Как тренироваться на беговой дорожке 1 373
- Антивитамины: польза и вред 1 267
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 1 251
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 212
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 1 160
29
Хобта Виталий -чемпион по похудениюПросмотров статей: 66 156 (+ 20 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению 27 004
- Секреты кардио тренировок от чемпиона по похудению 20 294
- Реальная история ожирения и похудения от Виталия 18 858
30
Вахрушева Елена - фанатка фитнесаПросмотров статей: 63 747 (+ 15 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что девушке взять с собой в спортзал, кроме кроссовок? 31 370
- Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов 20 660
- 8 вредных советов для групповых занятий в фитнес клубе 11 717
31
Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your FitПросмотров статей: 61 010 (+ 9 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Бодибилдинг программы тренировок 27 113
- Базовые упражнения в бодибилдинге 20 116
- Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы? 10 735
- Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit 3 046
32
Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону).Просмотров статей: 58 921 (+ 69 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальная программа питания для похудения до 8 кг в месяц 33 216
- ТОП-5 принципов здорового образа жизни 11 831
- ТОП-3 самого эффективного спортпита для набора мышечной массы 9 321
- Что делать, если мышцы перестали расти? 4 553
33
Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 55 310 (+ 22 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основные принципы питания перед тренировкой 17 968
- ТОП-список протеиносодержащих продуктов 12 527
- Как бег влияет на наш организм: 6 аспектов 9 647
- Что едят на завтрак именитые спортсмены 9 123
- Овсяные отруби: польза и вред для здоровья 6 045
34
Новикова Диана - тренер по триатлонуПросмотров статей: 49 007 (+ 14 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Зоны мощности кардио: выносливость, жиросжигание или восстановление? 9 220
- Голодание для спортсменов: личный опыт 8 156
- Как восстанавливаться после длительных нагрузок? 6 843
- Составление тренировочного плана. Часть 3: 5 правил эффективных тренировок 5 667
- Как самостоятельно приготовить изотоник (3 рецепта) 5 285
- Составление тренировочного плана. Часть 1: постановка целей 5 256
- Составление тренировочного плана. Часть 2: Периодизация тренировок 4 360
- Как быстро освоить или исправить технику любого упражнения? 4 220
35
Исаева Оксана - инструктор по йогеПросмотров статей: 42 337 (+ 14 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 13 плюсов, которые даст вам йога 14 920
- Что такое чакры, и как их раскрывать? 12 164
- Как найти хорошего инструктора по йоге? 9 862
- Волченко Оксана - инструктор по йоге 5 391
36
Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетикеПросмотров статей: 41 862 (+ 21 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как бегать, чтобы похудеть? 10 449
- Варианты общефизической подготовки (ОФП) в беге 9 344
- Программа оздоровительного бега для начинающих 9 099
- Оздоровительный бег: техника и основные ошибки 8 763
- 7 причин бегать с тренером 4 207
37
Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 39 736 (+ 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 базовых принципов питания для избавления от лишнего веса 30 690
- Оливковое масло VS подсолнечное масло 9 046
38
Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог.Просмотров статей: 35 923 (+ 8 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 35 923
39
Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ruПросмотров статей: 34 171 (+ 150 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Самый эффективный жиросжигатель: 7 способов выжать максимум из спортивного питания 5 329
- 8 видов отжиманий для больших грудных мышц 3 642
- Авокадо. Полезные свойства экзотического фрукта 3 268
- Как принимать креатин для похудения? 3 242
- Как принимать ашваганду: свойства и побочные эффекты 3 192
- Как сохранить физическую выносливость организма при дефиците калорий? 2 800
- Кето диета - низкоуглеводная диета для спортсменов и любителей ЗОЖ 2 791
- Влияние диеты на стресс и уровень кортизола в крови 2 360
- Сколько клетчатки нужно употреблять во время диеты? 2 256
- Как часто нужно тренироваться в зале для роста мышечной массы? 2 107
- Правда и мифы о витамине Д 1 887
- Теакрин – достойная замена кофеину в предтренировочных комплексах 1 297
40
Лера Труханова - тренер и нутрициологПросмотров статей: 23 517 (+ 11 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Так ли важен Гликемический Индекс для жиросжигания? 14 128
- Несочетаемость витаминов и микроэлементов: правда или миф? 9 389
41
Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом ХлебаПросмотров статей: 20 630 (+ 10 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Цельнозерновая мука: какая польза для организма 7 572
- Польза орехов и семян для занимающихся фитнесом 6 531
- Польза бобовых для фитнеса и активной жизни 6 527
42
Кныш Владлен - фитнес-тренерПросмотров статей: 19 926 (+ 6 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что такое PH крови и как на него влияет питание? 13 599
- Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок? 6 327
43
Ярослав Юдин - тренер и диетологПросмотров статей: 17 256 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 17 256
До 10 000 просмотров
44
Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 9 348 (+ 17 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 9 348
45
Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka)Просмотров статей: 8 369 (+ 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 369
46
Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ruПросмотров статей: 8 297 (+ 11 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 297
47
Ахтямов Эльдар - тренер по растяжкеПросмотров статей: 7 871 (+ 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48
Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ruПросмотров статей: 7 196 (+ 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 7 196
Вне рейтинга
Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 192 581 658 (+ 55110 за сутки) Всего статей: 941
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 7 573 706
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 237 078
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 819 157
- План тренировок для новичков - мужчины 2 750 830
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 610 043
- Скручивания на наклонной лавке 2 556 287
- Счётчик потребления калорий 2 505 517
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 189 835
- Жим гантелей сидя / стоя 2 142 163
- Комплекс упражнений для похудения 2 052 566
- Пуловер с гантелей лёжа 2 051 825
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 1 928 995
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 852 175
- Выпады с гантелями 1 832 239
- Становая тяга с гантелями 1 829 582
- Дневник тренировок 1 783 703
- Подъём ног в упоре 1 732 782
- Тяга за голову с верхнего блока 1 730 731
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 711 087
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 696 724
- Приседания со штангой на плечах 1 696 436
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 674 015
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 639 608
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 596 869
- Как правильно принимать протеин 1 572 981
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 515 864
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 474 955
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 423 139
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 292 455
- Протяжка со штангой 1 287 284
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 235 068
- Приседания с гантелями 1 223 078
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 180 162
- Махи гантелями в стороны 1 165 292
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 162 843
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 160 929
- Тяга гантелей в наклоне 1 151 789
- Сгибание рук со штангой стоя 1 137 841
- Жим штанги лёжа классический 1 083 201
- Тяга штанги в наклоне 1 061 503
- Как правильно принимать гейнер 1 044 590
- Наклоны со штангой на плечах 1 028 338
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 968 224
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 938 556
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 932 567
- Отжимания от лавки сзади 931 002
- Подъём ног в висе 918 748
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 914 822
- Становая тяга со штангой классическая 867 237
- Разгибание ног в тренажёре 861 306
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 861 148
- Скручивания лёжа на полу 846 353
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 845 116
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 831 596
- Жим в грудном тренажёре сидя 808 088
- Разгибание рук с верхнего блока 793 952
- Жим штанги из-за головы 786 441
- Подтягивания широким хватом к груди 779 342
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 772 406
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 747 853
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 734 240
- Подъём ног на наклонной скамье 733 267
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 730 822
- Отжимания от брусьев 720 713
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 710 114
- Отжимания от пола широким хватом 705 772
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 692 602
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 692 416
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 691 718
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 687 929
- Приседания с весом между ног 685 872
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 674 443
- Тяга с верхнего блока параллельным хватом 658 081
- Подтягивания обратным хватом 657 332
- Универсальный план тренировок для мужчин 651 325
- Становая тяга на прямых ногах 648 619
- Тяга одной гантели в наклоне 636 667
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 626 197
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 626 068
- Зашагивания на подставку с гантелями 604 416
- Комплекс домашних упражнений для похудения 603 583
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 587 872
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 587 653
- Выпады в бок 585 448
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 566 722
- 5 принципов питания при похудении 559 469
- Подъём ног лёжа на полу 556 841
- План тренировок для девушек на набор массы 556 698
- Сгибания рук с гантелями «молот» 553 277
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 553 004
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 550 373
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 532 319
- Особенности тренировок с суперсетами 530 978
- Как похудеть с помощью протеина 528 379
- Скручивания в римском стуле 523 961
- Приседания в ГАКК-тренажёре 518 967
- Подъём ног сидя на лавке 518 641
- Разведение ног в тренажёре 515 795
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 514 230
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 513 247
- Сведение ног в тренажёре 509 903
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 509 419
- Сохранение ваших данных 506 994
- Отжимания широким хватом от лавки 498 240
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 496 484
- Особенности тренировок при варикозе ног 491 110
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 482 318
- Разводы с гантелями под углом вверх 481 552
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 481 274
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 475 284
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 475 284
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 456 232
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 451 156
- Силовые упражнения при остеохондрозе 444 552
- Выпады со штангой 439 453
- Подъём на носки стоя 439 365
- Махи гантелями вперёд 438 381
- Определение количества подкожного жира 437 792
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 435 118
- Применение милдроната при занятиях спортом 434 595
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 431 870
- Тренировочный план с упором на грудь 419 242
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 414 278
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 409 336
- Скручивания в тренажёре 408 231
- Протяжка с гантелями 403 363
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 392 310
- Жим сидя вверх в тренажёре 391 174
- Разгибание бедра в кроссовере 390 864
- Определение мышечной массы тела 389 232
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 386 857
- Жим гантелей горизонтально 386 763
- Разгибание бедра на четвереньках 386 242
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 378 760
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 373 254
- Скручивания с верхнего блока сидя 370 647
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 368 617
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 368 589
- Махи гантелями в стороны в наклоне 366 577
- Жим штанги лёжа под углом вверх 360 689
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 358 990
- Анатомия и упражнения 355 942
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 355 625
- Определение уровня силовой подготовки 351 754
- Сгибание запястий сидя со штангой 350 701
- Универсальный план тренировок для женщин 349 559
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 348 652
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 347 409
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 345 370
- Индивидуальный подбор спортивного питания 340 327
- Шраги с гантелями стоя 338 717
- Подъём на носки в тренажёре стоя 337 848
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 329 939
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 329 215
- Жим штанги лёжа узким хватом 325 878
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 323 937
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 322 424
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 321 675
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 314 844
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 314 562
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 313 154
- 5 принципов питания при наборе массы 310 847
- Отжимания от пола узким хватом 310 762
- Разгибание запястий сидя со штангой 307 346
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 305 188
- Тяга Т-грифа в наклоне 304 224
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 304 083
- Французский жим со штангой лёжа 296 798
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 296 768
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 291 780
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 284 273
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 281 538
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 280 159
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 280 046
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 278 211
- Особенности тренировок по круговому методу 276 753
- Заминка после тренировки 269 323
- Помогите проекту «Твой Тренер» 268 916
- Для чего и как принимать аминокислоты 266 951
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 264 366
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 263 248
- Тренировки дома без гантелей для девушек 261 692
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 254 918
- Подтягивания в машине смита 252 908
- Какие упражнения являются базовыми? 249 788
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 248 192
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 247 875
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 247 857
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 245 753
- Приведение ноги в кроссовере 245 092
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 244 962
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 244 579
- Особенности тренировок раздельным методом 241 759
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 240 704
- Французский жим с гантелями лёжа 238 153
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 234 784
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 232 848
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 228 671
- Скачать книгу "Комплексы упражнений" 226 662
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 225 668
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 225 555
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 224 330
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 223 709
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 223 397
- Определение идеального веса тела 222 938
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 222 401
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 221 723
- Махи вперёд одной гантелей 220 206
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 217 753
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 215 409
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 212 567
- Французский жим в тренажёре 211 266
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 205 219
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 204 567
- Приседания на одной ноге 204 174
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 203 854
- Мужская программа на похудение для новичков 203 545
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 203 381
- Тор 10 «женских» упражнений 199 604
- Сгибание рук в тренажёре 197 719
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 196 106
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 194 103
- Как худеть с помощью тренировок и бега 192 382
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 191 359
- Шраги со штангой стоя 188 994
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 188 544
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 187 419
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 186 999
- Сгибание рук на скамье скотта 186 886
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 186 137
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 185 135
- Становая тяга "сумо" 184 009
- Сгибание руки сидя через колено 183 266
- Основы и нюансы любительского атлетизма 182 646
- Разгибание бедра в тренажёре 180 343
- Сгибание ног в тренажёре сидя 178 860
- Трибулус – принцип действия и эффективность 176 859
- Обратная гиперэкстензия 176 454
- Скачать книгу "Энциклопедия спортивного питания" 176 138
- Приседания со штангой на груди 175 911
- Приседания со штангой на груди 175 911
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 173 923
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 171 518
- 8 мифов о похудении 171 321
- Как правильно принимать креатин 171 261
- Подтягивания за голову широким хватом 170 016
- Вращение корпуса стоя/сидя 169 389
- Как увеличить жим лёжа? 166 719
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 165 214
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 164 327
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 164 148
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 164 090
- Рычажная тяга в тренажёре 163 604
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 163 489
- Разведение рук назад в тренажёре 163 208
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 161 810
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 161 246
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 161 215
- 4 принципа успешного похудения 161 058
- Сгибание рук с нижнего блока 160 480
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 159 083
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 158 312
- Как сэкономить на покупке протеина 158 053
- Фазы восстановления после тренировок 157 416
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 155 558
- Зачем девушкам спортивное питание? 154 590
- Сгибание рук с EZ грифом 154 334
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 152 579
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 152 024
- Подъём на носки в тренажёре сидя 151 666
- Сведение рук в кроссовере лёжа 149 687
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 148 127
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 144 476
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 144 287
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 143 927
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 143 835
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 143 273
- Пуловер лёжа со штангой 143 242
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 142 895
- Как тренироваться при гипертонии 142 095
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 142 073
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 141 834
- Махи руками в стороны в тренажёре 141 579
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 140 749
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 139 275
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 138 612
- Французский жим с гантелью одной рукой 137 553
- Махи штангой перед собой 135 366
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 135 152
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 133 795
- Тяга Т-грифа лёжа 133 789
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 133 639
- Похудение в домашних условиях 132 271
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 132 111
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 131 722
- Французский жим со штангой сидя или стоя 131 175
- Приседания в Смите с ногами впереди 130 034
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 129 701
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 128 388
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 127 886
- Махи гантели в сторону лёжа 127 868
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 126 358
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 124 364
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 124 103
- Разгибание руки с верхнего блока 123 576
- Боковые наклоны через козла 123 353
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 122 835
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 122 564
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 121 385
- 6 заблуждений о протеине 116 688
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 115 818
- Домашние тренировки для девушек на похудение 114 958
- Как выполнять разминку перед тренировкой 114 938
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 114 590
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 114 216
- Принципы набора мышечной массы 112 926
- Махи руками назад в кроссовере 112 861
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 111 615
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 111 383
- Травмы поясницы при силовых тренировках 111 374
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 111 148
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 110 779
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 110 572
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 109 716
- Калькулятор результата ваших тренировок 109 244
- Махи руками вперёд с нижнего блока 109 182
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 108 991
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 107 517
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 107 472
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 107 095
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 106 763
- Сколько воды нужно пить для похудения? 106 121
- Разминка перед тренировкой 105 254
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 104 193
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 103 394
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 102 507
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 102 376
- Как накачать плечи - упражнения и методики 101 964
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 101 906
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 101 001
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 100 121
- Становая тяга – сумо или классика? 100 045
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 99 699
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 99 602
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 97 341
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 95 542
- Как накачать грудь - упражнения и методики 94 914
- Вращения в тренажёре 94 768
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 94 311
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 94 181
- Боль в мышцах – вред или польза? 93 813
- Становая тяга стоя на подставке 93 640
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 93 386
- Жим Арнольда 93 262
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 91 835
- Наклоны в ГАКК тренажёре 91 542
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 91 257
- Подъём на носки сидя со штангой 90 899
- Как стать нашим автором 90 845
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 90 310
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 90 229
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 90 227
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 89 581
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 89 134
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 88 733
- Выпады с ходьбой 87 963
- Шраги в тренажёре 87 869
- Как накачать пресс - упражнения и методики 87 762
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 87 647
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 87 615
- Как расширить плечи: упражнения и методики 87 092
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 87 084
- Сгибание шеи лёжа 85 438
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 83 942
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 83 777
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 83 494
- Болгарские приседания 83 338
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 83 026
- Жим штанги головой вниз 82 894
- Секс с инструктором – полезное с приятным 81 865
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 81 737
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 81 043
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 81 013
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 80 143
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 79 910
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 79 099
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 79 093
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 78 782
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 78 750
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 78 638
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 78 156
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 77 941
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 77 761
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 77 529
- Книги по методикам силовых тренировок 77 431
- BCAA – путь к суперкомпенсации 76 860
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 76 005
- Упражнение «Гильотина» 75 881
- Махи гирей над головой 75 315
- Упражнение «велосипед» 75 174
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 75 077
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 74 553
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 73 885
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 73 823
- Скручивания лёжа на боку 73 125
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 72 819
- Тяга гантелей лёжа 72 408
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 72 360
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 72 292
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 70 922
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 70 304
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 70 174
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 70 020
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 69 191
- Махи гантелями в стороны лёжа 68 995
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 68 759
- Влияние количества повторений на силу мышц 68 434
- Из чего состоит восстановление мышц 68 359
- Полный набор спортивного питания для роста массы 68 116
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 68 039
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 67 791
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 66 401
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 66 279
- Принципы изменения тренировочного плана 66 051
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 66 051
- Скручивания c роликом для пресса 65 879
- Отжимания от брусьев горизонтально 65 844
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 65 364
- Упражнение «планка» 65 144
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 64 982
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 64 059
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 63 645
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 63 360
- Тренировки в домашних условиях при беременности 62 464
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 62 427
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 62 285
- Становая тяга – увеличиваем результат 61 496
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 61 435
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 61 352
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 61 180
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 60 228
- Что такое силовая аэробика? 59 141
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 58 960
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 58 804
- Как правильно вести дневник тренировок 58 682
- Книги по спортивной фармакологии 57 868
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 57 863
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 57 557
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 56 855
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 56 744
- Принципы построения силовых тренировок 56 670
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 56 075
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 55 980
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 55 967
- Разгибание шеи лёжа 55 649
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 55 395
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 55 350
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 55 206
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 54 500
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 54 353
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 53 888
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 53 861
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 53 808
- Жим в тренажёре на трицепс 53 639
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 53 572
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 53 560
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 53 325
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 53 254
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 52 913
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 52 217
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 51 706
- Тяга рычажная вертикальная 51 552
- Сколько вам отдыхать между подходами? 51 504
- Как накачать ноги - упражнения и методики 50 980
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 50 862
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 50 657
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 50 383
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 50 322
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 49 974
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 49 895
- Упражнения на растяжку всех мышц 49 292
- Что такое силовая выносливость? 49 215
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 49 147
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 49 086
- Разгибание спины в тренажёре 48 737
- Разгибание рук с нижнего блока 48 651
- Причины травм плеча при силовых тренировках 47 983
- Приведение локтей в кроссовере 47 752
- Способы восстановления после тренировок 47 681
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 47 585
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 47 468
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 47 348
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 47 326
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 47 148
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 46 806
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 46 681
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 46 246
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 46 157
- Махи ногой, лёжа на боку 46 020
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 45 721
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 45 567
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 45 426
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 45 325
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 45 214
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 45 154
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 44 919
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 44 872
- Признаки и причины перетренированности 44 342
- Обзор видов протеина 44 331
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 44 225
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 43 943
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 43 563
- Подтягивания на брусьях с ногами 42 618
- Скручивания в висе вниз головой 42 508
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 42 432
- Когда нужно менять программу тренировок? 41 796
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 41 606
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 41 591
- Запрыгивания на козла из седа 41 511
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 41 390
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 41 354
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 41 243
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 41 176
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 40 645
- Выпрыгивания со штангой на плечах 40 630
- Махи руками в стороны в кроссовере 40 400
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 40 162
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 40 073
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 39 688
- Определение эффективности домашних тренировок 39 382
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 39 252
- О проекте «Твой Тренер» 39 201
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 39 040
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 38 914
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 38 786
- Наклоны с резиной 38 773
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 38 767
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 38 740
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 38 507
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 38 375
- Техника силовых упражнений - основные понятия 37 334
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 37 134
- Подтягивания на брусьях 37 134
- Как тренироваться при болях в суставах? 37 109
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 36 925
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 36 702
- Пампинг как средство восстановления мышц 36 617
- Так сколько же белка нужно есть в день? 36 544
- Приседания с резинкой между ног 36 500
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 36 494
- Приседания со штангой – спорные моменты 36 439
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 36 218
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 36 199
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 35 745
- Чем отличается «сушка» от похудения? 35 689
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 35 614
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 35 563
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 35 440
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 35 388
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 35 293
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 34 965
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 34 876
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 34 303
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 34 071
- Отжимания от лент / петель 33 906
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 33 857
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 33 646
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 33 620
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 33 313
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 33 238
- Боковая планка 33 158
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 33 105
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 32 964
- Становая тяга с резиной 32 798
- Влияние силовых тренировок на организм 32 795
- Супер убойная тренировка на ягодицы 32 419
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 32 177
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 31 939
- Домашние тренировки для мужиков на массу 31 741
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 31 632
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 31 059
- Жим резины с груди стоя 30 776
- Тяга в наклоне с нижнего блока 30 591
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 30 579
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 30 459
- Способы достижения мышечного отказа 29 935
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 29 695
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 29 606
- Тяга с резиной на заднюю дельту 29 598
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 29 470
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 29 141
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 29 059
- Мой личный эксперимент над похудением 29 024
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 28 918
- 5 особенностей утренних тренировок 28 661
- Подтягивания на лентах / петлях 28 484
- Протяжка с резиной 28 239
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 28 174
- Скачать видеокурс "Тренировки с резиной" 28 171
- Что нужно делать между подходами? 28 014
- Отжимания от пола с хлопками 27 867
- Работает ли метод Майка Ментцера? 27 851
- Жим перед собой с резиной 27 800
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 27 598
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 27 052
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 27 013
- ТОП 10 лучшего глютамина 26 859
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 26 513
- Влияние силовых тренировок на детский организм 26 415
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 26 352
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 26 292
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 26 249
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 26 059
- Супер убойная тренировка на спину 25 824
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 25 429
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 25 340
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 25 336
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 25 250
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 25 164
- Особенности тренинга на увеличение силы 24 991
- Нужно ли девушкам качать руки? 24 986
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 24 863
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 24 847
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 24 783
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 24 518
- Путь к свободе 24 477
- Как тренироваться с грудными имплантами? 24 445
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 24 324
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 24 257
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 24 168
- Приседания + наклоны + выпады 23 698
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 23 655
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 23 642
- Разгибание шеи с лямками 23 553
- Подъём ног лёжа с резиной 23 481
- Сгибания рук с резиной стоя 23 346
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 23 292
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 23 116
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 23 032
- Супер убойная тренировка на пресс 22 953
- Приседания с резиной 22 792
- Махи рукой в сторону с резиной 22 628
- Частичная амплитуда – варианты и применение 22 578
- Сколько протеина пить в день? 22 514
- Супер убойная тренировка на плечи 22 441
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 22 108
- Почему нельзя пропускать тренировки? 22 061
- Скручивания лёжа на полу с резиной 21 865
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 21 825
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 21 803
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 21 785
- Всё о боли в мышцах после тренировок 21 784
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 21 557
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 21 480
- Болгарские приседания с резиной 21 433
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 21 401
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 21 397
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 21 048
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 20 895
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 20 864
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 20 852
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 20 780
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 20 746
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 20 687
- Тяга лёжа с нижнего блока 20 656
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 20 571
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 20 491
- Супер убойная тренировка на грудь 20 472
- Как приседать со штангой дома без стоек 20 344
- Тяга в наклоне с резиной 20 282
- Супер убойная тренировка на руки 20 172
- Тяга горизонтальная с резиной 20 137
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 20 098
- Французский жим с резиной стоя 20 071
- Отжимания от лавки сзади с резиной 19 946
- Отжимания в стойке на руках 19 672
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 19 642
- Пуловер лёжа с резиной 19 578
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 19 576
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 19 558
- Приведение руки с резиной 19 385
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 19 315
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 19 287
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 19 179
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 19 075
- Мой личный эксперимент над похудением №2 18 850
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 18 720
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 18 701
- Бёрпи (бурпи) 18 662
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 18 616
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 18 474
- Сведение рук с резиной стоя 18 337
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 334
- Сколько гейнера пить в день? 18 296
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 18 201
- Тяга резины снизу в наклоне 18 169
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 17 868
- Разведение рук назад с резиной 17 807
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 17 650
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 17 628
- Гиперэкстензия + махи в стороны 17 608
- Изомальтулоза – идеальный углевод 17 561
- Скручивания сидя с резиной 17 487
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 17 482
- Как тренироваться в зале, если много людей? 17 433
- Роль тренера в тренировочном процессе 17 386
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 17 363
- Отжимания на TRX узким хватом 17 287
- Выпады с резиной 17 136
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 17 094
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 17 054
- Сгибание руки с резиной с верхнего блока 17 027
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 16 992
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 16 779
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 16 768
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 16 735
- Махи перед собой с резиной 16 715
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 16 711
- Толчок в кроссфите 16 709
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 16 645
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 16 464
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 16 361
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 16 129
- Сгибание руки через колено с резиной 16 103
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 16 037
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 15 989
- Сгибание рук с резиной «молот» 15 936
- Супер убойная тренировка на ноги 15 934
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 15 859
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 15 855
- Сгибание ног лёжа с резиной 15 628
- Выпады в бок с резиной 15 599
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 15 584
- Тяга резины сверху на прямых руках 15 551
- ВСЁ о сывороточном протеине! 15 445
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 15 330
- Разводы с гантелями + пуловер 15 289
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 251
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 15 175
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 15 020
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 14 994
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 14 972
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 14 844
- Шраги с резиной 14 751
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 14 702
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 14 637
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 14 494
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 14 380
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 14 292
- Разгибание бедра стоя с резиной 13 988
- 10 самых важных упражнений для женщин 13 981
- Тяга рывковая с подрывом 13 922
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 13 737
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 13 710
- Отведение руки назад с резиной 13 684
- Подъём таза лёжа на TRX 13 648
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 13 577
- Соевый протеин: так ли он плох? 13 554
- Махи рукой в наклоне с резиной 13 551
- На что обращать внимание при покупке BCAA 13 135
- Тимко Илья и его бабы 13 047
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 029
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 000
- Что такое гликемический индекс? 12 987
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 12 967
- Разгибание рук с резиной сверху 12 963
- Трастеры 12 923
- Разгибание бедра с резиной на полу 12 895
- Жим гирь стоя 12 855
- 10 самых важных упражнений для мужчин 12 818
- Приседания + наклоны 12 700
- На что обращать внимание при покупке протеина? 12 660
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 12 645
- Вращение корпуса с резиной стоя 12 622
- 6 необычных упражнений с гантелями 12 585
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 12 574
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 12 513
- Подтягивания вертикальные на TRX 12 508
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 12 494
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 12 416
- Подтягивания ног к груди на TRX 12 358
- Упражнение «Складка» на TRX 12 310
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 266
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 235
- Сведение рук на TRX 12 210
- Французский жим с резиной лёжа 12 170
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 12 167
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 12 142
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 12 114
- Швунг жимовой 11 998
- Как заменять упражнения на аналогичные? 11 890
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 11 868
- Nectar от Syntrax: описание и состав 11 465
- Отжимания сзади на TRX 11 454
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 11 447
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 11 239
- Подъём штанги на грудь 11 237
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 11 196
- Шраги + подъём на носки + кисти 11 113
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 11 044
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 10 998
- Болгарские приседания на TRX 10 957
- Приведение ноги с резиной 10 911
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 10 899
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 10 849
- Наклоны в выпаде 10 649
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 10 568
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 10 462
- Сгибание запястий сидя с резиной 10 360
- Отведение ноги с резиной 10 314
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 10 252
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 10 093
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 10 048
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 9 849
- Выпады вперёд + выпады в бок 9 832
- Разведение рук назад на TRX 9 822
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 9 711
- Тяга сэндбэга в наклоне 9 703
- Сгибания рук с сэндбэгом 9 697
- Пуловер на TRX-петлях 9 409
- Подъём рук вверх на TRX 9 367
- Протяжка рывковая 9 349
- Разгибание руки с резиной стоя 9 312
- Как стать фитнес тренером? 9 052
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 8 943
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 8 936
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 8 934
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 8 576
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 8 340
- Разгибание запястий сидя с резиной 8 318
- Тяга толчковая с подрывом 8 014
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 7 952
- Приседания на одной ноге с TRX 7 945
- Сравнение Energy Diet с гейнером 7 939
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 7 926
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 7 895
- Сгибания рук на TRX-петлях 7 807
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 7 757
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 7 719
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 7 632
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 7 620
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 7 598
- True-Mass от BSN: описание и состав 7 488
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 7 435
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 7 391
- Рывок в стойку с места подрыва 7 336
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 7 309
- Рывок гири классический 7 150
- Приседания с сэндбэгом спереди 7 105
- Толчок гирь по длинному циклу 7 103
- Отжимания на TRX широким хватом 7 059
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 7 019
- Up your MASS от MHP: описание и состав 6 977
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 6 975
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 6 889
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 6 870
- Matrix от Syntrax: описание и состав 6 795
- Выпады с сэндбэгом перед собой 6 780
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 6 757
- Приседания рывковым хватом 6 553
- Запрыгивания с сэндбэгом 6 396
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 6 266
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 192
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 6 189
- Protein Power от BioTech: описание и состав 6 182
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 6 109
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 6 084
- Рывок с места подрыва в сед 6 058
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 6 057
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 6 055
- Разгибание рук на TRX-петлях 6 031
- Уходы рывковые 5 961
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 5 911
- Рывок с виса с колен 5 893
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 5 862
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 5 841
- Толчок гирь классический 5 825
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 5 703
- Можно ли тренироваться, если простыл? 5 674
- Толчок со стоек 5 641
- Подъём на грудь с виса с колен 5 539
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 5 497
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 5 475
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 5 404
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 5 222
- Жим из-за головы в рывковом седе 5 221
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 5 213
- Толчок из-за головы 5 068
- Тяга толчковая с виса с колен 5 058
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 4 984
- Mutant Mass: описание и состав 4 953
- Тяга толчковая до подрыва 4 859
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 4 828
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 4 765
- Упражнения на растяжку спины 4 710
- Тяга рывковая с виса с колен 4 651
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 4 620
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 4 588
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 4 460
- Уходы рывковые с виса 4 303
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 4 258
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 180
- Trophix от Syntrax: описание и состав 4 131
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 4 116
- Кто ТЫ? 4 051
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 4 005
- Упражнения на растяжку груди 3 967
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 3 927
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 3 921
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 3 915
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 3 846
- Махи гирей попеременно 3 787
- Как исправить асимметрию мышц? 3 779
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 3 771
- Самый лучший день 3 401
- Покорение дна 3 383
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 262
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 3 209
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 045
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 2 970
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 2 837
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 2 814
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 2 763
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 411
- Упражнения на растяжку плеч 2 403
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 2 395
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 2 392
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 2 352
- Упражнения на растяжку рук 2 275
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 2 232
- Бросок сэндбэга через голову 2 199
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 2 137
- Рывок сэндбэга 1 912
- Трастеры с сэндбэгом 1 741
- Забрасывание сэндбэга на плечо 1 711
- Упражнения на растяжку шеи 1 619
- Тест парадокса Монти Холла 1 540
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 1 328
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 073
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 1 059
- Техподдержка проекта Твой Тренер 566
Всего просмотров на всём сайте: 224 550 332
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
НАШИ УСЛУГИ
|
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
|
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
|
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
|
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ
 |
Тренировки с резиной. Видеокурс содержит технику 51 упражнения и 72 готовые тренировки с резиной |
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
Все для спорта - аренда спортивного оборудования. . Ремонт компрессоров в спб. . Auchan зоотовары купить в Москве.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com