 |
Подпишитесь:
|
Установите приложение «Твой Тренер» на
Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | АНКЕТЫ |  |
 |
Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1
Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 7 497 879 (+ 1621 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Женская диета для похудения
1 950 799 - Мужская диета для похудения 1 080 043
- Мужская диета для набора веса 791 145
- Женская диета для набора веса 308 939
- Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг 270 184
- Женская диета для поддержания веса 199 166
- Основы и нюансы диетологии 193 695
- Индивидуальные программы похудения и набора веса от диетолога Маргариты Куц 174 307
- Женская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 172 692
- L-карнитин для похудения: эффективность, свойства и дозировки 168 768
- Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 149 117
- Мужская диета для поддержания веса 132 916
- Женская диета трёхразового питания на похудение 110 205
- Мужская диета трёхразового питания на похудение 104 202
- Краткосрочная диета для женщин для быстрого похудения 102 425
- Мужская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 83 254
- Практические советы по уменьшению калорийности питания 78 661
- 30 приёмов эффективной диеты 76 368
- Зачем и какие углеводы нужны при похудении? 69 647
- ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы 67 129
- Эффективные препараты для лечения ожирения 63 937
- Женская щадящая (лечебная) диета для похудения 58 751
- Отличия мужского и женского похудения 55 979
- Мужская высокоуглеводная диета (для хардгейнеров) на набор мышечной массы 54 304
- 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса 46 085
- Белки – их роль в похудении 43 432
- Женская лакто-вегетарианская диета для похудения 43 383
- Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения 37 430
- Можно ли есть после шести, и что такое «ночное похудение»? 36 546
- Почему же я не худею? 35 030
- Почему с возрастом сложнее худеть? 33 136
- Мужская лакто-вегетарианская диета для похудения 32 760
- 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении 29 930
- Что такое питание по модели тарелки? 29 142
- Делим продукты на порции 28 671
- Салат « Чистый протеин» 27 553
- Вся правда о синтетических сахарозаменителях 26 054
- 12 правил для удержания достигнутого веса 25 740
- Высокоуглеводная диета для женщин, которым тяжело набрать вес 24 947
- Мезотерапия тела: препараты, эффективность, противопоказания 23 517
- Куриные рулетики с творожным сыром и грибами 23 326
- Женская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 22 787
- Маргарита Куц - врач-диетолог и гастроэнтеролог в Краснодаре 21 548
- Почему стресс мешает похудению 20 348
- Жиры – виды и польза для организма 19 655
- Мужская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 18 250
- Причины и типы избыточного веса (ожирения) 17 941
- 5 самых важных микроэлементов в диетологии 17 842
- Сладкая творожная запеканка без сахара 17 812
- 6 последствий избыточного веса (ожирения) 15 006
- Особенности диеты при ПМС 14 591
- Применение разгрузочной и загрузочной терапии в похудении 14 309
- Женская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 14 106
- Куриная запеканка с брокколи в сметанном соусе 14 084
- Курино – овощные котлетки 13 684
- Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях 13 504
- Сливочно-ванильная панакота 13 192
- Симптомы авитаминоза и как его избежать 12 654
- Чизкейк абрикосово – персиковый 11 592
- Паста с грибами и сладким перцем в чесночно–томатном соусе 11 491
- Творожно-банановый пудинг 11 123
- Нежный суп из белой фасоли 11 062
- Чем опасны модные диеты? 10 837
- Основные принципы питания детей 10 425
- Перечень необходимых анализов при похудении 10 380
- Теплый овощной салат с адыгейским сыром 10 242
- Говядина с тушеной капустой, луком и томатом (Бигус) 9 826
- Рыбные биточки на пару 9 814
- Сливочный суп – пюре из кабачков 9 808
- Воздушный шоколадно-йогуртовый мусс 9 781
- Чечевичный суп «Масурдал» 9 470
- Салат с «подрумяненными» королевскими креветками 8 778
- Тыквенный суп с грибами 8 622
1 950 7992
Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронтаПросмотров статей: 1 593 447 (+ 581 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 351 258
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 85 102
- Фармподдержка для тех, кому за 40 75 536
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 70 918
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 70 422
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 62 079
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 57 411
- Обзор фирм-производителей стероидов 57 032
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 52 126
- Особенности применения инъекционного метана 43 668
- Как использовать инсулин для набора массы? 41 788
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 38 828
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 37 851
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 35 572
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 33 908
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 32 392
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 29 926
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 29 523
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 29 352
- Нюансы сольного использования тестостерона 28 355
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 28 143
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 25 625
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 25 074
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 24 951
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 22 619
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 22 088
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 18 920
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 14 724
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 14 433
- Взрослый курс для набора массы 14 072
- Действие конкретных пептидов на практике 13 949
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 13 457
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 11 571
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 11 085
- 5 стероидов, которые любители редко используют 10 868
- Стероидное плато: причины и способы выхода 10 440
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 10 308
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 9 345
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 8 663
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 7 143
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 040
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 5 882
3
Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 360 134 (+ 216 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 121 205
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 114 590
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 106 013
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 86 355
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 63 734
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 61 322
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 59 041
- ZMA: вся правда об эффективности 58 819
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 57 283
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 56 230
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 44 552
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 38 267
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 37 310
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 36 754
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 36 342
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 32 631
- Провирон: боремся с ароматизацией 32 271
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 30 418
- Обзор тестостероновых бустеров 29 999
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 29 035
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 25 540
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 24 033
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 23 044
- Какие бывают грифы для штанги 22 713
- Триптофан: свойства и применение в спорте 21 925
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 21 108
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 17 666
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 17 235
- Валин: для чего он нужен в спорте 16 700
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 14 872
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 13 794
- 2 стороны медали фитнес-бикини 9 333
4
Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 082 890 (+ 201 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Препараты для очистки и восстановления печени 274 550
- Послекурсовая терапия: какие препараты применять и как их сочетать 203 932
- Оксиметалон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 94 438
- Болденон - свойства, дозировки и сочетание с другими препаратами 88 305
- Примоболан: особенности, дозировки и схемы применения 67 383
- Тренболон: схемы приёма и комбинирование с другими препаратами 56 983
- Первый курс анаболических стероидов - конкретные схемы и дозировки 50 829
- Что нужно сделать перед первым курсом стероидов? 47 787
- Мастерон (Дростанолон): влияние на организм и схемы приёма 42 756
- Причины повышенного аппетита и как его снизить 37 487
- Как восстановить способность усваивать молоко и молочные продукты 26 633
- Причины потери аппетита и способы его повышения 26 170
- Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды? 22 361
- Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают 16 814
- Флюоксиместерон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 14 119
- Никита Шилкин - тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу г. Тула 12 343
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5
Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 777 480 (+ 196 за сутки) Всего статей: 34
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основы диеты и тренировок на «сушку» 179 589
- Программа тренировок для мужчин на массу и рельеф 140 549
- Как профессионально сушиться в бодибилдинге: все этапы от А до Я 52 969
- Как правильно сушиться в фитнес-бикини? 48 086
- БУЧ диета: суть, варианты и эффективность 30 729
- Польза пивных дрожжей при силовых тренировках 30 183
- Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини 26 602
- Питание в межсезонье для фитнес-бикини 23 454
- 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц 21 983
- Как правильно тренироваться при диастазе 15 945
- 7 фишек тренировки ног в профессиональном бодибилдинге 15 722
- Чем кето-диета вредна для бодибилдинга? 14 483
- 4 стероида, обладающих наибольшей прогестиновой активностью 14 471
- Какие препараты лучше использовать на сушке? 13 207
- Полезна ли кефирно-гречневая диета? 12 828
- Что такое продукты с отрицательной калорийностью? 11 076
- ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге 10 525
- Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом 10 479
- Как стероиды используют в медицине? 10 457
- 6 советов по домашним тренировкам 10 098
- Лечение суставов гормоном роста 9 947
- Как и зачем использовать Анастразол и Бромокриптин на курсе стероидов? 8 040
- Использование гормона роста в медицине 7 515
- 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге 7 230
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 2 6 544
- Использование Омнадрена в медицине 6 524
- Применение препаратов тестостерона в медицине 6 469
- Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил 6 420
- Почему девушкам не стоит принимать стероиды? 6 130
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 1 5 880
- Спирулина: 5 преимуществ для вашего здоровья 5 508
- Что такое остарин (Ostarine MK-2866)? 4 330
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна 2 184
- История бренда Ultimate Sports Nutrition от его основателя 1 324
6
Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 771 754 (+ 118 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Тестостерона пропионат – свойства, дозировки и схемы приёма 166 668
- Станозолол в таблетках: нюансы применения и дозировки 139 735
- Омнадрен–250 – дозировки, плюсы и минусы применения 139 154
- Нандролона деканоат: особенности воздействия и схемы приёма 76 037
- Метандростенолон (метандиенон) – свойства и схемы приёма 59 794
- Инъекционный станозолол: его особенности и схемы применения 58 074
- Сустанон и Омнадрен: сравнение препаратов и схема приёма 57 825
- 4 способа увеличения результата в приседаниях 44 229
- Метилтестостерон: так ли он плох? 18 117
- Василий Ролдугин – тренер по пауэрлифтингу г. Мичуринск 12 121
7
Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 764 241 (+ 37 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при грыжах межпозвоночного диска 627 118
- Силовые упражнения при коксартрозе 131 865
- Шишкин Александр – тренер тренажёрного зала 5 258
8
Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)Просмотров статей: 756 625 (+ 411 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальные занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины 67 000
- 8 упражнений для лица на каждый день 64 413
- Упражнения для коррекции асимметрии лица 38 370
- Упражнение от мешков и отёков под глазами 36 024
- Упражнение «Угол молодости» 33 469
- Фитнес для лица (фэйсбилдинг): правила тренировок и эффективность 29 125
- Упражнения по фейсбилдингу для новичков 24 804
- Фейсбилдинг: упражнения для губ 22 070
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц носа и ушей 22 006
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны глаз 20 981
- Фейсбилдинг: 3 способа расслабления мышц лица 20 456
- Упражнение от второго подбородка 20 070
- Фейсбилдинг: Упражнения для носогубной зоны 20 042
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны лба 19 709
- Упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза 18 170
- Упражнение «поднятие бровей» 17 067
- Упражнение для нижнего века 16 386
- Упражнение для большой скуловой мышцы 16 337
- Фейсбилдинг: коррекция контура лица 15 394
- Упражнение для верхнего века 14 145
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц шеи 13 950
- Упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа 13 641
- Фейсбилдинг: взаимосвязь лица и тела 13 597
- Упражнение для щёчной мышцы 13 313
- Фейсбилдинг: мимика и привычки - причина морщин 13 252
- Упражнение «рыбка» 12 131
- Упражнение для мышцы гордецов 11 827
- Упражнение для шеи 11 238
- Упражнение «поднятие углов бровей» 11 120
- Упражнение «Черпак прямой» 10 850
- Упражнение «оскал» 10 595
- Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века 10 533
- Упражнение «duckface» 9 229
- Упражнение «нижняя губа» 9 047
- Фейсбилдинг: постизометрическая релаксация лица 8 760
- Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь 8 669
- Упражнения для лица, которые можно делать в машине 8 490
- Упражнение «улыбка» 7 957
- Упражнение «раскатывание» 7 852
- Упражнение «Черпак с поворотом» 7 698
- Фейсбилдинг: как делать разминку перед тренировкой лица 6 838
9
Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробикеПросмотров статей: 671 606 (+ 55 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 100 упражнений для ягодиц у вас дома 376 616
- 43 варианта упражнения «Планка» для всего тела 133 976
- Комплекс суставной гимнастики 57 511
- Противопоказания к занятиям фитнесом 54 834
- Калиперометрия 48 669
10
Капитанов Сергей - просто любительПросмотров статей: 583 790 (+ 60 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Программа тренировок на рельеф для мужчин 505 066
- Мужской тренировочный план по методу пирамиды 49 751
- Тренировочный план для мужчин на похудение в домашних условиях 28 973
11
Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 547 341 (+ 53 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Придаёт ли креатин силу? 57 628
- Креатин и его влияние на выносливость 37 487
- Особенности соевого протеина 30 917
- Гормоны, способствующие катаболизму 30 002
- Никотин как сжигатель жира 28 704
- Витамин C и нарингин как средства похудения 26 008
- Глюкозамин как средство защиты суставов 24 052
- Существует ли оптимальная доза белков? 23 724
- Применение хондроитина в спорте 23 548
- Эффективность комбинации сыворотки и казеина 22 940
- Антиоксиданты, диета, лишний вес 22 198
- ZMA – ускоритель выработки тестостерона 21 921
- Белки + углеводы = быстрое восстановление 21 728
- Боль в мышцах: причины и способы устранения 21 441
- Влияние тренировок на костную массу 18 786
- Углеводы и перетренированность 18 136
- Ускорители выработки инсулина 16 800
- Обезвоживание во время тренировок 16 660
- Причины нехватки железа у спортсменов 15 150
- Незаменимые жирные кислоты в спорте 14 827
- Молочнокислые бактерии и биотические добавки 14 396
- Влияние жидких углеводов на уровень силы 13 866
- Роль углеводов в долгосрочном восстановлении 13 594
- Роль углеводов в краткосрочном восстановлении 12 828
От 100 000 до 500 000 просмотров
12
Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-FoodПросмотров статей: 365 523 (+ 35 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Протеиновые батончики: зачем они нужны и стоит ли их покупать? 193 190
- Как выбрать протеин? 37 724
- Подделка спортивного питания: правда и мифы 37 532
- Как правильно выбрать карнитин? 32 502
- Что такое креатин моногидрат? 27 982
- Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы 19 686
- Правильный подход к покупке гейнера 16 907
13
Сергей Ежов - врач спортивной медициныПросмотров статей: 336 969 (+ 99 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 62 244
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 43 120
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 38 389
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 22 624
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 18 468
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 18 383
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 16 665
- Принципы тренировок при боли в колене 15 112
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 14 939
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 13 359
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 12 660
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 9 673
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 9 651
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 9 249
- Высокобелковые смеси: польза или вред 9 081
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 8 377
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 7 760
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 7 215
14
Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингуПросмотров статей: 306 796 (+ 93 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Лечим спину лёжа: 7 простых упражнений, сразу убирающих боль 62 465
- Витамины и минералы в спорте: дозировки и заблуждения 38 835
- Что выпить / съесть перед соревнованиями по силовым видам спорта? 34 114
- Повороты головы в упоре лбом 27 015
- Всё, что нужно знать и делать для здоровья коленей 23 313
- 8 СИЛОВЫХ упражнений для мышц пресса и косых мышц 22 101
- Типичные ошибки в питании для желающих похудеть 18 171
- Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы 16 492
- Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить 13 256
- Рациональное питание вместо диет (не всё дело в калориях) 13 125
- 3 варианта гиперэкстэнзий: краткий обзор 12 883
- Тренировка в домашних условиях для женщин без инвентаря 11 217
- Нюансы тренировок для тех, кому за 70 10 976
- Как тренировать шею: упражнения, особенности, нюансы 1 863
- 8 интересных заблуждений о питании человека 970
15
Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 204 937 (+ 83 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при межпозвоночных грыжах, протрузиях и остеохондрозе 67 008
- Программа тренировок для мужчин 19 728
- Гильотина - лучшее упражнение для груди: взгляд персонального тренера 18 271
- Особенности тренировки женской спины 15 577
- Лучшие упражнения для ягодиц и популярные ошибки: взгляд персонального тренера 14 384
- Комплексный подход к сжиганию жира: что делать нужно, а что - нет? 14 125
- Женские упражнения – паразиты 11 800
- Подъем гантелей через стороны: верная техника и различные нюансы 11 260
- Убойная тренировка груди с гирями 9 568
- Мужские упражнения – паразиты 8 309
- Незаменимые упражнения для роста груди: взгляд персонального тренера 7 658
- Тренировочные истины. Без боли, нет роста? 7 249
16
Алексей - консультант сайта ru-steroid.orgПросмотров статей: 190 559 (+ 92 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Синдром отмены: что происходит после курса стероидов? 34 151
- Нандролон Фенилпропионат: эффективность и нюансы применения 27 934
- Станозолол и Оксандролон, как самые безодибные стероиды 20 229
- Признаки низкого и высокого уровня тестостерона у мужчин и женщин 19 451
- Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему 19 042
- ТОП 4 самых дешёвых, но работающих стероидов 17 576
- Кортизол: основные функции и причины повышения 12 029
- Как бороться с угревой сыпью при применении стероидов 11 907
- Абсцесс после укола: симптомы, причины, лечение 6 670
- Заговор против стероидов: в чём причина? 5 849
- Игтропин: эффективность, дозировки, побочка 4 926
- Швейцарский бренд спортивной фармакологии: Swiss Remedies 4 584
- История стероидов c XIX века 4 262
- Список самой дорогой запрещённой фармакологии 1 237
- Как выбрать качественного производителя стероидов? 712
17
Фролова Ольга - фитнес-ботанПросмотров статей: 136 754 (+ 82 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачать ягодицы, если их нет от природы? 46 326
- Как накачать голени, если их нет от природы? 24 503
- Реверсная диета: есть больше, чтоб толстеть меньше? 12 128
- Как накачать пресс, если его нет от природы? 10 826
- 6 верных способов улучшить присед 10 153
- Почему, чем больше ешь, тем больше хочется? 9 838
- 10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом 8 701
- Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора 6 335
- Должны ли женщины тренироваться, как мужчины? 4 673
- Как стать самым лучшим страхующим на тренировках? 3 271
18
Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ruПросмотров статей: 132 600 (+ 28 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин 39 702
- ТОП 13 витаминов и минералов для набора массы 36 971
- Гидролизат протеина: плюсы и особенности 24 157
- Как отличить настоящий протеин от подделки 17 216
- Комплексный протеин: состав, особенности и применение 14 554
19
Никитина Ирина - тренер групповых занятийПросмотров статей: 130 978 (+ 12 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше 106 891
- Как принимать льняное масло для похудения? 24 087
20
Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ruПросмотров статей: 106 647 (+ 20 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 правил тренировок на силу для новичков 19 267
- Лучшие упражнения для набора массы 15 864
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки 15 280
- 5 видов подтягиваний: сравнительный анализ 11 947
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 1. Классический жим и мост 10 850
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки 10 511
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки 10 489
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 3. Нюансы в жиме 6 948
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 2. Дополнительные техники жима 5 491
До 100 000 просмотров
21
Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициологПросмотров статей: 99 560 (+ 36 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Нужны ли супы на правильном питании? 35 880
- 5 простых способов, как снизить Гликемический Индекс пищи 27 824
- Как есть орехи и фрукты на правильном питании? 21 554
- Как раскрутить метаболизм? 14 302
22
Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdietsПросмотров статей: 92 191 (+ 10 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Хитрости правильного питания: как можно есть и худеть? 57 699
- Похудение на жидкой диете: особенности и правила 21 177
- 10 простых правил для эффективного похудения 13 315
23
Тамара Крамченинова - врач спортивной медициныПросмотров статей: 91 962 (+ 9 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Обзор эффективности препаратов для печени (гепатопротекторов) 78 722
- Влияние витамина Д на мужской организм 13 240
24
Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психологПросмотров статей: 91 628 (+ 17 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 1) 20 926
- 4 ловушки, мешающие сексуальной жизни в отношениях 17 246
- Комплекс йоги для снятия стресса и восстановления сил 16 963
- Комплекс йоги для офисных работников 14 809
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 2) 11 474
- Как выздороветь с помощью йоги? 10 210
25
Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 72 747 (+ 32 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Сроки обнаружения стероидов на допинг контроле, и как эти сроки сократить? 42 020
- История возникновения стероидов: с 19 по середину 20 века 7 450
- Пептид РТ-141 (Bremelanotide): для повышения либидо и на ПКТ 6 821
- Пептид TB-500: свойства, эффективность и дозировки 5 830
- Гонадорелин (Gonadorelin): свойства, эффективность и дозировки 4 627
- Пептид Sermorelin (GRF 1-29): свойства эффективность и дозировки 3 819
- Пептид CJC-1295 DAC: эффективность и дозировки 2 180
26
Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренерПросмотров статей: 71 122 (+ 16 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок? 14 191
- 4 хитрых трюка для потери лишнего веса, которые вы не пробовали! 13 281
- Можно ли тренироваться при гриппе или простуде? 12 060
- Почему мы ленимся идти на тренировку? 11 010
- 8 неожиданных причин, из-за которых вы не теряете вес 10 627
- 10 простых советов для правильного и здорового питания 9 953
27
Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 69 802 (+ 11 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 7 тайн похудения: работающие рекомендации 16 124
- 10 рецептов смузи для очистки организма 14 050
- 13 важных ступеней на пути к правильному питанию 12 714
- Как похудеть с помощью отрубей? 10 733
- Монодиета на овсянке: её преимущества и рецепты 8 895
- Похудение для ленивых в домашних условиях 7 286
28
Хобта Виталий -чемпион по похудениюПросмотров статей: 64 605 (+ 28 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению 26 428
- Секреты кардио тренировок от чемпиона по похудению 19 689
- Реальная история ожирения и похудения от Виталия 18 488
29
Вахрушева Елена - фанатка фитнесаПросмотров статей: 62 945 (+ 3 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что девушке взять с собой в спортзал, кроме кроссовок? 31 077
- Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов 20 291
- 8 вредных советов для групповых занятий в фитнес клубе 11 577
30
Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your FitПросмотров статей: 60 341 (+ 13 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Бодибилдинг программы тренировок 26 987
- Базовые упражнения в бодибилдинге 19 929
- Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы? 10 499
- Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit 2 926
31
Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону).Просмотров статей: 54 537 (+ 73 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальная программа питания для похудения до 8 кг в месяц 29 502
- ТОП-5 принципов здорового образа жизни 11 622
- ТОП-3 самого эффективного спортпита для набора мышечной массы 8 968
- Что делать, если мышцы перестали расти? 4 445
32
Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 54 298 (+ 7 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основные принципы питания перед тренировкой 17 784
- ТОП-список протеиносодержащих продуктов 12 226
- Как бег влияет на наш организм: 6 аспектов 9 475
- Что едят на завтрак именитые спортсмены 8 904
- Овсяные отруби: польза и вред для здоровья 5 909
33
Новикова Диана - тренер по триатлонуПросмотров статей: 47 748 (+ 26 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Зоны мощности кардио: выносливость, жиросжигание или восстановление? 9 011
- Голодание для спортсменов: личный опыт 7 958
- Как восстанавливаться после длительных нагрузок? 6 630
- Составление тренировочного плана. Часть 3: 5 правил эффективных тренировок 5 550
- Как самостоятельно приготовить изотоник (3 рецепта) 5 187
- Составление тренировочного плана. Часть 1: постановка целей 5 114
- Составление тренировочного плана. Часть 2: Периодизация тренировок 4 180
- Как быстро освоить или исправить технику любого упражнения? 4 118
34
Исаева Оксана - инструктор по йогеПросмотров статей: 41 765 (+ 2 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 13 плюсов, которые даст вам йога 14 749
- Что такое чакры, и как их раскрывать? 11 977
- Как найти хорошего инструктора по йоге? 9 706
- Волченко Оксана - инструктор по йоге 5 333
35
Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 40 740 (+ 382 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнение «Планка»: польза и вред 4 611
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 2 793
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 2 755
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 2 547
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 2 536
- Что такое отёки, и как от них избавиться 1 936
- Как победить зависимость от сладкого? 1 762
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 1 760
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 1 744
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 1 716
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 1 670
- Актуальные схемы приёма креатина 1 658
- Какую форму кальция лучше выбрать? 1 326
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 1 245
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 1 235
- Судороги ночью: что делать? 1 218
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 1 212
- Как бороться со стрессом 1 165
- Антивитамины: польза и вред 1 071
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 049
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 973
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 948
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 944
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 866
36
Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетикеПросмотров статей: 40 287 (+ 20 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как бегать, чтобы похудеть? 10 206
- Варианты общефизической подготовки (ОФП) в беге 8 907
- Программа оздоровительного бега для начинающих 8 569
- Оздоровительный бег: техника и основные ошибки 8 550
- 7 причин бегать с тренером 4 055
37
Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 39 446 (+ 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 базовых принципов питания для избавления от лишнего веса 30 524
- Оливковое масло VS подсолнечное масло 8 922
38
Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог.Просмотров статей: 35 432 (+ 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 35 432
39
Лера Труханова - тренер и нутрициологПросмотров статей: 22 931 (+ 6 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Так ли важен Гликемический Индекс для жиросжигания? 13 767
- Несочетаемость витаминов и микроэлементов: правда или миф? 9 164
40
Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ruПросмотров статей: 21 626 (+ 111 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Самый эффективный жиросжигатель: 7 способов выжать максимум из спортивного питания 4 537
- 8 видов отжиманий для больших грудных мышц 3 437
- Авокадо. Полезные свойства экзотического фрукта 3 055
- Кето диета - низкоуглеводная диета для спортсменов и любителей ЗОЖ 2 134
- Влияние диеты на стресс и уровень кортизола в крови 2 125
- Сколько клетчатки нужно употреблять во время диеты? 2 032
- Правда и мифы о витамине Д 1 639
- Как принимать ашваганду: свойства и побочные эффекты 1 575
- Теакрин – достойная замена кофеину в предтренировочных комплексах 1 092
41
Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом ХлебаПросмотров статей: 20 240 (+ 0 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Цельнозерновая мука: какая польза для организма 7 418
- Польза орехов и семян для занимающихся фитнесом 6 437
- Польза бобовых для фитнеса и активной жизни 6 385
42
Кныш Владлен - фитнес-тренерПросмотров статей: 19 635 (+ 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что такое PH крови и как на него влияет питание? 13 466
- Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок? 6 169
43
Ярослав Юдин - тренер и диетологПросмотров статей: 17 070 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 17 070
До 10 000 просмотров
44
Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 8 861 (+ 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 861
45
Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka)Просмотров статей: 8 208 (+ 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 208
46
Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ruПросмотров статей: 7 778 (+ 8 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 7 778
47
Ахтямов Эльдар - тренер по растяжкеПросмотров статей: 7 582 (+ 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48
Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ruПросмотров статей: 6 925 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 6 925
Вне рейтинга
Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 189 953 889 (+ 30599 за сутки) Всего статей: 941
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 7 489 110
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 229 881
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 808 707
- План тренировок для новичков - мужчины 2 731 444
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 591 123
- Скручивания на наклонной лавке 2 540 186
- Счётчик потребления калорий 2 484 167
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 153 209
- Жим гантелей сидя / стоя 2 117 163
- Комплекс упражнений для похудения 2 044 680
- Пуловер с гантелей лёжа 2 037 996
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 839 409
- Выпады с гантелями 1 816 678
- Становая тяга с гантелями 1 811 290
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 1 808 557
- Дневник тренировок 1 780 205
- Подъём ног в упоре 1 719 675
- Тяга за голову с верхнего блока 1 719 173
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 697 198
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 686 079
- Приседания со штангой на плечах 1 678 760
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 663 576
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 635 378
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 594 402
- Как правильно принимать протеин 1 568 038
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 498 778
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 460 643
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 411 169
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 284 489
- Протяжка со штангой 1 275 604
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 224 757
- Приседания с гантелями 1 214 319
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 177 030
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 151 958
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 149 806
- Махи гантелями в стороны 1 148 895
- Тяга гантелей в наклоне 1 137 721
- Сгибание рук со штангой стоя 1 126 470
- Жим штанги лёжа классический 1 069 991
- Тяга штанги в наклоне 1 047 623
- Как правильно принимать гейнер 1 043 168
- Наклоны со штангой на плечах 1 018 570
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 953 990
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 929 587
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 925 532
- Отжимания от лавки сзади 922 916
- Подъём ног в висе 909 756
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 907 952
- Становая тяга со штангой классическая 865 341
- Разгибание ног в тренажёре 856 787
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 849 698
- Скручивания лёжа на полу 841 979
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 836 954
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 822 262
- Жим в грудном тренажёре сидя 801 497
- Разгибание рук с верхнего блока 784 140
- Жим штанги из-за головы 777 498
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 769 877
- Подтягивания широким хватом к груди 768 363
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 743 559
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 729 267
- Подъём ног на наклонной скамье 727 433
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 726 417
- Отжимания от брусьев 710 579
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 707 442
- Отжимания от пола широким хватом 696 641
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 686 610
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 685 965
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 684 935
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 680 935
- Приседания с весом между ног 677 555
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 664 809
- Тяга с верхнего блока параллельным хватом 651 336
- Подтягивания обратным хватом 647 455
- Становая тяга на прямых ногах 638 250
- Тяга одной гантели в наклоне 626 326
- Универсальный план тренировок для мужчин 623 699
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 616 371
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 616 127
- Комплекс домашних упражнений для похудения 598 885
- Зашагивания на подставку с гантелями 598 466
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 587 261
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 587 208
- Выпады в бок 579 683
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 563 754
- Подъём ног лёжа на полу 555 614
- 5 принципов питания при похудении 554 511
- План тренировок для девушек на набор массы 554 325
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 545 100
- Сгибания рук с гантелями «молот» 543 526
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 533 102
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 530 186
- Особенности тренировок с суперсетами 527 729
- Как похудеть с помощью протеина 522 035
- Скручивания в римском стуле 519 378
- Приседания в ГАКК-тренажёре 513 846
- Разведение ног в тренажёре 513 184
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 511 862
- Подъём ног сидя на лавке 511 361
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 508 651
- Сведение ног в тренажёре 507 675
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 499 538
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 494 755
- Отжимания широким хватом от лавки 494 528
- Особенности тренировок при варикозе ног 489 496
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 477 450
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 475 448
- Сохранение ваших данных 475 200
- Разводы с гантелями под углом вверх 473 459
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 470 306
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 470 306
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 455 164
- Силовые упражнения при остеохондрозе 441 841
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 438 160
- Подъём на носки стоя 436 238
- Выпады со штангой 435 332
- Применение милдроната при занятиях спортом 433 553
- Определение количества подкожного жира 433 306
- Махи гантелями вперёд 432 903
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 427 484
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 422 910
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 413 456
- Тренировочный план с упором на грудь 413 360
- Скручивания в тренажёре 407 718
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 401 478
- Протяжка с гантелями 397 379
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 387 576
- Разгибание бедра в кроссовере 387 406
- Жим сидя вверх в тренажёре 386 863
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 384 056
- Определение мышечной массы тела 383 738
- Разгибание бедра на четвереньках 382 845
- Жим гантелей горизонтально 380 493
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 369 158
- Скручивания с верхнего блока сидя 367 741
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 364 796
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 362 168
- Махи гантелями в стороны в наклоне 359 089
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 357 618
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 357 217
- Жим штанги лёжа под углом вверх 355 564
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 352 052
- Определение уровня силовой подготовки 349 492
- Сгибание запястий сидя со штангой 347 162
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 346 611
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 342 722
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 339 942
- Индивидуальный подбор спортивного питания 337 407
- Универсальный план тренировок для женщин 336 423
- Подъём на носки в тренажёре стоя 335 594
- Шраги с гантелями стоя 333 446
- Анатомия и упражнения 331 127
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 329 023
- Жим штанги лёжа узким хватом 320 294
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 318 934
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 318 336
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 315 360
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 314 928
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 311 946
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 311 140
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 310 573
- 5 принципов питания при наборе массы 307 678
- Отжимания от пола узким хватом 305 686
- Разгибание запястий сидя со штангой 304 331
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 304 326
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 303 731
- Тяга Т-грифа в наклоне 299 659
- Французский жим со штангой лёжа 293 056
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 292 478
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 289 129
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 281 478
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 278 451
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 275 975
- Особенности тренировок по круговому методу 274 788
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 273 024
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 269 314
- Для чего и как принимать аминокислоты 266 070
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 263 496
- Помогите проекту «Твой Тренер» 262 533
- Заминка после тренировки 261 222
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 260 255
- Тренировки дома без гантелей для девушек 253 159
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 251 171
- Подтягивания в машине смита 247 880
- Какие упражнения являются базовыми? 247 548
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 245 642
- Приведение ноги в кроссовере 243 425
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 243 209
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 241 790
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 241 154
- Особенности тренировок раздельным методом 239 346
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 238 577
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 238 125
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 235 933
- Французский жим с гантелями лёжа 232 559
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 231 625
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 229 492
- Скачать книгу "Комплексы упражнений" 224 033
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 222 138
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 221 140
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 220 994
- Определение идеального веса тела 218 083
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 217 833
- Махи вперёд одной гантелей 217 766
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 217 022
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 216 450
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 216 104
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 214 878
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 214 761
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 214 459
- Французский жим в тренажёре 209 244
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 207 466
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 204 221
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 202 329
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 202 152
- Приседания на одной ноге 201 734
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 199 567
- Тор 10 «женских» упражнений 199 165
- Мужская программа на похудение для новичков 197 406
- Сгибание рук в тренажёре 194 998
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 192 066
- Как худеть с помощью тренировок и бега 191 965
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 190 887
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 187 790
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 187 088
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 186 132
- Шраги со штангой стоя 185 360
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 184 939
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 184 838
- Сгибание рук на скамье скотта 183 960
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 182 940
- Становая тяга "сумо" 181 313
- Основы и нюансы любительского атлетизма 181 224
- Сгибание руки сидя через колено 179 804
- Разгибание бедра в тренажёре 178 854
- Сгибание ног в тренажёре сидя 177 417
- Трибулус – принцип действия и эффективность 176 109
- Скачать книгу "Энциклопедия спортивного питания" 173 974
- Приседания со штангой на груди 173 446
- Приседания со штангой на груди 173 446
- Обратная гиперэкстензия 172 049
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 171 946
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 171 228
- 8 мифов о похудении 170 648
- Как правильно принимать креатин 169 828
- Вращение корпуса стоя/сидя 167 171
- Подтягивания за голову широким хватом 166 539
- Как увеличить жим лёжа? 166 185
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 164 516
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 162 875
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 162 307
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 160 923
- Разведение рук назад в тренажёре 160 287
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 160 161
- Рычажная тяга в тренажёре 160 118
- 4 принципа успешного похудения 159 928
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 159 069
- Сгибание рук с нижнего блока 158 242
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 158 148
- Как сэкономить на покупке протеина 157 604
- Фазы восстановления после тренировок 156 447
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 155 450
- Зачем девушкам спортивное питание? 154 194
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 153 833
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 153 494
- Сгибание рук с EZ грифом 152 312
- Подъём на носки в тренажёре сидя 150 498
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 150 051
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 149 171
- Сведение рук в кроссовере лёжа 147 672
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 147 467
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 146 181
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 143 176
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 143 027
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 142 922
- Пуловер лёжа со штангой 141 551
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 141 530
- Как тренироваться при гипертонии 141 299
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 140 934
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 140 459
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 139 951
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 139 694
- Махи руками в стороны в тренажёре 139 193
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 138 481
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 136 381
- Французский жим с гантелью одной рукой 135 608
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 133 599
- Махи штангой перед собой 133 561
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 132 799
- Похудение в домашних условиях 131 862
- Тяга Т-грифа лёжа 131 773
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 131 314
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 130 722
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 130 623
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 130 011
- Французский жим со штангой сидя или стоя 129 158
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 127 614
- Приседания в Смите с ногами впереди 127 492
- Махи гантели в сторону лёжа 125 782
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 125 564
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 125 171
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 122 227
- Боковые наклоны через козла 121 925
- Разгибание руки с верхнего блока 121 881
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 121 501
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 121 210
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 120 209
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 120 178
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 119 157
- 6 заблуждений о протеине 115 952
- Как выполнять разминку перед тренировкой 114 544
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 114 030
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 113 207
- Домашние тренировки для девушек на похудение 112 173
- Принципы набора мышечной массы 112 000
- Махи руками назад в кроссовере 111 065
- Травмы поясницы при силовых тренировках 110 919
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 110 520
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 109 411
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 109 227
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 108 871
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 108 146
- Махи руками вперёд с нижнего блока 107 250
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 107 012
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 106 691
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 106 111
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 106 107
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 105 301
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 103 287
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 103 283
- Сколько воды нужно пить для похудения? 103 165
- Калькулятор результата ваших тренировок 103 110
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 102 396
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 101 901
- Как накачать плечи - упражнения и методики 101 318
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 100 866
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 100 312
- Становая тяга – сумо или классика? 99 491
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 99 058
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 98 569
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 97 646
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 96 528
- Разминка перед тренировкой 95 816
- Как накачать грудь - упражнения и методики 94 318
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 93 906
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 93 736
- Вращения в тренажёре 93 573
- Боль в мышцах – вред или польза? 93 541
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 93 506
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 93 016
- Становая тяга стоя на подставке 90 994
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 90 909
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 90 032
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 89 938
- Подъём на носки сидя со штангой 89 931
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 89 917
- Жим Арнольда 89 508
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 89 506
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 88 938
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 88 403
- Наклоны в ГАКК тренажёре 88 375
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 88 182
- Как стать нашим автором 88 083
- Как накачать пресс - упражнения и методики 87 142
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 86 965
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 86 640
- Шраги в тренажёре 86 463
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 86 383
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 86 242
- Выпады с ходьбой 85 808
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 85 132
- Как расширить плечи: упражнения и методики 84 752
- Сгибание шеи лёжа 83 725
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 83 251
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 82 891
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 81 944
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 81 759
- Секс с инструктором – полезное с приятным 81 075
- Жим штанги головой вниз 80 968
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 80 102
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 79 924
- Болгарские приседания 79 416
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 79 401
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 78 545
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 78 444
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 78 423
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 78 239
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 77 883
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 76 999
- Книги по методикам силовых тренировок 76 683
- BCAA – путь к суперкомпенсации 76 390
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 76 291
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 75 960
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 75 414
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 74 987
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 74 808
- Махи гирей над головой 74 478
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 73 171
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 73 040
- Упражнение «Гильотина» 72 418
- Упражнение «велосипед» 72 000
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 71 980
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 71 438
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 71 312
- Скручивания лёжа на боку 71 299
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 71 145
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 70 945
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 70 144
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 68 666
- Тяга гантелей лёжа 68 330
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 68 138
- Из чего состоит восстановление мышц 67 924
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 67 860
- Влияние количества повторений на силу мышц 67 825
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 66 917
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 66 830
- Махи гантелями в стороны лёжа 66 260
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 65 650
- Принципы изменения тренировочного плана 65 418
- Полный набор спортивного питания для роста массы 65 358
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 65 021
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 64 804
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 64 244
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 64 145
- Скручивания c роликом для пресса 63 970
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 63 477
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 63 417
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 63 328
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 62 700
- Отжимания от брусьев горизонтально 62 002
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 61 939
- Тренировки в домашних условиях при беременности 61 671
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 61 357
- Упражнение «планка» 61 341
- Становая тяга – увеличиваем результат 61 167
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 60 879
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 60 446
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 59 212
- Что такое силовая аэробика? 58 810
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 58 676
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 58 507
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 58 487
- Как правильно вести дневник тренировок 58 307
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 57 553
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 57 472
- Книги по спортивной фармакологии 57 204
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 56 152
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 56 098
- Принципы построения силовых тренировок 56 073
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 55 837
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 55 826
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 55 542
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 55 433
- Разгибание шеи лёжа 54 510
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 54 156
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 53 737
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 53 626
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 53 462
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 53 401
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 53 310
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 53 191
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 52 871
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 52 771
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 52 484
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 52 466
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 52 158
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 51 564
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 50 902
- Как накачать ноги - упражнения и методики 50 571
- Жим в тренажёре на трицепс 50 451
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 50 442
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 49 967
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 49 441
- Тяга рычажная вертикальная 49 434
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 49 397
- Сколько вам отдыхать между подходами? 49 266
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 49 117
- Что такое силовая выносливость? 48 794
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 48 270
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 48 139
- Причины травм плеча при силовых тренировках 47 668
- Способы восстановления после тренировок 47 334
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 47 251
- Разгибание рук с нижнего блока 47 212
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 46 892
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 46 857
- Разгибание спины в тренажёре 46 745
- Упражнения на растяжку всех мышц 46 717
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 46 498
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 46 476
- Приведение локтей в кроссовере 46 385
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 46 313
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 46 005
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 45 172
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 45 012
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 44 913
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 44 893
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 44 661
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 44 640
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 44 534
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 44 468
- Махи ногой, лёжа на боку 44 231
- Признаки и причины перетренированности 43 981
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 43 912
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 43 908
- Обзор видов протеина 43 884
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 43 432
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 43 248
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 42 729
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 42 533
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 42 457
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 42 002
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 41 139
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 41 087
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 41 047
- Когда нужно менять программу тренировок? 41 026
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 40 978
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 40 827
- Скручивания в висе вниз головой 40 596
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 40 557
- Подтягивания на брусьях с ногами 40 349
- Запрыгивания на козла из седа 40 187
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 40 075
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 39 951
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 39 798
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 39 500
- Выпрыгивания со штангой на плечах 39 385
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 39 272
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 38 950
- Махи руками в стороны в кроссовере 38 482
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 38 114
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 38 037
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 38 036
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 37 954
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 37 938
- О проекте «Твой Тренер» 37 547
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 37 373
- Определение эффективности домашних тренировок 37 246
- Техника силовых упражнений - основные понятия 37 170
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 37 004
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 36 959
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 36 451
- Пампинг как средство восстановления мышц 36 186
- Как тренироваться при болях в суставах? 36 180
- Приседания со штангой – спорные моменты 36 169
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 36 108
- Приседания с резинкой между ног 36 068
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 35 874
- Так сколько же белка нужно есть в день? 35 867
- Наклоны с резиной 35 560
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 35 444
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 35 294
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 35 196
- Подтягивания на брусьях 35 186
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 35 135
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 35 061
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 35 032
- Чем отличается «сушка» от похудения? 35 018
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 34 688
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 34 580
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 34 419
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 34 404
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 33 669
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 33 446
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 33 393
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 33 117
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 32 914
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 32 570
- Влияние силовых тренировок на организм 32 548
- Отжимания от лент / петель 32 374
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 31 942
- Супер убойная тренировка на ягодицы 31 713
- Боковая планка 31 622
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 31 332
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 31 288
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 30 959
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 30 200
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 30 146
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 30 036
- Становая тяга с резиной 29 999
- Способы достижения мышечного отказа 29 532
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 29 471
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 29 424
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 29 295
- Домашние тренировки для мужиков на массу 29 206
- Мой личный эксперимент над похудением 28 906
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 28 893
- Тяга в наклоне с нижнего блока 28 430
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 28 349
- 5 особенностей утренних тренировок 28 306
- Жим резины с груди стоя 27 839
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 27 674
- Что нужно делать между подходами? 27 618
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 27 548
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 27 484
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 27 246
- Работает ли метод Майка Ментцера? 27 172
- Подтягивания на лентах / петлях 27 137
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 26 930
- Тяга с резиной на заднюю дельту 26 778
- ТОП 10 лучшего глютамина 26 515
- Отжимания от пола с хлопками 26 458
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 26 453
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 26 292
- Влияние силовых тренировок на детский организм 26 150
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 26 139
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 26 053
- Протяжка с резиной 25 461
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 25 316
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 25 265
- Жим перед собой с резиной 25 192
- Супер убойная тренировка на спину 25 181
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 25 128
- Скачать видеокурс "Тренировки с резиной" 24 983
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 24 887
- Особенности тренинга на увеличение силы 24 673
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 24 636
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 24 553
- Нужно ли девушкам качать руки? 24 529
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 24 437
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 24 202
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 24 176
- Путь к свободе 24 162
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 24 092
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 24 045
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 23 871
- Как тренироваться с грудными имплантами? 23 790
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 23 576
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 23 476
- Приседания + наклоны + выпады 23 079
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 23 002
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 22 859
- Разгибание шеи с лямками 22 714
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 22 558
- Частичная амплитуда – варианты и применение 22 359
- Супер убойная тренировка на пресс 22 012
- Почему нельзя пропускать тренировки? 21 818
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 21 764
- Подъём ног лёжа с резиной 21 743
- Супер убойная тренировка на плечи 21 696
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 21 568
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 21 466
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 21 374
- Сгибания рук с резиной стоя 21 294
- Всё о боли в мышцах после тренировок 21 261
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 21 167
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 21 065
- Сколько протеина пить в день? 21 058
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 21 036
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 20 754
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 20 739
- Приседания с резиной 20 692
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 20 434
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 20 378
- Махи рукой в сторону с резиной 20 378
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 20 369
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 20 367
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 20 313
- Скручивания лёжа на полу с резиной 20 203
- Болгарские приседания с резиной 20 050
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 20 031
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 20 028
- Как приседать со штангой дома без стоек 19 838
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 19 804
- Супер убойная тренировка на грудь 19 776
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 19 563
- Супер убойная тренировка на руки 19 518
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 19 364
- Тяга лёжа с нижнего блока 19 343
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 19 322
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 19 172
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 18 966
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 18 962
- Отжимания в стойке на руках 18 827
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 18 805
- Мой личный эксперимент над похудением №2 18 758
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 18 593
- Французский жим с резиной стоя 18 565
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 18 542
- Отжимания от лавки сзади с резиной 18 361
- Тяга в наклоне с резиной 18 357
- Бёрпи (бурпи) 18 332
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 18 293
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 239
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 18 129
- Пуловер лёжа с резиной 18 022
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 17 992
- Тяга горизонтальная с резиной 17 812
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 17 660
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 17 517
- Как тренироваться в зале, если много людей? 17 308
- Приведение руки с резиной 17 168
- Гиперэкстензия + махи в стороны 17 160
- Роль тренера в тренировочном процессе 17 140
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 17 131
- Изомальтулоза – идеальный углевод 17 030
- Сколько гейнера пить в день? 17 027
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 16 998
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 16 835
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 16 789
- Сведение рук с резиной стоя 16 732
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 16 612
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 16 543
- Разведение рук назад с резиной 16 463
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 16 394
- Тяга резины снизу в наклоне 16 261
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 16 258
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 16 219
- Толчок в кроссфите 16 154
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 16 141
- Скручивания сидя с резиной 16 136
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 15 894
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 15 840
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 15 733
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 15 718
- Выпады с резиной 15 608
- Сгибание руки с резиной с верхнего блока 15 512
- Супер убойная тренировка на ноги 15 272
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 15 244
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 15 230
- ВСЁ о сывороточном протеине! 15 208
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 15 128
- Махи перед собой с резиной 15 093
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 15 090
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 066
- Сгибание рук с резиной «молот» 14 964
- Разводы с гантелями + пуловер 14 869
- Сгибание руки через колено с резиной 14 851
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 14 770
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 14 721
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 14 704
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 14 698
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 14 546
- Отжимания на TRX узким хватом 14 528
- Тяга резины сверху на прямых руках 14 409
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 14 263
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 14 234
- Сгибание ног лёжа с резиной 14 224
- Выпады в бок с резиной 14 204
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 14 073
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 14 058
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 13 935
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 13 919
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 13 910
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 13 903
- 10 самых важных упражнений для женщин 13 834
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 13 776
- Тяга рывковая с подрывом 13 496
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 13 484
- Шраги с резиной 13 458
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 13 354
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 13 315
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 13 174
- Соевый протеин: так ли он плох? 13 120
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 12 937
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 12 894
- На что обращать внимание при покупке BCAA 12 871
- Трастеры 12 732
- Разгибание бедра стоя с резиной 12 685
- Тимко Илья и его бабы 12 673
- Что такое гликемический индекс? 12 658
- Отведение руки назад с резиной 12 632
- 10 самых важных упражнений для мужчин 12 619
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 12 618
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 12 467
- На что обращать внимание при покупке протеина? 12 458
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 12 433
- 6 необычных упражнений с гантелями 12 418
- Махи рукой в наклоне с резиной 12 409
- Приседания + наклоны 12 271
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 12 256
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 156
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 150
- Разгибание бедра с резиной на полу 11 930
- Подъём таза лёжа на TRX 11 849
- Как заменять упражнения на аналогичные? 11 757
- Швунг жимовой 11 680
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 11 652
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 11 527
- Вращение корпуса с резиной стоя 11 523
- Разгибание рук с резиной сверху 11 491
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 11 294
- Французский жим с резиной лёжа 11 213
- Подтягивания вертикальные на TRX 11 194
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 11 174
- Упражнение «Складка» на TRX 11 161
- Подтягивания ног к груди на TRX 11 108
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 11 075
- Сведение рук на TRX 11 071
- Жим гирь стоя 11 045
- Подъём штанги на грудь 10 886
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 10 864
- Nectar от Syntrax: описание и состав 10 839
- Шраги + подъём на носки + кисти 10 794
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 10 781
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 10 759
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 10 559
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 10 554
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 10 471
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 10 441
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 10 433
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 10 379
- Наклоны в выпаде 10 357
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 10 342
- Отжимания сзади на TRX 10 253
- Приведение ноги с резиной 10 004
- Болгарские приседания на TRX 9 970
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 9 907
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 9 725
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 9 689
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 9 607
- Выпады вперёд + выпады в бок 9 576
- Сгибание запястий сидя с резиной 9 519
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 9 470
- Отведение ноги с резиной 9 328
- Протяжка рывковая 9 161
- Разведение рук назад на TRX 8 953
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 8 947
- Сгибания рук с сэндбэгом 8 866
- Как стать фитнес тренером? 8 851
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 8 817
- Тяга сэндбэга в наклоне 8 780
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 8 778
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 8 731
- Разгибание руки с резиной стоя 8 603
- Подъём рук вверх на TRX 8 254
- Пуловер на TRX-петлях 8 253
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 7 863
- Тяга толчковая с подрывом 7 793
- Сравнение Energy Diet с гейнером 7 768
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 7 704
- Разгибание запястий сидя с резиной 7 640
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 7 591
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 7 328
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 7 324
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 7 288
- Приседания на одной ноге с TRX 7 218
- True-Mass от BSN: описание и состав 7 187
- Рывок в стойку с места подрыва 7 109
- Сгибания рук на TRX-петлях 7 109
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 6 877
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 6 828
- Up your MASS от MHP: описание и состав 6 621
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 6 612
- Толчок гирь по длинному циклу 6 606
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 6 561
- Приседания с сэндбэгом спереди 6 482
- Рывок гири классический 6 457
- Matrix от Syntrax: описание и состав 6 423
- Приседания рывковым хватом 6 358
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 6 150
- Выпады с сэндбэгом перед собой 6 124
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 088
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 6 085
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 6 035
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 6 010
- Protein Power от BioTech: описание и состав 5 918
- Рывок с места подрыва в сед 5 815
- Уходы рывковые 5 798
- Запрыгивания с сэндбэгом 5 748
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 5 730
- Рывок с виса с колен 5 722
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 5 710
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 5 632
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 5 578
- Можно ли тренироваться, если простыл? 5 571
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 5 552
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 5 516
- Отжимания на TRX широким хватом 5 516
- Толчок со стоек 5 492
- Разгибание рук на TRX-петлях 5 469
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 5 444
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 5 424
- Подъём на грудь с виса с колен 5 380
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 5 348
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 5 333
- Толчок гирь классический 5 323
- Жим из-за головы в рывковом седе 5 069
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 5 066
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 5 063
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 5 020
- Толчок из-за головы 4 925
- Тяга толчковая с виса с колен 4 923
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 4 898
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 4 854
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 4 766
- Тяга толчковая до подрыва 4 749
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 4 651
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 4 513
- Тяга рывковая с виса с колен 4 498
- Mutant Mass: описание и состав 4 338
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 4 291
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 4 273
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 4 259
- Уходы рывковые с виса 4 173
- Упражнения на растяжку спины 4 107
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 4 059
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 4 052
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 3 966
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 3 928
- Trophix от Syntrax: описание и состав 3 910
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 898
- Кто ТЫ? 3 873
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 3 767
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 3 656
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 3 651
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 3 640
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 3 612
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 3 566
- Упражнения на растяжку груди 3 466
- Махи гирей попеременно 3 383
- Как исправить асимметрию мышц? 3 376
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 3 297
- Самый лучший день 3 279
- Покорение дна 3 225
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 106
- Real Mass от Maxler: описание и состав 2 958
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 2 940
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 2 886
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 2 705
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 2 656
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 2 618
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 293
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 2 231
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 2 214
- Упражнения на растяжку плеч 2 069
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 2 024
- Бросок сэндбэга через голову 1 998
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 1 986
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 1 980
- Упражнения на растяжку рук 1 971
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 1 772
- Рывок сэндбэга 1 695
- Трастеры с сэндбэгом 1 563
- Забрасывание сэндбэга на плечо 1 549
- Тест парадокса Монти Холла 1 434
- Упражнения на растяжку шеи 1 414
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 1 158
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 981
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 798
- Техподдержка проекта Твой Тренер 415
Всего просмотров на всём сайте: 220 659 284
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ
|
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
|
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
|
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
|
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ
 |
Тренировки с резиной. Видеокурс содержит технику 51 упражнения и 72 готовые тренировки с резиной |
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
Все для спорта - аренда спортивного оборудования. . Ремонт компрессоров в спб. . Auchan зоотовары купить в Москве.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com