 |
|
Установите наше приложение на Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | АНКЕТЫ |  |
 |
Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1
Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 7 750 334 (+ 1740 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Женская диета для похудения
1 992 872 - Мужская диета для похудения 1 118 634
- Мужская диета для набора веса 819 662
- Женская диета для набора веса 315 324
- Как похудеть за 2 недели на 3 – 6 кг 275 624
- Женская диета для поддержания веса 202 468
- Основы и нюансы диетологии 197 350
- Женская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 181 952
- Индивидуальные программы похудения и набора веса от диетолога Маргариты Куц 181 169
- L-карнитин для похудения: эффективность, свойства и дозировки 170 298
- Мужская низкоуглеводная диета для жиросжигания и сушки 161 936
- Мужская диета для поддержания веса 137 474
- Женская диета трёхразового питания на похудение 118 006
- Мужская диета трёхразового питания на похудение 114 133
- Краткосрочная диета для женщин для быстрого похудения 109 749
- Мужская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 92 581
- Практические советы по уменьшению калорийности питания 81 378
- 30 приёмов эффективной диеты 79 523
- Зачем и какие углеводы нужны при похудении? 70 814
- ТОП 10 продуктов для набора мышечной массы 68 542
- Эффективные препараты для лечения ожирения 65 453
- Женская щадящая (лечебная) диета для похудения 62 938
- Мужская высокоуглеводная диета (для хардгейнеров) на набор мышечной массы 59 874
- Отличия мужского и женского похудения 57 969
- 5 БАДов, которые можно применять для снижения веса 47 033
- Женская лакто-вегетарианская диета для похудения 46 671
- Белки – их роль в похудении 45 259
- Углеводная (сахарная) зависимость: причины и методы устранения 37 884
- Можно ли есть после шести, и что такое «ночное похудение»? 37 239
- Мужская лакто-вегетарианская диета для похудения 35 951
- Почему же я не худею? 35 593
- Почему с возрастом сложнее худеть? 34 322
- 5 основных физиотерапевтических процедур при похудении 30 872
- Что такое питание по модели тарелки? 29 754
- Делим продукты на порции 29 697
- Салат « Чистый протеин» 28 116
- 12 правил для удержания достигнутого веса 26 875
- Высокоуглеводная диета для женщин, которым тяжело набрать вес 26 812
- Вся правда о синтетических сахарозаменителях 26 344
- Женская диета с 3-х разовым питанием на набор мышечной массы 24 407
- Мезотерапия тела: препараты, эффективность, противопоказания 23 995
- Куриные рулетики с творожным сыром и грибами 23 877
- Маргарита Куц - врач-диетолог и гастроэнтеролог в Краснодаре 21 968
- Почему стресс мешает похудению 20 899
- Жиры – виды и польза для организма 20 115
- Мужская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 19 825
- Причины и типы избыточного веса (ожирения) 18 343
- 5 самых важных микроэлементов в диетологии 18 311
- Сладкая творожная запеканка без сахара 18 275
- 6 последствий избыточного веса (ожирения) 15 308
- Особенности диеты при ПМС 15 134
- Женская диета на поддержание веса с 3-х разовым питанием 14 825
- Применение разгрузочной и загрузочной терапии в похудении 14 715
- Куриная запеканка с брокколи в сметанном соусе 14 391
- Курино – овощные котлетки 14 057
- Вся правда о природных (натуральных) сахарозаменителях 13 802
- Сливочно-ванильная панакота 13 542
- Симптомы авитаминоза и как его избежать 12 943
- Паста с грибами и сладким перцем в чесночно–томатном соусе 11 993
- Чизкейк абрикосово – персиковый 11 824
- Творожно-банановый пудинг 11 436
- Нежный суп из белой фасоли 11 341
- Чем опасны модные диеты? 11 078
- Перечень необходимых анализов при похудении 10 658
- Основные принципы питания детей 10 637
- Теплый овощной салат с адыгейским сыром 10 448
- Говядина с тушеной капустой, луком и томатом (Бигус) 10 220
- Рыбные биточки на пару 10 084
- Воздушный шоколадно-йогуртовый мусс 10 068
- Сливочный суп – пюре из кабачков 10 063
- Чечевичный суп «Масурдал» 9 785
- Салат с «подрумяненными» королевскими креветками 9 020
- Тыквенный суп с грибами 8 802
1 992 8722
Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронтаПросмотров статей: 1 683 572 (+ 578 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 369 840
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 92 526
- Фармподдержка для тех, кому за 40 81 105
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 75 926
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 75 077
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 66 205
- Обзор фирм-производителей стероидов 59 532
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 59 340
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 53 548
- Особенности применения инъекционного метана 45 897
- Как использовать инсулин для набора массы? 43 494
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 41 593
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 39 557
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 39 085
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 34 868
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 34 603
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 31 657
- Нюансы сольного использования тестостерона 31 448
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 31 437
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 30 358
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 30 033
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 26 720
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 26 421
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 26 207
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 23 597
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 22 706
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 20 125
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 15 954
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 14 985
- Взрослый курс для набора массы 14 556
- Действие конкретных пептидов на практике 14 425
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 14 009
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 11 985
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 11 392
- 5 стероидов, которые любители редко используют 11 242
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 11 145
- Стероидное плато: причины и способы выхода 10 803
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 9 654
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 9 145
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 7 826
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 7 297
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 6 249
3
Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 1 395 116 (+ 222 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 122 406
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 116 434
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 109 611
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 89 397
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 66 944
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 63 138
- ZMA: вся правда об эффективности 60 884
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 59 812
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 58 948
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 57 299
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 45 326
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 38 856
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 38 723
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 643
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 37 021
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 34 061
- Провирон: боремся с ароматизацией 33 314
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 31 135
- Обзор тестостероновых бустеров 30 859
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 29 667
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 26 054
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 24 659
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 23 855
- Какие бывают грифы для штанги 23 266
- Триптофан: свойства и применение в спорте 22 554
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 21 504
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 17 998
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 17 590
- Валин: для чего он нужен в спорте 17 173
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 15 060
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 14 182
- 2 стороны медали фитнес-бикини 9 743
4
Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 112 822 (+ 187 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Препараты для очистки и восстановления печени 276 106
- Послекурсовая терапия: какие препараты применять и как их сочетать 208 801
- Оксиметалон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 97 383
- Болденон - свойства, дозировки и сочетание с другими препаратами 91 718
- Примоболан: особенности, дозировки и схемы применения 69 415
- Тренболон: схемы приёма и комбинирование с другими препаратами 62 045
- Первый курс анаболических стероидов - конкретные схемы и дозировки 51 949
- Что нужно сделать перед первым курсом стероидов? 48 741
- Мастерон (Дростанолон): влияние на организм и схемы приёма 44 587
- Причины повышенного аппетита и как его снизить 38 126
- Как восстановить способность усваивать молоко и молочные продукты 28 647
- Причины потери аппетита и способы его повышения 27 417
- Как часто нужно принимать оральные и инъекционные стероиды? 23 239
- Андрогенно-анаболические стероиды - как они работают 17 369
- Флюоксиместерон: особенности действия, дозировки и схемы приёма 14 673
- Никита Шилкин - тренер по бодибилдингу и пауэрлифтингу г. Тула 12 606
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
5
Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 824 085 (+ 276 за сутки) Всего статей: 35
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основы диеты и тренировок на «сушку» 187 825
- Программа тренировок для мужчин на массу и рельеф 151 922
- Как профессионально сушиться в бодибилдинге: все этапы от А до Я 56 582
- Как правильно сушиться в фитнес-бикини? 49 766
- БУЧ диета: суть, варианты и эффективность 32 210
- Польза пивных дрожжей при силовых тренировках 31 237
- Методика тренировок на сушку для фитнес-бикини 27 204
- Питание в межсезонье для фитнес-бикини 24 032
- 15 необычных упражнений с гирей на все группы мышц 23 340
- Как правильно тренироваться при диастазе 18 512
- 7 фишек тренировки ног в профессиональном бодибилдинге 16 156
- Чем кето-диета вредна для бодибилдинга? 15 509
- 4 стероида, обладающих наибольшей прогестиновой активностью 15 419
- Какие препараты лучше использовать на сушке? 13 534
- Полезна ли кефирно-гречневая диета? 13 000
- Что такое продукты с отрицательной калорийностью? 11 702
- ТВОРОГ: его состав и роль и бодибилдинге 11 621
- Как стероиды используют в медицине? 11 436
- 6 советов по домашним тренировкам 11 204
- Как питаться в межсезонье при занятиях бодибилдингом 11 035
- Лечение суставов гормоном роста 10 676
- Как и зачем использовать Анастразол и Бромокриптин на курсе стероидов? 8 527
- Использование гормона роста в медицине 7 941
- 5 нюансов подготовки в классическом бодибилдинге 7 608
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 2 7 055
- Применение препаратов тестостерона в медицине 6 945
- Использование Омнадрена в медицине 6 868
- Техника безопасности в тренажёрном зале: 10 правил 6 735
- Почему девушкам не стоит принимать стероиды? 6 506
- Препараты для тех, кто склонен к ароматизации. Часть 1 6 130
- Спирулина: 5 преимуществ для вашего здоровья 6 010
- Что такое остарин (Ostarine MK-2866)? 4 728
- 5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна 2 454
- История бренда Ultimate Sports Nutrition от его основателя 1 542
- Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку 1 114
6
Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)Просмотров статей: 809 864 (+ 367 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальные занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины 71 665
- 8 упражнений для лица на каждый день 68 347
- Упражнения для коррекции асимметрии лица 44 226
- Упражнение от мешков и отёков под глазами 37 274
- Упражнение «Угол молодости» 36 608
- Фитнес для лица (фэйсбилдинг): правила тренировок и эффективность 30 093
- Упражнения по фейсбилдингу для новичков 26 631
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц носа и ушей 24 199
- Фейсбилдинг: упражнения для губ 23 117
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны глаз 22 158
- Упражнение от второго подбородка 21 278
- Фейсбилдинг: 3 способа расслабления мышц лица 21 254
- Фейсбилдинг: упражнения для зоны лба 21 105
- Фейсбилдинг: Упражнения для носогубной зоны 21 085
- Упражнение для укрепления глазничной части круговой мышцы глаза 19 202
- Упражнение «поднятие бровей» 18 093
- Упражнение для большой скуловой мышцы 17 766
- Упражнение для нижнего века 17 416
- Фейсбилдинг: коррекция контура лица 16 318
- Упражнение для верхнего века 15 015
- Фейсбилдинг: Тренировка мышц шеи 14 923
- Упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа 14 912
- Фейсбилдинг: взаимосвязь лица и тела 14 830
- Упражнение для щёчной мышцы 14 179
- Упражнение «рыбка» 14 137
- Фейсбилдинг: мимика и привычки - причина морщин 13 924
- Упражнение для мышцы гордецов 12 798
- Упражнение «Черпак прямой» 11 861
- Упражнение для шеи 11 752
- Упражнение «поднятие углов бровей» 11 660
- Упражнение «оскал» 11 483
- Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века 11 169
- Упражнение «duckface» 10 041
- Упражнение «нижняя губа» 9 715
- Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь 9 318
- Фейсбилдинг: постизометрическая релаксация лица 9 236
- Упражнения для лица, которые можно делать в машине 8 883
- Упражнение «улыбка» 8 342
- Упражнение «Черпак с поворотом» 8 288
- Упражнение «раскатывание» 8 216
- Фейсбилдинг: как делать разминку перед тренировкой лица 7 347
7
Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 793 442 (+ 142 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Тестостерона пропионат – свойства, дозировки и схемы приёма 171 615
- Станозолол в таблетках: нюансы применения и дозировки 141 898
- Омнадрен–250 – дозировки, плюсы и минусы применения 140 871
- Нандролона деканоат: особенности воздействия и схемы приёма 79 615
- Метандростенолон (метандиенон) – свойства и схемы приёма 62 381
- Инъекционный станозолол: его особенности и схемы применения 60 759
- Сустанон и Омнадрен: сравнение препаратов и схема приёма 59 307
- 4 способа увеличения результата в приседаниях 45 688
- Метилтестостерон: так ли он плох? 18 690
- Василий Ролдугин – тренер по пауэрлифтингу г. Мичуринск 12 618
8
Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 771 574 (+ 72 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при грыжах межпозвоночного диска 632 886
- Силовые упражнения при коксартрозе 133 297
- Шишкин Александр – тренер тренажёрного зала 5 391
9
Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробикеПросмотров статей: 676 888 (+ 34 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 100 упражнений для ягодиц у вас дома 378 089
- 43 варианта упражнения «Планка» для всего тела 135 336
- Комплекс суставной гимнастики 58 206
- Противопоказания к занятиям фитнесом 55 745
- Калиперометрия 49 512
10
Капитанов Сергей - просто любительПросмотров статей: 596 319 (+ 84 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Программа тренировок на рельеф для мужчин 511 251
- Мужской тренировочный план по методу пирамиды 53 672
- Тренировочный план для мужчин на похудение в домашних условиях 31 396
11
Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 557 023 (+ 45 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Придаёт ли креатин силу? 59 030
- Креатин и его влияние на выносливость 38 436
- Особенности соевого протеина 31 269
- Гормоны, способствующие катаболизму 30 462
- Никотин как сжигатель жира 29 429
- Витамин C и нарингин как средства похудения 26 180
- Глюкозамин как средство защиты суставов 24 472
- Существует ли оптимальная доза белков? 24 087
- Применение хондроитина в спорте 23 925
- Эффективность комбинации сыворотки и казеина 23 638
- Антиоксиданты, диета, лишний вес 22 421
- ZMA – ускоритель выработки тестостерона 22 374
- Белки + углеводы = быстрое восстановление 21 979
- Боль в мышцах: причины и способы устранения 21 703
- Влияние тренировок на костную массу 19 188
- Углеводы и перетренированность 18 469
- Ускорители выработки инсулина 17 072
- Обезвоживание во время тренировок 17 038
- Причины нехватки железа у спортсменов 15 417
- Незаменимые жирные кислоты в спорте 15 028
- Молочнокислые бактерии и биотические добавки 14 572
- Влияние жидких углеводов на уровень силы 14 046
- Роль углеводов в долгосрочном восстановлении 13 769
- Роль углеводов в краткосрочном восстановлении 13 019
От 100 000 до 500 000 просмотров
12
Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-FoodПросмотров статей: 371 541 (+ 30 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Протеиновые батончики: зачем они нужны и стоит ли их покупать? 195 133
- Подделка спортивного питания: правда и мифы 38 400
- Как выбрать протеин? 38 293
- Как правильно выбрать карнитин? 33 249
- Что такое креатин моногидрат? 28 916
- Креатин с транспортной системой: плюсы и минусы 20 331
- Правильный подход к покупке гейнера 17 219
13
Сергей Ежов - врач спортивной медициныПросмотров статей: 355 129 (+ 168 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 66 369
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 47 040
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 39 492
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 23 466
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 19 324
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 18 897
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 17 539
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 16 046
- Принципы тренировок при боли в колене 15 719
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 13 850
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 13 140
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 10 195
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 10 161
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 9 726
- Высокобелковые смеси: польза или вред 9 530
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 9 005
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 8 048
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 7 582
14
Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингуПросмотров статей: 325 174 (+ 159 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Лечим спину лёжа: 7 простых упражнений, сразу убирающих боль 65 006
- Витамины и минералы в спорте: дозировки и заблуждения 42 320
- Что выпить / съесть перед соревнованиями по силовым видам спорта? 36 246
- Повороты головы в упоре лбом 29 755
- 8 СИЛОВЫХ упражнений для мышц пресса и косых мышц 23 839
- Всё, что нужно знать и делать для здоровья коленей 23 821
- Типичные ошибки в питании для желающих похудеть 18 585
- Силовые тренировки в детском возрасте: примеры, особенности, нюансы 17 541
- Не трать время на тренажёры: как эффективно их заменить 14 256
- 3 варианта гиперэкстэнзий: краткий обзор 13 552
- Рациональное питание вместо диет (не всё дело в калориях) 13 436
- Нюансы тренировок для тех, кому за 70 11 752
- Тренировка в домашних условиях для женщин без инвентаря 11 623
- Как тренировать шею: упражнения, особенности, нюансы 2 298
- 8 интересных заблуждений о питании человека 1 144
15
Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 218 661 (+ 86 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Упражнения при межпозвоночных грыжах, протрузиях и остеохондрозе 73 356
- Программа тренировок для мужчин 20 194
- Гильотина - лучшее упражнение для груди: взгляд персонального тренера 19 900
- Особенности тренировки женской спины 16 284
- Лучшие упражнения для ягодиц и популярные ошибки: взгляд персонального тренера 15 211
- Комплексный подход к сжиганию жира: что делать нужно, а что - нет? 15 004
- Женские упражнения – паразиты 12 225
- Подъем гантелей через стороны: верная техника и различные нюансы 11 562
- Убойная тренировка груди с гирями 10 392
- Мужские упражнения – паразиты 8 577
- Незаменимые упражнения для роста груди: взгляд персонального тренера 8 127
- Тренировочные истины. Без боли, нет роста? 7 829
16
Алексей - консультант сайта ru-steroid.netПросмотров статей: 208 760 (+ 269 за сутки) Всего статей: 27
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Синдром отмены: что происходит после курса стероидов? 38 366
- Нандролон Фенилпропионат: эффективность и нюансы применения 30 225
- Станозолол и Оксандролон, как самые безодибные стероиды 21 084
- Влияние стероидов на сердце и сердечно-сосудистую систему 20 746
- Признаки низкого и высокого уровня тестостерона у мужчин и женщин 19 852
- ТОП 4 самых дешёвых, но работающих стероидов 18 495
- Как бороться с угревой сыпью при применении стероидов 12 570
- Кортизол: основные функции и причины повышения 12 299
- Абсцесс после укола: симптомы, причины, лечение 6 955
- Заговор против стероидов: в чём причина? 6 021
- Игтропин: эффективность, дозировки, побочка 5 125
- Швейцарский бренд спортивной фармакологии: Swiss Remedies 4 974
- История стероидов c XIX века 4 500
- Список самой дорогой запрещённой фармакологии 1 704
- ZPHC (Zhengzhou Pharmaceutical): кратко о бренде 1 143
- Как выбрать качественного производителя стероидов? 1 044
- Alpha Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии 673
- Balkan Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии 655
- British Dispensary: обзор бренда спортивной фармакологии 608
- Hilma Biocare: обзор бренда спортивной фармакологии 338
- Genesis: обзор бренда спортивной фармакологии 269
- Horizon Pharmaceuticals: обзор бренда спортивной фармакологии 260
- Lyka Labs: обзор бренда спортивной фармакологии 260
- Olymp: обзор бренда спортивной фармакологии 186
- Golden Dragon (теперь EPF): обзор бренда спортивной фармакологии 157
- Organon: обзор бренда спортивной фармакологии 148
- Pharma Com Labs: обзор бренда спортивной фармакологии 103
17
Фролова Ольга - фитнес-ботанПросмотров статей: 149 165 (+ 81 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачать ягодицы, если их нет от природы? 51 518
- Как накачать голени, если их нет от природы? 28 118
- Реверсная диета: есть больше, чтоб толстеть меньше? 12 902
- Как накачать пресс, если его нет от природы? 11 532
- Почему, чем больше ешь, тем больше хочется? 10 516
- 6 верных способов улучшить присед 10 498
- 10 советов для девушек, начавших заниматься фитнесом 9 043
- Существуют ли "идеальные" упражнения? 5 принципов отбора 6 571
- Должны ли женщины тренироваться, как мужчины? 4 966
- Как стать самым лучшим страхующим на тренировках? 3 501
18
Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ruПросмотров статей: 140 158 (+ 70 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- С какими спортивными добавками лучше всего сочетается креатин 43 366
- ТОП 13 витаминов и минералов для набора массы 38 948
- Гидролизат протеина: плюсы и особенности 24 699
- Как отличить настоящий протеин от подделки 18 099
- Комплексный протеин: состав, особенности и применение 15 046
19
Никитина Ирина - тренер групповых занятийПросмотров статей: 133 124 (+ 9 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Коллаген для кожи и суставов: как принимать и какой лучше 108 671
- Как принимать льняное масло для похудения? 24 453
20
Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ruПросмотров статей: 110 569 (+ 23 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 правил тренировок на силу для новичков 19 927
- Лучшие упражнения для набора массы 16 118
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 1. Структура тренировки 15 743
- 5 видов подтягиваний: сравнительный анализ 12 473
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 1. Классический жим и мост 11 419
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 3. Циклирование нагрузки 10 882
- Как самому составить тренировочную программу. Часть 2. Методы повышения интенсивности тренировки 10 778
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 3. Нюансы в жиме 7 364
- Жим лежа в пауэрлифтинге. Часть 2. Дополнительные техники жима 5 865
21
Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 107 122 (+ 570 за сутки) Всего статей: 44
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как накачаться лёгкими весами 5 979
- Упражнение «Планка»: польза и вред 5 757
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 4 537
- Какое время приема пищи наиболее важное 4 523
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 4 429
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 4 095
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 4 066
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 3 657
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 3 322
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 3 301
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 3 172
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 3 149
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 2 862
- Какую форму кальция лучше выбрать? 2 787
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 2 668
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 2 584
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 2 565
- Что такое отёки, и как от них избавиться 2 544
- Судороги ночью: что делать? 2 403
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 2 344
- Актуальные схемы приёма креатина 2 259
- Как победить зависимость от сладкого? 2 249
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 2 144
- Как тренироваться на беговой дорожке 2 110
- Растяжка спины, груди и рук 1 956
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 1 898
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 1 811
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 1 724
- Как тренироваться, когда нет времени 1 618
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 1 606
- Как бороться со стрессом 1 602
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 1 495
- Антивитамины: польза и вред 1 438
- Чем заменить предтренировочные комплексы 1 438
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 1 426
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 1 414
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 1 306
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 1 259
- Упражнения с болгарским мешком 1 175
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 1 155
- Функции и значение кортизола 1 103
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 1 098
- Нестандартные способы тренировки 1 007
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 87
22
Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициологПросмотров статей: 105 998 (+ 51 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Нужны ли супы на правильном питании? 38 247
- 5 простых способов, как снизить Гликемический Индекс пищи 29 995
- Как есть орехи и фрукты на правильном питании? 23 131
- Как раскрутить метаболизм? 14 625
До 100 000 просмотров
23
Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психологПросмотров статей: 94 953 (+ 30 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 1) 21 800
- 4 ловушки, мешающие сексуальной жизни в отношениях 17 789
- Комплекс йоги для снятия стресса и восстановления сил 17 586
- Комплекс йоги для офисных работников 15 403
- Простые практики йоги для лечения позвоночника (часть 2) 11 841
- Как выздороветь с помощью йоги? 10 534
24
Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdietsПросмотров статей: 93 823 (+ 9 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Хитрости правильного питания: как можно есть и худеть? 58 546
- Похудение на жидкой диете: особенности и правила 21 529
- 10 простых правил для эффективного похудения 13 748
25
Тамара Крамченинова - врач спортивной медициныПросмотров статей: 92 912 (+ 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Обзор эффективности препаратов для печени (гепатопротекторов) 79 165
- Влияние витамина Д на мужской организм 13 747
26
Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 80 940 (+ 62 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Сроки обнаружения стероидов на допинг контроле, и как эти сроки сократить? 46 227
- История возникновения стероидов: с 19 по середину 20 века 8 288
- Пептид РТ-141 (Bremelanotide): для повышения либидо и на ПКТ 7 677
- Пептид TB-500: свойства, эффективность и дозировки 6 354
- Гонадорелин (Gonadorelin): свойства, эффективность и дозировки 5 082
- Пептид Sermorelin (GRF 1-29): свойства эффективность и дозировки 4 161
- Пептид CJC-1295 DAC: эффективность и дозировки 2 457
- ERGO medical: обзор бренда спортивной фармакологии 694
27
Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренерПросмотров статей: 73 843 (+ 22 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как и почему музыка влияет на эффективность тренировок? 15 198
- 4 хитрых трюка для потери лишнего веса, которые вы не пробовали! 13 482
- Можно ли тренироваться при гриппе или простуде? 12 599
- Почему мы ленимся идти на тренировку? 11 473
- 8 неожиданных причин, из-за которых вы не теряете вес 10 902
- 10 простых советов для правильного и здорового питания 10 189
28
Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 71 808 (+ 10 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 7 тайн похудения: работающие рекомендации 16 315
- 10 рецептов смузи для очистки организма 14 421
- 13 важных ступеней на пути к правильному питанию 12 999
- Как похудеть с помощью отрубей? 11 293
- Монодиета на овсянке: её преимущества и рецепты 9 217
- Похудение для ленивых в домашних условиях 7 563
29
Хобта Виталий -чемпион по похудениюПросмотров статей: 67 910 (+ 24 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Эффективность жиросжигателей: личный опыт чемпиона по похудению 27 640
- Секреты кардио тренировок от чемпиона по похудению 21 013
- Реальная история ожирения и похудения от Виталия 19 257
30
Вахрушева Елена - фанатка фитнесаПросмотров статей: 65 057 (+ 18 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что девушке взять с собой в спортзал, кроме кроссовок? 31 823
- Как заставить себя пойти на тренировку: 7 советов 21 175
- 8 вредных советов для групповых занятий в фитнес клубе 12 059
31
Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону).Просмотров статей: 63 067 (+ 62 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальная программа питания для похудения до 8 кг в месяц 36 373
- ТОП-5 принципов здорового образа жизни 12 046
- ТОП-3 самого эффективного спортпита для набора мышечной массы 9 953
- Что делать, если мышцы перестали расти? 4 695
32
Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your FitПросмотров статей: 61 859 (+ 11 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Бодибилдинг программы тренировок 27 272
- Базовые упражнения в бодибилдинге 20 316
- Как часто нужно тренировать мышцы для набора массы? 11 052
- Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit 3 219
33
Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 56 538 (+ 15 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Основные принципы питания перед тренировкой 18 186
- ТОП-список протеиносодержащих продуктов 12 871
- Как бег влияет на наш организм: 6 аспектов 9 861
- Что едят на завтрак именитые спортсмены 9 382
- Овсяные отруби: польза и вред для здоровья 6 238
34
Новикова Диана - тренер по триатлонуПросмотров статей: 50 671 (+ 29 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Зоны мощности кардио: выносливость, жиросжигание или восстановление? 9 504
- Голодание для спортсменов: личный опыт 8 393
- Как восстанавливаться после длительных нагрузок? 7 044
- Составление тренировочного плана. Часть 3: 5 правил эффективных тренировок 5 825
- Составление тренировочного плана. Часть 1: постановка целей 5 571
- Как самостоятельно приготовить изотоник (3 рецепта) 5 409
- Составление тренировочного плана. Часть 2: Периодизация тренировок 4 566
- Как быстро освоить или исправить технику любого упражнения? 4 359
35
Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетикеПросмотров статей: 43 453 (+ 31 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Как бегать, чтобы похудеть? 10 681
- Варианты общефизической подготовки (ОФП) в беге 9 899
- Программа оздоровительного бега для начинающих 9 500
- Оздоровительный бег: техника и основные ошибки 9 012
- 7 причин бегать с тренером 4 361
36
Исаева Оксана - инструктор по йогеПросмотров статей: 43 039 (+ 10 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 13 плюсов, которые даст вам йога 15 134
- Что такое чакры, и как их раскрывать? 12 357
- Как найти хорошего инструктора по йоге? 10 046
- Волченко Оксана - инструктор по йоге 5 502
37
Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ruПросмотров статей: 41 282 (+ 44 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Самый эффективный жиросжигатель: 7 способов выжать максимум из спортивного питания 6 108
- Как принимать ашваганду: свойства и побочные эффекты 4 566
- Как принимать креатин для похудения? 4 420
- Как сохранить физическую выносливость организма при дефиците калорий? 4 192
- 8 видов отжиманий для больших грудных мышц 3 837
- Авокадо. Полезные свойства экзотического фрукта 3 403
- Кето диета - низкоуглеводная диета для спортсменов и любителей ЗОЖ 3 186
- Как часто нужно тренироваться в зале для роста мышечной массы? 3 041
- Влияние диеты на стресс и уровень кортизола в крови 2 542
- Сколько клетчатки нужно употреблять во время диеты? 2 435
- Правда и мифы о витамине Д 2 052
- Теакрин – достойная замена кофеину в предтренировочных комплексах 1 500
38
Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 40 073 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 6 базовых принципов питания для избавления от лишнего веса 30 847
- Оливковое масло VS подсолнечное масло 9 226
39
Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог.Просмотров статей: 36 644 (+ 16 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 36 644
40
Лера Труханова - тренер и нутрициологПросмотров статей: 24 349 (+ 8 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Так ли важен Гликемический Индекс для жиросжигания? 14 646
- Несочетаемость витаминов и микроэлементов: правда или миф? 9 703
41
Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом ХлебаПросмотров статей: 21 123 (+ 4 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Цельнозерновая мука: какая польза для организма 7 746
- Польза бобовых для фитнеса и активной жизни 6 730
- Польза орехов и семян для занимающихся фитнесом 6 647
42
Кныш Владлен - фитнес-тренерПросмотров статей: 20 370 (+ 9 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Что такое PH крови и как на него влияет питание? 13 862
- Выносливость – врожденный фактор или результат тренировок? 6 508
43
Ярослав Юдин - тренер и диетологПросмотров статей: 17 532 (+ 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 17 532
44
Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 10 124 (+ 11 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 10 124
До 10 000 просмотров
45
Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ruПросмотров статей: 8 806 (+ 9 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 806
46
Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka)Просмотров статей: 8 567 (+ 2 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 8 567
47
Ахтямов Эльдар - тренер по растяжкеПросмотров статей: 8 268 (+ 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48
Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ruПросмотров статей: 7 468 (+ 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Всего просмотров: 7 468
Вне рейтинга
Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 196 736 365 (+ 54410 за сутки) Всего статей: 943
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 7 707 675
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 251 018
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 829 828
- План тренировок для новичков - мужчины 2 795 948
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 2 648 825
- Скручивания на наклонной лавке 2 588 878
- Счётчик потребления калорий 2 529 614
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 228 132
- Жим гантелей сидя / стоя 2 185 126
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 2 089 970
- Пуловер с гантелей лёжа 2 074 647
- Комплекс упражнений для похудения 2 066 914
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 1 872 441
- Становая тяга с гантелями 1 858 564
- Выпады с гантелями 1 856 975
- Дневник тренировок 1 786 817
- Подъём ног в упоре 1 757 690
- Тяга за голову с верхнего блока 1 753 818
- Жим ногами в тренажёре под углом 1 740 079
- Приседания со штангой на плечах 1 730 914
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 715 622
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 695 075
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 648 046
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 600 894
- Как правильно принимать протеин 1 577 772
- Жим штанги с груди стоя или сидя 1 548 482
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 505 007
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 456 130
- Протяжка со штангой 1 309 897
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 308 332
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 251 194
- Приседания с гантелями 1 235 991
- Махи гантелями в стороны 1 192 695
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 183 318
- Скручивания на полу (ноги вверху) 1 181 023
- Тяга гантелей в наклоне 1 172 706
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 170 071
- Сгибание рук со штангой стоя 1 159 603
- Жим штанги лёжа классический 1 109 348
- Тяга штанги в наклоне 1 087 302
- Как правильно принимать гейнер 1 046 082
- Наклоны со штангой на плечах 1 045 356
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 995 706
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 946 879
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 944 925
- Отжимания от лавки сзади 942 978
- Подъём ног в висе 933 714
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 928 780
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 871 307
- Разгибание ног в тренажёре 870 046
- Становая тяга со штангой классическая 869 936
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 861 761
- Скручивания лёжа на полу 852 480
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 845 827
- Жим в грудном тренажёре сидя 821 781
- Разгибание рук с верхнего блока 813 064
- Жим штанги из-за головы 803 393
- Подтягивания широким хватом к груди 798 466
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 775 784
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 755 256
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 743 414
- Подъём ног на наклонной скамье 743 374
- Отжимания от брусьев 739 029
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 735 522
- Отжимания от пола широким хватом 719 133
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 716 512
- Универсальный план тренировок для мужчин 708 329
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 707 032
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 705 270
- Сведение рук в тренажёре "бабочка" 704 881
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 700 400
- Приседания с весом между ног 699 065
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 685 271
- Подтягивания обратным хватом 674 484
- Тяга с верхнего блока параллельным хватом 671 957
- Становая тяга на прямых ногах 667 148
- Тяга одной гантели в наклоне 651 050
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 644 433
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 638 561
- Зашагивания на подставку с гантелями 613 641
- Комплекс домашних упражнений для похудения 607 959
- Выпады в бок 593 777
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 590 693
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 588 669
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 587 957
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 572 301
- Сгибания рук с гантелями «молот» 569 804
- 5 принципов питания при похудении 565 279
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 565 075
- План тренировок для девушек на набор массы 561 569
- Подъём ног лёжа на полу 558 016
- Сохранение ваших данных 557 595
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 535 554
- Особенности тренировок с суперсетами 535 228
- Как похудеть с помощью протеина 533 516
- Скручивания в римском стуле 532 020
- Приседания в ГАКК-тренажёре 529 628
- Подъём ног сидя на лавке 527 584
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 524 671
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 521 677
- Разведение ног в тренажёре 521 199
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 517 543
- Сведение ног в тренажёре 514 030
- Отжимания широким хватом от лавки 503 953
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 498 476
- Разводы с гантелями под углом вверх 496 800
- Особенности тренировок при варикозе ног 492 734
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 489 389
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 489 379
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 487 298
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 487 298
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 473 404
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 461 408
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 457 300
- Силовые упражнения при остеохондрозе 449 211
- Выпады со штангой 447 234
- Махи гантелями вперёд 446 777
- Подъём на носки стоя 443 398
- Определение количества подкожного жира 443 202
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 438 343
- Применение милдроната при занятиях спортом 436 030
- Тренировочный план с упором на грудь 431 326
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 415 756
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 415 433
- Протяжка с гантелями 411 450
- Скручивания в тренажёре 409 142
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 400 970
- Жим сидя вверх в тренажёре 400 172
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 398 217
- Разгибание бедра в кроссовере 397 302
- Жим гантелей горизонтально 397 069
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 397 066
- Определение мышечной массы тела 395 290
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 392 249
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 391 856
- Анатомия и упражнения 390 587
- Разгибание бедра на четвереньках 390 177
- Махи гантелями в стороны в наклоне 378 027
- Скручивания с верхнего блока сидя 376 343
- Универсальный план тренировок для женщин 375 772
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 374 133
- Жим штанги лёжа под углом вверх 370 167
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 361 574
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 360 003
- Сгибание запястий сидя со штангой 357 436
- Определение уровня силовой подготовки 354 707
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 351 387
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 351 060
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 350 942
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 349 539
- Индивидуальный подбор спортивного питания 347 987
- Шраги с гантелями стоя 346 242
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 342 803
- Подъём на носки в тренажёре стоя 342 640
- Жим штанги лёжа узким хватом 336 407
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 336 398
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 331 181
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 324 988
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 319 210
- Отжимания от пола узким хватом 318 184
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 317 984
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 317 713
- 5 принципов питания при наборе массы 314 926
- Тяга Т-грифа в наклоне 313 462
- Разгибание запястий сидя со штангой 313 035
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 306 439
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 304 526
- Французский жим со штангой лёжа 303 581
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 300 791
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 297 357
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 294 885
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 292 935
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 292 375
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 287 750
- Заминка после тренировки 282 623
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 282 422
- Особенности тренировок по круговому методу 279 258
- Помогите проекту «Твой Тренер» 275 876
- Тренировки дома без гантелей для девушек 270 890
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 269 554
- Для чего и как принимать аминокислоты 267 901
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 266 431
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 265 464
- Подтягивания в машине смита 263 144
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 262 719
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 257 877
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 256 471
- Какие упражнения являются базовыми? 252 845
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 251 641
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 250 564
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 249 750
- Приведение ноги в кроссовере 248 243
- Французский жим с гантелями лёжа 247 278
- Особенности тренировок раздельным методом 245 315
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 243 165
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 241 027
- Приседания со штангой на плечах "сумо" 240 705
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 239 863
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 234 751
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 234 185
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 233 771
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 231 281
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 231 039
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 230 895
- Скачать книгу "Комплексы упражнений" 229 913
- Определение идеального веса тела 229 191
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 227 620
- Махи вперёд одной гантелей 224 096
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 223 929
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 220 139
- Мужская программа на похудение для новичков 216 764
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 216 483
- Французский жим в тренажёре 215 517
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 215 316
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 213 791
- Приседания на одной ноге 207 851
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 206 270
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 205 544
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 205 408
- Сгибание рук в тренажёре 203 227
- Тор 10 «женских» упражнений 200 194
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 196 847
- Шраги со штангой стоя 195 023
- Сгибание рук на скамье скотта 193 086
- Как худеть с помощью тренировок и бега 192 835
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 191 970
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 189 455
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 189 211
- Становая тяга "сумо" 189 158
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 188 611
- Сгибание руки сидя через колено 188 596
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 188 577
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 187 987
- Основы и нюансы любительского атлетизма 184 147
- Обратная гиперэкстензия 183 781
- Разгибание бедра в тренажёре 182 936
- Сгибание ног в тренажёре сидя 181 731
- Приседания со штангой на груди 180 069
- Приседания со штангой на груди 180 068
- Скачать книгу "Энциклопедия спортивного питания" 177 946
- Трибулус – принцип действия и эффективность 177 772
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 177 358
- Подтягивания за голову широким хватом 176 748
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 173 930
- Как правильно принимать креатин 173 278
- Вращение корпуса стоя/сидя 172 591
- 8 мифов о похудении 172 157
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 171 841
- Рычажная тяга в тренажёре 170 734
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 170 068
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 169 509
- Разведение рук назад в тренажёре 169 171
- Как увеличить жим лёжа? 167 386
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 167 095
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 167 082
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 166 838
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 166 534
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 166 292
- Сгибание рук с нижнего блока 164 818
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 164 334
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 164 035
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 162 638
- 4 принципа успешного похудения 162 347
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 158 697
- Как сэкономить на покупке протеина 158 631
- Фазы восстановления после тренировок 158 613
- Сгибание рук с EZ грифом 158 206
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 157 116
- Зачем девушкам спортивное питание? 155 052
- Подъём на носки в тренажёре сидя 153 775
- Сведение рук в кроссовере лёжа 153 659
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 150 963
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 149 903
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 149 834
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 149 020
- Махи руками в стороны в тренажёре 146 236
- Пуловер лёжа со штангой 145 829
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 145 760
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 145 519
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 145 378
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 144 816
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 144 512
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 143 925
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 143 635
- Как тренироваться при гипертонии 143 554
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 142 679
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 142 004
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 141 131
- Французский жим с гантелью одной рукой 140 614
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 139 225
- Махи штангой перед собой 138 605
- Тяга Т-грифа лёжа 137 939
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 136 958
- Приседания в Смите с ногами впереди 135 083
- Французский жим со штангой сидя или стоя 134 828
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 134 716
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 133 919
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 132 940
- Похудение в домашних условиях 132 629
- Махи гантели в сторону лёжа 131 519
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 131 137
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 129 438
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 128 690
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 127 741
- Разгибание руки с верхнего блока 126 968
- Боковые наклоны через козла 125 758
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 124 582
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 123 869
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 123 847
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 123 166
- Разминка перед тренировкой 120 073
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 119 007
- Калькулятор результата ваших тренировок 118 732
- 6 заблуждений о протеине 117 661
- Домашние тренировки для девушек на похудение 117 240
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 117 016
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 116 908
- Махи руками назад в кроссовере 116 495
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 115 911
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 115 668
- Как выполнять разминку перед тренировкой 115 484
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 115 178
- Принципы набора мышечной массы 114 256
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 113 828
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 112 852
- Махи руками вперёд с нижнего блока 112 737
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 112 472
- Травмы поясницы при силовых тренировках 112 167
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 112 006
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 111 802
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 110 970
- Сколько воды нужно пить для похудения? 109 474
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 109 233
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 108 155
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 106 859
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 106 401
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 105 668
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 105 597
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 102 868
- Как накачать плечи - упражнения и методики 102 825
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 102 711
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 102 328
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 101 887
- Становая тяга – сумо или классика? 100 951
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 100 215
- Жим Арнольда 99 896
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 99 820
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 99 762
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 99 760
- Становая тяга стоя на подставке 98 663
- Наклоны в ГАКК тренажёре 97 974
- Вращения в тренажёре 96 955
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 95 800
- Как накачать грудь - упражнения и методики 95 750
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 95 738
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 94 892
- Боль в мышцах – вред или польза? 94 244
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 93 796
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 93 137
- Как стать нашим автором 92 841
- Подъём на носки сидя со штангой 92 217
- Выпады с ходьбой 91 846
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 91 589
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 91 274
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 91 208
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 91 179
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 91 040
- Шраги в тренажёре 90 847
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 90 631
- Как расширить плечи: упражнения и методики 89 774
- Болгарские приседания 88 959
- Как накачать пресс - упражнения и методики 88 781
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 88 405
- Сгибание шеи лёжа 88 259
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 87 684
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 86 578
- Жим штанги головой вниз 86 287
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 85 295
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 84 251
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 83 972
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 83 370
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 83 312
- Секс с инструктором – полезное с приятным 82 867
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 82 828
- Упражнение «Гильотина» 82 001
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 81 831
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 81 400
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 81 033
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 80 693
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 80 678
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 80 574
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 80 464
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 79 984
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 79 807
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 79 801
- Упражнение «велосипед» 79 409
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 79 087
- Книги по методикам силовых тренировок 78 724
- Тяга гантелей лёжа 78 623
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 78 602
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 78 357
- BCAA – путь к суперкомпенсации 77 572
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 77 364
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 76 997
- Махи гирей над головой 76 479
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 76 428
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 76 062
- Скручивания лёжа на боку 75 852
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 75 129
- Полный набор спортивного питания для роста массы 73 701
- Махи гантелями в стороны лёжа 73 469
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 73 091
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 73 075
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 72 689
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 72 584
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 72 366
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 72 038
- Отжимания от брусьев горизонтально 71 780
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 71 332
- Упражнение «планка» 70 266
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 70 186
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 69 878
- Влияние количества повторений на силу мышц 69 240
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 69 064
- Из чего состоит восстановление мышц 68 907
- Скручивания c роликом для пресса 68 695
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 68 632
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 68 305
- Принципы изменения тренировочного плана 66 924
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 66 417
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 66 300
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 64 901
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 64 797
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 64 003
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 63 826
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 63 512
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 63 228
- Тренировки в домашних условиях при беременности 63 217
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 62 543
- Становая тяга – увеличиваем результат 61 996
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 61 930
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 61 235
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 61 134
- Жим в тренажёре на трицепс 60 567
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 59 926
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 59 664
- Упражнение "Крест" с гирями и гантелями 59 642
- Что такое силовая аэробика? 59 601
- Как правильно вести дневник тренировок 59 280
- Книги по спортивной фармакологии 58 994
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 58 962
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 58 926
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 58 257
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 57 828
- Принципы построения силовых тренировок 57 806
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 57 664
- Разгибание шеи лёжа 57 475
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 57 299
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 56 846
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 56 780
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 56 455
- Тяга рычажная вертикальная 56 016
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 55 958
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 55 582
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 55 557
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 55 321
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 55 145
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 54 879
- Сколько вам отдыхать между подходами? 54 755
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 54 654
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 54 302
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 54 253
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 54 213
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 54 200
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 53 480
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 53 440
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 53 234
- Упражнения на растяжку всех мышц 53 052
- Разгибание спины в тренажёре 52 886
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 51 836
- Как накачать ноги - упражнения и методики 51 573
- Разгибание рук с нижнего блока 51 409
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 51 012
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 50 978
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 50 856
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 50 658
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 50 629
- Приведение локтей в кроссовере 50 472
- Что такое силовая выносливость? 49 714
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 49 173
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 48 719
- Причины травм плеча при силовых тренировках 48 436
- Способы восстановления после тренировок 48 166
- Махи ногой, лёжа на боку 48 024
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 47 898
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 47 872
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 47 778
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 47 648
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 47 490
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 47 247
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 47 135
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 46 822
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 46 412
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 46 276
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 46 099
- Подтягивания на брусьях с ногами 45 937
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 45 608
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 45 517
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 45 281
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 45 221
- Скручивания в висе вниз головой 45 112
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 44 847
- Признаки и причины перетренированности 44 846
- Обзор видов протеина 44 808
- Махи руками в стороны в кроссовере 44 488
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 43 775
- Наклоны с резиной 43 715
- Запрыгивания на козла из седа 43 666
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 43 225
- Выпрыгивания со штангой на плечах 42 783
- Когда нужно менять программу тренировок? 42 695
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 42 429
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 42 342
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 42 323
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 41 810
- Определение эффективности домашних тренировок 41 637
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 41 412
- О проекте «Твой Тренер» 41 275
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 41 254
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 41 108
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 40 892
- Подтягивания на брусьях 40 467
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 40 413
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 40 353
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 40 266
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 40 105
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 39 585
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 39 492
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 39 444
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 39 264
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 38 912
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 38 302
- Как тренироваться при болях в суставах? 38 152
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 37 988
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 37 874
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 37 746
- Техника силовых упражнений - основные понятия 37 514
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 37 358
- Так сколько же белка нужно есть в день? 37 340
- Становая тяга с резиной 37 154
- Пампинг как средство восстановления мышц 37 123
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 36 994
- Приседания с резинкой между ног 36 932
- Приседания со штангой – спорные моменты 36 803
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 36 744
- Отжимания от лент / петель 36 527
- Чем отличается «сушка» от похудения? 36 299
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 36 262
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 36 216
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 36 211
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 36 068
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 36 004
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 35 939
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 35 935
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 35 844
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 35 808
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 35 589
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 35 377
- Боковая планка 35 293
- Тяга в наклоне с нижнего блока 35 049
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 34 939
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 34 902
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 34 841
- Жим резины с груди стоя 34 664
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 34 229
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 34 093
- Домашние тренировки для мужиков на массу 34 070
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 34 024
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 33 865
- Тяга с резиной на заднюю дельту 33 741
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 33 532
- Супер убойная тренировка на ягодицы 33 403
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 33 312
- Влияние силовых тренировок на организм 33 077
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 32 655
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 32 384
- Скачать видеокурс "Тренировки с резиной" 32 240
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 32 224
- Протяжка с резиной 32 065
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 31 677
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 31 430
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 31 227
- Жим перед собой с резиной 31 149
- Подтягивания на лентах / петлях 30 981
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 30 726
- Способы достижения мышечного отказа 30 240
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 30 239
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 30 214
- Отжимания от пола с хлопками 30 149
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 30 047
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 29 888
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 29 520
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 29 396
- Мой личный эксперимент над похудением 29 197
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 29 133
- 5 особенностей утренних тренировок 29 061
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 28 810
- Работает ли метод Майка Ментцера? 28 722
- Что нужно делать между подходами? 28 490
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 28 171
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 27 767
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 27 713
- ТОП 10 лучшего глютамина 27 305
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 27 005
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 26 791
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 26 752
- Супер убойная тренировка на спину 26 750
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 26 695
- Влияние силовых тренировок на детский организм 26 682
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 26 596
- Сгибания рук с резиной стоя 26 065
- Подъём ног лёжа с резиной 25 791
- Нужно ли девушкам качать руки? 25 617
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 25 598
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 25 592
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 25 503
- Махи рукой в сторону с резиной 25 471
- Особенности тренинга на увеличение силы 25 357
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 25 298
- Как тренироваться с грудными имплантами? 25 168
- Приседания с резиной 25 150
- Разгибание шеи с лямками 25 113
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 24 955
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 24 949
- Путь к свободе 24 832
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 24 781
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 24 688
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 24 660
- Приседания + наклоны + выпады 24 622
- Сколько протеина пить в день? 24 569
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 24 522
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 24 481
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 24 330
- Скручивания лёжа на полу с резиной 24 166
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 23 966
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 23 879
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 23 710
- Супер убойная тренировка на пресс 23 680
- Супер убойная тренировка на плечи 23 435
- Болгарские приседания с резиной 23 346
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 23 253
- Тяга лёжа с нижнего блока 23 121
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 23 014
- Тяга горизонтальная с резиной 22 856
- Частичная амплитуда – варианты и применение 22 854
- Тяга в наклоне с резиной 22 775
- Всё о боли в мышцах после тренировок 22 477
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 22 471
- Почему нельзя пропускать тренировки? 22 354
- Отжимания от лавки сзади с резиной 22 313
- Отжимания на TRX узким хватом 22 175
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 22 152
- Приведение руки с резиной 22 133
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 22 104
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 22 064
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 21 894
- Французский жим с резиной стоя 21 887
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 21 790
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 21 682
- Пуловер лёжа с резиной 21 568
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 21 534
- Супер убойная тренировка на грудь 21 508
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 21 421
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 21 357
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 21 316
- Супер убойная тренировка на руки 20 986
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 20 962
- Отжимания в стойке на руках 20 833
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 20 826
- Как приседать со штангой дома без стоек 20 790
- Сведение рук с резиной стоя 20 722
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 20 675
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 20 561
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 20 546
- Тяга резины снизу в наклоне 20 475
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 20 426
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 20 148
- Сколько гейнера пить в день? 19 995
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 19 974
- Разведение рук назад с резиной 19 666
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 19 498
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 19 470
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 19 448
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 19 424
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 19 421
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 19 420
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 19 418
- Скручивания сидя с резиной 19 313
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 19 246
- Выпады с резиной 19 184
- Сгибание руки с резиной с верхнего блока 19 135
- Бёрпи (бурпи) 19 028
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 18 978
- Мой личный эксперимент над похудением №2 18 949
- Махи перед собой с резиной 18 917
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 18 808
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 18 625
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 18 433
- Гиперэкстензия + махи в стороны 18 379
- Изомальтулоза – идеальный углевод 18 348
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 18 124
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 17 904
- Сгибание руки через колено с резиной 17 850
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 17 849
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 17 776
- Выпады в бок с резиной 17 669
- Роль тренера в тренировочном процессе 17 664
- Как тренироваться в зале, если много людей? 17 620
- Сгибание рук с резиной «молот» 17 536
- Толчок в кроссфите 17 519
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 17 486
- Сгибание ног лёжа с резиной 17 369
- Тяга резины сверху на прямых руках 17 364
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 17 320
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 17 315
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 17 310
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 16 982
- Подъём таза лёжа на TRX 16 973
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 16 967
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 16 951
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 16 927
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 16 764
- Супер убойная тренировка на ноги 16 662
- Шраги с резиной 16 631
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 16 511
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 16 416
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 16 305
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 16 104
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 16 086
- Жим гирь стоя 16 051
- Разводы с гантелями + пуловер 15 955
- ВСЁ о сывороточном протеине! 15 772
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 15 671
- Разгибание бедра стоя с резиной 15 590
- ТОП 10 протеиновых батончиков 15 431
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 15 381
- Отведение руки назад с резиной 15 355
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 15 333
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 15 327
- Махи рукой в наклоне с резиной 15 189
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 14 853
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 14 810
- Подтягивания вертикальные на TRX 14 763
- Разгибание рук с резиной сверху 14 762
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 14 750
- Тяга рывковая с подрывом 14 547
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 14 519
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 14 478
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 14 465
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 14 421
- Подтягивания ног к груди на TRX 14 404
- Вращение корпуса с резиной стоя 14 283
- Упражнение «Складка» на TRX 14 241
- Сведение рук на TRX 14 224
- 10 самых важных упражнений для женщин 14 153
- Разгибание бедра с резиной на полу 14 136
- Соевый протеин: так ли он плох? 14 079
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 14 002
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 13 884
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 13 834
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 13 685
- Французский жим с резиной лёжа 13 544
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 13 542
- Тимко Илья и его бабы 13 528
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 13 516
- На что обращать внимание при покупке BCAA 13 495
- Отжимания сзади на TRX 13 487
- Что такое гликемический индекс? 13 410
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 13 401
- Приседания + наклоны 13 264
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 13 192
- Трастеры 13 143
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 13 106
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 13 077
- 10 самых важных упражнений для мужчин 13 068
- Болгарские приседания на TRX 12 948
- На что обращать внимание при покупке протеина? 12 915
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 12 913
- 6 необычных упражнений с гантелями 12 806
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 12 766
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 12 759
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 12 423
- Швунг жимовой 12 371
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 12 334
- Nectar от Syntrax: описание и состав 12 189
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 12 175
- Приведение ноги с резиной 12 127
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 12 118
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 12 080
- Как заменять упражнения на аналогичные? 12 054
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 12 024
- Подъём штанги на грудь 11 807
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 11 709
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 11 696
- Сгибание запястий сидя с резиной 11 616
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 11 578
- Шраги + подъём на носки + кисти 11 536
- Тяга сэндбэга в наклоне 11 490
- Отведение ноги с резиной 11 472
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 11 426
- Разведение рук назад на TRX 11 392
- Пуловер на TRX-петлях 11 390
- Сгибания рук с сэндбэгом 11 239
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 11 212
- Наклоны в выпаде 11 051
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 10 990
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 10 976
- Подъём рук вверх на TRX 10 940
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 10 921
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 10 805
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 10 602
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 10 555
- Разгибание руки с резиной стоя 10 371
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 10 326
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 10 288
- Выпады вперёд + выпады в бок 10 184
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 9 916
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 9 813
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 9 715
- Отжимания на TRX широким хватом 9 706
- Протяжка рывковая 9 698
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 9 513
- Разгибание запястий сидя с резиной 9 466
- Приседания на одной ноге с TRX 9 370
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 9 262
- Как стать фитнес тренером? 9 257
- Сгибания рук на TRX-петлях 9 190
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 9 128
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 9 092
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 8 731
- Приседания с сэндбэгом спереди 8 332
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 8 301
- Тяга толчковая с подрывом 8 269
- Рывок гири классический 8 187
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 8 182
- Сравнение Energy Diet с гейнером 8 172
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 8 085
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 8 045
- Выпады с сэндбэгом перед собой 8 017
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 8 013
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 7 930
- True-Mass от BSN: описание и состав 7 832
- Толчок гирь по длинному циклу 7 746
- Рывок в стойку с места подрыва 7 628
- Запрыгивания с сэндбэгом 7 624
- Up your MASS от MHP: описание и состав 7 438
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 7 331
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 7 328
- Matrix от Syntrax: описание и состав 7 236
- Разгибание рук на TRX-петлях 7 128
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 7 080
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 7 019
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 6 920
- Приседания рывковым хватом 6 840
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 6 825
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 6 769
- Protein Power от BioTech: описание и состав 6 554
- Толчок гирь классический 6 488
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 6 457
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 6 439
- Рывок с места подрыва в сед 6 319
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 6 318
- Уходы рывковые 6 218
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 6 179
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 6 160
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 6 136
- Рывок с виса с колен 6 115
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 6 018
- Mutant Mass: описание и состав 5 884
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 5 883
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 5 841
- Толчок со стоек 5 829
- Можно ли тренироваться, если простыл? 5 801
- Подъём на грудь с виса с колен 5 791
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 5 697
- Упражнения на растяжку спины 5 641
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 5 623
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 5 615
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 5 573
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 5 480
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 5 455
- Жим из-за головы в рывковом седе 5 422
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 5 281
- Толчок из-за головы 5 261
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 5 257
- Тяга толчковая с виса с колен 5 240
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 5 158
- Тяга толчковая до подрыва 5 077
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 4 854
- Тяга рывковая с виса с колен 4 823
- Упражнения на растяжку груди 4 774
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 4 699
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 4 689
- Как исправить асимметрию мышц? 4 550
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 4 531
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 4 519
- Махи гирей попеременно 4 480
- Уходы рывковые с виса 4 468
- Trophix от Syntrax: описание и состав 4 435
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 4 293
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 4 282
- Кто ТЫ? 4 215
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 4 205
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 4 048
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 3 932
- Покорение дна 3 608
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 3 579
- Самый лучший день 3 545
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 3 490
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 3 411
- Real Mass от Maxler: описание и состав 3 172
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 2 989
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 2 942
- Упражнения на растяжку плеч 2 862
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 2 812
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 2 762
- Упражнения на растяжку рук 2 744
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 2 728
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 2 586
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 2 557
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 2 538
- Бросок сэндбэга через голову 2 497
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 2 318
- Рывок сэндбэга 2 192
- Трастеры с сэндбэгом 2 000
- Упражнения на растяжку шеи 1 940
- Забрасывание сэндбэга на плечо 1 909
- Тест парадокса Монти Холла 1 709
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 1 562
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 1 557
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 1 236
- Техподдержка проекта Твой Тренер 822
- Магазины - партнёры нашего проекта 274
Всего просмотров на всём сайте: 229 494 693
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
НАШИ УСЛУГИ
|
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
|
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
|
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
|
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ
 |
Тренировки с резиной. Видеокурс содержит технику 51 упражнения и 72 готовые тренировки с резиной |
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com