Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 9 803 609 ( + 1361 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 2 778 950 ( + 1064 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев)
 643 647 - 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 402 712
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 129 692
- Фармподдержка для тех, кому за 40 123 962
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 114 271
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 94 256
- Обзор фирм-производителей стероидов 78 044
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 74 098
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 71 005
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 65 460
- Особенности применения инъекционного метана 60 727
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 58 592
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 55 522
- Нюансы сольного использования тестостерона 54 691
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 54 355
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 52 860
- Как использовать инсулин для набора массы? 50 340
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 46 795
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 39 592
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 39 579
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 38 986
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 35 404
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 34 602
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 34 444
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 34 284
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 32 948
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 27 479
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 26 474
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 21 120
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 18 998
- Взрослый курс для набора массы 17 157
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 16 814
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 16 649
- Действие конкретных пептидов на практике 16 402
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 14 246
- Стероидное плато: причины и способы выхода 13 862
- 5 стероидов, которые любители редко используют 13 776
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 13 180
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 11 770
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 11 284
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 10 955
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 7 916
Всего просмотров: 2 778 950
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 2 259 465 ( + 919 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 643 647
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 141 947
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 129 573
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 128 526
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 123 404
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 86 843
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 84 700
- ZMA: вся правда об эффективности 75 773
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 72 136
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 64 600
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 63 870
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 49 070
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 45 965
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 41 672
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 41 297
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 40 435
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 40 221
- Провирон: боремся с ароматизацией 38 343
- Обзор тестостероновых бустеров 35 469
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 35 035
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 32 938
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 28 228
- Какие бывают грифы для штанги 27 777
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 27 730
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 27 051
- Триптофан: свойства и применение в спорте 25 836
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 23 879
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 19 336
- Валин: для чего он нужен в спорте 19 278
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 16 825
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 16 385
- 2 стороны медали фитнес-бикини 11 676
Всего просмотров: 2 259 465
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 1 947 083 ( + 750 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
5  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 1 560 824 ( + 677 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 1 444 326 ( + 551 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 1 105 225 ( + 1881 за сутки) Всего статей: 266
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 24 258
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 21 489
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 18 513
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 16 093
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 15 919
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 15 317
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 13 564
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 13 260
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 13 198
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 13 015
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 12 767
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 12 729
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 12 070
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 11 756
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 11 535
- Как секс влияет на спортивные результаты 11 476
- Как накачаться лёгкими весами 11 433
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 11 245
- Как тренироваться в возрасте 45+ 11 047
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 10 953
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 10 944
- Почему ешь и не наедаешься: причина 10 391
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 10 230
- Какую форму кальция лучше выбрать? 9 996
- Упражнение «Планка»: польза и вред 9 839
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 9 463
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 9 363
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 9 325
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 9 267
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 9 038
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 8 874
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 8 633
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 8 620
- Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию 8 599
- 4 мифа о базовых упражнениях 8 596
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 7 918
- Клевок таза при приседаниях со штангой: из-за чего и как убрать 7 695
- Порядок выполнения упражнений: сначала базовые или изолирующие упражнения? 7 681
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 7 633
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 7 591
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 7 585
- ТОП 6 причин, убивающих ваши колени 7 581
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 7 394
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 7 342
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 7 184
- Интуитивное питание: что это и как начать 7 176
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 7 081
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 7 018
- Какие тренировки лучше для похудения: редкие, но жёсткие, или частые, но средние 6 979
- Топ-10 экзотических и нестандартных силовых упражнений для всего тела 6 851
- Чем заменить предтренировочные комплексы 6 807
- Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ: правда ли? 6 751
- Делать с плохой техникой, но много, или с чёткой, но мало: что лучше 6 724
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 6 672
- Топ признаков недостатка цинка, меди, калия и натрия 6 568
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 6 443
- Какое время приема пищи наиболее важное 6 440
- Отёки от стресса: причины и как убрать 6 378
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 6 342
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 6 182
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 6 023
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 6 008
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 5 986
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 5 892
- Упражнения с болгарским мешком 5 765
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 5 721
- Односторонняя тренировка: преимущества и кому может пригодиться 5 672
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 5 617
- 5 БАДов для энергии и бодрости 5 589
- Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе? 5 577
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 5 491
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 5 375
- Скорость выполнения упражнений. Какие лучше – быстрые или медленные повторения 5 269
- Актуальные схемы приёма креатина 5 260
- Растяжка спины, груди и рук 5 180
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 5 174
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 5 158
- Что такое отёки, и как от них избавиться 5 112
- Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы 5 002
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 4 931
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 4 853
- Как тренироваться, когда нет времени 4 837
- Рекомпозиция тела. Что нужно делать, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы 4 751
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 4 737
- Как часто можно есть вредную еду 4 704
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 4 600
- Как убрать растяжки на животе 4 565
- Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть 4 532
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 4 503
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 4 462
- Что будет, если тренироваться и недополучать белок 4 429
- Почему нельзя пропускать завтрак: топ причин 4 362
- Как выбрать магний и какая форма лучше 4 250
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 4 242
- Опасен ли хруст в суставах? 4 216
- Opti-men или VPLab Men`s ultra sport: сравнение комплексов витаминов 4 185
- Как тренироваться на беговой дорожке 4 181
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 4 088
- Как бороться со стрессом 4 003
- Топ 10 признаков недостатка кальция, магния и железа 4 003
- Как генетика влияет на рост мышц и силы? 3 981
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 3 949
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 3 943
- Антивитамины: польза и вред 3 913
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 3 859
- Рекомпозиция тела. Можно ли худеть и наращивать мышцы одновременно? 3 838
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 3 792
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 3 761
- Судороги ночью: что делать? 3 715
- Как победить зависимость от сладкого? 3 704
- Дневной сон и его влияние на тренировки 3 701
- Можно ли тренироваться каждый день и как правильно это делать? 3 696
- Топ-4 факта о мышцах, о которых вы не знали 3 677
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 3 627
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 3 602
- Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки или нет 3 588
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 3 544
- Нестандартные способы тренировки 3 419
- Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению 3 416
- Креатин для женщин: нужен ли, польза и вред 3 406
- Вечерний жор: что делать и простые решения 3 389
- Как улучшить состояние кожи добавками 3 366
- Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред 3 363
- Голодание чистит организм, запуская аутофагию: правда ли? 3 318
- Топ-7 эффективных упражнений на бицепсы, которые вы не делаете 3 308
- Как лучше худеть: постоянно немного недоедать или делать перерывы в диете 3 300
- Как научиться расслабляться 3 234
- Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму 3 209
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 3 208
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 3 077
- Омега-3 из рыбы и из льняного масла: в чём отличие и почему их нельзя заменять 3 060
- Как есть меньше: рабочие способы 3 034
- Что можно и нельзя делать на тренировке 2 987
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 2 954
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 2 947
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 2 932
- Топ-3 вещи, которые нужно делать сразу после тренировки 2 927
- Тренировки на полный или пустой желудок: что лучше? 2 872
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 2 870
- Какое кардио эффективнее для похудения – низкоинтенсивное или высокоинтенсивное 2 865
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 2 844
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 2 762
- Функции и значение кортизола 2 734
- Как держать себя в форме круглый год 2 629
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 2 627
- Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу 2 574
- Тренировки для здоровья: частота, продолжительность, уровень нагрузки 2 522
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 2 516
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 2 505
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 2 498
- Фулл бади: какие мышцы тренировать первыми, а какие последними 2 492
- Чем полезен лецитин? 2 464
- Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро? 2 429
- Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы 2 404
- Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред 2 383
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 2 357
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 2 344
- Растянутое положение мышц. Хочешь быстрее вырасти – используй этот метод 2 331
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 2 294
- Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи 2 280
- Топ-5 фактов о прессе, которых вы не знали 2 280
- Топ-2 глупых приёма похудения 2 247
- Тяжёлая умственная работа: какие добавки принимать? 2 246
- Сколько повторений делать на пресс – много или мало 2 244
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 2 243
- Топ-10 добавок для новичков за 500-2000 рублей 2 241
- Нужно ли пить витамины группы В, если они вырабатываются в кишечнике 2 240
- Нарастить мышцы, чтобы сжигать больше калорий. Работает ли? 2 153
- Углеводы при длительных тренировках: как правильно принимать для лучшей эффективности 2 149
- Можно ли тренировать мышцы, которые ещё болят 2 139
- Почему мы переедаем и что с этим делать? 2 117
- Правда ли что большие мышцы – это сильные мышцы 2 116
- Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной 2 111
- От чего зависит суточный расход энергии человека 2 049
- Что лучше для силы: делать медленно, но с большим весом, или наоборот? 2 031
- Тренировка длинною в день или как тренироваться, если тебе лень или нет времени 2 026
- Как увеличить объём и силу мышц без больших отягощений? 2 023
- Топ-7 фактов о подкожном жире, которых вы не знали 2 013
- Как выбрать лучший инвентарь для домашних тренировок 1 973
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 1 901
- Как витамин D влияет на рост мышц и силы 1 862
- Не хватает отдыха между подходами: что делать 1 840
- Что важнее: становая тяга или приседания со штангой? 1 829
- Почему толстеет живот и бока, а другие части тела худые 1 804
- Тяжело тренируюсь, ничего не ем и всё равно не худею: почему и что с этим делать 1 734
- Как пить протеин нельзя: топ рекомендаций 1 717
- Топ-6 мифов о молоке, в которые верят 1 690
- Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира? 1 678
- Что лучше увеличивать: подходы, повторения или вес? 1 625
- Длительность тренировки для набора мышечной массы 1 595
- Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине 1 575
- Топ-5 фактов о коллагене, которых вы не знали 1 498
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 1 480
- Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать 1 480
- Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека 1 475
- Где найти время на спорт? 1 439
- Почему тренировки без планирования не дают результатов 1 428
- Топ-6 вещей, которые нельзя делать перед силовой тренировкой 1 422
- Топ 5 БАДов для настроения 1 417
- Сколько белка нужно для сохранения мышц при похудении? 1 413
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 1 402
- Постоянная усталость: причины и что делать 1 396
- Как похудеть без подсчёта калорий 1 351
- Повышаем выносливость: короткие интервальные тренировки лучше, чем длинные 1 319
- Сплит-программа: какие виды бывают и какую лучше выбрать 1 271
- N-ацетилцистеин (NAC или АЦЦ). Средство от кашля повышает выносливость 1 268
- Топ 4 факта об L-карнитине, которых вы не знали 1 268
- Как самостоятельно определить собственный уровень тестостерона 1 230
- Почему уменьшаются повторения в каждом подходе? 1 194
- Как преодолеть депрессию и апатию самостоятельно 1 165
- Как похудеть раз и навсегда? 1 161
- Упражнения для здоровья и укрепления колен в домашних условиях 1 088
- Шинсплинт – причина, почему болят голени при беге или после него 1 029
- Топ-6 способов уменьшить аппетит при похудении 1 021
- Как Инстаграм, Тик-ток и другие соцсети мешают твоим тренировкам 1 018
- Какие подходы для роста мышц лучше: стандартные, суперсеты антагонисты или удалённые мышцы 1 010
- Можно ли накачаться, если неправильная техника выполнения упражнений? 945
- Частичная или полная амплитуда движений: нужно ли полностью разгибать руки и ноги? 925
- Какие витамины нужно пить при похудении 914
- Глубокий присед: не могу делать приседания в пол 889
- Что такое мёртвая точка в упражнениях, и как её пройти? 868
- Топ-4 факта о нервной системе, которых вы не знали 838
- Какой белок лучше: степень усвоения и аминокислотный состав 820
- Почему болят локти после подтягиваний на турнике 816
- Как повысить гормон роста с помощью тренировок 777
- Импиджмент плеча –почему болят плечи при жимах лёжа и стоя? 765
- Топ-4 вещи, убивающие рост мышц 764
- Спортивное сердце: что это, его виды, опасно ли? 748
- Тренировка через силу: можно ли так делать? 736
- Добавки для укрепления и поддержки сердца 731
- Что лучше уменьшать при похудении – жиры или углеводы 720
- Как питаться в пост, если вы тренируетесь 700
- Почему после выходных тяжело начать тренировку 698
- Мало ем, но не худею: как мы преуменьшаем то, что съели 692
- Скорость похудения: почему худеть/сушиться медленно выгоднее 691
- Трэп-гриф: что это за снаряд, упражнения с трэп-грифом 649
- Растительный белок: учитывать ли его при наборе мышечной массы? 630
- Топ-9 причин, почему вес резко увеличился за день 620
- Калории для набора мышечной массы: каким должен быть профицит 609
- У меня замедленный метаболизм – отмазка от похудения 606
- Почему атлетам со стажем нужно чаще тренироваться? 593
- Меньше ешь, больше двигайся: работает ли? 553
- Нужно ли большие группы мышц нагружать сильнее, чем малые? 548
- Какие продукты необходимы при лишнем весе 531
- Техника безопасности при выполнении упражнений 524
- Как лучше худеть: каждый день немного недоедать или 5 дней есть мало, а в выходные наедаться? 503
- От каких продуктов худеют быстрее всего 501
- Метаболический стресс как стимул гипертрофии мышц 480
- Краткий гайд по диетам: палео-диета, интуитивное питание, гибкая диета, дробное питание и прочие 477
- Мышечное повреждение как стимул гипертрофии мышц 465
- Механический стресс как стимул гипертрофии мышц 438
- Полезная и вредная еда: почему нельзя её так делить 413
- Тренировки как способ профилактики головной боли 407
- Инсулин и гликемический индекс для похудения: важны они или нет? 394
- Нужно ли удивлять мышцы, чтобы они росли? 372
- Хаотично-интуитивный тренинг: что это, как применять, плюсы и минусы 355
- Топ-8 ошибок при подсчёте калорий 348
- Сравнение протеинов: растительный также эффективен, как и животный? 330
- Как улучшить реакцию: методики и добавки 312
- Антиоксиданты. Как они могут помешать вашим тренировкам 306
- Срыв на диете: основные причины и что делать 296
- Как телевизор может помочь и помешать похудению 224
- Почему плохое настроение на диете и проблемы со сном 211
- Как достичь цели, улучшив себя на 1% 196
- Топ-7 способов снизить калорийность еды без подсчёта калорий 49
- Болит плечо после тренировки: как теперь тренироваться 38
Всего просмотров: 1 105 225
8  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 1 088 181 ( + 229 за сутки) Всего статей: 37
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 1 071 993 ( + 90 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
10  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 708 832 ( + 530 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 698 796 ( + 4 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
12  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 686 394 ( + 527 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
13  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 660 224 ( + 65 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
14  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 605 343 ( + 61 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
15  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 426 185 ( + 25 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 81 727
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 57 040
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 43 132
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 26 483
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 22 855
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 21 440
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 20 875
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 20 008
- Принципы тренировок при боли в колене 19 206
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 16 669
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 15 549
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 13 509
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 13 102
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 11 949
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 11 861
- Высокобелковые смеси: польза или вред 11 080
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 10 005
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 9 695
Всего просмотров: 426 185
16  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 417 869 ( + 71 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 397 775 ( + 22 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Алексей - консультант сайта Ru-steroids Просмотров статей: 325 785 ( + 95 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 279 687 ( + 21 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 216 001 ( + 46 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 185 318 ( + 98 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 145 226 ( + 57 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 144 097 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 137 020 ( + 14 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
25  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 135 239 ( + 16 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 111 443 ( + 5 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 110 371 ( + 163 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 101 698 ( + 2 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
29  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 96 341 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 87 756 ( + 8 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 81 492 ( + 5 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 81 320 ( + 6 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 80 771 ( + 2 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 76 287 ( + 1 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 68 144 ( + 3 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 67 128 ( + 3 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 61 081 ( + 15 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 58 386 ( + 10 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 45 933 ( + 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 43 560 ( + 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 29 514 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 26 198 ( + 0 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 23 960 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 20 371 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 19 419 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 13 671 ( + 6 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 13 571 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 11 101 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 10 839 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 6 113 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
51  Мальцева Татьяна - фитнес-тренер, инструктор по йоге, тренер по стретчингу, health-коуч. Просмотров статей: 3 265 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 250 073 097 ( + 35878 за сутки) Всего статей: 1118
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 9 149 747
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 4 480 430
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 462 535
- План тренировок для новичков - мужчины 3 432 547
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 3 047 647
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 951 168
- Скручивания на наклонной лавке 2 929 203
- Счётчик потребления калорий 2 744 213
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 701 374
- Дневник тренировок 2 638 789
- Жим гантелей сидя 2 466 200
- Жим гантелей стоя 2 466 200
- Пуловер с гантелей лёжа 2 295 936
- Комплекс упражнений для похудения 2 208 417
- Становая тяга с гантелями 2 128 906
- Приседания со штангой на плечах 2 099 307
- Выпады с гантелями 2 098 177
- Приседания со штангой в смите 2 070 911
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 2 068 046
- Жим ногами в тренажёре под углом 2 038 346
- Подъём ног в упоре 2 002 849
- Тяга за голову с верхнего блока 1 976 015
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 927 949
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 883 886
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 866 571
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 804 266
- Жим штанги с груди сидя 1 756 104
- Жим штанги с груди стоя 1 756 104
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 726 700
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 675 637
- Как правильно принимать протеин 1 610 213
- Протяжка со штангой 1 523 901
- Махи гантелями в стороны 1 470 524
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 467 415
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 404 597
- Жим штанги лёжа классический 1 383 266
- Сгибание рук со штангой стоя 1 379 379
- Тяга гантелей в наклоне 1 356 081
- Приседания с гантелями 1 354 356
- Скручивания лёжа на полу 1 349 198
- Тяга штанги в наклоне 1 339 394
- Универсальный план тренировок для мужчин 1 329 180
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 273 049
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 241 476
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 204 546
- Наклоны со штангой на плечах 1 189 016
- Сохранение ваших данных 1 106 092
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 1 093 206
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 1 077 482
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 1 074 982
- Подъём ног в висе 1 074 764
- Отжимания от лавки сзади 1 063 283
- Как правильно принимать гейнер 1 061 134
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 1 032 405
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 1 027 276
- Разгибание рук с верхнего блока 1 012 890
- Подтягивания широким хватом к груди 986 607
- Разгибание ног в тренажёре 965 861
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 956 986
- Жим в грудном тренажёре сидя 953 333
- Жим штанги из-за головы 946 534
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 916 949
- Становая тяга со штангой классическая 916 834
- Отжимания от брусьев 910 938
- Скручивания лёжа на полу2 901 055
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 897 832
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 876 141
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 861 971
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 846 604
- Отжимания от пола широким хватом 845 247
- Становая тяга на прямых ногах 843 991
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 839 912
- Подъём ног на наклонной скамье 837 078
- Подтягивания обратным хватом 833 187
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 828 416
- Сведение рук в тренажёре «бабочка» 827 664
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 814 057
- Приседания с весом между ног 813 913
- Тяга с верхнего блока узким хватом 804 836
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 800 361
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 796 477
- Тяга одной гантели в наклоне 794 353
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 782 675
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 762 967
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 762 724
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 741 945
- Сгибания рук с гантелями «молот» 735 931
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 709 479
- Зашагивания на подставку с гантелями 696 436
- Выпады в бок 671 129
- Разводы с гантелями под углом вверх 652 589
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 652 416
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 643 647
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 643 647
- Приседания в ГАКК-тренажёре 636 947
- Универсальный план тренировок для женщин 635 509
- Комплекс домашних упражнений для похудения 635 259
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 631 355
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 628 182
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 620 172
- Анатомия и упражнения 619 610
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 618 577
- 5 принципов питания при похудении 614 679
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 610 858
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 610 365
- План тренировок для девушек на набор массы 609 813
- Подъём ног сидя на лавке 607 920
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 607 411
- Скручивания в римском стуле 603 499
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 601 756
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 596 463
- Разведение ног в тренажёре 587 458
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 583 712
- Особенности тренировок с суперсетами 578 632
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 576 700
- Как похудеть с помощью протеина 573 226
- Подъём ног лёжа на полу 571 794
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 569 431
- Тренировочный план с упором на грудь 565 716
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 560 251
- Сведение ног в тренажёре 556 286
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 554 030
- Отжимания широким хватом от лавки 551 143
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 537 135
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 530 185
- Махи гантелями вперёд 526 372
- Выпады со штангой 523 161
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 516 929
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 514 583
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 507 392
- Особенности тренировок при варикозе ног 503 513
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 500 024
- Определение количества подкожного жира 499 372
- Жим гантелей горизонтально 497 322
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 495 927
- Подъём на носки стоя 485 867
- Махи гантелями в наклоне 484 129
- Протяжка с гантелями 480 836
- Жим сидя вверх в тренажёре 479 755
- Силовые упражнения при остеохондрозе 477 114
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 465 203
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 464 370
- Разгибание бедра в кроссовере 459 480
- Жим штанги лёжа под углом вверх 457 119
- Общий чат 456 432
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 452 134
- Применение милдроната при занятиях спортом 450 594
- Скручивания на тренажёре 449 709
- Определение мышечной массы тела 448 683
- Разгибание бедра на четвереньках 433 417
- Жим штанги лёжа узким хватом 431 868
- Скручивания с верхнего блока сидя 430 534
- Сгибание запястий сидя со штангой 427 664
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 423 340
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 422 824
- Шраги с гантелями стоя 420 130
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 417 784
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 416 787
- Индивидуальный подбор спортивного питания 406 337
- Тяга Т-грифа в наклоне 404 678
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 400 701
- Заминка после тренировки 397 367
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 396 135
- Подъём на носки в тренажёре стоя 391 212
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 387 230
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 385 183
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 384 553
- Определение уровня силовой подготовки 382 776
- Мужская программа на похудение для новичков 382 527
- Отжимания от пола узким хватом 379 412
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 375 962
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 375 460
- Тест парадокса Монти Холла 374 979
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 373 782
- Разгибание запястий сидя со штангой 373 108
- Французский жим со штангой лёжа 370 421
- Подтягивания в машине смита 362 300
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 360 367
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 358 927
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 356 354
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 354 604
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 351 101
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 349 876
- Помогите проекту «Твой Тренер» 348 291
- 5 принципов питания при наборе массы 347 872
- Французский жим с гантелями лёжа 342 101
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 341 088
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 340 700
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 340 192
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 339 302
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 334 066
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 330 259
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 328 961
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 325 585
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 322 770
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 316 599
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 316 372
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 316 011
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 308 710
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 308 263
- Тренировки дома без гантелей для девушек 306 765
- Особенности тренировок по круговому методу 305 458
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 304 248
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 300 076
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 298 998
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 296 455
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 291 098
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 289 793
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 289 464
- Определение идеального веса тела 286 913
- Приседания со штангой «сумо» (плие) 284 650
- Какие упражнения являются базовыми? 283 559
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 282 987
- Особенности тренировок раздельным методом 281 513
- Приведение ноги в кроссовере 276 516
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 276 232
- Для чего и как принимать аминокислоты 276 212
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 275 012
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 272 779
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 263 672
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 261 827
- Французский жим в тренажёре 255 948
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 253 362
- Разминка перед тренировкой 251 754
- Шраги со штангой стоя 251 711
- Махи вперёд одной гантелей 251 678
- Сгибание рук в тренажёре 250 178
- Рычажная тяга в тренажёре 248 539
- Сгибание рук на скамье скотта 246 956
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 246 820
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 246 427
- Приседания на одной ноге 243 820
- Наши книги 238 194
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 238 194
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 238 194
- Комплексы упражнений 238 194
- Энциклопедия спортивного питания 238 194
- Обратная гиперэкстензия 236 769
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 235 585
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 234 955
- Подтягивания за голову широким хватом 233 337
- Сгибание руки сидя через колено 233 124
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 232 939
- Становая тяга «сумо» 230 628
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 228 884
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 226 993
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 226 207
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 225 687
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 225 510
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 225 470
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 224 240
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 223 839
- Разведение рук назад в тренажёре 223 573
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 219 860
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 219 551
- Приседания со штангой на груди 219 425
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 219 264
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 218 249
- Приседания со штангой на груди 216 162
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 210 949
- Калькулятор результата ваших тренировок 209 834
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 209 830
- Сгибание ног в тренажёре сидя 209 438
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 207 853
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 207 513
- Разгибание бедра в тренажёре 206 356
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 205 303
- Тор 10 «женских» упражнений 204 566
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 204 371
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 204 090
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 202 901
- Сгибание рук с нижнего блока 202 118
- Вращение корпуса стоя/сидя 201 489
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 200 799
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 199 023
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 197 016
- Как худеть с помощью тренировок и бега 196 401
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 194 059
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 193 970
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 193 424
- Как правильно принимать креатин 192 026
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 191 589
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 190 860
- Сгибание рук с EZ грифом 190 001
- Сведение рук в кроссовере лёжа 188 950
- Трибулус – принцип действия и эффективность 188 593
- Приседания в Смите с ногами впереди 187 218
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 184 594
- Махи руками в стороны в тренажёре 183 968
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 181 899
- 8 мифов о похудении 179 279
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 177 374
- Тяга Т-грифа лёжа 176 210
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 175 800
- Как увеличить жим лёжа? 175 730
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 175 059
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 174 363
- Подъём на носки в тренажёре сидя 174 285
- 4 принципа успешного похудения 173 912
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 171 757
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 171 131
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 170 884
- Фазы восстановления после тренировок 169 729
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 168 841
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 168 123
- Французский жим со штангой сидя или стоя 167 761
- Жим Арнольда 167 368
- Французский жим с гантелью одной рукой 167 306
- Пуловер лёжа со штангой 166 668
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 164 876
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 164 693
- Как сэкономить на покупке протеина 163 875
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 162 001
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 161 190
- Махи штангой перед собой 161 133
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 159 732
- Зачем девушкам спортивное питание? 159 009
- Махи гантели в сторону лёжа 158 716
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 158 323
- Разгибание руки с верхнего блока 157 588
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 156 581
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 155 138
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 154 904
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 153 869
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 153 477
- Как тренироваться при гипертонии 153 325
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 151 939
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 151 759
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 150 044
- Наклоны в ГАКК тренажёре 149 681
- Болгарские приседания 148 277
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 147 217
- Боковые наклоны через «козла» 146 964
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 146 233
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 145 589
- Махи руками назад в кроссовере 145 538
- Полный набор спортивного питания для роста массы 144 205
- Махи руками вперёд с нижнего блока 144 122
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 144 029
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 142 972
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 141 985
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 141 453
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 140 567
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 140 495
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 139 816
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 139 320
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 138 742
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 138 379
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 138 242
- Сколько воды нужно пить для похудения? 137 427
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 136 935
- Тяга гантелей лёжа 136 670
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 136 532
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 136 351
- Похудение в домашних условиях 136 141
- Домашние тренировки для девушек на похудение 134 033
- Упражнение «Гильотина» 133 903
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 133 550
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 132 880
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 131 806
- Становая тяга стоя на подставке 130 832
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 130 573
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 129 478
- Выпады с ходьбой 127 045
- Принципы набора мышечной массы 126 561
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 126 525
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 125 156
- 6 заблуждений о протеине 125 064
- Жим в тренажёре на трицепс 124 410
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 123 036
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 120 924
- Как выполнять разминку перед тренировкой 120 632
- Как стать нашим автором 120 056
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 120 047
- Травмы поясницы при силовых тренировках 119 066
- Упражнение «велосипед» 118 327
- Вращения в тренажёре 117 582
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 117 399
- Шраги в тренажёре 116 841
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 116 590
- Жим штанги головой вниз 115 780
- Упражнение «планка» 115 774
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 115 167
- Отжимания от брусьев горизонтально 114 826
- Сгибание шеи лёжа 114 212
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 113 676
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 112 566
- Махи гантелями в стороны лёжа 112 463
- Как накачать плечи - упражнения и методики 112 363
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 110 325
- Становая тяга – сумо или классика? 109 211
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 108 727
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 108 455
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 108 298
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 107 669
- Как расширить плечи: упражнения и методики 107 176
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 106 062
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 105 975
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 105 971
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 105 855
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 105 576
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 104 128
- Подъём на носки сидя со штангой 103 895
- Как накачать грудь - упражнения и методики 103 075
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 103 018
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 102 996
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 101 954
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 101 925
- Тяга рычажная вертикальная 101 731
- Скручивания лёжа на боку 99 726
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 99 710
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 99 534
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 99 061
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 98 993
- Боль в мышцах – вред или польза? 97 951
- Как накачать пресс - упражнения и методики 97 682
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 97 618
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 97 440
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 97 032
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 96 491
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 94 257
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 94 254
- Скручивания c роликом для пресса 93 731
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 93 655
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 93 558
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 93 530
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 93 156
- Книги по методикам силовых тренировок 92 878
- Секс с инструктором – полезное с приятным 91 599
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 91 466
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 90 956
- Упражнение «Крест» с гирями/гантелями 90 100
- Разгибание спины в тренажёре 90 070
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 90 043
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 89 967
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 89 211
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 89 062
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 88 597
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 88 475
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 88 340
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 87 485
- Упражнения на растяжку всех мышц 87 462
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 87 452
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 87 315
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 87 223
- Махи гирей над головой 87 153
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 86 504
- Принципы построения силовых тренировок 83 984
- BCAA – путь к суперкомпенсации 83 953
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 83 586
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 83 466
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 83 334
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 82 261
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 81 579
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 80 954
- Сколько вам отдыхать между подходами? 80 718
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 80 224
- Махи руками в стороны в кроссовере 79 300
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 79 104
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 78 430
- Принципы изменения тренировочного плана 78 264
- Разгибание рук с нижнего блока 77 921
- Махи ногой, лёжа на боку 77 019
- Влияние количества повторений на силу мышц 76 580
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 76 507
- Книги по спортивной фармакологии 76 258
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 75 921
- Тяга в наклоне с нижнего блока 75 412
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 75 219
- Из чего состоит восстановление мышц 74 857
- Наклоны с резиной 74 492
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 73 950
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 73 491
- Приведение локтей в кроссовере 73 362
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 73 356
- Разгибание шеи лёжа 73 272
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 72 738
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 72 526
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 72 350
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 71 867
- Подтягивания на брусьях с ногами 71 776
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 71 299
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 71 075
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 70 490
- Скручивания в висе вниз головой 70 356
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 69 508
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 69 369
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 69 281
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 69 222
- Тренировки в домашних условиях при беременности 69 083
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 68 883
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 68 424
- Становая тяга с резиной 68 392
- Наши видеокурсы 67 998
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 67 481
- Подтягивания на брусьях 67 265
- Становая тяга – увеличиваем результат 67 230
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 67 026
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 66 582
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 66 425
- Тяга с резиной на заднюю дельту 66 113
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 65 997
- Жим резины с груди стоя 65 304
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 65 252
- Как правильно вести дневник тренировок 64 908
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 64 824
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 64 822
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 64 488
- Что такое силовая аэробика? 64 132
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 64 076
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 64 021
- Выпрыгивания со штангой на плечах 63 740
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 63 732
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 63 537
- Протяжка с резиной 62 617
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 61 331
- О проекте «Твой Тренер» 61 000
- Запрыгивания на «козла» из седа 60 864
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 60 734
- Приседания с резиной между ног 60 538
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 59 957
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 59 934
- Определение эффективности домашних тренировок 59 891
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 59 852
- Жим перед собой с резиной 59 627
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 59 459
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 59 325
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 59 023
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 58 844
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 58 806
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 58 744
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 58 526
- Что такое силовая выносливость? 58 086
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 57 785
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 57 766
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 57 446
- Как накачать ноги - упражнения и методики 56 839
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 55 737
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 55 732
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 55 724
- Домашние тренировки для мужиков на массу 55 662
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 55 460
- Отжимания от лент / петель 55 347
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 54 787
- Причины травм плеча при силовых тренировках 54 387
- Боковая планка 54 197
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 53 900
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 53 319
- Когда нужно менять программу тренировок? 52 474
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 52 426
- Способы восстановления после тренировок 52 353
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 51 547
- Отжимания на TRX узким хватом 51 173
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 50 777
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 50 738
- Подтягивания на лентах / петлях 50 697
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 50 612
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 50 556
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 50 192
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 50 087
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 49 765
- Признаки и причины перетренированности 49 669
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 49 616
- Обзор видов протеина 49 466
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 49 442
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 49 292
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 49 064
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 48 975
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 48 967
- Тяга горизонтальная с резиной 48 847
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 48 845
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 48 456
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 48 412
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 48 396
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 48 353
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 48 325
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 48 171
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 48 127
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 48 010
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 47 673
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 47 537
- Сгибания рук с резиной стоя 47 522
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 47 352
- Махи рукой в сторону с резиной 47 091
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 46 649
- Приседания с резиной 46 580
- Отжимания от пола с хлопками 46 539
- Подъём ног лёжа с резиной 46 499
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 46 340
- Тяга в наклоне с резиной 45 753
- Так сколько же белка нужно есть в день? 45 719
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 45 647
- Сколько протеина пить в день? 45 646
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 45 550
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 45 283
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 45 020
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 45 000
- Скручивания лёжа на полу с резиной 44 878
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 44 756
- Супер убойная тренировка на ягодицы 44 559
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 44 371
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 44 136
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 44 004
- Тяга лёжа с нижнего блока 43 932
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 43 877
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 43 539
- Как тренироваться при болях в суставах? 43 482
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 43 422
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 42 934
- Приведение руки с резиной 42 723
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 42 586
- Пампинг как средство восстановления мышц 42 575
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 42 377
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 42 041
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 42 014
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 41 987
- Жим гирь стоя 41 700
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 41 648
- Болгарские приседания с резиной 41 610
- Подъём таза лёжа на TRX 41 503
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 40 938
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 40 833
- Чем отличается «сушка» от похудения? 40 623
- Приседания со штангой – спорные моменты 40 396
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 40 378
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 40 325
- Отжимания от лавки сзади с резиной 40 184
- Техника силовых упражнений - основные понятия 39 962
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 39 891
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 39 837
- Сколько гейнера пить в день? 39 832
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 39 808
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 39 713
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 39 596
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 39 273
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 39 108
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 38 993
- Тяга резины снизу в наклоне 38 975
- Сведение рук с резиной стоя 38 809
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 38 499
- Супер убойная тренировка на спину 38 435
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 38 175
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 38 111
- Выпады с резиной 37 990
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 37 916
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 37 584
- Разгибание шеи с лямками 37 499
- Пуловер лёжа с резиной 37 396
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 37 382
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 37 320
- Работает ли метод Майка Ментцера? 37 234
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 37 223
- Скручивания сидя с резиной 37 001
- Супер убойная тренировка на плечи 36 960
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 36 621
- Отжимания от брусьев в гравитроне 36 591
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 36 525
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 36 151
- Что нужно делать между подходами? 36 059
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 35 879
- Французский жим с резиной стоя 35 847
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 35 419
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 35 393
- Влияние силовых тренировок на организм 35 385
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 35 300
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 35 230
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 35 074
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 34 973
- Выпады в бок с резиной 34 921
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 34 801
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 34 436
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 34 386
- Махи перед собой с резиной 34 217
- Способы достижения мышечного отказа 34 145
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 34 056
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 34 012
- Супер убойная тренировка на руки 33 849
- Сгибание руки с резиной сверху 33 755
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 33 641
- Тяга резины сверху на прямых руках 33 554
- Разведение рук назад с резиной 33 384
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 33 361
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 33 239
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 33 161
- Приседания + наклоны + выпады 33 087
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 33 080
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 32 857
- Супер убойная тренировка на пресс 32 849
- Супер убойная тренировка на грудь 32 688
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 32 615
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 32 396
- 5 особенностей утренних тренировок 32 227
- Сгибание ног лёжа с резиной 32 077
- Шраги с резиной 31 894
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 31 263
- Толчок в кроссфите 31 247
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 31 121
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 31 092
- Нужно ли девушкам качать руки? 30 882
- Отжимания от простыни узким хватом 30 878
- Мужской комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 30 840
- Мой личный эксперимент над похудением 30 821
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 30 807
- Сведение рук в упоре лёжа 30 517
- Подтягивания ног к груди на TRX 30 457
- ТОП 10 лучшего глютамина 30 445
- Отведение ноги с резиной 30 432
- Как тренироваться с грудными имплантами? 30 309
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 30 304
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 30 276
- Разгибание рук с резиной сверху 30 251
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 30 194
- Подтягивания вертикальные на TRX 30 194
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 30 191
- Сведение рук на TRX 30 161
- Отжимания в стойке на руках 30 037
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 29 967
- Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 29 966
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 29 829
- Особенности тренинга на увеличение силы 29 735
- Подъём одной ногой на подставку 29 625
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 29 591
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 29 589
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 29 377
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 29 279
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 29 270
- Упражнение «Складка» на TRX 29 225
- Подтягивания на простыне 29 124
- Разгибание бедра стоя с резиной 29 098
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 29 061
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 29 034
- Вращение корпуса с резиной стоя 28 992
- Сгибание руки через колено с резиной 28 912
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 28 807
- Влияние силовых тренировок на детский организм 28 731
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 28 619
- Отжимания сзади на TRX 28 528
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 28 516
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 28 452
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 28 432
- Путь к свободе 28 124
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 28 006
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 27 966
- Всё о боли в мышцах после тренировок 27 607
- Сгибание рук с резиной «молот» 27 439
- Тяга сэндбэга в наклоне 27 360
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 27 218
- Болгарские приседания на TRX 27 188
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 27 177
- Пуловер на TRX-петлях 27 144
- Частичная амплитуда – варианты и применение 27 139
- Махи рукой в наклоне с резиной 27 088
- Мужской комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 26 984
- Изомальтулоза – идеальный углевод 26 854
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 26 595
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 26 546
- Подъём таза лёжа одной ногой 26 484
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 26 443
- Как приседать со штангой дома без стоек 26 315
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 26 209
- Отжимания вниз головой с помощью ног 26 038
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 26 036
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 26 016
- Отведение руки назад с резиной 25 916
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 25 906
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 25 744
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 25 671
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 25 634
- Отжимания на TRX широким хватом 25 609
- Гиперэкстензия + махи в стороны 25 354
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 25 318
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 25 113
- Разгибание бедра с резиной на полу 25 091
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 24 912
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 24 840
- Бёрпи (бурпи) 24 837
- Супер убойная тренировка на ноги 24 552
- Почему нельзя пропускать тренировки? 24 515
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 24 185
- Французский жим с резиной лёжа 24 108
- Отведение ноги на четвереньках 23 829
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 23 714
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 23 516
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 23 506
- Подъём рук вверх на TRX 23 240
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 23 001
- Разведение рук назад на TRX 22 995
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 22 916
- Женский усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 22 883
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 22 854
- Мужской комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 22 528
- Приседания на одной ноге с простынёй 22 523
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 22 480
- Разводы с гантелями + пуловер 22 425
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 22 312
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 22 294
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 22 181
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 22 000
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 21 969
- Сгибания рук с сэндбэгом 21 680
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 21 369
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 21 342
- Приведение ноги с резиной 21 311
- Сгибание запястий сидя с резиной 21 281
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 21 272
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 21 140
- Пуловер на простыне 21 115
- Тяга рывковая с подрывом 20 970
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 20 959
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 20 626
- Подтягивания лёжа на полу 20 605
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 20 604
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 20 532
- Приседания на одной ноге с TRX 20 486
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 20 432
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 20 414
- Роль тренера в тренировочном процессе 20 401
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 20 322
- Как тренироваться в зале, если много людей? 20 298
- Приседания с сэндбэгом спереди 20 279
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 20 264
- Мой личный эксперимент над похудением №2 20 257
- Швунг жимовой 20 139
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 19 901
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 19 688
- Nectar от Syntrax: описание и состав 19 097
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 19 094
- Сведение рук на простыне 19 009
- Сгибания рук на TRX-петлях 18 995
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 18 846
- Соевый протеин: так ли он плох? 18 764
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 18 723
- ВСЁ о сывороточном протеине! 18 669
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 18 663
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 18 619
- Приседания + наклоны 18 602
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 18 521
- Боковые подтягивания на простыне 18 349
- Рывок гири классический 18 092
- Разгибание руки с резиной стоя 18 053
- Выпады с сэндбэгом перед собой 18 044
- Женский усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 17 958
- Тимко Илья и его бабы 17 929
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 17 888
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 17 872
- Рывок с места подрыва в сед 17 790
- Протяжка рывковая 17 751
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 17 651
- Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 17 488
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 17 456
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 17 384
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 17 383
- Разгибание запястий сидя с резиной 17 379
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 17 336
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 17 312
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 17 269
- ТОП 10 протеиновых батончиков 17 068
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 16 943
- Что такое гликемический индекс? 16 882
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 16 720
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 16 699
- Трастеры 16 682
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 16 677
- Отжимания от простыни широким хватом 16 544
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 16 512
- На что обращать внимание при покупке BCAA 16 477
- Подъём штанги на грудь 16 466
- На что обращать внимание при покупке протеина? 16 387
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 16 364
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 16 334
- Mutant Mass: описание и состав 16 318
- Тяга горизонтальная с полотенцем 16 092
- Мужской усложнённый комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 16 061
- Запрыгивания с сэндбэгом 16 027
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 16 023
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 16 004
- 10 самых важных упражнений для женщин 15 863
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 15 843
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 15 761
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 15 603
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 15 545
- Разгибание рук на TRX-петлях 15 501
- Как исправить асимметрию мышц? 15 297
- 10 самых важных упражнений для мужчин 15 058
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 15 057
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 15 016
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 15 016
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 14 995
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 14 960
- Шраги + подъём на носки + кисти 14 938
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 14 736
- Наклоны в выпаде 14 675
- Подъём рук вверх на простыне 14 647
- 6 необычных упражнений с гантелями 14 566
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 14 540
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 14 349
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 14 122
- Как заменять упражнения на аналогичные? 14 063
- Упражнения на растяжку спины 14 021
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 13 990
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 13 864
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 13 816
- Толчок гирь по длинному циклу 13 708
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 13 683
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 13 547
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 13 409
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 13 272
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 13 270
- Выпады вперёд + выпады в бок 13 237
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 13 157
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 12 967
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 12 898
- Толчок гирь классический 12 545
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 12 507
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 12 417
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 12 170
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 12 081
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 12 042
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 11 987
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 11 925
- Упражнения на растяжку груди 11 875
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 11 786
- Разведение рук назад на простыне 11 642
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 11 635
- Тяга толчковая с подрывом 11 594
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 11 565
- Сгибания рук на простыне 11 556
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 11 520
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 11 476
- Up your MASS от MHP: описание и состав 11 458
- Matrix от Syntrax: описание и состав 11 454
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 11 313
- Как стать фитнес тренером? 11 284
- True-Mass от BSN: описание и состав 11 215
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 11 125
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 10 945
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 10 906
- Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку раз в неделю 10 853
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 10 837
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 10 779
- Приведение ноги лёжа на боку 10 749
- Рывок в стойку с места подрыва 10 729
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 10 464
- Женский домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 10 460
- Махи гирей попеременно 10 392
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 10 296
- Женский комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 10 284
- Protein Power от BioTech: описание и состав 10 242
- Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 10 117
- Сравнение Energy Diet с гейнером 10 102
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 018
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 9 980
- Мужской домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 9 964
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 9 893
- Мужской домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 9 802
- Сгибание рук «молот» на простыне 9 779
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 9 754
- Мужской комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 9 682
- Приседания рывковым хватом 9 654
- Боковые подтягивания на TRX 9 522
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 9 423
- Женский домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 9 420
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 9 378
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 9 239
- Разгибание рук на простыне 9 074
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 8 936
- Уходы рывковые 8 929
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 8 846
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 8 805
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 8 792
- Рывок с виса с колен 8 669
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 8 667
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 8 571
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 8 377
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 8 264
- Толчок со стоек 8 255
- Подъём на грудь с виса с колен 8 231
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 8 159
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 8 152
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 8 132
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 8 045
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 7 923
- Мужской домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 7 889
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 7 878
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 7 870
- Женский усложненный комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 7 853
- Жим из-за головы в рывковом седе 7 784
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 7 734
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 7 693
- Тяга толчковая с виса с колен 7 608
- Рывок сэндбэга 7 522
- Тяга рывковая с виса с колен 7 349
- Сгибание рук «молот» на TRX 7 346
- Можно ли тренироваться, если простыл? 7 335
- Толчок из-за головы 7 325
- Сгибание одной руки на простыне 7 205
- Trophix от Syntrax: описание и состав 7 204
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 7 122
- Упражнения на растяжку плеч 7 083
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 7 072
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 7 033
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 7 029
- Тяга толчковая до подрыва 6 894
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 6 891
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 6 823
- Упражнения на растяжку рук 6 811
- Отжимания от брусьев вниз головой 6 497
- Сгибание ног с фиксацией голени 6 489
- Выпады на беговой дорожке 6 482
- Покорение дна 6 379
- Мужской комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 6 377
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 6 359
- Уходы рывковые с виса 6 310
- Магазины - партнёры нашего проекта 6 172
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 888
- Кто ТЫ? 5 850
- Женский домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 5 702
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 5 698
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 5 595
- Самый лучший день 5 498
- Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела 5 459
- Бросок сэндбэга через голову 5 453
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 5 340
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 5 276
- Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 5 151
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 5 108
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 5 091
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 5 081
- Упражнения на растяжку шеи 5 041
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 5 017
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 5 008
- Сгибание одной руки на TRX 4 923
- Приседания с паузой в седе 4 902
- Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 4 759
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 4 627
- Трастеры с сэндбэгом 4 570
- Мужской комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 4 532
- Real Mass от Maxler: описание и состав 4 345
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 4 339
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 4 306
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 4 191
- Забрасывание сэндбэга на плечо 3 815
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 3 764
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 669
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 3 577
- Комментарии для модератора (Владыка) 3 413
- Упражнение «Уголок» 2 838
- Техподдержка проекта Твой Тренер 2 712
- Упражнение «Стульчик» 2 593
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 2 489
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 2 276
- Жим лёжа узким хватом в смите 2 146
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 2 044
- Жим перед собой статичный 1 933
- Становая тяга статичная 1 911
- Жим стоя + махи в стороны и вперёд 1 846
- Статичное разведение рук в стороны 1 827
- Жим ногами статичный 1 767
- Сведение рук перед собой статичное 1 656
- Существует ли белково-углеводное окно? 1 652
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 1 630
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 1 596
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на массу из 3-х тренировок 1 561
- Тяга штанги в наклоне в смите 1 556
- Приседания статичные 1 543
- Отжимания от пола статичные 1 540
- Женский облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок 1 504
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 1 451
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок 1 438
- Сгибание шеи с лямками 1 413
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 1 407
- Приседания между ног статичные 1 398
- Жим лёжа широким хватом в смите 1 320
- Тяга Ли Хейни со штангой 1 308
- Махи гантелями в наклоне сидя 1 249
- Жим сидя из-за головы в смите 1 207
- Становая тяга на прямых ногах 1 194
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 1 156
- Сгибания рук статичные 1 136
- Выпады со штангой в смите 1 124
- Жим лёжа под углом вверх в смите 1 119
- Жим руками вверх статичный 1 083
- Тяга горизонтальная статичная 1 080
- Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок 1 077
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 1 070
- Разгибание рук статичное 1 047
- Жим сидя с груди в смите 1 040
- Наклоны со штангой в смите 976
- Статичные силовые упражнения: нюансы использования 933
- Подъём таза лёжа в смите 836
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 4-х тренировок 809
- Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 804
- Протяжка со штангой в смите 765
- Становая тяга на одной ноге в смите 749
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 749
- ШТАНГЕТКИ: зачем они нужны, и есть ли смысл их брать? 717
- Становая тяга на одной ноге с гантелями 705
- Приседания «сумо» (плие) в смите 681
- Приседания назад с фиксацией голени 663
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 641
- Шраги в смите стоя 638
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 627
- Тяга Ли Хейни в смите 616
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 2-х тренировок 580
- Упражнение толкание стены 540
- Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок 532
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 505
- Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок 501
- В каком темпе нужно выполнять упражнения по фитнесу? 388
- Становая тяга на одной ноге со штангой 369
- Становая тяга на одной ноге с резиной 356
- Французский жим сидя в смите 325
- Тяга одной рукой в наклоне в смите 304
- Метод максимальных повторений за отрезок времени для роста мышц 220
- Метод чередующихся упражнений: суть и эффективность 220
- Отведение ноги на четвереньках с резиной 191
- Сгибание ноги с резиной стоя 180
- Тяга горизонтальная с резиной стоя 153
Всего просмотров: 250 073 097
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 223 016
