 |
Мы в соцсетях:
|
Установите приложение «Твой Тренер» на
Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | АНКЕТЫ |  |
 |
Упражнения
Инвентарь: Вы можете убрать из списка упражнения с тем или иным инвентарём.
Штанга 61 Ганели 40 Тренажёры 70 Турник 9 Брусья 4
Резининовые петли 51 Без инвентаря 48
Штанга 61 Ганели 40 Тренажёры 70 Турник 9 Брусья 4
Резининовые петли 51 Без инвентаря 48
По группам мышц
Спина и шея »
Спина и шея »
Разгибатели спины (поясница) »
Разгибатели спины (поясница) »
Широчайшие и верх спины »
Широчайшие и верх спины »
Трапеции »
Трапеции »
Шея »
Шея »
Ягодицы »
Ягодицы »
Пресс и косые »
Пресс и косые »
Пресс »
Пресс »
Косые мышцы живота »
Косые мышцы живота »
Плечи »
Плечи »
Передняя дельта »
Передняя дельта »
Средняя дельта »
Средняя дельта »
Задняя дельта »
Задняя дельта »
Руки »
Руки »
Бицепс »
Бицепс »
Трицепс »
Трицепс »
Предплечья »
Предплечья »
Грудь »
Грудь »
Ноги »
Ноги »
Передняя поверхность бедра »
Передняя поверхность бедра »
Задняя поверхность бедра »
Задняя поверхность бедра »
Внутренняя поверхность бедра »
Внутренняя поверхность бедра »
Наружная поверхность бедра »
Наружная поверхность бедра »
Голень »
Голень »
Специфические
По фейсбилдингу »
По фейсбилдингу »
Гибридные упражнения »
Гибридные упражнения »
По тяжёлой атлетике »
По тяжёлой атлетике »
Для рывка »
Для рывка »
Для толчка »
Для толчка »
По кроссфиту »
По кроссфиту »
НАШИ УСЛУГИ
Видеокурс бесплатный и содержит технику 51 упражнения.
НАШИ КНИГИ
 |
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
 |
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
 |
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
 |
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
Скачать видеокурс
Упражнения с резиновыми петлями
Видеокурс бесплатный и содержит технику 51 упражнения.
НАШИ КНИГИ
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
 |
Путь к свободе. Больше чем автобиография Тимко Ильи |
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com