| |||||||||||||
| |||||||||||||
Рыбные биточки на пару![]() Место в рейтинге авторов: 1 (стать автором) Дата: 2014-10-14 Просмотры: 12 120 Оценка: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
![]() Это одно из моих любимых блюд. Почему? Во-первых, оно очень вкусное. Во-вторых, оно нравиться мне своей универсальностью, так как подходит абсолютно всем: взрослым, детям, особенно тем, кого проблематично накормить рыбой. Так как эти рыбные биточки очень низкокалорийные и содержат очень мало жира, они как нельзя лучше подойдут людям, находящимся на диете, набирающим мышечную массу и всем тем, кто предпочитает здоровое сбалансированное питание. Что нам понадобиться для приготовления:
Приготовление1. Берем рыбное филе. Можно взять готовое, а можно сделать самим из тушки, освободив рыбу от внутренностей, костей и кожи. Я, признаться, сделала филе сама. 2. Далее очищаем лук и режим его на небольшие брусочки. Моем укроп и мелко его нарезаем. 3. Затем измельчаем в мясорубке рыбное филе, лук. Добавляем в получившийся рыбный фарш соль, перец и нарезанный укроп. Все перемешиваем. 4. Теперь берем 5 яичных белков, взбиваем их до пушистой пены миксером или венчиком. 5. После этого добавляем в рыбный фарш манную крупу, перемешиваем и вводим в получившуюся смесь белки яиц, аккуратно перемешиваем. 6. Затем формируем биточки влажными руками и готовим их на пару. Приятного вам аппетита! Блюдо рассчитано на 8 порций. На фото вы можете увидеть, какие биточки получились у меня. ![]() Рекомендации от диетологаК этому блюдо подойдет гарнир из мраморного риса, картофельное пюре и, конечно, овощной. Эти биточки вы можете позволить себе даже поздно вечером, если задержались на работе или поздно вернулись с тренировки. В одной порции содержится:
Вы также можете заказать себе индивидуальную программу питания от автора этой статьи - Маргариты Куц - официального диетолога сайта Твой Тренер. Заказать и узнать подробности вы можете здесь. Оцените материал:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
| ||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|