| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Данные удалены
Точно удалить?
Данные удалены
Точно удалить?
Самое свежее:
 Михаил Зиборов | 2022-10-04 Приветствую. Тем, кто думает, что им выносливость не нужна, очень заблуждаются. Выносливость – это то, сколько вы сможете пройти пешком в случае чего; то, сколько продержитесь в неудобной позиции в постели со второй половинкой; то, насколько вас хватит физически в той или иной жизненной ситуации.  Михаил Зиборов | 2022-10-02 О-о, это моё любимое. «Как мне начать заниматься, если я постоянно занят/-а? Где найти время на тренировки?». Да нигде. Его у вас не было, нет и не будет. По той простой причине, что спорт, ваше здоровье и внешний вид у вас не в приоритете.  Михаил Зиборов | 2022-09-29 Молоко – это вода, наполненная различными питательными элементами. Этой жидкостью млекопитающие кормят своих детёнышей, а мы добавляем в кофе, делаем из неё сыры или творог. Но в пищевой промышленности есть конкуренция, перерастающая чуть ли не в информационные войны.  Михаил Зиборов | 2022-09-27 С какой скоростью поднимать штангу или любой другой снаряд? Да в общем-то любая скорость поднимания будет приводить к росту. Другой вопрос – в каком случае прирост силы будет больше, а в каком меньше?  Михаил Зиборов | 2022-09-25 Представьте, что вы прямо сейчас решили изучить английский язык, научиться играть на фортепиано, прокачать свои навыки в соблазнении противоположного пола, поправить своё материальное состояние (привет, успешный успех) и заняться, наконец, своим телом.  Михаил Зиборов | 2022-09-22 Обычно под прессом подразумевают прямую мышцу живота, обладающую характерным строением (те самые кубики). О ней и пойдёт речь. Реже подразумевается вся мускулатура живота (косе мышцы, поперченая).  Михаил Зиборов | 2022-09-21 Скажите, долго вам удастся продержаться на силе воли в питании? Не есть чего-то запретного, ограничивать себя в выборе продуктов? Даже если и долго, то рано или поздно всё равно произойдёт срыв. По-любому! Сила воли конечна.  Тимко Илья | 2022-09-19 Это упражнение является гибридным. То есть оно сочетает в себе 3 упражнения: жим гантелями стоя, махи в стороны и махи перед собой. Соответственно, оно сильно грузит как переднюю, так и среднюю дельту. Кроме того, оно сочетает в себе как динамическую, так и статическую нагрузку на мышцы.  Михаил Зиборов | 2022-09-15 NAC (N-acetylcysteine, ацетилцистеин, он же N-ацетилцистеин, он же N-ацетил-L-цистеин или всем знакомый АЦЦ) – отхаркивающее муколитическое лекарственное средство, которое делают из аминокислоты цистеина. Но его также обширно применяют в качестве БАДа для улучшения физической производительности.  Тимко Илья | 2022-09-13 Это упражнение выполняется точно так же, как и обычные приседания, но есть одна большая разница. Здесь делается пауза в седе. И эта пауза позволяет максимально нагружать ваши ягодицы и переднюю поверхность бедра. Дело в том, что в нижней точке эти мышцы находятся под большой нагрузкой.
Самое популярное:
1
  8 744 619
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».
2
 3 332 425Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.
3
 3 159 079Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.
4
 2 887 393Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...
5
 2 686 910Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.
6
 2 526 970Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.
7
 2 180 565Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?
8
 2 180 949Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.
9
 1 842 671Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.
10
 1 870 018Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
