| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Данные удалены
Точно удалить?
Данные удалены
Точно удалить?
Самое свежее:
 Ткаченко Сергей | 2021-06-12 Все мы любим отдыхать на природе, или отправляться в длительные поездки, это факт. Ковид-19 в список выше как-то не вписался, но он сильно повлиял на наш распорядок отдыха, болячка бушует уже давно, а когда закончиться неизвестно.  Михаил Зиборов | 2021-06-07 Микрофлора кишечника (микробиом, микробиота) – это бактерии, дрожжи, вирусы и другие микроорганизмы, находящиеся у нас в кишечном тракте. Именно бактерии ответственны за переваривание и усвоение пищи (наряду с ферментами и прочими веществами), а также за иммунитет.  Михаил Зиборов | 2021-06-03 Скажите, вы боитесь витамина С, витамина Е и лимонной кислоты? А таких “Ешек”, как Е300, Е306 и Е330? Выглядят они пугающе. Но это одни и те же вещества, просто получившие маркировку с номером под буквой “Е” (от слова Europe, т.е. Европа).  Михаил Зиборов | 2021-06-02 Есть и не наесться – это нормальная тема для полных людей, даже если они едят реально много. Также эта проблема может быть и у вполне обычных людей – без большого количества лишнего веса. Т.е. жирок хоть и присутствует, но не так, чтобы сильно. И обе категории людей объединяет одно!  Михаил Зиборов | 2021-06-01 Прикол в том, что интуитивный подход никто не придумывал и не изобретал, у него нет автора, но есть популяризаторы (Эвелин Триболи и Элиза Реш). Появление данного методы вытекает из научных исследований. И основная задача интуитивного питания – это альтернатива всем прочим видам диет.  Михаил Зиборов | 2021-05-24 Форсированные повторения или Forced Reps – это повторения, которые вы выполняете после наступления отказа, т.е. когда уже не можете сделать обычным способом ни одного лишнего повторения. Данный подход позволяет сделать больший объём работы, что и приведёт к увеличенному приросту силы...  Станислав Михайловский | 2021-05-20 Мир бодибилдинга не стоит на месте. Все время появляются новые упражнения и оборудование, чтобы помочь всем желающим достичь более впечатляющих результатов. Новое, на мой взгляд, не всегда лучше старого, однако нельзя всю жизнь тренироваться лишь по столетним шаблонам.  Михаил Зиборов | 2021-05-19 В данном материале подобраны универсальные упражнения Кегеля, которые можно применять, как женщинам, так и мужчинам. К тому же я постарался подобрать такие, которые можно делать в любом месте и в любой позе. Понятное дело, что если вы потом захотите большего...  Михаил Зиборов | 2021-05-18 До недавнего времени считалось, что худеть и набирать мышечную массу одновременно невозможно. Мол это два взаимоисключающих процесса. Но организм очень гибок, и у него свои понятия о том, что можно, а что нет. Если вкратце, то растить мускулатуру и худеть можно.  Михаил Зиборов | 2021-05-13 Ниже речь пойдёт о том, почему начинаешь толстеть от стресса и почему останавливается похудение, когда ты усердно тренируешься и сидишь на диете. Забегая наперёд, скажу, что причиной отёчности и замедления похудения являются гормоны стресса.
Самое популярное:
1
  8 125 935
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».
2
 3 288 087Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.
3
 2 945 983Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.
4
 2 853 365Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...
5
 2 597 423Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.
6
 2 349 427Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.
7
 2 115 763Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?
8
 2 071 881Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.
9
 1 766 453Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.
10
 1 770 175Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Сайт о фитнесе и бодибилдинге.
Тренажер для дома. казино на деньги . Проходи регистрацию в Золотой Кубок казино и получай бонусы | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
