| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Данные удалены
Точно удалить?
Данные удалены
Точно удалить?
Самое свежее:
 Михаил Зиборов | 2021-12-28 Белок куриных яиц считается эталоном для остальных белков. К тому же куриные яйца легко усваиваются по сравнению с мясными и даже рыбными продуктами. Существует даже протеин из яичных белков (альбумин). Короче, куриные яйца – отличнейший источник белка и множества питательных веществ.  Михаил Зиборов | 2021-12-27 Лет 30 назад учёное сообщество на каждом углу кричало о вреде холестерина: мол, именно он является причиной атеросклероза, и вообще – он очень вреден для нашего здоровья. А потом оказалось, что холестерин из пищи – это не совсем тот же холестерин, что у нас в организме.  Михаил Зиборов | 2021-12-25 Для начала скажу, что точно не стоит делать во время тренировки. На тренировке нельзя растягиваться. Многие думают, что растяжка – пипец как помогает во время тренинга. Можно даже увидеть, как ребята делают подход, и чтобы избавиться от крепатуры, растягивают только что поработавшую мышцу.  Михаил Зиборов | 2021-12-23 Вечерний жор – это не просто желание поесть на ночь, это именно желание поесть на ночь вскоре после ужина. Ну, т.е. ты поел, и через короткое время снова хочешь есть. Нормально ли это и как с этим бороться?  Михаил Зиборов | 2021-12-22 Вы знали, что ваша двигательная активность – это 50% вашего здоровья? Половина, Карл! Т.е. даже если вы полны различных вредных привычек, питаетесь кое-как и вообще не паритесь по поводу здоровья, но при этом много двигаетесь, вы уже обеспечили себе 50% здоровья.  Российский бренд Privet Label | 2021-12-20 NMN (никотинамид мононуклеотид) — инновационный ANTI-AGE (против старения) ингредиент, вокруг которого сегодня много хайпа. Его применяют многие японцы, западные блогеры. И вот, в 2021 году он добрался и до России.  Михаил Зиборов | 2021-12-16 Итак, вот вам откровение: сила в большей степени растёт в том упражнении, которое стоит первым. И неважно, базовое это движение или изолирующее. Если вы делаете первым упражнением на тренировке жим штанги лёжа (это база), то в этом упражнении вы будете...  Михаил Зиборов | 2021-12-15 Наверняка все из нас знают, что такое усталость, когда ты не можешь поднимать отягощение или делать какое-то упражнение. Но это мышечная усталость: с жжением в мышцах, с образованием лактата и других продуктов распада. А что насчёт усталости нервной системы?  Михаил Зиборов | 2021-12-13 Скорость выполнения упражнений – это темп вашей работы (насколько быстро или медленно вы поднимаете снаряд). И, как вы понимаете, разная скорость движения приводит к различным результатам. Например, при быстрых повторениях в работу включены разные типы мышечных волокон.  Российский бренд Privet Label | 2021-12-11 Сейчас Омега-3 является одной из самых популярных биодобавок во всем мире. Сотни брендов продают разную омегу. Но есть определенные вещи насчет нее, которые являются заблуждениями. Мы попытались разобрать их в нашей статье.
Самое популярное:
1
  8 381 263
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».
2
 3 311 267Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.
3
 3 041 911Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.
4
 2 869 916Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...
5
 2 640 093Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.
6
 2 428 886Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.
7
 2 145 300Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?
8
 2 120 806Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.
9
 1 799 381Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.
10
 1 814 011Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Сайт о фитнесе и бодибилдинге.
Тренажер для дома. Актуальное зеркало Гранд казино - регистрируйся прямо сейчас! . казино онлайн | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
