| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Данные удалены
Точно удалить?
Данные удалены
Точно удалить?
Самое свежее:
 Михаил Зиборов | 2022-05-24 Смотрите, идеальный вариант – это пройти лабораторные тесты на дефициты минералов и понять, чего у нас хватает, а с чем проблемосы. Но это идеальный вариант, требующий значительных денежных вливаний. Понятное дело, что это в себя, в собственное здоровье...  Тимко Илья | 2022-05-18 Воистину, здесь сколько людей – столько и мнений. Вокруг этого вопроса ведётся много споров. И они не беспочвенны. Дело в том, что помимо очевидного (массы тела), на количество белков жиров и углеводов за сутки, которое нужно тому или иному человеку влияют ещё такие показатели, как:  Михаил Зиборов | 2022-05-07 Работать до посинения – плохая стратегия, если хочется чего-то достичь. Это касается и спортивных результатов, и просто жизненных целей (карьера, хобби, семья и пр.). Дело в том, что те, кто привык постоянно пахать, забывают, что отдых – это не менее важная часть работы.  Михаил Зиборов | 2022-04-30 Еда на вредную и полезную разделяется условно. Вредность не в самой еде, а в количестве этой еды. Гораздо больше информации о здоровом питании/вредной еде мы выложили у себя в группе. Но что если я вам скажу, что недоедать позелной пищи – гораздо хуже, чем если вы будете потреблять много неполезной?  Михаил Зиборов | 2022-04-26 Для худеющих он интересен с точки зрения энергетического обмена веществ; для набирающих мышечную массу – участие в синтезе белков; для следящих за своим здоровьем – профилактика гипертонии и болезней сердца. Суточная дозировка для взрослого – 400 мг/сут.  Михаил Зиборов | 2022-04-14 Есть распространённое мнение, что якобы жир сгорает интенсивнее, если при кардио нагрузке держать определённый пульс. Кстати, мы постим только проверенные данные: либо на собственном опыте, но чаще научно доказанные факты.  Тимко Илья | 2022-04-11 Основное отличие этого упражнения от классических выпадов в том, что здесь работает гораздо больше мышц – стабилизаторов. То есть организм тратит больше энергии.  Михаил Зиборов | 2022-03-17 Мы состоим из привычек. Наша жизнь – это набор привычек. Почему человеку делать что-то новое зачастую некомфортно? Потому что он не привык к этому. А ежедневный шаблон действий позволяет на автоматизме делать множество вещей.  Михаил Зиборов | 2022-03-12 Забегая наперёд, скажу, что генетика всё же влияет на то, каким вы будете и сколько мяса нарастите на себе. Кто-то тренируется полгода и уже имеет значительный прирост показателей, а кому-то для достижения такого же результата нужно фигачить 2 года.
Самое популярное:
1
  8 586 087
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».
2
 3 324 849Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.
3
 3 110 975Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.
4
 2 879 561Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...
5
 2 667 123Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.
6
 2 481 178Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.
7
 2 167 704Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?
8
 2 157 063Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.
9
 1 823 318Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.
10
 1 847 126Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.
Актуальное зеркало Гранд казино - регистрируйся прямо сейчас! . казино онлайн
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
