| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Данные удалены
Точно удалить?
Данные удалены
Точно удалить?
Самое свежее:
 Михаил Зиборов | 2021-04-18 Добавки для бодрости отличаются друг от друга по воздействию на организм. Некоторые стимулируют нервную систему, некоторые просто отсрочивают наступление усталости, а некоторые не прибавляют сил, но позволяют быстрее привыкнуть к тяжёлым условиям жизни.  Михаил Зиборов | 2021-04-07 В своей тренерской практике сталкиваюсь с одним очень смешным и на удивление популярным явлением: клиентки постоянно спрашивают, не будут ли у них широкими плечи, если начать заниматься на том или ином тренажёре (имеется в виду вообще любое упражнение, где работают руки).  Михаил Зиборов | 2021-04-06 Растяжки или стрии (striae или stretch marks) – это полосы на коже, характеризующиеся тонкостью кожного покрова и отличием по цвету (светлее, темнее) от основного слоя кожи. Проще говоря, это дефект, возникающий по той или иной причине.  Михаил Зиборов | 2021-04-05 Коэнзим Q10 – это жирорастворимое вещество, синтезирующееся у нас в теле и выполняющее ряд функций (не какая-то химия, а вполне натуральное вещество). Главная из функций – участие в образовании энергии в митохондриях (энергетических станциях клеток).  Станислав Михайловский | 2021-04-04 Сделать бицепс больше хотят все посетители тренажерных залов. Все без исключения. Вот только удается это либо генетически одаренным счастливчиками, либо тем, кто умеет думать. Ибо в деле тренировки мышц рук, кавалерийский наскок, в виде их ежедневной прокачки идет, как правило, во вред.  Михаил Зиборов | 2021-03-31 Лецитин (lecithin) – это собирательное называние веществ: фосфолипидов, триглицеридов и в гораздо меньшей степени примеси прочего. Из-за того, что лецитин это не одно вещество, а собранные воедино несколько жироподобных веществ, каждый из этих веществ выполняет свою функцию в организме.  Михаил Зиборов | 2021-03-31 Суставной аппарат не менее важен для силы, чем сами мышцы, не говоря уже о здоровье и простой функциональности вашего опорно-двигательного аппарата. Более того, если вы получили травму мышцы – растяжение, надрыв, ушиб – на восстановление уйдёт одно время.  Михаил Зиборов | 2021-03-18 Психологический настрой – отличный инструмент, чтобы добиться чего-то большего, повысить результат от своей деятельности. Но сегодня многим мотивация нужна не для того, чтобы получить больше, а в принципе начать что-то делать. Многие даже оправдывают себя тем, что нет мотивации.  Михаил Зиборов | 2021-03-16 Приседания со штангой – одно из основных упражнений не только для быстрого прироста мышечной массы (мужчины), но и для красивых и объёмных ягодиц, а также выносливых ног (девушки). Но споры не только не угасают, но и усиливаются насчёт того, что колени выходят за носки.  Михаил Зиборов | 2021-03-15 Так уж мы устроены, что нам нужно сначала позаниматься, а потом отдыхать, чтобы получить результат – прирост физических качеств, массы, выработка навыков и т.д. Но можно ли «хакнуть» (взломать) эту систему, чтобы ещё быстрее получить результат? Или, может, за то же время получить несколько навыков?
Самое популярное:
1
  8 038 940
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».
2
 3 279 861Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.
3
 2 916 593Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.
4
 2 848 805Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...
5
 2 582 928Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.
6
 2 320 895Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.
7
 2 104 772Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?
8
 2 054 955Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.
9
 1 755 509Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.
10
 1 754 427Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
