| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Данные удалены
Точно удалить?
Данные удалены
Точно удалить?
Самое свежее:
 Михаил Зиборов | 2021-11-30 Так вот, как правило, всё, что вы купили на пустой желудок в магазине, вы непременно съедаете за ужином (зачастую же в магазин заходят вечером, после работы). Ну, или хотя бы значительную часть всего того, что вы прикупили, вы точно съедите за ужином.  Российский бренд Privet Label | 2021-11-29 Три волосины, превратившиеся в объемный хвост, обломанные ногти, вдруг ставшие сексуальными лезвиями, следы уколов там, где раньше были морщины, — на что только не идут прекрасные женщины, чтобы продлить свою молодость. А ведь есть более безопасные, простые и дешевые способы преображения.  Михаил Зиборов | 2021-11-26 Давайте я быстренько введу в курс дела. Дефицит калорий – это недостаток энергии: немного недоели, и организму не хватает энергии для своей работы, поэтому он использует свои запасы – подкожный жир. Вот так мы худеем, грубо говоря.  Российский бренд Privet Label | 2021-11-25 Отравление витамином D3 (Холекальциферолом) – это очень редкое явление. Оно возникает при экстремально высоких дозах, длительном их приеме. Также, если принимать сразу много разных БАДов с содержанием витамина D3.  Михаил Зиборов | 2021-11-24 Для того, чтобы начать худеть, нужно создать так называемый отрицательный энергетический баланс, т.е. недостаток энергии или дефицит калорий. Энергию мы получаем из еды и всего съестного.  Тимко Илья | 2021-11-23 В многоэтажных домах все уже давно пользуются только лифтами. А между прочим – лестница между этажами, это не только резервный способ поднять к себе на этаж, но и хороший инструмент для кардионагрузки. Особенно, если на улице идёт дождь и особо не побегаешь.  Российский бренд Privet Label | 2021-11-21 В научном обществе есть интерес к гиалуроновой кислоте, как к компоненту, предотвращающему эффекты старения. Гиалуронку позиционируют как «источник молодости». На этот счет есть разные исследования по гиалуроновой кислоте  Михаил Зиборов | 2021-11-18 Всё же есть такой макроэлемент, который способствует снижению лишнего веса, сколько бы ты его ни ел. И это белок. В отличие от двух других макроэлементов – углеводов и жиров – он не вносит значительного вклада в запасание подкожного жира. И этому есть несколько причин.  Михаил Зиборов | 2021-11-17 Бытует мнение, что быстрое похудение – это не есть хорошо, и что худеть нужно медленно. Мол, после быстрого снижения веса люди часто срываются и возвращают сброшенное (а то и с лихвой). А вот после медленного похудения – всё ок.  Михаил Зиборов | 2021-11-12 Получается так, что подавляющее большинство из нас склонно делать всё на 4 (четвёрочку), вместо возможных 5. Типа, и этого хватит. И тренировки – не исключение: вместо 16 возможных повторений мы делаем 10, думая, что эти 10 – пипец какими тяжёлыми были, а я молодец, что осилил их.
Самое популярное:
1
  8 326 186
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».
2
 3 307 313Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.
3
 3 022 260Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.
4
 2 867 219Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...
5
 2 631 820Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.
6
 2 412 128Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.
7
 2 139 693Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?
8
 2 109 206Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.
9
 1 793 483Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.
10
 1 804 495Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Сайт о фитнесе и бодибилдинге.
Тренажер для дома. Актуальное зеркало Гранд казино - регистрируйся прямо сейчас! . казино онлайн | ||||||||||||||||||||||||||||||||||
|
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||
