Самое свежее:

Готратикс (А-18) - пептид для мышц: какой эффект и как принимать?
Club 120 | 2020-09-22
Препарат изготовлен на основе комплекса пептидных фракций А-18 (пептиды мышц). Отбирают их из трехглавой мышцы животных в возрасте до 11 месяцев. Готратикс для профилактики и лечения мышц действует на миоциты (клетки мышц) избирательно.


Как определить, достаточно ли вы восстановились
Михаил Зиборов | 2020-09-21
Именно от качества восстановления зависит то, сколько прирастёт мышечной ткани и насколько повысятся ваши физические качества (сила, выносливость), насколько вы готовы к следующему занятию. Наверняка все знают, что восстановление – важная часть прогресса в тренировках.


Чем заменить предтренировочные комплексы
Михаил Зиборов | 2020-09-20
Предтренировочные комплексы (предтрены, предтренировочники) – плотно вошли в спортивную деятельность занимающихся фитнесом, «железом» и прочими силовыми (да и не силовыми тоже) видами спорта как в домашних условиях, так и в тренажёрке.


Balkan Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии
Алексей | 2020-09-19
Известный производитель спортивной фармакологии Balkan Pharma появился в 2007 году в Молдове. Выпуск первой продукции состоялся в 2008 году, а уже в 2009 они обрели известность в России и СНГ. Производитель на сегодня относится к числу преуспевающих.


Alpha Pharma: обзор бренда спортивной фармакологии
Алексей | 2020-09-18
Препараты спортивной фармакологии, выпускаемые в Индии, уже давно зарекомендовали себя с положительной стороны у многих спортсменов. Речь идет не только о препаратах, используемых в традиционной медицине, но и об анаболических стероидах.


Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку
Ткаченко Сергей | 2020-09-14
Л-цитруллин – это одна из множества аминокислот которые встречаются в природе. Она содержиться в некоторых продуктах, таких как арбуз, а также естественным путем вырабатывается организмом.


Функции и значение кортизола
Михаил Зиборов | 2020-09-12
Слово «кортизол» у многих ассоциируется с катаболизмом и стрессом. Почему-то его воспринимают как «плохого парня», забывая о том (или не зная), что от этого гормона зависит наша жизнь. Уберите кортизол из организма – и вы не сможете прожить и минуты.


Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок
Тимко Илья | 2020-09-11
Эта программа только для тренированных мужчин, так как она включает в себя 5 полуторачасовых высокоинтенсивных тренировок в неделю. В сумме же у вас будет 100 минут кардио за неделю и до 2400 повторений в силовых упражнениях.


Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности
Михаил Зиборов | 2020-09-08
Многие путают перенапряжение с перетренированностью. Это всё равно, что путать две разные купюры одной валюты (например, 50 и 100 рублей). Да, оба этих явления в спорте носят негативный характер, но даже их проявления (симптомы) отличаются кардинально.


Упражнения с болгарским мешком
Михаил Зиборов | 2020-09-07
Болгарский тренировочный мешок (Bulgarian Bag) – это тренажёр особой формы (повторяет контуры ягненка или козлёнка). Имеет различные веса – от 5 кг до 23 кг (каждый вес имеет свой цвет). На мешке находятся несколько ручек.

Ещё 20 записей

Самое популярное:

Индивидуальный подбор комплекса упражнений
7 646 255
Здесь вы сможете в автоматическом режиме подобрать себе индивидуальный комплекс упражнений в тренажёрном зале или дома. Эту программу я назвал «Тренер Онлайн».


Программа тренировок в тренажерном зале для девушек - начинающих
3 244 687
Основная особенность этого плана в том, что на каждой тренировке вы будете выполнять упражнения на все группы мышц. Так как тренировки будут всего 2 раза в неделю, и организм еще не адаптировался к повышенным физическим нагрузкам, то делить тренировки по группам мышц пока смысла нет.


Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома
2 825 573
Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени или денег. Или рассуждения типа "На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь". С одной стороны, такое рвение похвально...


План тренировок в тренажерном зале для мужчин - новички
2 774 025
Данный примерный план рассчитан новичков среднего или худого телосложения, занимающихся в тренажерном зале 3 раза в неделю. Так как в каждом зале набор тренажеров различен, то большая часть упражнений приводится со свободными весами. Основные задачи данного плана - тренировка основных групп мышц и набор мышечной массы.


Счётчик потребления калорий
2 519 191
Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберете из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах.


Калькулятор расхода калорий за сутки
2 212 126
Данный калькулятор расхода калорий подсчитает ваш среднесуточный расход энергии по формуле Тома Венуто. Это довольно точная формула, так как здесь используются много исходных данных и она уже доказала свою точность и эффективность.


Комплекс упражнений для похудения
2 059 758
Данный комплекс упражнений универсален в плане пола. И рассчитан как на мужчин, так и на женщин. Худеть мы с вами, дамы и господа, будем в тренажерном зале. Любой специалист вам скажет, что при силовых тренировках похудеть невозможно. И будет прав. Но, кто сказал, что в тренажерном зале можно заниматься только силовыми тренировками?


Женская диета для похудения
1 982 471
Я составила меню-раскладку таким образом, чтобы вы могли выбрать любой вариант завтрака, обеда, ужина или перекуса сами. При этом каждый прием пищи полностью просчитан по калорийности и жирности. Вам нужно только выбрать, что бы вы хотели съесть в данный прием пищи.


Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы
1 706 803
Комплекс довольно тяжёлый и высокообъёмный. Всего за 4 тренировки вы будете делать 32 упражнения. 14 из которых направлены на ягодицы и бёдра. Причём почти все суперсеты скомпонованы таким образом, что в рамках одного суперсета вы будете делать упражнения на одну группу мышц.


Программа упражнений на похудение для мужчин
1 685 172
Сразу скажу, мужики, что мы не будем с вами сводить и разводить ножки на тренажёрах и заниматься прочей «ерундой». Скажу проще – качая «бицуху», вы никогда не похудеете. Когда вы собираетесь похудеть, то предпочтение нужно отдавать таким упражнениям, которые требуют от вас больших энергозатрат.

Ещё 20 записей

НАШИ УСЛУГИ

	Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта.
	Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.
	Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
	Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.

НАШИ КНИГИ И ВИДЕОКУРСЫ

	Тренировки с резиной. Видеокурс содержит технику 51 упражнения и 72 готовые тренировки с резиной
	Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта.
	Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам.
	Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц.
	Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта.
	Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта.
	Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев ))

Сайт о фитнесе и бодибилдинге.
Тренажер для дома.
Pointloto https://gmsdeluxekazino.com/ . национальная лотерея Золотой Кубок