Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Определение эффективности домашних тренировок

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Дата: 2018-05-11      Просмотры: 11 423     Оценка: 4.0
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Ваши параметры:
Пол:
Цель тренировок:
Стаж тренировок:
Инвентарь:
Гантели
Штанга
Мультитренажёр
Кардиотренажёр
Стойки
Лавка
Турник
Лавка для пресса
Гиперэкстензия

Этот калькулятор посчитает вам, насколько ваши домашние тренировки будут эффективными относительно тренировок в тренажёрном зале. Тренировки в зале при этом принимаются за 100% эффективности. Конечно, залы разные бывают, но я отталкивался от полностью укомплектованного зала (каких - большинство).

Средняя эффективность домашних тренировок – 60%. 50% и менее – есть смысл тренироваться дома, только если в зале просто никак не получается. То есть, нет другого варианта. Если эффективность 75% и выше, то можете тренироваться и дома, но помните, что всё равно теряете часть эффективности при этом.

Данные сохранены
Данные удалены
Точно удалить?
ДА НЕТ

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и этого сайта.

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИСЬ МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

КОММЕНТАРИИ


Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама