На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Определение эффективности домашних тренировок

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Размещено: 2018-05-11    Просмотров: 8 180
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Ваши параметры:
Пол:
Цель тренировок:
Стаж тренировок:
Инвентарь:
Гантели
Штанга
Мультитренажёр
Кардиотренажёр
Стойки
Лавка
Турник
Лавка для пресса
Гиперэкстензия

Этот калькулятор посчитает вам, насколько ваши домашние тренировки будут эффективными относительно тренировок в тренажёрном зале. Тренировки в зале при этом принимаются за 100% эффективности. Конечно, залы разные бывают, но я отталкивался от полностью укомплектованного зала (каких - большинство).

Средняя эффективность домашних тренировок – 60%. 50% и менее – есть смысл тренироваться дома, только если в зале просто никак не получается. То есть, нет другого варианта. Если эффективность 75% и выше, то можете тренироваться и дома, но помните, что всё равно теряете часть эффективности при этом.

Данные сохранены
Данные удалены
Точно удалить?
ДА НЕТ

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Максим | 2018-07-10

день добрый? помогите с определением тренировок дома так как не имею возможности ходить в спорт зал, и еще существует проблема со здоровьем ?поясничные грыжи шморля?. А живот ростет , нечего не хочеться делать из-за боли в пояснице. Но очень хочеться быть в тонусе и убрать лишний вес.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-07-10

Здравствуйте. можете подобрать себе программу здесь с учётом ваших проблем Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн»

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Алексей | 2018-07-05

Добрый день. Какую лучше программу тренировок выбрать для занятий дома? Цель - набор массы. Из инвентаря только гантели и штанга (стоек и скамьи нет).

ОТВЕТИТЬ
Александр | 2018-06-22

Здравствуй,посоветуйте пожалуйста программу тренировок,у меня график на работе 3дня с 8:00 до20:00 3 выходных потом 3 ночи с 20:00 до 08:00.как распределить тренеровки

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-06-22

Здравствуйте, заниматься будете дома?

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Марина | 2018-05-17

Спасибо! Очень интересный калькулятор!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-05-17

Пожалуйста. Пользуйтесь на здоровье!

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама