Вы здесь: Статьи→ Методики тренировок → Общие нюансы
Книги по методикам силовых тренировок
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер
|
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг. Место в рейтинге авторов: вне конкурса ( стать автором) Дата:
2011-02-05
Просмотры: 103 273 Оценка:      5.0
Все статьи автора >> | Медали статьи >> |
Идёт загрузка статей...
Медали статьи: | более 100 тыс просмотров |
Приветствую любителей железа, спортсменов и не очень. На этой страничке мы попытаемся вкратце рассказать вам про наиболее нашумевшие книги и, по возможности дать ссылочку на их скачивание и просмотр. Книг о том как тренироваться - очень много, и среди отечественных авторов, и среди зарубежных. Это книги по бодибилдингу, пауэрлифтингу, тяжелой атлетики, гиревому спорту и т. д. Литературы море. Но те книге, которые представлены ниже - качественные и проверенные. Проверенные многими тренерами и миллионами других людей.
Майк Ментцер - "Супертренинг (Heavy Duty)"
 |
Майк Ментцер - достиг в бодибилдинге всего, чего только можно достичь, став "Мистер Олимпия" в 1979г. Без сомнения - легенда бодибилдинга. А затем он доказал всему миру что он еще талантливый тренер и писатель. Это самая известная его книга. Автор подходит к бодибилдингу и к его проблемам философски. Преподносит тренировки как часть стиля жизни, образа мышления. "Многие не хотят даже задумываться о том, что разум надо использовать по прямому назначению. А между тем разум создан для того, чтобы познавать действительность и накапливать знания - в том числе знания теории тренинга." Уверенно могу сказать, что так бодибилдинг еще никто не преподносил.
Смотреть книгу Cкачать книгу
|
Стюарт МакРоберт - "Думай" и "Думай2"
|
Книга о натуральном любительском бодибилдинге, которая произвела революцию. Четко дает понять, что есть профессиональный бодибилдинг с его запредельными методиками и тренировками и с использованием анаболических стероидов, а есть любительский.
"Самый обыкновенный любитель может добиться феноменальных результатов, если начнет действовать методически грамотно и наберется терпения. Возможно, профессионалу эти результаты покажутся более чем скромными. Но для новичков и нетренированных людей это будут поистине грандиозные свершения!"
Смотреть книгу "Думай"
Смотреть книгу "Думай2"
Скачать книгу "Думай"
Скачать книгу "Думай2"
|
Стюарт МакРоберт - "Жим лежа 180 кг"
|
Многие считают, что пожать лежа 180 кг без стероидов - это не реально. МакРоберт говорит, что это вполне возможно. И расписывает на страницах свое книги вполне конкретную методику, взятую из жизни. Конечно, не факт что она сработает на все 100%, но все мои знакомые, кто занимался по этой книге - прибавили в жиме лежа. И пусть не все пожали 180 кг, но эффект был довольно ощутимым.
Смотреть и скачать книгу
|
Фредерик Хетфилд - "Всестороннее руководство по развитию силы"
|
Эта книга в первую очередь предназначена для тех кто занимается пауэрлифтингом. Но так как многие любители в своих тренировках используют "лифтерские" методики то, я думаю, она будет интересна всем. Ведь там рассказывается как стать сильным! В ней доктор Ф. Хэтфилд – один из ведущих американских специалистов по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме рассказывает научные основы тренинга для развития силы и мышечной массы, довольно подробно излагает принципы действия и методы использования анаболических стероидов. В общем научный подход в доступной форме. То что нужно!
Смотреть книгу
Скачать книгу
|
Б. И. Шейко - "Пауэрлифтинг"
 |
Библия пауэрлифтинга от заслуженного тренера России по пауэрлифтингу и старшего тренера мужской сборной России. Что тут еще добавить. Качественная и исчерпывающая информация из первых рук. В начале книги излагаются некоторые научные аспекты для лучшего ее понимания, так что запаситесь немного терпением.
В общем книга от главного тренера России по пауэрлифтингу под названием "Пауэрлифтинг" - без комментариев...
Смотреть книгу
Скачать книгу
|
Б. И. Шейко - "Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах. часть 1"
|
Голые факты. Только факты. Протоколы всех соревнований с 1980г. по 2005г. Все рекорды. Все спортсмены. 700 страниц протоколов соревнований, рекордов и имен спортсменов.
В общем цифры факты от главного тренера России по пауэрлифтингу под названием "Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах" - без комментариев... :-)
Извините, но пока я не смог найти эту книгу в электронном виде.
|
Л. С. Дворкин - "Тяжелая атлетика"
|
Новейший учебник от чемпиона мира по тяжелой атлетике, доктора наук, профессора - Дворкина Л. С. Полностью научный подход. Книга преднозначенна для студентов физкультурных вузов и тренеров по тяжелой атлетике. История тяжелой атлетики, техника упражнений, методика тренировок. Различные эксперименты и т. д.
Скачать книгу
|
А. М. Горбов - "Гиревой спорт"
|
Небольшая книга, посвященная любителям гиревого спорта. Книга составлена из нескольких уже раннее издававшихся книг. Поэтому информация там не уникальна, но она будет полезна всем, кто хочет позаниматься с гирями. Особенно для желающих потренироваться дома. Описана даже техника жонглирования (но это лучше делать на улице)
Скачать книгу
|
Румянцева Э. Горулев П. - "Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации"
 |
Серьезный и уникальный труд, посвященный вопросам женской тяжелой атлетики. Глубоко научный подход. Проводилось и анализировалось большое количество экспериментов.
Книга написана в основном для специалистов в этой области. Но и люди далекие от этого вида спорта, в том числе родители, могут найти там ответы на вопросы: можно и нужно ли отдавать ребенка на тяжелую атлетику.
Скачать книгу
|
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
|