Как я качаюсь во время путешествий автостопом

Тренажёр-массажёр от болей в спине

Этот тренажёр прост в использовании и надёжен. Предназначен для людей с протрузиями, грыжами и остеохондрозами позвоночника.

С этой статьи я (автор этого сайта) хочу начать цикл статей о своём увлечении – путешествии автостопом. Конечно, это расходится с тематикой сайта, но думаю, что некоторым моим читателям это покажется интересным.

Каждое лето я примерно в течении месяца катаюсь по России и странам ближнего зарубежья только автостопом, ночую в спальнике где ночь застанет. Из вещей беру с собой только самое необходимое. И в это «самое необходимое» не входит даже палатка! Зато входят презервативы (на всякий случай), но ещё ни разу им так и не нашлось применения в моих скитаниях ))

Но речь сейчас не об этом, а о том, что я делаю для того чтобы не потерять своей спортивной формы за месяц. Ведь уже с начала осени начинаются новые соревнования и я должен быть готов к ним.

Как я качаю ноги? Почти каждое утро я вылезаю из своего старенького спальника и приседаю на одной ноге. Или, если совсем влом, просто приседаю но с полным рюкзаком и притороченной сзади него гитарой. Так я качаю ноги. Скажу, что за день ноги так устанут, что даже просто 20 обычных приседаний вызывают жжение и усталость в мышцах ног.

Как я тренирую спину? О!! Это мой коронный номер! Когда я собираюсь голосовать, то выбираю место рядом с каким-нибудь дорожным указателем (если таковой есть неподалёку). Вы знаете, что обычно корпус таких указателей сварен из уголка? И если на горизонте нет машин – я цепляюсь за край этого уголка и подтягиваюсь. Заодно и пальцы очень хорошо тренируются. Ведь приходится держаться всего за 3 см выступа. Представляете удивление водителей? Ты едешь по трассе, а навстречу тебе на обочине на дорожном указателе подтягивается стокилограммовая туша? Еще для тренировки спины подходят различные шлагбаумы и жесткая сцепка на фурах. Подлазеешь под них и из горизонтального положения подтягиваешься. Ноги при этом на земле. Кстати, классно широчайшие прорабатываются! От некоторых жестких сцепок можно ещё отжиматься как от брусьев. Кстати, ещё удобно подтягиваться на ветках деревьев. В любом лесу можно найти такие удобные ветки.

Ну, вместо штанги у меня брёвна и трубы. Почти на каждой стоянке дальнобойщиков где есть какая-нибудь забегаловка можно найти бревно или трубу побольше. Жим стоя бревна – одно из моих любимых упражнений. Однажды был случай, когда я стоял в ростовской области и голосовал. И меня уже часа три никто не брал. Как вдруг останавливается минивэн в котором ехала семья с Байкала. И они мне говорят:
- А мы видели тебя возле Иркутска две недели назад. Ты там на обочине стоял и бревно жал!

В общем, в ход идёт всё: бревна, трубы, кирпичи, фэски, шлакоблоки, случайные турники и брусья, части автомобилей и грузовиков…

Но не думайте, что я только и делаю что качаюсь. Это же не основная цель моих путешествий )) Обычно, такая зарядка занимает у меня в общей сложности минут 30 в день и происходит «между делом». И это при том, что я устаю каждый день. Ведь путешествие «дикарём» это не увеселительная прогулка. Когда идёшь по бескрайней степи ночью в поисках какого-нибудь оврага, чтобы укрыться от ветра, то думаешь только о том, где бы найти дров, чтобы не замёрзнуть, а не о том сколько подходов сделать на пресс.

Даже если совсем ничего нет под рукой можно просто поотжиматься и покачать пресс. Пресс я обычно качаю как только продрал глаза даже не вылезая из спальника.

В общем, вот такими порой не хитрыми, а порой и изощрёнными методами я стараюсь поддерживать свою форму. Мне удаётся за месяц худеть примерно всего на 3 кг. Что я считаю большим достижением, учитывая мой образ жизни во время таких странствий.

Даже когда в Казахстане меня арестовали пограничники и я находился у них в военной части под арестом – я тоже тренировался. А потом, когда меня посадили в КПЗ – я и там тренировался! Но эта история заслуживает отдельной статьи. И, пожалуй, моя следующая статья будет про это приключение.

Оцените материал: оценить

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ