6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Вращения в тренажёре: техника выполнения и видео
Установите наше приложение на Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Вращения в тренажёре

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Дата: 2012-05-29      Просмотры: 97 855     Оценка: 5.0
Все статьи автора >>
Основные мышцы - наружная косая мышца живота
Дополнительные - внутренняя косая мышца живота
Сложность выполнения - лёгкая

Вращения в тренажёре - виео

Вес и количество повторений для новичков

Для мужчин: 20 - 30 повторений (в каждую сторону) без веса. 2 - 3 подхода.
Для женщин: 20 - 30 повторений (в каждую сторону) без веса. 2 - 3 подхода.

Нагрузка по группам мышц

КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама