| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
Мужские упражнения – паразиты![]() Место в рейтинге авторов: 19 (стать автором) Дата: 2017-12-29 Просмотры: 10 435
![]() Хотите развивать силу, здоровье, уверенность в себе с помощью тренировок? Тогда вам нужно знать, как упражнения влияют на все эти качества. Я хочу внести ясность в то, чем мы занимаемся в тренажерном зале. Наша осанка, эластичность мышц, подвижность в суставах влияют на наше поведение, эмоции и восприятие окружения. Упражнения действуют на наш опорно-двигательный аппарат, таким образом и происходит косвенное влияние на рассмотренные качества. Если вы настроены серьезно на результат от тренировок, то вы должны понимать взаимосвязь между осанкой, здоровьем, техникой упражнений и конечной целью тренировок. Я предлагаю трезво взглянуть на некоторые популярные упражнения и соотнести их к вашим особенностям осанки. В данной теме мы рассмотрим следующие упражнения-паразиты: 1. Подъем на бицепсы EZ штанги на скамье Скотта. Плечевая кость предрасположена к смещению вперед и закреплению такого двигательного навыка 2. Тяга вертикального блока за голову. При плохой подвижности в лопатках, плечевых суставах и позвоночнике, локти двигаются назад за плоскость троса, что предрасполагает к травмам и ухудшению осанки. 3. Жим штанги лежа. Данное упражнение часто ведет к травмам из-за плохой подвижности в плечевом поясе. 4. Тяга штанги стоя в наклоне к поясу. При сутулости и плохой подвижности плечевого пояса, ведет к перенапряжению верхней порции трапеций, а целевые мышечные группы нагрузку недополучают. Данные упражнения требуют хорошей координации и подвижности в суставах, а при некоторых видах региональных нарушений, способны привести к прогрессии всех имеющихся нарушений. Аналогами этих упражнений являются следующие упражнения:
Эти упражнения будут получаться лучше, главное следить за техникой упражнений и знать конкретные нарушения в опорно-двигательном аппарате. Тренируйтесь разумно! Группа Вконтакте Павла, фэйсбук. Оцените материал:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
Пилатес цены на тренажеры https://pilates-plus.ru/katalog-oborudovaniya
|
![]()
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|