6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Калькулятор подбора веса для силовых упражнений
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Калькулятор подбора веса для силовых упражнений

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Дата: 2016-01-03      Просмотры: 258 439     Оценка: 4.9
Все статьи автора >>

Этот калькулятор универсален в плане пола. Он покажет, какой вам нужно брать вес в тех или иных упражнениях. Сразу скажу, что сюда не входят упражнения на тренажёрах, а только со свободным весом. Дело в том, что конструкция тренажёров бывает разная, и 40 кг на одном тренажёре, это может быть все 80 кг на другом.

Не обязательно указывать результат во всех упражнениях. Но тогда калькулятор не сможет посчитать вам некоторые упражнения. В идеале лучше указывать вес на как можно меньшее количество повторений. Тогда калькулятор будет точнее. ВАЖНО: указанные вами веса и повторения должны быть для вас действительно максимальными.

В последних 3-х упражнениях нужно указать максимальное количество повторений без веса за 1 подход. Если вы не можете, например, отжаться от брусьев, то указывайте отжимания от лавки сзади.

Видео: Как пользоваться этим калькулятором »

Лучший результат на данный момент:
Приседания со штангой кг на раз
Становая тяга со штангой кг на раз
Жим штанги лёжа кг на раз
Жим штанги с груди стоя кг на раз
Сгибание рук со штангой кг на раз
Отжимания от пола / от пола с колен раз
Отжимания от брусьев / от лавки сзади раз
Подтягивания прямым хватом раз
Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
ДА НЕТ
Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter      
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама