| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
Упражнения с болгарским мешком
Автор: Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro
|
подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 7 (стать автором) Дата: 2020-09-07 Просмотры: 6 850 Оценка: 4.5
Что такое болгарский мешокБолгарский тренировочный мешок (Bulgarian Bag) – это тренажёр особой формы (повторяет контуры ягненка или козлёнка). Имеет различные веса – от 5 кг до 23 кг (каждый вес имеет свой цвет). На мешке находятся несколько ручек (зависит от удобства выполнения различных движений). Обычно делается из кожи или любого другого прочного материала. Самодельные варианты могут быть из чего угодно и иметь разное наполнение (обычно это песок и шерсть). Что может болгарский мешок
Сам по себе – ничего. Но в руках спортсмена он способен не просто увеличить показатели всем привычных физических качеств – силы, выносливости, быстроты, ловкости и гибкости , но развить их специфические ответвления типа: С ним можно делать как чистые силовые упражнения, так и плиометрические (прыжковые), кардио или смешанный тип движений – силовое кардио. Кроме того, тренажёр способен увеличить функциональность тела : натренировать мышцы и их взаимодействие в нехарактерных движениях, укрепить мускулатуру для движений, которые мы используем в повседневной жизни, при физической работе (например, при перетаскивании мешков). Если ищете отличные функциональные тренировки, способы быстрее накачаться или похудеть, то вам точно нужно посетить сайт MAKEFITNESS.PRO. Особое отличие от всех прочих стандартных тренажёров – это упражнения с болгарским тренировочным мешком. Их невозможно или крайне трудно повторить с любым другим снарядом или приспособлением. К примеру, вращательные упражнения. В общем, данное отягощение позволяет прорабатывать всё с ног до головы, включая хват, и набирает популярность всё больше. Упражнения с болгарским мешком Интересные упражнения можете увидеть у замечательного одесского тренера Якимова Виталия (кстати, у него мешок самодельный): А вот подборка упражнений от самого создателя этого тренажёра – Ивана Иванова. Угадайте его национальность. Оцените материал:
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|