Как Инстаграм, Тик-ток и другие соцсети мешают твоим тренировкам

Автор: Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 7    (стать автором)
Дата: 2022-10-11      Просмотры: 1 228     Оценка: 5.0

Все статьи автора >>

Медали статьи >>

Перед началом короткое, но важное объявление. Многие наши друзья сначала подписались на наш телеграм, следили за ним. А потом решили попробовать сами похудеть/набрать по нашим рекомендациям. Фото их результатов с «до» и «после» вы можете найти у нас на сайте.

Почему Тик-ток, Инстаграм и другие соцсети мешают прогрессу

Тема материала – это из категории «подкачаться/похудеть к лету». Как думаете, для кого такие люди начинают подкачиваться или худеть? Думаете, для себя? Та ну не! Для окружающих в первую очередь (ну чтоб оценили) и для своего эго (гордыни), чтоб самим приятно было.

И заметьте, обрести красивое тело хочется не из-за того, что у тебя явные проблемы и они приносят дискомфорт в твою жизнь. Например, мужик болеет «зеркальной болезнью», когда своего друга он может видеть только в зеркале из-за нависающего пуза. Но обрести тело мечты хочется, чтобы остальные заметили, какой мужик на самом деле красавчик, ведь он же достоин большего, он сам это знает о себе.

Т.е. тут мы видим явные проблемы с целями и приоритетами: я тренируюсь не потому, что я хочу, чтобы мне было комфортно (чтоб пиструн был виден не только в зеркале), а потому что хочется получить свою дозу тщеславия и потешить себя.

Всё дело в успешном успехе. Для кото-то открою Америку, сказав, что общество нам навязывает тренды? Сейчас же модно иметь подкачанную попу или здоровенные бицепсы? Ответьте себе на вопрос: зачем вам это? Лично для меня в своё время было мотивацией превратиться из дрища в боль-мень атлетичного парня, чтобы не выхватывать люлей от каждого встречного-поперечно, весящего больше, чем я (на тот момент – 55 кг).

И вот к этой цели незаметно примешалась и другая – чтоб девчонки, наконец, начали дава… глянули на меня. И вот это, как раз-таки, ошибка. Короче, я сейчас постараюсь объяснить всё по пунктам: как это происходит и что с этим делать.

Как соцсети влияют на человека

1. Почти все мы сидим в соцсетях или на видеохостингах. И насмотревшись на дядь и тёть с накачанными прессом или булками, мы легко можем себе поставить ложную цель. Вместо того, чтобы привести свою фигуру в порядок для себя, для того, чтобы именно вам стало комфортнее жить, мы часто делаем это для других, для мира. Чтобы они оценили, какие мы красавчики, какие мы молодцы.

2. Мы ставим себе цели, которые вообще не про нас. И вот мы задаем себе направление: буду тренироваться и строить тело мечты. Короче, мы хотим выглядеть ебабельно (простите за мат), а не для того, чтобы стать здоровее и дольше прожить, дольше остаться молодым. Нет, не для этого. А для того, чтобы остальным показать, какой я крутой/-ая.

3. Мы начинаем тренироваться (в тренажёрном зале или на дому – не важно). Но не для себя, а ради аплодисментов (лайков и комментариев, от которых потом же человек станет и зависимым). А миру-то пофиг. Успехи большинства он не оценит вовсе. Подумаешь, похудела на 10 кг. И что с того? Люди вон и по 30 кг сбрасывают. Успехи подавляющего меньшинства (если так можно выразиться) оценит, но на время.

Да, тем, кто обладает шикарными формами (и мужчины, и женщины), будут насыпать лайки и восхищённые комментарии. Вот только разница между обычными людьми и ими в том, что они на этом зарабатывают: их профессия – быть красивыми, быть рекламой. А вам зачем так пахать? Чтобы что?

Хотите подкачаться – качайтесь, но для себя (быть сильным, стать уверенным, укрепить здоровье). Хотите похудеть – худейте (снизить нагрузку на сердце и опорно-двигательный аппарат, предотвратить развитие болезней из-за лишнего веса).

Вывод

Самое главное – ставить адекватные и посильные цели, которые нужны именно вам, а не кому-то ещё. Не смотрите на Инстадядь и тёть: их успехи заставляют большинство чувствовать себя ущербными, если это большинство по каким-то критериям не соответствует своим кумирам.

Приведу примеры. Многие мои клиенты-мужчины ставят передо мной задачу – хочу пресс с кубиками. Хорошо, отвечаю я, сделаем. А дальше что? Ну сделаем мы тебе кубики, ну снизим процент жира, чтобы прессуха выделялась. А дальше что? Ты сможешь поддерживать этот пресс на постоянной основе? Я сейчас не про тренировки, а про питание. Ты сможешь питаться так, чтобы заставить свой организм держать крайне низку планку в вопросе жира (учти, это на всю жизнь)? Не сможет. Так может лучше сместить приоритеты?

Или вот ещё. Клиентка-женщина. Хочу превратиться в спортивную стройняшку. Допустим, получится. Готова отказаться от привычных тебе продуктов и изменить своё питание (это же навсегда, иначе потом снова наберёшь)? Да, готова. Через месяц – не могу (не выдержала, сила воли закончилась). И от этого женщина падает духом, бросает тренировки и вообще какие-либо попытки добиться результата. Но при этом продолжает смотреть на ту, которая этого достигла.

Так, может, лучше не в спортивную девицу превратиться, а просто для начала сбросить 10 кг, а там посмотрим? Ну или хотя бы сбросить 10 кг и за это время научиться их не набирать обратно? Короче, не смотрите на моделей или хотя бы не стремитесь им подражать, чтобы потом не чувствовать себя отвратительно.

И это я уже молчу, что пролистывание своей ленты в Тик-токе, Инсте или любой другой сети отнимает уйму времени, которое можно было бы потратить на самосовершенствование. Или хотя бы часть этого времени. Вот что вам стоит из времени для сёрфигна по интернету выделить 15-20 минут на чтение образовательной книги? Например, «Шесть столпов самооценки».

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ