Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Фейсбилдинг: упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа (центральная часть лица)

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место в рейтинге авторов: 10    (стать автором)
Размещено: 2016-09-12    Просмотров: 4 487
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Фейсбилдинг: упражнение  для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа (центральная часть лица)

Зона: центральная часть лица

Эффективность. упражнение помогает скорректировать носогубный залом , ту его часть, которая начинается около носа.

Основные мышцы. Мышца, поднимающая верхнюю губу и крыло носа (лат. Musculus levator labii superioris alaequae nasi) располагается рядом с мышцей, поднимающей верхнюю губу. Начинается от основания лобного отростка верхней челюсти. Заканчивается в области крыла носа. При сокращении поднимает верхнюю губу, углубляя носогубную складку. Тянет крыло носа кверху, расширяя ноздри

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 раз, на последний счет статическая задержка на несколько секунд, после упражнения надуваем верхнюю губу - снимаем напряжение с мышцы.

Упражнение для мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа - видео

Описание упражнения

Перед выполнением упражнения откройте рот и потянитесь верхней губой вниз, затем верните в исходное положение. Это движение вы будете повторять, разместив под верхней губой пальцы. Теперь откройте рот в овал, установите указательные пальцы под 45 градусов под верхнюю губу, говорите звук «О», тянув при этом верхнюю губу вниз. Должно ощущаться натяжение мышц с двух сторон вдоль носа.

Другие упражнения для этой зоны лица

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Тамара | 2016-12-05

Упражнения делать каждый день?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-12-05

думаю что да, стоит делать каждый день.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама