Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Упражнение «нижняя губа» (зона губ)

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место в рейтинге авторов: 10    (стать автором)
Дата: 2016-10-16      Просмотры: 4 841
Все статьи автора >>
Фейсбилдинг: упражнение «Нижняя губа»  (зона губ)

Зона: губы

Эффективность. упражнение предотвращает провисание нижней губы. Укрепляет мышцу опускающая нижнюю губу.

Основные мышцы. Мышца, опускающая нижнюю губу (m.depressor labii inferioris), начинается на передней поверхности нижней челюсти, между подбородочным отверстием и симфизом, частично покрыта мышцей, опускающей угол рта. Пучки мышцы, опускающей нижнюю губу, проходят вверх и медиально и прикрепляются к коже и слизистой оболочке нижней губы. Действие: оттягивание нижней губы вниз и несколько латерально.

Функция: тянет нижнюю губу вниз и несколько латерально, действуя вместе с одноименной мышцей противоположной стороны, может выворачивать губу наружу; участвует в формировании выражения иронии, печали, отвращения

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 раз, на последний счет статическая задержка на несколько секунд, после упражнения дуем сквозь сомкнутые губы, так как делает лошадь бррр… снимаем напряжение с мышцы.

Упражнение «Нижняя губа» - видео

Описание упражнения

Зубы сомкнуты, уголки губ расслаблены. Опускаем вниз только нижнюю губу (представьте точку посредине губы и тяните ее вниз), при этом верхняя губа должна быть расслаблена. Пальцами зафиксировать зону под нижней губой. Амплитуда упражнения небольшая.

Ошибки при выполнении:

1. Опускание нижней челюсти вниз. Челюсти расслабить и сосредоточиться на работе мышцы.

2. Напрягать верхнюю губу не нужно.

Другие упражнения для этой зоны лица

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИСЬ МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама