ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Заказать план тренировок
На главную страницу

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь (зона лба)

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место в рейтинге авторов: 10    (стать автором)
Размещено: 2016-08-20    Просмотров: 2 452
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение от вертикальных морщин между бровями

Основные мышцы. Мышца, сморщивающая бровь тянет брови медиально и вниз, образуя вертикальные морщины, когда человек хмурится.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь - видео

Описание упражнения

1. Чтобы проработать эту мышцу, её нужно правильно зафиксировать. Поставьте безымянные пальцы обязательно под бровями, средние пальцы над бровями, указательные рядом, пальцы развернуть «домиком».

2. Сделайте грустное/расстроенное выражение лица. Переносица морщится, брови ползут к центру вниз. Пальцами оказывайте сопротивление, повторяя гримасу. Вы ощутите напряжение в центральной части лба и бровях. Заломов и складок образовываться не должно.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Другие упражнения для этой зоны лица

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария
Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама