ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК НАШ КАНАЛ
 На главную страницу

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь (зона лба)

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место в рейтинге авторов: 10    (стать автором)
Размещено: 2016-08-20    Просмотров: 2 337
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение от вертикальных морщин между бровями

Основные мышцы. Мышца, сморщивающая бровь тянет брови медиально и вниз, образуя вертикальные морщины, когда человек хмурится.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь - видео

Описание упражнения

1. Чтобы проработать эту мышцу, её нужно правильно зафиксировать. Поставьте безымянные пальцы обязательно под бровями, средние пальцы над бровями, указательные рядом, пальцы развернуть «домиком».

2. Сделайте грустное/расстроенное выражение лица. Переносица морщится, брови ползут к центру вниз. Пальцами оказывайте сопротивление, повторяя гримасу. Вы ощутите напряжение в центральной части лба и бровях. Заломов и складок образовываться не должно.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Другие упражнения для этой зоны лица

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария
Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама