Мы в соцсетях:

Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.

О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Вы здесь: Упражнения→ По фейсбилдингу

Для мышцы, сморщивающей бровь (зона лба)

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место в рейтинге авторов: 10 (стать автором)
Дата: 2016-08-20 Просмотры: 4 414

Все статьи автора >>

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь

Зона: лоб

Эффективность. Упражнение от вертикальных морщин между бровями

Основные мышцы. Мышца, сморщивающая бровь тянет брови медиально и вниз, образуя вертикальные морщины, когда человек хмурится.

Кол-во повторений. Упражнение выполняется 30 повторений, на последний счет статическая задержка на несколько секунд.

Упражнение для мышцы, сморщивающей бровь - видео

Описание упражнения

1. Чтобы проработать эту мышцу, её нужно правильно зафиксировать. Поставьте безымянные пальцы обязательно под бровями, средние пальцы над бровями, указательные рядом, пальцы развернуть «домиком».

2. Сделайте грустное/расстроенное выражение лица. Переносица морщится, брови ползут к центру вниз. Пальцами оказывайте сопротивление, повторяя гримасу. Вы ощутите напряжение в центральной части лба и бровях. Заломов и складок образовываться не должно.

3. Расслабьте лоб. Уберите руку. Чтобы снять напряжение в затылочно-лобной мышце – постучите пальцами по лбу.

Другие упражнения для этой зоны лица

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИСЬ	МЫ В СОЦСЕТЯХ

Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

КОММЕНТАРИИ

НАШИ УСЛУГИ

	Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта.
	Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.
	Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
	Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.

Твой Тренер

НАШИ КНИГИ

	Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта.
	Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам.
	Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц.
	Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта.
	Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта.
	Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев ))

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com

Дневник Тренировки Упражнения Диеты Калькуляторы Статьи Спросить Анкеты Реклама