| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Женская щадящая (лечебная) диета для похудения
Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу.
|
подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 1 (стать автором) Дата: 2016-12-02 Просмотры: 91 740 Оценка: 5.0
Кол-во приёмов пищи: 5 Соотношение Б Ж У (граммы): 30% | 8% | 62% В своей практике диетолога и особенно гастроэнтеролога я часто сталкиваюсь с тем, что по состоянию здоровья пациент вынужден придерживаться лечебной диеты или диеты под названием ЩД ( щадящая диета), предполагающей различные ограничения в питании, особый подбор продуктов и особенную кулинарную обработку. Зачастую заболевания желудочно- кишечного тракта носят хронический характер, и пациентам нужно соблюдать ЩД не только при обострении заболевания, но и потом в качестве профилактических мер. Это необходимо для того, чтобы минимизировать количество обострений. Ниже я составила лечебную диету (ЩД), которую может использовать пациентка женщина, желающая снизить вес, но имеющая хронические заболевания органов пищеварения, такие как:
Данная диета является не очень строгой и применяется при затухании обострения заболевания, когда проявления и симптомы сведены на нет , а так же и вне стадии обострения , то есть в период ремиссии . Хочу предупредить, что снижать вес нельзя при обострении любого заболевания, и это касается не только заболеваний ЖКТ. Почему? Потому что в этот период организму и так сложно: он нуждается в энергии для восстановления и репарации (заживлении) и не стоит его этого лишать, иначе можно ввести, и без того измученный организм, в состояние стресса и полной разбалансировки. Однако касается это не только питания, но и физических нагрузок. Запомните: при обострении хронических заболеваний ЖКТ и многих других систем организма любые физические нагрузки, а особенно тяжелые, строго запрещены!!! Теперь поговорим непосредственно о диете. Она составлена в виде своеобразного калькулятора, где вы можете вбить свои личные параметры, вид деятельности и количество тренировок в неделю. При этом получите порцию каждого блюда в каждом приеме пищи , БЖУ и калории, а также общий и итог на день. Это достаточно удобно. Также для разнообразия у каждого блюда есть аналоги, нажав на которые вы можете подобрать себе подходящий именно вам. Конечно, данная диета является ориентировочной и усредненной . По желанию вы можете вводить свои коррективы сами или заказать составление индивидуального меню, воспользовавшись кнопкой « заказать себе диету» на панели расположенной сразу под данной диетой.
Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
Завтрак
Состав на 100 грамм
Каша овсяная с молоком 2,5 % без сахара
Каша овсяная с 5 г растительного масла без сахара Каша овсяная с маслом или молоком и сахарозаменителем «Фит-парад» Каша пшенная с маслом Каша пшеничная с маслом Каша перловая с маслом Каша ячневая с маслом
Состав на 100 грамм
Сыр тофу
Сыр рикотта лайт Домашний творог «Домик в деревне»
Состав на 100 грамм
Отвар шиповника без сахара
Компот плодово-ягодный Первый перекус
Состав на 100 грамм
Творожно-рисовый пудинг
Творожно-банановый пудинг Ленивые вареники Сырники
Состав на 100 грамм
Отвар шиповника без сахара
Некрепкий кофейный напиток ( цикорий) Обед
Состав на 100 грамм
Рисово- овощные котлетки
Овсяные котлетки с овощами
Состав на 100 грамм
Пюре из цветной капусты
Пюре из моркови Пюре из брокколи
Состав на 100 грамм
Отвар шиповника без сахара
Компот плодово-ягодный Второй перекус
Состав на 100 грамм
Запеченная груша с обезжиренным творогом
Состав на 100 грамм
Простокваша 2,5% жирности
Ряженка 2,5 % жирности Мацони 2,5 % жирности Ужин
Состав на 100 грамм
Куриные котлетки паровые
Паровые котлетки из телятины Суфле мясное
Состав на 100 грамм
Отварные овощи
Запечённые овощи
Состав на 100 грамм
Отвар шиповника без сахара
Некрепкий кофейный напиток ( цикорий) Обратите внимание, что важна дробность питания и частота, чтобы не перегружать пищеварительную систему. Поэтому в данной диете я помимо трех основных приемов ( завтрак, обед, ужин) ввожу 2 перекуса. Ну и не забываем про прием чистой воды 1.2 — 1.5 л в день. Как видите все достаточно просто .Надеюсь, что моя статья окажется вам полезной. Желаю здоровья и красоты!!! Оцените материал:
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|