6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть

Автор: Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 10    (стать автором)
Дата: 2022-07-27      Просмотры: 485     Оценка: 5.0
Все статьи автора >>

Ниже о том, каким должен быть тренер. А чтобы он вам не вешал лапшу на уши, подпишитесь на наш телеграм, где мы рассказываем о разных моментах спортивной деятельности, опираясь на исследования и опыт, не побоюсь этого слова, тысяч благодарных клиентов.

Каким должен быть персональный тренер

1. Образованным. Я сейчас не говорю о дипломе об окончании ВУЗа. И даже не о сертификате тренера, который прошёл курсы. Можно быть с дипломом/сертификатом, и нифига не знать, как помочь человеку в его простецкой ситуации.

Я сейчас говорю об общем образовании. И даже больше о самообразовании: тренер должен знать не только, как накачаться или похудеть, а также разбираться в физиологии, биомеханике, нутрициологии, в гормонах, реабилитологии, диетологии и других смежных профессиях. Он, конечно, не должен знать во всех этих областях всё досконально, но какие-то базовые принципы должен.

Например, как тренироваться при боли в плече, локте, колене и как вообще с помощью упражнений эти боли убрать.

Хотя, справедливости ради, скажу, что сегодня есть настолько мощные курсы, где накачивают столькими знаниями, проводят контрольные работы по темам и даже экзамены при выпуске. Поэтому нужно смотреть на месте, какого уровня тренер перед вами. К слову, если изучить наш сайт Makefitness.pro, то вы сразу закроете для себя вопрос по упражнениям с таким оборудованием, как:
- штанги;
- гантели;
- различные тренажёры;
- собственный вес;
- TRX или кросскор;
- резиновые петли;
- прочий инвентарь.

2. Заботливым. Это значит следить за тем, что вы делаете, как вы делаете и вообще – нужно ли это делать. А то бывает и такое, что тренер во время выполнения упражнения клиентом сидит в телефоне, не контролируя технику. Если такое происходит на постоянной основе – лучше либо сделать замечание ему, либо сменить специалиста.

Под заботой также понимается тот случай, когда вы приходите в тренажёрный зал не на персональную тренировку, а на обычную: тренируетесь сами. И если вы что-то делаете неправильно или, упаси Господь, вредное для здоровья (те же гиперэкстензии с огромным переразгибанием спины, или пресс качаете с прямой спиной), то заботливый тренер подойдёт к вам, спросит, не будете ли вы против, если он вам подскажет кое-что. Такого можете смело брать себе.

3. Общительным. Любой нормальный тренер обычно приветлив, улыбчив, шутки шутит и вообще – вы с ним чуть ли не хорошими друзьями становитесь уже через пару занятий (можете даже подкалывать друг друга, причём порой доходит до жестяка). И если он обычно такой, а сегодня он угрюмый, то это не значит, что «какой-то он странный, пора мне поменять тренера».

Нет. Просто день такой: устал, расстроен, случилось чего в семье или подобное. Всякое бывает и все мы люди, каждый со своими переживаниями. И тренер тоже человек. И если кто-то думает, что тренер ОБЯЗАН быть на позитиве всегда и развлекать такого клиента («ведь я же плачу деньги»), то человек с таким убеждением ошибается. Обычно платят за тренировку – подбор упражнений, интенсивности, контроль техники и т.д., а не за развлекуху клиента.

Другое дело, если тренер в большинстве случаев такой. Тогда да, тогда лучше обратиться к другому, чтобы вам было комфортно.

4. Психологом. Это не значит, что тренер должен разбираться с вашими проблемами, закрывать ваши гештальты и подобное. Неа. Но стоит задуматься, если тренер толком не даёт говорить вам, а говорит сам. Причём только о себе. А если вы пытаетесь что-то ему рассказать, подружиться или просто поделиться чем-то своим, а он всё переводит на себя, то с таким тренером большинству будет некомфортно.

Каким должен быть тренер в этом вопросе? Он должен слушать вас – клиента. Всё, что вы рассказываете о своей жизни, соображениях – всё это должно слушаться. Зачастую то, что рассказывают мне мои подопечные, это интересно, я сам у них учусь и задаю параллельные вопросы (это ещё больше подстёгивает человека мне рассказывать).

Как итог, вы выговорились, вам стало легче, тренер вас лучше узнал, отношения стали более тёплыми. И только ПОСЛЕ всего этого, и то, если вы спросите сами, тренер может вам рассказать о себе, свои мысли и даже поделиться своим опытом.

Знаете, с чем сравнимо такое общение с тренером? С американской парикмахерской или барбершопом, куда люди приходят не столько подстричься, сколько за общением, поддержкой, и чтобы его выслушали.

Каким не должен быть персональный тренер

1. Накачанным. Тело – вообще не показатель. По той простой причине, что накачаться можно легко, если у тебя есть деньги: просто покупаешь курс препаратов и покупаешь ведение тебя (как вводить, сколько, когда, как выйти из курса фармакологии и т.д.). И всё: через год ты уже при солидном теле и можешь на серьёзных щах рассказывать другим, как ты накачался.

Но зачастую такой тип тренеров работает по принципу «бери больше, кидай дальше» и пофиг на нюансы, самочувствие клиента и т.д. Некоторые заходят ещё дальше, предлагая своим подопечным их собственный путь – фармакологию. Понятное дело, не бесплатно.

Даже есть живой пример того (мой знакомый, тренер по плаванию), как при весе в 110 кг и изрядным количеством подкожного жира парень плавает лучше, чем многие подтянутые плавруки. Просто потому что. И, может доступно объяснить другому, как надо плыть, чтобы было быстрее и ты не уставал.

Короче, можно быть мускулистым и красивым, но не мочь научить человека заниматься (худеть, набирать, оздоравливаться и пр.). А можно быть со спортивным, но не выдающимся телосложением, и знать намного больше, мочь решить проблему человека за пару десятков тренировок.

2. Регалии. Многие думают, что множество грамот, медалей, диплом, сертификаты – это показатель того, что тренер хороший. Это не всегда так. Примерно 50 на 50. Полно примеров, когда тренер – самоучка, но он намного круче большинства дипломированных специалистов. Просто потому, что самообразование – это то, что тебе интересно. А образование (высшее или специальное) – это зачастую неинтересно.

Сравните сами. Первый тренер закончил ВУЗ. Учился так себе, студенческая жизнь всё же интересней пар, на которые нужно вставать утром. Второй тренер не учился после школы нигде, но долгое время занимался спортом, имеет солидный разряд, много времени посвятил изучению тренерства. Кто из низ сможет лучше вам помочь?

3. Тренер-мотиватор. Как и говорилось выше, тренер не должен вас развлекать. Как и мотивировать. Мотивация должна быть простой: тебе либо нужно это, либо не нужно. Ты либо делаешь, либо не делаешь. И никакой тренер тебе не поможет, если тебе этого не хочется и тебя нужно каждый раз уговаривать приходить на занятие.

И разговоры типа «ну вы же специалист, вы должны меня заинтересовать» тут не катят по той причине, что тренер никому ничего не должен. Провести качественную тренировку – да, вы за это платите (поделиться опытом, подсказать, как правильно, проследить).

4. Персональный тренер не должен быть персонально… вашим. Речь о том, что многие тренеры ведут индивидуальные занятие с несколькими клиентами сразу: пока один делает, другой отдыхает, потом наоборот. Если тренер успевает это делать и качество тренировки каждого занимающегося не страдает, то такой подход – это норма. По той причине, что все хотят продать своё время подороже. Так почему же то время, пока вы отдыхаете между подходами, не может быть продано другому клиенту?

Возражения, мол, «вы должны со мной общаться, пока я отдыхаю» сродни тому, что тренер должен развлекать подопечного, пока тот не тренируется. Но о развлечениях я уже сказал. К тому же сколько длиться отдых между подходами и сколько длиться сам подход в упражнении? Отдых 3 минуты в среднем, подход 30-40 секунд. Остальное время вы уе все – тренер, первый и второй подопечный – можете общаться вместе.

Зачастую даже такой подход сближает людей: появляются новые знакомства и даже отношения, связи, общение с новыми людьми, обмен опытом т.д. И всё это благодаря тому, что тренер взял вас двоих на одно и то же время.

Снова можно возразить, что такая тренировка – это не персоналка, это занятие в мини-группе. Смотрите, отличие группы от персоналки заключается в программе тренировок. Если у вас одна и та же программа с другим клиентом, это мини-группа. Разные программы – это персоналка. Тренер персонально вам написал программу и персонально за вами следит во время выполнения упражнения, пока второй клиент отдыхает. Вот и всё.

5. Мыслить так же, как все другие тренеры. Тут всё просто: если вы тренировались у одного человека, а потом по какой-то причине попали к другому, не менее хорошему тренеру, то они не обязаны во всём быть похожими в своей методике работы. Подходы могут кардинально отличаться, но быть эффективными в равной степени. Поэтому слова типа «а вот мой предыдущий тренер делал не так…» вызывают только улыбку.

6. Убирать за клиентом снаряды. Тренер не обязан набирать вам штангу (вешать блины) а потом разбирать её за вами. И другие снаряды тоже. Конечно, по-дружески он может вам помочь это сделать (вы с одной стороны снимаете блин, он с другой), но чтобы клиент прохлаждался, а ты бегал вокруг штанги, такого быть не должно. Тренер – не прислуга, которой вы платите. Тренер – это специалист, который показывает вам, как надо и может помочь разобрать снаряд после выполнения.

К слову, зачастую дружелюбные тренеры так и делают. Я уже говорил, что общительный тренер с удовольствием поможет навесить или снять блины с тренажёра, если ему приятно находиться в компании этого клиента.

Сейчас популярность набирают домашние тренировки из-за удобства и экономии времени.  Вы можете сами себе стать тренером и диетологом. Как именно – просто зайдите и посмотрите.

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter      
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама