6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна

Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 6    (стать автором)
Дата: 2019-12-22      Просмотры: 2 047     Оценка: 5.0
Все статьи автора >>
5-HTP (5-Hydroxytryptophan) | БАД для хорошего настроения и сна

5-HTP является предшественником серотонина и мелатонина, подробно разжевывать что к чему не буду, всё-таки не научную диссертацию пишу. Буду стараться всё писать понятным языком без научных абракодабр.

Описание

Сие вещество как правило добывают из растения гриффония симплицифолия. 5-HTP это прекурсор серотонина, а также он берет участие в производстве того самого триптофана, аминокислоты. Которая в свою очередь берёт участие в нормализации сна, а также повышает настроение. Данную добавку также принимают и при похудении, на диете как правило настроение не очень, из-за недостатка калорий серотонин не вырабатывается, что приводит к депрессии, это сказывается на похудение, так как в результате человек начинает переедать, и это есть проблема.

Применение

1. Потеря веса

5-HTP способен помогать при похудении, он поможет вас чувствовать себя сытым. Голод основная проблема на диете, и в долгосрочной перспективе это может стать большой проблемой. Во время голода организм вырабатывает гормоны, которые заставляют вас есть больше. 5-HTP поможет нивелировать этот эффект и привести вас в норму.
Это поможет контролировать сахар в крови, что в свою очередь уменьшит влияние инсулина, и таким образом значительно сократить чувство голода. Это очень помогает при борьбе с ожирением, так как общее потребление углеводов сокращается, что даёт положительный результат в похудении и борьбе с ожирением.

2. Депрессия

5-HTP значительно помогает лечить депрессию, так как он повышает уровень серотонина. Это не означает что только применение 5-HTP способно вас от нее избавить насовсем, данную добавку лучше всего комбинировать с приемом других лекарств для лучшего результата. Какие добавки принимать совместно с 5-HTP, это вы уже будете обсуждать со своим лечащим врачом, так как это вопрос индивидуальный.

3. Фибромалгия

5-HTP также считается средством в борьбе с Фибромалгией. «Считается», - почему я написал так? Да потому, что его действие на это заболевание является скорее всего косвенным. Это заболевание связывают с пониженным уровнем серотонина, а 5-HTP помогает его вырабатывать, соответственно каким-то образом удалось как бы связать эти факторы. Но я подчеркиваю! Что никаких точных исследований не проводили, и точно еще пока никому не известно.

4. Мигрень

Также считается что 5-HTP способен уменьшить рецидивы мигрени. Опять же, это не точно. Исследование якобы проводили, но доверять всему что пишут в сети не стоит. Так что нам остаётся только ждать, когда появиться информация официального научного источника.

5. Бессонница

5-HTP способен бороться с этим недугом, так как он способствует выработке серотонина, а он в свою очередь превращается в мелатонин, гормон сна. Этот факт хорошо изучен, так что я не исключаю правдивости данного заявления.

Дозировки

Доза для данного препарата точно не установлена. Как правило, его выпускают в дозе на порцию 50-100 мг. Принимать рекомендуют эту добавку от 150 мг до 800 мг в сутки.

Побочные эффекты

Возможные побочные эффекты тошнота, рвота, головокружение, понос. Но это не точно, это стандартный набор побочек которые пишут все производители, о каких-либо весомых побочках на данный момент неизвестно.

Заключение

И так, кратко подведем итоги этой статьи.

5-HTP помогает вырабатывать серотонин, он повышает чувство сытости при соблюдении дефицита калорий во время диеты.

Серотонин в свою очередь способен превращаться в мелатонин, он помогает в регуляции сна. А также поможет при лечении мигрени и фибромалгии, но это не точно. А вот при лечении депрессии вполне даже может помочь.

Серьезных побочных эффектов нет, но дозировка препарата точно не установлена. Перед применением обязательно проконсультируйтесь с врачом.

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама