Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором,
Рейтинг авторов

Женские упражнения – паразиты

Автор: Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 15    (стать автором)
Дата: 2017-12-21      Просмотры: 8 913
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Женские упражнения – паразиты

Если вы являетесь прекрасной половиной человечества, то наверняка вам важно, как вы выглядите и ощущаете себя, как вас воспринимают окружающие люди. Уверенность в себе, женственность – очень важные психологические качества для полноценной жизни. От уверенности и женственности зависит очень многое от работы до личной жизни. Тренировки и фитнес в целом – это один из инструментов, с помощью которых можно влиять на свою женственность, привлекательность и уверенность. Сегодня речь пойдет о том, как правильно пользоваться этими инструментами, и что делать не нужно.

Наша осанка – отражение нашего внутреннего мира, которая влияет на то, как нас воспринимают окружающие. Наши мышцы тоже отражают состояние здоровья и интерес противоположного пола. К примеру, повышенный тонус трапеций говорит о внутреннем стрессе из-за страха, а слабость ромбовидных мышц отражают закрытость от внешнего мира и постоянной защите. Хорошо развитые большие ягодичные мышцы говорят о хорошем здоровье органов малого таза (репродуктивных функций) и привлекают внимание окружающих. Состояние мышц и осанку можно менять или корректировать с помощью занятий и упражнений, от этого частично зависит ваша уверенность и женственность!

Хочу с вами поделиться информацией, которая поможет избежать различных ошибок в тренировочном процессе, чтобы вы оставались такими или развивали свою женственность, привлекательность и уверенность. Дело в том, что упражнения нужно подбирать под конкретную осанку и подвижность в суставах, осознавая какие мышцы работают, и нужно ли их вообще прорабатывать? Почему женские упражнения – паразиты? Я это преподношу, как особо популярные упражнения среди женщин, но которые способны навредить фигуре, осанке, следовательно, уверенности и женственности. На самом деле таких упражнений множество, но в рамках этой темы мы рассмотрим только некоторые из них.

В данном видеоролике я затронул тему про дельтовидные мышцы, трицепсы, трапеции, ягодичные мышцы, показал возможные вредные упражнения и аналоги, которые делать можно. Приятного просмотра.

Популярные упражнения, такие, как обратные отжимания на трицепсы, различные подъемы рук перед собой с сопротивлением, разведение и сведение ног в тренажере имеют несколько сторон. С одной стороны – это возможный красивый рельеф мышц, но с другой стороны, упражнения могут иметь отрицательные последствия в виде еще большего нарушения осанки, дисбаланса развития мышц и придавать некрасивые формы. Все это нужно учитывать при построении тренировочного процесса, чтобы совершенствоваться и развивать свои лучшие стороны.

Упражнений очень много, поэтому можно проработать мышцы немного иначе, чтобы снизить или исключить негативные последствия.

Тренируйтесь разумно!

Группа Вконтакте Павла.

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИСЬ МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи

КОММЕНТАРИИ


Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама