Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Польза пивных дрожжей при силовых тренировках

Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 11    (стать автором)
Дата: 2014-06-17      Просмотры: 23 814     Оценка: 5.0
Все статьи автора >>
Польза пивных дрожжей при силовых тренировках

Пивные дрожжи это отличная пищевая добавка. Жаль, что ее многие недооценивают, считая чем-то не нужным или мало действенным. Современные барыги спортпитом (и не только) так задурили людям головы, что они не видят очевидных вещей. Пивные дрожжи обладают огромной пользой для здоровья, так как участвуют в метаболических процессах. В них содержаться витамины группы B, незаменимые аминокислоты, витамины и минералы. Также состав их может меняться в зависимости от производителя и комбинации микро и макро нутриентов. Но принцип работы у них одинаков: дать вашему организму максимум пользы.

Вот состав тех, что принимаю я:

  • тиамин,
  • пиридоксин,
  • холин,
  • пантотеновая и фолиевая кислоты,
  • провитамин D,
  • витамины Е, Н, РР (никотиновая кислота) и некоторые другие.

Помимо этого, в состав пивных дрожжей входят незаменимые жирные кислоты, полезные микроэлементы и минеральные вещества: железо, цинк, марганец, кальций, магний, фосфор, селен.

Я принимаю их уже на протяжении длительного времени, и на мой взгляд самые лучшие те в которых содержится больше железа и пиридоксина (B6).

Спросите почему? Потому что железо участвует в кроветворении (красные тельца или гемоглобин.) Гемоглобин снабжает клетки организма кислородом, а кислород очень важен в окислительных процессах. Так эффективнее сжигается жир. Так что для спортсмена это очень хорошо. Больше кислорода - больше результативности на тренировках. Плюс ко всему, человек лучше спит по ночам. Ведь если кислорода мало, то человек страдает бессонницей, постоянный упадок сил и нервозность.

Пиридоксин (B6) тоже очень важен. Он участвует в белково-углеводных процессах, в обмене жиров, благотворно влияет на нервную систему, Участвует в создании эритроцитов, а они являются переносчиками гемоглобина, и помогают нервным клеткам лучше усваивать глюкозу, Участвует в транспортировке аминокислот. И к тому же он очень полезен для печени.

Холин – ацетилхолин. Этот компонент не менее важен, чем другие. А некоторых случаях даже важней, поскольку он улучшает память, Он также участвует в синтезе аминокислоты метионин. Метионин, это не заменимая аминокислота. Холин еще имеет антиоксидантное действие, способствует выводу и обмену жиров печени. Что для здоровья очень полезно, так как спортсмены потребляют много пищи. Ацетилхолин выступает не заменимым помощником для печени.

Магний. Он участвует процессе создания АТФ что для нас с вами очень важно. Ведь АТФ это универсальный источник энергии для всех клеток нашего организма. Эта кислота участвует во всех химических процессах организма, что очень важно, потому что она помогает быстро восстановить силы после интенсивных тренировок. Магний очень полезен для сердечной мышцы и устраняет судороги и спазмы мышц.

Фолиевая кислота. Она полезна для кровеносной и иммунной систем. Очень важна в поддержании новых клеток в здоровом состоянии, что очень важно для роста. Также довольно полезна для мужчин, поскольку участвует в выработке сперматозоидов.

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИСЬ МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама