Собираю на новый комп для работы над сайтом. Помогите деньгами
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте

Медали
статьи:
более 100
комментов
Автор: Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 2    (стать автором)
Размещено: 2015-04-10    Просмотров: 51 222
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Йохимбин для жиросжигания и либидо

Если вы занимаетесь профессионально спортом или просто готовите свое тело к пляжному сезону, то наверняка думали о применении жиросжигателей и увеличении работоспособности в процессе тренировки. Если мы возьмем практически любой жиросжигатель с термогенным эффектом, то увидим, что в составе присутствует йохимбин гидрохлорид (Yohimbine HCL). В данной статье я разберу полезные свойства этого вещества, расскажу, как он применяется в фитнесе и разберу миф, который распространен среди бодибилдеров, по поводу увеличения выработки тестостерона с помощью этого препарата.

Итак, Йохимбин – это вещество, получаемое из африканского растения Йохимбе, растущего в странах Африки и реализуемого в виде экстракта для увеличения мужского либидо. Препарат имеет яркое стимулирующее и симпатолитическое действие. Его часто используют для лечения импотенции и улучшения либидо у мужчин.

Доказанное действие Йохимбина на организм человека:

  1. Усиливает термогенез (сжигание жира).
  2. Поднимает настроение, увеличивает двигательную активность, увеличивает частоту сердечных сокращений.
  3. Усиливает мужское либидо, в случаях его снижения, вызванного переутомлением или стрессом. На основании этого свойства йохимбин был включен в международный список препаратов, которые могут оказывать действие как афродизиак (средство повышающее половое влечение).
  4. Стимулирует ЦНС, улучшает концентрацию.

Если говорить простыми словами, то йохимбин способен успешно мобилизовать жирные кислоты для высвобождения энергии. Это свойство схоже с действием эфедрина. Однако йохимбин не усиливает высвобождение адреналина, его прием не влияет на работу сердца и не повышает кровяное давление при разумных дозировках. Самым важным значимым моментом для жиросжигания при приеме йохимбина является замедление альфа-адренергических рецепторов. Вследствие этого норадреналин и катехоламиновый гормон высвобождается интенсивней, что приводит к жиромобилизирующему и термогенному (повышение температуры тела) эффекту.

Применение в спорте

Прием йохимбина перед тренировкой способен привести к намного большему высвобождению норадреналина, по сравнению с обычной тренировкой без применения данной добавки. Так как концентрация альфа 2–адренорецепторов находится в проблемных местах, как у мужчин, так и у женщин, йохимбин целенаправленно блокирует данные рецепторы, его применение оправданно в предсоревновательный период для лучшего и качественного сжигания подкожного жира.

За счет эффективной стимуляции ЦНС и повышения двигательной активности, йохимбин будет не лишним для увеличения продолжительности тренировки и улучшения ее качества.

Знаете ли вы:

Йохимбин и тестостерон

Многие спортсмены, в частности бодибилдеры, считают, что йохимбин способен поднимать уровень тестостерона. Однако это не доказано. Это мнение бытует из-за того, что йохимбин входит в состав многих препаратов, которые применяются для лечения импотенции. Вследствие приема данных препаратов усиливалась циркуляция крови в половых органах. Это приводило к улучшению эрекции у мужчин, с соответствующим усилением сексуальной активности. Но все это происходит и при высоком уровне тестостерона.

То есть способность йохимбина усиливать эрекцию, ещё не говорит о его способности повышать уровень тестостерона. Подчеркну, что действие йохимбина на уровень тестостерона не доказано.

Препараты содержащие йохимбин

Препараты, которые содержат йохимбин, могут быть однокомпонентными и многокомпонентными.

Добавки, в составе которых содержится только йохимбин:

Однажды мне попался препарат "Йохимбин гидрохлорид" украинского производства. Количество таблеток 50 по 5мг каждая. Его также можно использовать для вышеперечисленных целей.

Жиросжигающие препараты, в составе которых есть йохимбин:

Применение с другими препаратами

Усиление жиросжигания при приеме йохимбина можно добиться путем приема кофеина в таблетках (около 250 мг перед тренировкой). Это усилит выработку норадреналина. Как правило, если вы используете комплексный жиросжигатель, в составе которого есть йохимбин и безводный кофеин, вам не следует принимать какие-либо препараты, усиливающие липолиз и термогенез.

Дозировки и противопоказания

Обычно йохимбин принимают до тренировки за 30-45 минут. Безопасной дозировкой считается 5-10 мг. Однако, если вы не испытываете дискомфорта, то можете смело повысить её до 20 мг, что усилит процесс жиросжигания.

При приеме могут возникнуть следующие побочные эффекты: колебание артериального давления, возбудимость, бессонница, нарушения сердечного ритма. Если вы почувствуете данные симптомы, то следует снизить дозировку или прекратить прием.

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты: Вконтакте, Instagram, VIBER: +375291503882

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Александр | 2017-08-14

Добрый день. Возникли следующие вопросы: 1. Дозировка. Рекомендованная доза 0.2мг/кг. Это разовая или суточная дозировка? И есть ли принципиальные различия в дозировке для мужчин и женщин? 2.Какие из этих препаратов лучше совмещать, и по какой схеме (для похудения) : L-carnitin,Tribulus, Yohimbine? 3. У вас на сайте в продаже есть экстракт Йохимбина, от компании Watt-N, подскажите, там есть внутри какой-то дозатор? А то думаю купить,но если там дозатора нет, то чайной ложкой это зелье мерять как-то боязно. Заранее благодарю.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-08-14

вам стоит принимать от 10 до 20 мг в день, женщинам 10-15. карнитин пить два раза в день по 1000 мг. трибулус пить по 200 мг в сутки, йохимбе пить как написал, можно делить и пить по 5 мг утром, перед треней 10 и 5 мг после. с дозатором не в курсе, спросите у продавца или у Ильи.

Александр | 2017-08-14

Спасибо огромное за доходчивые объяснения.

ответить
Анастасия | 2017-08-04

Добрый день, в магазине спортивного питания посоветовали yohimbe bark 500 MG (Natrol). Сейчас читаю и понимаю,что для девушки это много.Как тогда принимать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-08-04

можете взять аптечный, там дозировка в разы меньше.

Анастасия | 2017-08-04

а если уже купила этот препарат,то как можно поделить капсулу?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-08-04

можете принимать высыпав порошок, и делить его на 2-3 приема.

ответить
Екатерина | 2017-07-24

Доброго дня! Подскажите пожалуйста, как правильно сочетать с кленбутеролом для девушки? Пить совместно утром за 30 мин до еды или раздельно? если раздельно, то как? Схема в интернете есть, но так де пишут, что пить совместно нельзя. Запуталась окончательно. Спасибо!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-25

можно пить утром вместе.

Екатерина | 2017-07-25

Сергей, спасибо Вам! еще можно вопросик? Липоевую кислоту для ЖЖ можно принимать совместно с йохимбином и кленом?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-26

да, можете

Екатерина | 2017-07-26

спасибо за ответ!

ответить
Артур | 2017-06-03

Имеет ли смысл принимать йох на кето диете?

ответить
валера | 2017-05-09

Подскажите YOHIMBE FUEL 8.0-это 8мг йохимбина? С клёном можно и какие дозировки? Спасибо.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-09

Да, это 8мг. С кленом можно. Йохимбин принимать 1-2 кап в сутки, клен пить по 120 микрограмм в сутки.

ответить
Анна | 2017-03-09

Здравствуйте! Я, конечно,прочитала все вопросы. Но решила все же уточнить) Я правильно понимаю,что йохимбин,который продается в аптеках для потенции у мужчин,я могу использовать для жиросжигания? Если да,то как лучше принимать? И аптечный л-карнитин будет какую-то пользу нести или лучше спорт пит? Рост 152, вес 50, 30 лет. Три раза в неделю силовые в первой половине дня (через 2 часа после завтрака) и 2-3 утренний бег натощак.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-09

да, можете. карнитин тоже неплохой препарат.

ответить
Лина | 2017-03-08

Здравствуйте,скажите,пожалуйста, если я питаюсь дробно,тренировки в 6 вечера. То каким образом принимать препарат? Утром натощак, через какое время можно позавтракать? После 4-х часов после приема пищи и за 4 часа до повторного приема,это получается, что после обеда вообще не вариант кушать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-08

принимать утром за 20 мин до еды.

Лина | 2017-03-08

спасибо большое,т.е. один раз в сутки? эффект до тренировок продержится?)))

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-08

Да, один раз. Тут все не столь от тренировки зависит. А от диеты.

Лина | 2017-03-09

я.наверное,слишком атаковала Вас своими вопросами)) на завтрак ,после приема препарата значит нужно съесть белковый продукт? сложные углеводы-крупы-в обед можно с салатом?в пределе разумного,естественно. Спасибо за терпение))

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-09

на завтрак можете кушать белки с углями. в течении дня также можно кушать каши сложные, главное калорийность свою соблюдать.

ответить
Ирига | 2017-03-06

Вечер добрый. Подскажите если тренировка утром, как принимать жидкий йохимбин BARK EXTRACT от Ultimate Nutriton? только утром на тощак сразу 20 мг или ка-то разбить. за сколько по времени до или после еды? я питаюсь 6 раз в день (почти каждые 3 часа) поэтому сложновато понять как его пить. До трени я пью утром протеин , ацетилл-карнитин и во время трени всса. Утром когда выпить или ожно с чем-то. Спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-06

принимайте 1 раз утром.

Ирина | 2017-03-06

Спасибо.

ответить
Виктор | 2016-10-29

Здравствуйте. Тренировки три раза в неделю Силовая (примерно 50 мин)+кардио (40 мин). Как принимать Yohimbe Fuel: каждый день или только в тренировочные дни?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-10-29

Принимать каждый день.

Виктор | 2016-10-29

Ясно, спасибо.

ответить
Миша | 2016-09-09

Здравствуйте, У меня тренировки вечером,если пить йохимбин вечером то спать не как не могу, хотел бы узнать если йоху пить с утро по 4 таблетки (20мг) на пустой желудке вместе с кофе и вечером в зал,эффект жиросжигающие будет?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-09-09

да, будет. главное диету соблюдайте, и всё будет ок.

Миша | 2016-09-09

Спасибо

ответить
Николай | 2016-06-15

Скажите хочу попробовать совместить синефрин 98% и йохимбин 8% . Какие дозировки и сколько раз в день можно употреблять?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-06-15

йохимбин пить по 2.5 мг 3 раза в день. синефрин принимать в количестве 10 миллиграммов 3 раза в день.

Нколай | 2016-06-16

йохимбин 8% 2,5 мг это очень мала . Если Йохимбин 100% то возможно.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-06-16

Николай, если будет мало, то всегда можете добавить.

ответить
Ксения | 2016-06-09

Доброго дня! подскажите пожалуйста Как принимать Йохимбин 2,5 мг и Л карнитин 500 мг для похудения? кардио 3 раза в неделю. По сколько таблеток и в какое время (до или после еды, в обычные дни принимать ли, или только в дни тренировок) и какие дозировки(кол-во таблеток)? спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-06-09

карнитин пить два раза в день по 20 мл. Йохимбин пить по 1 таб 3-4 раза в день

Ксения | 2016-06-10

получается Карнитина по 4 табл?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-06-10

да, получается 2000 мг действующего вещества.

сашка | 2017-07-05

А если в капсулах карнитин?и в каждой по 100 мг. Это мне в день надо 20 капсул выпить?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-06

да, 20. это вы аптечный брали?

сашка | 2017-07-06

Да

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-06

лучше брать из спортпита, они одинаковы, но дозировки в спортпите выше.

сашка | 2017-07-06

Спасибо ,я учту)

ответить
Игорь | 2016-02-23

можно ли принимать с утра на голодный желудок с мильгамма?

ответить
Евгений | 2015-04-23

Добрый день! Как лучше принимать? с утра и перед тренировкой или сразу всю дневную перед тренировкой?

ответить
Вероника | 2015-04-13

Скажите женщинам можно его принимать? Или лучше употреблять Lipo6?

Тимко Илья (администратор) | 2015-04-13

Да вроде как можно. Попробуйте.

Слаута Александр(тренер) | 2015-04-23

можно. Но в случае с женщинами дозировка не должна превышаьь 20мг

Вероника | 2015-04-23

Подскажите пожалуйста 20мг это сколько капсул?

Вероника | 2015-04-23

Подскажите пожалуйста 20мг это сколько капсул?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-02-24

кажется там 400 мг в одной капсуле. можете взять аптечный, там доза гораздо меньше.

ответить
Евгений | 2015-04-13

Интересная добавка, скажите а есть ли рекомендации по использованию типо как у карнитина - кардио? совместимо ли применение карнитина и йохимбина? даст ли это результат?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-07

конечно совместимо. результат будет с диетой.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама