На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Счётчик потребления калорий

Медали
статьи:
статья в
ТОП 10
более 500
комментов
более 1 млн
просмотров
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Размещено: 2011-08-29    Просмотров: 2 196 195
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Счётчик потребления калорий

Данный счётчик потребления калорий позволит вам точно рассчитать количественные и качественные характеристики вашего меню. Просто выберите из готового списка продуктов нужные вам и введите их вес в граммах. Для этого кликните по разделу чтобы его развернуть.

В случае, если какого-либо продукта нет в списке, но вы знаете его состав, то в каждом разделе в конце списка предусмотрена пустая строка для самостоятельного ввода его состава.

Чтобы знать, сколько вам нужно потреблять калорий посетите наш счётчик расхода калорий. Тогда цифры, которые выдаст вам программа, будут вам говорить о том, много это для вас или мало.

Спортивное питание

Протеины
Гейнеры
Аминокислоты

Продукты и изделия

Грибы
Колбасные изделия
Крупы и каши
Масла и жиры
Молочные продукты
Мука и макаронные изделия
Мясные продукты
Овощи и зелень
Орехи и сухофрукты
Рыба и морепродукты
Снэки
Сыры и творог
Соусы, сырьё, сахар
Фрукты
Хлебобулочные изделия
Ягоды
Яйца

Блюда

Салаты
Первые блюда
McDonalds

Сладости

Кондитерские изделия
Мороженое
Торты
Шоколад

Напитки и алкоголь

Напитки алкогольные
Напитки безалкогольные
Соки и компоты



ПродуктВес (г)Белки (%)Жиры (%)Углев. (%) Ккал
ИТОГО0 0 0 0 0

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Ян | 2018-06-12

Здравствуйте, рост 180 вес 96 питаюсь сдельно, примерно 2500-3000 калорий в день.в основном 5-6 приемов пиши курица рис.и один приём пиши гейнер. При этом тренируюсь 4-5 раз в неделю,но почему то вес встал на 96 и не идёт дальше.что сделать чтобы набрать ещё?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-06-12

Здравствуйте. как же всё-таки правильно набирать массу?

(5.0)
Оцените ответ
Ян | 2018-06-12

Спасибо

ОТВЕТИТЬ
Анна | 2018-06-11

Здравствуйте! Как можно узнать сколько калорий нужно потреблять в день? В калькуляторе не могу найти или может вы сами подсказажите?

Анна | 2018-06-11

А все, спасибо, нашла)

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-06-11

Пожалуйста)

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Алена | 2018-06-02

Добрый день. Подскажите нужно указывать вес продуктов в неготовом состоянии?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-06-02

Здравствуйте. Читайте внимательно что там написано, там есть продукты и в готовом виде и не готовом виде

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Антон | 2018-06-01

Добрый день, взял себе гейнер для массы, неделю делал ваши упреждению на массу и силу, и как оказалось, что я только походул на 400 грам, подскажите пожалуйста, какой лучше Гейгера взять и какой кривите, ну который эффективный, опираясь на ваш опыт, спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-06-01

дело не в гейнере или креатине, нужно много кушать что бы массу набирать. Universal Nutrition: Real Gains – 4800 гр BioTech: 100% Creatine monohydrate – 500 гр

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Яна | 2018-05-30

Как можно набрать вес быстро? Занимаюсь в зале , пью протеин

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-05-30

Здравствуйте. Для этого можете взять креатин, также для того чтобы вес быстро набрать нужно принимать углеводные добавки такие как гейнер, и много кушать

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Мурад | 2018-05-08

Вес 65 рост 178. Очень много жира на животе, практически не видно мыщц. Что мне делать? Сушиться или же набирать вес до 73 кг (идеальный вес тела) ?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-05-08

Здравствуйте. вам лучше набирать

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Артем | 2018-04-13

Добрый вечер. Мой рост 177 вес 70 хочу набрать 10-15 кг ем много но с большими перерывами + работа выживает все силы что поможет в наборе массы?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-04-14

Добрый вечер. можете взять гейнер и креатин

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Тимоха | 2018-02-13

Здраствуйте вот у меня такой вопрос ,например я готовлю освсянную кашу налил 200-300 мл воды поставил на огонь на 10 минут каша готова получился 400 грамм мой вопрос считаем количество грамма с водой вместе или как ?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-02-13

в воде калорий нет. просто на объём продукта калорий как бы меньше становиться на 100 грамм продукта, а фактически всё тоже и остается, только объем больше.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
гала | 2018-01-16

Калькулятор стал очень неудобным. Раньше его можно было открыть в отдельной вкладке, без комментариев, теперь нельзя. Пользоваться тяжело. Бесконечное пролистывание страницы в поисках нужного.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-01-16

Ну, теперь так.

Оцените ответ
гала | 2018-01-17

Я не вижу прежней версии. Раньше на страницу без всего лишнего, включая комментарии, можно было попасть по специальной ссылке. Я ее сейчас не вижу. Если она есть, то покажите где. По-моему, раньше она была на месте ссылки "Скачать калькулятор в гугл плей".

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-01-17

вы из приложения заходите?

Оцените ответ
гала | 2018-01-17

Нет, всегда с компьютера. раньше можно было открыть калькулятор на отдельной странице, перейдя по ссылке. На этой странице ничего, кроме калькулятора не было.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-01-17

я напишу Илье.

Оцените ответ
гала | 2018-01-17

Спасибо. Надеюсь, скоро будет прежняя удобная версия).

Тимко Илья (администратор) | 2018-01-17

Гала, та версия, о которой вы рассказывает, это какая-то выдуманная версия. Ничего я в калькуляторе не менял. И сейчас он у меня в отдельной вкладке. И на него отдельная страница и отдельная ссылка. Всё без изменений. Вы, наверное перепутали с чем-то. А комментарии к этому калькулятору были всегда. С первых дней его существования.

(5.0)
Оцените ответ
гала | 2018-01-17

Мы с вами, видимо, не понимаем друг друга. Или я так объясняю, или вы просто забыли. Потому что напутать невозможно, когда несколько месяцев пользуешься калькулятором. Так вот: раньше была под калькулятором такая ссылка, типа скачать, кажется, или что-то такое, нажав на которую пользователь оказывался на странице, где только калькулятор. Где не было ни комментариев, ни меню, ничего, кроме него. И так было у всех калькуляторов. Я не помню, как эта ссылка называлась, потому что у меня все время использования была открыта страница в браузере с двумя калькуляторами. Оооо, одну из них (из этих страниц) я в своих закладках наконец нашла только что. А вот вторая, похоже, теперь недоступна. Вот оно: https://tvoytrener.com/kalk/potreblenie_kalorii.html Вот. Ничего я не путаю. Только переход теперь, судя по всему не возможен, да?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-01-17

пользуйтесь тем что есть, другого не будет.

Оцените ответ
гала | 2018-01-17

Да все уже нашелся.) Спасибо за желание помочь. Просто ссылка на него отвалилась. Но вы поняли хотя бы о чем шла речь? Вот оно: https://tvoytrener.com/kalk/potreblenie_kalorii.html

Тимко Илья (администратор) | 2018-01-17

А, ну теперь понял. Вам надо скачать себе на копм или телефон приложение Твой Тренер. Там все эти калькуляторы без комментариев и прочего. С появлением приложения отпала необходимость в таких ссылках, так как все эти калькуляторы теперь есть в них. И интернет не нужен. Ссылка на скачивание нужной версии приложения вверху страницы возле логотипа.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Аня | 2017-11-14

Здравствуйте,подскажите пожалуйста питание что б набрать вес у меня рост 167, а вес44кг. Спасибо

ОТВЕТИТЬ
Руслан | 2017-09-27

Здравствуйте вес 87 рост 170 хочу скинуть жирка сижу час на клёне посоветуйте как питаться сколько калорий, до тренировки и после что кушать.

ОТВЕТИТЬ
Оксана | 2017-05-31

Добрый день.В калькуляторе подсчета калорий не нашла отдельно сахар.Он там есть?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-31

есть. в "Продукты и изделия"

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Наталья | 2017-05-07

Здравствуйте! Мне 47 лет, вес 75 кг., рост 168. Комфортно себя чувствую в весе 68-70 кг. Какой вид питания мне выбрать? В конце июня иду в отпуск. Хочется в надлежащую форму. Заранее Вам спасибо!

ОТВЕТИТЬ
Оксана | 2017-05-04

Доброе утро . вес 61,2 кг ,рост 175см. Хочу похудеть на 3 кг ,при этом нарастить мышечную массу . 3р в неделю кардио и 3р силовые .Подскажите нужное кол-во употребляемых калорий и бжу

ОТВЕТИТЬ
София | 2017-05-04

Здравствуйте. Мне 15 лет, рост 167, вес 50 кг Занимаюсь легкой атлетикой уже 5 лет, 2 тренировки в день Недавно тренер сказал, что мне срочно нужно похудеть килограмма на 2-3, т.к. впереди важные соревнования, а у меня сложный вид,где очень важен каждый килограмм (Стипль-чез) Уже месяц кушаю 1100-2000 ккал в день, а вес стоит. Не знаю что делать. Помогите советом!

ОТВЕТИТЬ
люда | 2017-05-02

вес-65кг, рост 160, талия-70см, объем груди-115, бедра-98см, работаю в строит. бизнесе, много приходится поднимать тяжестей (30-50 мешков цемента за день -еще не предел...) Нужно ли мне дополнительные занятия, если визуально фигура без жира?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-02

это вам решать.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Людмила | 2017-04-11

Помогите пожалуйста. Мой рост 175, вес 65. Сколько калорий нужно употреблять?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-11

вы похудеть хотите?

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Andrew | 2017-04-03

Здравствуйте. Мой вес 84 кг рост 185, хватает ли 2000 калорий для набора мышечной массы? из них 236 грамм белка и 200 грамм углеводов. Важны ли так калории когда сколько белка? заранее спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-03

это алогично, когда калорий мало, от чего тогда вес будет расти? чем больше калорий тем лучше, это основной фактор.

Оцените ответ
Andrew | 2017-04-03

Ем 5-6 раз в день, но почему-то выходит 2000 калорий, какие продукты добавить в рацион? я ему грудку, рис, овсянку яица, хочу минимум 3000 калорий

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-03

можете есть привычные продукты, просто больше. а вообще на массе нужное есть всё.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Нина | 2017-03-24

Вес 95 рост 168 сколько калл в день?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-25

1300-1400

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Лилия | 2017-03-06

Сергей,по поводу соленой рыбы и кальмаров.Понятное дело,что они соленые,просто при ПП если употреблять,вредно это вообще и влияют они на фигуру или что то ещё?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-06

не вредно. если не превышать свою норму по калориям, то можно.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Лилия | 2017-03-05

Добрый день!А можно вообще допускать в рацион кальмар сушеный и сушеную рыбу?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-05

можно, только они очень соленые.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Андрей | 2017-01-26

Здравствуйте. Занимаюсь в зале 3 раза в неделю. Рост 176, вес 81. Прошел программу суперсетов. Результат впечатлил. Жир почти весь ушёл, рельеф появился. Начал программу суперсетов 79кг жирненький, а закончил 81 рельефный. Теперь хочу позаниматься по программе на массу. Кг 5 набрать хочется. Сколько нужно употреблять калорий в сутки ( из расчёта что не хочется набирать мышечно-жировую массу)? Лучше набрать меньше, но чистой массы. Принимать буду тока протеин. Заранее благодарю.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-26

3500 калорий в сутки.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Ruslan | 2017-01-23

Помогите составить программу тренировки , не могу набрать вес Физ параметры рост184 вес74

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-24

занимаетесь в зале?

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Ольга | 2016-12-14

Здравствуйте. Рост 162, сбросила до 44 кг с помощью диеты и тренировок, но прослойка жира на животе и талии никак не хочет уходить. Худеть дальше я точно не хочу, потому что дальше будут уже одни кости. Возможно нужно увеличить нагрузки в тренировках?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-12-14

вам вообще то стоит вес набирать, так как мяса мало.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Евгений | 2016-07-13

Добрый день! Такой вопрос: пытаюсь похудеть, программа рассчитала 1729 ккал "121 г -белок, 27 г -жир, 241 г -углеводов, это с -15* от 2033 ккал Мне достаточно, как оказалось 1480.9 ккал в сутки, из них 238.04 г- белка, 33.9 г -жира, 57.9 - углеводов. Теперь вопрос, переизбыток белка, но не достаток углеводов, возможен ли процесс преобразования белка в жир? Просто люблю куриные грудки и вареные яйца =) Спасибо.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-13

Возможно, но для этого нужно, ну очень много есть.

Оцените ответ
Евгений | 2016-07-13

Т.е. я иду в правильном направлении, из быстрых углей у меня только 2 огурца и два яблока,и один помидор - которые съедаю в перекусы, а остальное белок и гречка, гречка только утром.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-13

да, всё правильно.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
артур | 2016-07-01

мне 31, рост 1,74 вес 85 кг, уже как месяц хожу в зал, хочу набрать мышечную массу, сегодня купил протеин, у меня 6 дневная тренировка, как правильно мне употреблять протеин? спасибо за ответ

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-01

принимать по 30 грамм 3-4 раза в день, в промежутках между едой.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Джейхун | 2016-06-19

Сергей, спасибо большое за отличный и информативный сайт! Не могли бы вы мне помочь? Мне 46, рост 170, вес 109 кг, около 2 месяцев (после того как обнаружили преддиабет) тренируюсь 5 дней в неделю в зале (раньше был разрядником в лифтинге) и перешел на низко-углеводное питание. Из углеводов оставил только огурцы, совсем чуть-чуть помидоров, зелень, оливки (немного, штук 5-10 в день и то не каждый день) и в последнее время грызу семечки. В день потребляю примерно 1200-1500 калорий. При этом вес почти не уходит. Со 115 кг вес снизился до 108.5 и снова вырос до 109 кг. Подозреваю рост мышечной массы, но понимаю, что высокий уровень инсулина не дает проявиться плюсам НУД. Подскажите, пожалуйства, что делать? Может я что-то делаю неправильно? Мне кажется, что жир должен сгорать более быстрыми темпами. У меня примерно часовая или немного больше силовая тренировка и потом минут 20-30 кардио. Буду признателен за помощь.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-06-19

что то мне мало вериться что вы едите 1200-1500 калорий и не худеете и еще набираете.

Оцените ответ
Джейхун | 2016-06-19

Сергей, мне поклясться? :) Вот сегодняшний объем - посчитал на калоризатор.ру - могу выложить скрин куда-то. 1770,9 ккал. Да, сегодня чуть больше вышло, обычно в районе полутора тысяч, порой ниже. Вы учитываете, что у меня повышенное количество инсулина в крови и при этом инсулинорезистентность тканей?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-06-19

Это не важно, при физ активности и 1200 калорий худеть будет любой. Значит вы просто в другие дни переедаете.

Оцените ответ
Александр | 2018-01-11

Сколько воды пьете, Джейхун? Пьете ли что-то кроме воды? ...и да 1200-1500 ккал - это нереально мало. При 5ти тренировках в неделю Вы должны едва держаться на ногах от недостатка сил, даже если едите только булки с вареньем)))

ОТВЕТИТЬ
Женя | 2016-04-17

Добрый день! Рост 162,вес 54, хочу похудеть до 48. питаюсь 1400 кКал бжу-40/20/40, вес стоит на месте. что не так?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-04-17

урежьте калории.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
элиза | 2016-04-17

можно ли похудеть,если все запрещенные продукты есть до 12?И как долго буду худеть?

ОТВЕТИТЬ
Дарья | 2016-04-15

Здравствуйте, у меня такой вопрос...чем я могу заменить животный белок? Какие овощи больше богаты белком? Смогу ли я набирать массу употребляя минимум животных белков и максимум растительных? При том, что суточный калораж я буду восполнять! Спортпит не в счет!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-04-16

да, всё сможете. для этого подойдут все бобовые, включая сою. орехи.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама
Данные сохранены
Данные удалены
Точно удалить?
ДА НЕТ