6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку

Автор: Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 5    (стать автором)
Дата: 2019-09-14      Просмотры: 834     Оценка: 5.0
Все статьи автора >>
Л-ЦИТРУЛЛИН – что нам известно про эту пищевую добавку

Цитруллин известен также под такими названиями:
2-амин-5- (карбамоиламино-) пентановая кислота, цитруллин, цитруллин малат, L-Citrulina, L-Citruline AKG, L-цитруллин-альфа кетоглутаровая кислота, L-цитруллин малат, малат-децитруллин.

Что такое цитрулин

Л-цитруллин – это одна из множества аминокислот которые встречаются в природе. Она содержиться в некоторых продуктах, таких как арбуз, а также естественным путем вырабатывается организмом.

Л-цитруллин также используется при болезни Альцгеймера, деменции, усталости, мышечной слабости, серповидно-клеточной анемии, эректильной дисфункции, при высоком кровяном давлении и диабете. Также используется при сердечно-сосудистых заболиваниях, используют в спорте для повышения энергии и улучшении спортивных результатов.

Особое внимание стоит уделить тому, что данное вещество считается хорошим бустом для силовых тренировок, а также помогает в пост операбельный период на сердце снизить давление, еще помогает при анемии, но для подтверждения эффективности недостаточно доказательств.

Как работает Л-цитруллин?

Наш организм превращает Л-цитруллин в другую аминокислоту, она называется Л-аргинин, а также в оксид азота. Л-цитруллин может помочь увеличить количество ингридиентов, необходимых для выработки опредёлнных белков. Также  может помочь расширить сосуды для улучшения артериального потока и снизить кровяное давление.

Безопасно ли данное вещество?

Л-цитруллин возможно безопасен при правильном применении взрослыми и детьми, точных данных нет.

Меры предосторожности и предупреждения:
Беременность или кормление грудью: на данный момент недостаточно данных, безопасно ли применение препарата вовремя беременности или кормления грудью, пока не будет доказана безопасность избегайте применения этого препарата в эти периоды.

Взаимодействует ли Л-цитруллин с лекарствами?

Л-цитруллин не следует принимать с препаратами от мужской сексуальной дисфункции, так как он понижает давление, при приеме с другими препаратами схожего действия, это может привести к сильному падению давления. Не принимать с такими препаратами как: Виагра, Сиалис, Левитра.

Также не стоит принимать его с лекарствами которые увеличивают кровоток к сердцу, принимая его с ними у вас могут возникнуть головокружение и тошнота.

Еще не стоит принимать его с лекарствами от высокого кровяного давления, перед употреблением обязательно внимательно изучите все аспекты, и прежде всего консультируйтесь по данному поводу с врачом.

Рекомендации по применению Л-цитруллина

Подходящая доза L-цитруллина зависит от нескольких факторов, таких как возраст пользователя, состояние здоровья и ряд других условий. В настоящее время недостаточно научной информации, чтобы определить подходящий диапазон доз для L-цитруллина. Имейте в виду, что натуральные продукты не всегда безопасны, и их дозировка может иметь значение. Обязательно соблюдайте соответствующие указания на этикетках продуктов и проконсультируйтесь с фармацевтом или врачом или другим медицинским работником перед использованием.

Производители спортивного питания, как правило, рекомендуют принимать Л-цитруллин в дозе от 6 до 8 грамм за раз, принимать его примерно за 20 мин. До тренировки. Работать добавка начинает примарно через 5-7 дней, принимать без прерывно можно 1-2 мес. Хотя перерывы делать и не обязательно.

Также можете его сочетать с такими спорт добавками: ВСАА, креатин, л-карнитин, протеин.

Кронтакты автора статьи:

  1. Мой канал ютуб
  2. Инста
  3. ВК
  4. ФБ
  5. Сайт
Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама