6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
5 рецептов протеиновых смузи
Подпишитесь:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер.
О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

5 рецептов протеиновых смузи

Автор: Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru.
Место в рейтинге авторов: 46    (стать автором)
Дата: 2019-12-25      Просмотры: 2 685     Оценка: 4.0
Все статьи автора >>

Смузи - первое, что приходит на ум, когда думаешь, куда добавить протеин. Основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Павел Зернов делится личным топ-5 рецептов полезных и вкусных протеиновых смузи. Все ингредиенты смешиваются в блендере.

лимонный чизкейк

1. Смузи "лимонный чизкейк"

  • 2 стакана растительного молока - интереснее всего получится с миндальным.
  • 1 ст. ложка протеинового порошка.
  • 2 ст. ложки лимонного сока - не торопитесь выбрасывать лимон!.
  • 1 ст. ложка семян чиа.
  • 1 ч. ложка цедры лимона - для украшения.
черничная ночь

2. Смузи "черничная ночь"

  • 1,5 стакана воды - основа.
  • Горсть черники, можно замороженной.
  • 1 ст. ложка растительного протеина.
  • Банан - для мягкости.
  • 1 ст. ложка семян льна.
Смузи зеленка

3. Смузи "зеленка"

  • 1 стакан воды.
  • Яблоко.
  • 2 стебля сельдерея.
  • Полстакана зелени - петрушка или кинза.
  • Половинка банана.
  • 1 ст. ложка конопляного протеина.
  • 30 грамм корня имбиря.
  • Немного корицы сверху.
Смузи белковая бомба

4. Смузи "белковая бомба"

  • Пару кусочков дыни.
  • Половина чашки обезжиренного творога.
  • 1 ст. ложка протеина - отлично подойдет протеин с ванилью.
кровавая черри

5. Смузи "кровавая черри"

  • Стакан кокосового молока.
  • Полстакана замороженной вишни.
  • 1 ст. ложка соевого протеина.
Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама