Мы в соцсетях:
Установите приложение «Твой Тренер» на Android, iPhone, компьютер. О проекте, Помочь проекту, Реклама, Стать нашим автором, Рейтинг авторов, Политика конфиденц.

Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века

Автор: Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица)
Место в рейтинге авторов: 10    (стать автором)
Дата: 2016-09-19      Просмотры: 7 299
Все статьи автора >>
Программа тренировок для коррекции нависшего верхнего века

Цель плана: приподнять нависшее верхнее веко, предотвратить нависание.

Задачи плана:

1. Восстановление, укрепления линии бровей.
2. Укрепление лобного брюшка затылочно-лобной мышцы.
3. Укрепление круговой мышцы глаза.

Нависание верхнего века может быть следствием различных факторов. В этой статье рассмотрен вариант птоза (провисания) век, вызванного именно естественным старением.

Наши связки и мышцы с возрастом слабеют, растягиваются. Сила земного притяжения оказывает воздействие на все, соответственно ослабленные ткани более явно реагируют на гравитацию.

Ослабленный связочно-мышечный аппарат верхнего века не может удержать жировую прослойку, что приводит к ее выпячиванию, а в некоторых случаях к образованию жировых грыж. Избытки кожи над верхними веками могут усугубляться опущенной линией бровей и тканей височной области. В этом случае «лишняя» кожа может вызывать сужение полей зрения.

Кожа в области глаз тоньше, чем на других участках лица, поэтому большинству людей, перешагнувших 30-летний рубеж, знакома проблема нависшего века и морщинок данной зоны.

Данный комплекс упражнений рассчитан на людей любого возраста. Для новичков рекомендуется начинать с 15 повторений постепенно доведя до 30 раз. Для продвинутых фейсбилдеров количество повторений 30 раз.

Программа упражнений

1. Упражнение «поднятие бровей» (зона лба) (1х15-30)

2. Упражнение «поднятие углов бровей» (зона лба) (1х15-30)

3. Для глазничной части круговой мышцы глаза (зона глаз) (1х15-30)

4. Упражнение для верхнего века (зона глаз) (1х15-30)




КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама