| |||||||||||||
| |||||||||||||
Протеиновые десерты: 5 простых рецептов![]() Место в рейтинге авторов: 47 (стать автором) Дата: 2019-10-29 Просмотры: 9 716 Оценка: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
Основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Павел Зернов уверен, что здоровые и низкокалорийные десерты можно приготовить быстро и просто из продуктов, которые есть на кухне у каждого. Некоторые полезные лакомства даже можно сделать заранее и взять с собой куда угодно. В каждый из них можно добавить протеин - идеальное решение для тех, кто хочет снизить свой вес и не готов отказаться от сладкого. 1. Бананово-овсяные конфеты![]() Время приготовления: 5 минут Ингредиенты:
Приготовление: Смешать блендером хлопья с протеином, добавить банан и также перемолоть - из полученного теста скатать шарики. Должна получиться дюжина. Положить в контейнер и убрать в холодильник - кушать охлажденными. Один шарик: 47 ккал, 2,7 грамм белка 2. Шоколадное мороженое![]() Время приготовления: 5 минут Ингредиенты:
Приготовление: В формочки для льда залейте 200 мл молока и оставьте в морозилке на несколько часов. Достаньте и смешайте в блендере с протеином, какао и оставшимся молоком. По вкусу добавьте подсластитель. Положите в креманки и насладитесь домашним мороженым! Одна порция: 104 ккал, 15 грамм белка 3. Банановые оладьи![]() Время приготовления: 5 минут Ингредиенты:
Приготовление: Смешайте все в блендере. Выложите готовое тесто на сковороду, жарьте без масла. ![]() 4. Пирожное Картошка![]() Время приготовления: 5 минут Ингредиенты:
Приготовление: Смешайте все ингредиенты, кроме какао. Из полученной массы слепите продолговатые пирожные. Совет: для того, чтобы они не развалились, можно добавить немного воды или молока. Полученные “картошки” обваляйте в какао, поместите в контейнеры и оставьте в холодильнике на 2 часа. 6 порций: в одной порции 65 ккал. 5. Пудинг из тыквы![]() Время приготовления: 5 минут Ингредиенты:
Приготовление: Возьмите глубокую миску и смешайте тыквенное пюре с протеином, какао, ванилью и корицей. Добавьте половину молока и снова смешайте. Влейте оставшееся молоко с подсластителем и взбейте. Готовый пудинг разлейте по банкам и поместите в холодильник на два часа. 6 порций: в одной порции 71 ккал Оцените материал:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
| ||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|