ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу

Применение милдроната при занятиях спортом

Медали
статьи:
более 500
комментов
более 100 тыс
просмотров
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Размещено: 2012-02-21    Просмотров: 319 760
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>

Важно! Сайт «Твой Тренер» не продаёт и не призывает к употреблению анаболических стероидов и других сильнодействующих веществ. Информация предоставляется для того, чтобы те, кто всё же решил их принимать, делали это максимально грамотно и с минимальным риском для здоровья.

Применение милдроната при занятиях спортом' Милдронат известен не только тем, кто «качает железо». Его применяют практически во всех видах спорта, так как по своему действию он универсален. Однако, с 01.01.2016 милдронат входит в перечень запрещенных препаратов Всемирного антидопингового агентства (ВАДА). Теперь этот препарат официально считается допингом.

Действующее вещество милдроната - мельдоний (триметилгидразиния пропионат). Его синтезировали в 70-х годах прошлого века. И сразу же он получил широкое распространение как среди врачебной практики, так и среди спортсменов.

Свойства

Свойство этого вещества таково, что оно улучшает метаболизм на клеточном уровне. То есть способствует более быстрому выведению продуктов распада из клеток и более быстрому восстановлению их энергетических ресурсов. В частности для мышц атлетов это означает ускоренное восстановление после физических нагрузок. Причём не важно, были ли это силовые нагрузки или нагрузки на выносливость. Всё сказанное в этой статье одинаково относится ко всем видам спорта. Вы быстрее восстанавливаетесь, а значит, к следующей тренировке сможете быть в лучшей физической форме и показать лучший результат.

Милдронат выпускается в капсулах (для орального применения) и ампулах (внутривенные инъекции). Доказано, что при инъекциях эффективность его почти в 2 раза выше, чем при оральном применении. Оно и понятно, ведь действующее вещество попадает прямиком в кровь.

Дозировка

Капсулы объёмом по 0.25 г. Спортсменам рекомендуют от 0.5 до 2 г в сутки. Средняя дозировка 1 г (4 капсулы). Что касается ампул, то в одной ампуле – 5 мл. Для спортсменов рекомендуют по 5мл -10 мл в день.

Побочные эффекты

Употреблять милдронат лучше в первой половине дня, так как возможны небольшие побочные эффекты. А именно:

  1. Тахикардия (учащённое сердцебиение),
  2. Гипертония (повышенное артериальное давление),
  3. Вследствие этого лёгкое психомоторное возбуждение.

Лично у меня все эти побочные эффекты присутствовали при употреблении милдроната внутривенно и отсутствовали при оральном применении. Однако, несмотря на то, что мне труднее было заснуть из-за повышенного давления, я быстрее высыпался и времени на сон надо было меньше.

Знаете ли вы:

Эффективность

Когда есть смысл его употреблять? Мне представляется, что наиболее сильно его эффект будет проявляться, если вы довольно интенсивно тренируетесь, да ещё и работа у вас тяжёлая. В общем, вы просто не успеваете восстанавливаться. Причём, даже если вы достаточно едите и спите, мышцам просто не будет хватать времени на восстановление. Вот в таких случаях и помогает милдронат. Я проходил несколько курсов инъекционного употребления этого препарата (в общей сложности около 100 ампул) и всегда наблюдал повышенную скорость восстановления. В один из периодов в течение месяца я каждый день до вечера работал на стройке и потом шёл на тренировку. И всё это время употреблял милдронат внутривенно. В общем, препарат работает.

Продолжительность применения – 3 – 5 недель (около месяца), так как со временем может развиться резистентность (нечувствительность) организма к этому веществу. Ещё раз напомню, что милдронат может помочь быстрее восстанавливаться вашим мышцам, но он не заменит белков и углеводов. Поэтому если вы недостаточно едите, то он вас не спасет от перетренированности.

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Макс | 2017-07-22

Сергей подскажите пожалуйста это очень важно для меня: через 2 месяца выхожу на сдачу крапового берета и как максимально эффективно принимать мельдоний, еще вы советовали протеин, не будет ли это давать массу.и добавьте от себя что нибудь.что можно эффективно использовать при тренировках и прям перед выходом на сдачу берета.буду очень благодарен если распишите по подробней. Заранее спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-22

перед сдачей можете кофе крепкого выпить. милронат нужно пить за 2 мес до начала сдачи, принимать по 500 мг 2 раза в сутки. массу от прота не наберёте.

ответить
Арсен | 2017-07-16

Весь месяц пить,или делать временные перерыв?

ответить
Арсен | 2017-07-16

Точно не знаю,примерно через месяц-полтора

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-16

думаю за 1 мес сможете набрать форму.

ответить
Арсен | 2017-07-15

Здравствуйте Сергей,скажите пожалуйста,мне скоро сдавать на работе физо.я третий день пью капсулы мильдония,поможет ли он мне набрать хорошую форму к этому времени? Подтягивание,бег на 100 и 3000 метров.заранее СПАСИБО

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-07-16

а когда сдавать будете?

ответить
Василий | 2017-06-22

При тяжелой физической нагрузке на работе около 10 часов, когда и в каких дозах принимать милдронат? Хотелось бы еще и высыпаться и спортом заняться, но сил нет.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-06-22

принимать по 500 мг утром, и днем.

ответить
Юрий | 2017-06-03

Сергей, а Вы сами принимаете милдронат? если да,то как долго7

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-06-03

редко. пью обычно всего одну упаковку, и от на сушке.

ответить
Евгений | 2017-06-01

Здраствуйте Сергей.меня интересует такой вапрос.занимаюсь паурлифтингом 2 шода сейчас хочу начать принемать милдронад.моя весовая категория 105кг.какую дозу препарата мне водить в/в.заранее спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-06-01

стандартную, по 500 мг 2 раза в сутки.

ответить
Игорь | 2017-05-30

В 07:00 потому что, в 07:30 завтрак и как раз 1,5 часа проходит до тренировки.

ответить
Игорь | 2017-05-30

Здравствуйте. Подскажите пожалуйста, если я занимаюсь в районе 09:00 утра, первую таблетку пью в районе 7:00. Когда пить вторую? В районе обеда?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-30

да, в обед или днем.

ответить
Сергей | 2017-05-28

Занемаюсь фитнесом сколько недель нужно принемать и сколько делать перерыв?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-28

Принимать 4-6 недель, и такой же перерыв.

ответить
Олег | 2017-05-21

Добрый день . Занимаюсь футболом,пропил милдронат 1 курс по 500мг 2 раза в день ,потом взял отдых 4 недели ,и вот с понедельник начинаю снова . Хотел поинтересноваться ,можно ли принимать 4 капсулы по 500мг? Может эффект будет лучше ?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-21

не нужно, принимайте как принимали.

ответить
Маргарита | 2017-05-06

Скажите, пожалуйста, что милдронат тоже, как и карнитин, способствует жиросжиганию и может его заменить? Я только приступаю к тренировкам, начала с этого комплекса - https://tvoytrener.com/doma/pohudenie_devushki.php Сижу на белковой диете. Сбросить нужно много. Стоит ли вообще принимать милдронат или эль-карнитин, протеин? Будет эффект в моем случае? Как их правильно принимать? Заранее спасибо за ответ.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-06

нет, как жж он не работает, но он повышает выносливость, то есть косвенно, да, сможете жечь больше жира. стоит принимать и его и спорт пит. эффект будет при соблюдении диеты.

ответить
Карен | 2017-04-22

Добрый вечер ,прочитал можно сказать весь форум и находил ответ на мой вопрос ,но вот что мне интересно ,Сергей мельдоний как я знаю дает основу действия именно задейвствовав энергию с глюкозы ,а вот креатин он блакирует (другой источгик энергии )так в чем смысл употребления Криотина одновременно с мельдонием ?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-22

мильдоний не креатин блокирует, а карнитин. карнитин нужно принимать отдельно. и он его не совсем блокирует, он его ингибирует, подавляет его выробатку.

ответить
Виктор | 2017-04-21

Добрый день! как быть с мельдонием если тренеровка начинается в 9 вечера? когда его принимать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-21

принимать стоит за 30мин до трени, и утром.

Виктор | 2017-04-21

А спать то потом как?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-21

ну, а по другому можно только если тренировку днем или утром проводит. хотя сужу по личному опыту, не почувствовал что бы от мельдония бессонница была.

ответить
Наталья | 2017-04-20

Здравствуйте! Можно ли принимать Милдронат с жиросжигателем? И как это делать правильно. Спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-20

ниже ответил.

Наталка | 2017-04-20

СПАСИБО!

ответить
Наталка | 2017-04-20

Здравствуйте! Можно ли принимать Милдронат с жиросжигателем? И как это делать правильно. Спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-20

можно. принимать по 500 мг 2 раза в сутки.

ответить
игорь | 2017-04-16

сергей подскажите. за сколько до еды принимать милдронаь

ответить
Александр | 2017-04-12

Подскажите пожалуйста, хочу начать заниматься спортом, тяжёлой атлетикой. Принимаю милдронат, с какими анаболиками лучше его принимать, и можно ли вообще. И как лучше тренироваться для более радужных результатов, в груди и плечах с руками. Подскажите комплекс упражнений

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-12

про анаболики на начальных этапах думать пока рановато. тренируетесь в зале?

ответить
Елена | 2017-04-07

Добрый день. В мае собираюсь в горы. Выход на маршрут 1 мая. Хочу начать приём милдроната заранее. Сначала в/в, потом перейти на таблетки. Продолжить прием в походе (еще дней 7-10). Можно сейчас начинать или чуть позже? В/в ставить ежедневно или через день?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-07

да, уже начинайте. пить каждый день

ответить
Александр | 2017-04-05

Добрый день Начал принимать мельдронат неделю назад Теперь очень устаю, ужасная усталость и недосып, Возможно ли это из за препарата?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-04-05

Нет. Вы на диете? Тренировки усиленные?

ответить
Лена | 2017-03-31

Здравствуйте! 12 лет , занимаюсь плаванием каждый день ! Что посоветуете для выносливости на соревнованиях пить или курсами до соревнований ? Заранее спасибо !

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-31

принимать до 18 лет запрещено. можете взять л-карнитин.

ответить
Химик | 2017-03-31

Следует рассматривать 2 случая, когда прием препаратов не имеет смысла: 1. организм не готов к нагрузкам 2. сердце не готово к нагрузкам В первом случае - Вы не с того начали. Во втором - Вам понадобится время для подготовки сердца (примерно 2 года для людей, ранее не занимавшихся спортом), т.к. повышение интенсивности и прием стимуляторов - СТРОИТЕЛЬСТВО ЗАМКА НА ПЕСКЕ. Настоятельно рекомендую: В. Селуянов СЕРДЦЕ - НЕ МАШИНА!!

ответить
Химик | 2017-03-31

Объясните, пожалуйста, зачем Вы принимаете милдронат? Уверен, что препарат создан не совсем для Вас!!Прием препарата не даст никакого ощутимого эффекта, пока Ваш ежедневный километраж не превышает 15-20 км, или рабочий диапазон ЧСС не ниже 150 уд. длительно. Такие препараты создавались с другими целями, которые с Вашими могут и не сойтись. Спасибо!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-31

глупое утверждение. почему именно 15-20 км? а не 50? вот прям 150, а почему не 159,5? в инструкции черным по белому написано "повышает толерантность организма к физическим нагрузкам.

Химик | 2017-03-31

Не каждый может себе позволить 50!!При 150 уд. только граница выхода на порог анаэробного обмена. Занятия с малой интенсивностью и длительностью не несут высокого кардиологического риска. А "прописать" всем 2х500 мг в день - много ума не надо!Витамины тоже повышают толерантность организма к физическим нагрузкам.

ответить
Кира | 2017-03-29

Добрый день. У меня соревнования по фитнес бикини через неделю. Сейчас активно сушимся и сорт сливаем воду. Можно в этот период принимать Мельдоний? И в какой дозировке. Спасибо .

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-29

можно. принимать по 250 мг 2 раза в сутки

ответить
Иван | 2017-03-21

Сергей добрый вечер. Стоит ли принимать милдронан на курсе гормона роста ? Или может на ПКТ ? Заранее благодарен

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-22

да, стоит, и лучше принимать на курсе, что бы в купе было

Иван | 2017-03-22

Огромное спасибо за ответ , Сергей. Как принимать и в каких дозах и на протяжении какого времени ? Курс будет примерно год , 500мг тест энантат и 8 едениц хайгетропина, каберголин 1 таблетка раз в неделю и анастрозол 1 в два дня.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-22

принимать по 500 мг 2 раза в сутки, пить 6-7 нед, потом перерыв 2-3 и снова можно принимать, все 2-3 цикла.

Иван | 2017-03-22

Огромное спасибо . Страничка просто клас , редко где можно услышать такие советы. Масса полезных вещей вычитал для себя. Ещё раз огромаднейшее спасибо

ответить
Сергей | 2017-03-20

Здравствуйте,можно ли сочетать Рибоксин, милдронат с ААКГ?

ответить
Игорь | 2017-03-16

Приветствую, Сергей, подскажите плиз, тренируюсь( на сушке) 6 раз в неделю, вес 95, тренинг утром в 10 часов, когда и сколько принимать милдронат? Спасибо заранее!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-16

принимайте за 30 мин до трени 500 мг, и днем 500.

Игорь | 2017-03-16

Спасибо за оперативный ответ;)!

ответить
Жарас | 2017-03-12

Можно ли принимать милдронат в капсулах и тренироватся каждый день занимаюсь бодибилдингом

ответить
Эльдар | 2017-03-09

Скажите пожалуйста,если моё рабочее давление 140-90.Можно принимать милдронат.Спасибо

ответить
Антольд | 2017-03-09

Добрый день! Сергей я колю мельдоний внутривенно по 10 мл. В инструкции указано, что спортсменам необходимо до 10г в сутки, а по инструкции период полураспада "этого пропианата" 3-6 часов и разом 10 вводить нельзя, -занимаюсь в 18.00 вечера колоть возможность только в 12.00 дня. Как просчитать максимальное КПД от него в моём случае?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-09

лучше принимать таблетки, чем по 150 дырок делать каждый день. ведь его нужно принимать каждый 6 часов.

Антольд | 2017-03-09

С венами никаких проблем, а "отверстия" при йодовой сетке и моём обмене веществ зарастают в течении 12 часов, а колю уже 19 дней. Более 6 часов "разрыва" между инъекциями не делаю. Просто первые 10 дней колол по 10г в раз, множество источников(в том числе sportwiki)обозначают, что нельзя разом. А последнюю неделю колю, как раз на 6 час. Так в этом случае смысл есть?

Антольд | 2017-03-09

Таблетки значительно дороже, т.к. беру Российский Мельдоний Органика цена 242 руб., за 10 амп. - считаю адекватной ценой, но никак 700р.в таб-ках. Да и витамины и никотинку и аскорбинку всегда колол мне 31 в зале я с 14 лет "живу", в 2013 авария("ЗИЛ восстановлению не подлежит") рост 188 вес 97(в 2012 был в м/с - 109 мах).Активно вернулся в 2016 в апреле, до этого легкое "не позволяло". Никакой фармы с 2007 не употреблял. С апреля 2016 регулярное кардио по сентябрь каждый день. Силовые(но круговые 3раза, каждая группа в неделю) начались в сентябре и "по "их" старой памяти" 12 кг тока "питание" набрал. Мельдоний бьёт на мой взгляд с моногидратом - "лихо". Так второй раз на 6 час колоть есть смысл?

Антольд | 2017-03-09

Таблетки значительно дороже, т.к. беру Российский Мельдоний Органика цена 242 руб., за 10 амп. - считаю адекватной ценой, но никак 700р.в таб-ках. Да и витамины и никотинку и аскорбинку всегда колол мне 31 в зале я с 14 лет "живу", в 2013 авария("ЗИЛ восстановлению не подлежит") рост 188 вес 97(в 2012 был в м/с - 109 мах).Активно вернулся в 2016 в апреле, до этого легкое "не позволяло". Никакой фармы с 2007 не употреблял. С апреля 2016 регулярное кардио по сентябрь каждый день. Силовые(но круговые 3раза, каждая группа в неделю) начались в сентябре и "по "их" старой памяти" 12 кг тока "питание" набрал. Мельдоний бьёт на мой взгляд с моногидратом - "лихо". Так второй раз на 6 час колоть есть смысл?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-09

я бы лучше разделил 10мл на два раза, и ставил утром и днем.

ответить
Дима | 2017-03-05

Привет милдронат укол как принимать

ответить
Умар | 2017-03-05

Во время соревнований в какое время лучше пить ?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-05

в смысле? только на соревнованиях?

ответить
Александр | 2017-03-03

Показания к применению в первой половине дня , это значит что я должен выпить 2 таблетки до 12-14часов?? Пить сразу 2 или с перерывом и какой перерыв между приемами?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-03-03

можно с перерывом в 4 часа.

ответить
Alvina | 2017-02-27

Добрый день, мне 48, я плаваю 3 раза в неделю по 2 км,+тренажеры 2 раза в неделю. проколола внутривенно 10 ампул милдронат, знаю, что можно еще пропить в капсулах. Напишите, плиз, как принимать капсулы и сколько по-продолжительности. Нужна выносливость и быстрое восстановление. Заранее спасибо.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-27

принимать по 500 мг 2 раза в сутки. принимать 4-5 нед.

Аркадий | 2017-02-27

Сергей здравствуйте. Скажите,а если я пропустил второй прием милдроната,допустим утром выпил,а вечером нет. В дни отдыха от тренировки.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-27

ничего страшного.

ответить
RS1985 | 2017-02-22

можно ли принимать если принимаю лекарство тербинафин

ответить
Сергей | 2017-02-20

Добрый день! Как этот препарат влияет на потенцию?

ответить
АЛЕКСЕЙ | 2017-02-17

В какое время принимать карнитин?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-17

утром и днем.

Алексей | 2017-02-17

С милдронатом сразу лучше?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-17

да, можно.

Алексей | 2017-02-17

Последний вопрос)креатин обязательно добавлять еще?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-17

)) лишним не будет точно) можно добавить.

ответить
Константин | 2017-02-16

Здравствуйте Сергей. Хожу в зал 3 раза в неделю, качаю только выше пояса ( ампутация ноги, ниже колена) но хочу и "ноги" подтянуть. Принимаю: Витамины MULTI PRO PLUS днем, BCAA + протеин до и после тренировки, на ночь казеин NIGHT PRO, ну и милдронат с утра 500 и днем 500. Занимаюсь утром в 10 до 11:30. Можете подкорректировать - может что лишнее,или добавить что то? Заранее спасибо.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-16

нет, всё номрально, ничего добавлять не нужно.

Константин | 2017-02-16

Спасибо.

ответить
Юлия | 2017-02-15

Здравствуйте!начала ходить в спорт зал нет вынослевости,быстро устаю,на следующюю вообще идти не в моготу,скажите дозировку?вес 49 ,рост158,и прододут его мне?после родов хочется придти в форму!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-16

продадут. принимать по 250 мг два раза в день.

ответить
Аркадий | 2017-02-08

Здравствуйте Сергей. Подскажите милдронат с глютамином и протеином можно пить или раздельно, если раздельно то какой интервал по времени всех трех

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-08

можно пить всё вместе.

Аркадий | 2017-02-10

Спасибо большое. Да еще хотел спросить а между глутамином и протеином какой интервал. И еще глутамин с креатином можно пить, если можно то сколько пить креатин по времени месяц два? Заранее спасибо

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-10

их можно мешать всё вместе.

Аркадий | 2017-02-11

. И еще глутамин с креатином можно пить, если можно то сколько пить креатин по времени месяц два? Заранее спасибо. Вы просто мне не ответили

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-11

можно. пить 7-8 недель.

аркадий | 2017-02-18

Сергей здравствуйте.Я в спорт зал хожу 3 раза в неделю, пью милдронат во время тренировок 500мг. 2 раза в день, а в не тренировочные дни сколько его нужно пить? И еще мне 52 года это нормальная доза? Заранее спасибо.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-02-18

доза номральная. пить нужно по 500 2 раза каждый день.

ответить
Дмитрий | 2017-01-30

Здравствуйте! Занимаюсь бодибилдингом, задерживаюсь на работе до поздна, просыпаюсь 10-11, пью мелдронат в 12, а тренировка в 4-5 дня , хватает ли интервала по времени пить перед тренировкой? Спасибо за ранее!

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-30

его можно пить за 30 мин до трени

Дмитрий | 2017-01-30

То есть 4 часа после первого приёма препарата не влияет негативно? И можно его принимать с вегетососудистой дистонии?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-30

Принимать можно. Нет, не влияют.

ответить
Илья | 2017-01-29

Добрый день. Занимаюсь боксом, 3 раза в неделю, есть лишний вес 81 кг рост 170, посоветовали мельдоний, с ним вопросов практически нет, только вот непонятно, какой должен быть курс по длительности и последующий период перерыва. а вот в дополнение посоветовали фенотропил 100мгХ2 раза, в день тренеровок. Посоветуйте, правельно ли это ? Ранее принимал L- Карнитин, за 30 мин до тренеровок

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-29

мельдоний принимать 6-7 недель, потом 2-3 недели перерыв. фенотропил не нужен. лучше уже взять снова карнитин, и креатин.

Илья | 2017-01-29

Сергей, подскажите пожалуйста, а как правильно и в каких дозах тогда мне принимать креатин и л-карнитин, Какая длительность курса и перерыв или может его нужно только непосредственно перед занятиями принимать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-29

креатин пить по одной чайной ложке два раза в день. карнитин пить два раза в день по 1000 мг. принимать 7-8 нед, потом перерыв в 3 недели, и снова можно.

ответить
Александр | 2017-01-28

Вечер добрый ! Можно мельдоний использовать вместе с рыбьем жиром ?

ответить
Александр | 2017-01-28

Здраствуйте ! Можно пр

ответить
Алексей | 2017-01-28

Добрый день,можно ли употреблять милдронат с креатином и гейнером?

ответить
Аслиддин | 2017-01-26

я занимаюсь вольной борбой 4раз в неделю . какую дозу мне нужно принимать капсулу мельдоний и сколько время продолжит один курс и через сколько врема ещо продолжить?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-26

принимать по 500 мг в два раза в день. утром перед едой, и до трени за 20 мин. принимать 4-5 недель, потом 2 нед перерыв, и снова.

ответить
Александр | 2017-01-24

каким курсом пить милдронат, занимаюсь легкой атлетикой (6 раз в неделю).

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-24

по 500 мг 2 раза в день, утром и перед тренировкой. курс 6-7 недель.

ответить
Кирилл | 2017-01-15

Добрый вечер! Занимаюсь беговыми лыжами. Для поддержания хочу использовать милдронат. Посоветуйте, что дополнительно еще можно применять для увеличения веса? Вешу 70 кг при росте 182 см.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-16

можете взять креатин и карнитин, и гейнер

Кирилл | 2017-01-16

А можно использовать креатин без карнитина? Карнитин ведь будет способствовать снижению веса. Гейнер одновременно принимать или можно позе подключить?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-01-17

всё принимать вместе. карнитин способствует лучшему усвоению белка. так что его можно и на массе принимать.

ответить
Василий | 2016-12-21

мне 54 вид спорта лыжи бег.на 50км не хватает сил.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-12-21

мильдоний пить по 1000 мг в сутки, утром 500 и перед треней 500. еще можете взять карнитин, трибулус и креатин.

ответить
Аслан | 2016-12-16

Здравствуйте. Занимаюсь пятиборьем. Плавание,метание,бег 8км,полоса препятствий. Начал принимать Милдронат и ВСАА.это нормально? Или что то ещё нужно добавить?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-12-16

нормально. но стоит еще добавить креатин и протеин.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама