| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Упражнение «Угол молодости» (контур лица)![]() Место в рейтинге авторов: 9 (стать автором) Размещено: 2016-12-03 Просмотров: 13 456 Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
![]() Зона: скулы Эффективность. Упражнение помогает укрепить , доработать жевательную группу мышц, сформировать четкий и красивый контур лица. Основные мышцы.. Жевательные мышцы развиваются на основе первой висцеральной (нижнечелюстной) дуги. Эти мышцы берут начало на костях черепа и прикрепляются к нижней челюсти — единственной подвижной кости, обеспечивая разнообразные движения ее у человека в височно-нижнечелюстном суставе. Жевательная мышца (m.masseter) имеет четырехугольную форму, разделяется на поверх ностную и глубокую части. ![]() Поверхностная часть начинается толстым сухожилием на скуловом отростке верхней челюсти и передних двух третях скуловой дуги. Пучки проходят вниз и кзади и прикрепляются к жевательной бугристости нижней челюсти. Глубокая часть мышцы частично покрыта поверхностной, начинается на задней трети нижнего края и всей внутренней поверхности скуловой дуги. Пучки этой части проходят почти вертикально сверху вниз и прикрепляются от латеральной поверхности венечного отростка нижней челюсти до ее основания. Функция: поднимает нижнюю челюсть, развивая большую силу. Поверхностная часть мышцы участвует также в выдвижении нижней челюсти вперед. Латеральная крыловидная мышца (m.pterygoideus laterаlis) — толстая, короткая мышца, начинается двумя головками — верхней и нижней. Верхняя головка начинается на верхнечелюстной поверхности и подвисочном гребне большого крыла клиновидной кости, нижняя головка — на наружной поверхности латеральной пластинки крыловидного отростка той же кости. Пучки обеих головок мышцы, сходясь, направляются кзади и латерально и прикрепляются к передней поверхности шейки нижней челюсти, к суставной капсуле височно-нижнечелюстного сустава и к внутрисуставному диску. Функция: при двустороннем сокращении мышцы нижняя челюсть выдвигается вперед, тянет вперед суставную капсулу и внутрисуставной диск височно-нижнечелюстного сустава. При одностороннем сокращении смещает нижнюю челюсть в противоположную сторону. Медиальная крыловидная мышца(m.pterygoideus mediаlis) толстая, четырехугольная. Начинается мышца в крыловидной ямке одноименного отростка клиновидной кости. Пучки мышцы проходят вниз, латерально и кзади, продолжаются в сильно развитую сухожильную пластинку, которая прикрепляется к крыловидной бугристости на внутренней поверхности угла нижней челюсти (рис. 158). Направление волокон этой мышцы соответствует направлению волокон жевательной мышцы. Количество повторений. Упражнение выполняется в среднем или быстром темпе, 30 раз, на последний счет статическая задержка на несколько секунд. Упражнение «Угол молодости» - видеоОписание упражненияПоворачиваем голову в сторону, немного приподнять подбородок. Двигаем нижней челюстью вперед и возвращаем назад, то же самое повторяем с другой стороны. Другие упражнения для этой зоны лицаНашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи
Кристина Бондарева | 2016-12-05
Тамара, если вы только начали заниматься, то упражнение выполняется с общим тренировочным комплексом каждый день. Чтоб добиться хороших результатов, нужно заниматься регулярно и выполнять все упражнения правильно. ответить
Тамара | 2016-12-05
Сколько раз в неделю повторять ,чтобы добиться хороших результатов? Модно ли каждый день повторять ? ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имяТекст комментария |
Наши VIP услуги
Наши бесплатные книги
|
||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Магазин Тренировки Упражнения Диеты Калькуляторы Статьи Дневник Спросить Анкеты О сайте Реклама |