| |||||||||||||
| |||||||||||||
Как убрать растяжки на животе![]() Место в рейтинге авторов: 6 (стать автором) Дата: 2021-04-06 Просмотры: 5 369 Оценка: ![]() ![]() ![]() ![]() ![]()
![]() Растяжки или стрии (striae или stretch marks) – это полосы на коже, характеризующиеся тонкостью кожного покрова и отличием по цвету (светлее, темнее) от основного слоя кожи. Проще говоря, это дефект, возникающий по той или иной причине. Мы рассмотрим наиболее популярные причины растяжек у подростков и взрослых людей, а также наиболее простые и доступные каждому способы профилактики и лечения стрий. Подобные растяжки могут появляться не только в области живота, но и на бёдрах, груди, ягодицах и даже верхнем плечевом поясе у спортсменов, использующих фармакологию. Первые полгода после появления – это молодые растяжки, после полугода – старые. Хотите получать короткую, но ёмкую информацию по похудению, уходу за собственным здоровьем и фигурой? Тогда загляните на наш телеграм-канал. Почему появились растяжки на животе
Мы не берём во внимание различные причины сложного медицинского характера. Но наиболее популярные причины это: Виды растяжек на коже
Striae atrophicans – истонченный кожный покров; ![]() Как избавиться от растяжек на животе1. Тренироваться. И это должны быть силовые тренировки: не обязательно с железом или каким-то оборудованием, но силовые, а не кардио, беговая дорожка, велосипед или подобное. Такое не катит. Не катит потому, что кардио в отличие от силовой не вызывает такого мощного синтеза белка в теле. Благодаря тому, что из-за тренинга увеличивается выработка собственных белков, организм сам способен избавиться от растяжек в какой-то мере. Вот ссылка на одни из лучших программ тренировок – дома и в зале. 2. Сбалансированный рацион. Почему, к примеру, подкожный жир может расти, а сама кожа не успевает, и появляются стрии? Потому что жирной и углеводистой пищи у вас в переизбытке, а вот белковой очень не хватает. Подкожный жир образуется, а вот новые клетки кожи не успевают строиться в нужном количестве: не хватает белка (из которого будет строиться коллаген). Поэтому важно не просто добавить белковой пищи – кисломолочных продуктов, яиц, рыбы и мяса – но снизить объём углеводистой и жирной пищи. Иначе растяжки на коже станут меньше, но набор лишнего веса так и останется на месте. Поэтому сбалансированный рацион питания – это решение сразу для нескольких проблем одновременно. Планы питания от человека, который сам похудел на 35 кг (его фото и фото клиентов рилагается). 3. Приём добавок. Может быть так, что у вас нет лишнего веса, а растяжки всё равно есть. Получается, что в любом случае вам не хватает белка по какой-то причине: то ли после родов ребёнок всё забрал, то ли вы подросток, не привыкший есть много. Добавки от растяжек на коже помогут добрать необходимые нутриенты. А). Протеин. Самый оптимальный – сывороточный концентрат. Не дорого, всё необходимое в составе, лёгок в приготовлении – добавить в шейкер и размешать. Один из самых качественных протеинов на рынке - California Gold Nutrition, SPORT Б). Коллаген. Может быть в таблетках, жидкий или порошковый. Самый оптимальный по цене – порошковый. Но кто не любит возиться с мерными ложками – берите таблетки. Коллаген, протестированный на себе, - California Gold Nutrition, CollagenUP. Данные добавки станут основой для построения ваших новых клеток кожи: коллаген и протеин будут распадаться на аминокислоты, из которых будет строиться ваш собственный коллаген. Не обязательно брать сразу две эти добавки. В). Гиалуроновая кислота. Это скорее дополнение к двум предыдущим добавкам. Гиалуронат ускорит восстановление кожного покрова, но при условии, что есть из чего строить – либо налаженный рацион, либо коллаген или протеин. Только если будет достаточно белка, гиалуронка начнёт работать. Мы выбрали именно эти средства, потому что они самые эффективные и комплексные: если начали применять, то решаете сразу проблемы со здоровьем и внешним видом, а не конкретную с растяжками. Более того, тренировки, питание и добавки уже давно доказали свою эффективность в улучшении состояния кожи. Если вы ищете волшебное средство от растяжек на коже, то вынужден вас огорчить. Понятно, что помазать каким-то кремом живот – это гораздо легче, чем потеть на занятиях, заморачиваться с правильным питание и покупать какие-то протеины. Но «скупой платит дважды». Как и ленивый, ищущий лёгкого решения проблемы. Вот обзор нескольких исследований, подтверждающий, что кремы для профилактики растяжек малоэффективны. Массаж от растяжекЛично не проверял, но в Сети пишут, что массаж – хорошее средство против стрий. Понятное дело, что тоже особо напрягаться не нужно: заплатил, лёг на массажный стол и получай удовольствие. Это похоже на ещё одно лёгкое решение проблемы. Вот только есть одно «но». Если новые кожные структуры вам не из чего строить, то массаж будет бесполезен в этом плане. Только закрытие базовых потребностей тела по-настоящему позволит убрать или уменьшить растяжки. Лечение растяжек лазеромУбрать растяжки лазером можно, только не полностью. И снова это воздействие не на причины, а на следствие. Эффект чисто косметический, не дающий гарантий, что не появятся новые стрии или не проявят себя старые. Вот исследование с фото “до” и “после”: на животе, груди и прочих частях тела. Оцените материал:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
| ||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|