ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск

Автор: Александр Слаута - тренер тренажёрного зала | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 2    (стать автором)
Размещено: 2014-03-18    Просмотров: 14718
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск

Обо мне

Добрый день, Всем любителям фитнеса и силовых видов спорта! Меня зовут Александр Слаута. Мне 30 лет. Я провожу персональные занятия по фитнесу и бодибилдингу. В данный момент работаю инструктором в тренажерном зале фитнес-клуба "Империя Силы" (Г. Минск). В спорт я пришел в подростковом возрасте. Занимался единоборствами, а после армрестлингом. Смог добиться в обоих видах спорта результатов. Однако, получив серьезную травму, об активных выступлениях пришлось забыть, что и привело меня к тренерской деятельности.

Образование

Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика.

Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры.

Достижения

КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою.

Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою, призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.

Тренерский стаж

Общий тренерский стаж более 6 лет.

Стаж работы консультантом по продаже спортивного питания 2года.

ПЛАТНЫЕ УСЛУГИ

Персональные тренировки по фитнесу от автора этой статьи:

  • составление тренировочных программ и питания онлайн,
  • снижение и корректировка веса,
  • набор мышечной массы,
  • ЛФК при различных заболеваниях (в том числе и спины),
  • реабилитация после травм,
  • Контакты: Вконтакте, Instagram, VIBER: +375291503882

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Zhanserik | 2016-07-18

Здраствуйте) мне 15 рост 169 вес 60 ) у меня 4 кубиков пресса но они кривые) что можно сделать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-18

ничего, форму изменить нельзя.

Janserik | 2016-07-18

Если не буду качать примерно 2 года и потом опять начну все налодеться? Скажите почему так вышло кривые?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-18

это генетика такая, как сформировалось, так и останется.

Александр | 2017-06-15

Напишите мне в vk - slauta88 ,попробуем разобраться вашу ситуацию

ответить
Александр Слаута (тренер) | 2014-09-08

Светлана,добрый день! Да ,вы правы,природа делает свое,однако,можно прогрессировать и в этом возрасте. К сожалению чем мы с старше,тем более гибко нужно подходить к тренировкам , стилю жизни,диете. Ни один тренер без Вашего участия и ваших усилий не сделает всю работу за вас. На данный вопрос я отвечу Вам,если вы обратитесь лично ко мне в лс в соц сетях либо в скайпе. В любом случае,вы сможете найти уйма тренировочных программ ,подходящих вам с учетом возраста и ыизического состояния.Так же найдете советы по питанию. Спасибо

ответить
Светлана | 2014-09-08

Здравствуйте Александр. С возрастом обменных процессы замедляются и лишний вес не заставляет себя ждать. То что ты делал в 30 и тебе помогало, в 40 не дает результата. Помогите разобраться с питанием и комплексом тренировок. Так не хочется стареть.

Тренер Александр Слаута | 2017-08-14

Добрый день. Да, ситуация классическая . Свяжитесь со мной , контакты есть ниже на данной странице. Обсудим

ответить
ЛИЛИЯ | 2014-09-06

ЗДРАВСТВУЙТЕ ЕЩЁ РАЗ!АЛЕКСАНДР,МОЯ ЦЕЛЬ-УЛУЧШИТЬ ФИГУРУ,СДЕЛАТЬ РЕЛЬЕФНОЙ,ЗАНИМАЮСЬ СО ШТАНГОЙ.МОЙ ВЕС 56КГ ПРИ РОСТЕ 168.

ответить
Александр Слаута (тренер) | 2014-09-06

Лилия, добрый день. Все зависит от ваших целей и исходных данных. Сколько Вы весите,что вам сказали набрать массу? Сушка занимает примерно 20-40 дней,но это сложный процесс,требуемый опытного наставника на ыоне низкоугдеводной диете и занятий. В этом периоде есть куча тонкостей,про которых не стоит забывать, что бы не нанести себе вред.

ответить
ЛИЛИЯ | 2014-09-05

ЗДРАВСТВУЙТЕ.ХОЖУ В СПОРТЗАЛ,ЗАНИМАЮСЬ НА МАССУ,ТРЕНЕР СКАЗАЛ,ЧТО ПОТОМ НУЖНО БУДЕТ СУШИТЬСЯ,Я ТАК ПОНЯЛА-ЭТО ДЛЯ ПРОРИСОВКИ МЫШЦ?ХОТЕЛОСЬ БЫ У ВАС УЗНАТЬ.И СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ ЗАНИМАЕТ НАБОР МАССЫ И СУШКА?

ответить
Александр Слаута (тренер) | 2014-08-29

Амир, я бы рекомендовал многокомпонентный протеин,но набор веса сопровождается высокоуглеводной диетой,если вы не склонны к полноте, то попробуйте принимать гейнер. Попробуйте начать с высокболкового гейнера. Подойдет Up Your mass от MHP, pro complex gainer от ON. За блолее подробной информацие орбращайтесь в лС

ответить
Амир | 2014-08-29

Здравствуйте. У меня большая проблема, никак не могу набрать вес. При росте 185 см. вешу 66 кг. Раньше никогда не принимал протеин, а сейчас хочу попробовать но не знаю какой. Посоветуйте мне какой больше подойдет.

ответить
Амир | 2014-08-29

Здравствуйте. У меня большая проблема, никак не могу набрать вес. При росте 185 см. вешу 66 кг. Раньше никогда не принимал протеин, а сейчас хочу попробовать но не знаю какой. Посоветуйте мне какой больше подойдет.

ответить
Александр тренер | 2014-08-28

Татьяна, пресс есть всех)анатомическая его форма существует одна. Что в вашем понимании накачать пресс? Это увеличить его в объеме(в чем я сомневаюсь) или сделать его рельефным и плоским? Скорее всего второе,поэтому, если Вы знаете про питание и ничего не получается, то скорее всего вы не правильно питаетесь, тк на фоне низкоуглеводной диеты, Вы должны увидеть результат. Пресс тренировать можно довольно часто,если вы тренируетесь три раза в неделю,то в эти тренировки в конце вашей программы перед кардио включайте 1-2 упражнения на пресс. Комплекс упражнений на прессы Вы сможете найти на нашем сайте перейдя по ссылке //tvoytrener.com/navigacia.php?razdel=3&podrazdel=16

ответить
ТАТЬЯНА | 2014-08-20

ЗДРАВСТВУЙТЕ АЛЕКСАНДР!ХОЧЕТСЯ НАКАЧАТЬ КУБИКИ ПРЕССА,ПРО ПИТАНИЕ ЗНАЮ,ПОДСКАЖИТЕ КАК НАКАЧАТЬ?КАК ЧАСТО,СКОЛЬКО РАЗ И КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ.ЗАРАНЕЕ БЛАГОДАРНА.

Тренер Александр Слаута | 2017-08-14

Татьяна, дело не в количествах упражнений и подходах и последовательности. Делов диете и количестве подкожного жира. Напишите мне в ВК или на Вайбер. Мои контакты есть на этой странице .

ответить
Александра | 2014-05-05

Саша,хочу тебе сказать еще раз огромное спасибо,за стимул который мне дал,за понимание,именно человеческое отношение ко мне и моим проблемам!За все советы,которые принесут потрясающие результаты!Спасибо,что поверил в меня,благодаря тебе началась новая жизнь!Всем буду советовать именно тебя!Человек с большой буквы!!!!!

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама