| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Краткосрочная диета для женщин для быстрого похудения
Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу.
|
подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 1 (стать автором) Дата: 2016-08-22 Просмотры: 160 971 Оценка: 4.9
Кол-во приёмов пищи: 5 Соотношение Б Ж У (граммы): 34% | 10% | 56% Сегодня я представляю вам диету, на тот случай, когда нужно быстро войти в норму, например, после праздников, отпуска с поеданием запретных вкусностей и т. д. Данная диета достаточна легка в соблюдении, абсолютно «не голодная» и в сочетании с умеренными физическими нагрузками даст хорошие результаты. Как же пользоваться данной диетой? Ниже вы увидите поле, где нужно внести свои данные, а калькулятор, рассчитает количество порции на вас по данной диете, а также калории и БЖУ. Также для удобства и разнообразия к каждому приему пищи я подобрала аналоги. То есть вы можете выбирать именно тот аналог, который нравится вам и в данный день хочется. Конечно, данная диета является усредненной, но она поможет сориентироваться вам для начала. Обращу ваше внимание, что все продукты и блюда я считала уже в готовом виде. То есть 100 г гречки — это значит именно 100 г сваренной уже гречневой крупы и так далее. Если же вы желаете индивидуальную диету для похудения, где будут учтены и ваши личные предпочтения в еде и также все ваши данные (вес, рост, возраст, пол, нагрузки, заболевания и т.д), то ниже есть панель с кнопкой « заказать себе диету», нажав на которую вы попадете на мою персональную страницу в рамках сайта, где есть мои контакты для заказа индивидуального меню.
Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Точно удалить?
Завтрак
Состав на 100 грамм
Творожная запеканка
Творожно-банановый пудинг Ленивые вареники Сырники
Состав на 100 грамм
Ряженка 1 % жирности
Йогурт 1 % жирности Биота
Состав на 100 грамм
Чай зеленый без сахара
Отвар шиповника без сахара Кофе без сахара Всё то же самое с заменителем «Фит-парад» Первый перекус
Состав на 100 грамм
Биота с ягодами
Смузи фруктовый Биота с фруктами Смузи овощной Обед
Состав на 100 грамм
Суп харчо с мясом говядины
Суп харчо с мясом индейки Суп харчо с мясом баранины нежирной
Состав на 100 грамм
Хлебцы цельнозерновые
Хлебцы рисовые Хлебцы гречневые Хлебцы воздушные Второй перекус
Состав на 100 грамм
Фрутово-ягодный микс с йогуртом и рикотой
Фруктово-творожный мусс Ягодно-творожная паста Запеченное яблоко или груша с творожно-ягодным кремом Ужин
Состав на 100 грамм
Тёплый салат с курицей и баклажанами
Теплый салат с курицей и стручковой фасолью Салат» свежесть» К данной диете можно добавлять безжировые сладости, но всего на 150 -200 ккал. Например, зефир или мармелад в количестве 50 г, ложку варенья или джема. Надеюсь, моя статья окажется полезной для Вас! Удачи! Оцените материал:
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|