На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только полезные статьи от крутых специалистов. Стать автором. Рейтинг авторов. Заказать план тренировок

Антиоксиданты, диета, лишний вес

Автор: Фредерик Делавье и Мишель Гундиль
Размещено: 2011-10-24    Просмотров: 19 926

Антиоксиданты,  диета,  лишний вес Недавные исследования показали, что, скорее всего, существует прямая зависимость между уровнем свободных радикалов (у тучных людей их больше) и лишним весом.

Усиление противоокислительных защитных механизмов в ходе умеренных физических нагрузок в определённой мере объясняет, почему спорт улучшает результаты, достигнутые при соблюдении диеты. Так, тысяча человек на протяжении двух лет соблюдали низкокалорийную диету, бедную жирами, или занимались спортом, придерживаясь либо не придерживаясь этой диеты (C. Duun, 2006). Были получены следующие результаты:

  • Соблюдение диеты оказалось более эффективным в плане снижения веса, чем регулярные умеренные физические нагрузки.
  • Мужчины сумели уменьшить свой вес благодаря занятиям спортом.
  • Эта тенденция проявилась менее отчётливо у женщин.
  • Диета оказалась более эффективной, если сопровождалась физической активностью.
  • У женщин была выявлена тесная связь между диетой и спортом. То есть они теряли больше килограммов, если диета сопровождалась физическими упражнениями.

Недавно проведённые исследования выявили, что более низкий уровень выработки свободных радикалов в организме спортсменов имеет огромное значение для качественного улучшения теплотворной реакции при физических нагрузках. А у людей, страдающих ожирением, теплотворная реакция сглажена, поскольку у них уровень выработки свободных радикалов намного превышает средний стандартный (C. Bell, 2006). Эти открытия позволяют сделать вывод, но не убедительно доказать, что результаты, полученные при соблюдении диеты могут быть закреплены благодаря приёму антиоксидантов.

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ

Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама