На главную страницу
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ:
Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Наши магазины спортпитания
Заказать план тренировок

Определение идеального веса тела

Медали
статьи:
более 100
комментов
более 100 тыс
просмотров
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Размещено: 2015-09-25    Просмотров: 147 771
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>
Пол
Возраст
Рост (см)
Окружность запястья (см)
 

Данный калькулятор рассчитывает идеальный вес тела, как для женщин, так и для мужчин. Сразу скажу, что это будет идеальный вес с физиологической точки зрения, а не с точки зрения бодибилдинга или ещё какого вида спорта.

Формулу для этого калькулятора разработал я лично (Тимко Илья). Она учитывает ваш рост, возраст и окружность запястья. Возраст важен, так как скорость обменных процессов с годами снижается, и идеальный вес потихоньку увеличивается.

Окружность запястья, это стандартный метод определения толщины костей. То есть, нужно знать, тонкие у вас кости или толстые. В идеале окружность нужно мерить портняжной лентой. Но можно померить и какой-нибудь верёвкой, а потом приложить к линейке. НЕ ПЕРЕДАВЛИВАЙТЕ запястье. Лента должна облегать его без давления. Указывать лучше с точностью до миллиметров.


Данные сохранены
Данные удалены
Вы указали не все параметры
Таких запястий не бывает!
Точно удалить?
ДА НЕТ

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
ПОДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ
МЫ В СОЦСЕТЯХ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter        
Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Инна | 2018-07-12

У меня рост 166, запястье 13, идеальный вес показывает 49.4 Что-то маловато получается

ОТВЕТИТЬ
Наталья | 2018-07-08

При росте 168 и обхвате 19 см, показало идеальный вес 65,9, при том, что вес у меня 53, и калькулятор % жира показал избыток в 32%))

ОТВЕТИТЬ
Дмитрий | 2018-07-03

При росте 181, возрасте 30 и обхвате запястья 27,5 идеальный вес 107,2...не многовато ли?)

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-07-03

думаю много, 85 кг будет нормально.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Holli | 2018-06-30

Калькулятор супер! Согласна с показа елями. Сейчас я толстая, а когда была в идеальном весе, чувствовала себя ОК. И всегда на интуитивно уровне хочу его)), этот вес, он идеальный))

ОТВЕТИТЬ
Юлия | 2018-06-20

Мдааа,с калькулятором что то не то,показатели дает неправильные)))

ОТВЕТИТЬ
Антон | 2018-05-07

Я хорошо плаваю , в басене динамо!

ОТВЕТИТЬ
Юлия | 2018-05-03

*измерениями

ОТВЕТИТЬ
Юлия | 2018-05-03

Всегда заковырочка с этими изменениями, для меня идеальный вес 67, но уже при весе 64, чувствую себя не комфортно... Странно????

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-05-03

главное чтобы вы себя нормально чувствовали и вам нравилось то что есть, всё остальное вторично.

(5.0)
Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Янали | 2018-04-30

При росте 160 в 18 лет мой идеальный вес 37 кг ????

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2018-04-30

может вы что то не правильно сделали? вообще то должно быть больше.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Сергей | 2017-12-05

при моем росте 185, запястье 17.5, мой вес выдало 85, самое интересное, я наоборот от него избавился до 75, а теперь можно возвращаться обратно к норме но уже увеличивая мясом, а не салом

ОТВЕТИТЬ
Гала | 2017-09-03

При росте 168 (40 лет)и запястье 15,5-15,6 насчитала 58 кг с хвостиком. Это не мало? Сейчас худею и занимаюсь бегом и с весом. Хочется иметь хорошую форму без худобы. Вообще, насколько вес человека, занимающегося 3-4 раза в неделю, отличается от среднего физиологического. Несколько физически подготовленный человек весит больше среднестатистического здорового?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-09-03

нет, вес может быть одинаковый, но состав тела будет другой. а вообще ваш вес должен быть 61 кг. набирайте столько сколько вам нужно.

Оцените ответ
гала | 2017-09-03

а верхний предел? как контролировать? что должно послужить сигналом для разворота?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-09-03

так это вы уже сами для себя решаете сколько вам нужно.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Александр | 2017-07-29

Ахахах, так у меня оказывается недобор)) Вешу 83, идеальный 86

ОТВЕТИТЬ
Янулька | 2017-05-11

мой вес сейчас 48, и калькулятор тоже подсчитал и показал что сейчас это мой идеальный вес. Но мне хочется набрать мышечную массу, пью оксану и элькарнитин...

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2017-05-11

набирайте, если вам нужно.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Наталья | 2016-10-04

Калькулятор хороший. Показал вес в котором мне было комфортно - 58 кг. Сейчас после того как родила сына вешу 72 кг... это 14 кг! Сижу в декрете - в спортзал нет возможности ходить ( как убрать?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-10-04

Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» Женское меню для похудения

Оцените ответ
Наталья | 2016-10-05

Спасибо! А какой вес гантель брать? Я не занималась уже около двух лет. Дома у меня только легкие 6антели по 2 кг.

Наталья | 2016-10-05

Какой комплекс можете посоветовать для дома, без инвентаря желательно?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-10-05

2 кг достаточно. вам этот план не подходит?

Оцените ответ
Наталья | 2016-10-05

Если 2 кг будет достаточно, то подойдет) я так поняла, это круговая. спасибо.

ОТВЕТИТЬ
Елена | 2016-09-10

У меня идеальный вес 57 и я вешу сейчас 57, я идеальна:))))))))))))))))))))))))))))))))

ОТВЕТИТЬ
Юля | 2016-08-15

Брел полнейший! Почему-то чем старше, тем я должна быть толще. С какого перепугу?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-08-15

Это потому что люди с возрастом становится менее активными, и набирают вес.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
vytas | 2016-08-01

liudi otkuda u vas takije tonkije zapiastja.cto u vas spiki vmesto ruk.moi rost 172 . let 54. zapiastje 23.. ves 98. no ja ne tolstyi , a v meru upitanyi

ОТВЕТИТЬ
Анна | 2016-07-19

Подскажите мне тоже пожалуйста.возраст 29 рост 161 вес 59.запястье 14 с хвостиком

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-19

я ниже ответил

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Анна | 2016-07-19

Подскажите мне тоже пожалуйста.возраст 29 рост 161 вес 59

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-19

вы можете и по калькулятору посчитать. а вообще ваш вес должен быть 54 кг

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Полина | 2016-06-17

Добрый день, рост 165, 33 года,запястье 15 см, выходит должна весить 54,3 кг. А реальный вес 61,6 и растет. Почти год хожу в тренажерный, за это время набрала 2 кг. Как сбросить вес не потеряв показателей и нужно ли?

ОТВЕТИТЬ
Татьяна | 2016-04-24

Рост 165 см, запястье 14,5 см. Вешу 57 кг. Мышечной массы прилично. Мне посчитал калькулятор 51,5 кг. Эм, это не слишком мало???

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-04-24

Татьяна, нормальный вес - это при котором вы чувствуете себя комфортно.

Оцените ответ
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-04-24

это всего лишь калькулятор.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Наиля | 2016-02-05

при росте 165 мое запястье 15 см показывает, что для меня идеальный вес - 53.3 кг Разве это не слишком мало?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-02-06

Да, это мало, должно 58 кг.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Аурелия | 2016-01-06

Интересно, а как учитывается здесь количество мышц/жира? Если я после набора мышечной массы вешу 59 кг при росте 165 см, запястье 15 см. "сушиться" буду потом до 56-57 кг где-то. А при 53 кг с учетом того, что жира почти не было в теле имела крайне болезненный вид.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-01-06

это расчет не мышц или жира, здесь идет подсчет общей массы тела. формула отталкивается от толщины костей.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Аскар | 2015-12-28

рост 170 возраст 26 запястье 20 мой вес если верить вам должен 70 кг но столько я в 14 лет весил мой вес 127 кг кандидат мастера спорта по РЕГБИ

Тимко Илья (администратор) | 2016-01-12

Что-то вы неправильно сказали. Сейчас ввёл ваши параметры и получил 79 кг, а не 70. Что касается видов спорта, то калькулятор показывает идеальный вис с точки зрения физиологии, а не вида спорта.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
татьяна | 2015-11-23

ого! у меня 59 кг должен быть вес.да я толстушка буду)) запястье 16см рост 170 , сейчас вес 52.

ОТВЕТИТЬ
Ната | 2015-10-12

Илья, воспользовалась калькулятором и ужаснулась) У меня очень тонкие запястья - всего 14 см. Но я в весе 54 - одни кости, а идеальный вес посчитал 51,8 кг. Я столько весила наверное еще в школе с меньшим ростом)) Рост 167 см., возраст 30, запястье - 14 см.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-12

ваш вес это 60кг.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
Александр | 2015-10-05

Мой возраст - 50, вес 75, рост 169, запястье 17 см.. Ваш идеальный вес - 73.7 кг Щас после "сушки" вес стал 75,ну и слегка похудел, а так вообще к зиме78...

ОТВЕТИТЬ
sasha | 2015-10-04

здравствуйте не знаю как с расчетами веса мне 48 лет запястье 18 см рост 178 должен в идеале весить 83 кг реально вешу 77кг когда весил 80 уже чувствовал что есть лишнее что то сомневаюсь в правильности метода с уважением

ОТВЕТИТЬ
Елена | 2015-10-01

Согласна полностью с калькулятором. Я тоже считаю этот свой вес идеальным.

ОТВЕТИТЬ
Сергей | 2015-09-30

Здравствуйте. Это что же получается, я худел 4 месяца, сбросил с 98 до 78, а калькулятор показывает 88. 36 лет, 182-19,5. Но я не падаю от ветра. 3 дня в неделю в зале. Сила растет, мышцы тоже. До ожирения я весил всегда 75-78. Очень странно. Если опять 10 кг набрать, будет тюлень.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-09-30

пропорции тела у всех разные и и калькулятор это всё же не показатель, главное что вы видите в зеркале, если вас всё устраивает, то всё в порядке.

Оцените ответ
ОТВЕТИТЬ
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама