| ||||||||||||||||||||||||||||||||
| ||||||||||||||||||||||||||||||||
Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку
Автор: Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro
|
подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 7 (стать автором) Дата: 2021-02-10 Просмотры: 7 517 Оценка: 5.0
Не будем говорить, что фитнес положительно влияет на здоровье, гормональный фон и т.д. Все это и так знают. Затронем другой аспект – как тренировки влияют на самооценку и психику. В понятие «фитнес» мы включаем все виды физической активности – культуризм (бодибилдинг), посещения тренажёрки, занятия на дому, просто поход на турник и брусья, воркаут, кроссфит, групповые тренировки по аэробике для женщин и подобное. Всё это фитнес. И как раз подобная деятельность хорошо сказывается на психике и самооценке. Как? Пока не начали – подпишитесь на наш телеграм. Там вы найдёте кучу полезной информации о различных фишечках и хитростях в тренировках, питании, похудении и наращивании массы и прочем. Как спорт виляет на жизнь человека и психикуВ краткосрочной перспективе. Тренировки влияют на выделение гормонов радости и удовольствия (эндорфины). Всё просто: вы тренируетесь – выделяются гормоны удовольствия. Почему так, а не иначе – не столь важно. Главное – это работает. И если тренировки постоянные (систематические), регулярные, то поддержание хорошего настроения становится правилом. Вот вам и первое влияние на психику – улучшение настроения. Кроме того, тренинг влияет на предотвращение или избавление от депрессии (хандры, а не клинической). Доказательство. Всё, снова-таки, завязано на гормонах, которые влияют на ваше мироощущение – быть унылым или жизнерадостным. И если вы постоянно тренируетесь, то вы поддерживаете гормоны счастья на стабильно высоком уровне. В долгосрочной перспективе. Самооценка. Тренировки влияют на самооценку. Есть художественный фильм про качков – «Анаболики: потом и кровью». Один из героев сказал фразу про себя: «Это тело достойно большего». Т.е. лучшей жизни. Когда мы начинаем тренироваться, мы: - придерживаемся правильного питания (хотя бы отчасти); - возникает некая дисциплина, развивается сила воли (отказ от вредной еды в пользу здоровой, отказ от сериала в пользу тренировки и т.п.); - появляется стремление к лучшему – лучшему уровню жизни, большему заработку и т.д. И всё начинает подчиняться принципу «Это тело достойно большего». Проще говоря, мы начинаем нравиться себе (мы приблизились к своему идеалу, начинаем соответствовать своему понятию красоты). И так и получается с нами в действительности: мы осознанно или нет стремимся к лучшему, планка качества жизни поднимается, наши амбиции и запросы растут. Да и личность в целом. А всё начиналось с тренировок. Уверенность. Более того, тренировки воспитывают в человеке уверенность в себе. Не то что ты прям хоп – и стал уверенным на все 100% с момента посещения качалки. Нет. Но теперь, когда ты уже весишь на 6-8 кг больше (мужчина) или имеешь привлекательную фигуру (женщина), ты можешь решиться на то, на что раньше бы не решился. Уверенность появляется примерно следующим образом. Мужчины видят, что они стали больше и сильнее. Так почему я должен бояться парня, который меня только что толкнул в транспорте и не извинился? Теперь я могу ему навалять. Почему я не могу теперь познакомиться с понравившейся девушкой? Теперь я выгляжу лучше – пойду и познакомлюсь. Воспитывается своеобразная настойчивость. У женщин примерно так: теперь я вешу на 10 кг меньше, ягодицы накачаны да и все вокруг в зале постоянно смотрят на меня. Значит, я стала привлекательной. Теперь я могу выбирать себе мужчину, а не бросаться на первого попавшегося, как раньше. Прошу прощения, если не верно описал ход мыслей девушек. Стресс. Тренировка – это трата энергии. И не только физической, но и ментальной. Проще говоря, вы можете избавиться от злости, перестать нервничать по какому-то вопросу и подобное. Когда устаёшь физически – нет сил переживать о чём-то ещё. Проблемы там, далеко (на работе, дома, ещё где-то), а я здесь и мне нужно сделать ещё несколько подходов, поднять вес и т.д. Проблемы отодвигаются на второй план, давая душе и нервной системе передышку, т.е. разгружая психику. Короче! Тренируясь, мы улучшаем себя. И самый простой и надёжный способ улучшить себя – это перейти на наш сайт MakeFitness.Pro, где рассказаны и показаны все тонкости тренировочного процесса, питания и сопутствующие моменты. Влияние спорта на другихДело в том, что ваши занятия фитнесом влияют не только на вашу психику, но и на психику окружающих. Они начинают вас воспринимать по-другому. Если раньше вам могли спокойно нахамить, то сегодня, видя ваши огромные ручищи, ребятам уже придётся задуматься. Яркий тому пример – блогер Виталий Дан. Худой программист, которого толкали в общественном транспорте и всячески проявляли неуважение, хамили. Когда накачался – всё изменилось. Но это что касается парней. А девушки? Более привлекательным внешне чаще идут на встречу: с предоставлением работы, в сферах обслуживания, просто на улице. Красивым людям всегда больше внимания уделяется, многое прощается. Простой вопрос: кому охотнее помогут с чем-то – симпатичной спортивной девушке или девушке такого же возраста, но с изрядным лишним весом? Чаще всего это будет именно спортивная девушка. Более того, фитнес – это лучшее боевое искусство. Потому что оно позволяет выиграть сражение ещё до его начала. Мы же все друг друга оцениваем «по одёжке». Парни, прежде чем лезть в драку с накачанным парнем (то ли он просто качается, то ли борьбой занимается – неизвестно), дважды подумают. Поэтому ну его нафиг. Девушки у своих соперниц вызывают сначала зависть, а потом заставляют отступить, выйти из гонки. Например, из гонки за парня, должность в компании и т.д. Менее привлекательная девушка думает примерно так: «Моя соперница вон какая, стройная, занимается собой, ей точно дадут это место в компании, мне здесь делать нечего». Но это примерно. Более подробно в видео: Влияние спорта на развитие личностных качествПростым языком – благодаря тренировкам вы учитесь ставить и достигать поставленные цели. Ещё лучше, когда перед вами стоят слегка трудные, но достижимые цели. Подобные цели ещё лучше сказываются на психике, подстёгивают вас к новым, более смелым задачам, и позволяют быстрее достичь результата в построении спортивной фигуры. Что это за цели?
Это могут быть самые обычные: Цели могут быть любыми нужными вам, но посильными. Особый кайф от процесса получаешь, когда достижение цели далось тяжело (процентов на 75-80), но ты смог! В достижении этих и ещё более смелых целей вам могут помочь наши тренеры-профессионалы. Они с удовольствием будут вас вести на протяжении всего пути, ускоряя ваш прогресс и сохраняя вас от травм. Аналогично вы можете ставить цели и в своей личной жизни: увеличить доход, найти лучшее место работы, открыть своё маленькое дело и постепенно масштабировать его. Также для построения фигуры мечты вы можете воспользоваться нашими комплексами упражнений: для дома, тренажёрного зала, с гантелями и штангами, с резиной или вообще без оборудования. Просто переходите по ссылке и выбирайте для себя нужное. ВыводБлагодаря такому влиянию спорта на характер вы становитесь не только привлекательными внешне, но и уверенными, закалёнными, умеющими быть самостоятельными и независимыми. Тренировки – это первый и самый простой шаг к тому, чтобы улучшить качество своей жизни. Оцените материал:
Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
| |||||||||||||||||||||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|