Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Сколько воды нужно пить для похудения?

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2015-10-18 32 789
Сколько воды нужно пить для похудения?

Многие знают, что для эффективного похудения нужно пить много воды. Причём, обычной простой воды. И это действительно так. Цифры в интернете озвучены разные: 2 литра в день, 3 и даже 4 литра. Зачастую эти цифры не учитывают никаких показателей. Такое ощущение, что девушке, которая работает в офисе и весит 50 кг, надо пить столько же воды, сколько 100-килограммовому мужику, который целый день таскает кирпичи летом на стройке.

Так вот, я решил исправить это досадное упущение. В калькуляторе, который представлен ниже, учитываются ваш вес, уровень вашей физической активности и температуры воздуха. Конечно, ещё довольно много факторов влияет на потребность в воде, но они уже менее значимые. Поэтому этих 3-х вполне достаточно для более-менее точного подсчёта.

Ваш вес (кг)
Физическая активность
t воздуха сегодня
Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



Олег | 2016-09-28

Если не ошибаюсь, то много воды нельзя употреблять. Сердце человека не способно справиться с нагрузкой при перекачивании огромного количества воды. 10 литров в день это крайняя черта. И при достижении этой отметки сердце может отказать.

ответить
Алексей | 2015-10-29

Речь идёт только о простой воде или вообще о жидкости? Если я к примеру пью много чая (около 2 литров в день, а то и больше), это будет считаться за воду? или помимо чая ещё нужно выпивать 3 литра простой воды? Если так, то это довольно проблематично. Получается почти 6 литров в сутки.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-29

я не замарачиваюсь по этому поводу, учитываю всю жидкость, и чай и кофе, и обычную воду. организму всё равно какая жидкость поступает, он и так всё фильтрует.

ответить
Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-18

Ну, потеть это еще не показатель, все зависит от скорости метаболизма, поту что температура тела повышаеться и организм активно в это время использует свои запасы. Так что, можно вовсе не потеть и при этом сжигать жир.

ответить
Антон | 2015-10-18

Интересно. Не встречал ещё калькулятора, чтобы учитывал температуру. А ведь, действительно, если больше тепм. - больше потеешь.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-18

Всё зависит от уровня метаболизма во время занятий, можно и не потеть и жечь калории.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама