Определение эффективности домашних тренировок

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса (стать автором)
Дата: 2018-05-11 Просмотры: 61 110 Оценка:

4.8

Все статьи автора >>

Этот калькулятор посчитает вам, насколько ваши домашние тренировки будут эффективными относительно тренировок в тренажёрном зале. Тренировки в зале при этом принимаются за 100% эффективности. Конечно, залы разные бывают, но я отталкивался от полностью укомплектованного зала (каких - большинство).

Средняя эффективность домашних тренировок – 60%. 50% и менее – есть смысл тренироваться дома, только если в зале просто никак не получается. То есть, нет другого варианта. Если эффективность 75% и выше, то можете тренироваться и дома, но помните, что всё равно теряете часть эффективности при этом.