Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу
s

Книги по методикам силовых тренировок

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2011-02-05 56 645

Приветствую любителей железа, спортсменов и не очень. На этой страничке мы попытаемся вкратце рассказать вам про наиболее нашумевшие книги и, по возможности дать ссылочку на их скачивание и просмотр. Книг о том как тренироваться - очень много, и среди отечественных авторов, и среди зарубежных. Это книги по бодибилдингу, пауэрлифтингу, тяжелой атлетики, гиревому спорту и т. д. Литературы море. Но те книге, которые представлены ниже - качественные и проверенные. Проверенные многими тренерами и миллионами других людей.

Майк Ментцер - "Супертренинг (Heavy Duty)"

Майк Ментцер. Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу

Майк Ментцер - достиг в бодибилдинге всего, чего только можно достичь, став "Мистер Олимпия" в 1979г. Без сомнения - легенда бодибилдинга. А затем он доказал всему миру что он еще талантливый тренер и писатель. Это самая известная его книга. Автор подходит к бодибилдингу и к его проблемам философски. Преподносит тренировки как часть стиля жизни, образа мышления. "Многие не хотят даже задумываться о том, что разум надо использовать по прямому назначению. А между тем разум создан для того, чтобы познавать действительность и накапливать знания - в том числе знания теории тренинга." Уверенно могу сказать, что так бодибилдинг еще никто не преподносил.
Смотреть книгу    Cкачать книгу

Стюарт МакРоберт - "Думай" и "Думай2"

Стюарт МакРоберт. Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу

Книга о натуральном любительском бодибилдинге, которая произвела революцию. Четко дает понять, что есть профессиональный бодибилдинг с его запредельными методиками и тренировками и с использованием анаболических стероидов, а есть любительский. "Самый обыкновенный любитель может добиться феноменальных результатов, если начнет действовать методически грамотно и наберется терпения. Возможно, профессионалу эти результаты покажутся более чем скромными. Но для новичков и нетренированных людей это будут поистине грандиозные свершения!"
Смотреть книгу "Думай" Смотреть книгу "Думай2"
Скачать книгу "Думай" Скачать книгу "Думай2"

Стюарт МакРоберт - "Жим лежа 180 кг"

Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу. Стюарт МакРоберт

Многие считают, что пожать лежа 180 кг без стероидов - это не реально. МакРоберт говорит, что это вполне возможно. И расписывает на страницах свое книги вполне конкретную методику, взятую из жизни. Конечно, не факт что она сработает на все 100%, но все мои знакомые, кто занимался по этой книге - прибавили в жиме лежа. И пусть не все пожали 180 кг, но эффект был довольно ощутимым.
Смотреть и скачать книгу

Фредерик Хетфилд - "Всестороннее руководство по развитию силы"

Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу. Фредерик Хетфилд

Эта книга в первую очередь предназначена для тех кто занимается пауэрлифтингом. Но так как многие любители в своих тренировках используют "лифтерские" методики то, я думаю, она будет интересна всем. Ведь там рассказывается как стать сильным! В ней доктор Ф. Хэтфилд – один из ведущих американских специалистов по силовым видам спорта, в доступной для читателя форме рассказывает научные основы тренинга для развития силы и мышечной массы, довольно подробно излагает принципы действия и методы использования анаболических стероидов. В общем научный подход в доступной форме. То что нужно!
Смотреть книгу
Скачать книгу

Б. И. Шейко - "Пауэрлифтинг"

Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу. Б. И. Шейко

Библия пауэрлифтинга от заслуженного тренера России по пауэрлифтингу и старшего тренера мужской сборной России. Что тут еще добавить. Качественная и исчерпывающая информация из первых рук. В начале книги излагаются некоторые научные аспекты для лучшего ее понимания, так что запаситесь немного терпением. В общем книга от главного тренера России по пауэрлифтингу под названием "Пауэрлифтинг" - без комментариев...
Смотреть книгу
Скачать книгу

Б. И. Шейко - "Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах. часть 1"

Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу. Б. И. Шейко

Голые факты. Только факты. Протоколы всех соревнований с 1980г. по 2005г. Все рекорды. Все спортсмены. 700 страниц протоколов соревнований, рекордов и имен спортсменов. В общем цифры факты от главного тренера России по пауэрлифтингу под названием "Пауэрлифтинг России в цифрах и фактах" - без комментариев... :-)
Извините, но пока я не смог найти эту книгу в электронном виде.

Л. С. Дворкин - "Тяжелая атлетика"

Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу. Дворкин Л. С.

Новейший учебник от чемпиона мира по тяжелой атлетике, доктора наук, профессора - Дворкина Л. С. Полностью научный подход. Книга преднозначенна для студентов физкультурных вузов и тренеров по тяжелой атлетике. История тяжелой атлетики, техника упражнений, методика тренировок. Различные эксперименты и т. д.
Скачать книгу

А. М. Горбов - "Гиревой спорт"

Скачать книги по пауэрлифтингу, т/а, бодибилдингу. Горбов А. М.

Небольшая книга, посвященная любителям гиревого спорта. Книга составлена из нескольких уже раннее издававшихся книг. Поэтому информация там не уникальна, но она будет полезна всем, кто хочет позаниматься с гирями. Особенно для желающих потренироваться дома. Описана даже техника жонглирования (но это лучше делать на улице)
Скачать книгу


Румянцева Э. Горулев П. - "Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации"

Скачать книги по пауэрлифтингу, тяжелой атлетике, бодибилдингу

Серьезный и уникальный труд, посвященный вопросам женской тяжелой атлетики. Глубоко научный подход. Проводилось и анализировалось большое количество экспериментов. Книга написана в основном для специалистов в этой области. Но и люди далекие от этого вида спорта, в том числе родители, могут найти там ответы на вопросы: можно и нужно ли отдавать ребенка на тяжелую атлетику.
Скачать книгу




Тимко Илья (администратор) | 2014-02-04

Максим - Фредерик Делавье "Анатомия силовых упражнений". Найти её в интернете легко.

ответить
Максим | 2014-02-03

Подскажите , из какой книги взяты иллюстрации которые вы используете в качестве показа упражнений .

ответить
Максим | 2014-02-03

Подскажите , из какой книги взяты иллюстрации которые вы используете в качестве показа упражнений .

ответить
Евгений. | 2013-12-26

Ищите исключительно свой метод тренинга.

ответить
Игорь | 2013-06-17

Спасибо Илья, после месяца испытаний методики всеже решил от неё отказаться.

ответить
Тимко Илья (администратор) | 2013-06-16

Игорь, методика Ментцера вполне логична с физиологической точки зрения. Однако, на практике она подходит небольшому проценту людей. Так как далеко не каждый может так заставить себя выложиться в один подход. Я его методику не использую. Но это не значит, что она плоха.

ответить
Игорь | 2013-06-16

Илья, очень хочется услышать ваш коментарий по поводу книги Менцера. Изучил её, прочитал работу Протасенко по этому поводу, и стало ещё все непонятней.

ответить
Александр | 2012-08-24

В 90х результат огромного но неправильного труда 130жим,200прис,225становая при весе 75кг.Теперь вся спина в грыжах,прошло 20лет мне и друзьям под 40 тоже не очень здоровые ((. Будь тогда книга Ментцера у нас многих ошибок можно было избежать..Не перетренировывайтесь ребята...

ответить
Роман | 2012-07-07

Ментцер не был мистером олимпия...

ответить
Евгений Зябликов | 2012-03-10

Маленький выбор книг по бодибилдингу

ответить
Oybek | 2011-06-19

Вит тренинг по Ментцеру это супер эфект

ответить
lesik | 2011-06-15

Спасибо за подборку книг!Особенно Румянцева Э. Горулев П. - "Спортивная подготовка тяжелоатлеток. Механизмы адаптации"

ответить
Тимко Илья (администратор) | 2011-04-08

Встречаются два качка, которые тренируются по Ментцеру. - Ты сколько раз в неделю тренируешься? - спрашивает один. - Один раз. - А че так часто? Да я пока на технику работаю...

ответить
Игорь.Б. | 2011-04-08

тренировки по Ментзеру считаю наиболее эфективными,а возможно и единственно правильными.

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама