Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов
Подпишитесь на новые статьи

И будьте с нами в соцсетях
На главную страницу

Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений?

Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и тренер тренажёрного зала
Размещено: 2014-10-04 11 673
Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений?

100%, что опять найдётся тот, кто напишет в комментах, что я опять лезу не в своё дело. Это происходит со всеми моими статьями, так или иначе связанными с сексом. Если кто знает статью получше – дайте ссылку. Я вставлю её в статью.

Не секрет, что при нарушении эрекции врачи-андрологи своим пациентам, наряду с медикаментами, назначают ещё и занятия фитнесом. Советуют им пойти в тренажёрный зал и потягать там железо. Раз они так советуют, значит, есть какое-то медицинское обоснование связи физических нагрузок и эрекции.

Как силовые тренировки влияют на эрекцию?

А влияние тут двоякое. В смысле, двухстороннее. Ведь, что мужику нужно для хорошей эрекции (в плане физиологии)? Нужны всего две вещи: возбуждение и кровенаполнение работающего органа.

Возбуждение зависит от многих факторов, и в том числе, от уровня тестостерона. А я уже не раз говорил, что тренировки вообще и силовые тренировки особенно – повышают выработку собственного тестостерона. То есть если тестостерона в крови больше, то возбуждение сильнее. Этот факт уже давно доказан.

Спросите любого, кто колол себе искусственный тестостерон – повышалось ли у него либидо? И вам все ответят, что – да. Причём, довольно ощутимо. Когда уровень тестостерона повышается в крови в разы, то хочется всегда и везде. В случае с силовыми упражнениями, в разы тестостерон вы не повысите, но на несколько десятков процентов – вполне.

Теперь о кровенаполнении. Функция эта чисто механическая по своей сути. Но при прочих равных условиях, чем лучше у вас кровоток, тем сильнее «стояк». А любые упражнения улучшают кровоснабжение по всему телу вообще, и в работающих мышцах тем более.

Конечно, на члене мышц нету (а жаль…), но можно улучшить кровоток опосредованно, тренируя мышцы тазовой области. То есть те мышцы, которые находятся рядом.

Знаете ли вы:

Какие упражнения повышают уровень тестостерона?

Ответ прост – базовые упражнения. Дело в том, что чем больше мышц вовлечено в работу, тем сильнее стимулируется гипофиз и больше вырабатывается тестостерона. И самые главные в этом плане упражнения, это:

Причём, это относится ко всем разновидностям тяги и приседаний, а не только к классическим.

Можно выделить ещё все виды подтягиваний на перекладине, отжиманий от пола и от брусьев. В общем, я думаю, что суть ясна: чем больше работает мышц, тем больше выработка тестостерона. Просто в приседаниях и становой тяге работает больше всего мышц.

Какие упражнения улучшают кровенаполнение?

Как и в случае с женским оргазмом, это все упражнения, которые тренируют мышцы, прилегающие к области таза. То есть мышцы, которые находятся ближе всего к половым органам. В основном это:

  • Ягодичные мышцы,
  • Пресс,
  • Подвздошно-поясничные мышцы.

Упражнения, которые тренируют эти мышцы - улучшают кровенаполнение члена, усиливая тем самым эрекцию.

Упражнения для ягодичных мышц:

Как видите, это опять-таки приседания и тяги.

Упражнения для пресса:

Упражнения для подвздошно-поясничных мышц

Так что, как вы сами заметили, в основном это вполне обычные упражнения. И большинство мужиков их и так делают чуть ли не на каждой тренировке. Поэтому, ничего секретного я вам не рассказал.

Выводы

Довольно много мужчин мне рассказывали, что после того, как они начали тренироваться в зале, у них повысилась потенция. Это касается как молодых парней (до 30 лет), так и более старших.

В конце замечу, что если проблемы с эрекцией имеют психологическую причину, или какую-либо серьёзную патологию (например, простатит), то использование только силовых упражнений проблему не решит. Поэтому, не нужно силовые упражнения воспринимать как панацею от каких-либо сексуальных или психологических расстройств.

Ну а те, кто в целом здоров, вполне смогут улучшить свои любовные показатели с помощью рекомендаций данной статьи. Удачи!

Кстати, вы можете заказать себе индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи - автора этой статьи и владельца этого сайта. Заказать и узнать подробности вы можете здесь.

Подпишитесь на новые статьи
(не понравится - отпишитесь)

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

Похожие статьиПопулярные статьиСвежие статьи



ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail (необязательно) для сообщения об ответе
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Видео    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама