ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Скачать книгу "Комплексы упражнений"

Медали
статьи:
более 100 тыс
просмотров
Автор: Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: вне конкурса    (стать автором)
Размещено: 2014-09-28    Просмотров: 180 966
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>

Комплексы упражнений Ссылки на скачивание:
Скачать в формате pdf
Скачать в формате docx

Здравствуйте. В этой собраны все комплексы упражнений с этого сайта. Увы, но книга не содержит видеороликов. Своих видео у меня нет, а вставлять чужие в свою книгу я не имею права. Однако под каждым заголовком есть ссылка на этот же план на сайте. Там вы сможете и видео упражнений посмотреть, и скачать готовый дневник тренировок для конкретного тренировочного плана.

Все комлексы упражнений написаны мной лично и опробованы 1 000 000 посетителей нашего сайта (примерно столько уже было скачиваний этих планов). Надеюсь, что вы найдёте тот комплек, который нужен именно вам!

Книга в формате pdf и docx (microsoft word). Для чтения pdf вам необходима программа, распознающая этот формат. Самая распространённая – Adobe Reader. Но по желанию можете скачивать и в формате Microsoft Word (docx). Правда, в этом случае содержимое книги может «поплыть».

Ссылки на скачивание:   Скачать в формате pdf   Скачать в формате docx



Ирина | 2016-07-14

Здравствуйте.Мне 38 лет.Рост 165 см,вес 59 кг. Занимаюсь в зале и на сайкле. Хочется привести мышцы в тонус и получить красивый рельеф.У меня варикозное расширении вен.Помогите,пожалуйста,подобрать правильный комплекс упражнений. Спасибо.

ответить
Евгения | 2016-04-15

Здравствуйте, мой рост 178 вес 72, хочу похудеть ,занимаюсь в зале с января каждое утро,кардио и силовые тренировки ,но результата нет.может есть у вас что-то интересное для меня. Спасибо.

ответить
Евгения | 2016-02-15

Здравствуйте, а если я хочу принять участие в конкурсе фитнес-бикини, могли бы подготовить меня?

ответить
Наталия | 2016-02-15

Калькулятор калорий супер! Добавила себе в закладки. С удовольствием бы скачала себе такой в виде приложения на телефон.

ответить
галина | 2015-07-25

здравствуйте мне 55 лет я хочу узнать удобно ли мне к вам прийти заниматься или к вам ходят только молодые люди.Я хотела что бы мне подобрали программу для сбрасывания веса .заниматься под наблюдением опытного тренера(если такой у вас есть)и сколько это будет стоить. Заниматься желательно в дневное или утреннее время(с 11 до 14)

Валерий (тренер) | 2015-07-26

Галина, вы в Краснодаре находитесь?

ответить
ирина | 2014-10-19

Очень интересно и познавательно. спасибо!!!

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама