ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
Наш видеоканал  Наш инстраграм  Группа в контакте  Группа в facebook  Группа в одноклассниках  Страница в twitter
Только уникальные статьи от крутых специалистов
Стать нашим автором
Рейтинг авторов

Заказать план тренировок
На главную страницу
скачать приложение

Скачать книгу "Основы и нюансы диетологии"

Медали
статьи:
более 100 тыс
просмотров
Автор: Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. | подробнее >>
Место в рейтинге авторов: 1    (стать автором)
Размещено: 2014-04-27    Просмотров: 159 740
Все статьи этого автора >>
Все статьи этого автора >>

Основы и нюансы диетологии Ссылки на скачивание:
Скачать в формате pdf
Скачать в формате docx

Здравствуйте. Книга, которую я хочу представить вашему вниманию, называется Основы и нюансы диетологии. Она представляет из себя сборник всех статей по диетологии, которые есть на моём сайте. Автор этой книги врач-диетолог Маргарита Куц. Она является специалистом нашего сайта. В этой книге нет ничего такого, что вы не нашли бы на сайте tvoytrener.com. Просто вся информация по диетологии структурирована и собрана в один источник.

Не буду расхваливать книгу, так как данный сайт является более чем достаточной её рекламой. Однако, книга не содержит видеороликов, так как своего видео у меня нет. А использовать чужие в ней я не имею права.

Книга в формате pdf и docx (microsoft word). Для чтения pdf вам необходима программа, распознающая этот формат. Самая распространённая – Adobe Reader. Но по желанию можете скачивать и в формате Microsoft Word (docx). Правда, в этом случае содержимое книги может «поплыть».

Ссылки на скачивание:   Скачать в формате pdf   Скачать в формате docx



Оксана | 2016-07-22

Случайно наткнулась на этот сайт! И очень этому рада) Придерживаюсь рекомендаций по питанию и по тренировкам, за месяц видимый результат, чему несказанно рада. Спасибо огромное за помощь.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2016-07-22

Оксана Пожалуйста!)

ответить
Анастасия | 2015-10-27

Здравствуйте!Год 1,5 года назад мне поставили диагноз - протрузия поясничной области. До этого занималась 3 года регулярно аэробикой.после поставленного диагноза на год выпала из спорта,думала восстановлюсь и все потом будет как прежде.но в итоге боль не уходила и решила,что нужно укреплять мышечный корсет спины.вот уже 5 месяцев хожу в спортивный зал,но особо результатов не наблюдаю (спина периодически дает о себе знать). в зале у нас имеется тренер,которую все хвалят и я с ней занимаюсь-она постоянно дает мне разные упражнения,чтоб выяснить какие можно,а какие нельзя.Все бы то ничего-я морально готовилась,что 3-6 мес уйдут на восстановление,но за этот период как таковой четкой программы тренировок у меня нет.Да еще и обидно,что в зале торчу по 2,5, а то и по 3 часа, а проблемные зоны не уходят,да и спина не укрепилась:а я как и любая девушка (особенно привыкшая к этому) хочу быть всегда подтянутой и стройной,но из-за болевых ощущений не могу полноценно заниматься,чтоб все держать в форме. На данный момент я в ступаре и не знаю как быть.решила самостоятельно составить программу тренировок,но не знаю какими принципами руководствоваться-то ли несколько месяцев каждую тренировку делать упражнения только на спину,либо все же уже можно поделить неделю на три тренинга:грудь+руки+пресс, ноги+плечи+пресс, спина+руки+пресс?если можно,то в какой по сколько упражнений достаточно на отдельную группу мышц в день и как долго использовать данную программу?

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-27

Силовые упражнения при остеохондрозе

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-27

упражнений должно быть 2-3 на одну группу мышц, повторений 8-10. не стоит так долго проводить времени в зале. из кардио можете только крутить велосипед.

Сергей Ткаченко (тренер по бодибилдингу) | 2015-10-27

от нагрузок на поясницу, я бы на вашем месте отказался. вам нельзя делать приседания становую, и прочие упражнений где работает поясница.

ответить
денис | 2015-09-03

Здравствуйте скажите, пожалуйста надо ли считать белок из круп и макарон, овсянки

Валерий (тренер) | 2015-09-04

Можете посчитать, если видите необходимость.

ответить
Ксения | 2015-04-25

На себе убедилась, что только правильное и здоровое питание с тренировками дают желаемый результат! Спасибо создателям этого замечательного сайта! Книгу себе скачала, т.к. хочу узнать что-нибудь новое и полезное про питание, чтобы скорректировать нынешний свой рацтон, например, дополнить его или что-то исключить! Мы - это то, что мы едим! Побольше бы таких сайтов, где полезная информация в свободном доступе, тогда меньше было бы разочарованных и обманутых мошенниками людей, желающих похудеть! И не даром мой тренер говорит, что за быстрыми результатами это в лохотрон! Не верьте сайтам про чудодейственные кофе, ягоды и прочие БАДы, за счет таких доверчивых людей мошенники и обогащаются! Только сильное желание, сила воли, здоровое питание и спорт!

ответить
Василина | 2015-01-27

Алла Ажбиева фигню говорит. После 2 беременностей похудеть удалось только правильным питанием и тренировками!

ответить
Екатерина | 2015-01-23

Алла Ажбиева не плети чушшшшшшшш! какие запретные штуки???? люди ни кого не слушайте кто плетет ерунду.Все эти вещи пишутся только ради наживы над людьми которые хотят похудеть,на собственном примере знаю только правильное питание и хорошая нагрузка только тогда и только тога уйдет жир не экспериментируйте над организмом ведь главное это ЗДОРОВЬЕ!

ответить
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имя

Текст комментария


Яндекс цитирования По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com
Магазин    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Дневник    Спросить    Анкеты    О сайте    Реклама