6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
5 доказательств, что коллаген способствует улучшению волос
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

5 доказательств, что коллаген способствует улучшению волос

Автор: Российский бренд витаминов и биодобавок Privet Label
Дата: 2021-11-05      Просмотры: 511     Оценка: 5.0
Все статьи автора >>

Коллаген — популярный компонент в пищевых добавках для тех, кто желает улучшить состояние волос, ногтей и кожи. В этой статье мы разберемся, как его применять для улучшения волос.

Впервые россияне столкнулись с коллагеном из телевизионной рекламы шампуней для волос. Коллаген добавляли в эту продукцию, чтобы она могла улучшать качество волос. Позже, появились крема и БАДы для приема внутрь.

Но как точно коллаген влияет на наши волосы?

Коллаген — основной компонент соединительной ткани. Он есть в сухожилиях, жировой ткани и связках. Коллаген играет решающую роль в формировании костной структуры.

Организм сам вырабатывает коллаген. Но также его можно получить, если пить костный бульон. Или принимать БАДы с коллагеном.

Есть пять научно обоснованных данных, как коллаген может улучшить качество наших волос.

1. Дело в аминокислотах

Есть 11 незаменимых аминокислот, которые вырабатываются организмом. И есть девять аминокислот, которые нужно получать с пищей. Коллаген, в основном, состоит из трех аминокислот: глицина, пролина и гидроксипролина.

Эти аминокислоты необходимы вашему организму для образования кератина, белка, из которого состоят волосы.

2. Коллаген помогает бороться с повреждением волос

Стресс, загрязнение воздуха, курение, неправильное питание, алкоголь и другие факторы окружающей среды могут вредить организму на клеточном уровне.

В результате этих негативных факторов в организме образуются свободные радикалы — частицы, оказывающие вредное воздействие на наш организм. Запомним это понятие, оно нам еще пригодится.

Слишком много свободных радикалов означает урон клеткам и ДНК. Коллаген может бороться с повреждениями, вызванными свободными радикалами.

Чтобы бороться со свободными радикалами и способствовать здоровью волос, организму необходимы антиоксиданты. Антиоксидант, простыми словами, это молекула, способная препятствовать протеканию опасных для организма цепных реакций, которые запускаются свободными радикалами.

Есть несколько исследований, которые показали, что коллаген из рыбьей чешуи обладает мощной антиоксидантной активностью.

Согласно одному исследованию, коллаген способен противостоять четырем разным свободным радикалам.

3. Истончение волос и коллаген

Дерма — это слой нашей кожи. Она на 70% состоит из коллагена. С возрастом выработка коллагена уменьшается, это сказывается и на наших волосах: они со временем истончаются.

Коллаген защищает слой кожи, содержащий корни волос, он может помочь предотвратить возрастное выпадение и истончение волос.

Проводилось восьминедельное исследование с участием 69 женщин в возрасте от 35 до 55 лет. Оно показало, что ежедневный прием содержащих коллаген добавок значительно улучшает эластичность кожи.

Другое исследование с участием более 1000 людей, которое проводили на протяжении 12 недель, показало, что ежедневный прием коллагена увеличивает количество этого белка в коже и уменьшает признаки ее старения.

4. Коллаген может помочь замедлить поседение

Возрастное поседение зависит в значительной степени от генетики, но повреждение свободными радикалами клеток, отвечающих за пигментацию волос, также может влиять на то, когда начнут появляться седые волосы и как много.

Без достаточного количества антиоксидантов, волосы могут начать седеть. Есть исследование, которое показывает, что антиоксидантная активность седых волос значительно ниже, чем у волос все еще окрашенных пигментом.
Свободные радикалы повреждают клетки, отвечающие за пигмент волоса. Это может в некоторой степени ускорить поседение. Поскольку коллаген действует как антиоксидант, он может бороться с этим повреждением и замедлять поседение.

5. Коллаген легко добавить в свой рацион

Коллаген можно добавить в свой рацион через продукты, которые мы употребляем. Например, костный бульон. Также, коллаген содержится в костях и мышцах курицы, говядины, свинины и рыбы.

Если употреблять в пищу продукты, где много витамина C, то это поможет естественным образом повысить выработку коллагена в организме. Апельсины, болгарский перец, брюссельская капуста и клубника считаются отличными источниками витамина C.

Также можно принимать добавки, содержащие коллаген. Многие их них содержат гидролизованный коллаген, который легче усваивается.

Например, продукт от нового российского бренда Privet Label "Marine Collagen + Vitamin C" содержит пептиды гидролизованного рыбного коллагена (морской коллаген из рыбьей чешуи, кожи и костей). В состав добавлен витамин C в виде аскорбиновой кислоты для лучшей усваиваемости коллагена.

Продукт выпускается в виде таблеток с приятными вкусами вишни или какао.

Вывод

Коллаген может способствовать здоровью волос несколькими способами.

Наше тело использует коллаген для улучшения кожи. Также, коллаген может препятствовать повреждению волосяных фолликулов и поседению.

Если вы хотите начать применять коллаген для улучшения волос, попробуйте добавить в свой рацион костный бульон, другие продукты, где он есть или принимайте пищевые добавки с содержанием коллагена.

Вы можете приобрести добавку с коллагеном онлайн.

Оцените материал:

Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!

ПОДЕЛИТЕСЬ ПОДПИШИТЕСЬ
Наш видеоканал Наш инстраграм Группа в контакте Группа в facebook Группа в одноклассниках Страница в twitter      
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
КОММЕНТАРИИ

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама