Детокс: что это такое, кому и когда он нужен?

Автор: Наталья Мараховская, основатель компании по производству детокс-соков Food SPA
2017-05-16      Просмотры: 6 587     Оценка: 5.0

Медали статьи >>

Сбросить пару-тройку килограммов без ущерба для здоровья поможет детокс — лечебное голодание и очищение организма от токсинов. Подобная процедура оздоровления не заставит вас надолго отказаться от привычной еды, зато подтолкнет к здоровому образу жизни, уверена Наталья Мараховская, основатель компании по производству детокс-соков Food SPA.

О детокс-диете ходят десятки мифов: активные сторонники такого очищения охотно делятся своими результатами, а скептически настроенные противники пытаются их разоблачить и доказать, что это совершенно неэффективно. Организм человека действительно обладает уникальной системой очищения, но со временем ему становится все сложнее бороться со шлаками и токсинами. В этот момент ему и требуется помощь. Залог успеха — в тщательно подобранной программе, правильной подготовке к процедуре детокса и выходу из него, а также в соблюдении всех рекомендаций.

Что такое детокс?

Самые популярные программы детокса основаны на свежевыжатых соках из овощей и фруктов, наполненных витаминами, минералами и микроэлементами. Другие варианты детокса предполагают рацион из смузи и овощных супов — они заряжают энергией и очищают организм от шлаков и токсинов. В зависимости от компонентов, детокс-программы оказывают положительное воздействие на различные системы организма.

Лечебное голодание вряд ли можно назвать изнуряющим: продолжительность детокса, как правило, не продолжается более одного или двух дней и требуется раз в неделю или пару раз в месяц. Таким образом, эта система очищения организма не успевает замедлить метаболизм, как это происходит при длительной диете, основанной на отказе от многих продуктов когда организм в итоге пытается «сохранить» каждую калорию, а сброшенные килограммы быстро возвращаются.

Детокс позволяет разгрузить пищеварительную систему, а желудок, который постоянно работает и переваривает пищу, при этом получает временный отдых. В итоге процедура детокса приводит к оздоровлению и омоложению клеток, укреплению иммунитета и похудению. За один день детокса можно потерять до 1 килограмма веса. И если после таких разгрузочных дней не кидаться на торты, бутерброды и макароны, то вес вряд ли вернется.

Когда надо использовать детокс?

Врачи, конечно, никогда не дадут вам предписание: «Пора пройти детокс организма». Однако проконсультироваться с медиками предварительно просто необходимо, они подскажут, как сделать так, чтобы детокс принес максимальную пользу. Очищение организма особенно необходимо, если вы постоянно чувствуете усталость, не высыпаетесь, несмотря на долгий сон, вас мучают головные боли, частые инфекционные и простудные заболевания, а в зеркале вы видите человека с серым цветом лица. Высыпания на коже также свидетельствуют о проблемах внутренней среды организма, особенно пищеварительной системы.

Детокс также рекомендуется после праздничных застолий, когда мы позволяем себе довольно много вредной еды и алкоголя, но при этом мало двигаемся.

Впрочем, даже если видимых проблем со здоровьем нет, это не значит, что детокс не принесет ощутимой пользы. Очищение организма наполняет все тело энергией, улучшает настроение, налаживает работу иммунной и других систем. Процедура детокса полезна даже детям, которые испытывают в школе серьезные умственные и физические нагрузки: им просто необходим заряд бодрости в течение дня.

Кому детокс противопоказан?

Безусловно, перед тем как начать программу детокса, желательно проконсультироваться с врачом. Детокс нежелателен людям:

• Больным диабетом,
• С заболеваниями сердца и почек,
• С повышенной кислотностью,
• С нарушениями работы пищеварительной системы, поджелудочной железы и обострениями язвы.

Если проблемы со здоровьем незначительные, то врачи рекомендуют разводить детокс-соки водой.

Система очищения предполагает, что в течение дня человек пьет только соки и воду, накануне — питается легкими овощными супами, а на следующий день после детокса не ест тяжелую пищу. Правильный подбор соков позволяет очистить печень и кишечник, при этом другие органы, в том числе и кровь, очищаются самостоятельно.

Главное — прислушиваться к своему организму. И ни в коем случае не стоит злоупотреблять этими программами и сажать себя на жесткую соковую диету чаще одного раза в неделю. Только чувство меры, а также правильный вход в детокс и выход из него, то есть отказ за день до программы и на следующий день после нее от жареного, копченого и продуктов животного происхождения, принесут должные результаты.

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ