| |||||||||||||
| |||||||||||||
Тренировка силовой выносливости, спина и пресс![]() 2011-09-15 Просмотры: 48 897 Оценка: ![]() ![]() ![]() ![]() Многие думают, что жим штанги лёжа, становая тяга и приседание главные упражнения, которые развивают спортсмена! Наивные... Ограничиваясь в выполнении этих трёх упражнений, которые может по глупости, а может по недальновидности называют пауэрлифтингом не могут построить грамотно гармоничную фигуру. Пауэрлифтинг анг. перевод – силовое поднятие! А отсюда и любое упражнение выполненное с отягощением можно назвать СИЛОВОЕ ПОДНЯТИЕ! Поэтому выполняя полный комплекс упражнений на все группы мышц, вы можете добиться красивой фигуры, а разделение на паурлифтеров или бодибилдиров условно и достойно только дилетантов, которые успокаивают себя, тем, что им важна сила, а не «дутые бицепсы!», и пресс должен быть не на животе, а в кармане! И желательно в баксах! ![]() Предлагаю Вам тренировку силовой выносливости на спину и пресс, которую я выполняю 1 раз в неделю:
Вся тренировка рассчитана на 65-80 минут Я (а мне уже идёт 55 год!) и мои ученики довольно успешно справляемся с этим комплексом. И не думайте, что это Вы не сможете сделать! Вперёд!!! Оцените материал:
![]() ![]() ![]() ![]() ![]() Нашли ошибку в статье? Выделите её мышкой и нажмите Ctrl + Enter. И мы её исправим!
Похожие статьиЛучшие статьиНовые статьи
|
| ||||||||||||
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
|