Основы грепплинга: что нужно знать

Автор: Материал подготовлен сайтом CLUB 18
2014-02-14      Просмотры: 23 599     Оценка: 5.0

Медали статьи >>

Грепплинг – это вид единоборств, вобравший в себя борцовскую технику без ограничений по применению удушающих и болевых приемов. Главная характеристика этого вида борьбы - это цель в виде досрочного завершения боя, дающая возможность использовать грепплинг в качестве эффективной самообороны. При обучении этому виду единоборств отрабатывают очень большой список приемов: броски, клинч, удушение, болевые приемы, сваливание, перевороты, позиционная борьба, ускользание.

В начале обучения борцов проходит совершенствование их техники, они осваивают новые приемы и тактики ведения поединков. Чаще тренировочный процесс носит групповой характер, обеспечивая полноценный организованный тренировочный курс. Перед началом занятий грепплингом каждый борец должен пройти тщательное медицинское освидетельствование, способное подтвердить отсутствие противопоказаний для занятий этим видом единоборств.

В процессе тренировок всех спортсменов разделяют на отдельные группы в соответствии с их физической подготовкой, возможностью посещения занятия в удобное время и по другим критериям. Количество спортсменов в каждой группе подбирается с учетом наличия для каждого борца спарринг партнера. Наиболее эффективно занятия в секции грепплинга, наподобии этой http://www.18fit.ru/jiu-jitsu.html, проходят при количестве спортсменов от 10 до 20 человек. Основной упор профессиональный тренер делает на практические занятия и совершенствование борцовской техники. Довольно большой объем времени уделяется физической подготовке борца, что сопряжено с выполнением комплекса определенных упражнений из других видов спорта.

До начала занятий обязательно проводится разминка, которая может носить индивидуальный или групповой характер. Продолжительность разминки зависит от общей физической подготовки спортсменов и характера предстоящей тренировки. Поскольку в грепплинге периодически проводятся состязания между разными спортсменами для оценки боевой подготовки и устранения недостатков в технике борьбы.

Во время занятий особое внимание уделяют совершенствованию выполнения различных приемов и комбинаций, развитию моральных и волевых качеств, укреплению физической подготовки борца. Каждый спортсмен получает индивидуальное задание от тренера, которое он должен отработать. Перед соревнованиями обязательно все спортсмены должны пройти несколько занятий, направленных только на совершенствование боевой техники.

ПОДЕЛИТЕСЬ	ПОДПИШИТЕСЬ

Купить реформер для пилатеса можно тут.