Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1 Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 10 056 727 ( + 3535 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2 Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 3 026 229 ( + 1385 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев) 700 088
- 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 403 952
- Фармподдержка для тех, кому за 40 155 572
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 148 353
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 136 473
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 106 138
- Обзор фирм-производителей стероидов 82 609
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 77 713
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 74 959
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 71 429
- Особенности применения инъекционного метана 71 118
- Нюансы сольного использования тестостерона 69 314
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 63 705
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 59 746
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 58 637
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 57 709
- Как использовать инсулин для набора массы? 51 304
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 51 092
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 42 827
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 41 058
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 40 512
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 40 098
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 38 350
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 36 322
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 35 565
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 33 982
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 33 581
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 28 123
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 22 462
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 21 869
- Взрослый курс для набора массы 18 707
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 17 683
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 17 198
- Действие конкретных пептидов на практике 16 592
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 14 837
- 5 стероидов, которые любители редко используют 14 711
- Стероидное плато: причины и способы выхода 14 698
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 13 686
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 12 598
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 11 502
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 11 203
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 8 154
Всего просмотров: 3 026 229
3 Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 2 436 508 ( + 1137 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 698 132
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 180 894
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 131 484
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 130 911
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 130 563
- ZMA: вся правда об эффективности 97 543
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 96 566
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 91 681
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 89 297
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 66 390
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 65 936
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 50 038
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 46 655
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 42 878
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 41 659
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 41 143
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 40 688
- Провирон: боремся с ароматизацией 40 058
- Обзор тестостероновых бустеров 36 210
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 36 072
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 33 278
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 28 875
- Какие бывают грифы для штанги 28 118
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 28 026
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 27 456
- Триптофан: свойства и применение в спорте 26 348
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 24 209
- Валин: для чего он нужен в спорте 19 995
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 19 678
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 17 235
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 16 594
- 2 стороны медали фитнес-бикини 11 898
Всего просмотров: 2 436 508
4 Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 2 100 812 ( + 761 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
5 Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 1 683 932 ( + 523 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6 Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 1 554 189 ( + 2455 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7 Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 1 399 755 ( + 2408 за сутки) Всего статей: 298
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 36 449
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 33 744
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 28 727
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 27 063
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 23 231
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 21 770
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 21 685
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 20 195
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 19 960
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 18 254
- Креатин для женщин: нужен ли, польза и вред 18 118
- 4 мифа о базовых упражнениях 17 809
- Как тренироваться в возрасте 45+ 17 420
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 14 484
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 13 834
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 13 817
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 13 710
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 13 572
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 13 494
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 12 880
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 12 678
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 12 353
- Как накачаться лёгкими весами 11 922
- Как секс влияет на спортивные результаты 11 908
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 11 725
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 11 586
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 11 398
- Клевок таза при приседаниях со штангой: из-за чего и как убрать 10 862
- Топ-10 экзотических и нестандартных силовых упражнений для всего тела 10 825
- Почему ешь и не наедаешься: причина 10 678
- Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию 10 675
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 10 605
- Порядок выполнения упражнений: сначала базовые или изолирующие упражнения? 10 514
- Какую форму кальция лучше выбрать? 10 398
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 10 296
- Упражнение «Планка»: польза и вред 10 263
- ТОП 6 причин, убивающих ваши колени 9 743
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 9 550
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 9 549
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 9 275
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 9 044
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 8 927
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 8 917
- Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ: правда ли? 8 879
- Какие тренировки лучше для похудения: редкие, но жёсткие, или частые, но средние 8 877
- Делать с плохой техникой, но много, или с чёткой, но мало: что лучше 8 722
- Топ признаков недостатка цинка, меди, калия и натрия 8 695
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 8 211
- Чем заменить предтренировочные комплексы 8 006
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 7 925
- Односторонняя тренировка: преимущества и кому может пригодиться 7 719
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 7 686
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 7 573
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 7 442
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 7 415
- Интуитивное питание: что это и как начать 7 367
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 7 213
- Отёки от стресса: причины и как убрать 7 206
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 7 087
- Что будет, если тренироваться и недополучать белок 7 007
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 6 955
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 6 953
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 6 841
- Какое время приема пищи наиболее важное 6 701
- От чего зависит суточный расход энергии человека 6 646
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 6 636
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 6 523
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 6 452
- Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть 6 446
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 6 428
- Opti-men или VPLab Men`s ultra sport: сравнение комплексов витаминов 6 388
- Скорость выполнения упражнений. Какие лучше – быстрые или медленные повторения 6 327
- Актуальные схемы приёма креатина 6 276
- Почему нельзя пропускать завтрак: топ причин 6 268
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 6 265
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 6 211
- Упражнения с болгарским мешком 6 100
- Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе? 6 061
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 6 052
- Рекомпозиция тела. Что нужно делать, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы 5 868
- 5 БАДов для энергии и бодрости 5 848
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 5 649
- Можно ли тренироваться каждый день и как правильно это делать? 5 601
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 5 548
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 5 517
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 5 494
- Растяжка спины, груди и рук 5 476
- Что такое отёки, и как от них избавиться 5 425
- Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы 5 385
- Как выбрать магний и какая форма лучше 5 326
- Как часто можно есть вредную еду 5 299
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 5 293
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 5 259
- Как тренироваться, когда нет времени 5 140
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 4 996
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 4 938
- Сколько повторений делать на пресс – много или мало 4 938
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 4 906
- Как убрать растяжки на животе 4 726
- Рекомпозиция тела. Можно ли худеть и наращивать мышцы одновременно? 4 579
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 4 560
- Опасен ли хруст в суставах? 4 555
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 4 453
- Как тренироваться на беговой дорожке 4 424
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 4 369
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 4 342
- Топ 10 признаков недостатка кальция, магния и железа 4 329
- Как генетика влияет на рост мышц и силы? 4 314
- Дневной сон и его влияние на тренировки 4 285
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 4 155
- Как бороться со стрессом 4 139
- Антивитамины: польза и вред 4 111
- Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки или нет 4 026
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 4 020
- Топ-4 факта о мышцах, о которых вы не знали 3 984
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 3 961
- Топ-7 эффективных упражнений на бицепсы, которые вы не делаете 3 898
- Почему толстеет живот и бока, а другие части тела худые 3 879
- Как победить зависимость от сладкого? 3 846
- Судороги ночью: что делать? 3 835
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 3 775
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 3 729
- Вечерний жор: что делать и простые решения 3 590
- Нестандартные способы тренировки 3 580
- Голодание чистит организм, запуская аутофагию: правда ли? 3 577
- Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму 3 576
- Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению 3 571
- Омега-3 из рыбы и из льняного масла: в чём отличие и почему их нельзя заменять 3 557
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 3 528
- Как улучшить состояние кожи добавками 3 518
- Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред 3 503
- Как лучше худеть: постоянно немного недоедать или делать перерывы в диете 3 454
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 3 385
- Как научиться расслабляться 3 384
- Фулл бади: какие мышцы тренировать первыми, а какие последними 3 309
- Тренировки на полный или пустой желудок: что лучше? 3 277
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 3 225
- Как есть меньше: рабочие способы 3 185
- Что можно и нельзя делать на тренировке 3 158
- Какое кардио эффективнее для похудения – низкоинтенсивное или высокоинтенсивное 3 152
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 3 143
- Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу 3 142
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 3 137
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 3 113
- Топ-3 вещи, которые нужно делать сразу после тренировки 3 110
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 2 970
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 2 925
- Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы 2 891
- Растянутое положение мышц. Хочешь быстрее вырасти – используй этот метод 2 875
- Функции и значение кортизола 2 865
- Чем полезен лецитин? 2 844
- Как держать себя в форме круглый год 2 841
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 2 779
- Топ-5 фактов о прессе, которых вы не знали 2 723
- N-ацетилцистеин (NAC или АЦЦ). Средство от кашля повышает выносливость 2 702
- Как витамин D влияет на рост мышц и силы 2 681
- Нарастить мышцы, чтобы сжигать больше калорий. Работает ли? 2 678
- Тренировки для здоровья: частота, продолжительность, уровень нагрузки 2 674
- Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро? 2 657
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 2 643
- Тренировка длинною в день или как тренироваться, если тебе лень или нет времени 2 634
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 2 632
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 2 621
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 2 612
- Что важнее: становая тяга или приседания со штангой? 2 609
- Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред 2 595
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 2 501
- Тяжёлая умственная работа: какие добавки принимать? 2 466
- Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи 2 454
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 2 450
- Топ-10 добавок для новичков за 500-2000 рублей 2 450
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 2 410
- Топ-2 глупых приёма похудения 2 399
- Что лучше для силы: делать медленно, но с большим весом, или наоборот? 2 398
- Нужно ли пить витамины группы В, если они вырабатываются в кишечнике 2 389
- Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной 2 350
- Топ-4 вещи, убивающие рост мышц 2 341
- Не хватает отдыха между подходами: что делать 2 321
- Правда ли что большие мышцы – это сильные мышцы 2 315
- Углеводы при длительных тренировках: как правильно принимать для лучшей эффективности 2 277
- Можно ли тренировать мышцы, которые ещё болят 2 274
- Почему мы переедаем и что с этим делать? 2 250
- Что лучше увеличивать: подходы, повторения или вес? 2 246
- Как увеличить объём и силу мышц без больших отягощений? 2 241
- Как выбрать лучший инвентарь для домашних тренировок 2 163
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 2 134
- Топ-7 фактов о подкожном жире, которых вы не знали 2 097
- Какие мышцы качать, чтобы стать лучше в сексе 2 062
- Как пить протеин нельзя: топ рекомендаций 2 013
- Можно ли качаться одними и теми же упражнениями всю жизнь 1 859
- Импиджмент плеча –почему болят плечи при жимах лёжа и стоя? 1 836
- Тяжело тренируюсь, ничего не ем и всё равно не худею: почему и что с этим делать 1 819
- Топ-6 мифов о молоке, в которые верят 1 816
- Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира? 1 809
- Постоянная усталость: причины и что делать 1 805
- Длительность тренировки для набора мышечной массы 1 789
- Топ-6 вещей, которые нельзя делать перед силовой тренировкой 1 745
- Топ-9 причин, почему вес резко увеличился за день 1 720
- Топ-5 фактов о коллагене, которых вы не знали 1 718
- Топ самых сытных продуктов 1 717
- Топ-4 рабочих и натуральных бустера тестостерона 1 716
- Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине 1 682
- Нужно ли удивлять мышцы, меняя упражнения? 1 649
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 1 627
- Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать 1 602
- Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека 1 599
- Сколько белка нужно для сохранения мышц при похудении? 1 588
- Похудел и постарел: почему выглядишь хуже после похудения 1 573
- Почему тренировки без планирования не дают результатов 1 571
- Топ 5 БАДов для настроения 1 560
- Где найти время на спорт? 1 544
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 1 523
- Как похудеть без подсчёта калорий 1 477
- Сплит-программа: какие виды бывают и какую лучше выбрать 1 464
- Повышаем выносливость: короткие интервальные тренировки лучше, чем длинные 1 448
- Почему уменьшаются повторения в каждом подходе? 1 426
- Можно ли пропускать тренировку, и что делать, если пропустил 1 422
- Сравнение протеинов: растительный также эффективен, как и животный? 1 387
- Топ 4 факта об L-карнитине, которых вы не знали 1 365
- Перестал тренироваться и заболели колени, локти, плечи, спина и т.д. 1 306
- Как самостоятельно определить собственный уровень тестостерона 1 304
- Бег убивает колени (суставы). Правда ли? 1 300
- Как преодолеть депрессию и апатию самостоятельно 1 248
- Топ-7 способов снизить калорийность еды без подсчёта калорий 1 245
- Как похудеть раз и навсегда? 1 239
- Глубокий присед: не могу делать приседания в пол 1 223
- Упражнения для здоровья и укрепления колен в домашних условиях 1 218
- Шинсплинт – причина, почему болят голени при беге или после него 1 181
- Что можно есть после 6-ти при похудении 1 175
- Как Инстаграм, Тик-ток и другие соцсети мешают твоим тренировкам 1 153
- Какие подходы для роста мышц лучше: стандартные, суперсеты антагонисты или удалённые мышцы 1 147
- Частичная или полная амплитуда движений: нужно ли полностью разгибать руки и ноги? 1 139
- Какие витамины нужно пить при похудении 1 115
- Можно ли накачаться, если неправильная техника выполнения упражнений? 1 099
- Почему болят локти после подтягиваний на турнике 1 097
- Гайд по тренажёрам: зачем нужна та или иная штанга или тренажёр 1 092
- Топ-6 способов уменьшить аппетит при похудении 1 065
- Какой белок лучше: степень усвоения и аминокислотный состав 1 043
- Что такое мёртвая точка в упражнениях, и как её пройти? 975
- Почему некоторое спортивное питание и БАДы не работают 956
- Как повысить гормон роста с помощью тренировок 950
- Тяга к сладкому: причины и как избавиться 947
- Тренировка через силу: можно ли так делать? 936
- Топ-4 факта о нервной системе, которых вы не знали 912
- Топ-10 нестандартных упражнений для мышц ног 911
- Как питаться в пост, если вы тренируетесь 870
- Растительный белок: учитывать ли его при наборе мышечной массы? 865
- Нужна ли подкачка в конце тренировки, если не устал 857
- Топ-8 ошибок при подсчёте калорий 854
- От каких продуктов худеют быстрее всего 825
- Добавки для укрепления и поддержки сердца 811
- Спортивное сердце: что это, его виды, опасно ли? 807
- Топ-6 фактов о белке и белковых продуктах 805
- У меня замедленный метаболизм – отмазка от похудения 796
- Трэп-гриф: что это за снаряд, упражнения с трэп-грифом 782
- Почему после выходных тяжело начать тренировку 775
- На многоповторке не накачаться: правда ли? 769
- Скорость похудения: почему худеть/сушиться медленно выгоднее 767
- Что лучше уменьшать при похудении – жиры или углеводы 766
- Калории для набора мышечной массы: каким должен быть профицит 757
- Упражнение планка. Различные виды планок 756
- Почему болит не то, что качал? 750
- Топ-14 нестандартных отжиманий от пола для груди и рук 735
- Как меньше тратить времени на готовку еды 734
- Мало ем, но не худею: как мы преуменьшаем то, что съели 730
- Упали силовые показатели, когда похудел/подсушился: почему и что делать 716
- Меньше ешь, больше двигайся: работает ли? 681
- Нужно ли удивлять мышцы, чтобы они росли? 668
- Какие продукты необходимы при лишнем весе 665
- Почему атлетам со стажем нужно чаще тренироваться? 659
- Нужно ли большие группы мышц нагружать сильнее, чем малые? 658
- Топ-8 спортивного питания и добавок для людей 40+ 656
- Топ-5 простых способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы 653
- Халюкс вальгус: выпирающая косточка на ноге у большого пальца 651
- Как лучше худеть: каждый день немного недоедать или 5 дней есть мало, а в выходные наедаться? 617
- Техника безопасности при выполнении упражнений 593
- Краткий гайд по диетам: палео-диета, интуитивное питание, гибкая диета, дробное питание и прочие 571
- Инсулин и гликемический индекс для похудения: важны они или нет? 570
- Мышечное повреждение как стимул гипертрофии мышц 562
- Полезная и вредная еда: почему нельзя её так делить 542
- Нужно ли есть белок каждый день, если вчера съел много белковых продуктов 542
- Механический стресс как стимул гипертрофии мышц 539
- Метаболический стресс как стимул гипертрофии мышц 536
- Срыв на диете: основные причины и что делать 510
- Как достичь цели, улучшив себя на 1% 495
- Ем хорошо (много), но худею или не набираю вес: почему 490
- Тренировки как способ профилактики головной боли 447
- Хаотично-интуитивный тренинг: что это, как применять, плюсы и минусы 443
- Почему похудательные марафоны не работают 434
- Супы и бульоны помогают похудению 425
- Почему при сильном дефиците калорий похудение замедляется 414
- Антиоксиданты. Как они могут помешать вашим тренировкам 378
- Как улучшить реакцию: методики и добавки 353
- Почему плохое настроение на диете и проблемы со сном 300
- Часто подворачиваю щиколотки (голеностопы): причины и что делать 282
- Как телевизор может помочь и помешать похудению 273
- Я похудел, и ты похудеешь: почему один способ может не подойти другому человеку 257
- Болит плечо после тренировки: как теперь тренироваться 240
Всего просмотров: 1 399 755
8 Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 1 145 092 ( + 408 за сутки) Всего статей: 39
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9 Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 1 089 464 ( + 120 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
10 Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 815 564 ( + 2428 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11 Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 793 038 ( + 2425 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
12 Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 701 019 ( + 24 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
13 Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 670 094 ( + 80 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
14 Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 617 668 ( + 89 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
15 Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 431 827 ( + 45 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 82 085
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 58 071
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 43 426
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 26 652
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 23 228
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 21 682
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 21 164
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 20 396
- Принципы тренировок при боли в колене 19 672
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 16 939
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 15 701
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 13 832
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 13 262
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 12 197
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 12 135
- Высокобелковые смеси: польза или вред 11 297
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 10 182
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 9 906
Всего просмотров: 431 827
16 Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 429 898 ( + 91 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17 Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 401 912 ( + 28 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18 Алексей - консультант сайта Ru-steroids Просмотров статей: 358 906 ( + 221 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19 Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 284 922 ( + 43 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20 Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 233 231 ( + 526 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21 Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 224 053 ( + 28 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22 Никита Ершов - консультант сайта moretesto.ru Просмотров статей: 163 888 ( + 65 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23 Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 160 338 ( + 437 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24 Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 145 190 ( + 6 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
25 Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 140 007 ( + 31 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26 Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 139 198 ( + 33 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27 Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 113 110 ( + 11 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28 Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 102 274 ( + 2 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
29 Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 96 743 ( + 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30 Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 88 970 ( + 8 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31 Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 82 535 ( + 7 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32 Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 82 230 ( + 3 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33 Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 81 969 ( + 19 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34 Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 77 148 ( + 11 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35 Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 69 205 ( + 6 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36 Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 69 071 ( + 14 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37 Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 64 633 ( + 19 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38 Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 61 581 ( + 19 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39 Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 46 555 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40 Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 43 887 ( + 1 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41 Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 29 913 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42 Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 26 672 ( + 1 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43 Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 26 587 ( + 100 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44 Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 24 275 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45 Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 20 686 ( + 6 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46 Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 14 353 ( + 7 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47 Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 14 063 ( + 5 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48 Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 11 503 ( + 3 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49 Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 11 135 ( + 0 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
50 Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 6 676 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
51 Мальцева Татьяна - фитнес-тренер, инструктор по йоге, тренер по стретчингу, health-коуч. Просмотров статей: 4 074 ( + 4 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтингаТимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 256 294 774 ( + 50514 за сутки) Всего статей: 1121
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 9 358 848
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 5 305 716
- План тренировок для новичков - мужчины 3 557 376
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 527 395
- Дневник тренировок 3 192 091
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 3 077 863
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 981 852
- Скручивания на наклонной лавке 2 957 487
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 822 577
- Счётчик потребления калорий 2 769 536
- Жим гантелей сидя 2 494 768
- Жим гантелей стоя 2 494 768
- Пуловер с гантелей лёжа 2 315 364
- Комплекс упражнений для похудения 2 222 627
- Становая тяга с гантелями 2 141 398
- Приседания со штангой на плечах 2 127 353
- Выпады с гантелями 2 112 730
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 2 079 524
- Приседания со штангой в смите 2 073 036
- Жим ногами в тренажёре под углом 2 056 044
- Подъём ног в упоре 2 021 469
- Тяга за голову с верхнего блока 1 988 390
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 962 323
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 923 408
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 904 319
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 846 740
- Жим штанги с груди сидя 1 773 762
- Жим штанги с груди стоя 1 773 762
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 740 510
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 711 907
- Как правильно принимать протеин 1 614 498
- Протяжка со штангой 1 536 869
- Махи гантелями в стороны 1 488 941
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 477 380
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 414 654
- Жим штанги лёжа классический 1 404 766
- Сгибание рук со штангой стоя 1 391 649
- Универсальный план тренировок для мужчин 1 371 497
- Тяга гантелей в наклоне 1 364 602
- Тяга штанги в наклоне 1 362 390
- Приседания с гантелями 1 361 029
- Скручивания лёжа на полу 1 359 612
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 289 561
- Сохранение ваших данных 1 283 919
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 244 753
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 205 866
- Наклоны со штангой на плечах 1 195 030
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 1 153 347
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 1 102 330
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 1 089 488
- Подъём ног в висе 1 081 825
- Отжимания от лавки сзади 1 070 485
- Как правильно принимать гейнер 1 063 268
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 1 039 494
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 1 039 378
- Разгибание рук с верхнего блока 1 025 792
- Подтягивания широким хватом к груди 998 990
- Разгибание ног в тренажёре 973 659
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 970 923
- Жим в грудном тренажёре сидя 962 311
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 952 896
- Жим штанги из-за головы 952 090
- Становая тяга со штангой классическая 930 240
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 919 929
- Отжимания от брусьев 919 843
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 908 275
- Скручивания лёжа на полу2 901 342
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 898 083
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 861 317
- Становая тяга на прямых ногах 854 641
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 852 971
- Отжимания от пола широким хватом 852 500
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 851 407
- Подъём ног на наклонной скамье 841 653
- Подтягивания обратным хватом 840 565
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 837 685
- Сведение рук в тренажёре «бабочка» 836 894
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 829 708
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 826 725
- Тяга одной гантели в наклоне 820 082
- Приседания с весом между ног 818 564
- Тяга с верхнего блока узким хватом 814 283
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 789 135
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 782 063
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 765 347
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 756 100
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 749 736
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 749 736
- Сгибания рук с гантелями «молот» 745 654
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 741 895
- Зашагивания на подставку с гантелями 700 263
- Выпады в бок 673 544
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 664 621
- Разводы с гантелями под углом вверх 660 272
- Универсальный план тренировок для женщин 650 173
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 647 051
- Приседания в ГАКК-тренажёре 643 525
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 638 542
- Комплекс домашних упражнений для похудения 636 637
- Анатомия и упражнения 631 049
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 629 875
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 626 558
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 618 611
- План тренировок для девушек на набор массы 617 981
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 617 477
- 5 принципов питания при похудении 616 527
- Подъём ног сидя на лавке 611 948
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 611 521
- Скручивания в римском стуле 606 486
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 604 525
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 600 320
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 600 189
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 597 342
- Разведение ног в тренажёре 592 588
- Особенности тренировок с суперсетами 589 442
- Тренировочный план с упором на грудь 579 498
- Как похудеть с помощью протеина 576 927
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 576 404
- Подъём ног лёжа на полу 574 877
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 565 349
- Сведение ног в тренажёре 559 828
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 556 764
- Отжимания широким хватом от лавки 552 860
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 551 412
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 541 021
- Махи гантелями вперёд 539 529
- Выпады со штангой 526 877
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 526 547
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 521 843
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 518 793
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 513 605
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 513 040
- Определение количества подкожного жира 509 605
- Особенности тренировок при варикозе ног 504 312
- Жим гантелей горизонтально 503 400
- Махи гантелями в наклоне 489 152
- Подъём на носки стоя 488 954
- Жим сидя вверх в тренажёре 484 926
- Протяжка с гантелями 484 380
- Силовые упражнения при остеохондрозе 480 302
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 468 262
- Разгибание бедра в кроссовере 465 137
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 464 947
- Жим штанги лёжа под углом вверх 461 839
- Общий чат 460 533
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 459 988
- Скручивания на тренажёре 455 385
- Определение мышечной массы тела 454 298
- Применение милдроната при занятиях спортом 452 791
- Жим штанги лёжа узким хватом 437 493
- Разгибание бедра на четвереньках 435 457
- Скручивания с верхнего блока сидя 434 317
- Сгибание запястий сидя со штангой 431 890
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 427 942
- Индивидуальный подбор спортивного питания 427 512
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 426 502
- Шраги с гантелями стоя 425 508
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 424 229
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 423 373
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 414 251
- Тяга Т-грифа в наклоне 408 651
- Мужская программа на похудение для новичков 401 470
- Заминка после тренировки 401 141
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 398 132
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 395 631
- Подъём на носки в тренажёре стоя 394 864
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 388 188
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 386 602
- Определение уровня силовой подготовки 384 940
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 383 966
- Подтягивания в машине смита 382 809
- Отжимания от пола узким хватом 382 398
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 381 723
- Разгибание запястий сидя со штангой 377 198
- Тест парадокса Монти Холла 375 469
- Французский жим со штангой лёжа 375 031
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 374 835
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 369 597
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 363 255
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 360 960
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 359 490
- Помогите проекту «Твой Тренер» 358 441
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 356 002
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 355 694
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 353 840
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 351 137
- 5 принципов питания при наборе массы 350 132
- Французский жим с гантелями лёжа 348 004
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 343 951
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 343 501
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 339 818
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 339 669
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 334 390
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 334 210
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 328 125
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 326 299
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 322 359
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 317 043
- Особенности тренировок по круговому методу 312 820
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 309 769
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 308 913
- Тренировки дома без гантелей для девушек 308 499
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 307 753
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 304 252
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 303 419
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 298 709
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 294 283
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 293 209
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 292 329
- Определение идеального веса тела 291 714
- Особенности тренировок раздельным методом 290 028
- Какие упражнения являются базовыми? 288 256
- Приседания со штангой «сумо» (плие) 286 360
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 283 655
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 280 610
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 279 336
- Приведение ноги в кроссовере 278 774
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 277 363
- Для чего и как принимать аминокислоты 277 351
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 275 345
- Разминка перед тренировкой 265 612
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 264 109
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 261 410
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 260 654
- Французский жим в тренажёре 257 772
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 257 759
- Шраги со штангой стоя 254 691
- Рычажная тяга в тренажёре 254 678
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 253 938
- Махи вперёд одной гантелей 253 520
- Сгибание рук в тренажёре 252 599
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 251 620
- Сгибание рук на скамье скотта 249 899
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 246 863
- Приседания на одной ноге 244 968
- Наши книги 244 670
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 244 670
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 244 670
- Комплексы упражнений 244 670
- Энциклопедия спортивного питания 244 670
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 244 142
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 242 151
- Обратная гиперэкстензия 239 639
- Подтягивания за голову широким хватом 236 213
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 235 559
- Сгибание руки сидя через колено 235 439
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 234 960
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 233 915
- Становая тяга «сумо» 232 618
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 232 556
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 231 461
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 227 198
- Разведение рук назад в тренажёре 227 180
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 226 984
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 225 373
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 225 030
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 223 183
- Приседания со штангой на груди 221 380
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 219 277
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 217 654
- Калькулятор результата ваших тренировок 217 462
- Приседания со штангой на груди 216 317
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 214 168
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 213 367
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 212 331
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 212 132
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 211 492
- Сгибание ног в тренажёре сидя 211 436
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 209 339
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 208 670
- Разгибание бедра в тренажёре 208 182
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 204 902
- Тор 10 «женских» упражнений 204 895
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 204 774
- Сгибание рук с нижнего блока 204 494
- Вращение корпуса стоя/сидя 202 832
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 200 620
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 200 440
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 197 431
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 197 378
- Как худеть с помощью тренировок и бега 196 706
- Как правильно принимать креатин 194 317
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 192 147
- Сгибание рук с EZ грифом 191 767
- Сведение рук в кроссовере лёжа 190 266
- Трибулус – принцип действия и эффективность 189 915
- Приседания в Смите с ногами впереди 189 756
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 186 350
- Махи руками в стороны в тренажёре 185 942
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 184 843
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 182 854
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 180 381
- 8 мифов о похудении 179 668
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 179 368
- Тяга Т-грифа лёжа 178 605
- Полный набор спортивного питания для роста массы 178 173
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 176 672
- Как увеличить жим лёжа? 176 484
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 176 103
- Подъём на носки в тренажёре сидя 175 865
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 175 380
- 4 принципа успешного похудения 174 612
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 174 044
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 172 930
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 172 187
- Жим Арнольда 171 682
- Фазы восстановления после тренировок 171 390
- Французский жим со штангой сидя или стоя 169 635
- Французский жим с гантелью одной рукой 168 880
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 168 841
- Пуловер лёжа со штангой 168 351
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 167 231
- Как сэкономить на покупке протеина 164 397
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 163 657
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 163 178
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 162 920
- Махи штангой перед собой 162 309
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 160 939
- Махи гантели в сторону лёжа 159 814
- Зачем девушкам спортивное питание? 159 382
- Разгибание руки с верхнего блока 159 209
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 157 170
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 157 011
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 157 000
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 155 600
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 155 313
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 155 116
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 154 756
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 154 584
- Болгарские приседания 154 396
- Как тренироваться при гипертонии 154 070
- Наклоны в ГАКК тренажёре 152 929
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 152 871
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 151 404
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 148 218
- Боковые наклоны через «козла» 148 169
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 147 789
- Махи руками назад в кроссовере 146 808
- Махи руками вперёд с нижнего блока 146 475
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 145 965
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 144 386
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 142 908
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 142 841
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 142 676
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 142 393
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 141 805
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 141 528
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 141 150
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 140 809
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 140 791
- Тяга гантелей лёжа 139 765
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 139 757
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 139 524
- Сколько воды нужно пить для похудения? 139 467
- Похудение в домашних условиях 136 515
- Домашние тренировки для девушек на похудение 135 824
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 134 892
- Упражнение «Гильотина» 134 850
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 133 873
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 133 529
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 131 974
- Становая тяга стоя на подставке 131 900
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 130 551
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 129 548
- Выпады с ходьбой 129 108
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 128 956
- Жим в тренажёре на трицепс 128 004
- Принципы набора мышечной массы 127 928
- 6 заблуждений о протеине 125 750
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 124 478
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 124 109
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 122 317
- Как стать нашим автором 121 685
- Как выполнять разминку перед тренировкой 120 916
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 120 460
- Упражнение «велосипед» 120 243
- Травмы поясницы при силовых тренировках 119 711
- Вращения в тренажёре 118 703
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 118 614
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 118 191
- Шраги в тренажёре 118 058
- Упражнение «планка» 118 029
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 117 992
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 117 618
- Жим штанги головой вниз 116 711
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 116 566
- Сгибание шеи лёжа 115 753
- Отжимания от брусьев горизонтально 115 569
- Махи гантелями в стороны лёжа 114 562
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 114 467
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 113 531
- Как накачать плечи - упражнения и методики 113 203
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 111 366
- Становая тяга – сумо или классика? 110 239
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 109 955
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 109 771
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 109 014
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 108 853
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 108 702
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 108 452
- Как расширить плечи: упражнения и методики 108 310
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 108 084
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 107 146
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 106 986
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 106 590
- Тяга рычажная вертикальная 105 370
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 104 910
- Подъём на носки сидя со штангой 104 548
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 104 532
- Как накачать грудь - упражнения и методики 103 693
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 103 661
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 102 592
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 101 497
- Скручивания лёжа на боку 100 857
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 100 163
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 100 145
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 99 500
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 98 703
- Боль в мышцах – вред или польза? 98 316
- Как накачать пресс - упражнения и методики 98 288
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 98 280
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 97 748
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 97 046
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 97 029
- Книги по методикам силовых тренировок 95 844
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 95 567
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 95 426
- Скручивания c роликом для пресса 95 199
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 95 098
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 94 731
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 93 932
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 93 916
- Разгибание спины в тренажёре 93 304
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 92 939
- Секс с инструктором – полезное с приятным 92 649
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 92 322
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 92 308
- Упражнение «Крест» с гирями/гантелями 91 690
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 91 283
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 90 305
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 89 849
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 89 696
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 89 426
- Упражнения на растяжку всех мышц 89 231
- Махи руками в стороны в кроссовере 88 587
- Принципы построения силовых тренировок 88 433
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 88 390
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 87 846
- Махи гирей над головой 87 736
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 87 730
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 87 046
- Книги по спортивной фармакологии 87 003
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 86 528
- BCAA – путь к суперкомпенсации 84 840
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 84 146
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 83 630
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 83 378
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 83 278
- Сколько вам отдыхать между подходами? 82 482
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 81 489
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 81 459
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 81 120
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 80 715
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 80 426
- Разгибание рук с нижнего блока 79 606
- Принципы изменения тренировочного плана 79 257
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 79 084
- Махи ногой, лёжа на боку 78 777
- Тяга в наклоне с нижнего блока 78 286
- Выпрыгивания со штангой на плечах 77 361
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 77 337
- Влияние количества повторений на силу мышц 77 286
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 76 966
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 76 569
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 75 967
- Наклоны с резиной 75 944
- Из чего состоит восстановление мышц 75 810
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 75 436
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 74 917
- Приведение локтей в кроссовере 74 892
- Разгибание шеи лёжа 74 450
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 74 227
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 73 617
- Подтягивания на брусьях с ногами 72 889
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 72 220
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 71 978
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 71 844
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 71 635
- Скручивания в висе вниз головой 71 624
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 71 362
- Наши видеокурсы 71 049
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 70 771
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 70 269
- Становая тяга с резиной 70 015
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 69 787
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 69 640
- Тренировки в домашних условиях при беременности 69 466
- Подтягивания на брусьях 68 400
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 67 912
- Тяга с резиной на заднюю дельту 67 852
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 67 788
- Становая тяга – увеличиваем результат 67 767
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 67 597
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 67 361
- Жим резины с груди стоя 67 279
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 67 214
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 66 908
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 65 713
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 65 560
- Как правильно вести дневник тренировок 65 446
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 65 168
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 64 875
- Что такое силовая аэробика? 64 584
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 64 528
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 64 153
- Протяжка с резиной 63 974
- О проекте «Твой Тренер» 62 344
- Приседания с резиной между ног 61 613
- Запрыгивания на «козла» из седа 61 537
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 61 508
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 61 470
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 61 463
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 61 278
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 61 153
- Жим перед собой с резиной 60 927
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 60 891
- Определение эффективности домашних тренировок 60 793
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 60 704
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 60 547
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 60 480
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 59 938
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 59 657
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 59 413
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 59 368
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 59 168
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 58 922
- Что такое силовая выносливость? 58 858
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 58 846
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 58 826
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 58 725
- Домашние тренировки для мужиков на массу 58 124
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 58 052
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 57 888
- Как накачать ноги - упражнения и методики 57 431
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 56 766
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 56 656
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 56 535
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 56 365
- Отжимания от лент / петель 55 851
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 55 704
- Боковая планка 55 077
- Причины травм плеча при силовых тренировках 55 009
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 54 363
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 54 284
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 53 683
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 53 577
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 53 167
- Когда нужно менять программу тренировок? 52 997
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 52 806
- Способы восстановления после тренировок 52 666
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 52 483
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 52 087
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 51 947
- Подтягивания на лентах / петлях 51 860
- Отжимания на TRX узким хватом 51 736
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 51 594
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 51 097
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 51 061
- Тяга горизонтальная с резиной 50 772
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 50 376
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 50 350
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 50 284
- Признаки и причины перетренированности 50 113
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 50 061
- Обзор видов протеина 50 023
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 49 511
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 49 461
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 49 324
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 49 055
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 48 994
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 48 913
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 48 870
- Сгибания рук с резиной стоя 48 703
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 48 685
- Сколько протеина пить в день? 48 653
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 48 621
- Махи рукой в сторону с резиной 48 536
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 48 334
- Приседания с резиной 48 305
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 48 299
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 47 988
- Подъём ног лёжа с резиной 47 699
- Тяга в наклоне с резиной 47 542
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 47 280
- Отжимания от пола с хлопками 47 012
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 46 511
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 46 510
- Так сколько же белка нужно есть в день? 46 431
- Супер убойная тренировка на ягодицы 46 181
- Скручивания лёжа на полу с резиной 46 114
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 45 531
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 45 482
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 45 405
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 45 268
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 45 078
- Тяга лёжа с нижнего блока 44 979
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 44 968
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 44 893
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 44 607
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 44 324
- Как тренироваться при болях в суставах? 43 942
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 43 859
- Работает ли метод Майка Ментцера? 43 729
- Приведение руки с резиной 43 684
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 43 596
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 43 542
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 43 393
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 43 325
- Пампинг как средство восстановления мышц 43 278
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 43 277
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 42 748
- Болгарские приседания с резиной 42 702
- Сколько гейнера пить в день? 42 657
- Жим гирь стоя 42 525
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 42 465
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 42 358
- Подъём таза лёжа на TRX 42 282
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 42 181
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 42 072
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 41 534
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 41 487
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 41 211
- Чем отличается «сушка» от похудения? 41 144
- Отжимания от лавки сзади с резиной 41 070
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 40 934
- Приседания со штангой – спорные моменты 40 816
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 40 786
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 40 572
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 40 506
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 40 353
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 40 308
- Отжимания от брусьев в гравитроне 40 196
- Техника силовых упражнений - основные понятия 40 193
- Тяга резины снизу в наклоне 40 141
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 40 116
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 40 027
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 39 943
- Супер убойная тренировка на спину 39 694
- Сведение рук с резиной стоя 39 655
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 39 592
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 39 492
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 39 408
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 39 355
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 39 253
- Выпады с резиной 38 931
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 38 718
- Пуловер лёжа с резиной 38 691
- Разгибание шеи с лямками 38 443
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 38 155
- Супер убойная тренировка на плечи 38 151
- Скручивания сидя с резиной 38 102
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 37 874
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 37 046
- 5 особенностей утренних тренировок 36 998
- Что нужно делать между подходами? 36 859
- Французский жим с резиной стоя 36 652
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 36 534
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 36 392
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 36 366
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 36 333
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 36 225
- Толчок в кроссфите 36 207
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 36 175
- Мужской комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 35 744
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 35 713
- Выпады в бок с резиной 35 610
- Влияние силовых тренировок на организм 35 608
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 35 344
- Махи перед собой с резиной 35 243
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 35 161
- Тяга резины сверху на прямых руках 35 015
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 34 827
- Супер убойная тренировка на руки 34 817
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 34 649
- Способы достижения мышечного отказа 34 543
- Сгибание руки с резиной сверху 34 523
- Разведение рук назад с резиной 34 311
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 34 008
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 34 000
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 33 673
- Супер убойная тренировка на грудь 33 659
- Супер убойная тренировка на пресс 33 469
- Приседания + наклоны + выпады 33 362
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 33 269
- Шраги с резиной 33 174
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 32 966
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 32 924
- Сгибание ног лёжа с резиной 32 682
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 32 641
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 32 635
- Протяжка рывковая 32 589
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 32 535
- Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 32 172
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 31 930
- Нужно ли девушкам качать руки? 31 507
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 31 483
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 31 395
- Подтягивания вертикальные на TRX 31 354
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 31 350
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 31 344
- Отведение ноги с резиной 31 327
- Отжимания от простыни узким хватом 31 317
- Сведение рук в упоре лёжа 31 302
- Разгибание рук с резиной сверху 31 280
- Подтягивания ног к груди на TRX 31 254
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 31 238
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 31 123
- ТОП 10 лучшего глютамина 31 001
- Мой личный эксперимент над похудением 30 972
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 30 966
- Подъём одной ногой на подставку 30 963
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 30 813
- Как тренироваться с грудными имплантами? 30 787
- Сведение рук на TRX 30 623
- Отжимания в стойке на руках 30 475
- Подтягивания на простыне 30 455
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 30 440
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 30 426
- Особенности тренинга на увеличение силы 30 356
- Мужской комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 30 305
- Разгибание бедра стоя с резиной 30 159
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 30 036
- Вращение корпуса с резиной стоя 30 013
- Упражнение «Складка» на TRX 29 963
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 29 849
- Женский усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 29 796
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 29 774
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 29 678
- Сгибание руки через колено с резиной 29 656
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 29 562
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 29 447
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 29 357
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 29 321
- Отжимания сзади на TRX 29 119
- Влияние силовых тренировок на детский организм 28 983
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 28 930
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 28 637
- Путь к свободе 28 451
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 28 411
- Болгарские приседания на TRX 28 320
- Подъём таза лёжа одной ногой 28 315
- Пуловер на TRX-петлях 28 298
- Всё о боли в мышцах после тренировок 28 141
- Сгибание рук с резиной «молот» 28 141
- Тяга сэндбэга в наклоне 28 120
- Изомальтулоза – идеальный углевод 27 872
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 27 853
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 27 851
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 27 835
- Махи рукой в наклоне с резиной 27 821
- Частичная амплитуда – варианты и применение 27 771
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 27 507
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 27 409
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 27 397
- Как приседать со штангой дома без стоек 27 142
- Отжимания вниз головой с помощью ног 26 921
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 26 909
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 26 908
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 26 863
- Отведение руки назад с резиной 26 582
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 26 345
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 26 326
- Мужской комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 26 126
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 26 106
- Разгибание бедра с резиной на полу 25 999
- Отжимания на TRX широким хватом 25 980
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 25 891
- Бёрпи (бурпи) 25 825
- Рывок с места подрыва в сед 25 796
- Гиперэкстензия + махи в стороны 25 739
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 25 653
- Супер убойная тренировка на ноги 25 390
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 25 073
- Отведение ноги на четвереньках 25 062
- Почему нельзя пропускать тренировки? 24 752
- Французский жим с резиной лёжа 24 743
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 24 175
- Подъём рук вверх на TRX 23 942
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 23 936
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 23 911
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 23 742
- Разведение рук назад на TRX 23 682
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 23 401
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 23 352
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 23 232
- Приседания на одной ноге с простынёй 23 219
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 22 995
- Разводы с гантелями + пуловер 22 783
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 22 539
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 22 428
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 22 422
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 22 374
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 22 316
- Подтягивания лёжа на полу 22 313
- Сгибания рук с сэндбэгом 22 208
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 22 147
- Пуловер на простыне 22 141
- Тяга рывковая с подрывом 21 961
- Приведение ноги с резиной 21 856
- Сгибание запястий сидя с резиной 21 842
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 21 729
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 21 704
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 21 688
- Женский усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 21 523
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 21 506
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 21 237
- Приседания на одной ноге с TRX 21 138
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 21 076
- Приседания с сэндбэгом спереди 20 854
- Швунг жимовой 20 719
- Как тренироваться в зале, если много людей? 20 655
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 20 654
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 20 624
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 20 613
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 20 609
- Роль тренера в тренировочном процессе 20 606
- Мой личный эксперимент над похудением №2 20 414
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 20 230
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 20 093
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 20 046
- Мужской усложнённый комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 19 998
- Боковые подтягивания на простыне 19 877
- Nectar от Syntrax: описание и состав 19 838
- Mutant Mass: описание и состав 19 665
- Сгибания рук на TRX-петлях 19 633
- Сведение рук на простыне 19 486
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 19 351
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 19 301
- Соевый протеин: так ли он плох? 19 272
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 19 265
- Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 19 098
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 18 997
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 18 993
- ВСЁ о сывороточном протеине! 18 985
- Приседания + наклоны 18 967
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 18 906
- Рывок гири классический 18 840
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 18 702
- Разгибание руки с резиной стоя 18 623
- Выпады с сэндбэгом перед собой 18 619
- Тимко Илья и его бабы 18 402
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 18 242
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 18 153
- Разгибание запястий сидя с резиной 17 836
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 17 675
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 17 669
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 17 627
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 17 623
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 17 623
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 17 597
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 17 524
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 17 446
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 17 385
- Трастеры 17 363
- Тяга горизонтальная с полотенцем 17 250
- ТОП 10 протеиновых батончиков 17 219
- Что такое гликемический индекс? 17 170
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 17 157
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 17 112
- На что обращать внимание при покупке протеина? 17 094
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 17 065
- Отжимания от простыни широким хватом 16 904
- Подъём штанги на грудь 16 734
- На что обращать внимание при покупке BCAA 16 691
- Как исправить асимметрию мышц? 16 600
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 16 596
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 16 517
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 16 486
- Запрыгивания с сэндбэгом 16 482
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 16 351
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 16 315
- 10 самых важных упражнений для женщин 16 049
- Разгибание рук на TRX-петлях 16 044
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 15 977
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 15 787
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 15 696
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 15 486
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 15 458
- Подъём рук вверх на простыне 15 438
- 10 самых важных упражнений для мужчин 15 313
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 15 271
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 15 219
- Шраги + подъём на носки + кисти 15 106
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 15 014
- Наклоны в выпаде 14 816
- 6 необычных упражнений с гантелями 14 783
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 14 753
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 14 731
- Упражнения на растяжку спины 14 537
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 14 474
- Как заменять упражнения на аналогичные? 14 306
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 14 292
- Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку раз в неделю 14 192
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 14 191
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 14 094
- Толчок гирь по длинному циклу 14 045
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 13 957
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 13 906
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 13 861
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 13 663
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 13 642
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 13 558
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 13 419
- Выпады вперёд + выпады в бок 13 377
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 13 376
- Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 12 955
- Толчок гирь классический 12 838
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 12 820
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 12 677
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 12 620
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 12 604
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 12 378
- Разведение рук назад на простыне 12 371
- Мужской домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 12 357
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 12 337
- Упражнения на растяжку груди 12 314
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 12 199
- Сгибания рук на простыне 12 173
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 12 090
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 12 015
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 11 983
- Тяга толчковая с подрывом 11 953
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 11 941
- Up your MASS от MHP: описание и состав 11 910
- Мужской комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 11 903
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 11 810
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 11 805
- Matrix от Syntrax: описание и состав 11 757
- Женский домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 11 642
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 11 609
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 11 464
- Как стать фитнес тренером? 11 454
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 11 421
- True-Mass от BSN: описание и состав 11 386
- Приведение ноги лёжа на боку 11 341
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 11 243
- Женский домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 11 173
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 11 122
- Рывок в стойку с места подрыва 11 043
- Мужской домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 10 945
- Женский комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 10 900
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 10 889
- Махи гирей попеременно 10 701
- Protein Power от BioTech: описание и состав 10 668
- Боковые подтягивания на TRX 10 620
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 559
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 10 453
- Женский усложненный комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 10 447
- Сравнение Energy Diet с гейнером 10 283
- Сгибание рук «молот» на простыне 10 265
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 10 113
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 10 080
- Приседания рывковым хватом 9 960
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 9 861
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 9 671
- Разгибание рук на простыне 9 548
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 9 546
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 9 335
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 9 185
- Уходы рывковые 9 154
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 9 059
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 9 059
- Рывок с виса с колен 8 960
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 8 924
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 8 920
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 8 845
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 8 832
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 8 805
- Мужской домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 8 636
- Толчок со стоек 8 506
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 8 490
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 8 461
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 8 460
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 8 450
- Подъём на грудь с виса с колен 8 420
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 8 363
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 8 105
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 8 085
- Жим из-за головы в рывковом седе 7 980
- Тяга толчковая с виса с колен 7 962
- Сгибание рук «молот» на TRX 7 889
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 7 878
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 7 869
- Женский домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 7 780
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 7 729
- Рывок сэндбэга 7 692
- Сгибание одной руки на простыне 7 670
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 7 645
- Тяга рывковая с виса с колен 7 628
- Толчок из-за головы 7 545
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 7 523
- Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела 7 522
- Trophix от Syntrax: описание и состав 7 487
- Можно ли тренироваться, если простыл? 7 455
- Упражнения на растяжку плеч 7 349
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 7 326
- Выпады на беговой дорожке 7 291
- Отжимания от брусьев вниз головой 7 130
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 7 124
- Тяга толчковая до подрыва 7 115
- Упражнения на растяжку рук 7 086
- Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 7 076
- Сгибание ног с фиксацией голени 6 877
- Магазины - партнёры нашего проекта 6 787
- Мужской комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 6 759
- Покорение дна 6 593
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 6 515
- Уходы рывковые с виса 6 476
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 6 232
- Кто ТЫ? 6 032
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 6 019
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 5 964
- Приседания с паузой в седе 5 848
- Бросок сэндбэга через голову 5 657
- Самый лучший день 5 645
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 5 636
- Сгибание одной руки на TRX 5 431
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 5 393
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 5 342
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 5 322
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 5 300
- Жим лёжа узким хватом в смите 5 291
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 5 288
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 5 260
- Упражнения на растяжку шеи 5 236
- Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 5 164
- Мужской комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 4 962
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 4 780
- Трастеры с сэндбэгом 4 776
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 4 615
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 4 559
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 4 518
- Real Mass от Maxler: описание и состав 4 494
- DOBROMILFIT - честные спортивные добавки без переплаты 4 323
- Комментарии для модератора (Владыка) 4 190
- Забрасывание сэндбэга на плечо 3 944
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 3 899
- Упражнение «Уголок» 3 830
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 3 805
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 804
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 3 748
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на массу из 3-х тренировок 3 680
- Упражнение «Стульчик» 3 490
- Женский облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок 3 325
- Тяга штанги в наклоне в смите 3 323
- Статичные силовые упражнения: нюансы использования 3 151
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок 3 113
- Жим лёжа широким хватом в смите 3 022
- Техподдержка проекта Твой Тренер 2 948
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 2 943
- Жим сидя из-за головы в смите 2 927
- Махи гантелями в наклоне сидя 2 912
- Выпады со штангой в смите 2 894
- Жим сидя с груди в смите 2 875
- Становая тяга на прямых ногах 2 807
- Тяга Ли Хейни со штангой 2 793
- Становая тяга статичная 2 740
- Статичное разведение рук в стороны 2 684
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 2 629
- Жим ногами статичный 2 592
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 2 527
- Жим перед собой статичный 2 511
- Наклоны со штангой в смите 2 463
- Жим стоя + махи в стороны и вперёд 2 426
- Жим лёжа под углом вверх в смите 2 372
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 2 326
- Подъём таза лёжа в смите 2 310
- Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок 2 282
- Сведение рук перед собой статичное 2 264
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 2 222
- Приседания статичные 2 191
- Отжимания от пола статичные 2 190
- Приседания между ног статичные 2 143
- Сгибание шеи с лямками 1 920
- Становая тяга на одной ноге с гантелями 1 878
- Протяжка со штангой в смите 1 853
- Приседания «сумо» (плие) в смите 1 825
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 1 813
- Существует ли белково-углеводное окно? 1 757
- Шраги в смите стоя 1 713
- Становая тяга на одной ноге в смите 1 712
- Тяга горизонтальная статичная 1 657
- Тяга Ли Хейни в смите 1 626
- Жим руками вверх статичный 1 593
- ШТАНГЕТКИ: зачем они нужны, и есть ли смысл их брать? 1 586
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 1 583
- Сгибания рук статичные 1 576
- Разгибание рук статичное 1 475
- Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 1 354
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 4-х тренировок 1 334
- Приседания назад с фиксацией голени 1 316
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 2-х тренировок 1 203
- Становая тяга на одной ноге с резиной 1 135
- Становая тяга на одной ноге со штангой 1 119
- Тяга одной рукой в наклоне в смите 1 089
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 1 075
- Тяга горизонтальная с резиной стоя 928
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 884
- Как понять: подходит ли вам то или иное упражнение? 850
- Как менять веса в рабочих подходах? 844
- Французский жим сидя в смите 833
- Отведение ноги на четвереньках с резиной 815
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 814
- Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок 750
- Упражнение толкание стены 728
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 693
- Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок 654
- Метод чередующихся упражнений: суть и эффективность 637
- Сгибание ноги с резиной стоя 601
- В каком темпе нужно выполнять упражнения по фитнесу? 573
- Метод максимальных повторений за отрезок времени для роста мышц 323
Всего просмотров: 256 294 774 Всего просмотров на всём сайте: 331 155 712
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: info@tvoytrener.com. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|