Рейтинг наших авторов
Более 1 000 000 просмотров
1  Маргарита Куц - врач-диетолог, гастроэнтеролог и мезотерапевт по телу. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ. |
подробнее >>
Официальный диетолог нашего сайта. Автор десятков статей по диетологии и книги "Основы и нюансы диетологии". Специалист в области диетологии, гастроэнтерологии, эстетической медицины и водолечении с 10-летним стажем. Заведующая отделения диетологии комплексной диагностики и лечения избыточного веса и патологии обмена веществ.
Просмотров статей: 10 113 689 ( + 20363 за сутки) Всего статей: 73
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
2  Климишин Юрий - любитель железа и ветеран "химического" фронта Просмотров статей: 3 047 192 ( + 6876 за сутки) Всего статей: 42
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Климишин Юрий (Мясной Негодяев)
 700 755 - 4 самых эффективных препарата для сжигания жира 404 354
- Фармподдержка для тех, кому за 40 156 328
- Оптимальные курсы стероидов для разных типов телосложения 149 888
- Сушка для мужчин с применением фармакологии 138 117
- Как применять антиэстрогены и ингибиторы пролактина на курсе стероидов 106 892
- Обзор фирм-производителей стероидов 82 840
- Сушка для женщин с применением фармакологи: пошаговая инструкция 78 464
- 12 аптечных препаратов, которые можно применять до и после тренировки 75 183
- 10 самых опасных стероидов и прочей «химии» 71 954
- Особенности применения инъекционного метана 71 835
- Нюансы сольного использования тестостерона 70 603
- Как бороться с повышенным давлением при употреблении стероидов 64 013
- Тестостерона энантат: свойства, применение, дозировки 60 628
- Влияние стероидов на качество спермы и её восстановление 58 902
- Какие стероиды больше подходят для боевых искусств? 57 999
- Какая фармакология лучше подходит для пауэрлифтинга? 52 075
- Как использовать инсулин для набора массы? 51 481
- Тестостерона ципионат: как и для чего применять в бодибилдинге 44 644
- Куда и как колоть стероиды и прочую «фарму»? 41 341
- Гормон роста: свойства и особенности применения для любителей 40 763
- Влияние приёма стероидов на иммунитет 40 311
- Можно ли сохранить результаты после отмены стероидов? 38 555
- Применение Торемифена (Фарестон) в силовых видах спорта 36 595
- Как применять гонадотропин в силовых видах спорта 36 276
- Синтол: зачем он нужен и как его применять? 34 552
- Схема применения жиросжигателя 2,4 динитрофенол (DNP) 34 283
- Лечение болей в суставах с помощью фармакологии 28 353
- ИФР–1: эффективность, дозировки, схемы применения 22 732
- Суспензия тестостерона: особенности применения в силовом спорте 22 574
- Взрослый курс для набора массы 19 557
- Тестостерона ундеканоат (Андриол): свойства, дозировки, применение 17 849
- ТОП 10 ошибок начинающих химиков 17 307
- Действие конкретных пептидов на практике 16 728
- Фармподдержка для женщин после 40-ка 14 969
- 5 стероидов, которые любители редко используют 14 895
- Стероидное плато: причины и способы выхода 14 839
- Нужно ли принимать стероиды в таблетках? 13 802
- Насколько просто купить спортивную фармакологию? 12 724
- Механический Фактор Роста: практические советы по применению 11 652
- 4 генетических нюанса, которые сильно влияют на эффект от стероидов 11 329
- Влияние различных групп фармакологических препаратов на кортизол 8 251
Всего просмотров: 3 047 192
3  Слаута Александр - специалист по спортпиту и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Закончил: Белорусский Государственный Педагогический Университет имени М. Танка. Специальность: социальная работа, педагогика. Курсы по оздоровительному фитнесу и бодибилдингу при Белорусском Государственном Университете Физической Культуры, на кафедре оздоровительной физической культуры. КМС по армрестлингу, 1й взрослый разряд по рукопашному бою. Призер кубка Республики Беларусь по рукопашному бою. Призер Республиканской Динамиады по рукопашному бою.
Просмотров статей: 2 451 085 ( + 3966 за сутки) Всего статей: 32
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Александр Слаута - тренер по бодибилдингу и фитнесу г. Минск 698 828
- Йохимбин для жиросжигания и либидо: свойства и применение в спорте 185 116
- Серия жиросжигателей LIPO 6: эффективность и сравнение 131 688
- Аргинин: для чего он нужен и как его принимать 131 616
- Первый курс анаболических стероидов - типичные ошибки 131 190
- ZMA: вся правда об эффективности 98 000
- ТОП 10 лучших жиросжигателей: обзор и сравнение 96 983
- Тренболон: эффективность, побочка и дозировки 92 537
- Кленбутерол в силовых видах спорта – свойства, применение, дозировки 89 782
- Бета-аланин: свойства, дозировки и применение в спорте 67 251
- Топ-10 лучших предтренировочных комплексов 66 299
- GABA (гамма-аминомасляная кислота). Описание и применение в спорте 50 238
- Почему нельзя одновременно работать на массу и на рельеф? 46 936
- Таурин: для чего он нужен в спорте и в жизни 43 096
- Метионин: свойства, применение в спорте, дозировки 41 798
- Лейцин: свойства, применение в спорте, дозировки 41 339
- Провирон: боремся с ароматизацией 40 867
- Как группа крови влияет на особенности силовых тренировок? 40 811
- Обзор тестостероновых бустеров 36 351
- 5 методов повышения уровня собственного тестостерона 36 266
- Орнитин: свойства, функции и применение в спорте 33 432
- Изолейцин: свойства и применение в спорте 29 031
- Какие бывают грифы для штанги 28 230
- Читмил: как есть, что хочешь, и не толстеть 28 123
- Лизин: для чего и как его принимать при занятиях спортом 27 596
- Триптофан: свойства и применение в спорте 26 533
- Фенилаланин: его свойства, функции, дозировки 24 365
- Аспарагиновая кислота: функции и применение в спорте 20 407
- Валин: для чего он нужен в спорте 20 201
- Тирозин: его свойства и применение в спорте 17 389
- Ухудшение качества продуктов - опасность бодибилдинга 16 775
- 2 стороны медали фитнес-бикини 12 011
Всего просмотров: 2 451 085
4  Шилкин Никита - КМС по пауэрлифтингу и тренер тренажёрного зала |
подробнее >>
Образование: Тульский государственный университет, Институт высокоточных систем, специальность энергетика. Закончил с отличием. Имею научную работу, изобретение, патент. Тренерский стаж: 4 года. Спортивные заслуги: КМС по пауэрлифтингу.
Просмотров статей: 2 117 700 ( + 5823 за сутки) Всего статей: 16
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
5  Василий Ролдугин - тренер и мастер спорта по пауэрлифтингу |
подробнее >>
Мастер спорта России по пауэрлифтингу (IPF). Стаж тренировок 20 лет.
Подготовил 4-х мастеров спорта и 15 кандидатов в мастера спорта IPF.
Подготовил 1-го мастера спорта международного класса и 3-х мастеров спорта AWPC.
Подготовил 1-го рекордсмена Мира и 3-х мастеров спорта WPC.
Тренерский стаж 15 лет.
Просмотров статей: 1 691 749 ( + 2516 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
6  Шишкин Александр тренер центра Бубновского и тренажёрного зала |
подробнее >>
В 2007 году закончил Кубанский Университет Физической Культуры. КМС по пауэрлифтингу. Чемпион России по версии AWPC. Несколько лет был инструктором в центре Бубновского.
Просмотров статей: 1 582 026 ( + 8288 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
7  Михаил Зиборов - автор сайта makefitness.pro |
подробнее >>
Являюсь тренером по плаванию в ДЮСШ и инструктором тренажёрного зала.
Просмотров статей: 1 441 388 ( + 12659 за сутки) Всего статей: 308
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Чёткий график тренировок или разнообразие: что лучше 36 957
- Какие добавки нужно принимать вместе, а какие отдельно 34 133
- Отёки из-за молочных и кисломолочных продуктов: правда ли? 28 884
- Как увеличить венозность на руках и по всему телу 27 718
- Упражнения для плоского живота или поперечной мышцы живота 23 507
- Как определить, достаточно ли вы восстановились 22 774
- Форсированные повторения на тренировке: что это и как применять 22 368
- Можно ли тренировать мышцы, когда другие ещё болят? 20 517
- Румынская становая тяга или упражнение «доброе утро» (гудморнинги): какое упражнение лучше для ягодиц и бёдер 20 401
- Гантели или резиновые петли? Что эффективнее и надёжнее? 18 524
- 4 мифа о базовых упражнениях 18 479
- Креатин для женщин: нужен ли, польза и вред 18 316
- Как тренироваться в возрасте 45+ 17 730
- Что лучше для роста мышц из быстрых углеводов – сладкое или мучное 14 650
- Мотивация для занятия спортом: где её найти 13 982
- Массаж теннисным мячиком: основная информация 13 975
- Что такое идеомоторные упражнения, и как их применять 13 829
- Сколько калорий сжигает секс и может ли он заменить тренировку 13 820
- Нестандартные упражнения для прокачки груди 13 632
- Гигрома кисти: что это, как тренироваться при гигроме, упражнения для лечения, терапия 13 112
- Лёгкие и тяжёлые веса для роста мышц: что лучше 12 921
- Вращательная манжета плеча: боль, упражнения, лечение 12 512
- Как накачаться лёгкими весами 12 150
- Как секс влияет на спортивные результаты 12 014
- Тренировка интимных мышц: упражнения Кегеля для женщин и для мужчин 11 879
- Как правильно начать тренироваться в зале или дома 11 681
- Нужны ли лёгкие тренировки в дни отдыха 11 653
- Клевок таза при приседаниях со штангой: из-за чего и как убрать 11 269
- Топ-10 экзотических и нестандартных силовых упражнений для всего тела 11 211
- Можно ли на растительном белке прогрессировать и набирать массу? 10 881
- Топ 7 привычек, забирающих у вас энергию 10 808
- Почему ешь и не наедаешься: причина 10 783
- Порядок выполнения упражнений: сначала базовые или изолирующие упражнения? 10 764
- Как понять, когда пора повышать вес снаряда 10 535
- Какую форму кальция лучше выбрать? 10 521
- Упражнение «Планка»: польза и вред 10 406
- ТОП 6 причин, убивающих ваши колени 9 845
- Пилатес для начинающих: зачем нужен, и кому подойдёт 9 671
- Как превратить жир в мышцы: Реальные способы 9 640
- ТОП 6 самых вредных упражнений для здоровья 9 431
- Пищеварительные ферменты при наборе массы 9 146
- Как улучшить микрофлору кишечника или как укрепить иммунитет 9 127
- Какие тренировки лучше для похудения: редкие, но жёсткие, или частые, но средние 9 078
- Можно ли тренироваться на голодный желудок: польза и вред 9 053
- Частые приёмы пищи ускоряют обмен веществ: правда ли? 8 984
- Топ признаков недостатка цинка, меди, калия и натрия 8 823
- Делать с плохой техникой, но много, или с чёткой, но мало: что лучше 8 815
- Как увеличить силу с помощью изометрических упражнений 8 364
- Чем заменить предтренировочные комплексы 8 143
- Как убрать «медвежьи ушки» на бёдрах и ягодицах 8 051
- Односторонняя тренировка: преимущества и кому может пригодиться 7 840
- Хорошие привычки, которые сделают вас сильным и здоровым 7 805
- Нужно ли есть перед тренировкой и за какое время? 7 765
- Прожим мышц между подходами: как ускорить рост силы и массы 7 668
- Ешки в продуктах. Стоит ли бояться пищевых Е-добавок 7 533
- От чего зависит суточный расход энергии человека 7 517
- Интуитивное питание: что это и как начать 7 474
- Отличие беговой дорожки от обычного бега на улице: преимущества и недостатки 7 323
- Стретчинг: растяжка в домашних условиях 7 314
- Отёки от стресса: причины и как убрать 7 295
- Что важнее для похудения: качество еды или калории 7 129
- Что будет, если тренироваться и недополучать белок 7 116
- Будут ли у женщины широкие плечи, как у мужчины, если тренироваться? 7 095
- Как сжигать дополнительные калории, или как усилить похудение 6 952
- Какое время приема пищи наиболее важное 6 782
- Как занятия фитнесом влияют на психику, и как с помощью фитнеса повысить самооценку 6 737
- Opti-men или VPLab Men`s ultra sport: сравнение комплексов витаминов 6 671
- Можно ли выносить колени за носки в приседе: наука и практика 6 654
- Эффективные упражнения для ягодиц: какие самые лучшие 6 567
- Скорость выполнения упражнений. Какие лучше – быстрые или медленные повторения 6 538
- Как начать тренироваться, если сильно устаёшь на работе: рабочие приёмы 6 535
- Персональный тренер: как выбрать и каким он должен или не должен быть 6 526
- Актуальные схемы приёма креатина 6 497
- Нужно ли тренироваться до отказа. Виды отказа 6 410
- Почему нельзя пропускать завтрак: топ причин 6 363
- Плохие утренние привычки, что делают вам хуже 6 356
- Правда ли, что жир горит лучше при определённом пульсе? 6 201
- Упражнения с болгарским мешком 6 200
- 9 самых энергозатратных упражнений для похудения 6 199
- Рекомпозиция тела. Что нужно делать, чтобы одновременно сжигать жир и наращивать мышцы 6 131
- 5 БАДов для энергии и бодрости 5 987
- Правила поведения в тренажёрном зале, или как не выглядеть лохом 5 831
- Какой дефицит калорий для похудения правильный: маленький 10%, средний 15-30% или большой 40-50% 5 688
- Можно ли тренироваться каждый день и как правильно это делать? 5 632
- Упражнения для кормящих мам в домашних условиях 5 622
- Растяжка спины, груди и рук 5 576
- Влияние алкоголя на тренировки и набор мышечной массы 5 567
- Как избавится от начального атеросклероза: профилактика инфаркта и инсульта 5 564
- Что такое отёки, и как от них избавиться 5 546
- Как выбрать магний и какая форма лучше 5 485
- Как определить, достаточно ли вы себя нагружаете на тренировках 5 429
- Сколько нужно пить воды в день для снижения веса? 5 403
- Как часто можно есть вредную еду 5 401
- Как тренироваться, когда нет времени 5 332
- Какое питание лучше: трёхразовое или многоразовое 5 095
- Сколько повторений делать на пресс – много или мало 5 091
- Упражнения со швейцарским грифом (swiss multi grip bar) 5 077
- Как убрать небольшой живот или как дожечь последний жир на животе 5 034
- Как убрать растяжки на животе 4 845
- Как генетика влияет на рост мышц и силы? 4 821
- Рекомпозиция тела. Можно ли худеть и наращивать мышцы одновременно? 4 821
- Как недосып влияет на падение результативности тренировок 4 664
- Опасен ли хруст в суставах? 4 637
- Коэнзим Q10: полный гайд по добавке 4 571
- Как тренироваться на беговой дорожке 4 544
- TRX-петли: функциональный снаряд для дома и улицы 4 479
- Топ 10 признаков недостатка кальция, магния и железа 4 465
- Как сохранить суставы от травм и разрушения 4 452
- Дневной сон и его влияние на тренировки 4 412
- Нужно ли чувствовать мышцы во время тренировки или нет 4 296
- Эксцентрическая фаза: эксцентрические упражнения для всего тела 4 274
- Как бороться со стрессом 4 226
- Антивитамины: польза и вред 4 215
- Топ-7 эффективных упражнений на бицепсы, которые вы не делаете 4 178
- Чем отличается перенапряжение на тренировках от перетренированности 4 160
- Положительные и отрицательные свойства кофеина 4 136
- Топ-4 факта о мышцах, о которых вы не знали 4 096
- Как победить зависимость от сладкого? 3 952
- Почему толстеет живот и бока, а другие части тела худые 3 933
- Судороги ночью: что делать? 3 926
- ТОП 6 лайфхаков для похудения 3 926
- Что будет, если отказаться от сахара и сладкого 3 831
- Развитие взрывной силы, или как стать мощным 3 751
- Вечерний жор: что делать и простые решения 3 709
- Мышечная память: как быстро удастся восстановить утраченную форму 3 692
- Голодание чистит организм, запуская аутофагию: правда ли? 3 685
- Нестандартные способы тренировки 3 666
- Можно ли после тренировки в сауну, и помогает ли она восстановлению 3 659
- Омега-3 из рыбы и из льняного масла: в чём отличие и почему их нельзя заменять 3 649
- Топ 4 мифа о куриных яйцах. Их польза и вред 3 616
- Как улучшить состояние кожи добавками 3 598
- Как лучше худеть: постоянно немного недоедать или делать перерывы в диете 3 569
- Как научиться расслабляться 3 486
- Вреден ли белок для организма в больших количествах? 3 472
- Фулл бади: какие мышцы тренировать первыми, а какие последними 3 429
- Тренировки на полный или пустой желудок: что лучше? 3 378
- Какое кардио эффективнее для похудения – низкоинтенсивное или высокоинтенсивное 3 335
- Почему вы перестаёте худеть, сидя на диете 3 331
- Растянутое положение мышц. Хочешь быстрее вырасти – используй этот метод 3 281
- Как есть меньше: рабочие способы 3 273
- Что можно и нельзя делать на тренировке 3 261
- Устал тренироваться: что делать, если нет желания тренироваться? 3 251
- Кросскор: что это такое, и какие упражнения можно делать 3 250
- Лишний вес и потенция: как жир на животе влияет на мужскую силу 3 244
- Что такое диета IIFYM или гибкая диета 3 235
- Топ-3 вещи, которые нужно делать сразу после тренировки 3 205
- Как кушать и худеть, наедаясь на завтрак, обед и ужин 3 168
- Что лучше для силы: одно упражнение или несколько на те же мышцы? 3 052
- Что утомляет нервную систему больше: многоповторка или большие веса? Восстановление нервной системы 3 046
- Как держать себя в форме круглый год 2 972
- Функции и значение кортизола 2 951
- Чем полезен лецитин? 2 932
- Нарастить мышцы, чтобы сжигать больше калорий. Работает ли? 2 891
- Мышцы сдуваются без тренировок: почему и как быстро? 2 869
- Много белка для похудения: как белок помогает худеть 2 863
- Топ-5 фактов о прессе, которых вы не знали 2 848
- N-ацетилцистеин (NAC или АЦЦ). Средство от кашля повышает выносливость 2 834
- Тренировка длиною в день или как тренироваться, если тебе лень или нет времени 2 809
- Как витамин D влияет на рост мышц и силы 2 788
- Тренировки для здоровья: частота, продолжительность, уровень нагрузки 2 770
- Не худею на дефиците калорий: причины и что делать 2 769
- Что такое предварительное утомление: как его использовать 2 747
- Barracuda Pro: обзор тренажёра для функционального тренинга 2 742
- ТОП 4 лайфхака для тренировок: как улучшить тренировки 2 722
- Газированная вода и сладкие напитки: их польза и вред 2 711
- Что важнее: становая тяга или приседания со штангой? 2 661
- Тяжёлая умственная работа: какие добавки принимать? 2 597
- Как улучшить зрение: добавки, упражнения и прочие советы 2 592
- Что лучше для силы: делать медленно, но с большим весом, или наоборот? 2 575
- Не хватает отдыха между подходами: что делать 2 549
- Топ-10 добавок для новичков за 500-2000 рублей 2 548
- Глютен или клейковина: стоит ли его бояться 2 536
- Сочетаемость продуктов и раздельное питание. Можно ли смешивать белки, жиры и углеводы в одном приёме пищи 2 531
- Нет прогресса в тренировках: как мы недорабатываем на тренировках 2 505
- Топ-2 глупых приёма похудения 2 497
- Нужно ли пить витамины группы В, если они вырабатываются в кишечнике 2 486
- Нехватка здоровой пищи опаснее, чем избыток вредной 2 459
- Правда ли что большие мышцы – это сильные мышцы 2 391
- Топ-4 вещи, убивающие рост мышц 2 386
- Как выбрать лучший инвентарь для домашних тренировок 2 367
- Углеводы при длительных тренировках: как правильно принимать для лучшей эффективности 2 365
- Почему мы переедаем и что с этим делать? 2 334
- Можно ли тренировать мышцы, которые ещё болят 2 294
- Что лучше увеличивать: подходы, повторения или вес? 2 275
- Как увеличить объём и силу мышц без больших отягощений? 2 254
- Нехватка сна: как мы теряем мышцы, не высыпаясь 2 215
- Топ-7 фактов о подкожном жире, которых вы не знали 2 111
- Как пить протеин нельзя: топ рекомендаций 2 104
- Какие мышцы качать, чтобы стать лучше в сексе 2 087
- Можно ли качаться одними и теми же упражнениями всю жизнь 1 949
- Импиджмент плеча –почему болят плечи при жимах лёжа и стоя? 1 910
- Гены и лишний вес. Влияет ли генетика на запасание подкожного жира? 1 898
- Топ-6 мифов о молоке, в которые верят 1 897
- Топ-6 вещей, которые нельзя делать перед силовой тренировкой 1 883
- Топ-4 рабочих и натуральных бустера тестостерона 1 867
- Тяжело тренируюсь, ничего не ем и всё равно не худею: почему и что с этим делать 1 837
- Постоянная усталость: причины и что делать 1 829
- Длительность тренировки для набора мышечной массы 1 829
- Топ-5 фактов о коллагене, которых вы не знали 1 814
- Нужно ли удивлять мышцы, меняя упражнения? 1 801
- Топ самых сытных продуктов 1 793
- Польза холестерина. Топ 7 фактов о холестерине 1 761
- Топ-9 причин, почему вес резко увеличился за день 1 756
- Метаболически здоровое ожирение: что это? 1 737
- Почему тренировки без планирования не дают результатов 1 726
- Витамин С: какую форму выбрать и с чем лучше совмещать 1 682
- Сколько белка нужно для сохранения мышц при похудении? 1 674
- Стресс и ожирение. Как стресс меняет тело человека 1 665
- Топ 5 БАДов для настроения 1 635
- Где найти время на спорт? 1 615
- Похудел и постарел: почему выглядишь хуже после похудения 1 613
- Начал быстро худеть: хорошо это или плохо? 1 601
- Повышаем выносливость: короткие интервальные тренировки лучше, чем длинные 1 552
- Сплит-программа: какие виды бывают и какую лучше выбрать 1 507
- Как похудеть без подсчёта калорий 1 484
- Почему уменьшаются повторения в каждом подходе? 1 443
- Можно ли пропускать тренировку, и что делать, если пропустил 1 440
- Сравнение протеинов: растительный также эффективен, как и животный? 1 416
- Топ 4 факта об L-карнитине, которых вы не знали 1 393
- Бег убивает колени (суставы). Правда ли? 1 330
- Перестал тренироваться и заболели колени, локти, плечи, спина и т.д. 1 327
- Как самостоятельно определить собственный уровень тестостерона 1 318
- Как преодолеть депрессию и апатию самостоятельно 1 265
- Топ-7 способов снизить калорийность еды без подсчёта калорий 1 259
- Как похудеть раз и навсегда? 1 255
- Как Инстаграм, Тик-ток и другие соцсети мешают твоим тренировкам 1 234
- Упражнения для здоровья и укрепления колен в домашних условиях 1 231
- Глубокий присед: не могу делать приседания в пол 1 228
- Что можно есть после 6-ти при похудении 1 227
- Какие подходы для роста мышц лучше: стандартные, суперсеты антагонисты или удалённые мышцы 1 211
- Откуда брать белок для питания: список продуктов и их вес 1 194
- Шинсплинт – причина, почему болят голени при беге или после него 1 193
- Частичная или полная амплитуда движений: нужно ли полностью разгибать руки и ноги? 1 177
- На многоповторке не накачаться: правда ли? 1 173
- Какие витамины нужно пить при похудении 1 147
- Топ-8 спортивного питания и добавок для людей 40+ 1 126
- Почему болят локти после подтягиваний на турнике 1 124
- 5-10 повторений и 15-20 повторений в подходе: в чём разница 1 123
- Гайд по тренажёрам: зачем нужна та или иная штанга или тренажёр 1 119
- Можно ли накачаться, если неправильная техника выполнения упражнений? 1 116
- Топ-6 способов уменьшить аппетит при похудении 1 077
- Какой белок лучше: степень усвоения и аминокислотный состав 1 069
- Почему некоторое спортивное питание и БАДы не работают 991
- Тяга к сладкому: причины и как избавиться 985
- Что такое мёртвая точка в упражнениях, и как её пройти? 984
- Как повысить гормон роста с помощью тренировок 968
- Как питаться в пост, если вы тренируетесь 952
- Тренировка через силу: можно ли так делать? 941
- Топ-10 нестандартных упражнений для мышц ног 939
- Топ-4 факта о нервной системе, которых вы не знали 929
- Растительный белок: учитывать ли его при наборе мышечной массы? 909
- Нужна ли подкачка в конце тренировки, если не устал 874
- Топ-8 ошибок при подсчёте калорий 863
- От каких продуктов худеют быстрее всего 862
- Топ-6 фактов о белке и белковых продуктах 856
- Спортивное сердце: что это, его виды, опасно ли? 820
- Добавки для укрепления и поддержки сердца 818
- Трэп-гриф: что это за снаряд, упражнения с трэп-грифом 818
- Упражнение планка. Различные виды планок 808
- Почему после выходных тяжело начать тренировку 807
- У меня замедленный метаболизм – отмазка от похудения 803
- Скорость похудения: почему худеть/сушиться медленно выгоднее 780
- Что лучше уменьшать при похудении – жиры или углеводы 771
- Упали силовые показатели, когда похудел/подсушился: почему и что делать 771
- Топ-14 нестандартных отжиманий от пола для груди и рук 771
- Калории для набора мышечной массы: каким должен быть профицит 769
- Почему болит не то, что качал? 753
- Почему атлетам со стажем нужно чаще тренироваться? 746
- Как меньше тратить времени на готовку еды 744
- Мало ем, но не худею: как мы преуменьшаем то, что съели 742
- Ем хорошо (много), но худею или не набираю вес: почему 706
- Меньше ешь, больше двигайся: работает ли? 702
- Нужно ли удивлять мышцы, чтобы они росли? 687
- Достаточно ли тренироваться 1 час за тренировку 684
- Топ-5 простых способов поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы 677
- Какие продукты необходимы при лишнем весе 672
- Халюкс вальгус: выпирающая косточка на ноге у большого пальца 672
- Нужно ли большие группы мышц нагружать сильнее, чем малые? 671
- Как лучше худеть: каждый день немного недоедать или 5 дней есть мало, а в выходные наедаться? 628
- Техника безопасности при выполнении упражнений 615
- Инсулин и гликемический индекс для похудения: важны они или нет? 603
- Механический стресс как стимул гипертрофии мышц 589
- Мышечное повреждение как стимул гипертрофии мышц 586
- Почему похудательные марафоны не работают 585
- Краткий гайд по диетам: палео-диета, интуитивное питание, гибкая диета, дробное питание и прочие 583
- Полезная и вредная еда: почему нельзя её так делить 557
- Нужно ли есть белок каждый день, если вчера съел много белковых продуктов 555
- Супы и бульоны помогают похудению 555
- Метаболический стресс как стимул гипертрофии мышц 545
- Почему при сильном дефиците калорий похудение замедляется 541
- Срыв на диете: основные причины и что делать 526
- Тренировка утром: что съесть на завтрак и нужно ли завтракать 526
- Как достичь цели, улучшив себя на 1% 512
- Ем много, но постоянно голодный/-ная. Что делать 499
- Тренировки как способ профилактики головной боли 453
- Хаотично-интуитивный тренинг: что это, как применять, плюсы и минусы 450
- Если тренироваться больше часа, то организм сжигает мышцы? 432
- Антиоксиданты. Как они могут помешать вашим тренировкам 388
- Как улучшить реакцию: методики и добавки 358
- Я похудел, и ты похудеешь: почему один способ может не подойти другому человеку 340
- Топ спортивного питания и добавок, противопоказанных для подростков 323
- Почему плохое настроение на диете и проблемы со сном 312
- Часто подворачиваю щиколотки (голеностопы): причины и что делать 296
- Как телевизор может помочь и помешать похудению 283
- Влияют ли на рост детей и подростков силовые тренировки 276
- Болит плечо после тренировки: как теперь тренироваться 264
- Выступающий живот: в чём причина и что делать 210
- Устал и не можешь выполнить программу тренировок: что делать 115
Всего просмотров: 1 441 388
8  Ткаченко Сергей - мастер спорта по бодибилдингу |
подробнее >>
Мастер спорта Украины по бодибилдингу, тренер. Финалист Чемпионата Европы IFBB Молдова, Кишинёв 2013. Чемпион Украины в категории до 70 кг. 2011 года. Многократный призёр чемпионатов Украины по бодибилдингу и жиму лёжа. Старший модератор нашего сайта.
Просмотров статей: 1 155 671 ( + 3170 за сутки) Всего статей: 39
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
9  Кристина Бондарева – тренер по фейсбилдингу (фитнес для лица) Просмотров статей: 1 094 936 ( + 1665 за сутки) Всего статей: 41
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 500 000 до 1 000 000 просмотров
10  Александр Добромиль - тренер и автор видеоблога Your Fit Просмотров статей: 843 901 ( + 8284 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
11  Исаева Оксана - инструктор по йоге Просмотров статей: 820 519 ( + 8134 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
12  Завитневич Евгения - мастер спорта по гимнастике и тренер по аэробике Просмотров статей: 701 676 ( + 163 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
13  Капитанов Сергей - просто любитель Просмотров статей: 671 830 ( + 586 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
14  Фредерик Делавье и Мишель Гундиль: главы из книги "Пищевые добавки для занимающихся спортом" Просмотров статей: 620 920 ( + 855 за сутки) Всего статей: 24
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
От 100 000 до 500 000 просмотров
15  Сергей Ежов - врач спортивной медицины Просмотров статей: 434 024 ( + 540 за сутки) Всего статей: 18
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- 26 небольших хитростей для жиросжигания 82 189
- Сравнительный анализ популярных хондропротекторов 58 253
- Травмы коленного сустава: виды, симптомы, лечение 43 539
- Тендинит связки надколенника (колено прыгуна): симптомы и лечение 26 744
- Аптечная фармакология для любителей: обзор препаратов 23 395
- Как сохранить здоровье суставов: список лекарств 21 816
- Спортивные травмы плеча: виды, симптомы, лечение 21 286
- 3 стадии перетренированности: симптомы и лечение 20 521
- Принципы тренировок при боли в колене 19 808
- Влияние алкоголя на эффективность тренировок (7 факторов) 17 088
- Зачем, когда и сколько пить воду во время тренировок? 15 784
- Причины импотенции у спортсменов и методы лечения 13 937
- Грыжа Шморля: причины, симптомы, лечение 13 362
- Плоскостопие: степени, симптомы, особенности тренировок 12 288
- Эпикондилит (боль) локтевого сустава: причины, симптомы, лечение 12 242
- Высокобелковые смеси: польза или вред 11 376
- Кинезиотейпирование – новый подход к лечению мышечной боли 10 380
- Роль и количество углеводов в рационе спортсменов 10 016
Всего просмотров: 434 024
16  Николай Борисов - тренер, чемпион России по пауэрлифтингу Просмотров статей: 433 111 ( + 1064 за сутки) Всего статей: 15
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
17  Пурик Кирилл - руководитель магазина спортпитания Atletic-Food Просмотров статей: 403 127 ( + 343 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
18  Алексей - консультант по фармакологии Просмотров статей: 365 025 ( + 2225 за сутки) Всего статей: 33
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
19  Павел Шайкин - мастер-тренер по фитнесу (FPA) |
подробнее >>
Член Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA),
дипломированный персональный тренер по бодибилдингу и фитнесу, мастер-тренер. Стаж собственных занятий более 8 лет, стаж работы персональным тренером - более 3 лет.
Просмотров статей: 286 594 ( + 421 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
20  Остапец Елена - специалист магазина спортивного питания nutrifit.ru Просмотров статей: 235 609 ( + 705 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
21  Фролова Ольга - фитнес-ботан Просмотров статей: 225 296 ( + 309 за сутки) Всего статей: 10
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
22  Никита Ершов - консультант по фармакологии Просмотров статей: 165 831 ( + 670 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
23  Аврамов Максим - любитель ЗОЖ и автор сайта ilovemysport.ru Просмотров статей: 163 747 ( + 1010 за сутки) Всего статей: 12
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
24  Никитина Ирина - тренер групповых занятий Просмотров статей: 145 461 ( + 60 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
25  Антон Южаков - МСМК по жиму лёжа и автор сайта youiron.ru Просмотров статей: 141 661 ( + 787 за сутки) Всего статей: 9
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
26  Валерия Мелешина - персональный тренер и нутрициолог Просмотров статей: 140 518 ( + 137 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
27  Пушкарёва Софья - инструктор по йоге и психолог Просмотров статей: 113 818 ( + 178 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
28  Марина Гринёва - диетолог, КМС по лёгкой атлетике, автор сайта bestdiets Просмотров статей: 102 571 ( + 60 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 100 000 просмотров
29  Тамара Крамченинова - врач спортивной медицины Просмотров статей: 96 943 ( + 56 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
30  Станислав Веледницкий - персональный фитнес-тренер Просмотров статей: 89 611 ( + 145 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
31  Хобта Виталий -чемпион по похудению Просмотров статей: 83 064 ( + 167 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
32  Вера Кобченко - дипломированный тренер-диетолог |
подробнее >>
Я Вера Кобченко, мне 39 лет и я довольна своим телом. Являясь экспертом по онлайн фитнесу в области здорового образа жизни, правильного питания и личностного роста, я готова раскрыть секреты своего успеха и поделиться своей историей похудения.
Просмотров статей: 82 810 ( + 142 за сутки) Всего статей: 6
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
33  Константин Магдыч - фитнес-тренер (Ростов-на-Дону). Просмотров статей: 82 394 ( + 127 за сутки) Всего статей: 4
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
34  Вахрушева Елена - фанатка фитнеса Просмотров статей: 77 639 ( + 103 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
35  Новикова Диана - тренер по триатлону Просмотров статей: 70 204 ( + 304 за сутки) Всего статей: 8
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
36  Дарина Ладога - спортсмен - любитель Просмотров статей: 69 870 ( + 118 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
37  Станислав Михайловски - тренер по бодибилдингу bestbodyblog.com. Просмотров статей: 65 916 ( + 480 за сутки) Всего статей: 7
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
38  Воронцов Константин - тренер по лёгкой атлетике Просмотров статей: 63 095 ( + 426 за сутки) Всего статей: 5
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
39  Коноров Дмитрий - биохимик-фармаколог, тренер, диетолог. Просмотров статей: 46 832 ( + 65 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
40  Дмитрий Соболев - фитнес-тренер г. Краснодар. Просмотров статей: 44 052 ( + 31 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
41  Лера Труханова - тренер и нутрициолог Просмотров статей: 30 113 ( + 52 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
42  Елена Мельникова - диетолог магазина fitbar.ru Просмотров статей: 27 599 ( + 81 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
43  Наталья Горшкова - руководитель магазина здорового питания Дом Хлеба Просмотров статей: 26 926 ( + 48 за сутки) Всего статей: 3
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
44  Кныш Владлен - фитнес-тренер Просмотров статей: 24 445 ( + 47 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
45  Ярослав Юдин - тренер и диетолог Просмотров статей: 20 837 ( + 34 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
46  Ахтямов Эльдар - тренер по растяжке, бакалавр адаптивной и лечебной физкультуры Просмотров статей: 14 627 ( + 64 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
47  Павел Зернов - основатель и идеолог проекта спортивного питания fitbar.ru Просмотров статей: 14 477 ( + 86 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
48  Мария Лифарь - генеральный директор OneFit.ru Просмотров статей: 11 730 ( + 76 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
49  Иван Самсонюк - диетолог (#стопжЫр, @doctorzluka) Просмотров статей: 11 308 ( + 42 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
До 10 000 просмотров
50  Анна Головина - фитнес тренер и КМС по лёгкой атлетике Просмотров статей: 6 909 ( + 67 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
51  Мальцева Татьяна - фитнес-тренер, инструктор по йоге, тренер по стретчингу, health-коуч. Просмотров статей: 4 490 ( + 98 за сутки) Всего статей: 2
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
Вне рейтинга Тимко Илья - владыка всея сайта и фитнес-тренер |
подробнее >>
Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007. Автор и создатель сайта tvoytrener.com. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой атлетике. 2-х кратный призёр чемпионата Краснодарского края по т/а. Автор более 700 статей по фитнесу и любительскому атлетизму. Автор и соавтор 5 книг.
Просмотров статей: 257 401 494 ( + 476537 за сутки) Всего статей: 1124
Все статьи автора >>
Все статьи автора >>
- Индивидуальный подбор комплекса упражнений «Тренер Онлайн» 9 389 667
- Мобильная версия сайта «Твой Тренер» 5 467 339
- План тренировок для новичков - мужчины 3 576 359
- Программа тренировок для новичков - девушки 3 539 608
- Дневник тренировок 3 300 113
- Гиперэкстензия (наклоны через козла) 3 082 673
- Тренировки в домашних условиях, или - как накачаться дома 2 986 813
- Скручивания на наклонной лавке 2 962 059
- Калькулятор расхода калорий за сутки 2 840 532
- Счётчик потребления калорий 2 773 660
- Жим гантелей сидя 2 499 850
- Жим гантелей стоя 2 499 850
- Пуловер с гантелей лёжа 2 318 532
- Комплекс упражнений для похудения 2 225 401
- Становая тяга с гантелями 2 143 827
- Приседания со штангой на плечах 2 132 107
- Выпады с гантелями 2 115 283
- Французский жим с гантелей стоя и сидя 2 081 512
- Приседания со штангой в смите 2 073 425
- Жим ногами в тренажёре под углом 2 059 376
- Подъём ног в упоре 2 024 346
- Тяга за голову с верхнего блока 1 990 450
- Программа упражнений на похудение для мужчин 1 966 984
- Программа силовых тренировок для мужчин 1 930 803
- Тренировки для девушек на рельеф с упором на бёдра и ягодицы 1 907 784
- План тренировок на жиросжигание из суперсетов для женщин 1 851 980
- Жим штанги с груди сидя 1 777 166
- Жим штанги с груди стоя 1 777 166
- Комплекс упражнений для новичков - женщины 1 742 154
- Тяга горизонтального блока к поясу 1 718 278
- Как правильно принимать протеин 1 615 029
- Протяжка со штангой 1 539 272
- Махи гантелями в стороны 1 492 031
- Сгибание ног в тренажёре лёжа 1 479 249
- Разводы с гантелями лёжа горизонтально 1 416 439
- Жим штанги лёжа классический 1 408 302
- Сгибание рук со штангой стоя 1 393 851
- Универсальный план тренировок для мужчин 1 378 157
- Тяга гантелей в наклоне 1 366 231
- Тяга штанги в наклоне 1 365 707
- Приседания с гантелями 1 362 247
- Скручивания лёжа на полу 1 361 297
- Сохранение ваших данных 1 320 607
- Жим гантелями лёжа под углом вверх 1 292 483
- Тренировки в домашних условиях для девушек 1 245 448
- Протеин или гейнер - что лучше для набора массы 1 206 299
- Наклоны со штангой на плечах 1 196 319
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки в неделю 1 163 667
- Комплекс упражнений для набора массы на 5 тренировок в неделю 1 105 232
- Комбинированные тренировки в тренажёрном зале для девушек 1 091 639
- Подъём ног в висе 1 083 166
- Отжимания от лавки сзади 1 071 759
- Как правильно принимать гейнер 1 063 600
- Тяга к груди с верхнего блока широким хватом 1 041 498
- Сколько калорий нужно потреблять в день, чтобы похудеть 1 039 975
- Разгибание рук с верхнего блока 1 028 313
- Подтягивания широким хватом к груди 1 001 178
- Разгибание ног в тренажёре 975 202
- Сколько нужно потреблять калорий для набора массы 972 049
- Жим в грудном тренажёре сидя 963 994
- Круговые тренировки в тренажёрном зале для девушек 960 769
- Жим штанги из-за головы 953 207
- Становая тяга со штангой классическая 932 576
- Отжимания от брусьев 921 473
- Мужской тренировочный план для похудения в домашних условиях 920 542
- Как самому составить программу тренировок в тренажёрном зале 910 919
- Комплекс упражнений из суперсетов для мужчин 901 482
- Скручивания лёжа на полу2 901 436
- Мужская программа для набора массы на 2 тренировки в неделю 863 616
- Базовый комплекс упражнений для мужчин на массу и силу 857 529
- Становая тяга на прямых ногах 856 468
- Комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 855 439
- Отжимания от пола широким хватом 853 752
- Подъём ног на наклонной скамье 842 479
- Подтягивания обратным хватом 841 806
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек на рельеф 839 618
- Сведение рук в тренажёре «бабочка» 838 703
- План тренировок в домашних условиях на массу со штангой и гантелями 833 219
- Можно ли похудеть в тренажёрном зале? 827 868
- Тяга одной гантели в наклоне 822 097
- Приседания с весом между ног 819 513
- Тяга с верхнего блока узким хватом 816 067
- Ягодицы, грудь, пресс – комплекс упражнений 790 388
- Подсчёт энергозатрат за одну тренировку 785 582
- Лучший зал тяжёлой атлетики в Краснодаре 776 916
- Сколько стоит ваш фитнес клуб? 776 916
- План тренировок в домашних условиях для девушек на похудение 765 863
- Комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 759 342
- Закажите индивидуальный комплекс упражнений у Тимко Ильи 752 838
- Сгибания рук с гантелями «молот» 747 446
- Зашагивания на подставку с гантелями 701 133
- Выпады в бок 674 030
- Универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки в неделю 667 070
- Разводы с гантелями под углом вверх 661 619
- Универсальный план тренировок для женщин 653 130
- Мужской комплекс на жиросжигание из 3-х разных недель 649 823
- Приседания в ГАКК-тренажёре 644 816
- Раздельные тренировки в тренажёрном зале для девушек 639 922
- Комплекс домашних упражнений для похудения 637 078
- Анатомия и упражнения 632 728
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 631 771
- Сгибания рук с гантелями сидя / стоя 627 789
- Комплекс упражнений на похудение и рельеф для девушек 619 937
- План тренировок для девушек на набор массы 619 388
- Комплекс упражнений с упором на мышцы рук 618 808
- 5 принципов питания при похудении 616 952
- Подъём ног сидя на лавке 612 743
- Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки в неделю 612 045
- Скручивания в римском стуле 607 097
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 605 039
- Мужской комплекс упражнений на массу из 3-х разных недель 603 615
- Женский комплекс упражнений для новичков на похудение 603 024
- Тренировки для девушек, у которых худой верх, но полные ноги 597 591
- Разведение ног в тренажёре 593 687
- Особенности тренировок с суперсетами 590 849
- Тренировочный план с упором на грудь 581 837
- Как похудеть с помощью протеина 577 576
- Туринабол: свойства, эффективность и дозировки 577 415
- Подъём ног лёжа на полу 575 474
- Комплекс упражнений из суперсетов для девушек 566 395
- Сведение ног в тренажёре 560 516
- ТОП 10 лучших протеинов по соотношению цена / качество 557 338
- План тренировок для женщин из 3-х разных недель 554 390
- Отжимания широким хватом от лавки 553 201
- План тренировок для девушек в домашних условиях с упором на бёдра и ягодицы 541 705
- Махи гантелями вперёд 541 024
- Мужской комплекс упражнений для новичков на похудение 528 390
- Выпады со штангой 527 644
- Расчёт подходов в базовых упражнениях 524 325
- ТОП 10 лучших гейнеров – обзор и сравнение 519 094
- Супер убойный план тренировок на массу для мужчин 516 126
- Подъём таза лёжа на полу (мостик) 515 181
- Определение количества подкожного жира 511 345
- Жим гантелей горизонтально 504 479
- Особенности тренировок при варикозе ног 504 470
- Махи гантелями в наклоне 490 139
- Подъём на носки стоя 489 533
- Жим сидя вверх в тренажёре 486 020
- Протяжка с гантелями 485 060
- Силовые упражнения при остеохондрозе 480 602
- Комплекс упражнений на брусьях и турнике для набора массы 469 336
- Разгибание бедра в кроссовере 466 336
- Упражнения с гантелями для женщин в домашних условиях 465 154
- Жим штанги лёжа под углом вверх 462 745
- Комбинированные тренировки на похудение для мужчин 461 424
- Общий чат 461 172
- Скручивания на тренажёре 456 478
- Определение мышечной массы тела 455 057
- Применение милдроната при занятиях спортом 453 252
- Жим штанги лёжа узким хватом 438 561
- Разгибание бедра на четвереньках 435 915
- Скручивания с верхнего блока сидя 435 035
- Сгибание запястий сидя со штангой 432 766
- Расчёт оптимального пульса для сжигания жира 428 678
- Индивидуальный подбор спортивного питания 428 344
- Комплекс для набора массы с упором на верхнюю часть тела 428 118
- Шраги с гантелями стоя 426 509
- Тяга к груди с верхнего блока обратным хватом 424 641
- Тренировки в тренажёрном зале при менструации 424 412
- Программа тренировок по пауэрлифтингу для новичков 416 300
- Тяга Т-грифа в наклоне 409 459
- Мужская программа на похудение для новичков 404 611
- Заминка после тренировки 401 762
- Как часто можно тренировать одну группу мышц? 398 455
- 4-х дневный комплекс упражнений для девушек на похудение и рельеф 396 897
- Подъём на носки в тренажёре стоя 395 701
- Мужские тренировки в домашних условиях на рельеф 389 018
- Комплекс с гантелями для девушек – «Супертело за 1 час в день» 387 032
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 385 701
- Определение уровня силовой подготовки 385 559
- Подтягивания в машине смита 384 298
- Отжимания от пола узким хватом 382 943
- Комплекс упражнений на массу с упором на спину 382 845
- Разгибание запястий сидя со штангой 377 958
- Французский жим со штангой лёжа 375 889
- Тест парадокса Монти Холла 375 625
- Как питаться, чтобы похудеть и сохранить мышцы 375 103
- Мужской комплекс упражнений «три в одном» 371 652
- Как сочетать группы мышц при тренировках на массу? 363 814
- Тренировки для мужчин на жиросжигание методом одного подхода 362 034
- Помогите проекту «Твой Тренер» 361 917
- Домашний комплекс упражнений для девушек на массу 359 933
- Тяга с верхнего блока на прямых руках 356 853
- Мышцы пресса – мифы и жестокая реальность 355 974
- Мужская программа на жиросжигание методом одного подхода 355 934
- Мужской комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 352 760
- 5 принципов питания при наборе массы 350 695
- Французский жим с гантелями лёжа 349 046
- Круговая тренировка для мужчин в домашних условиях 344 924
- ТОП 10 лучших BCAA – обзор и сравнение 343 800
- Тренировки для женщин на похудение методом одного подхода 342 218
- Сгибание рук с гантелями сидя под углом 340 948
- Домашний универсальный план тренировок для мужчин 335 492
- Сгибание рук со штангой хватом сверху 335 070
- Мужской комплекс для новичков на похудение из 2-х тренировок 329 192
- Женский комплекс упражнений «три в одном» 328 216
- Универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 323 662
- Протеиновые смеси в домашних условиях – рецепт приготовления 317 352
- Особенности тренировок по круговому методу 313 785
- Лечение сколиоза силовыми упражнениями 310 061
- Джинтропин - свойства и побочные эффекты 309 050
- Тренировки дома без гантелей для девушек 308 968
- Лечение кифоза силовыми упражнениями 308 243
- Сведение рук в кроссовере с верхнего блока 305 037
- Комплекс упражнений на набор массы для мужчин из трисетов 304 389
- Разгибание рук с гантелями в наклоне 299 260
- Женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 294 928
- Комплекс упражнений для утренней зарядки 293 743
- Комплекс упражнений для мужчин на рельеф в домашних условиях 292 883
- Определение идеального веса тела 292 692
- Особенности тренировок раздельным методом 291 148
- Какие упражнения являются базовыми? 288 822
- Приседания со штангой «сумо» (плие) 286 844
- Могут ли силовые тренировки нарушить менструальный цикл? 283 787
- Комплекс упражнений для мужчин с возрастающей интенсивностью 282 525
- Тренировки дома на массу с упором на мышцы рук 281 629
- Приведение ноги в кроссовере 279 267
- Для чего и как принимать аминокислоты 277 694
- L-карнитин - принцип действия и эффективность 277 624
- Домашний комплекс упражнений для девушек «Суперсеты для супер рельефа» 275 921
- Разминка перед тренировкой 266 971
- Тимко Илья - создатель сайта и приложения "Твой Тренер" 265 519
- Тренировки с гантелями и штангой для девушек на рельеф 264 691
- Оксандролон: свойства, эффективность, дозировки 263 082
- Гуарана, как спортивное питание: для чего и как её принимать? 258 822
- Французский жим в тренажёре 258 140
- Рычажная тяга в тренажёре 255 796
- Шраги со штангой стоя 255 358
- План тренировок на похудение для женщин из 5-ти занятий в неделю 254 107
- Махи вперёд одной гантелей 253 929
- Сгибание рук в тренажёре 253 092
- План тренировок для женщин «четыре в одном» 252 512
- Сгибание рук на скамье скотта 250 545
- Калькулятор подбора веса для силовых упражнений 248 601
- Как выбрать хороший гейнер: 5 признаков 245 911
- Наши книги 245 434
- Основы и нюансы спортивной фармакологии 245 431
- Основы и нюансы пауэрлифтинга 245 431
- Комплексы упражнений 245 431
- Энциклопедия спортивного питания 245 431
- Приседания на одной ноге 245 285
- Круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 242 943
- Обратная гиперэкстензия 240 170
- Подтягивания за голову широким хватом 236 759
- Тренировочный план для увеличения жима лёжа 236 390
- Отведение ноги в тренажёре / кроссовере 236 290
- Сгибание руки сидя через колено 235 970
- Женский 2-х разовый план тренировок на похудение для новичков 235 241
- Комплекс упражнений для девушек, у которых широкие плечи, но узкий таз 234 273
- Становая тяга «сумо» 233 068
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 2 тренировки 232 092
- Тренировки для мужчин на рельеф из 2-х занятий в неделю 228 653
- Разведение рук назад в тренажёре 228 004
- Рейтинг гейнеров по качеству и цене 227 183
- Комплекс упражнений на массу для мужчин из 4-х тренировок в неделю 226 494
- Комплекс упражнений в тренажёрном зале при беременности 225 435
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 224 122
- Приседания со штангой на груди 221 812
- Как избавиться от целлюлита в тренажёрном зале 219 529
- Калькулятор результата ваших тренировок 218 793
- Какое спортивное питание подходит для похудения? 217 982
- Приседания со штангой на груди 216 399
- Тренировочный план для мужчин на сушку из 12-ти тренировок 215 460
- Мужская программа на рельеф из 2-х тренировок 213 983
- Круговые тренировки для женщин «верх - низ» 213 730
- План тренировок на массу для мужчин без упражнений на ноги 213 187
- Подтягивания узким и/или параллельным хватом 212 879
- Сгибание ног в тренажёре сидя 211 849
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 209 960
- Домашний комплекс упражнений с гантелями для девушек на похудение 209 686
- Разгибание бедра в тренажёре 208 600
- Тренировки в тренажёрном зале после перерыва 205 095
- Тор 10 «женских» упражнений 205 052
- Сгибание рук с нижнего блока 204 986
- Что есть до и после тренировки, чтобы похудеть? 204 956
- Вращение корпуса стоя/сидя 203 244
- Тяга с верхнего блока на заднюю дельту 201 918
- ТОП 10 лучшего L-карнитина 200 703
- Особенности комбинированных тренировок в тренажёрном зале 198 198
- Как подчеркнуть талию – упражнения и секреты 198 181
- Как худеть с помощью тренировок и бега 196 844
- Как правильно принимать креатин 194 828
- Как часто надо тренироваться в тренажёрном зале 192 398
- Сгибание рук с EZ грифом 192 170
- Сведение рук в кроссовере лёжа 190 555
- Приседания в Смите с ногами впереди 190 258
- Трибулус – принцип действия и эффективность 190 133
- Домашние тренировки с суперсетами на массу 186 822
- Махи руками в стороны в тренажёре 186 385
- Что такое упражнения с осевой нагрузкой на позвоночник? 185 817
- Комбинированный план тренировок для девушек в домашних условиях 183 228
- Женский план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 181 258
- 8 мифов о похудении 179 827
- ТОП 10 лучшего креатина (моногидрат) 179 637
- Тяга Т-грифа лёжа 179 178
- Полный набор спортивного питания для роста массы 178 725
- Мужской комплекс упражнений из 4-х тренировок на массу и силу 177 736
- Тренировочный план на массу для новичков из 2-х занятий в неделю 177 035
- Как увеличить жим лёжа? 176 655
- Подъём на носки в тренажёре сидя 176 211
- План тренировок по пауэрлифтингу - продвинутые 175 960
- Основы питания и диеты при силовых нагрузках 175 530
- 4 принципа успешного похудения 174 810
- Программа на похудение для мужчин на 2 тренировки 173 881
- Жим Арнольда 172 535
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 172 393
- Фазы восстановления после тренировок 171 793
- Французский жим со штангой сидя или стоя 170 047
- Французский жим с гантелью одной рукой 169 242
- Тренировки или секс - что важнее и как совмещать 168 841
- Пуловер лёжа со штангой 168 749
- Махи рукой в сторону с нижнего блока 167 768
- Мужская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 164 818
- Как сэкономить на покупке протеина 164 645
- Animal Pak от Universal: описание, состав, как принимать 163 362
- Сгибание ноги в тренажёре стоя 163 154
- Махи штангой перед собой 162 618
- Мужской план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 161 275
- Махи гантели в сторону лёжа 160 088
- Разгибание руки с верхнего блока 159 643
- Зачем девушкам спортивное питание? 159 597
- Мужской план тренировок для похудения на 4 тренировки в неделю 157 965
- Домашний универсальный план тренировок для женщин 157 720
- Сколько раз в день нужно есть при похудении? (история одного эксперимента) 157 149
- Фитнес бикини: стоит ли попробовать? 155 813
- Болгарские приседания 155 753
- Домашний универсальный комплекс упражнений для женщин на 2 тренировки 155 566
- Мужской план на массу для новичков в домашних условиях 155 484
- Женская грудь и упражнения – правда и мифы 155 482
- Красивые ягодицы – упражнения, методики, нюансы 154 800
- Программа для девушек на похудение в тренажёрном зале 154 723
- Как тренироваться при гипертонии 154 321
- Наклоны в ГАКК тренажёре 153 563
- План тренировок для мужчин на массу методом одного подхода 151 877
- Домашний комплекс упражнений для мужчин на массу из 3-х разных недель 148 807
- Боковые наклоны через «козла» 148 498
- Принципы изменения веса снарядов при тренировках в тренажёрном зале 148 488
- Махи руками назад в кроссовере 147 139
- Махи руками вперёд с нижнего блока 146 920
- Как влияет перерыв в тренировках на организм? 146 228
- Упражнения на грудные мышцы для женщин 144 563
- Супер убойный план тренировок на массу для женщин 143 865
- Комбинированные тренировки круговым методом для девушек 143 307
- Женская 4-х дневная программа тренировок на похудение для новичков 142 950
- Хочешь большие руки? Качай ноги! 142 840
- Комплекс для девушек на массу из 3-х разных недель 142 436
- Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере 141 868
- Комплекс упражнений для девушек с возрастающей интенсивностью 141 688
- Сколько должна длиться тренировка в тренажёрном зале? 141 608
- Что есть после тренировки, если она заканчивается поздно? 141 269
- Тяга гантелей лёжа 140 363
- Женский домашний комплекс упражнений для новичков на жиросжигание 140 128
- С какого возраста можно принимать спортивное питание? 140 022
- Сколько воды нужно пить для похудения? 139 965
- Похудение в домашних условиях 136 642
- Домашние тренировки для девушек на похудение 136 230
- Круговые тренировки для женщин в домашних условиях «верх - низ» 135 292
- Упражнение «Гильотина» 135 160
- Растительные и природные анаболики (часть первая) 134 116
- Комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 133 891
- Разгибание рук с верхнего блока хватом снизу 132 321
- Становая тяга стоя на подставке 132 208
- Махи руками с нижнего блока в наклоне 130 850
- Калькулятор подтягиваний: как подтягиваться больше 130 448
- Выпады с ходьбой 129 556
- Женский план тренировок в домашних условиях для новичков на похудение 129 346
- Жим в тренажёре на трицепс 128 701
- Принципы набора мышечной массы 128 336
- 6 заблуждений о протеине 125 995
- Мужской комплекс упражнений «четыре в одном» 124 719
- Становая тяга и приседания – две стороны одной медали 124 664
- Комбинированные тренировки круговым методом для мужчин 122 848
- Как стать нашим автором 122 209
- ТОП 5 спортивного питания для восстановления после тренировок 121 645
- Как выполнять разминку перед тренировкой 121 087
- Упражнение «велосипед» 120 656
- Травмы поясницы при силовых тренировках 119 894
- Вращения в тренажёре 119 044
- Программа для мужчин в зале на рельеф из 5-ти тренировок 119 039
- Определение соотношения "цена - качество" для спортивного питания 119 002
- Универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 118 762
- Упражнение «планка» 118 517
- Шраги в тренажёре 118 382
- Силовые тренировки и упражнения при гипотонии 117 763
- Нужно ли иногда делать перерыв в тренировках? 117 265
- Жим штанги головой вниз 117 026
- Сгибание шеи лёжа 116 104
- Отжимания от брусьев горизонтально 115 807
- Тренировки методом одного подхода: особенности и нюансы 115 578
- Махи гантелями в стороны лёжа 115 012
- Домашний женский комплекс на 5 тренировок для рельефа и похудения 114 670
- Как накачать плечи - упражнения и методики 113 447
- Домашние круговые тренировки для мужчин на массу и рельеф 111 808
- Становая тяга – сумо или классика? 110 456
- Какие гантели лучше купить для домашних тренировок? 110 175
- Жим гантелей лёжа под углом вниз 110 012
- Программа для мужчин из 5-ти тренировок на похудение 109 619
- Домашний план для мужчин на мышечную массу на 2 тренировки 109 242
- Можно ли пить воду во время и после тренировки при похудении? 109 146
- ТОП 8 самых дешёвых высокобелковых продуктов! 108 623
- Как расширить плечи: упражнения и методики 108 494
- Кроссфит комплекс Diane (Диана): выполнение, техника, тактика 108 235
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 4 тренировки 107 643
- Список самых эффективных упражнений на все группы мышц 107 348
- Значение растяжки мышц в силовых тренировках 106 742
- Тяга рычажная вертикальная 106 091
- Комплекс упражнений на похудение для женщин из 2-х тренировок 105 692
- ТОП 10 лучшего Трибулуса: обзор препаратов 105 156
- Подъём на носки сидя со штангой 104 680
- Программа тренировок с гантелями для мужчин на массу из 3-х занятий 104 168
- Домашний универсальный комплекс упражнений для мужчин на 5 тренировок 104 071
- Как накачать грудь - упражнения и методики 103 933
- Подъём на носки стоя в наклоне (ослик) 102 751
- Скручивания лёжа на боку 101 161
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «Суперсеты для супер рельефа» 100 551
- Глутаминовая аминокислота – её роль в спорте 100 368
- Как накачать ягодицы - упражнения и методики 99 668
- Как тренироваться, если болит спина: пошаговая инструкция 98 928
- Что такое метод чередующихся суперсетов? 98 738
- Женский комплекс упражнений в домашних условиях «три в одном» 98 655
- Как накачать пресс - упражнения и методики 98 475
- Боль в мышцах – вред или польза? 98 431
- 3-х разовые домашние тренировки для мужчин на рельеф 97 743
- Как подтягиваться больше – методики и приёмы 97 240
- Книги по методикам силовых тренировок 96 951
- Комплекс упражнений на рельеф для женщин из 2-х тренировок 96 630
- Женский комплекс упражнений для дома из 3-х разных недель 96 008
- Скручивания c роликом для пресса 95 533
- Как сочетать аэробику и силовые тренировки? 95 392
- Сведение рук в кроссовере с нижнего блока 95 044
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 94 980
- Сколько раз в неделю нужно тренироваться для похудения и для массы? 94 079
- Как похудеть в домашних условиях: пошаговая инструкция 94 029
- Разгибание спины в тренажёре 93 928
- Секс с инструктором – полезное с приятным 92 843
- Мужской комплекс упражнений «пять в одном» 92 707
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 4 тренировки 92 653
- Упражнение «Крест» с гирями/гантелями 92 014
- Применение Дексаметазона в спорте: эффект, побочка, дозировки 91 673
- Как накачать разгибатели спины - упражнения и методики 90 497
- Домашний комплекс для мужчин на жиросжигание из 3-х разных недель 90 181
- Домашний план тренировок для женщин «четыре в одном» 90 036
- Упражнения на растяжку всех мышц 89 595
- Отжимания от пола – обучение и увеличение результата 89 551
- Махи руками в стороны в кроссовере 89 157
- Сколько упражнений выполнять за тренировку? 88 781
- Принципы построения силовых тренировок 88 655
- Как питаться, если устраивает вес, но не устраивает фигура? 87 992
- Какие гантели, штанги и стойки купить для дома 87 967
- Махи гирей над головой 87 914
- Книги по спортивной фармакологии 87 756
- 5 серьёзных ошибок, которые совершают новички в тренажёрном зале 87 213
- Пауэрлифтинг: как подводиться к соревнованиям 86 895
- BCAA – путь к суперкомпенсации 85 035
- Спортивное питание, которое рекомендует сайт «Твой Тренер» 84 419
- Мужской комплекс на массу «пять в одном» 83 810
- Зачем девушке ходить в тренажёрный зал? 83 735
- Упражнения на бёдра и ягодицы для тех, у кого болит колено и/или спина 83 695
- Сколько вам отдыхать между подходами? 82 877
- 10 лучших упражнений для коррекции осанки 82 394
- Кроссфит комплекс Fran (Фрэн): выполнение, техника, тактика 82 340
- Калькулятор отжиманий: как отжиматься больше 81 607
- Комбинированные тренировки по кругу для девушек в домашних условиях 80 884
- Комплекс упражнений для девушек на массу из 12-ти тренировок 80 829
- Разгибание рук с нижнего блока 80 039
- Тренировки для мужчин на массу методом одного подхода 79 772
- Принципы изменения тренировочного плана 79 525
- Махи ногой, лёжа на боку 79 196
- Тяга в наклоне с нижнего блока 78 791
- Выпрыгивания со штангой на плечах 78 208
- План фулбади тренировок для женщин на похудение из 5-ти занятий 77 931
- Особенности силовых тренировок для эндоморфов 77 556
- Влияние количества повторений на силу мышц 77 482
- ТОП 5 отговорок тех, кто пропускает тренировки 76 914
- ТОП 10 протеинов с максимальным содержанием белка 76 869
- Наклоны с резиной 76 334
- Из чего состоит восстановление мышц 76 022
- Как сочетать силовые тренировки и занятия единоборствами? 75 626
- Протеин VS аминокислоты: что лучше? 75 280
- Приведение локтей в кроссовере 75 279
- Разгибание шеи лёжа 74 731
- Что делать, если НИКАК не получается набрать массу? 74 458
- Как накачать ягодицы, не увеличивая бёдра? 73 836
- Подтягивания на брусьях с ногами 73 186
- Масса, или рельеф: что выбрать в начале? 72 983
- Домашний комплекс упражнений для женщин «пять в одном» 72 471
- ТОП 10 лучших аминокислотных комплексов: обзор и сравнение 72 123
- Скручивания в висе вниз головой 71 964
- Почему новичкам и подросткам не стоит принимать анаболические стероиды? 71 926
- Домашний универсальный комплекс упражнений для девушек на 5 тренировок 71 696
- Наши видеокурсы 71 560
- Тренажёр, который навсегда избавит вас от болей в спине 71 357
- Домашний план тренировок для мужчин на массу: 5 тренировок в неделю 71 095
- Женский комплекс упражнений для дома на массу из 3-х разных недель 70 544
- Становая тяга с резиной 70 395
- Реклама на проекте «Твой Тренер» 70 352
- Как накачать трицепсы - упражнения и методики 69 880
- Тренировки в домашних условиях при беременности 69 621
- Подтягивания на брусьях 68 742
- Тяга с резиной на заднюю дельту 68 271
- Как тренироваться, если сильно устаёшь? 68 039
- Становая тяга – увеличиваем результат 67 932
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «пять в одном» 67 848
- Домашний комплекс с гантелями и штангой для девушек на массу 67 668
- Жим резины с груди стоя 67 597
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 2-х занятий 67 523
- Как увеличить силу мышц без роста массы? 67 490
- 5 основных ошибок на тренировках для похудения 65 939
- Как накачать бицепсы - упражнения и методики 65 796
- Как правильно вести дневник тренировок 65 660
- Так ли необходимо покупать ВСАА? 65 432
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «четыре в одном» 65 142
- Что такое силовая аэробика? 64 773
- Отжимания на брусьях – увеличиваем результат 64 695
- Как защитить суставы и связки во время тренировок? 64 317
- Протяжка с резиной 64 274
- О проекте «Твой Тренер» 62 769
- Приседания с резиной между ног 61 972
- Правда о российском спортпите: сырьё, стоимость, уловки 61 951
- Домашний комплекс упражнений для мужчин «три в одном» 61 839
- Запрыгивания на «козла» из седа 61 774
- Как девушке убрать просвет (щель) между бёдрами? 61 612
- Мужской домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 61 575
- Полный набор спортивного питания для сжигания жира 61 436
- Жим перед собой с резиной 61 354
- Тренировка широчайших - упражнения и методики 61 280
- Определение эффективности домашних тренировок 61 108
- Amino BCAA 4200 от Maxler: описание и состав 61 032
- Нужно ли по-разному питаться в дни тренировок и в дни отдыха? 60 895
- Комплекс упражнений в домашних условиях для мужчин на жиросжигание 60 859
- Приседания + становая тяга за одну тренировку = масса и сила 60 211
- Как часто нужно тренировать мышцы до отказа? 60 106
- Женский домашний комплекс тренировок на похудение для новичков 59 931
- Мужская круговая программа на похудение с гантелями 59 641
- Нужно ли использовать бинты в приседаниях? 59 492
- Обратная гиперэкстензия без тренажёра 59 441
- Pro Gainer от Optimum Nutrition: описание и состав 59 237
- Что такое силовая выносливость? 59 084
- Кроссфит комплекс Grace (Грэйс): выполнение, техника, тактика 58 983
- Сгибание стоп сидя в тренажёре 58 804
- Домашние тренировки для мужиков на массу 58 589
- Тяжелоатлетический пояс – необходим ли он? 58 168
- 8 главных факторов, от которых зависит сила мышц 58 056
- Как накачать ноги - упражнения и методики 57 619
- Тренировки «ФУЛБОДИ» или «СПЛИТ»: что и когда лучше применять? 57 583
- Как выбрать тренера в тренажёрном зале 56 960
- Сколько может дать экипировка в пауэрлифтинге? 56 864
- Как менять количество повторений в течение тренировочной программы 56 686
- Отжимания от пола узким хв. с резиной 56 572
- Отжимания от лент / петель 56 032
- Боковая планка 55 312
- Причины травм плеча при силовых тренировках 55 158
- Сравнение видов протеина по аминокислотному составу 54 668
- Спортивное питание – когда мужчинам стоит его употреблять 54 394
- План для мужчин на похудение из 4-х тренировок в неделю 54 167
- Женский комплекс для похудения из суперсетов на 4 тренировки 54 165
- Особенности силовых тренировок для эктоморфов 53 815
- Когда нужно менять программу тренировок? 53 210
- Как долго принимать то или иное спортивное питание для эффекта? 53 153
- Сравнение эффективности всех упражнений в тренажёрном зале 52 850
- Способы восстановления после тренировок 52 789
- ТОП 10 лучших протеинов для похудения 52 474
- Как усилить эрекцию с помощью силовых упражнений? 52 252
- Домашний мужской комплекс на рельеф на 2 тренировки в неделю 52 241
- Подтягивания на лентах / петлях 52 189
- Отжимания на TRX узким хватом 51 973
- Приседания со штангой – устранение слабых мест 51 274
- Как накачать ноги и ягодицы в домашних условиях без штанги и гантелей 51 205
- Тяга горизонтальная с резиной 51 153
- Какие силовые тренажеры лучше купить для дома 50 614
- Iso Sensation 93 от Ultimate Nutrition: описание и состав 50 593
- Наклоны с сэндбэгом перед собой 50 584
- Обзор видов протеина 50 349
- Признаки и причины перетренированности 50 245
- В какое время суток лучше всего тренироваться? 50 162
- Домашний комплекс для мужчин с возрастающей интенсивностью 49 894
- ТОП 10 витаминно-минеральных комплексов 49 710
- Что такое белково-углеводное окно и как его «закрывать»? 49 430
- Сколько протеина пить в день? 49 367
- Подтягивания на заднюю дельту на TRX 49 344
- Домашние комбинированные тренировки по кругу для мужчин 49 226
- Метод «пирамиды» в силовых тренировках: эффективность и применение 49 215
- Тренировочная интенсивность – накачаться нельзя похудеть 49 076
- Сгибания рук с резиной стоя 48 922
- Махи рукой в сторону с резиной 48 841
- Домашний комплекс упражнений для девушек на жиросжигание из 3-х разных недель 48 836
- Какие упражнения уменьшают ту или иную часть тела? 48 792
- 6 вариантов становых тяг для ягодиц, спины и ног 48 709
- Приседания с резиной 48 652
- Как накачать шею: упражнения и принципы тренировок 48 514
- Есть ли смысл покупать изолят протеина? 48 249
- Подъём ног лёжа с резиной 48 000
- Тяга в наклоне с резиной 47 938
- Как и зачем разводят людей в фитнес-клубах 47 407
- Отжимания от пола с хлопками 47 161
- Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках 46 748
- Нужно ли применять лямки в тренажёрном зале? 46 639
- Так сколько же белка нужно есть в день? 46 585
- Супер убойная тренировка на ягодицы 46 470
- Скручивания лёжа на полу с резиной 46 401
- Основные отличия женских и мужских силовых тренировок 46 227
- Какой кардиотренажёр лучше купить для дома 45 644
- Когда и как часто нужно принимать предтренировочные комплексы? 45 558
- Кроссфит комплекс Chelsea (Челси): выполнение, техника, тактика 45 509
- Тяга лёжа с нижнего блока 45 263
- Какой вес брать на тренировках новичкам? 45 243
- Изогнутый гриф: когда его лучше применять? 45 224
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 2-х занятий 45 117
- Домашний комплекс для девушек с возрастающей интенсивностью 45 099
- Отжимания от пола широким хв. с резиной 44 809
- Работает ли метод Майка Ментцера? 44 657
- Влияние тренировок на качество интимной жизни 44 418
- Как тренироваться при болях в суставах? 44 231
- Женские тренировки на рост массы методом одного подхода 44 172
- Приведение руки с резиной 43 928
- Как быстро нужно худеть или набирать массу? 43 692
- Сгибание рук с резиной хватом сверху 43 608
- Каким вариантом лучше подтягиваться? 43 549
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 43 525
- Пампинг как средство восстановления мышц 43 487
- 5 упражнений, которые ВСЕ делают неправильно 43 394
- Сколько гейнера пить в день? 43 158
- Болгарские приседания с резиной 43 038
- Как накачать икры: 5 рабочих методик 42 895
- Домашний план тренировок для мужчин на похудение из 3-х тренировок 42 743
- Жим гирь стоя 42 740
- Подъём таза лёжа на TRX 42 475
- 5 методов тренировок в тренажёрном зале: сравнение эффективности 42 409
- Взаимосвязь тренировок и секса – мужской взгляд 42 216
- ТОП 5 самых ненужных упражнений в тренажёрном зале 41 718
- Домашний комплекс для мужчин на рельеф из 2-х тренировок 41 704
- Тяга одной рукой в наклоне с резиной 41 558
- Чем отличается «сушка» от похудения? 41 308
- Отжимания от лавки сзади с резиной 41 301
- Тренировка ягодиц: 5 мифов и заблуждений 41 054
- Подтягивания киппингом и баттерфляем 41 011
- Отжимания от брусьев в гравитроне 40 948
- Приседания со штангой – спорные моменты 40 921
- Комплекс упражнений для мужчин на массу из 5-ти тренировок 40 881
- План тренировок для девушек на массу методом одного подхода 40 703
- Как усилить женский оргазм при помощи силовых упражнений 40 668
- Подтягивания широким хватом в гравитроне 40 522
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 5-и тренировок 40 504
- 7 вариантов выпадов для ягодиц и бёдер 40 438
- Тяга резины снизу в наклоне 40 414
- Комплекс упражнений без инвентаря для мужчин на массу из 3-х тренировок 40 398
- Техника силовых упражнений - основные понятия 40 388
- Жим штанги лёжа – варианты исполнения 40 147
- Супер убойная тренировка на спину 40 063
- Тренировочный план для женщин на набор массы из 2-х тренировок 39 964
- Сведение рук с резиной стоя 39 861
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 2-х занятий 39 796
- Тренировка ягодиц в домашних условиях: самые лучшие упражнения 39 507
- Растительные и природные анаболики (часть вторая) 39 342
- Выпады с резиной 39 186
- Пуловер лёжа с резиной 39 015
- Как накачать мышцы без жира: подробная инструкция 38 877
- Разгибание шеи с лямками 38 738
- Скручивания сидя с резиной 38 380
- Супер убойная тренировка на плечи 38 359
- Как накачать предплечья: методики, упражнения, нюансы 38 344
- Как накачать грудь дома с помощью отжиманий 38 031
- 5 особенностей утренних тренировок 37 999
- Что такое Андрогены и анаболические стероиды 37 195
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 3-х занятий 37 005
- Что нужно делать между подходами? 36 964
- Французский жим с резиной стоя 36 925
- Подтягивание ног с резиной в упоре лёжа 36 650
- «Лесенка» в силовых упражнениях: виды и эффективность 36 611
- Толчок в кроссфите 36 552
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 36 490
- Мужские тренировки на набор массы методом одного подхода 36 476
- Особенности тренировок для тех, кому за 40 36 436
- Мужской комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 36 275
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 36 145
- Домашние тренировки для мужчин на массу из 3-х разных недель 35 788
- Выпады в бок с резиной 35 788
- Влияние силовых тренировок на организм 35 683
- Махи перед собой с резиной 35 462
- Тяга резины сверху на прямых руках 35 455
- Мода на похудение – однобокий взгляд девушек 35 247
- Супер убойная тренировка на руки 35 083
- Упражнения на растяжку ног и ягодиц 35 006
- Комплекс упражнений на турнике и брусьях для похудения и рельефа 34 945
- Сгибание руки с резиной сверху 34 730
- Способы достижения мышечного отказа 34 711
- Разведение рук назад с резиной 34 574
- Облегчённые домашние тренировки для мужиков на массу 34 237
- Почему мышцы рано или поздно перестают расти? 34 127
- Супер убойная тренировка на грудь 33 839
- Экдистерон (экдистен) – свойства и эффект 33 789
- Подтягивания обратным хватом в гравитроне 33 695
- Супер убойная тренировка на пресс 33 609
- Обучение технике приседаний в пауэрлифтинге 33 531
- Шраги с резиной 33 521
- На что обращать внимание при выборе L-карнитина? 33 484
- Приседания + наклоны + выпады 33 471
- Протяжка рывковая 33 307
- Мужские 3-х разовые тренировки с резиной на похудение 32 947
- Сгибание ног лёжа с резиной 32 889
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 2-х занятий 32 884
- Женский комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 32 833
- Силовые или аэробные тренировки - что выбрать девушке? 32 749
- Почему важен порядок выполнения упражнений на тренировке? 32 154
- Высокообъёмный мужской комплекс на похудение из 5-ти тренировок 31 896
- Домашние тренировки для мужчин на рельеф из 4-х занятий в неделю 31 821
- Мужская программа для дома на массу из 5-ти тренировок 31 728
- Подтягивания вертикальные на TRX 31 671
- Нужно ли девушкам качать руки? 31 637
- Отведение ноги с резиной 31 628
- Как тренироваться, если не хочется? 5 вариантов 31 586
- Разгибание рук с резиной сверху 31 550
- Мужской план тренировок для дома на жиросжигание из 3-х разных недель 31 546
- Сведение рук в упоре лёжа 31 504
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на рельеф 31 486
- Женские тренировки на рельеф из 5-ти занятий 31 482
- Отжимания от простыни узким хватом 31 477
- Подтягивания ног к груди на TRX 31 474
- Подъём одной ногой на подставку 31 255
- ТОП 10 лучшего глютамина 31 223
- Мой личный эксперимент над похудением 31 057
- 2-х дневный план тренировок для мужчин на похудение 30 946
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 30 945
- Как тренироваться с грудными имплантами? 30 915
- Мужской комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 30 894
- Подтягивания на простыне 30 796
- Сведение рук на TRX 30 791
- Отжимания в стойке на руках 30 625
- В каких случаях нужно покупать гейнер? 30 558
- Особенности тренинга на увеличение силы 30 522
- Разгибание бедра стоя с резиной 30 425
- Женский усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 30 334
- Вращение корпуса с резиной стоя 30 320
- Упражнение «Складка» на TRX 30 185
- Как сэкономить на персональных тренировках в тренажёрном зале? 30 143
- Комплекс упражнений для женщин из суперсетов на рельеф 29 996
- Сгибание рук с гантелями + жим стоя 29 972
- Что такое послетренировочные комплексы и нужны ли они? 29 971
- Сгибание руки через колено с резиной 29 917
- ТОП 10 самых популярных тренажёров в тренажёрном зале 29 669
- Как сохранить силу при похудении или сушке? 29 579
- Что такое метод предварительного утомления, и зачем он нужен? 29 573
- 8 вариантов приседаний для ягодиц и бёдер 29 453
- Отжимания сзади на TRX 29 303
- План из 2-х тренировок на турнике и брусьях для жиросжигания 29 244
- Влияние силовых тренировок на детский организм 29 082
- Как накачать трапеции: стандартные методики и секретные упражнения 28 817
- Подъём таза лёжа одной ногой 28 741
- Болгарские приседания на TRX 28 674
- Путь к свободе 28 642
- Пуловер на TRX-петлях 28 611
- ProStar Whey Protein от Ultimate Nutrition: описание и состав 28 556
- Что такое изолирующие упражнения, и зачем они нужны? 28 541
- Сгибание рук с резиной «молот» 28 439
- Всё о боли в мышцах после тренировок 28 362
- Тяга сэндбэга в наклоне 28 352
- Комплекс тренировок для женщин на массу на 5 занятий в неделю 28 195
- Мужские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 28 120
- Махи рукой в наклоне с резиной 28 027
- Изомальтулоза – идеальный углевод 27 981
- Частичная амплитуда – варианты и применение 27 874
- 4-х разовые тренировки для женщин на набор мышечной массы 27 765
- 10 правил поведения в тренажёрном зале 27 611
- Пауэрлифтинг - история и классификация упражнений 27 527
- Как приседать со штангой дома без стоек 27 249
- Нужен ли бицепс в пауэрлифтинге 27 226
- Отжимания вниз головой с помощью ног 27 178
- Подтягивания на заднюю дельту на простыне 27 088
- Сколько групп мышц лучше делать за тренировку? 27 079
- Нужна ли кардионагрузка для роста массы? 27 027
- Отведение руки назад с резиной 26 773
- Мужской комплекс упражнений для похудения на 1 тренировку в неделю 26 588
- Упражнения и физкультура при заболеваниях 26 434
- Разгибание бедра с резиной на полу 26 317
- Обзор видов тяжелоатлетических поясов 26 213
- Отжимания на TRX широким хватом 26 124
- Бёрпи (бурпи) 26 087
- Обзор необходимого инвентаря для домашних тренировок 26 023
- Iso Whey Zero от BioTech: описание и состав 25 999
- Рывок с места подрыва в сед 25 904
- Гиперэкстензия + махи в стороны 25 856
- Супер убойная тренировка на ноги 25 672
- Отведение ноги на четвереньках 25 364
- ТОП 10 высокобелковых продуктов для массы и похудения 25 168
- Французский жим с резиной лёжа 24 911
- Почему нельзя пропускать тренировки? 24 869
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 3-х занятий 24 540
- Подъём рук вверх на TRX 24 159
- Домашние мультитренажёры: обзор самых лучших моделей 24 050
- Что такое мышцы антагонисты, и как их тренировать 24 049
- 5 мифов, которые нам навязывает индустрия спортивного питания 23 967
- Разведение рук назад на TRX 23 880
- Шейный остеохондроз (боли в шее) - как правильно тренироваться 23 612
- 6 тренировочных фишек, которые сделают ваши мышцы сильнее 23 469
- Приседания на одной ноге с простынёй 23 438
- L-carnitine 100.000 от BioTech: описание и состав 23 385
- Нужно ли покупать отдельные аминокислоты, или достаточно пить протеин? 23 252
- Что такое дроп-сеты и зачем они нужны? 23 179
- Разводы с гантелями + пуловер 22 900
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 3-х занятий 22 806
- Подтягивания лёжа на полу 22 650
- 10 мифов о силовых тренировках (часть первая) 22 493
- Тренажёры VS свободные веса: плюсы и минусы 22 484
- Пуловер на простыне 22 441
- Почему тренировки с партнёром более эффективные? 22 402
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 22 392
- Сгибания рук с сэндбэгом 22 367
- Тяга рывковая с подрывом 22 310
- Женский усложнённый комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 22 058
- Сгибание запястий сидя с резиной 22 015
- Приведение ноги с резиной 22 006
- IsoGainer от Nutrabolics: описание и состав 21 903
- VoluMass 35 от Scitec Nutrition: описание и состав 21 878
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 2-х занятий 21 859
- 6 Особенностей женских тренировок на массу 21 600
- Читинг в силовых тренировках: зачем он нужен и как его применять? 21 529
- Приседания на одной ноге с TRX 21 354
- Подъём штанги на грудь + жим стоя 21 188
- Приседания с сэндбэгом спереди 21 042
- Швунг жимовой 20 902
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 20 842
- Как тренироваться в зале, если много людей? 20 797
- Различия двигательных качеств между мужчинами и женщинами 20 769
- Основные ошибки новичков в пауэрлифтинге 20 736
- Почему со временем перестаёт уходить жир? 20 722
- Роль тренера в тренировочном процессе 20 719
- Мужской усложнённый комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 20 574
- Мой личный эксперимент над похудением №2 20 489
- Разминочные подходы: какие, когда и для чего нужны? 20 479
- Как правильно сделать акцент на ту или иную группу мышц? 20 402
- Боковые подтягивания на простыне 20 248
- Мой личный эксперимент над похудением №2 ИТОГИ 20 124
- Nectar от Syntrax: описание и состав 20 027
- Mutant Mass: описание и состав 19 854
- Рывок гири классический 19 848
- Сгибания рук на TRX-петлях 19 828
- Сведение рук на простыне 19 642
- Соевый протеин: так ли он плох? 19 558
- Женский комплекс упражнений для рельефа на 1 тренировку в неделю 19 527
- Что нужно знать, чтобы стать фитнес-тренером? 19 477
- L-карнитин: дозировки и как правильно принимать 19 423
- ТОП 5 самых необходимых тренажёров 19 399
- ВСЁ о сывороточном протеине! 19 226
- Как самому выучить технику силовых упражнений? 19 173
- Приседания + наклоны 19 109
- Протеиновые батончики: когда и кому они нужны 19 078
- План тренировок для женщин на массу методом одного подхода 19 014
- План тренировок для девушек на массу из 5-ти тренировок 18 856
- Разгибание руки с резиной стоя 18 794
- Выпады с сэндбэгом перед собой 18 784
- Тимко Илья и его бабы 18 505
- Нужно ли менять упражнения каждую неделю? 18 452
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на похудение 18 267
- Разгибание запястий сидя с резиной 17 992
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 5-ти занятий 17 905
- Как подобрать упражнения при болях / заболеваниях позвоночника 17 873
- Многокомпонентный протеин: нафига он нужен? 17 839
- Зачем нужны негативные повторения в бодибилдинге и пауэрлифтинге? 17 790
- Почему нежелательно тренироваться дома: 5 факторов 17 771
- 5 способов как облегчить / утяжелить любой комплекс упражнений 17 770
- Женские 3-х разовые тренировки с резиной на массу 17 725
- Жим лёжа с цепями/жгутами: + 10 кг за 3 месяца 17 606
- Трастеры 17 578
- Тяга горизонтальная с полотенцем 17 497
- 10 мифов о силовых тренировках (часть вторая) 17 460
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на массу из 4-х занятий 17 429
- ТОП 10 протеиновых батончиков 17 394
- Тренировочная программа из 4-х занятий для женщин на массу 17 392
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 17 316
- Что такое гликемический индекс? 17 290
- На что обращать внимание при покупке протеина? 17 266
- Отжимания от простыни широким хватом 17 030
- Подъём штанги на грудь 16 857
- 10 тренировочных «фишек» от Тимко Ильи 16 816
- На что обращать внимание при покупке BCAA 16 801
- Как исправить асимметрию мышц? 16 742
- Женские домашние тренировки на массу на 5 занятий в неделю 16 655
- Запрыгивания с сэндбэгом 16 637
- L-Carnitine 2000 от Maxler: описание и состав 16 636
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 16 631
- Женские тренировки в домашних условиях на набор массы 16 465
- Разгибание рук на TRX-петлях 16 198
- 10 самых важных упражнений для женщин 16 152
- Нужно ли брать «быстрый» и «медленный» протеин, или это развод? 16 140
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 5-ти занятий 16 140
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 3-х занятий 15 922
- Зависимость эффективности тренировок от количества повторений 15 907
- Подъём рук вверх на простыне 15 680
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 15 602
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 15 601
- 10 самых важных упражнений для мужчин 15 423
- Можно ли одновременно сжигать жир и набирать мышцы? 15 383
- Несколько слов о деградации профессии «тренер» 15 296
- Шраги + подъём на носки + кисти 15 186
- Как разнообразить ваши тренировки: 5 фишек 15 133
- Толчок гирь по длинному циклу 14 943
- Комплекс упражнений без инвентаря для женщин на похудение из 4-х тренировок 14 910
- Наклоны в выпаде 14 901
- 6 необычных упражнений с гантелями 14 860
- Зависимость эффективности тренировок от отдыха между подходами 14 838
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на похудение из 5-ти занятий 14 733
- Упражнения на растяжку спины 14 717
- Мужской усложнённый комплекс для рельефа на 1 тренировку раз в неделю 14 632
- 100% Creatine Monohydrate от BioTech: описание и состав 14 479
- Как заменять упражнения на аналогичные? 14 402
- Домашние тренировки с гантелями для женщин на массу 14 307
- Могут ли занятия в тренажёрном зале навредить женственности? 14 203
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 5-ти занятий 14 119
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (1 часть) 14 043
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на похудение 13 856
- L-Carnitine Caps 750 от Maxler: описание и состав 13 748
- Толчок гирь классический 13 705
- Как я качаюсь во время путешествий автостопом 13 627
- Слитный комплекс упражнений со штангой на все группы мышц 13 536
- Несколько слов о сайтах по фитнесу и бодибилдингу 13 493
- Выпады вперёд + выпады в бок 13 484
- Женский комплекс упражнений для массы на 1 тренировку в неделю 13 214
- 10 самых важных упражнений для массы и силы 12 960
- Мужские 4-х разовые тренировки с резиной на похудение 12 883
- Mass Builder от VPLab: описание и состав 12 812
- Почему мои комплексы упражнений могут не срабатывать? 12 739
- Мужской домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 12 641
- Разведение рук назад на простыне 12 624
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на рельеф 12 586
- Женский домашний комплекс тренировок на набор мышечной массы 12 474
- Упражнения на растяжку груди 12 452
- Как меня арестовали в Казахстане пограничники (2 часть) 12 413
- Сгибания рук на простыне 12 340
- Сравнение видов протеина по способу / степени очистки 12 281
- L-Carnitine Capsules от VPLab: описание и состав 12 181
- Домашние 4-х разовые тренировки для женщин на массу из 3-х разных недель 12 171
- Мужской комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 12 107
- Up your MASS от MHP: описание и состав 12 081
- Тяга толчковая с подрывом 12 078
- Приложение для фитнеса ТВОЙ ТРЕНЕР: рейтинг 5.0! 12 048
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на рельеф 12 014
- Creatine Monohydrate от Maxler: описание и состав 11 944
- Женский домашний комплекс для рельефа на 1 тренировку в неделю 11 867
- Matrix от Syntrax: описание и состав 11 865
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на похудение из 4-х занятий 11 774
- Когда, зачем и как часто делать подходы до отказа? 11 636
- Как стать фитнес тренером? 11 557
- Зависимость эффективности тренировок от веса снарядов 11 557
- Приведение ноги лёжа на боку 11 551
- Женский домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 11 460
- True-Mass от BSN: описание и состав 11 459
- Real Gains от Universal Nutrition: описание и состав 11 395
- Правильное дыхание на тренировке: насколько оно важно? 11 246
- Рывок в стойку с места подрыва 11 222
- Мужской домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 11 213
- Женский комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 11 151
- Программа тренировок без инвентаря для мужчин на рельеф из 4-х занятий 11 008
- Боковые подтягивания на TRX 10 909
- Махи гирей попеременно 10 864
- Мужские 2-х разовые тренировки с резиной на рельеф 10 809
- Protein Power от BioTech: описание и состав 10 797
- Женский усложненный комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 10 667
- Сгибание рук хватом сверху на простыне 10 636
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 2-х занятий 10 426
- Сравнение Energy Diet с гейнером 10 394
- Сгибание рук «молот» на простыне 10 341
- RPS nutrition – обзор российского бренда спортивного питания 10 192
- Приседания рывковым хватом 10 095
- Сгибание рук хватом сверху на TRX 10 057
- BCAA 2:1:1 от VpLab: описание и состав 9 774
- Разгибание рук на простыне 9 748
- Почему любая программа тренировок рано или поздно теряет эффективность? 9 630
- 3 рецепта гейнеров в домашних условиях 9 599
- Что такое изотоники, и зачем они нужны? 9 293
- Уходы рывковые 9 275
- Методы тренировок «верх-низ» и «тяни-толкай»: краткий обзор 9 240
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 5-ти занятий 9 221
- Подъём на грудь протяжкой в стойку 9 160
- Рывок с виса с колен 9 075
- Hyper Mass 5000 от BioTech: описание и состав 9 058
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на рельеф из 4-х занятий 9 003
- Домашняя программа из 5-ти тренировок для мужчин на рельеф 8 932
- Мужской домашний комплекс для похудения на 1 тренировку в неделю 8 896
- Creatine Monohydrate от Ultimate Nutrition: описание и состав 8 890
- 6 советов, как сэкономить при покупке спортивного питания 8 697
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 3-х занятий 8 654
- Толчок со стоек 8 628
- Whey Protein от Maxler: описание и состав 8 627
- Подъём на грудь в стойку с высокого виса 8 592
- Женские 4-х разовые тренировки с резиной на массу 8 566
- Подъём на грудь с виса с колен 8 528
- BCAA Xplode от Olimp: описание и состав 8 379
- Hydropure от Nutrabolics: описание и состав 8 226
- Тяга рывковая до подрыва с низкого старта 8 203
- Сгибание рук с верхнего блока за голову 8 114
- Жим из-за головы в рывковом седе 8 085
- Тяга толчковая с виса с колен 8 063
- Сгибание рук «молот» на TRX 7 965
- Интервью с Аркадием Величко – чемпионом Arnold Classic Europe 2015 7 955
- Женский домашний комплекс для массы на 1 тренировку в неделю 7 920
- Сгибание одной руки на простыне 7 868
- 100% BCAA От BioTech: описание и состав 7 803
- Рывок сэндбэга 7 795
- Тяга рывковая с виса с колен 7 750
- Толчок из-за головы 7 649
- ISO 100 от Dymatize: описание и состав 7 642
- Trophix от Syntrax: описание и состав 7 595
- Сколько БЖУ нужно в сутки на 1 кг веса тела 7 586
- Можно ли тренироваться, если простыл? 7 531
- Женские 5-ти разовые тренировки с резиной на массу 7 510
- Выпады на беговой дорожке 7 503
- Упражнения на растяжку плеч 7 487
- Отжимания от брусьев вниз головой 7 324
- Женский комплекс без инвентаря для массы на 1 тренировку в неделю 7 266
- Тяга толчковая до подрыва 7 227
- Golden Whey от Maxler: описание и состав 7 214
- Упражнения на растяжку рук 7 172
- Сгибание ног с фиксацией голени 7 007
- Мужской комплекс без инвентаря для похудения на 1 тренировку в неделю 6 983
- Магазины - партнёры нашего проекта 6 878
- Какое спортивное питание подходит для развития общей выносливости? 6 764
- Покорение дна 6 708
- Уходы рывковые с виса 6 551
- Creatine Micronized от Dymatize: описание и состав 6 346
- Женские 2-х разовые тренировки с резиной на массу 6 275
- Приседания с паузой в седе 6 154
- Кто ТЫ? 6 107
- Возможная блокировка проекта Твой Тренер 6 051
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 5 963
- Бросок сэндбэга через голову 5 769
- Как быстро научится подтягиваться на турнике с нуля 5 750
- Самый лучший день 5 733
- Жим лёжа узким хватом в смите 5 688
- Сгибание одной руки на TRX 5 608
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 5-ти занятий 5 494
- DOBROMILFIT - честные спортивные добавки без переплаты 5 493
- BCAA Powder 12000 от Ultimate Nutrition: описание и состав 5 483
- Программа тренировок без инвентаря для женщин на массу из 4-х занятий 5 469
- Что делать, если в зале не хватает дисков? 5 424
- Женский комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 5 404
- Подъём сэндбэга на грудь + швунг 5 359
- Упражнения на растяжку шеи 5 319
- Мужской комплекс без инвентаря для рельефа на 1 тренировку в неделю 5 182
- Flex Joint от Fitness Formula: описание и состав 4 864
- Трастеры с сэндбэгом 4 861
- L-Carnitine 120000 от Power System: описание и состав 4 725
- Amino X-Fusion от Maxler: описание и состав 4 667
- L-Carnitine от RPS: описание и состав 4 636
- Real Mass от Maxler: описание и состав 4 578
- Комментарии для модератора (Владыка) 4 537
- Упражнение «Уголок» 4 184
- Мужской облегчённый план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 4 157
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на массу из 3-х тренировок 4 126
- Забрасывание сэндбэга на плечо 4 023
- Подъём сэндбэга на плечо + швунг 3 974
- Мой Мир: сборник мыслей Тимко Ильи 3 866
- Тест на короля Мира от Тимко Ильи 3 836
- Упражнение «Стульчик» 3 690
- Тяга штанги в наклоне в смите 3 670
- Женский облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок 3 629
- Статичные силовые упражнения: нюансы использования 3 538
- Жим лёжа широким хватом в смите 3 357
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 3-х тренировок 3 298
- Махи гантелями в наклоне сидя 3 277
- Жим сидя из-за головы в смите 3 255
- Жим сидя с груди в смите 3 226
- Выпады со штангой в смите 3 198
- Тяга Ли Хейни со штангой 3 146
- Становая тяга на прямых ногах 3 138
- Техподдержка проекта Твой Тренер 3 076
- Premium BCAA Powder от Weider: описание и состав 3 073
- Становая тяга статичная 2 973
- Статичное разведение рук в стороны 2 922
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 2 847
- Жим ногами статичный 2 799
- Наклоны со штангой в смите 2 774
- Жим перед собой статичный 2 749
- Жим лёжа под углом вверх в смите 2 666
- Как быстро научится отжиматься от брусьев с нуля 2 644
- Жим стоя + махи в стороны и вперёд 2 618
- Подъём таза лёжа в смите 2 580
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 3-х тренировок 2 544
- Приседания между ног статичные 2 536
- Мужской облегчённый план для новичков на похудение из 4-х тренировок 2 452
- Сведение рук перед собой статичное 2 422
- Приседания статичные 2 398
- Отжимания от пола статичные 2 378
- Как часто можно чередовать жиросжигание и набор массы 2 320
- Приседания «сумо» (плие) в смите 2 163
- Сгибание шеи с лямками 2 154
- Протяжка со штангой в смите 2 116
- Становая тяга на одной ноге с гантелями 2 093
- Становая тяга на одной ноге в смите 1 968
- Шраги в смите стоя 1 928
- Как увеличить силу мышц с помощью резины? 1 919
- Тяга Ли Хейни в смите 1 866
- Тяга горизонтальная статичная 1 835
- Существует ли белково-углеводное окно? 1 826
- Жим руками вверх статичный 1 744
- Сгибания рук статичные 1 723
- Подъём по лестнице как вариант кардио тренировки 1 650
- ШТАНГЕТКИ: зачем они нужны, и есть ли смысл их брать? 1 618
- Разгибание рук статичное 1 608
- Приседания назад с фиксацией голени 1 460
- Женский облегчённый план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 1 449
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 4-х тренировок 1 398
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на похудение из 2-х тренировок 1 349
- Тяга одной рукой в наклоне в смите 1 311
- Становая тяга на одной ноге с резиной 1 305
- Становая тяга на одной ноге со штангой 1 301
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 1 196
- Тяга горизонтальная с резиной стоя 1 118
- Отведение ноги на четвереньках с резиной 972
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 2-х тренировок 965
- Французский жим сидя в смите 939
- Упражнение толкание стены 908
- Как менять веса в рабочих подходах? 902
- Женский облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 864
- Как понять: подходит ли вам то или иное упражнение? 864
- Женский облегчённый план для новичков на массу из 4-х тренировок 800
- Мужской облегчённый домашний план для новичков на рельеф из 4-х тренировок 714
- Сгибание ноги с резиной стоя 690
- Женский облегчённый домашний план для новичков на массу из 4-х тренировок 667
- Метод чередующихся упражнений: суть и эффективность 647
- В каком темпе нужно выполнять упражнения по фитнесу? 588
- Метод максимальных повторений за отрезок времени для роста мышц 346
- Как эффективно сочетать единоборства и силовые тренировки 136
- Лучший набор БАДов для защиты и лечения суставов 32
- Могут ли домашние тренировки полностью заменить тренажёрный зал? 27
Всего просмотров: 257 401 494
Хотите стать нашим автором? Тогда напишите нам на почту: [email protected]. Или мне в контакте.
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
|
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
НАШИ КНИГИ
|
2 237 012
