 |
Мы в соцсетях:
|
Установите приложение «Твой Тренер» на
Android, iPhone, компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать нашим автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ |  |
 |
Упражнения - Ноги - Передняя поверхность бедра
- Выпады с гантелями
- Жим ногами в тренажёре под углом
- Приседания со штангой на плечах
- Приседания с гантелями
- Разгибание ног в тренажёре
- Приседания с весом между ног
- Зашагивания на подставку с гантелями
- Приседания в ГАКК-тренажёре
- Выпады со штангой
- Приседания со штангой на плечах "сумо"
- Приседания на одной ноге
- Приседания со штангой на груди
- Приседания в Смите с ногами впереди
- Выпады с ходьбой
- Становая тяга стоя на подставке
- Болгарские приседания
- Выпрыгивания со штангой на плечах
- Запрыгивания на козла из седа
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
НАШИ УСЛУГИ
НАШИ КНИГИ
 |
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта. |
 |
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
 |
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
 |
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. |
НАШИ КНИГИ
 |
Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта. |
 |
Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам. |
 |
Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц. |
 |
Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта. |
 |
Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта. |
 |
Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев )) |
 |
Путь к свободе. Больше чем автобиография Тимко Ильи |
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com