Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.

Только уникальные статьи
от крутых специалистов Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Заказать план тренировок

видео
видео
1. Выпады с гантелями
видео
видео
2. Жим ногами в тренажёре под углом
видео
видео
3. Приседания со штангой на плечах
видео
видео
4. Приседания с гантелями
видео
видео
5. Разгибание ног в тренажёре
видео
видео
6. Приседания с весом между ног
видео
видео
7. Зашагивания на лавку
видео
видео
8. Приседания в ГАКК-тренажёре
видео
видео
9. Выпады со штангой
видео
видео
10. Приседания со штангой на плечах "сумо"
видео
видео
11. Приседания на одной ноге
видео
видео
12. Приседания со штангой на груди
видео
видео
13. Приседания в машине Смита с ногами впереди
видео
видео
14. Выпады с ходьбой
видео
видео
15. Становая тяга стоя на подставке
видео
видео
16. Выпрыгивания со штангой на плечах
видео
видео
17. Запрыгивания на козла из седа
видео
видео
18. Болгарские приседания

Ваше имя

Текст комментария

Наш интернет-магазин

	VP Laboratory: BCAA 8:1:1 ВСАА в порошке с повышенным содержанием Лейцина. Упаковка 300 гр.
	Maxler: L-Carnitine 3000 Жидкий Л-карнитин для сжигания жира без жира и углеводов в бутылке 0,5 л.
	BioTech: Iso Whey Zero Сывороточный протеин без жира и углеводов. Идеален дляы тех, кто работает на жиросжигание.

Наши VIP услуги

Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

Наши бесплатные книги

Основы и нюансы любительского атлетизма	Энциклопедия спортивного питания

Основы и нюансы диетологии	Комплексы упражнений

Основы и нюансы пауэрлифтинга	Основы и нюансы спортивной фармакологии

Помогите развитию сайта

По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com