 |
Скачать приложение Твой Тренер для Android, IOS, или компьютера:
 |
ПОДПИШИСЬ
Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.
|
ПОЛЕЗНЫЕ ССЫЛКИ: Стать нашим автором Рейтинг авторов Наши магазины спортпитания Заказать план тренировок |
 |
ДНЕВНИК |
ТРЕНИРОВКИ | УПРАЖНЕНИЯ | ДИЕТЫ | КАЛЬКУЛЯТОРЫ | СТАТЬИ | СПРОСИТЬ | АНКЕТЫ | РЕКЛАМА |
Упражнения - Ноги - Передняя поверхность бедра
- Выпады с гантелями
- Жим ногами в тренажёре под углом
- Приседания со штангой на плечах
- Приседания с гантелями
- Разгибание ног в тренажёре
- Приседания с весом между ног
- Зашагивания на подставку с гантелями
- Приседания в ГАКК-тренажёре
- Выпады со штангой
- Приседания со штангой на плечах "сумо"
- Приседания на одной ноге
- Приседания со штангой на груди
- Приседания в Смите с ногами впереди
- Выпады с ходьбой
- Становая тяга стоя на подставке
- Болгарские приседания
- Выпрыгивания со штангой на плечах
- Запрыгивания на козла из седа
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
видео
ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ
E-mail: (необязательно) для ответа
Ваше имяТекст комментария
Наши VIP услуги
 |
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи
Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала. |
 |
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц
Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу. |
 |
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины
Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов. |
 |
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем
Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик |
Наши бесплатные книги
 |
 |
| Основы и нюансы любительского атлетизма | Энциклопедия спортивного питания |
 |
 |
| Основы и нюансы диетологии | Комплексы упражнений |
 |
 |
| Основы и нюансы пауэрлифтинга | Основы и нюансы спортивной фармакологии |
| Карта АльфаБанка | 4154812006592764 |
| Карта Сбербанка | 5469300989320640 |
| Яндекс-деньги | 41001768995914 |
| На телефон | +79054032465 билайн |
| Webmoney | R209206594735 |
| Qiwi wallet | 79054032465 |
| PayPal | info@tvoytrener.com |
| Подробнее | |
|
Видео обращение Тимко Ильи »
|
|