6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Ноги
Наше приложение на
Android
,
iPhone
или
компьютер
.
О проекте
|
Помочь проекту
|
Реклама
|
Стать автором
|
Рейтинг авторов
|
Политика конфиденциальности
ДНЕВНИК
ТРЕНИРОВКИ
ТРЕНИРОВКИ
УПРАЖНЕНИЯ
УПРАЖНЕНИЯ
ДИЕТЫ
ДИЕТЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
КАЛЬКУЛЯТОРЫ
АНАТОМИЯ
СТАТЬИ
СТАТЬИ
АНКЕТЫ
АНКЕТЫ
Вы здесь:
Упражнения
→
Ноги
Упражнения - Ноги
Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
Инвентарь:
Штанга
63
Гантели
39
Тренажёры
76
Турник
7
TRX
22
Гири
7
Сэндбэг
12
Брусья
5
Резиновые петли, ленты, эспандеры
51
Без инвентаря
95
Травмы:
Сильные боли в спине
Слабые боли в спине
Варикоз ног
Диастаз
Боли в колене
Высокое давление
Тренажёр от болей в спине
Передняя поверхность бедра »
Передняя поверхность бедра »
Базовые упражнения:
видео
видео
Приседания со штангой на плечах
видео
видео
Выпады с гантелями
видео
видео
Приседания со штангой в смите
видео
видео
Жим ногами в тренажёре под углом
видео
видео
Приседания с гантелями
видео
видео
Приседания с весом между ног
видео
видео
Зашагивания на подставку с гантелями
видео
видео
Выпады в бок
видео
видео
Приседания в ГАКК-тренажёре
видео
видео
Выпады со штангой
видео
видео
Приседания со штангой «сумо» (плие)
видео
видео
Приседания на одной ноге
видео
видео
Приседания со штангой на груди
видео
видео
Приседания в Смите с ногами впереди
видео
видео
Болгарские приседания
видео
видео
Становая тяга стоя на подставке
видео
видео
Выпады с ходьбой
видео
видео
Выпрыгивания со штангой на плечах
видео
видео
Запрыгивания на «козла» из седа
видео
видео
Приседания с резиной между ног
видео
видео
Приседания с резиной
видео
видео
Болгарские приседания с резиной
видео
видео
Выпады с резиной
видео
видео
Выпады в бок с резиной
видео
видео
Подъём одной ногой на подставку
видео
видео
Болгарские приседания на TRX
видео
видео
Приседания на одной ноге с простынёй
видео
видео
Приседания на одной ноге с TRX
видео
видео
Приседания с сэндбэгом спереди
видео
видео
Выпады с сэндбэгом перед собой
видео
видео
Запрыгивания с сэндбэгом
видео
видео
Выпады на беговой дорожке
видео
видео
Приседания с паузой в седе
видео
видео
Упражнение «Стульчик»
видео
видео
Жим ногами статичный
видео
видео
Приседания статичные
видео
видео
Приседания между ног статичные
видео
видео
Выпады со штангой в смите
видео
видео
Приседания «сумо» (плие) в смите
Изолированные упражнения:
видео
видео
Разгибание ног в тренажёре
видео
видео
Приседания назад с фиксацией голени
Задняя поверхность бедра »
Задняя поверхность бедра »
Базовые упражнения:
видео
видео
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
видео
видео
Становая тяга с гантелями
видео
видео
Наклоны со штангой на плечах
видео
видео
Становая тяга на прямых ногах
видео
видео
Наклоны в ГАКК тренажёре
видео
видео
Наклоны с резиной
видео
видео
Становая тяга с резиной
видео
видео
Наклоны с сэндбэгом перед собой
видео
видео
Подъём таза лёжа на TRX
видео
видео
Становая тяга на прямых ногах
видео
видео
Наклоны со штангой в смите
видео
видео
Становая тяга на одной ноге в смите
видео
видео
Становая тяга на одной ноге с гантелями
видео
видео
Становая тяга на одной ноге со штангой
видео
видео
Становая тяга на одной ноге с резиной
Изолированные упражнения:
видео
видео
Сгибание ног в тренажёре лёжа
видео
видео
Сгибание ног в тренажёре сидя
видео
видео
Сгибание ноги в тренажёре стоя
видео
видео
Сгибание ног лёжа с резиной
видео
видео
Сгибание ног с фиксацией голени
видео
видео
Сгибание ноги с резиной стоя
Внутренняя поверхность бедра »
Внутренняя поверхность бедра »
Базовые упражнения:
видео
видео
Приседания с весом между ног
видео
видео
Выпады в бок
видео
видео
Приседания со штангой «сумо» (плие)
видео
видео
Приседания с резиной между ног
видео
видео
Выпады в бок с резиной
видео
видео
Приседания между ног статичные
видео
видео
Приседания «сумо» (плие) в смите
Изолированные упражнения:
видео
видео
Сведение ног в тренажёре
видео
видео
Приведение ноги в кроссовере
видео
видео
Приведение ноги с резиной
видео
видео
Приведение ноги лёжа на боку
Наружная поверхность бедра »
Наружная поверхность бедра »
видео
видео
Разведение ног в тренажёре
видео
видео
Отведение ноги в тренажёре / кроссовере
видео
видео
Махи ногой, лёжа на боку
видео
видео
Отведение ноги с резиной
видео
видео
Отведение ноги на четвереньках
видео
видео
Отведение ноги на четвереньках с резиной
Голень »
Голень »
видео
видео
Подъём на носки стоя
видео
видео
Подъём на носки в тренажёре стоя
видео
видео
Подъём на носки в тренажёре сидя
видео
видео
Подъём на носки сидя со штангой
видео
видео
Подъём на носки стоя в наклоне (ослик)
видео
видео
Сгибание стоп сидя в тренажёре
КОММЕНТАРИИ
Написать комментарий >>
НАШИ УСЛУГИ
Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи
.
Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц
.
Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины
.
Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем
.
Твой Тренер
НАШИ ВИДЕОКУРСЫ
Тренировки с резиной
.
Тренировки без инвентаря
.
Основы тренировок клиентов в тренажёрном зале
.
НАШИ КНИГИ
Основы и нюансы любительского атлетизма
.
Энциклопедия спортивного питания
.
Основы и нюансы диетологии
.
Комплексы упражнений
.
Основы и нюансы пауэрлифтинга
.
Основы и нюансы спортивной фармакологии
.
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник
Тренировки
Упражнения
Диеты
Калькуляторы
Статьи
Спросить
Анкеты
Реклама
