Упражнения - Ноги

Инвентарь:  Вы можете убрать из списка упражнения с тем или иным инвентарём.
Штанга 61   Гантели 40   Тренажёры 70   Турник 9   Брусья 4
Резиновые петли 51   Сэндбэг 12   TRX 4   Без инвентаря 48

Передняя поверхность бедра »

Задняя поверхность бедра »

Внутренняя поверхность бедра »

Наружная поверхность бедра »

Голень »

КОММЕНТАРИИ

НАШИ УСЛУГИ

	Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи. Фитнес-тренер, автор и создатель этого сайта.
	Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц. Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.
	Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины. Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.
	Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем. Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу.

Скачать видеокурс

Тренировки с резиной

Видеокурс бесплатный и содержит технику 51 упражнения и 72 готовые тренировки с резиной.

Твой Тренер

НАШИ КНИГИ

	Основы и нюансы любительского атлетизма. Основная книга-сборник статей с сайта.
	Энциклопедия спортивного питания. Не дай себя обмануть продавцам.
	Основы и нюансы диетологии. Статьи и готовые диеты от Маргариты Куц.
	Комплексы упражнений. Сборник программ тренировок с нашего сайта.
	Основы и нюансы пауэрлифтинга. Секреты подготовки в этом виде спорта.
	Основы и нюансы спортивной фармакологии. Без комментариев ))
	Путь к свободе. Больше чем автобиография Тимко Ильи

Почта автора сайта: info@tvoytrener.com

Дневник Тренировки Упражнения Диеты Калькуляторы Статьи Спросить Анкеты Реклама