Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься когда захочешь.

Только уникальные статьи
от крутых специалистов
Стать нашим автором
ТОП лучших авторов

ЗАКАЗАТЬ
ПЛАН
ТРЕНИРОВОК НАШ КАНАЛ

видео
видео
1. Сгибание рук со штангой стоя
видео
видео
2. Подтягивания обратным хватом к груди
видео
видео
3. Сгибания рук с гантелями сидя / стоя
видео
видео
4. Сгибание рук с гантелями "молот"
видео
видео
5. Сгибание рук со штангой хватом сверху
видео
видео
6. Сгибание рук в тренажёре
видео
видео
7. Сгибание руки сидя через колено
видео
видео
8. Сгибание рук на скамье скотта
видео
видео
9. Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
видео
видео
10. Сгибание рук с гантелями сидя под углом
видео
видео
11. Сгибание рук с EZ грифом
видео
видео
12. Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере

Ваше имя

Текст комментария

Наш интернет-магазин

	VP Laboratory: BCAA 8:1:1 ВСАА в порошке с повышенным содержанием Лейцина. Упаковка 300 гр.
	Maxler: L-Carnitine 3000 Жидкий Л-карнитин для сжигания жира без жира и углеводов в бутылке 0,5 л.
	BioTech: Iso Whey Zero Сывороточный протеин без жира и углеводов. Идеален дляы тех, кто работает на жиросжигание.

Наши VIP услуги

Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

Наши бесплатные книги

Основы и нюансы любительского атлетизма	Энциклопедия спортивного питания

Основы и нюансы диетологии	Комплексы упражнений

Основы и нюансы пауэрлифтинга	Основы и нюансы спортивной фармакологии

Помогите развитию сайта

По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com