Раз в неделю будешь получать письмо о новых тренировках, статьях, видео и скидках. Не понравится - отпишешься.

Только уникальные статьи
от крутых специалистов Стать нашим автором
Рейтинг авторов
Заказать план тренировок

видео
видео
1. Сгибание рук со штангой стоя
видео
видео
2. Подтягивания обратным хватом к груди
видео
видео
3. Сгибания рук с гантелями сидя / стоя
видео
видео
4. Сгибание рук с гантелями "молот"
видео
видео
5. Сгибание рук со штангой хватом сверху
видео
видео
6. Сгибание рук в тренажёре
видео
видео
7. Сгибание руки сидя через колено
видео
видео
8. Сгибание рук на скамье скотта
видео
видео
9. Сгибание рук с гантелями сидя под углом
видео
видео
10. Сгибание рук с нижнего блока в кроссовере
видео
видео
11. Сгибание рук с EZ грифом
видео
видео
12. Сгибание рук с верхнего блока в кроссовере

Ваше имя

Текст комментария

Наш интернет-магазин

	VP Laboratory: BCAA 8:1:1 ВСАА в порошке с повышенным содержанием Лейцина. Упаковка 300 гр.
	Maxler: L-Carnitine 3000 Жидкий Л-карнитин для сжигания жира без жира и углеводов в бутылке 0,5 л.
	BioTech: Iso Whey Zero Сывороточный протеин без жира и углеводов. Идеален дляы тех, кто работает на жиросжигание.

Наши VIP услуги

Индивидуальный комплекс упражнений от Тимко Ильи Создатель этого сайта и автор всех комплексов упражнений. Тренер тренажёрного зала.

Индивидуальная программа питания от Маргариты Куц Автор книги "Основы и нюансы диетологии". Врач-диетолог и мезотерапевт по телу.

Занятия по фейсбилдингу от Бондаревой Кристины Специалист по фейсбилдингу. Автор собственных курсов.

Подготовка к соревнованиям с Ткаченко Сергеем Модератор нашего сайта и МС по бодибилдингу. Подготовка к ББ, бикини, менс-физик

Наши бесплатные книги

Основы и нюансы любительского атлетизма	Энциклопедия спортивного питания

Основы и нюансы диетологии	Комплексы упражнений

Основы и нюансы пауэрлифтинга	Основы и нюансы спортивной фармакологии

Помогите развитию сайта

По всем вопросам пишите на почту: info@tvoytrener.com