6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Плечи - Передняя дельта
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Упражнения - Плечи - Передняя дельта

    Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
    Инвентарь:  Штанга 61   Гантели 38   Тренажёры 70   Турник 9   TRX 22   Гири 7   Сэндбэг 12   Брусья 4   Резиновые петли, ленты, эспандеры 51   Без инвентаря 79
    Травмы:  Сильные боли в спине   Слабые боли в спине   Варикоз ног   Диастаз
    Боли в колене   Высокое давление
    Базовые упражнения:
    видео
    видео
  1. Жим гантелей сидя / стоя
    2. видео
    видео
  2. Жим штанги с груди стоя или сидя
    3. видео
    видео
  3. Протяжка со штангой
    4. видео
    видео
  4. Жим штанги из-за головы
    5. видео
    видео
  5. Протяжка с гантелями
    6. видео
    видео
  6. Жим сидя вверх в тренажёре
    7. видео
    видео
  7. Жим Арнольда
    8. видео
    видео
  8. Жим резины с груди стоя
    9. видео
    видео
  9. Протяжка с резиной
    10. видео
    видео
  10. Жим гирь стоя
    11. видео
    видео
  11. Отжимания вниз головой с помощью ног
    12. Изолированные упражнения:
    видео
    видео
  12. Махи гантелями вперёд
    13. видео
    видео
  13. Махи вперёд одной гантелей
    14. видео
    видео
  14. Махи штангой перед собой
    15. видео
    видео
  15. Махи руками вперёд с нижнего блока
    16. видео
    видео
  16. Махи перед собой с резиной
    17. видео
    видео
  17. Подъём рук вверх на TRX
    18. видео
    видео
  18. Подъём рук вверх на простыне
КОММЕНТАРИИ
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама