6LebPI4UAAAAAGgn0clfa5qMhKfi6yOTcEZzsKp5
Упражнения - Ягодицы
Наше приложение на Android, iPhone или компьютер. О проекте | Помочь проекту | Реклама | Стать автором | Рейтинг авторов | Политика конфиденциальности

Упражнения - Ягодицы

    Здесь вы можете убрать из списка упражнения с каким-то инвентарём или ограничениями.
    Инвентарь:  Штанга 63   Гантели 39   Тренажёры 76   Турник 7   TRX 22   Гири 7   Сэндбэг 12   Брусья 5   Резиновые петли, ленты, эспандеры 51   Без инвентаря 95 Травмы:  Сильные боли в спине   Слабые боли в спине   Варикоз ног   Диастаз
    Боли в колене   Высокое давление
    Базовые упражнения:
    видео
    видео
  1. Гиперэкстензия (наклоны через козла)
    2. видео
    видео
  2. Приседания со штангой на плечах
    3. видео
    видео
  3. Становая тяга с гантелями
    4. видео
    видео
  4. Выпады с гантелями
    5. видео
    видео
  5. Приседания со штангой в смите
    6. видео
    видео
  6. Жим ногами в тренажёре под углом
    7. видео
    видео
  7. Приседания с гантелями
    8. видео
    видео
  8. Наклоны со штангой на плечах
    9. видео
    видео
  9. Становая тяга со штангой классическая
    10. видео
    видео
  10. Становая тяга на прямых ногах
    11. видео
    видео
  11. Приседания с весом между ног
    12. видео
    видео
  12. Зашагивания на подставку с гантелями
    13. видео
    видео
  13. Выпады в бок
    14. видео
    видео
  14. Приседания в ГАКК-тренажёре
    15. видео
    видео
  15. Выпады со штангой
    16. видео
    видео
  16. Подъём таза лёжа на полу (мостик)
    17. видео
    видео
  17. Приседания со штангой «сумо» (плие)
    18. видео
    видео
  18. Приседания на одной ноге
    19. видео
    видео
  19. Обратная гиперэкстензия
    20. видео
    видео
  20. Становая тяга «сумо»
    21. видео
    видео
  21. Приседания со штангой на груди
    22. видео
    видео
  22. Приседания в Смите с ногами впереди
    23. видео
    видео
  23. Болгарские приседания
    24. видео
    видео
  24. Наклоны в ГАКК тренажёре
    25. видео
    видео
  25. Становая тяга стоя на подставке
    26. видео
    видео
  26. Выпады с ходьбой
    27. видео
    видео
  27. Выпрыгивания со штангой на плечах
    28. видео
    видео
  28. Наклоны с резиной
    29. видео
    видео
  29. Становая тяга с резиной
    30. видео
    видео
  30. Обратная гиперэкстензия без тренажёра
    31. видео
    видео
  31. Приседания с резиной между ног
    32. видео
    видео
  32. Запрыгивания на «козла» из седа
    33. видео
    видео
  33. Наклоны с сэндбэгом перед собой
    34. видео
    видео
  34. Приседания с резиной
    35. видео
    видео
  35. Болгарские приседания с резиной
    36. видео
    видео
  36. Подъём таза лёжа на TRX
    37. видео
    видео
  37. Выпады с резиной
    38. видео
    видео
  38. Выпады в бок с резиной
    39. видео
    видео
  39. Подъём одной ногой на подставку
    40. видео
    видео
  40. Подъём таза лёжа одной ногой
    41. видео
    видео
  41. Болгарские приседания на TRX
    42. видео
    видео
  42. Приседания на одной ноге с простынёй
    43. видео
    видео
  43. Приседания на одной ноге с TRX
    44. видео
    видео
  44. Приседания с сэндбэгом спереди
    45. видео
    видео
  45. Выпады с сэндбэгом перед собой
    46. видео
    видео
  46. Запрыгивания с сэндбэгом
    47. видео
    видео
  47. Выпады на беговой дорожке
    48. видео
    видео
  48. Приседания с паузой в седе
    49. видео
    видео
  49. Выпады со штангой в смите
    50. видео
    видео
  50. Становая тяга на прямых ногах
    51. видео
    видео
  51. Наклоны со штангой в смите
    52. видео
    видео
  52. Становая тяга статичная
    53. видео
    видео
  53. Подъём таза лёжа в смите
    54. видео
    видео
  54. Жим ногами статичный
    55. видео
    видео
  55. Приседания статичные
    56. видео
    видео
  56. Приседания между ног статичные
    57. видео
    видео
  57. Приседания «сумо» (плие) в смите
    58. видео
    видео
  58. Становая тяга на одной ноге с гантелями
    59. видео
    видео
  59. Становая тяга на одной ноге в смите
    60. видео
    видео
  60. Становая тяга на одной ноге со штангой
    61. видео
    видео
  61. Становая тяга на одной ноге с резиной
    62. Изолированные упражнения:
    видео
    видео
  62. Разведение ног в тренажёре
    63. видео
    видео
  63. Разгибание бедра в кроссовере
    64. видео
    видео
  64. Разгибание бедра на четвереньках
    65. видео
    видео
  65. Отведение ноги в кроссовере
    66. видео
    видео
  66. Разгибание бедра в тренажёре
    67. видео
    видео
  67. Махи ногой, лёжа на боку
    68. видео
    видео
  68. Разгибание бедра в кроссовере на четвереньках
    69. видео
    видео
  69. Отведение ноги с резиной
    70. видео
    видео
  70. Разгибание бедра стоя с резиной
    71. видео
    видео
  71. Разгибание бедра с резиной на полу
    72. видео
    видео
  72. Отведение ноги на четвереньках
    73. видео
    видео
  73. Отведение ноги на четвереньках с резиной
    74. видео
    видео
  74. Отведение ноги в тренажёре
КОММЕНТАРИИ
Почта автора сайта: info@tvoytrener.com
Дневник    Тренировки    Упражнения    Диеты    Калькуляторы    Статьи    Спросить    Анкеты    Реклама